Расценки на БАЗОВЫЕ, ЭКОНОМ и VIP абонементы (в рублях)
Друзья! Вашему вниманию я предлагаю 3 вида абонементов:
Абонемент БАЗОВЫЙ — достаточно хорошая результативность, достаточно хорошие условия и 1 час общения с тренером в неделю.
За это время можно ответить на все вопросы, посмотреть дневник тренировок, или ваши видео с упражнениями, но его не хватит если я буду наблюдать за вашей тренировкой по скайпу. Если вы захотите задавать мне вопросы не в голосовом режиме, а в режиме переписки, пожалуйста соберите несколько вопросов сразу и отошлите мне их сразу все (например 2-3 раза в неделю). Я отвечу одним развернутым письмом.
Абонемент ВИП — это 3 онлайн тренировки или 3 часа общения в неделю. Я могу консультировать Вас абсолютно по всем вопросам, питание, тренировки, психологические трудности.
Времени у нас хватит на все! Вы получите максимально возможные результаты, так как будете все делать идеально правильно.
Также VIP абонемент это приоритетное внимание тренера. Если со мной захочет пообщаться VIP клиент я вначале поговорю с ним, а затем уже буду консультировать остальные категории клиентов. Вип клиентов я консультирую не только по скайпу но и в переписке, вы можете задавать по одному вопросу, вам не нужно их «накапливать» и отсылать партиями как при базовых тренировках.
Абонемент ЭКОНОМ (индивидуальный план) — Это 60 минут живого общения в месяц тренером.
Низкая стоимость абонемента делает его доступным для каждого! Эта услуга значительно уступает в эффективности, и по сути является индивидуальным составлением плана тренировок и питания (программы).
За 1 час я успею пообщаться с Вами, просмотреть вашу фото и анкету, откорректировать для Вас оптимально программу и диету если они не будут работать, и созвониться с Вами еще 1 раз через неделю — две чтобы убедиться что вы набираете массу или сжигаете жировую прослойку, и что у Вас есть прогресс. Если вы хотите задавать вопросы в переписке и не можете общаться голосом, то запишите свои вопросы и отправьте мне их сразу все оптом 1-2 раза в месяц.
Вашему вниманию представлены описания абонементов и тарифная сетка. Выбрав оптимальный для себя вариант, заполните и вышлите мне ее на uabiceps@gmail.com. В письме также укажите какой абонемент Вы выбрали. До связи!
Стандартные программы тренировок и питания: Всего лишь за 1000 рублей Вы можете стать обладателем правильно составленной программы питания либо эффективного тренировочного плана.
Вы сообщаете цель своих тренировок и основную информацию в себе (тренировки дома или в зале, сколько раз в неделю, нет ли ограничений в отношении суставов, здоровья, есть ли опыт выполнения базовых упражнений, работа на массу, на сухую массу или на сушку тела).
Затем я предоставляю Вам программу, более разумную и действенную чем те которые можно найти в свободном доступе! Но, если же Вы хотите получать максимальные и быстрые результаты — Вам нужен абонемент! В стоимость любого абонемента уже входят индивидуальные планы питания и тренировок, они намного превосходят стандартные планы по всем параметрам.
Качок Акробачок - Это видео изначально снималось для сайта Юрия: http://biceps.ua Но его можно посмотреть и в группе в контакте: http://vk.com/bicepsclub и на фэйсбук: Бодибилдинг, мышцы, акробатика ......
15 07 2026 16:59:20
Опытные и авторитетные спортсмены и ученые дают совершенно разные определения понятию «объем нагрузок» или количество подходов (сетов) на каждую мышечную группу (далее «МГ»).
В этой статье мы обсудим......
14 07 2026 13:19:19
Каждая дeвyшка, желающая накачать свои ягодичные мышцы, должна в обязательном порядке делать приседания сумо в тренажере Смита. Это так же необходимо, как знать алфавит для умения читать.
Даже ......
13 07 2026 23:55:29
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
12 07 2026 19:21:59
Мне трудно в это поверить сейчас, но я вспоминаю те времена когда мне было трудно даже несколько раз отжаться от пола. При этом вес моего тела был невелик, я просто имел очень слабые мышцы, поскольку ......
11 07 2026 13:17:59
Честность в сфере коммерции сегодня – огромнейшая редкость! Почему так происходит? Если честно мы не понимаем. Кто-то внушил «бизнесменам», что бизнес это игра в сделай дешевле, или сделай из клиента ......
07 07 2026 15:53:31
О Романе Санецком Рома пришел тренироваться в фитнес-клуб «Бицепс» по объявлению на моем сайте «biceps.ua». Объявление гласило, что мне требуется напарник «полный желания и готовности тренироватьс......
06 07 2026 16:55:32
Пpaктически на всех спортивных ресурсах обсуждают самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин, и мы решили также включиться в тему и дать вам самую лучшую информцию! Многие производители выпу......
05 07 2026 5:33:40
Здравствуйте, дорогие Друзья! Идея написать эту статью возникла давно, потому что мы видим огромный потенциал для Вашего результата, который Вы не используете! Сегодня я намерен это исправить! Вначале......
01 07 2026 16:29:58
Известнейший методист и профессор в области спортивной медицины В.Н. Селуянов в одном из интервью как то упомянул о том, как подготавливаются к соревнованиям американские бодибилдеры. В период сушки о......
29 06 2026 19:57:22
Рывковая тяга может выполняться в качестве самостоятельного или дополнительного упражнения в комплекте с классическим рывком. Какой вариант выполнения выберете вы? Всё зависит от поставленной цели!
......
27 06 2026 6:45:53
Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
26 06 2026 12:10:54
Это упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотрeбляйте б......
22 06 2026 20:15:30
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнение для ягoдиц. Приседания в Смите для накачки попы».
Каждая дeвyшка хочет иметь упругие ягoдицы, но не все знают как правильно ......
21 06 2026 10:19:26
Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......
17 06 2026 7:27:57
Как вы знаете худенькие барышни нравятся далеко не всем. Например, ваш покорный слуга не может смотреть без боли на дeвyшек весом 40-45 кг, а некоторые фитоняшки выглядят просто отлично при массе тела......
16 06 2026 0:29:29
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Кое-кто постоянно орет про периодизацию нагрузок, и заявляет, что рост мышц и восстановление без периодизации невозможны, а мышцы и связки неизбежно будут уничт......
15 06 2026 3:49:43
Меланотан – активное вещество с пептидной связью, увеличивающее концентрацию меланина в организме. Меланин, в свою очередь, отвечает за оттенок кожи и реакцию организма на загар. Существует две модифи......
13 06 2026 6:48:42
Использование креатина для набора мышечной массы, похудения. Цены на креатин. Побочные эффекты. Какой лучше креатин....
12 06 2026 4:36:54
Семинар - набор сухой мышечной массы тела и сушка тела.
Воскресная встреча - Групповое занятие 1 - 7 сентября 2014.
Каждый человек, который начинает посещать спортивный зал преследует определенную......
11 06 2026 17:58:31
Стоит ли во всем винить плохую генетику. Лучшие упражнения в домашних условиях и в тренажерном зале для ягодичных мышц. Что еще нужно соблюдать для лучшего эффекта....
10 06 2026 14:46:12
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, делая разнообразные упражнения для прокачки пресса. А дeвyшки заблуждаются вдвойне......
09 06 2026 19:48:28
Всем привет!
Меня зовут Лена Лисовская, и я хочу поделиться с вами результатами 2-мecячной трaнcформации моего тела, которое я проводила под пристальными контролем Юрия Спасокукоцкого. На этот шаг ме......
08 06 2026 14:26:20
В чем заключается польза глютамина для здоровья спортсмена. Какие возможны побочные эффекты и какие существуют противопоказания к применению....
07 06 2026 0:32:58
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
04 06 2026 23:41:39
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. пр. № 4 Как накачать мышцы рук". Методика Юрия Спасокукоцкого принцип 4. 12 главны......
02 06 2026 13:16:44
Какие группы мышц задействованы при выполнении упражнения на данном тренажере. Как правильно выполнять движения. Польза и нюансы таких тренировок....
01 06 2026 11:46:41
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
31 05 2026 15:24:31
Меня зовут Инна Викулова и это история моей борьбы с собственным жиром и ленью. На протяжении моей жизни я привыкла питаться без малейших ограничений и при этом недурно выглядеть! Мой организм успешно......
29 05 2026 16:26:37
За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное движение ......
28 05 2026 11:58:56
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
