Как накачать руки! Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см
Как накачать руки. Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см! Матерные выражения — осторожно! Новый герой на канале Юрия — Дима рассказывает что более эффективно для роста рук — большие веса и читинг или хорошая техника и пампинг!
По поводу того как накачать руки — большие, объемные, мощные, идут различные разговоры. Есть различные мнения по поводу техники выполнения упражнения, рабочих весов и т.д. Но я понимаю когда обо всем этом разговаривают парни, которые выходят на подиум, но ведь есть и те «специалисты», которые вообще не тренируются, или в спортзал начали ходить на прошлой неделе и уже начинают всех поучать.
Как вы видите на видео, у Димы руки большие, объемом за 50 сантиметров, да и сам он имеет довольно шикарное тело. И что же он говорит, какое мнение высказывает человек с опытом, с накачанными мышцами? Да он говорит то, что я утверждаю уже на протяжении многих лет — рост мышечной массы без больших весов невозможен.
Как доказательство Дима поднимает на бицепс штангу весом 115 килограммов, ну и еще рассказывает как он применяет читинг и что это ему дает.
Итак, в ролике вы увидели как Дима поднимает на бицепс штангу весом 115 килограммов. Парень с уважением относится ко всем людям, даже к тем кто вообще не тренируется и вообще не имеет мышечных объемов. Важно понять, что все резкие высказывания, которые выразил Дима, относятся к так называемым «тренерам-дрыщам». Ведь именно они распространяют в сети миф о том, что для роста мышц не нужно поднимать большие веса, а нужно выполнять упражнения с идеальной техникой и наполнять мышцы кровью.
То что вы видели на видео, это хорошая силовая тренировка рук Димы, ну а хорошая силовая тренировка для этого атлета — поднятие снарядов с большим весом. Парень уверен, что если бы он слушался «тренеров-дрыщей» и делал все упражнения с идеальной техникой, то он бы не получил ни больших рук, ни больших ног ни роста вообще всех мышечных групп его тела.
На сегодняшний день объем рук Димы 52-53 сантиметра, а после тренировок объем увеличивается до 55-ти сантиметров. А это, скажу я вам, очень хорошие показатель.
Дима считает, что для тренировки бицепса с большим весом допустимо и даже нужно использовать читинг, но только при подъеме снаряда. А вот опускает снаряд он медленно, под контролем, то есть, в негативной фазе повторения он максимально контролирует движение и не выполняет читинга.
Дима утверждает, что для его габаритов обычные схемы тренировок не действуют. При наличии рук больше полуметра необходимо придумывать что-то свое, так его руки отлично отзываются на работу с большими весами. Причем с хорошим, качественным выполнением негативной фазы выполнения упражнения.
Атлет считает, что его тренировки нельзя назвать профессиональными, они скорее инстинктивные. Он чувствует вес, чувствует как отзывается его тело на нагрузки. Дима говорит, что в плане тренировок ему импонирует Дориан Йейтс, который был большим поклонником хороших силовых тренировок. Он в своих экспериментах с тренингом доходил до подъемов на бицепс штанги весом до 140 килограммов. Или давайте возьмем к примеру Арнольда Шварценеггера, который также на бицепс брал 110-120 килограммов, ну и какие при этом у него были руки.
Относительно небольшого веса штанги при подъеме на бицепс — Дима использует его, но только уже после того как сделал основную работу. После подъема больших весов, он может добить их легкой штангой.
Если говорить о моем мнении, то я считаю, что мышцы растут не во время выполнения негативных повторений, а именно при позитивной фазе движения. Но опять же, думаю на моем канале должны быть представлены различные методики, чтобы вы могли подобрать для себя свою, которая для вас наиболее эффективна.
Предупреждаю сразу, программа имеет огромную эффективность! Занимаясь по ней, я достиг жима лежа 120 кг на 5 повторений, приседания 150 кг на 5 повторений и становая тяга 175 кг на 5 повторений без уп......
18 04 2026 20:47:47
Для построения красивого, мускулистого тела часто бывает мало изнурительных тренировок и правильного питания. Поэтому атлеты активно используют спортивное питание и фармакологические препараты. В этой......
17 04 2026 18:25:57
Спортивный коллаген для бодибилдеров: виды и как принимать...
16 04 2026 18:26:26
Для чего нужны подобные комплексы. Что входит в их состав и какое действие оказывает на организм. Как правильно употрeбллять добавку. Побочные эффекты и отзывы....
14 04 2026 3:28:53
Одни люди используют разгрузочные дни чтобы хотя бы денек отдохнуть от обжорства, другие для того чтобы преодолеть застой в своей диете. Сейчас я расскажу насколько это правильно и стоит ли совершать ......
13 04 2026 13:50:57
В каких упражнениях больше всего работают ягодичные мышцы. Какие из них стоит включить в свою программу тренировок. Как правильно их выполнять....
11 04 2026 8:13:46
Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 04 2026 21:39:53
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
09 04 2026 5:50:48
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали э......
07 04 2026 17:58:46
Креатин - побочные эффекты и плюсы от употрeбления. Последствия приема креатина. Противопоказания к применению. Воздействие на организм. Побочные действия от приема креатина....
06 04 2026 16:31:56
Основные виды форм аминокислот и способы их употрeбления. Для какой цели и в какой период их лучше всего пить. Особенности и правила приема жидких форм....
05 04 2026 8:24:49
02:00 Отличие тренировок натуралов и химиков
10:00 Держать ли сухую форму постоянно, или набирать постоянный рельеф круглый год
19:30 Юрий Спасокукоцкий не планирует снимать разоблачения
27:20 Скол......
04 04 2026 22:47:14
Сколько раз молодые неопытные тренеры и спортсмены презрительно и самоуверенно отмахивались от меня рукой, мол, «я все знаю, у меня ничего не болит и не заболит».
С другой стороны известнейшие запа......
03 04 2026 13:53:59
Каких принципов нужно придерживаться при составлении рациона для набора мышечной массы. Какие продукты следует включать в меню и почему....
02 04 2026 7:43:44
Какие существуют разновидности белка и в чем заключается разница между ними. Какие продукты содержат максимальное количество протеина. Норма потрeбления белка....
30 03 2026 3:25:44
В последнее время мы погрузились в изучение нового бренда CT Флетчера – Iron Addicts. И сегодня мы рассмотрим, как бренд был создан для всех поклонников «Плюшевой бороды», но особенно для тех, кто при......
28 03 2026 8:10:38
Отзывы о магнитных и механических беговых дорожках, рейтинг лучших беговых дорожек, цена....
26 03 2026 6:46:53
Mechano Growth Factor (MGF) или Механический Фактор Роста является одним из вариантов модификаций Инсулиноподобного Фактора Роста. Выработка этого гормона происходит в основном во время физической наг......
25 03 2026 1:36:50
Как именно действует данный предтрен на организм спортсмена во время силовой тренировки. Что в составе продукта обеспечивает этот эффект. Как его пить....
22 03 2026 21:10:59
ДРУЗЬЯ! Сегодня в 22.00 по мск пройдет онлайн семинар на тему "МОТИВАЦИЯ".
Мы поговорим о том, о чем я еще никогда не рассказывал, о вдохновении и мотивации. Также сегодня я предложу вам новый форм......
21 03 2026 22:50:31
Разные варианты приема BCAA. Когда лучше: до, во время или после тренировки...
20 03 2026 9:53:40
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать классную попу? Приседания - супер ягoдицы.» Сколько времени ты уделяешь макияжу, прическе, маникюру, выбору одежды? А с......
16 03 2026 12:25:22
Механизм действия креатина на спортсменов. Кому необходима эта добавка. Какой эффект можно от нее получить. Схема приема и возможные побочки....
14 03 2026 8:55:12
ГИПС ТРЕНИРОВКАМ НЕ ПОМЕХА
Журнал "SPORTLIFE" весна 2011
ТРАВМЫ СТАВЯТ КРЕСТ НА ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ НА МЕСЯЦЫ. НО НАСЛАЖДАТЬСЯ РЕКОМЕНДОВАННЫМ ВРАЧАМИ ПОКОЕМ ДОЛГО НЕ СТОИТ - БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТ......
13 03 2026 6:41:30
С популяризацией фитнеса эволюция женской фигуры вышла на свой исторический пик, потому сегодня очень сложно найти дeвyшек, которые избегают физической нагрузки. Более того, если ранее женщины боялись......
12 03 2026 12:12:17
Чтобы построить тело своей мечты, очень важно планомерно и целенаправленно работать над прокачкой всех групп мышц! Тело будет выглядеть гармоничным и сильным только в том случае, если будет полностью ......
10 03 2026 6:31:27
Как похудеть в ногах с помощью 7 лучших упражнений, убрать жир с ног можно в комплексе с ягoдицами, животом и бедрами. Секреты быстрого похудения ног....
07 03 2026 23:47:46
Что такое аминокислоты, где они содержатся и какие бывают. Для чего они нужны в организме человека. Действие некоторых самых важных аминокислот....
05 03 2026 6:15:14
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
04 03 2026 13:29:39
Привет друзья!
У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для рук для дома и для зала. Супер трицепс!»
Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production.
На данном ......
03 03 2026 10:11:48
Для чего применяются предтренировочные комплексы, их назначение и особенности. Что входит в состав добавок. Возможный вред, наносимый организму....
28 02 2026 17:35:50
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
