Как накачать руки! Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см
Как накачать руки. Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см! Матерные выражения — осторожно! Новый герой на канале Юрия — Дима рассказывает что более эффективно для роста рук — большие веса и читинг или хорошая техника и пампинг!
По поводу того как накачать руки — большие, объемные, мощные, идут различные разговоры. Есть различные мнения по поводу техники выполнения упражнения, рабочих весов и т.д. Но я понимаю когда обо всем этом разговаривают парни, которые выходят на подиум, но ведь есть и те «специалисты», которые вообще не тренируются, или в спортзал начали ходить на прошлой неделе и уже начинают всех поучать.
Как вы видите на видео, у Димы руки большие, объемом за 50 сантиметров, да и сам он имеет довольно шикарное тело. И что же он говорит, какое мнение высказывает человек с опытом, с накачанными мышцами? Да он говорит то, что я утверждаю уже на протяжении многих лет — рост мышечной массы без больших весов невозможен.
Как доказательство Дима поднимает на бицепс штангу весом 115 килограммов, ну и еще рассказывает как он применяет читинг и что это ему дает.
Итак, в ролике вы увидели как Дима поднимает на бицепс штангу весом 115 килограммов. Парень с уважением относится ко всем людям, даже к тем кто вообще не тренируется и вообще не имеет мышечных объемов. Важно понять, что все резкие высказывания, которые выразил Дима, относятся к так называемым «тренерам-дрыщам». Ведь именно они распространяют в сети миф о том, что для роста мышц не нужно поднимать большие веса, а нужно выполнять упражнения с идеальной техникой и наполнять мышцы кровью.
То что вы видели на видео, это хорошая силовая тренировка рук Димы, ну а хорошая силовая тренировка для этого атлета — поднятие снарядов с большим весом. Парень уверен, что если бы он слушался «тренеров-дрыщей» и делал все упражнения с идеальной техникой, то он бы не получил ни больших рук, ни больших ног ни роста вообще всех мышечных групп его тела.
На сегодняшний день объем рук Димы 52-53 сантиметра, а после тренировок объем увеличивается до 55-ти сантиметров. А это, скажу я вам, очень хорошие показатель.
Дима считает, что для тренировки бицепса с большим весом допустимо и даже нужно использовать читинг, но только при подъеме снаряда. А вот опускает снаряд он медленно, под контролем, то есть, в негативной фазе повторения он максимально контролирует движение и не выполняет читинга.
Дима утверждает, что для его габаритов обычные схемы тренировок не действуют. При наличии рук больше полуметра необходимо придумывать что-то свое, так его руки отлично отзываются на работу с большими весами. Причем с хорошим, качественным выполнением негативной фазы выполнения упражнения.
Атлет считает, что его тренировки нельзя назвать профессиональными, они скорее инстинктивные. Он чувствует вес, чувствует как отзывается его тело на нагрузки. Дима говорит, что в плане тренировок ему импонирует Дориан Йейтс, который был большим поклонником хороших силовых тренировок. Он в своих экспериментах с тренингом доходил до подъемов на бицепс штанги весом до 140 килограммов. Или давайте возьмем к примеру Арнольда Шварценеггера, который также на бицепс брал 110-120 килограммов, ну и какие при этом у него были руки.
Относительно небольшого веса штанги при подъеме на бицепс — Дима использует его, но только уже после того как сделал основную работу. После подъема больших весов, он может добить их легкой штангой.
Если говорить о моем мнении, то я считаю, что мышцы растут не во время выполнения негативных повторений, а именно при позитивной фазе движения. Но опять же, думаю на моем канале должны быть представлены различные методики, чтобы вы могли подобрать для себя свою, которая для вас наиболее эффективна.
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
02 06 2026 13:22:28
Существует немало версий кето диеты, но кратко говоря, это: высокое количество жира (до 70%-80) в рационе, умеренное количество белка (20-30%) в рационе, и экстремально низкое содержание углеводов (5-......
01 06 2026 17:41:59
На данном видео Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует приседание с треп-грифом, позволяющим приседать минимально нагружая позвоночник. Юрий расскажет технику выполнения данного упражнения. При выполнени......
30 05 2026 20:36:14
Для человека нормально проходить ежедневно не менее 10 000 шагов, а также нужны силовые тренировки хотя бы три раза в неделю по 1 часу, хотя бы для того чтобы ослабевший мышечный корсет тела не стал п......
29 05 2026 6:31:33
Сeкcуальные стимуляторы для женщин и мужчин? Многие воспринимают эти препараты как выход для неудачников с импотенцией, и в этом есть доля правды, но ещё одна правда в том, что пpaктически ни один пре......
28 05 2026 3:13:43
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
27 05 2026 2:41:14
Каждая дeвyшка, желающая накачать свои ягодичные мышцы, должна в обязательном порядке делать приседания сумо в тренажере Смита. Это так же необходимо, как знать алфавит для умения читать.
Даже ......
26 05 2026 12:51:23
Что собой представляет казеиновая протеиновая добавка. В чем ее преимущество, чем она отличается от обычного протеина. Какие фирмы и продукты самые лучшие....
25 05 2026 10:14:44
Внимание!
30 декабря в 22:00 состоится 2й прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о тех, которые выходят в ближайшее время. А так же с больш......
24 05 2026 7:22:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка мышц гpyди со штангой. Дропсет».
Дроп-сет - выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется......
23 05 2026 12:16:42
Это упражнение травмоопасно! Не для начинающих!
Не всегда в клубе есть скамья для жима под углом вниз, и не всегда есть возможность делать жим на полу, так как не в каждом зале есть низкие стойки. В ......
22 05 2026 2:19:27
На какие виды делятся упражнения в тренажерном зале. Преимущества базовых упражнений со свободными весами. Основные виды базы, грамотная техника выполнения....
21 05 2026 0:37:39
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Машина Смита очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со ......
20 05 2026 2:48:40
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
16 05 2026 8:42:21
Жиросжигатели – под этим названием объединены различные компоненты, так или иначе способствующие распаду (расщеплению) жировых клеток в организме человека. Эти вещества используются как по своему прям......
15 05 2026 4:37:47
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
14 05 2026 16:22:45
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
13 05 2026 3:16:46
Разоблачение Спасибухова Павлика – обиженного и нeблагодарного мальчика из Крыма, который не смог получить деньги у Юрия Спасокукоцкого, и обозлился на весь мир.
Приблизительно в 2010 году, на форуме......
12 05 2026 16:15:36
В чем заключается польза данного комплекса от Optimum Nutrition. Что входит в его состав. Есть ли побочные эффекты у продукта. Как грамотно его употрeбллять....
11 05 2026 8:53:20
Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......
10 05 2026 12:31:49
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
09 05 2026 8:36:47
Жиросжигатель Карнитин Что же можно ожидать от этой добавки? Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Наскол......
08 05 2026 22:50:54
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
07 05 2026 0:44:39
Обычно дeвyшки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые бол......
06 05 2026 6:56:33
Здравствуйте дорогие друзья! Давайте сегодня поговорим о том, как можно эффективно тренировать грудные мышцы, применяя для этого упражнения и методики, которые дают результаты. Тренировался я вместе с......
04 05 2026 3:20:29
Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!
Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......
03 05 2026 15:37:16
Какие и сколько углеводов нужно принимать после занятия при различных целях. Необходим ли белок. От чего лучше отказаться. Полезные рекомендации....
01 05 2026 10:15:34
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
28 04 2026 19:33:21
Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот».
Давайте-ка я......
27 04 2026 12:11:32
Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась дeвyшка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......
26 04 2026 7:52:35
Как и для чего применяются данные продукты. Их преимущества и альтернативы. Как самостоятельно приготовить подобную добавку в домашних условиях....
25 04 2026 10:51:46
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы. Упражнения для рук с гантелей. Качаем плечи, передний пучок дельты».
Я не раз сталкивался с тем, а точнее видел, ......
23 04 2026 19:58:32
Полезны или вредны беговые тренировки по утрам. Как правильно их проводить без вреда для здоровья. Возможные проблемы и методы их решения....
22 04 2026 5:12:29
Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков. Поговорим о переднем пучке и упражнениях, которые позволят правильно и быстро накачать переднюю дельту. Стоит отметить, что передняя дельта – одна из тех мыш......
19 04 2026 21:11:30
Гонадорелин – это производимый в организме гормон, который стимулирует секрецию гонадотропинов: фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Они отвечают за повышение уровня естественного тест......
18 04 2026 7:17:29
Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного "Мистера Олимпия" - Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся......
16 04 2026 6:59:32
Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......
15 04 2026 6:45:12
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди закрывают глаза во время выполнения упражнений, смотрят по сторонам, реагируют на звуки или слова других тренирующихся в зале или дум......
14 04 2026 5:35:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
