Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение
Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет черпаю энергию для ежедневных тренировок и как мне удалось стать чемпионом мира имея никудышную генетику.
Начнем с того, что мне очень повезло, поскольку чужой успех не вызывает у меня никакой зависти и здорово мотивирует! По этой причине меня той или иной степени мотивируют даже те бодибилдеры, которых официально считают худшими – я уважаю всех спортсменов. Сейчас я попробую пояснить свою позицию.
В фитнес сообществах России многие люди считают Александра Невского антигероем и не лучшим примером для подражания. Тем не менее мне удалось стать свидетелем его тренировки. Я увидел, что «Мистер Вселенная» поднимает на бицепс тяжелую штангу (80 или 90 кг, точно не помню). Мне стало смешно – получается даже Александр Невский в спорте куда круче чем 95% высмеивающих его «хейтеров»?
Однако, некоторые спортсмены мотивируют меня особенно сильно и сейчас я расскажу кто и почему:
Арнольд Шварценеггер – его головокружительная карьера и потрясающая харизма говорят сами за себя. У него мы и упражнениям учились и на его фильмах росли. Плакаты со «Шварцем» украшали стены подвальных качалок, где мы начинали качать ржавое железо в суровые 90-е.
Его Энциклопедия Бодибилдинга одна из самых потрясающих книг, и я знаю ее почти что наизусть. У Арнольда самые невероятные бицепсы и грудные мышцы в истории бодибилдинга – они у него просто особенные.
Серж Нюбрэ (или Нубрэт) – его телосложение сразу бросилось в глаза своей эстетикой. Пожалуй, он один из немногих кто бы мог своими пропорциями удивлять не меньше, чем Арнольд. Бицепс 55 см в сочетании с талией 70 см! Серж занимал второе и третье места на Олимпии, незаслуженно (он был великолепен).
В 1975 году, в год моего рождения им была создана федерация WABBA, наверное, по этой причине Ваш покорный слуга является неоднократный чемпионом и призером WABBA на национальном и международном уровне. Причины создания федерации в том, что многие спортсмены (в том числе Серж) были недовольны коррупцией в IFBB которая процветает и по сей день.
Пример тому — победа Арнольда на его последней Олимпии, которую он выиграл, уступая по форме многим участникам (вышел не сцену слабо подготовившись). После того случая Нубрэ и создал альтернативную федерацию.
Шон Рэй. Это великий бодибилдер незаслуженно оставшийся без титула Мистер Олимпия. Полагаю все знающие толк в бодибилдинге осознают, что он не раз был достоин первого места. Он дважды становился вторым, уступая Дориану Ятсу. Ятс был более огромным, но Шон показывал идеальные пропорции и рельеф.
Если бы у судей хватило ума хоть разок выбрать Шона, бодибилдинг пошел бы по иному пути развития и возможно не оказался бы в таком жалком положении как сегодня. В итоге пропорциональных атлетов на сцене нет, большие и при этом качественные «тоже закончились». Куда мы пришли? Слава Шону Рею, неофициальному королю Олимпии.
Майк Мюнцер. Он показал всему миру что бодибилдинг тоже силовой вид спорта и что мышцы лучше растут от силовой работы, а не от пампинга или многоповторного тренинга. Его методика тренировки не идеальна, но тем не менее Майк и его ученик Дориан Ятс доказали всей планете что большие мышцы растут от больших весов, а не от миллиона подходов для накачки мышцы кровью.
Он харизматичен, интересен, показывал отличную форму. На Олимпии Майк занимал пятое место, но его ученик Дориан занял Мистер Олимпия 6 раз, да еще и создал новый стандарт мышечной массы и вывел бодибилдинг на новый уровень (возможно зря).
Флекс Уиллер. Человек обладающий славой и титулом самого пропорционально сложенного бодибилдера в истории. Многие считают его самым одаренным и красивым атлетом и по сей день. Несомненно, его пропорции были лучше, чем у Арнольда и даже чем у Шона Рея. Шон был небольшого роста, что несколько обесценивает пропорции.
Арнольд же показывал крутое соотношение «бицепс-грудак-талия», но многие его мышцы отставали даже по его собственным меркам. Флекс был идеален – каждая мышца была сбалансирована по размеру.
Четырехкратный победитель Арнольд Классик! Недаром Арнольд всегда был сторонник пропорций, а не груды мышц. На Олимпии Флекс трижды был серебряным призером. Все понимают, что его «задвинули».
Рони Колеман (Колман). Мне повезло лично пожать ему руку и выразить свое уважение. Тут все просто – Рони самый сильный, самый титулованный, самый огромный бодибилдер. Пропорции также на высоте! Недостатки – рельеф хуже, чем у некоторых бодибилдеров, но ненамного.
Некрасивая форма пресса не в силах перечеркнуть его колоссальное превосходство над всеми спортсменами. Никто за всю историю бодибилдинга с ним и рядом бы не смог стоять. Когда он занял второе место, проиграв Джею Катлеру, создавалось впечатление что это сделали специально чтобы «освежить» Олимпию, то есть Биг Рона просто «слили».
Сейчас у него проблемы со здоровьем, видимо такова цена за абсолютное доминирование в бодибилдинге за всею историю. Сравнивать Рони и Арнольда сложно, это разные виды спорта! Но все-таки, я это сделал, читайте статью про сравнение титанов: Также смотрите видео — викторину: насколько хорошо вы знаете Арнольда:
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
25 04 2024 2:42:13
По каким критериям стоит подбирать для себя сжигатель жира, какой вариант будет максимально эффективным. Несколько вариантов мощных препаратов....
24 04 2024 9:30:53
Ипаморелин – один из самых популярных пептидов. Но почему? Сегодня мы разберём все его положительные и отрицательные стороны.
Что такое Ipamorelin?
Ipamorelin относится к отряду пептидов, которы......
23 04 2024 18:56:17
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
22 04 2024 12:26:21
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня с нами опять XLDELUXE, который продолжает участвовать в шоу "Жир в топку". В прошлый раз, когда мы снимали видео, у Леши лишние килограммы буквально вывалив......
21 04 2024 6:25:35
Вы ходите в зал, но не можете выжать даже собственный вес на 10 повторений? Жим лежа не растет уже месяц, или даже больше? Обязательно прочтите эту статью до конца и посмотрите все дополняющее ее виде......
20 04 2024 15:16:41
Креатин на диете. Варианты похудения при употрeблении креатина для дeвyшек и мужчин...
19 04 2024 2:51:43
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
18 04 2024 20:52:52
Это важный вопрос, который касается и мужчин и дeвyшек. С одной стороны круглые и крепкие ягодичные мышцы выглядят очень привлекательно, подчеркивая силу и молодость, делая фигуру человека более краси......
17 04 2024 3:24:18
Вот первая часть фото и видеоотзыва о фантастическом результате который я получил, тренируясь с Юрием Спасокукоцким посредством интернета, в основном через программу скайп.
Вначале хотел бы от......
16 04 2024 17:46:57
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
Однако есть и некоторые отличия:
1. Жим ногами в наклонном тр......
15 04 2024 20:49:29
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
14 04 2024 17:37:42
Как-то зарекнулся о том, что лучше Голд Стандарта от Оптимум Нутришн я вряд ли найду. Однако баночка с тем прекрасным протеином у меня кончилась, и была мысль взять еще одну. Но не тут-то было, мне да......
13 04 2024 23:13:23
Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Прилагается диета для мужчин. Для женщин аналогично, только порции сокращаются приблизительно на 35-40 %. Следует понимать, что нужен и индивидуальны......
12 04 2024 20:33:17
Обсудить на форуме
Одним из самых популярных в Украине форумов по бодибилдингу является форум « Бицепс» тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. На форуме постоянно пр......
11 04 2024 11:35:13
Статья на очень актуальную тему, которую многие ждали! Ведь все вы хотели реальные отзывы о прогормонах и сегодня Вы это получите! Сподвиг её написать один клиент, который оставил отличный отзыв! Вот ......
10 04 2024 11:44:14
Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......
09 04 2024 3:15:19
Наверняка, каждый, кто мечтал о действительно яростных тренировках, пробовал предтреник с геранью. После знакомства с этой категорией предтренировочных комплексов их больше ни на что не хочется менять......
08 04 2024 3:55:43
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
07 04 2024 19:40:57
Среди большинства компаний, именно Nutrex сумел зарекомендовать себя как лучший производитель жиросжигателей, потому Lipo 6 Black Hers стал определенным стандартом качества и эталоном для женщин. В то......
06 04 2024 12:43:51
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка мышц гpyди со штангой. Дропсет».
Дроп-сет - выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется......
05 04 2024 7:19:20
Как правильно провести разминку перед прокачкой шеи и почему это важно сделать. Какие условия нужно соблюдать при выполнении упражнений. Набор и техника исполнения лучших упражнений....
04 04 2024 4:14:40
Юрий Ге opгиевич Волков родился в 37 году в Ленинграде. Его семья оказалась в окружении во время блокады Ленинграда и все члeны его семьи погибли кроме бабушки. После войны наступил тяжелый период, и в......
03 04 2024 5:12:27
Наклоны с гантелей стоя "горбик" для укрепления длинных мышц спины.
Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощ......
02 04 2024 15:11:18
Вебинар на тему: "Как накачать ягoдицы дeвyшке" от Юрия Спасокукоцкого.
Вы услышите информацию о том как накачать ягoдицы, сделать их подтянутыми и красивыми.
Сегодня, 31 января, в 22.00 по МСК.
......
01 04 2024 2:10:29
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах»
ВНИМАНИЕ! Данное видео является анонсом к очень интересному видео "О анаболичес......
31 03 2024 7:18:53
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
30 03 2024 4:48:23
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
29 03 2024 9:23:49
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
28 03 2024 13:10:51
Дамы и господа! Обратите внимание на Новогодние праздничные скидки!
С 10 декабря по 1 января действуют следующие скидки на все услуги и товары:
- 30% скидка на тренировки по интернету (абонементы ......
27 03 2024 15:30:31
Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...
26 03 2024 6:16:32
Чем кросс-фитнес отличается от других видов силовых и аэробных типов тренировки. В чем заключаются его преимущества. Какие упражнения могут выполняться....
25 03 2024 16:28:35
Упражнение "боковые скручивания" относится к группе изолирующих, предназначенных для проработки мышц пресса без увеличения массы. Одним словом, только лишь выполняя скручивания правильно по видео или ......
24 03 2024 17:42:43
Сегодня я расскажу тебе почему это упражнение можно назвать волшебным или чудодейственным. Если бы мне сказали построить супер спину одним упражнением - я бы выбрал тягу гантели! Ниже я подробно разъя......
23 03 2024 3:11:50
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читингом», и, по сути, является другим упражнением: «читинг......
22 03 2024 7:28:37
https://youtu.be/QgRpL5Bospk
Позирование в бодибилдинге – ваш шанс стать чемпионом!
Все еще сомневаетесь что бодибилдинг это искусство и тяжелый труд?
Вы можете свято верить, что позинг в бод......
21 03 2024 2:10:58
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
20 03 2024 1:50:43
Выбираем самый вкусный гейнер. Список 10 лучших гейнеров и их различные вкусы....
19 03 2024 15:35:19
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......
18 03 2024 18:44:54
Для того чтобы понять, почему #похудение на фруктах несет в себе столько угроз для нашего здоровья и внешнего вида, вам для начала нужно узнать, как лично я отношусь к фрукторианству, фруктам и не раб......
17 03 2024 1:36:51
Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......
16 03 2024 20:55:26
- Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе? Лучше готовить (варить, тушить) продукты на неделю вперед или готовить только на день, имеется ввиду, как лучше сохраняются питательные вещес......
15 03 2024 8:13:41
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
14 03 2024 6:38:11
Углеводно-белковая добавка от Оптимум Нутришн. В чем особенность ее состава, каковы преимущества перед конкурентами. Как правильно пить данный гeйнер....
13 03 2024 18:41:54
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
12 03 2024 23:25:31
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
11 03 2024 6:55:22
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
10 03 2024 9:45:28
Многих людей, особенно новичков, интересует вопрос - сколько же раз в неделю необходимо тренироваться, сколько раз в неделю нужно посещать спортивный зал? На первый взгляд вопрос довольно простой, н......
09 03 2024 4:50:38
Что собой представляет данная добавка. Эффективна ли она при работе на массу и силу. Как правильно ее принимать, расчет дозировки....
08 03 2024 23:54:52
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
07 03 2024 9:36:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012