Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение
Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет черпаю энергию для ежедневных тренировок и как мне удалось стать чемпионом мира имея никудышную генетику.
Начнем с того, что мне очень повезло, поскольку чужой успех не вызывает у меня никакой зависти и здорово мотивирует! По этой причине меня той или иной степени мотивируют даже те бодибилдеры, которых официально считают худшими – я уважаю всех спортсменов. Сейчас я попробую пояснить свою позицию.
В фитнес сообществах России многие люди считают Александра Невского антигероем и не лучшим примером для подражания. Тем не менее мне удалось стать свидетелем его тренировки. Я увидел, что «Мистер Вселенная» поднимает на бицепс тяжелую штангу (80 или 90 кг, точно не помню). Мне стало смешно – получается даже Александр Невский в спорте куда круче чем 95% высмеивающих его «хейтеров»?
Однако, некоторые спортсмены мотивируют меня особенно сильно и сейчас я расскажу кто и почему:
Арнольд Шварценеггер – его головокружительная карьера и потрясающая харизма говорят сами за себя. У него мы и упражнениям учились и на его фильмах росли. Плакаты со «Шварцем» украшали стены подвальных качалок, где мы начинали качать ржавое железо в суровые 90-е.
Его Энциклопедия Бодибилдинга одна из самых потрясающих книг, и я знаю ее почти что наизусть. У Арнольда самые невероятные бицепсы и грудные мышцы в истории бодибилдинга – они у него просто особенные.
Серж Нюбрэ (или Нубрэт) – его телосложение сразу бросилось в глаза своей эстетикой. Пожалуй, он один из немногих кто бы мог своими пропорциями удивлять не меньше, чем Арнольд. Бицепс 55 см в сочетании с талией 70 см! Серж занимал второе и третье места на Олимпии, незаслуженно (он был великолепен).
В 1975 году, в год моего рождения им была создана федерация WABBA, наверное, по этой причине Ваш покорный слуга является неоднократный чемпионом и призером WABBA на национальном и международном уровне. Причины создания федерации в том, что многие спортсмены (в том числе Серж) были недовольны коррупцией в IFBB которая процветает и по сей день.
Пример тому — победа Арнольда на его последней Олимпии, которую он выиграл, уступая по форме многим участникам (вышел не сцену слабо подготовившись). После того случая Нубрэ и создал альтернативную федерацию.
Шон Рэй. Это великий бодибилдер незаслуженно оставшийся без титула Мистер Олимпия. Полагаю все знающие толк в бодибилдинге осознают, что он не раз был достоин первого места. Он дважды становился вторым, уступая Дориану Ятсу. Ятс был более огромным, но Шон показывал идеальные пропорции и рельеф.
Если бы у судей хватило ума хоть разок выбрать Шона, бодибилдинг пошел бы по иному пути развития и возможно не оказался бы в таком жалком положении как сегодня. В итоге пропорциональных атлетов на сцене нет, большие и при этом качественные «тоже закончились». Куда мы пришли? Слава Шону Рею, неофициальному королю Олимпии.
Майк Мюнцер. Он показал всему миру что бодибилдинг тоже силовой вид спорта и что мышцы лучше растут от силовой работы, а не от пампинга или многоповторного тренинга. Его методика тренировки не идеальна, но тем не менее Майк и его ученик Дориан Ятс доказали всей планете что большие мышцы растут от больших весов, а не от миллиона подходов для накачки мышцы кровью.
Он харизматичен, интересен, показывал отличную форму. На Олимпии Майк занимал пятое место, но его ученик Дориан занял Мистер Олимпия 6 раз, да еще и создал новый стандарт мышечной массы и вывел бодибилдинг на новый уровень (возможно зря).
Флекс Уиллер. Человек обладающий славой и титулом самого пропорционально сложенного бодибилдера в истории. Многие считают его самым одаренным и красивым атлетом и по сей день. Несомненно, его пропорции были лучше, чем у Арнольда и даже чем у Шона Рея. Шон был небольшого роста, что несколько обесценивает пропорции.
Арнольд же показывал крутое соотношение «бицепс-грудак-талия», но многие его мышцы отставали даже по его собственным меркам. Флекс был идеален – каждая мышца была сбалансирована по размеру.
Четырехкратный победитель Арнольд Классик! Недаром Арнольд всегда был сторонник пропорций, а не груды мышц. На Олимпии Флекс трижды был серебряным призером. Все понимают, что его «задвинули».
Рони Колеман (Колман). Мне повезло лично пожать ему руку и выразить свое уважение. Тут все просто – Рони самый сильный, самый титулованный, самый огромный бодибилдер. Пропорции также на высоте! Недостатки – рельеф хуже, чем у некоторых бодибилдеров, но ненамного.
Некрасивая форма пресса не в силах перечеркнуть его колоссальное превосходство над всеми спортсменами. Никто за всю историю бодибилдинга с ним и рядом бы не смог стоять. Когда он занял второе место, проиграв Джею Катлеру, создавалось впечатление что это сделали специально чтобы «освежить» Олимпию, то есть Биг Рона просто «слили».
Сейчас у него проблемы со здоровьем, видимо такова цена за абсолютное доминирование в бодибилдинге за всею историю. Сравнивать Рони и Арнольда сложно, это разные виды спорта! Но все-таки, я это сделал, читайте статью про сравнение титанов: Также смотрите видео — викторину: насколько хорошо вы знаете Арнольда:
Рацион питания: В понедельник плотный завтpaк и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном.
План тренировки: 1. Становая тяга - 50х12, 80х10, 120х8, 140х6 (Стоит обрат......
17 04 2026 20:48:39
Какие мышцы работают при этом упражнении. Правильная техника исполнения и наиболее распространенные ошибки. Вариации исполнения, полезные советы....
16 04 2026 7:49:39
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
15 04 2026 7:34:56
В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные ......
13 04 2026 14:11:27
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В период сушки или похудения приходится постепенно уменьшать количество калорий в день, и делать это за счет углеводов. И всегда у всех возникает вопрос – что же дел......
12 04 2026 2:41:57
Один из самых распространенных вопросов - как много калорий мне нужно потрeбллять? Большинство надеется услышать какую-то магическую цифру, но дело в том, что потребность в калориях у каждого индивидуальная....
11 04 2026 8:20:37
Ночь в фитнес клубе Самый веселый фитнес с Батей by Oreshek на стриме. Очень веселый бодибилдинг в коробке!
Тайм коды:
Что общего между Денисом Борисовым и Тещей из Житомира? 04:10
Клип Виталия Оре......
08 04 2026 1:23:15
Поэтапная инструкция с картинками по заказу спортивного питания на сайте bodybuilding.com + советы и нюансы оформления доставки....
07 04 2026 12:31:12
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......
06 04 2026 15:47:26
Эту статью меня сподвигла написать статья Александра Гордовского (ему 51 смотрите его фото ниже, лично мне - 45 лет) про то как элементарно оказывается можно сделать пресс на животе! Почитав статью я ......
05 04 2026 7:26:17
Какие природные вещества можно использовать в качестве энергетических добавок. Где их можно купить, в чем их особенность и преимущества....
03 04 2026 22:33:29
Привет! Я - тренер Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» Далее я расскажу, почему дробное питание не является эффективным ускорителем метаболизма, и даже способствует набору веса. Так......
01 04 2026 6:37:39
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......
31 03 2026 3:51:33
Упражнение планка – это отличный способ укрепить пресс и мышцы спины. Польза, противопоказания и техника выполнения упражнения планка....
30 03 2026 17:10:38
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Давно известно, что пресс качается не только с помощью отдельных упражнений непосредственно на эту мышцу, но и хорошо прокачивается за счет косвенной нагрузки пр......
29 03 2026 22:36:37
Что входит в состав данного аминокислотного комплекса. Каково действие бца на организм. В какое время лучше всего принимать данную добавку....
28 03 2026 15:44:36
С развитием данной мышечной группы не стоит торопиться, причем сразу по нескольким причинам. Рекомендую включать это движение в свой комплекс упражнений не раньше чем через полгода тренировок, в случа......
24 03 2026 18:24:46
Привет, друзья!Хочу в этом видео с вами поделиться ещё небольшим комплексом упражнений для пресса дома.
Программа упражнений для пресса для выполнения в домашних условиях.
Первое упражнение - это "......
23 03 2026 8:45:37
Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны срав......
22 03 2026 1:37:32
Предтренировочные комплексы Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
19 03 2026 18:15:12
Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......
18 03 2026 21:49:19
Жим гантелей лежа выполняется на наклонной или горизонтальной скамье, на полу и узким хватом. Правильная техника выполнения всех видов жима гантелей лежа....
17 03 2026 22:46:16
Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!
Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......
16 03 2026 16:35:27
Важно не только купить добавку, но также и знать, как принимать аминокислоты, получая от этого максимальный эффект. Зачастую, именно от неправильного приема атлеты либо существенно снижают пользу конк......
15 03 2026 8:29:45
Как именно гуарана действует на организм, ее назначение и получаемый эффект. Польза и вред от ее приема. Существующие противопоказания, дозировка....
14 03 2026 5:57:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Я до сих пор наблюдаю, как многие делают приседы или жим лежа без страховки. Сам я тренируюсь с напарником. Для максимального роста мышц необходи......
11 03 2026 6:41:45
Что собой представляют аминокислоты, их действие в организме. На какие основные группы они делятся. В каких формах они бывают представлены....
10 03 2026 3:46:13
В каких упражнениях больше всего работают ягодичные мышцы. Какие из них стоит включить в свою программу тренировок. Как правильно их выполнять....
09 03 2026 19:59:23
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
08 03 2026 2:59:24
Наверное далеко не каждый знает, что при асимметричном развитии мышц может помочь специальная программа тренировок для тренажерного зала. Разумеется применение такой программы допустимо только посл......
06 03 2026 1:20:43
Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......
04 03 2026 16:47:49
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
03 03 2026 10:21:48
На какие подвиды делится сывороточный протеин, в чем их отличия, особенности и преимущества. В каких случаях нужно пить каждый из этих видов....
02 03 2026 21:58:25
Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите ви......
01 03 2026 17:12:36
02:00 Отличие тренировок натуралов и химиков
10:00 Держать ли сухую форму постоянно, или набирать постоянный рельеф круглый год
19:30 Юрий Спасокукоцкий не планирует снимать разоблачения
27:20 Скол......
28 02 2026 8:35:35
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
