Самый крутой 76 летний бодибилдер в мире: Робби Роббинсон
Вы знаете, как я верю в пользу бодибилдинга и обожаю писать о потрясающих 70 и даже 80 летних атлетах, которые даже в таком возрасте имеют большую физическую силу и отличное здоровье! Как по мне 76 качественных лет жизни намного более ценны чем 76 лет непонятно какой жизни, задыхаясь от болезней и вредных привычек.
Но, Робби не просто какой-то мощный и рельефный старик. Он – легенда Золотой Эры Бодибилдинга, настоящий чемпион эпохи Арнольда Шварценеггера. Любой человек мало-мальски разбирающийся в бодибилдинге знает кто такой Робби Роббинсон.
Этот человек абсолютный победитель более 50 турниров по бодибилдингу, он Мистер Мира, Мистер Америка, Мистер Вселенная и Мистер Олимпия в различных категориях! Также победитель категории Мастерс Олимпия (многократно).
На первой Мастерс Олимпии в истории, в 1994 году он занял первое место победив огромного Лу Ферриньо! Чтобы вы понимали: Лу в свое время был вторым после Арнольда и не факт, что сам не тянул на первое место. Арнольд и другие «Мистеры Олимпия» прекрасно помнят и очень уважают Робби.
Наш герой выступал до 56 лет, но после этого продолжил тренировки, а также тренерскую деятельность и ведет ее по сей день, работая по собственной уникальной методике тренировок. Можно сказать, что я в данный момент иду по его стопам (вот только выступать еще пока планирую).
О знаменитых бицепсах Робби Арнольд Шварценеггер писал много статей, они у него такой же уникальной пиковой формы, как и у самого Арнольда. Вот только в отличие от короля бодибилдинга Робби Роббинсон и по сей день просто в аховой форме.
Само собой он использует гормонозаместительную терапию. Делает он это очень грамотно судя по его годам и отменной физической форме. Физически нездоровый человек просто не способен так выглядеть к тому же постоянно тренируясь.
Форма Робби сегодня настолько хороша что он даже является тренировочным партнером Майка О’ Херна.
Топ-7 любимых упражнений Робби:
Приседания, жим лежа, тяга штанги к поясу в наклоне, подъем штанги на бицепс стоя, разгибания рук стоя для трицепса, подъем на носки для икр и «скручивания» для мышц живота.
Методика тренировок Робби Роббинсона
Тренируется Робби ежедневно, по 2 раза. Понятное дело что нагрузка дозируется и циклируется, иначе бы он впал в перетренированность. Обычно он выполняет 4 сета по 8-10 повторений, а значит предпочитает классический олдскульный силовой подход к бодибилдингу.
На своих семинарах Робби рассказывает, как накачать бицепс в отдельных его участках, что отрицает современная методология бодибилдинга. Расскажите в комментариях, а верите ли ты в подобную возможность накачать определенный участок бицепса?
Также обязательно и посмотрите мое видео про Майка О’Херна, знаменитого спортсмена и тренировочного партнера Робби Роббинсона:
Вебинар на тему: "Как накачать ягoдицы дeвyшке" от Юрия Спасокукоцкого.
Вы услышите информацию о том как накачать ягoдицы, сделать их подтянутыми и красивыми.
Сегодня, 31 января, в 22.00 по МСК.
......
30 08 2026 14:40:10
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
29 08 2026 15:31:47
О Романе Санецком Рома пришел тренироваться в фитнес-клуб «Бицепс» по объявлению на моем сайте «biceps.ua». Объявление гласило, что мне требуется напарник «полный желания и готовности тренироватьс......
27 08 2026 0:15:21
Согласно сформированному стереотипу, люди, которые занимаются с отягощением, являются скованными и закрепощенными. Почти все люди считают, что бодибилдеру тяжело осуществить даже самые простые дви......
26 08 2026 3:14:48
Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и дeвyшек всегда было и остается просто обладание плоским животом.
Почему так происходит:
Отс......
25 08 2026 4:36:40
Я довольно опытный спортсмен. Глядя на меня, многие ошибочно полагают что словно робот или терминатор, атлет не испытывает трудностей при сжигании жира. К сожалению это не так.
Внешность обманчива и ......
24 08 2026 6:45:48
Определяем цели силовых тренировок и их количество в неделю. Варианты методик выполнения упражнений. Правильный выбор упражнений и их расстановка по дням. Подбор количества сетов и повторений....
23 08 2026 12:30:28
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: «Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
21 08 2026 2:54:25
Используйте эти рецепты в своей диете, чтобы обогатить каждый свой день здоровой белковой пищей....
19 08 2026 11:53:59
Подтягивание относится к одному из базовых упражнений. Благодаря ему прокачиваются определенные группы мышц (широчайшие мышцы спины, бицепс), тренируется крепость хвата рук. Регулярно занимаясь н......
18 08 2026 20:53:23
Привет, друзья! Сегодня мы решили поделиться с вами очередным крутым курсом прогормонов! В отличие от других, уже знакомых вам вариантов, этот курс уже собран самими ребятами из RA, а значит – идеальн......
17 08 2026 14:32:31
Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......
14 08 2026 7:48:38
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Если по тем или иным причинам вы решили заниматься в домашних условиях, у вас может возникнуть вопрос: что выбрать для домашних тренировок, штангу или гантели? Если......
11 08 2026 2:21:40
Я очень люблю тренироваться тяжело и интенсивно, а значит, просто не могу не обойтись без спортпита для поддержки здоровья и всех функциональных возможностей организма на должном уровне. Одна из самых......
10 08 2026 1:57:46
Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упр......
07 08 2026 8:39:23
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
06 08 2026 21:10:22
Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии "фитнес для дома" висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям. От Вас дорогие зрители завис......
05 08 2026 12:29:29
Линейка жиросжигателей Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals считается одной из лучших не только для этой торговой марки, но и во всей индустрии спортивных добавок. Это по-настоящему эталонный продукт,......
04 08 2026 3:43:54
Это уже третье упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц в нашей подборке по накачке плеч, мы уделяем им особое внимание, так как они трудны в проработке. Особенность тренировки задней......
02 08 2026 7:34:58
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
01 08 2026 6:32:49
Подъем ног в упоре или на брусьях отлично тренирует мышцы пресса. 3 разновидности техники выполнения подъема ног в упоре, на брусьях и с утяжелением....
31 07 2026 6:20:27
Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой
Описание упражнения:
Данное движение предназначено для развития длинных мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бе......
30 07 2026 4:42:45
Становая тяга (СТ)— одно из самых серьезных и эффективных упражнений в бодибилдинге. Для того, чтобы выполнять его результативно и без травм необходима специальная физическая подготовка, определенный ......
29 07 2026 3:44:30
Протеин Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 07 2026 1:45:16
Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......
27 07 2026 1:35:29
Первый страх, который уничтожает результат у неопытных спортсменов, это конечно же страх « перекачаться», ужас перед силовыми упражнениями и большими весами! Особенно часто такой страх бывает у дeвyше......
26 07 2026 5:18:44
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
25 07 2026 2:33:29
Друзья! Уже совсем скоро, с 1 октября, я буду территориально находиться в Москве и на протяжении как минимум месяца тренировать всех желающих в нескольких московских фитнес-клубах. Все, кто хочет потр......
22 07 2026 10:10:26
Реально ли сбросить лишние килограммы, включив в рацион данный продукт. Нужны ли дополнительные занятия спортом. Как их правильно употрeбллять....
20 07 2026 4:59:26
История наших взаимоотношений с Юрием очень интересна. Все началось в клубе “Самсон”. Туда около 12 лет тому назад впервые пришел Юрий. Он был сложен ужасным образом и не имел представления о том, что......
19 07 2026 15:25:55
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
17 07 2026 11:27:14
Традиционно сложилось, что в бодибилдинге уделяют особое внимание мышцам гpyди, спины и рук. Дельтам же уделяют внимание в последнюю очередь, несмотря на то, что хорошо развитые дельты увеличивают кон......
16 07 2026 8:53:20
Складка лежа на спине – одно из немногих упражнений позволяющих проработать мышцы пресса и не требующие при этом никаких тренажеров. Вы можете выполнять его, как и в тренажерном зале, так и дома, лежа......
15 07 2026 18:43:29
Для начала я покажу Вам своего друга из Южной Америки, который в 50 выглядит и чувствует себя на 20 лет. Он тренируется с резиновыми лентами, но – при чем же тут тренировки с тяжестями? Дело в том что......
14 07 2026 17:55:12
В этой статье вы узнаете сколько минут должен тренироваться натуральный атлет, для получения оптимальной отдачи от своего тренировочного процесса, и сколько должен тренироваться «химический бодибилдер......
13 07 2026 7:20:21
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
