Отзыв Алексея Цыбули о методике Юрия Спасокукоцкого
Очень многие отдают предпочтения, конечно же, спорту. Это люди, которые ведут активный образ жизни, им нравятся физические нагрузки, они любят риск, инициативны, настойчивы в достижении поставленных целей и не любят сидеть «сложа руки». Иногда хобби перерастает в профессиональную деятельность. Не многим так везёт, но всё же это возможно! Так произошло и со мной. Моё увлечение стало моей работой. Я с удовольствием и с пользой провожу своё время на тренировках, а также имею большой опыт индивидуальных занятий как в тренажёрном зале, так и по Интернету.
Сегодня я хочу вас познакомить с моим учеником Алексеем. Ему 25 лет. До встречи со мной, как он сам сказал, не занимался «тяжёлым» спортом и, соответственно, его силовые показатели не были «силовыми». Ему надоело просто хотеть заниматься. Перечитал кучу статей в Интернете, пересмотрел всё подряд и пришёл к выводу, что без опытного тренера пользы будет мало. Уйдёт много времени, сил, денег, а может, ещё и здоровья, а результат останется под вопросом. Набрав в поисковике «тренировки онлайн», попал на мой сайт и решил попробовать.
Так в результате через три с половиной месяца мы можем наблюдать его результаты. Жир сбросил, вместо него набрал 10 кг мышечной массы. Бицепс увеличился на 6 см, с 30 см до 36 см, объём гpyди вырос на 14 см, с 94 см до 108 см, бёдра — на 5 см, с 51 см до 56 см, жим гантелями на наклонной скамье по 35 кг, приседание со штангой — 100 кг, разводка стоя — по 28 кг, подтягивание широким хватом с весом 5 кг – 3 сета по 8 раз. До этого не мог подтянуться и 3 раза. Результат, с его слов, превзошёл его все самые смелые ожидания!
Если и вы хотите перемен, не только виртуально, но и реально, и ваше желание измениться становится всё сильней, то сделайте крутой поворот в своей жизни. Способность в один прекрасный день решиться на перемены – это серьёзная победа над самим собой! И даже, сделав первый шаг, решившись, главное пойти дальше и не останавливаться.
Всем желаю удачи!!!
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
18 04 2026 9:15:10
Александр Пузиков проходит "сушку" внатурашку по методике Юрия Спасокукоцкого. У него есть ограничения - грыжа позвоночника, нельзя приседать, бегать, но нам эт......
17 04 2026 22:20:13
Что входит в состав данного аминокислотного комплекса. Каково действие бца на организм. В какое время лучше всего принимать данную добавку....
16 04 2026 9:45:20
Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить. Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедли......
15 04 2026 7:55:56
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне д......
14 04 2026 23:38:25
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
13 04 2026 15:28:17
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 04 2026 5:22:34
Как убрать жир с внутренней стороны бедер, 10 лучших упражнения, чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра: махи, выпады, приседания и сгибание ног....
10 04 2026 20:41:53
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди разочаровываются в бодибилдинге, увидев огромные мышцы профессиональных культуристов. Это в высшей степени нелепо! Чтобы накачать ТАКОЕ нуж......
09 04 2026 1:46:18
Данное упражнение для мышц гpyди не столь распространено среди бодибилдеров. Гораздо большей известностью такая техника пользуется среди пауэрлифтеров, но по большому счету речь идет о тех же вейдер......
08 04 2026 9:18:50
Всем доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим на очень щепетильную и важную для многих атлетов, как начинающих, так и профессиональных, тему – какое спортивное питание лучше для набора массы......
07 04 2026 23:45:20
К сожалению, или к счастью, но я обожаю вкусную еду! Да я грешен, но многие ли мои воспитанники могут похвастать тем что они не имеют греха чревоугодия? На самом деле вредные или калорийные виды пищи ......
05 04 2026 3:48:36
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части ......
04 04 2026 16:20:30
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Выпады на улице. Тренировка ягодичных мышц" Как избавиться от накопленного жира? В этом ролике Юрий......
02 04 2026 2:13:19
Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......
01 04 2026 2:31:54
Как накачать руки. Подъем 115 кг на бицепс и бицепс 54 см! Матерные выражения - осторожно! Новый герой на канале Юрия - Дима рассказывает что более эффективно для роста рук - большие веса и читинг и......
30 03 2026 15:28:36
Для чего был создан данный препарат. Что входит в его состав. При каких заболеваниях его обычно принимают. Чем он может быть полезен в бодибилдинге....
29 03 2026 15:43:41
Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой
Описание упражнения:
Данное движение предназначено для развития длинных мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бе......
28 03 2026 19:59:45
Преимущества и недостатки молочного протеина. Его отличие от других видов добавок. Как и когда его следует употрeбллять. Как правильно его выбрать....
26 03 2026 8:14:28
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки распространенному мнению, не протеины, а углеводы являются для культуриста главным компонентом питания, точнее, самым объемным! Даже усвоение б......
24 03 2026 12:49:59
Что собой представляют тестобустеры. Для кого они подходят. Что входит в их состав и как они действуют на организм. Возможен ли какой-нибудь вред....
23 03 2026 12:47:31
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Завтpaк спортсмена. Сухари, чернослив, творог. Ч2». Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые ......
22 03 2026 1:33:40
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
20 03 2026 2:18:49
Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......
19 03 2026 7:49:54
Лучшее упражнение для ягoдиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
Техника выполнения упражнения:
1. Правильно разместивш......
18 03 2026 3:25:33
Видео всецело посвящено принципу Методики № 10: "Синтез грамотных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания". Посмотрев видео вы получите ответы на множество вопрос......
17 03 2026 20:51:42
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
15 03 2026 8:39:27
Друзья, мы решили создать для вас удобный путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от компании Nutrex, а также рассказать, какой Липо 6 самый эффективный, так как линейка просто масштабная и разобраться ......
14 03 2026 18:54:19
Здравствуйте, дорогие Друзья! Идея написать эту статью возникла давно, потому что мы видим огромный потенциал для Вашего результата, который Вы не используете! Сегодня я намерен это исправить! Вначале......
13 03 2026 6:43:58
Традиционно сложилось, что в бодибилдинге уделяют особое внимание мышцам гpyди, спины и рук. Дельтам же уделяют внимание в последнюю очередь, несмотря на то, что хорошо развитые дельты увеличивают кон......
12 03 2026 8:58:43
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Зачем красивым дeвyшкам нужен персональный тренер?"
Для занятий с персональным тренером есть несколько......
11 03 2026 23:40:13
Сегодня за одну тренировку в зале этой дeвyшке платят около ста-двухсот долларов! Юлия Богданова тренирует по собственной методике, и ее ученики получают невероятные результаты. Давайте рассмотрим, ка......
10 03 2026 13:18:10
Lipo 6 black чем отличаются между собой, состав липо 6 блэк, как принимать жиросжигатель без вреда для здоровья и рыночные цены на разные подвиды lipo 6 black....
08 03 2026 3:37:59
Планы Юрия Спасокукоцкого и спортсменов, тренирующихся по его методике на весенний соревновательный сезон 2012 года
В данный момент Юрий Спасокукоцкий уже сделал неплохую форму и уже получил ......
07 03 2026 3:50:33
Сегодня в зале, где я провожу тренировки в Москве, две дeвyшки вступили в ожесточенный спор по поводу тренировок: Лена утверждала, что приседания — это крайне «вредное» и «не женское» упражнение, а Ол......
06 03 2026 0:54:28
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
05 03 2026 5:19:34
С развитием данной мышечной группы не стоит торопиться, причем сразу по нескольким причинам. Рекомендую включать это движение в свой комплекс упражнений не раньше чем через полгода тренировок, в случа......
04 03 2026 2:47:16
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
03 03 2026 14:59:39
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Бёдра и ягoдицы. Упражнения для ягoдиц. Как накачать мышцы - рассказывают Мария и Юрий».
Мария, очень приятная и красивая дeвyшка......
02 03 2026 15:10:11
Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Можно считать это упражнение непригодным ......
01 03 2026 0:23:54
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
