Отзыв Алексея Цыбули о методике Юрия Спасокукоцкого
Очень многие отдают предпочтения, конечно же, спорту. Это люди, которые ведут активный образ жизни, им нравятся физические нагрузки, они любят риск, инициативны, настойчивы в достижении поставленных целей и не любят сидеть «сложа руки». Иногда хобби перерастает в профессиональную деятельность. Не многим так везёт, но всё же это возможно! Так произошло и со мной. Моё увлечение стало моей работой. Я с удовольствием и с пользой провожу своё время на тренировках, а также имею большой опыт индивидуальных занятий как в тренажёрном зале, так и по Интернету.
Сегодня я хочу вас познакомить с моим учеником Алексеем. Ему 25 лет. До встречи со мной, как он сам сказал, не занимался «тяжёлым» спортом и, соответственно, его силовые показатели не были «силовыми». Ему надоело просто хотеть заниматься. Перечитал кучу статей в Интернете, пересмотрел всё подряд и пришёл к выводу, что без опытного тренера пользы будет мало. Уйдёт много времени, сил, денег, а может, ещё и здоровья, а результат останется под вопросом. Набрав в поисковике «тренировки онлайн», попал на мой сайт и решил попробовать.
Так в результате через три с половиной месяца мы можем наблюдать его результаты. Жир сбросил, вместо него набрал 10 кг мышечной массы. Бицепс увеличился на 6 см, с 30 см до 36 см, объём гpyди вырос на 14 см, с 94 см до 108 см, бёдра — на 5 см, с 51 см до 56 см, жим гантелями на наклонной скамье по 35 кг, приседание со штангой — 100 кг, разводка стоя — по 28 кг, подтягивание широким хватом с весом 5 кг – 3 сета по 8 раз. До этого не мог подтянуться и 3 раза. Результат, с его слов, превзошёл его все самые смелые ожидания!
Если и вы хотите перемен, не только виртуально, но и реально, и ваше желание измениться становится всё сильней, то сделайте крутой поворот в своей жизни. Способность в один прекрасный день решиться на перемены – это серьёзная победа над самим собой! И даже, сделав первый шаг, решившись, главное пойти дальше и не останавливаться.
Всем желаю удачи!!!
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для гpyди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
14 10 2026 18:37:42
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
13 10 2026 18:20:40
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной су......
12 10 2026 10:25:49
Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь! Это не предел! Изучив данное пособие вы сможете достигнуть еще большего ожирения в кратчайшие сроки. Не удивляйтесь прочитав статью, если окажется что все ......
10 10 2026 0:55:27
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
09 10 2026 22:46:40
Этот мужчина никогда не занимался спортом, а тем более бодибилдингом. Он всегда любил поесть и считал себя довольно ленивым человеком. Изредка решался на диеты - периодические и "дикие", которые в ито......
08 10 2026 10:34:46
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
"Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
07 10 2026 5:46:56
Все мы знаем и слышали, что тренироваться перед сном нельзя. Объяснений этому миллион. Самая главная из причин заключается в том, что любимые нами тренировки стимулируют и изнашивают нашу нервную сист......
04 10 2026 2:43:50
Польза или вред от приема протеина. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
03 10 2026 0:51:37
Жим ногами бывает нескольких видов: жим ногами в тренажере, лежа, сидя, жим платформы, в гакк машине. Техника выполнения всех разновидностей жима ногами....
02 10 2026 20:35:37
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
30 09 2026 3:42:44
Любая дeвyшка, которая начала заниматься в зале, рано или поздно задаётся вопросом, какое спортивное питание для дeвyшек и женщин лучше купить. Тренировки – это лишь малая часть тех усилий, которые Вы......
29 09 2026 23:36:23
Мой муж, Егор, стал фанатом Юрия ещё в те времена, когда Юра жил в Киеве и тренировал "иностранцев" по Интернету. Помню как Егор волновался и стеснялся на первом "уроке" по Скайпу. Тогда он весил 10......
28 09 2026 16:10:10
Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп?
Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не р......
27 09 2026 13:18:27
Для тех, кто решил улучшить своё питание для повышения спортивных показателей, мы расскажем какой протеин лучше для набора мышечной массы купить. Пpaктически любой вид спорта требует не только должной......
24 09 2026 0:15:19
Вот и пришло лето. Полки в супермаркетах и магазинах масштабом поменьше ломятся от изобилия того, что принято называть дарами садов. И не тех – завезенных невесть как и когда «из-за трех морей», в кот......
23 09 2026 0:29:35
Какие препараты лучше всего выбрать новичку и опытному спортсмену. Как их правильно комбинировать, расчет дозировки. Продолжительность курса и ПКТ....
19 09 2026 3:54:19
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
18 09 2026 0:53:56
Жим штанги на наклонной скамье относится в группе базовых упражнений, то есть когда нагрузка идет сразу на несколько групп мышц с акцентом на верхнюю часть гpyди. Хотя, если говорить о наклонном жиме ......
17 09 2026 4:24:17
Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....
16 09 2026 21:36:50
Здравствуйте, дорогие друзья!
Антон из Саратова в очередной раз приехал в Москву, ко мне на тренировку. Вот уже два месяца как он принимает участие в шоу "Жир в топку", за это время он уже сбросил ......
15 09 2026 6:58:42
Привет подписчики!
Низкий уровень тестостерона - это угроза для Вашего здоровья и самочувствия! Неважно вы дeвyшка или мужчина, занимаетесь вы спортом или нет. Эта проблема может касаться и Вас!
Воз......
14 09 2026 23:15:51
Для чего нужен белок спортсменам. Как и по сколько его лучше употрeбллять. Назначение и прием аминокислот. Можно ли их совмещать в рационе....
13 09 2026 18:35:38
Везде говорится о том, что тренировка не должна превышать 60 минут, иначе истощаются запасы гликогена и включаются катаболические процессы. Но что, если восполнять запасы гликогена прямо во время тр......
12 09 2026 18:11:51
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
09 09 2026 18:42:44
Для чего обычно принимаются аминокислотные комплексы, какое действие они оказывают на организм человека. Как правильно их употрeбллять, расчет дозировок....
08 09 2026 13:13:52
Срок годности углеводно-белковых смесей при закрытой и открытой банке. В чем опасность употрeбления просроченного продукта. Стоит ли рисковать и почему....
07 09 2026 21:12:21
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
06 09 2026 14:15:31
Яйца являются очень качественным и невероятно популярным продуктом среди спорстменов. Обыватели же узнав сколько яиц употрeбляют фанатики фитнеса, приходят в состоянии шока. Прочитав эту......
05 09 2026 2:26:41
КАТЕГОРІЯ: ЗДОРОВ'Я
СЕРІЯ: life
Форма випуску: Рідкий концентрат для прийому всередину. 25 флаконів по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 100 мл
......
04 09 2026 21:23:38
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 09 2026 2:28:36
Огромное разнообразие спортивных добавок может свести с ума даже опытных атлетов, не говоря о новичках. И наиболее популярный вопрос среди них – что лучше бцаа или аминокислоты? Вроде бы речь и там, и......
01 09 2026 15:30:54
Можно ли принимать креатин при опущении почек?
Вообще-то, Вас должны были предупредить об определенных ограничениях, налагаемых на тренинг с отягощениями при опущении почек. Что касается креатина......
31 08 2026 4:41:17
Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....
30 08 2026 17:19:21
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
29 08 2026 20:11:40
Это уже третье упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц в нашей подборке по накачке плеч, мы уделяем им особое внимание, так как они трудны в проработке. Особенность тренировки задней......
28 08 2026 6:25:59
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
