Почему Юрий Спасокукоцкий не отвечает на все вопросы на сайте и форуме лично? Почему он меня не добавил в друзья?
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещаемых интернет ресурсов. Причины – не выслушал, не ответил, не добавил в друзья. Не в силах без боли в душе видеть обиды своих посетителей и фанатов (это без сарказма предложение) я обращаюсь к Вам всем!
Для начала о распорядке дел Юрия Спасокукоцкого
• Тренировки с зале Бицепс – ежедневно 1 час – успеваю.
• Занятия кардио – 3 раза в неделю по 2-4 часа (банбинтон) – успеваю.
• Занятия стретчингом (поддержание своего поперечного шпагата хо тя бы). Пытаюсь ежедневно по полчаса — не успеваю.
• Работа над книгой о методике Юрия Спасокукоцкого в соавторстве с Юрием Бомбелой — еле успеваю.
• Съемка видеороликов – успеваю
• Монтаж видеороликов в специальном видеоредакторе, с трудом успеваю.
• Заливка видеороликов на видеохостинг, с трудом успеваю.
• Составление описаний к видеороликам и SEO оптимизация роликов по ключевым словам – с трудом успеваю.
• Тренировка клиентов в клубе «Бицепс» успеваю.
• Подготовка к Чемпионатам Украины и Мира двоих учеников — с трудом успеваю.
• Подготовка к Чемпионатам Украины и Мира себя — с трудом успеваю.
• Проведение Чемпионатов и Кубков по натуральному пауэрлифтингу — с трудом успеваю.
• Тренировка клиентов через программу скайп «Бицепс» успеваю.
• Ответы на письма которые приходят на почту: успеваю, около 100 писем ежедневно уже! Я диктую ответы – секретарь набирает и отправляет.
• Занятия Брейк-дэнсом с Чемпионом по брейку – не успеваю.
• Личная жизнь – с трудом успеваю.
• Пятиразовое питание — с трудом успеваю.
• Управление фитнес-клубом Бицепс в городе Киев, работа с персоналом и клиентурой, с трудом успеваю.
• Увы, всего сейчас и не упомню. В общем становиться понятно, что даже к телефону я ДАЛЕКО не могу всегда подойти, приходится потом перезванивать человеку, и уточнять кто мне звонил. Отвечать всем на форуме нет времени и возможности, рассматриваются только очень серьезные предложения, для чего и придумываю конкурсы, на которых разыгрываю возможность провести консультацию, просто общение в скайпе.
Ежедневно я стараюсь давать уникальный совет дня, он публикуется на всех моих ресурсах.
Как я добавляю в друзья
В друзья выборочно добавляю я, или администратор! По критерям – фотография с лицом, возраст старше 14 лет. Если Вы хотите чтобы Вас добавили, напишите сообщение при добавлении — я посетитель Вашого сайта или форума, это повысит шансы.
Почему в друзья не добавляються все –
Многие пишут : «напыши программу»! – затем – «дык, чего ты не отвечашь»«Абарзел?!»
Чаще такое пишут люди без фотографи или молодые парни подростки. Вконтакте например, у меня скоро изчерпается лимит друзей, и я не смогу вообще никого добавлять в друзья, это еще одна причина почему я добавлю выборочно.
На форуме сейчас я могу отвечать только в моей личной теме, бродить по форуму и отвечать всем на все вопросы, нет времени и смысла, форум держу как сервис для пользователей, для поддержки оных.
При всем при этом, я с глубоким уважением и любовью отношусь ко всем своим сторонникам, видимо буду проводить групповые семинары в скайпу, вебинары и встречи в клубе Бицепс, на которых можно будет пообщаться всем желающим со мной, просто по душам.
Решил снять очередное видео о тренировке ягодичных мышц, но на этот раз ролик снимался не в спортивном зале, не с использованием отягощений и тренажеров, а в парке.
То есть, данное видео максимальн......
15 07 2026 1:57:24
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
14 07 2026 21:33:12
Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......
13 07 2026 6:33:34
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Кое-кто постоянно орет про периодизацию нагрузок, и заявляет, что рост мышц и восстановление без периодизации невозможны, а мышцы и связки неизбежно будут уничт......
12 07 2026 3:48:19
Гормон роста – препарат, который мало известен в любительском бодибилдинге, но часто применяется профессионалами, во-первых, из-за его высокой цены, во-вторых, из-за относительно небольшом количестве ......
11 07 2026 16:27:43
Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на ч......
10 07 2026 11:56:59
Каждая дeвyшка хочет быть великолепной, иметь красивую ceкcуальную и привлекательную фигуру, но порой лень, те или иные страхи мешают прекрасному полу добиться успехов на пути к идеалу своей красоты.
......
09 07 2026 19:43:41
Зачем нужно выполнять жимы под разными углами. Какие мышцы здесь будут задействованы. Как правильно выполнять упражнение со штангой и гантелями. Полезные советы....
05 07 2026 14:40:34
Очередной ролик на моем канале и очередной анекдот... Правда, в одном из прошлых анекдотов я рассказывал о бизнесмене и спортсмене (анекдот про пресс), и это не многим понравилось. Значит пришел черед......
03 07 2026 23:37:20
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
02 07 2026 11:43:26
По правилам платформы я не буду упоминать конкретные добавки, а тем более медикаменты и напоминаю что прием спортивных добавок не должен совершаться без консультации доктора.
В этой статье я полность......
30 06 2026 18:19:32
Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока более точно можно назвать «Французский жим, сидя на скамье спиной к верхнему блоку».
Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выпо......
29 06 2026 21:48:11
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
28 06 2026 4:18:24
Жим штанги лежа на наклонной скамье можно выполнять головой вверх с наклоном скамьи 30 или 45 градусов, или головой вниз, техника выполнения жима....
27 06 2026 3:30:37
Вреден ли глютамин? Побочные эффекты его приема и правильная дозировка...
26 06 2026 2:46:29
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Конкурс Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012» Юрий Спасокукоцкий и Павел Сидоров провели конкурс в поддержку здорового обр......
25 06 2026 2:40:47
Этот отзыв о TOTAL WAR от REDCON1 мы решили сделать несколько иначе, а именно в виде сразу двух обзоров от больших любителей спорта. Погнали!
Артур Аветисян: Предтрен, как средство увеличивающее КП......
23 06 2026 10:53:53
Жиросжигатели – под этим названием объединены различные компоненты, так или иначе способствующие распаду (расщеплению) жировых клеток в организме человека. Эти вещества используются как по своему прям......
22 06 2026 6:51:10
Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....
21 06 2026 23:33:18
В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений). Один из......
18 06 2026 20:28:45
Обсудить на форуме
Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......
14 06 2026 21:58:45
Махи с гантелями стоя без нагрузки на позвоночник для средних дельт. Безопасные разводки с упором в скамью стоя для средних пучков плеча.
Все упражнения со свободными отягощениями, выполняемые стоя......
13 06 2026 20:41:42
Сколько же мне доводилось слышать разного рода отговорок от различных людей почему они не посещают спортивный зал. Эти отговорки различные, но в большинстве случаев их объединяет одно - люди просто ......
12 06 2026 13:41:39
Боковые скручивания отлично прокачивают пресс, а именно косые мышцы живота. 3 варианта выполнения боковых скручиваний: на полу, на тренажере и с поднятием ноги...
10 06 2026 6:33:52
Жиросжигатель Карнитин Что же можно ожидать от этой добавки? Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Наскол......
09 06 2026 18:33:49
Упражнения на бицепс бедра с фото, упражнения на бицепс бедра в тренажерном зале и домашних условиях такие как гиперэкстензия, выпады с гантелями и т.д....
05 06 2026 11:13:49
Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......
04 06 2026 5:20:11
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
03 06 2026 22:51:14
Для чего и когда обычно принимают данную спортивную добавку. Можно ли сделать протеиновый батончик самостоятельно. Несколько интересных и несложных рецептов....
02 06 2026 2:21:56
Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
01 06 2026 16:20:13
Основные разновидности этой спортивной добавки. От чего зависит эффективность жиросжигателей. Возможные противопоказания и побочные эффекты....
31 05 2026 6:37:24
Проштудировал весь интернет в поисках эффективной схемы питания для набора/снижения веса, но так ничего и не нашел для себя...
29 05 2026 0:41:59
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
