Почему Юрий Спасокукоцкий не отвечает на все вопросы на сайте и форуме лично? Почему он меня не добавил в друзья?
Добрый день любимые друзья и посетители форума м других сайтов! Очень прошу Вас прочитать данное сообщение. Последнее время участились случаи обид со стороны посетителей моих слава Господу высокопосещаемых интернет ресурсов. Причины – не выслушал, не ответил, не добавил в друзья. Не в силах без боли в душе видеть обиды своих посетителей и фанатов (это без сарказма предложение) я обращаюсь к Вам всем!
Для начала о распорядке дел Юрия Спасокукоцкого
• Тренировки с зале Бицепс – ежедневно 1 час – успеваю.
• Занятия кардио – 3 раза в неделю по 2-4 часа (банбинтон) – успеваю.
• Занятия стретчингом (поддержание своего поперечного шпагата хо тя бы). Пытаюсь ежедневно по полчаса — не успеваю.
• Работа над книгой о методике Юрия Спасокукоцкого в соавторстве с Юрием Бомбелой — еле успеваю.
• Съемка видеороликов – успеваю
• Монтаж видеороликов в специальном видеоредакторе, с трудом успеваю.
• Заливка видеороликов на видеохостинг, с трудом успеваю.
• Составление описаний к видеороликам и SEO оптимизация роликов по ключевым словам – с трудом успеваю.
• Тренировка клиентов в клубе «Бицепс» успеваю.
• Подготовка к Чемпионатам Украины и Мира двоих учеников — с трудом успеваю.
• Подготовка к Чемпионатам Украины и Мира себя — с трудом успеваю.
• Проведение Чемпионатов и Кубков по натуральному пауэрлифтингу — с трудом успеваю.
• Тренировка клиентов через программу скайп «Бицепс» успеваю.
• Ответы на письма которые приходят на почту: успеваю, около 100 писем ежедневно уже! Я диктую ответы – секретарь набирает и отправляет.
• Занятия Брейк-дэнсом с Чемпионом по брейку – не успеваю.
• Личная жизнь – с трудом успеваю.
• Пятиразовое питание — с трудом успеваю.
• Управление фитнес-клубом Бицепс в городе Киев, работа с персоналом и клиентурой, с трудом успеваю.
• Увы, всего сейчас и не упомню. В общем становиться понятно, что даже к телефону я ДАЛЕКО не могу всегда подойти, приходится потом перезванивать человеку, и уточнять кто мне звонил. Отвечать всем на форуме нет времени и возможности, рассматриваются только очень серьезные предложения, для чего и придумываю конкурсы, на которых разыгрываю возможность провести консультацию, просто общение в скайпе.
Ежедневно я стараюсь давать уникальный совет дня, он публикуется на всех моих ресурсах.
Как я добавляю в друзья
В друзья выборочно добавляю я, или администратор! По критерям – фотография с лицом, возраст старше 14 лет. Если Вы хотите чтобы Вас добавили, напишите сообщение при добавлении — я посетитель Вашого сайта или форума, это повысит шансы.
Почему в друзья не добавляються все –
Многие пишут : «напыши программу»! – затем – «дык, чего ты не отвечашь»«Абарзел?!»
Чаще такое пишут люди без фотографи или молодые парни подростки. Вконтакте например, у меня скоро изчерпается лимит друзей, и я не смогу вообще никого добавлять в друзья, это еще одна причина почему я добавлю выборочно.
На форуме сейчас я могу отвечать только в моей личной теме, бродить по форуму и отвечать всем на все вопросы, нет времени и смысла, форум держу как сервис для пользователей, для поддержки оных.
При всем при этом, я с глубоким уважением и любовью отношусь ко всем своим сторонникам, видимо буду проводить групповые семинары в скайпу, вебинары и встречи в клубе Бицепс, на которых можно будет пообщаться всем желающим со мной, просто по душам.
Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......
25 04 2024 11:29:56
Топ 10 полезных советов и топ 7 методических ошибок Алексея Шреддера
Привет друзья! К радости фанатов Алексея, я не считаю все его советы вредными!
Я даже думал снять видео или написать стат......
24 04 2024 23:14:10
Все больше клиентов клуба " Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......
23 04 2024 23:42:36
Разведение ног в тренажере – это отличное упражнение для прокачки боковой поверхности ягoдиц. При разведении ног работают мышцы ягoдиц (малая и средняя)....
22 04 2024 22:47:27
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
21 04 2024 9:18:20
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
20 04 2024 20:48:51
Существует немало версий кето диеты, но кратко говоря, это: высокое количество жира (до 70%-80) в рационе, умеренное количество белка (20-30%) в рационе, и экстремально низкое содержание углеводов (5-......
19 04 2024 16:56:31
В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....
18 04 2024 0:26:22
Дэвид Лэйд был очень худым и тощим подростком, при росте 188 см он весил около 40 кг (по другим данным 44 кг)! Уточню что такая масса тела при таком росте граничит с нарушениями нормального здоровья ч......
17 04 2024 21:54:20
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
16 04 2024 0:12:51
Приветствую, друзья! Сейчас я хотел бы обратиться ко всем, кто тренируется под моим наставничеством или пользуется моими методиками. Я знаю таких людей гораздо больше, чем я могу себе это представить.......
15 04 2024 11:39:13
Этот мужчина никогда не занимался спортом, а тем более бодибилдингом. Он всегда любил поесть и считал себя довольно ленивым человеком. Изредка решался на диеты - периодические и "дикие", которые в ито......
14 04 2024 1:38:30
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
13 04 2024 9:39:25
Прочитав эту статью полностью, вы узнаете "фишки" становой тяги сумо которые редко удается «раскопать» и требуются годы чтобы собрать всю эту информацию. Кроме того, вы узнаете, как с помощью становой......
12 04 2024 22:35:40
При приеме креатина начинаю очень часто бегать в туалет по-маленькому. При отмене креатина все постепенно приходит в норму. Это нормальная реакция на креатин?
Ю.Б.: - Креатин может увеличивать нагр......
11 04 2024 6:14:56
Что собой представляет данная спортивная добавка. Из чего состоит протеин, можно ли считать его состав химическим. Основные виды продукта и цели приема....
10 04 2024 1:39:30
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
09 04 2024 14:19:38
Стаж занятий с железом у Леонида семь лет, рост составляет 187 сантиметров, вес 78 килограммов. Все это время от тренировок он получал не совсем хорошие результаты. С методикой Юрия Спасокукоцкого Лео......
08 04 2024 22:36:27
Продолжаем серию тестов для нашего официального проекта: «Fit Magazine – принимай то, что работает!». Сегодня у нас продукт от полюбившийся не только мне, ну и всем нашим покупателям бренда APS Nutrit......
07 04 2024 18:45:50
Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!
Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......
06 04 2024 2:58:47
Все в ужасе рассказывают об жестких диетах и невероятных тренировках которыми Эмилия Кларк, главная героиня сериала «Игры Престолов» избавилась от лишнего жира чтобы получить отличную спортивную форму......
05 04 2024 20:26:52
ИФР-1 или соматомедин является представителем белкового семейства инсулиноподобных факторов роста. По своей структуре и свойствам они напоминают инсулин, поэтому и получили такое название. Образуется ......
04 04 2024 3:16:59
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
03 04 2024 1:48:36
Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, п......
02 04 2024 0:25:38
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
01 04 2024 11:45:47
Когда вы худой и слабый, главное для вас - набрать мышечную массу. Вам приходится много есть, поддерживать профицит калорий, питаться преимущественно углеводами. После набора до 100 кг и более, вы дел......
31 03 2024 14:37:43
Какие бывают виды кардиотренировок, длительность физической нагрузки, совмещение кардио с силовой тренировкой. Кардио дома и в тренажерном зале....
30 03 2024 11:44:28
Что еще можно сказать по поводу позирования - это довольно тяжелая работа, которая требует навыков и хорошей физической подготовки. Если вам предстоит сделать фотосессию, тогда начинайте готовитс......
29 03 2024 4:17:21
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
28 03 2024 15:33:47
Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира
Существуют тысячи методик и р......
27 03 2024 17:39:27
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление
двух противоположных систем бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс…
Почему эти титаны спорта недолюбли......
26 03 2024 11:48:18
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
25 03 2024 4:56:11
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......
24 03 2024 4:19:28
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
23 03 2024 0:59:29
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепсов на блоке сидя. Как правильно накачать бицепс руки. Форма мышц».
Когда я начинал заниматься бодибилдингом, я ......
22 03 2024 19:20:48
Первым в нашем перечне тяг, стоит тяга штанги к подбородку узким хватом. В этом упражнении работают преимущественно трапеции и передние пучки дельтовидной мышцы; небольшая часть нагрузки выпадает такж......
21 03 2024 1:58:40
7 лучших упражнений для увеличения бедер в ширину. Расширить узкие бедра можно накачав их мышечную массу, увеличить объем бедер можно в домашних условиях....
20 03 2024 9:50:59
Знакомьтесь это Юлия! Она пришла ко мне не имея опыта тренировок по фитнесу, и на первой же тренировке ей стало плохо! Мы выпили немного сахара, и продолжили занятие. Через месяц она уже уменьшила......
19 03 2024 22:25:24
Отзыв размещенный в статье касается старой версии данного предтренировочного комплекса. По нашим тестам и отзывам клиентов новая версия ни только не уступает предыдущей, но и даже в чём-то выигрывает ......
18 03 2024 11:30:59
Построив свои тренировки или питание неправильным образом, вместо того чтобы обрести красивое, подтянутое и здоровое тело, мы получаем совершенно другой результат: становимся жертвами катаболизма.
......
17 03 2024 15:50:42
Представляю комплекс упражнений для дeвyшек - тренируясь в домашних условиях с гантелями станешь красивой и стройной.
Это очень легкая программа, но необычайно эффективная для новичков, она нагружа......
16 03 2024 1:49:17
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
15 03 2024 21:20:27
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
14 03 2024 12:48:51
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
13 03 2024 20:18:55
Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......
12 03 2024 19:22:17
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
11 03 2024 17:35:19
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
10 03 2024 21:51:41
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
09 03 2024 20:22:45
Обещанный отзыв о продукте компании Blackstone Labs – Angel Dust. Компания Blackstone Labs стала широко известна благодаря своим дизайнерским стероидам. А теперь пошла дальше и сделала предтреник имею......
08 03 2024 9:32:50
Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......
07 03 2024 14:59:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012