Юрий Спасокукоцкий получает приглашение на пост Президента Федерации Натурального Пауэрлифтинга Украины. 1 турнир 15 октября! Взвешивание в клубе «Бицепс»!
1-й Открытый Чемпионат Подольского р-на г. Киева по Безэкипировочному Жиму Лежа пройдет в субботу 15 октября 2011 г. на стадионе «Спартак» в г. Киеве.
Участие
Приглашаются все желающие! Участие в соревнованиях — бесплатное. Заявки на участие принимаются по электронной почте wnpf@i.ua вплодь до взвешивания 14 Октября. Ждем участников и из других городов Украины!
Взвешивание
Пройдет 14 октября 2011. Об адресе и времени будет сообщено позже в этой теме. Спортсменам младше 18 лет предоставить справку от врача!
Правила
Жим выполняется по 3 комaндам судьи — «Старт», «Жим», «Стойки». Форма одежды: тяжелоатлетическое трико или шорты и футболка, спортивная обувь. Подробнее о правилах и допустимой экипировке будет сообщено позже.
Награждение
Победители в своих весовых категориях будут награждены дипломами и медалями от Министерства Спорта Украины а также поощрительными призами от нашей федерации.
Присвоение Разрядов и Мастерских степеней
Хотя это и не ранговый турнир, но поскольку это наши первые соревнования, которые неофициально можно считать 1-м Чемпионатом Украины, будем присуждать разряды и мастерские степени по результатам соревнований. Но только тем спортсменам, кто вступит в нашу федерацию. Ежегодный взнос на данный момент составляет $35. Подробнее о нормативах будет сообщено позже.
Президент УФНП — Юрий Спасокукоцкий
Для спортсменов, желающих выступить на 1-м Открытом Чемпионате Подольского р-на г. Киева по Жиму Лежа, напоминаю, что подача заявок заканчивается 13 октября 2011 (ранее было указано до 14 октября). Взвешивание состоится 14 октября с 16.00 до 18.00 в фитнес-клубе «Бицепс» по адресу: Дмитриевская, 13.
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
30 08 2026 4:11:54
Оксандролон – анаболический стероид, созданный американской компанией Searle Laboratories в 1964 году. Ранее выпускался под торговой маркой «Анавар», в настоящее время официально выпускается комп......
29 08 2026 23:11:34
Недавно я посмотрел видео «топ три лучшие упражнения для дeвyшек» от тренера Алексея Шреддера. Задумавшись я понял, что это видео является идеальным примером неправильных тренировок для слабого пола. ......
28 08 2026 8:26:12
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Выпады на улице. Тренировка ягодичных мышц" Как избавиться от накопленного жира? В этом ролике Юрий......
27 08 2026 9:44:15
Чем кросс-фитнес отличается от других видов силовых и аэробных типов тренировки. В чем заключаются его преимущества. Какие упражнения могут выполняться....
26 08 2026 23:44:53
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Зачем красивым дeвyшкам нужен персональный тренер?"
Для занятий с персональным тренером есть несколько......
25 08 2026 8:28:19
Тяга горизонтального блока относится к базовым упражнениям, чем-то схожим с грeблей, именно поэтому чаще всего его именно так и называют в простонародье. Тягу к животу включают в тренировочную програм......
24 08 2026 21:50:17
Гpyдь. Упражнение позволяющее накачать гpyдь в домашних условиях. Разведения рук с гантелями лежа классические.
Описание упражнения:
Это упражнение является изолирующим. Тот факт что раз......
23 08 2026 16:12:52
L-Аргинин: побочные эффекты и коме нельзя принимать препарат...
21 08 2026 20:44:41
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
20 08 2026 10:39:23
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
19 08 2026 2:32:55
Плохой тестостерон, это не обязательно низкий уровень гормона. Прочитав данную статью, вы увидите, что высокий тестостерон также опасен. Заодно вы научитесь приблизительно определять что происходит с ......
17 08 2026 18:27:50
Lipodrene уже давно известен как один из самых популярных и эффективных сжигателей жира. На протяжении многих лет, Hi-Tech улучшала формулу, добавив Эфедру в более экстремальный Lipodrene Hardcore. Но......
10 08 2026 0:39:11
Прежде чем рассмотреть пример диеты для человека эндоморфа, немного о том, чем он отличается и на чем должен быть построен его рацион питания во время сушки. Итак, эндоморф – это определенный тип чело......
09 08 2026 11:16:50
Красивые ноги и упругие ягoдицы - легко! Сегодня в выпуске Юрий проведет тренировку с прекрасной клиенткой и поделится секретами тренировок ягодичных мышц и ног.
Не так давно Лиза просушилась и сде......
08 08 2026 0:56:35
Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......
07 08 2026 15:48:34
Сушка тела — прекрасный способ для похудения за несколько недель с сохранением мышц, над наращиванием которых пришлось потрудиться до этого. В сети можно увидеть достаточно впечатляющие фото дeвyшек д......
06 08 2026 11:55:10
Каждая дeвyшка, желающая накачать свои ягодичные мышцы, должна в обязательном порядке делать приседания сумо в тренажере Смита. Это так же необходимо, как знать алфавит для умения читать.
Даже ......
05 08 2026 12:21:45
Я - персональный тренер и много времени посвятил разработке программ специально для женщин. Уже 20 лет ко мне в тренажёрный зал приходят прекрасные дeвyшки, и все говорят одно и то же: «Я бы хотела хо......
02 08 2026 17:22:46
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
01 08 2026 17:41:50
Какие компоненты входят в состав этой спортивной добавки. За что они отвечают и каких результатов помогут достичь. Советы по приему гeйнера....
31 07 2026 17:38:55
Для начала я покажу Вам своего друга из Южной Америки, который в 50 выглядит и чувствует себя на 20 лет. Он тренируется с резиновыми лентами, но – при чем же тут тренировки с тяжестями? Дело в том что......
28 07 2026 3:23:27
Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить ......
27 07 2026 3:43:37
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
26 07 2026 3:26:53
Чем отличаются заменимые и незаменимые аминокислоты. Какие из них входят в состав bcaa. Чем еще они отличаются от обычных аминокислотных комплексов....
25 07 2026 8:38:55
Все мы желаем знать свои истинные физические возможности, то чего мы можем достичь. С самого рождения мы отличаемся друг от друга, у каждого из нас есть свои задатки, которые мы развиваем на прот......
24 07 2026 6:41:19
Многие думают, что достичь результата в 20 или 30 подтягиваний легко, если каждый день усердно заниматься и постепенно увеличивать число раз по мере возможностей. Подтягивания по так называемой систем......
22 07 2026 1:22:24
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
21 07 2026 6:18:58
Как выбрать шейкер? Какие существуют шейкеры, их различия, плюсы и минусы....
20 07 2026 6:47:45
На какие виды делятся упражнения в тренажерном зале. Преимущества базовых упражнений со свободными весами. Основные виды базы, грамотная техника выполнения....
17 07 2026 11:18:32
Многим, даже далеким от спорта людям известно, какие положительные моменты несет в себе прием протеина. Целесообразность его использования при наборе мышечной массы очевидна. Однако даже у самых опытн......
15 07 2026 7:32:21
Складка лежа на спине – одно из немногих упражнений позволяющих проработать мышцы пресса и не требующие при этом никаких тренажеров. Вы можете выполнять его, как и в тренажерном зале, так и дома, лежа......
14 07 2026 20:15:28
Как понять, что можно начинать процесс сушки. Чем она отличается от обычного похудения. Основные правила и принципы. Полезные рекомендации....
13 07 2026 0:58:30
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
12 07 2026 19:56:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
