Лучший Креатин Моногидрат * Рейтинг 2016-2017 и ТОП 5
Креатин на рынке спортивного питания уже много лет, и все эти годы не прекращаются споры о том, действительно ли это эффективно работающая добавка, или её возможности многократно преувеличены производителями спортпита? Что вполне закономерно: если с протеином и гeйнером всё более или менее понятно – это концентрированные добавки к пище органического происхождения; то с креатином всё не так просто. Ведь креатин – продукт синтетический, а не органический.
Не стоит тратить своего времени на ненужное изучение многочисленных дискуссий о пользе или бесполезности креатина. Потому что правда в том, что всё индивидуально, и то, что для одного человека станет эффективным средством, для другого будет бесполезным. И единственно правильное решение – попробовать креатин самому. Будет эффект – отлично! Если же нет – значит, можно вычеркнуть данный продукт из списка нужных, с формулировкой «Это не для меня». В этой статье можно найти ясный ответ на вопрос: какой Креатин выбрать, и оценить рейтинг лучших Креатинов 2016!
Какой Креатин лучше: формы и разновидности
Итак, креатин – это пищевая добавка синтетического происхождения, аналог натурального. Само название вещества произошло от греческого слова «креас» – «мясо». Так его назвал французский химик Шаврель, впервые выделивший креатин из мышечной ткани (мяса) животных. По своему химическому составу, креатин – это разновидность белка, азотсодержащая карбоновая кислота, входящая в состав мускульных волокон. Он не только попадает в организм с пищей (мясо, красная рыба), но и синтезируется им самостоятельно из аминокислот.
Если креатин – изначально натуральное, органическое вещество, почему же тогда в спортивном питании он синтетический? Всё очень просто. В самых богатых креатином продуктах (а таковыми являются говядина и филе красной рыбы – сёмги, форели и т.п.) его содержится всего лишь 0,6 %. Поэтому производить натуральный креатин не получится – это нереально дорогой получится конечный продукт!
Креатин, идентичный натуральному, получают посредством химической реакции между цианомидом натрия и саркозином (N-метилглицином), либо его натриевой солью. Химически синтезированный креатин является абсолютным аналогом того креатина, что выpaбатывает наш организм. И качество его зависит от степени очистки от компонентов-исходников и побочных веществ химической реакции. Конечный продукт отличается по форме его подготовки для усвоения организмом. Вот эти разновидности (все они порошкообразной формы либо в виде порошка, разделённого порционно и «заправленного» в желатиновые капсулы):
- Креатин моногидрат – наиболее дешёвый и популярный синтетический креатин. Порошок моногидрат содержит 12% молекул воды, хоть визуально он и совсем не мокрый.
- Креатин ангидроус – обезвоженный креатин, т.е. порошок, отделённый от молекул воды. Соответственно, более дорогой продукт, но и концентрация активного вещества в нём выше.
- Креатин цитрат – с добавлением лимонной кислоты, которая, по данным некоторых исследований, способствует лучшему усвоению креатина и повышают эффективность его работы.
- Креатин малат – с добавлением яблочной кислоты, также промежуточного компонента, способствующего качественному усвоению (тоже по не вполне подтверждённой гипотезе).
- Креатин тартрат – порошок, облечённый в форму шипучих легкорастворимых или жевательных таблеток, с соответствующими добавками на содовой основе.
- Креатин магнезиум – с добавлением магния, который не только способствует быстрому усвоению, но и помогает в организме преобразовывать креатин в АТФ (аденозин трифосфат), а проще говоря – в чистую энергию, увеличивая выносливость и силовые показатели.
Нельзя не отметить, что абсолютную популярность среди атлетов продолжает удерживать старый добрый креатин моногидрат. Остальные формы и разновидности креатина так и остаются в разряде малораспространённых и «экзотических». Появляются и инновационные комбинации: креатин/глютамин; креатин/таурин; креатин/ХМБ (бета-гидрокси бета-метилбурат); креатин/эстер-сложный эфир (с содержанием этил гидрохлорида, т.е. алкоголя). Но реального опыта их пpaктического применения пока очень мало. Это теория. А теперь пpaктика – ТОП 5 лучших Креатинов современности!
Самый лучший Креатин – рейтинг!
При составлении ТОП лучших Креатинов учитывались, прежде всего, реальные отзывы реальных атлетов, имеющих солидный опыт тренировок и приёма спортивного питания. И, конечно, важный показатель соотношения «цена/качество».
Наш рейтинг Креатина 2016 открывает продукт:
Это были лишь некоторые из отличных добавок, которые вы должны попробовать! и другие варианты доступны в нашем магазине.
Итак, нужно не бояться экспериментировать с креатином, опираясь на «советы бывалых» и прислушиваясь к реакции своего организма на тот или иной продукт. Таким образом можно достаточно быстро найти и целенаправленно принимать именно то, что работает!
Андрей Антонов, ученик профессора Виктора Николаевича Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого.
Сохранение мышц на голодании с помощью низкого количества повторений......
14 10 2026 12:26:59
Этот отзыв о TOTAL WAR от REDCON1 мы решили сделать несколько иначе, а именно в виде сразу двух обзоров от больших любителей спорта. Погнали!
Артур Аветисян: Предтрен, как средство увеличивающее КП......
13 10 2026 20:29:36
Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за......
12 10 2026 3:22:47
Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......
11 10 2026 12:16:41
Если вы думаете, что моя жизнь состоит из спортивного зала и тренировок - то вы серьезно ошибаетесь. Да, я уделяю много внимания работе, съемкам видео, своим тренировкам и тренировкам моих клиентов. ......
08 10 2026 11:21:41
Какие компоненты предтреников являются определяющими для комплексного воздействия на организм. Как грамотно употрeбллять подобные препараты. Есть ли какая-либо опасность....
07 10 2026 9:47:13
Вначале я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок, а затем покажу мои фото до и после. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф (худой и жилистый......
06 10 2026 19:56:36
мы уже с вами рассматривали, что при работе со средними весами до 65% до 85% от одноповторного максимума будет максимальная гипертрофия мышц, особенно при оптимальном темпе выполнения. Максимальны......
05 10 2026 3:34:58
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......
03 10 2026 0:17:11
Должен констатировать факт, что в залах вижу огромное количество молодых ребят, взрослых мужчин, которые выполняют совершенно неправильно различные упражнения. А ведь несоблюдение правильной техники в......
01 10 2026 10:12:38
Кто-то с этими «кубиками» не расстается с детства. Ему не понять боль человека, который уже толком и не верит, что в его случае стать обладателем заветных мышц на животе вообще возможно! Как человек, ......
30 09 2026 22:49:24
Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 09 2026 7:25:21
Обзавестись руками внушительного объема – это еще полдела. Дело – это заставить руки выглядеть красиво. Что касается двуглавой мышцы плеча, то красивой всегда считалась форма бицепса, напоминающая ябл......
25 09 2026 14:33:49
Упражнение "жим штанги сидя" среди спортсменов пользуется не самым высоким спросом, и причина этого вполне объяснима — многие уверены в том, что оно приведёт к разрушению локтевых суставов. Так ли это......
24 09 2026 20:43:29
Эрик Давидыч - вызов -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг! Вранье Эрика на вДудь! 1500 отжиманий с 25 кг - Эрик Давидыч - Юрий Дудь - 100% пруф что слова отжимания Эрика это троллинг. На интервью ка......
22 09 2026 8:44:32
Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......
21 09 2026 6:36:25
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
20 09 2026 23:40:16
Какие виды спортивного протеина существует. Особенности и классификация протеиновых смесей, время их работы, степень усваиваемости популярных добавок....
19 09 2026 2:27:40
Привет, друзья! Раз уж мы начали просвещать вас на тему применения Дизайнерских стероидов, то грех будет не поговорить об ошибках, которые совершают, в большинстве своём, новички, хотя, они не редкост......
17 09 2026 20:52:53
Данное упражнение направлено на развитие верхней части средних пучков дельты и достижения, так как называемой квадратной формы плеч. Упражнение было придумано мной и доказало свою результативность. ......
16 09 2026 21:12:58
Не так давно мы начали серию статей о пептидах – что это, зачем и как использовать. Мы считаем эту тему особенно важной, так как эти препараты могут дать вам удивительные результаты, при правильном пр......
15 09 2026 1:58:34
Для каких целей и кому лучше всего употрeбллять данную спортивную добавку. Два варианта приема - с фазой загрузки и без нее. Какая из них эффективнее....
14 09 2026 9:22:15
Выбор протеина для набора массы и похудения для новичков, дeвyшек. Показания к применению протеинов....
11 09 2026 4:48:56
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 09 2026 4:27:15
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
09 09 2026 22:48:23
Многие начинающие атлеты, впервые услышав о спортивном питании, хотят в первую очередь знать, вредно ли оно. Естественно, человек не знающий, будет сомневаться в том, что какой-то порошок не только не......
08 09 2026 18:39:34
Ну что ж, мы решили поделиться с вами несколькими тестами разрывающей пампилки от Blackstone Labs – «Hype»! Мы собрали самые развёрнутые и подробные отзывы наших клиентов.
Отзывы клиентов о Hype
......
07 09 2026 11:55:45
Привет, друзья! Кинозрителей решили взбодрить выходом очередного фильма о любимых героях детства - Бэтмена и Супермена. Смотрите моё новое видео и вы узнаете моё мнение и мысли об этой новинке. ......
04 09 2026 22:18:28
Представляю комплекс упражнений для дeвyшек - тренируясь в домашних условиях с гантелями станешь красивой и стройной.
Это очень легкая программа, но необычайно эффективная для новичков, она нагружа......
02 09 2026 17:44:28
Что обычно входит в состав углеводно-белковых смесей и что еще могут добавить производители. Кому и для какой цели будет полезна данная добавка....
31 08 2026 12:59:39
КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
30 08 2026 12:24:45
Дожимы или жимы ногами в тренажере с частичной амплитудой движения – это упражнение позволяет использовать экстремально большие веса, оказывая мощный анаболический стресс для организма, что дает экстр......
29 08 2026 15:34:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
