Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого — Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бонусов, как стройная фигура и рабочая схема питания, что безусловно позволит быстро похудеть, убрать живот и бока, избавиться от живота, если он не дает покоя (что в свое время уже сделали Юрий и Тамир).
В погоне за похудением все хватаются за диеты и за спортивное питание, как за спасательный круг похудения, но жир по-прежнему находится там, где должна в идеале находится узкая талия.
Тем временем такие источники питания как белок и сложные углеводы, и такие продукты питания как творог, мясо, яйца, рыба и другие блюда, наполнив ваш рацион и обогатив меню полезными витаминами и аминокилотами, позволили бы похудеть быстро или наоборот набрать вес, увеличить массу мышц.
Диета Юрия для похудения имеет такие отзывы, что диета Дюкана — просто не конкурент. Гречневая диета и белковая диета по мнению Юрия Спасокукоцкого не позволяют убрать достаточное количество веса за месяц и, тем более, за пару недель. Диета, любимая тренером, это конечно диета 10 кг, то есть как «кремлевская диета» или кефирная японская диета, дающая минус 5 кг. Меню этой диеты сомнительно, диета Протасовой и то внушала ему уважение больше чем диета Аткинсона или по Монтиньяку. Дело в том что вся эта диета для похудения — это опасная для здоровья дань моде, способная лишь погубить ваш обмен веществ. Все эти бесплатные диеты, такие как «диета по группе крови», хороши, только пока эффективные диеты не покажут результат за 10 дней. Любая быстрая диета это уже никак не правильное питание, а рецепты диет, позволяющих похудеть без возврата жира, подразумевают еще и занятия на тренажерах фитнесом или бодибилдингом. Результаты огуречной диеты или диеты по крови таковы, что он начинает переходить на сыроедение, сыромоноедение, раздельное питание иди даже голодание! И тут беплатная яичная диета наносит окончательный удар по здоровью, после чего фитнес или бодибилдинг делаются невозможным явлением так же, как и занятия любым другим спортом.
Внимание! У меня еще много интересного:
Чтобы обеспечить сьемку новых видеороликов, пожалуйста, кликайте на рекламные баннеры на видео, это поможет развивать данный канал, снимать полезные видео с подробным описанием техники упражнений.
«Все жалеют слабых, а зависть же нужно заработать!» Арнольд Шварценеггер.
В последнее время меня стало интересовать, какова причина негативных отзывов на положительный результат? А как вы думаете......
12 04 2026 5:27:37
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
11 04 2026 8:15:11
Рацион питания: Сегодня нарушил диету в 06:00. Съел: одну пачку творога, выпил один литр молока, пол литра ряженки, съел одну пачку хлебцов, пять жареных яиц, 300гр. Адыгeйского сыра и 10 фиников. Пос......
10 04 2026 2:24:10
Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...
09 04 2026 5:38:38
5 эффективных упражнения для развития ягодичных мышц и бицепсов бедра
Приседания в стиле сумо с отягощением стоя на двух тумбах или двух степ платформах, выполняются с гантелей или с гирей, удерживая......
08 04 2026 1:23:49
Евгений Соболевский известен на форуме «Бицепс» как Женя 24 и вызывает раздражение у многих посетителей как человек с чересчур громкой и вызывающей манерой общения.
Лично у меня Женя поначалу......
07 04 2026 1:30:44
Чем отличаются заменимые и незаменимые аминокислоты. Какие из них входят в состав bcaa. Чем еще они отличаются от обычных аминокислотных комплексов....
06 04 2026 2:22:35
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
05 04 2026 1:57:31
Мечтаете научиться подтягиваться больше 20 раз за полтора месяца и приблизиться к отметке в 100 раз за день? Ниже описан простой и эффективный курс, следуя которому, вы сможете научиться делать 25 под......
04 04 2026 17:42:37
Мясо. Именно от этого слова, в греческой его трaнcкрипции («креас») произошло название креатина. Так назвал один из основных компонентов мышечной ткани человека и животных его первооткрыватель – франц......
02 04 2026 6:28:39
Здравствуйте, дорогие Друзья! Идея написать эту статью возникла давно, потому что мы видим огромный потенциал для Вашего результата, который Вы не используете! Сегодня я намерен это исправить! Вначале......
31 03 2026 18:58:17
Наверное, в спортивной среде никогда не утихнут споры о том, какие жиросжигатели для похудения самые эффективные и как выбрать самый оптимальный вариант. Рассмотрим, что же делает жиросжигатель лучшим......
30 03 2026 2:25:33
Сегодня я расскажу Вам о своем успешном опыте прибавки 22 кг массы тела за 18 дней и подробно поясню за счет чего так изменился вес при сохранении более-менее сухой формы. Я начал с очень сухой и жест......
29 03 2026 0:55:24
Вы твердо решили для себя начать работать над своим физическим состоянием и для начала будете тренироваться на турнике. Но вот незадача, на перекладине вы не можете сделать ни одного подтягивания.......
28 03 2026 0:38:19
Предположим спортсмен выполняет 15 повторений полного «до отказа» в мышцах, с весом 80 кг, этот же спортсмен спокойно может выполнить всего 5 повторений «до отказа», но с весом 110 кг. Что будет более......
27 03 2026 4:20:13
Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....
25 03 2026 22:25:55
Что собой представляет данное вещество. Как оно действует на организм спортсмена. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Комбинирование с другими препаратами....
24 03 2026 18:20:56
Перед Чемпионатом Украины 2010 по бодибилдингу...
Тарас Маляревич родился в 1977 году в уважаемой киевской кинематографической семье . В 2001 году окончил Киевский государственный институт театрально......
23 03 2026 10:59:30
Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рос......
22 03 2026 14:24:16
Это лучшее упражнение для плечевых и плечелучевых мышц. В работу включаются длинная и короткая головка бицепса плеча.
Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите гантели, и станьте прямо. Р......
21 03 2026 15:23:37
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк." Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк.......
20 03 2026 21:12:10
Что это за стероид. Каким действием он обладает. В какой период занятий его лучше всего употрeбллять. Возможные дозировки и комбинирование с другими препаратами....
19 03 2026 10:51:58
Разоблачение Спасибухова Павлика – обиженного и нeблагодарного мальчика из Крыма, который не смог получить деньги у Юрия Спасокукоцкого, и обозлился на весь мир.
Приблизительно в 2010 году, на форуме......
18 03 2026 4:36:11
На Чемпионате Мира по армлифтингу мне удалось встретиться и поговорить с очень интересным человеком и спортсменкой - Людмилой Гайдученко. Она является действующей чемпионкой мира по армлифтингу,......
17 03 2026 3:11:20
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
16 03 2026 7:37:33
Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуаци......
15 03 2026 19:25:54
Отжимания на брусьях для гpyди – это прекрасное базовое упражнение для внешних и нижних мышц гpyди, именно отжимания на брусьях для гpyди с утяжелением позволяют задействовать в работу больше мышц, че......
14 03 2026 23:42:47
Пептиды занимают особо важное значение во всех процессах жизнедеятельности нашего организма, и самое важное – они отвечают за активность геном и переносят уникальный код для определённого типа клеток.......
12 03 2026 22:38:11
Это модифицированное упражнение французского жима позволяет максимально проработать длинную головку трицепса. Для идеального выполнения упражнения Вам понадобится длинная канатная рукоять, но существ......
09 03 2026 17:14:48
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
08 03 2026 12:10:48
Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......
26 02 2026 18:11:56
Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...
25 02 2026 19:27:27
Сейчас 2018 год, и всех поразил Эдвард Билл который снял серию видео где быдловатый гопник подходит к беспомощным людям на улице оскорбляет и унижает их, подавляет их мopaльно, тыкает в них пальцами......
23 02 2026 8:56:53
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
