Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого

Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого

275f2e44

Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого — Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бонусов, как стройная фигура и рабочая схема питания, что безусловно позволит быстро похудеть, убрать живот и бока, избавиться от живота, если он не дает покоя (что в свое время уже сделали Юрий и Тамир).

В погоне за похудением все хватаются за диеты и за спортивное питание, как за спасательный круг похудения, но жир по-прежнему находится там, где должна в идеале находится узкая талия.


Тем временем такие источники питания как белок и сложные углеводы, и такие продукты питания как творог, мясо, яйца, рыба и другие блюда, наполнив ваш рацион и обогатив меню полезными витаминами и аминокилотами, позволили бы похудеть быстро или наоборот набрать вес, увеличить массу мышц.

Диета Юрия для похудения имеет такие отзывы, что диета Дюкана — просто не конкурент. Гречневая диета и белковая диета по мнению Юрия Спасокукоцкого не позволяют убрать достаточное количество веса за месяц и, тем более, за пару недель. Диета, любимая тренером, это конечно диета 10 кг, то есть как «кремлевская диета» или кефирная японская диета, дающая минус 5 кг. Меню этой диеты сомнительно, диета Протасовой и то внушала ему уважение больше чем диета Аткинсона или по Монтиньяку. Дело в том что вся эта диета для похудения — это опасная для здоровья дань моде, способная лишь погубить ваш обмен веществ. Все эти бесплатные диеты, такие как «диета по группе крови», хороши, только пока эффективные диеты не покажут результат за 10 дней. Любая быстрая диета это уже никак не правильное питание, а рецепты диет, позволяющих похудеть без возврата жира, подразумевают еще и занятия на тренажерах фитнесом или бодибилдингом. Результаты огуречной диеты или диеты по крови таковы, что он начинает переходить на сыроедение, сыромоноедение, раздельное питание иди даже голодание! И тут беплатная яичная диета наносит окончательный удар по здоровью, после чего фитнес или бодибилдинг делаются невозможным явлением так же, как и занятия любым другим спортом.

Внимание! У меня еще много интересного:






Чтобы обеспечить сьемку новых видеороликов, пожалуйста, кликайте на рекламные баннеры на видео, это поможет развивать данный канал, снимать полезные видео с подробным описанием техники упражнений.


Человек, который слушал голос своего организма: чудаки в фитнес-клубе

Человек, который слушал голос своего организма: чудаки в фитнес-клубе Я 27 лет занимаюсь бодибилдингом и более 20 лет занимаюсь персональным тренингом. Через мои руки прошли тысячи учеников, мужчин и женщин, пожилых и совсем юных. Большинство из них были адекватными и ц......

26 11 2022 9:45:52

Optimum Nutrition Amino Energy * Наш отзыв

Optimum Nutrition Amino Energy * Наш отзыв Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......

25 11 2022 8:13:27

Как самостоятельно подобрать себе правильную дозировку добавки

Как самостоятельно подобрать себе правильную дозировку добавки Что входит в состав этой спортивной добавки и как помогает в наборе мышечной массы. Как рассчитать суточную и разовую дозировку гeйнера. В какое время его лучше пить....

24 11 2022 1:16:41

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......

23 11 2022 8:21:45

Реально ли заменить прием белковых добавок сухим молоком

Реально ли заменить прием белковых добавок сухим молоком Что собой представляет сухое молоко, какие виды его существуют. Есть ли смысл заменить им в рационе белковые добавки из спортивного питания....

22 11 2022 9:23:56

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

21 11 2022 6:44:34

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

20 11 2022 22:36:42

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

19 11 2022 3:11:27

Путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от Nutrex

Путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от Nutrex  Друзья, мы решили создать для вас удобный путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от компании Nutrex, а также рассказать, какой Липо 6 самый эффективный, так как линейка просто масштабная и разобраться ......

18 11 2022 21:29:36

Пятый день в Москве.

Пятый день в Москве. Друзья, всем привет! Хочу поделиться с вами общими впечатлениями от этих нескольких дней в Москве на данный момент. Состояние души - рабоче-возвышенное, состояние тела - приятно уставшее. Активная раб......

17 11 2022 15:55:18

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение. Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке. Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......

16 11 2022 14:29:52

Воздержание и бодибилдинг. Отказ от личной жизни и "рукоприкладства" ради фитнеса, здоровья и высокого тестостерона

Воздержание и бодибилдинг. Отказ от личной жизни и "рукоприкладства" ради фитнеса, здоровья и высокого тестостерона Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......

15 11 2022 21:10:30

Боковые наклоны с гантелей для косых мышц и талии. Как убрать жир с боков?

Боковые наклоны с гантелей для косых мышц и талии. Как убрать жир с боков? Это упражнение является крайне спорным, многие фанаты фитнеса бояться его как огня, а многие его постоянно выполняют, и делают его совершенно неправильно. Прочитав статью полностью вы окончательно узн......

14 11 2022 1:29:18

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......

13 11 2022 13:39:34

Программа тренировок от персонального тренера

Программа тренировок от персонального тренера Независимо от того, нужны ли Вам личные тренировки с тренером, его консультации или занятия с ним в зале, хорошая программа тренировок это обязательное условие прогресса! Стоимость грамотно составл......

12 11 2022 6:42:56

Самый эффективный способ похудеть - участие в группе

Самый эффективный способ похудеть - участие в группе Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......

11 11 2022 7:26:29

Глава первая: "Принципы и концепция"

Глава первая: "Принципы и концепция" Глава 1. "Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть". Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......

10 11 2022 14:26:15

Бесплатные услуги и сервисы

Бесплатные услуги и сервисы Каждый день мне задают подобные вопросы: «Вы что тренируете за деньги?» «У вас только платные советы?» «Вы можете, «чисто по человечески» помочь бесплатно?» «У меня нет денег, помогите мне накачать м......

09 11 2022 2:10:37

Совет дня от Вашего тренера — 05.09.2012

Совет дня от Вашего тренера — 05.09.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, делая разнообразные упражнения для прокачки пресса. А дeвyшки заблуждаются вдвойне......

08 11 2022 14:42:48

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...

07 11 2022 14:47:34

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лжеЮрия Спасокукоцкого". ЛжеЮрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......

06 11 2022 8:57:58

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

05 11 2022 7:59:25

Надень новые плечи! Моя трaнcформация дельтовидных мышц и рук — 2 проверенные программы

Надень новые плечи! Моя трaнcформация дельтовидных мышц и рук — 2 проверенные программы Эта статья с приложенным к ней видео помогут вам заметно увеличить свои плечи и руки уже через 30 дней, придать им эстетичную форму. Если вы тренируете ваши дельты или же руки, и они не растут, то о......

04 11 2022 17:45:35

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

03 11 2022 0:45:47

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......

02 11 2022 5:55:42

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...

01 11 2022 7:52:43

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Жимы гантелей лежа на полу

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Жимы гантелей лежа на полу Жимы гантелей лежа на полу — упражнение, позволяющее нагрузить всю грудную мышцу, особенно среднею ее часть. Также второй вариант выполнения этого упражнения (при поднятии таза вверх) позволяет сделат......

31 10 2022 13:30:28

Можно ли пить кофеин перед силовыми тренировками

Можно ли пить кофеин перед силовыми тренировками Для чего пьют кофеин перед тренировкой. Полезно ли это, какой возможный вред можно нанести организму. Противопоказания к приему, чем заменить кофе....

30 10 2022 19:49:17

Особенности, состав и грамотная схема приема ISO 100 компании Диматайз

Особенности, состав и грамотная схема приема ISO 100 компании Диматайз В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....

29 10 2022 14:14:49

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......

28 10 2022 10:27:26

Гормон роста Джинтропин * Инструкция по применению, побочные эффекты Jintropin

Гормон роста Джинтропин * Инструкция по применению, побочные эффекты Jintropin Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......

27 10 2022 16:37:45

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......

26 10 2022 22:31:12

Сколько можно хранить гeйнер

Сколько можно хранить гeйнер Все о сроке и правилах хранения гeйнера. Как хранить банку в закрытом и открытом виде, и можно ли принимать гeйнер с истекшим сроком годности....

24 10 2022 15:51:42

Какие негативные последствия могут проявиться от приема тестостерона пропионата

Какие негативные последствия могут проявиться от приема тестостерона пропионата Как работает данный препарат, чего стоит ожидать от его приема. Какие у него существуют минусы и побочные эффекты. Полезные советы....

23 10 2022 23:23:36

Амaзoнская гуарана в качестве энергетика: преимущества и схема приема

Амaзoнская гуарана в качестве энергетика: преимущества и схема приема Что это за растение амaзoнская гуарана. Как она действует на организм человека, для чего ее принимают. Как ее правильно пить, отзывы и полезные советы....

22 10 2022 3:49:54

Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть

Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть Когда мы говорим о рельефном или спортивном человеке то представляем себе узкую талию, рельефны пресс, стройные ноги. Представьте себе на вечеринке мимо проходит шикарная дeвyшка в вечернем плат......

21 10 2022 14:46:56

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

20 10 2022 9:43:47

Функции, разновидности, свойства и процесс синтеза аминокислот

Функции, разновидности, свойства и процесс синтеза аминокислот Какие бывают аминокислоты. На какие группы их можно разделить. Какие из них синтезируются в белок. Что еще из них получается. Процесс синтеза....

19 10 2022 19:34:36

Протеин для сушки мужчинам

Протеин для сушки мужчинам Протеин для сушки мужчинам: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

18 10 2022 16:55:35

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012 ВНИМАНИЕ!!! Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань, который состоится 01.06.2012 переносится с 19:30 на 20:15 в связи с задержкой регистрации! Стоимость участия в семинаре будет составлять эквив......

17 10 2022 5:40:54

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

16 10 2022 15:20:30

Особенности жима сидя, какие мышцы работают при выполнении упражнения

Особенности жима сидя, какие мышцы работают при выполнении упражнения Жим сидя под углом и в классическом варианте — идеальное упражнение для проработки пучков дельт. Дополнительно упражнение позволяет в должной мере нагрузить трицепсы, верхнюю часть гpyди, которые здес......

15 10 2022 23:30:54

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек: 1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10. 2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......

14 10 2022 7:10:59

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений 654. Как научить красивую девушку подтягиваться 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика 653. Ночная жуткая трениро......

13 10 2022 9:16:42

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......

12 10 2022 0:28:12

Цикл программ для подростков "Универсальный Спортсмен"

Цикл программ для подростков "Универсальный Спортсмен" Полный цикл видео для подростков: 8 программ для зала + популярный видеокурс для дома. 9 видео по цене 3-х! 8 программ тренировок для тренажерного зала с постепенным повышением уровня сложности. ......

11 10 2022 6:58:16

Всё об анаболиках, стероидах, гармонах и химии с уст человека, который является автором книги - бестселлера "Анаболик Ревю". Предостережение и побочные эффекты применения запретных препаратов.

Всё об анаболиках, стероидах, гармонах и химии с уст человека, который является автором книги - бестселлера "Анаболик Ревю". Предостережение и побочные эффекты применения запретных препаратов. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Метандростенолон, метандиенон ОПАСЕН для роста мышц? Информативно об анаболиках, стероидах, химии». Разобраться в этом вопросе нам п......

10 10 2022 17:11:29

Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)?

Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)? Последнее время стало очень популярно добавлять донаторы оксида азота в предтрены или же принимать их вместе с ними. Большинство людей делают это, чтобы усилить пампинг во время тренировки, и даже не ......

09 10 2022 9:51:51

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......

08 10 2022 8:56:23

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::