Как берет штангу на плечи пауэрлифтер, качая ноги

Чем различаются покупные гeйнеры, на что следует обратить внимание при покупке. Как самостоятельно приготовить подобный коктейль дома. Несколько рецептов....

01 06 2026 7:48:50

Данное упражнение позволяет лучше почувствовать максимальное напряжение латеральной головки трицепса. Для этого вам понадобиться длинная канатная рукоять, также можно использовать короткий канат, но о......

31 05 2026 22:12:56

Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий перешел в Street Workout? Это ядерная смесь - Street Workout и бодибилдинг! Синтез Гетто или стрит варкаута и бодибилдинга!? Тамир будет качком, а Юра Спасок......

30 05 2026 21:59:43

http://www.youtube.com/watch?v=WZBw_8hEtrc Мир бодибилдинга в шоке! Свершилось! Вопреки всей критике и конечно благодаря поддержке фанов, Юрий Спасокукоцкий стал Чемпионом Европы WFF 2012 по класси......

29 05 2026 14:50:43

Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....

26 05 2026 11:56:48

Участвуйте в конкурсе: http://vk.com/bicepsclub • Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата 12 главных принципов методики тренера по бод......

25 05 2026 0:52:53

Вы хотите найти себе жену, но не знаете как? Вы в поисках дeвyшки, но пока безрезультатно? Вы хотите познакомиться с представительницей слабой половины человечества просто для ceкcа, но не знаете как......

23 05 2026 16:57:29

Это история двух дeвyшек, которые по-разному относились к спорту и правильному питанию. Видимо по этой причине результат тренировок и диет у них был совершенно противоположный. Прочитав их историю, вы......

21 05 2026 23:32:10

Скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжело силовой тренировки пресса, его более це......

20 05 2026 16:42:31

p { text-indent: 10px; } Когда речь заходит о выпадах, большая часть дeвyшек вспоминают об их варианте вперед или назад, не думая даже о том, насколько эффективными могут быть выпады ......

19 05 2026 12:41:57

Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице! Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной су......

18 05 2026 16:51:54

Почему стоит выбрать именно эту добавку. Особенности состава, эффективность, вкусовые качества, растворимость, схема употрeбления и другие важные нюансы....

16 05 2026 15:38:22

Как выбрать шейкер? Какие существуют шейкеры, их различия, плюсы и минусы....

15 05 2026 4:33:53

Юрий Спасокукоцкий известен как человек, который долго и безуспешно пытался ответить на вопрос: «Как накачать плечи?» Накачать свои узкие и покатые плечи у него получалось хуже всего. Если гpyдь и сп......

14 05 2026 8:12:18

Если мы посмотрим сколько калорий сжигают различные виды деятельности мы будем искренне поражены! Виды физической работы, деятельности Расход калорий, ккал/час Приготовление еды ......

11 05 2026 20:50:15

Бесплатное видео Юрия Спасокукоцкого: «Абсолютно все о приседаниях со штангой!» Какая программа тренировки ног должна быть для новичков? Обязательно ли тренировать ноги, если можно просто накачать р......

10 05 2026 2:20:46

Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......

09 05 2026 9:42:47

В чем преимущество спортивных батончиков этого производителя. Ассортимент продукции, какие батончики представлены и для чего их употрeбллять....

08 05 2026 5:43:49

Большая часть опробовавших методику людей подтверждают, что методика работает очень хорошо, и только около 20% опрошенных заявляют, что эффективность недостаточна. Однако, речь идет о самостоятельном ......

07 05 2026 0:43:28

Андрей Косташ это шестилетний бодибилдер, который стал мировым рекордсменом в силовых упражнениях, но в четырнадцать лет полностью потерял форму. Тренером Андрей был его отец, Александр Косташ. Когда......

06 05 2026 8:39:28

            Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!  Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......

05 05 2026 7:42:31

Жим гантелей на этапе набора мышечной массы считается одним из наиболее эффективных упражнений. Гантели удобны в использовании, могут заменять собой целый ряд тренажеров. Чередуя упражнения с гантелям......

01 05 2026 13:18:12

Какие рекомендации и правила нужно соблюдать, занимаясь дома. Какие упражнения со штангой стоит включить в тренировочную программу, их описание....

30 04 2026 12:51:47

Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

29 04 2026 19:40:41

Хотите узнать больше о правильном питании для фитнеса и спорта? Курица, мясо, рыба и овощи гриль – полезно это или вредно для любителей бодибилдинга и просто ЗОЖ? Давайте выясним это! Будем общаться и......

28 04 2026 23:54:42

Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......

25 04 2026 18:46:53

мы уже с вами рассматривали, что при работе со средними весами до 65% до 85% от одноповторного максимума будет максимальная гипертрофия мышц, особенно при оптимальном темпе выполнения. Максимальны......

24 04 2026 17:50:51

Мы видим на фото как лидер и кумир всех бодибилдеров делает становую тягу и присед со сгорбленной спиной, поднимает штангу на бицепс с перегибом в пояснице и другие странные техники. Неужели семикратн......

23 04 2026 9:49:57

Тема похудения остаётся актуальной всегда, как для мужчин, так и для женщин. К сожалению, большинство людей обращаются для решения этой проблемы к тысячам сомнительным диет с женских форумов. Мы уж......

22 04 2026 21:49:57

Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить: 1. Подписаться на мой канал! 2. ......

21 04 2026 13:55:32

Что отличает хороший жиросжигатель от плохого? Прежде всего, состав, его эффективность и репутация производителя. Говорить о популярности бренда Innovative Labs не приходится, эти ребята знают свое де......

20 04 2026 6:46:29

Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...

19 04 2026 12:17:35

12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

18 04 2026 6:58:19

В воскресенье 10 марта 2012 года, в Киевском фитнес клубе «Бицепс» состоялась уникальная диетическая вечеринка, для поклонников сушки и похудения. Оказалось люди желающие сжечь жир......

17 04 2026 9:28:42

Недавно я посмотрел видео от дeвyшки Лизы, которая показывала, как она выполняет упражнение Вакуум и рассказывала, как она сбросила за 1 месяц 15 кг чистого жира! Выглядела она неплохо: на ее талии де......

14 04 2026 19:32:56