Разное
-
601. Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале. -
544. Юрий Спасокукоцкий поздравяет с НГ! (краткая версия) -
543. Юрий Спасокукоцкий поздравляет с Новым Годом -
№ 523. Banned erotic sехy bodybuilding video -
№ 522. Запрещенные кадры. Бодибилдинг и красота -
№ 519. Бодибилдинг и пластическая хирургия, имплантация -
№ 503 Тренер убивает руки Насте и Сергею Часть 3 -
№ 502 Тренер убивает руки Насте и Сергею Часть 2 -
№ 427. День Рождения Юрия Часть 2 -
№ 425. День Рождения Юрия Часть 1 -
Франчайзинг часть 6 7 8 (2).MTS -
Франчайзинг часть 6 7 8 1 -
Франчайзинг часть 6 7 8 -
франчайзинг 3 -
Фрайчазингдля владельцев фитнес клубов -
№ 455. Программа №7 для начинающих, полная версия -
№ 464. Тренировки в домашних условиях или в зале? -
№ 463. Бодибилдинг. Нужно ли бегать и пить воду? -
№ 461. Пить ли воду во время тренировки? Бодибилдинг -
№ 460. Бег или ходьба? Консультирует Юрий Спасокукоцкий -
№ 454. Бодибилдинг программа упражнений №7 , Тизер -
№ 447. Как сделать контрольные фото. Сем. 1. 11 -
№ 446. 1.10 Как растягивать мышцы после тренировки? -
№ 445. Часть 2 Обучение тренировке с лямками -
№ 444. Часть 1 Учимся пользоваться лямками -
№ 423. Открытие фитнес-клуба "Бицепс" в Днепропетровске -
№ 422. Методика тренера Юрия Спасокукоцкого — реклама -
№ 402. Юра и Митя 65 кг на бицепс на 20! Дуэль! -
№68. Применение кистевых лямок -
№64. Как брать штангу на плечи
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Жим от гpyди сидя 80 кг. Military press barbell workout».
Если мы тренируем плечи жимами, то фактически уpoдуем свои дельты. Они растут......
31 08 2026 21:50:42
В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний "сумо", полуприседы неплохо проpaбатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы и низ спины. Можно выполнять пол......
30 08 2026 0:28:38
Поговорим о том, как с помощью фронтальной горизонтальной тяги можно проработать широчайшие мышцы спины в блочном тренажёре. Начнём с небольшого ликбеза.
Горизонтальная фронтальная тяга в блочном т......
28 08 2026 13:49:33
Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале, лучшие упражнения на трицепс на блоке, с гантелями и со штангой....
27 08 2026 10:18:53
Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......
25 08 2026 19:42:43
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
23 08 2026 4:32:44
Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......
22 08 2026 12:43:26
Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....
21 08 2026 21:52:18
Я пришёл к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 с......
20 08 2026 12:30:26
Yurii Spasokukotskyi, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly.
But even after 7 ye......
18 08 2026 3:58:29
Действительно многие слышали, что дeвyшкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит......
17 08 2026 12:15:59
В чем преимущество изолята перед другими вариантами белковых добавок. Какие варианты на рынке лучше всего выбрать и почему, их преимущества и особенности....
16 08 2026 22:24:39
5 худших ошибок похудения! Кортизол - убийца здоровья и результата
Вся моя жизнь проходит в борьбе с собственным жиром и конечно с жирком моих последователей! Вначале похудеть не получалось. Зате......
15 08 2026 22:38:54
Тяга штанги, лежа на животе на скамье - упражнение предназначенное для развития широчайших мышц спины и является изолированным аналогом тяги штанги к поясу в наклоне.
Плюсы: в отличиt от аналогов, э......
13 08 2026 23:50:15
Как для дeвyшек (женщин), так и для мужчин в большинстве случаев красивая фигура – это одна из целей, стремиться к которой можно всю жизнь. Идеальная фигура без жировых отложений не только вселяет уве......
12 08 2026 11:16:52
p {
text-indent: 10px;
}
Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......
10 08 2026 17:52:56
• Принцип №3) За тренировку следует выполнять именно столько упражнений и рабочих сетов, сколько вы можете осилить в течение часа.
12 главных принципов методики тренера по бодибилдингу Юрия......
07 08 2026 18:10:53
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Большинство бодибилдеров и фитнесистов преувеличивают значение спортивного питания. Возьмем конкретно креатин. Креатин не может быть одинаково эффе......
05 08 2026 23:48:59
Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением
Описание упражнения:
Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......
02 08 2026 5:49:43
- Часто хотят сбросить вес кормящие матери, какой для них оптимален режим питания и тренировок?
Ю.С.: - Безусловно, режим питания и тренировок должен быть достаточно щадящий и всё нужно делать постеп......
01 08 2026 8:44:51
Межреберные мышцы рекомендовал проpaбатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так к......
31 07 2026 21:45:25
В последнее время применение легальных дизайнерских стероидов стало популярным делом не только среди профессиональных атлетов, но и людей, которые хотят иметь качественную форму, но при этом совсем не......
30 07 2026 11:53:52
Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...
29 07 2026 7:48:38
Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упр......
24 07 2026 14:24:28
Вот уже несколько лет вы посещаете спортивный зал, поднимаете железо, но нет результата - мышцы не растут? Уже пол года сидите на диете но так и не смогли сбросить ни одного килограмма? Вы хотите нач......
21 07 2026 14:24:56
Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс.
Его вид пробуждает искру в глазах дeвyшек и вызывает чувство зависти у мужчин.
Какими бы выдающимися ни были у вас мышцы, без хо......
19 07 2026 16:59:11
Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Подробности тут: http://vk.com/bicepsclub
Условия конкурса очень просты: все участники размещают у себя н......
18 07 2026 21:26:42
Традиционная методика тренировок для дeвyшек.
Правильно составленная программа тренировок для дeвyшек имеет определённые отличия от программы для мужчин. Основная причина – это особенности женского......
17 07 2026 6:54:39
Правильное выполнение жима на брусьях с включением упражнения в силовые тренировки принесет ощутимый результат, более того, сможет заменить собой традиционные силовые упражнения, такие как жим штанги......
16 07 2026 7:53:18
Если вы занимаетесь спортом и собой всерьез, то вам необходимо следить за своим самочувствием: регулярно сдавать анализы, правильно и полноценно питаться, использовать специальные средства для серьезн......
14 07 2026 16:16:56
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
