Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома. > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома.

Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома.

275f2e44


Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:»Видео упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома.»
Что делать, если у человека нет гантелей, нет штанги и различного другого спортивного инвентаря? Кому то это может быть не по карману, гантели — это недешевое удовольствие. Кому то даже просто их нереально купить, проживая, где то в деревне, куда их вряд ли завезут на продажу, вырваться за покупкой нет возможности, заказывать — дорого, посылка ведь не легкая и объемная. Что же делать в этом случае? Какой можно придумать удобный и универсальный вариант? Стоит обратить внимание на сумку под названием СэндБэг (SandBag). Это, на первый взгляд, обычная сумка, но не стоит ее недооценивать. Упражнения с сумкой СэндБег хорошая замена гантелям. Давайте рассмотрим более внимательно альтернативу гантелям. Кто-то скажет — зачем покупать такую сумку, если можно положить груз в обычную дорожную сумку и прекрасно заниматься? Во-первых, не каждая сумка способна выдержать большой вес, вы ведь не хотите получить травму во время занятий? Во-вторых — удобство. Длинные ручки обычной сумки не дадут вам возможности делать некоторые упражнения с полной амплитудой, а так же будут способствовать раскачке самой сумки, что отрицательно влияет на качественное выполнение упражнения. Ну и в-третьих, в обычной спортивной сумке ваш утяжеляющий сумку груз будет кататься внутри и ваши упражнения не принесут ожидаемого результата. Сумка СэндБэг безопасна, так как рассчитана на большой вес и с легкостью выдержит даже 60 килограмм. Ее ручки крепкие и сделаны с максимальным удобством для вас, так как рассчитаны на различные типы хватов и не выскользнут у вас из рук в неподходящий момент. В этой сумке удобно фиксировать груз, он не будет в ней кататься, не будет мешать вам заниматься спортом. Груз можно распределять в специальных отсеках, роль которых сравнима с ролью блинов для штанги, таким образом, вы можете очень удобно и точно регулировать вес для себя.

 


Большие руки. Плюсы и минусы больших рук.

Большие руки. Плюсы и минусы больших рук. Большие руки. Плюсы и минусы больших рук. Занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого, вы обязательно накачаете себе большие руки. Вы спросите, как накачать большие руки? Ответ прост -- увеличив рабочи......

27 09 2023 13:23:14

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир»

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир» Привет друзья мои! Я имел массу более 115 кг и снизил процент жира в организме ниже 8%! Затем я длительное время поддерживаю себя на уровне 5-8% в зависимости от периода своей жизни, и уверяю вас что ......

26 09 2023 19:33:13

Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Жим штанги, лежа на скамье с высоким углом наклона

Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Жим штанги, лежа на скамье с высоким углом наклона Существует мнение, что жимы штанги на скамье с наклоном выше, чем 45 градусов, бессмысленны, потому что всю нагрузку забирают передние дельтовидные мышцы. Это не правда, так как для проработки верхнег......

25 09 2023 12:16:52

Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: обзор, состав, цена

Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: обзор, состав, цена Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

24 09 2023 13:28:19

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......

23 09 2023 1:35:57

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

22 09 2023 9:33:19

Когда и по сколько нужно принимать гeйнер

Когда и по сколько нужно принимать гeйнер Назначение и особенности этой спортивной добавки. Как правильно ее подобрать. Когда и в какой дозировке нужно употрeбллять гeйнер....

21 09 2023 22:21:31

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

20 09 2023 22:36:50

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

19 09 2023 8:50:33

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

18 09 2023 17:26:55

Самостоятельно готовим домашнее печенье из протеина

Самостоятельно готовим домашнее печенье из протеина Для чего готовятся подобные продукты, в чем их преимущества для спортсмена. Как правильно сделать печенье из протеина в домашних условиях, несколько рецептов....

17 09 2023 0:27:46

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз Вам знакомы такие слова как сколиоз, кифоз, лордоз? Может вы знаете что такое искривление позвоночника? Оказывается все мышцы нашего тела так или иначе влияют на состояние нашего позвоночного столба......

16 09 2023 7:28:56

L тирозин для бодибилдеров

L тирозин для бодибилдеров Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...

15 09 2023 7:54:55

В чем преимущество добавки Matrix 5? Как ее правильно принимать

В чем преимущество добавки Matrix 5? Как ее правильно принимать Преимущества и недостатки протеиновой добавки Матрикс 5.0. Из чего он состоит и чем отличается от других протеинов. Как и когда его лучше употрeбллять....

14 09 2023 11:40:45

Бесплатная программа для подростков LVL #2 с гантелями в домашних условиях

Бесплатная программа для подростков LVL #2 с гантелями в домашних условиях Каждому человеку подходит строго определенная программа, которую тренер должен дать индивидуально, либо просто переходите от уровня к уровню. Вы точно получите результат, если будете вовремя усложнять......

13 09 2023 1:21:38

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......

12 09 2023 2:16:45

Грамотная техника выполнения жима штанги из-за головы

Грамотная техника выполнения жима штанги из-за головы Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как грамотно его исполнять, какие есть секреты и нюансы техники. О чем нужно помнить при работе со штангой....

11 09 2023 10:35:34

Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность

Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность Недавно в одном из своих видео Алексей Шреддер обвинил всех натуральных атлетов, обладающих круглыми дельтами (то есть по сути развитыми задними и особенно средними пучками дельты) и венозностью, в уп......

10 09 2023 19:14:35

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается Вопрос о том, какой протеин выбрать, является едва ли не извечным поводом для дискуссий в спортивной среде. И, тем не менее, все ответы давно известны и для опытных спортсменов и атлетов-профессионало......

09 09 2023 18:11:37

Как использовать льняное масло в бодибилдинге?

Как использовать льняное масло в бодибилдинге? Из чего состоит данный продукт. В чем заключается его польза и преимущества при применении совместно с силовыми тренировками. Как его правильно пить....

08 09 2023 17:55:24

Витаминный комплекс Опти мен: преимущества, польза, состав и схема приема

Витаминный комплекс Опти мен: преимущества, польза, состав и схема приема В чем заключается польза данного комплекса от Optimum Nutrition. Что входит в его состав. Есть ли побочные эффекты у продукта. Как грамотно его употрeбллять....

07 09 2023 10:20:18

Достоинства, состав и схема применения гидролизата Platinum Hydrowhey от Оптимум Нутришн

Достоинства, состав и схема применения гидролизата Platinum Hydrowhey от Оптимум Нутришн Что собой представляет гидролизат сывороточного протеина, в чем его преимущества и особенности. Каков состав продукта, сколько в нем процентов белка. Схема приема....

06 09 2023 2:56:43

Ошибка похудения №5: Действительно ли нельзя есть и пить два часа после тренировки?

Ошибка похудения №5: Действительно ли нельзя есть и пить два часа после тренировки? Причины возникновения этого мнения могут быть следующие. Человек не имеющий опыта тренировок приходит в зал и жадно набрасывается на тренажеры. Тренировка идет очень бодро, но ближе к концу занятия во......

05 09 2023 19:40:14

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......

04 09 2023 18:34:14

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......

03 09 2023 1:40:41

Сушка клиента 180 кг. Новая заруба Войтенко. Я НЕ тренер Терешина. Шредер делает изоляцию.

Сушка клиента 180 кг. Новая заруба Войтенко. Я НЕ тренер Терешина. Шредер делает изоляцию. 03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью? 03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером 07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким 09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны? 13:00 Мой ......

02 09 2023 16:45:24

Как правильно начать бегать? Программа бега для начинающих

Как правильно начать бегать? Программа бега для начинающих Бег для начинающих. Как начать правильно бегать. Программа тренировок для начинающих, чтобы похудеть. Как правильно делать разминку перед бегом....

01 09 2023 2:53:24

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...

31 08 2023 11:43:33

Как похудеть к лету. Сушка, трaнcформация тела

Как похудеть к лету. Сушка, трaнcформация тела Привет друзья! Лето уже близко, и если вы хотите сделать классную форму то ваша подготовка уже должна идти полным ходом. Сейчас я научу Вас как сделать вот трaнcформацию к лету! А кто я собственно та......

30 08 2023 22:49:32

Правильное питание в режиме ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. ЗАВТРАК

Правильное питание в режиме ВСЕ ВКЛЮЧЕНО. ЗАВТРАК Правильное питание в режиме ВСЕ ВКЛЮЧЕНО - ЗАВТРАК. Что нужно есть когда вы находитесь на отдыхе по системе ALL INCLUSIVE для сохраниния красивой фигуры. Сейчас лето, разгар отпусков и многие их пр......

29 08 2023 21:34:33

Стоит ли принимать аминокислотные комплексы с вышедшим сроком годности

Стоит ли принимать аминокислотные комплексы с вышедшим сроком годности Сколько хранится данный продукт в запечатанном и открытом виде. Стоит ли принимать их после истечения срока годности. Какие могут быть последствия приема....

28 08 2023 7:13:43

Тренируем средние пучки дельт разведениями рук сидя в тренажере

Тренируем средние пучки дельт разведениями рук сидя в тренажере Данное упражнение предназначено для изолированной проработки средних пучков дельтовидных мышц. Упражнение известно также как «разводки рук в дельта-машине». При правильном выполнении, это упражнени......

27 08 2023 12:30:31

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

26 08 2023 1:58:19

Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 2

Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 2 Выполняй упражнения для тренировки мышц с оптимальной скоростью - это существенно увеличит результат, и повысит эффективность! Если мы используем классическую силовую тренировку с применением средн......

25 08 2023 9:53:19

Мягкие курсы прогормонов на сухую мышечную массу от Centurion Labz

Мягкие курсы прогормонов на сухую мышечную массу от Centurion Labz Сегодня мы решили поделиться с вами курсами прогормонов на сушку (форму) и на массу на примере доступных препаратов от очень круто выстрелившего бренда Centurion Labz. Ребята отлично поработали в 2015......

24 08 2023 22:50:53

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......

23 08 2023 19:18:26

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

22 08 2023 3:53:48

Функции, разновидности, свойства и процесс синтеза аминокислот

Функции, разновидности, свойства и процесс синтеза аминокислот Какие бывают аминокислоты. На какие группы их можно разделить. Какие из них синтезируются в белок. Что еще из них получается. Процесс синтеза....

21 08 2023 5:38:41

Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы

Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы Сегодня я хочу поговорить об анаболических стероидах, о гормонах, хочу рассказать какой должна быть схема применения и т.д. Естественно, уже традиционно, что при разговорах на такую тематику мне пом......

20 08 2023 15:42:46

Качаем бицепс. Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока

Качаем бицепс. Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......

19 08 2023 2:31:30

Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

Киевские гиганты  – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу». К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......

18 08 2023 7:12:15

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса

Спина по Шварценеггеру: подтягивания до потери пульса Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......

17 08 2023 17:14:48

Важно посмотреть если тренируешься! Как правильно приседать? Все о приседаниях со штангой, разнообразные техники и варианты. Что меняет глубина, постановка ног, изменение центра тяжести когда вы приседаете?

Важно посмотреть если тренируешься! Как правильно приседать? Все о приседаниях со штангой, разнообразные техники и варианты. Что меняет глубина, постановка ног, изменение центра тяжести когда вы приседаете? Какое упражнение самое тяжелое? Как заставить ваши ноги болеть в течение целой недели? Какое движение сжигает больше всего калорий? Какое упражнение самое страшное и травмоопасное? Какое упражнение ис......

16 08 2023 16:48:50

Выбираем между протеином и гeйнером после занятия в зале

Выбираем между протеином и гeйнером после занятия в зале Какую из добавок лучше употрeбллять после тренинга. Преимущества протеиновых коктейлей и гeйнера. Что выбрать тем, кто склонен к набору лишнего веса....

15 08 2023 4:49:41

Что такое читмил и когда его можно делать. Основные задачи читмила

Что такое читмил и когда его можно делать. Основные задачи читмила Читмил (cheat meal) – достаточно востребованное явление среди спортсменов-любителей и профессиональных атлетов, вынужденных периодически изнурять себя белковыми и безуглеводными диетами для сушки подк......

14 08 2023 20:57:41

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......

13 08 2023 23:27:25

Открытие площадки Street Workout в Киеве.

Открытие площадки Street Workout в Киеве. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк." Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк.......

12 08 2023 16:45:33

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

11 08 2023 8:44:41

Как накачать мышцы в уличных условиях

Как накачать мышцы в уличных условиях Привет всем! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Давайте вместе подумаем, на что не нужно жалеть времени? Конечно же на себя любимого. Как только пригреет теплое майское солнышко, хочетс......

10 08 2023 20:38:11

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья. Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в трех классических силовы......

09 08 2023 16:38:52

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::