Мои подарки Вам на Новый год!
Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне на пляже в Киевском Гидропарке, визжа от радости, тут я почувствовал, что такое настоящее счастье.
2) Я стал вице-чемпионом мира WABBA по классическому бодибилдингу, финалистом Чемпионата Мира NAC по классическому бодибилдингу.
3) Переехал работать над своими проектами и тренировать в Москву.
4) Меня поддержали уважаемые спортсмены и личности, снявшись для моего канала и дав положительные отзывы о моем методе тренировок. Среди них: лидер движения street workout Тамир Шейх, мировой рекордсмен по становой тяге и чемпион мира по стронгмену Александр Пеканов, Чемпион Мира по бодибилдингу в тяжелом весе Адам Козыра, чемпион Европы и мира по пауэрлифтингу Алексей Соловьев.
5) Мой товарищ и ученик Роман Санецкий, стал чемпионом мира по пауэрлифтингу среди юношей по версии GPF, увеличив с помощью моей методики менее чем за год, свой жим лежа почти на 60 кг
6) Я провел турнир по становой тяге в своем фитнес-клубе «Бицепс», как президент федерации пауэрлифтинга WNPF Украины, а также участвовал в данном Чемпионате. Занял первое место в своей весовой категории в движении «становая тяга», показав результат 260 кг. В этом же году я снял с себя полномочия президента федерации, осознавая невозможность поддерживать такое количество проектов.
7) В этом году на мой канал Youtube подписались 28 тыс. подписчиков, было зафиксировано 18 млн. просмотров моих видео, которые удостоились 86502 «лайков». В этом году я выложил 287 видео различного хронометража для общего бесплатного просмотра, а также снял и смонтировал 4-часовое видео о питании.
8) Впервые в жизни я провел соревнования по street workout в Белой Церкви, как ведущий, — было интересно попробовать себя в таком амплуа.
9) Посетив секцию акробатики, я научился делать сальто вперед за 5 персональных тренировок, и выяснил, что этот вид спорта мне очень нравится.
В этом году я очень много работал и понял, что хочу работать чуть меньше, а заниматься любимыми видами деятельности и творчества, возможно и не приносящими мгновенного дохода, но развивающими меня как личность – намного больше! Также я хотел бы проводить больше времени с любимыми и близкими, чего хочу пожелать и всем моим зрителям и читателям и вообще всем! От души поздравляю всех вас с наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым и желаю всем простого человеческого счастья, любви, успеха, здоровья и радости! Ну и конечно успехов в спорте!
P.S. Дорогие подписчики «секретной качалки», проверьте почту, Вас ждет подарок!
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
25 04 2024 10:18:59
В бодибилдинге ни в коем случае нельзя быть категоричным, или судить только по собственному опыту. Например, если вы новичок и у вас небольшие веса, то вы вполне можете совместить любые несовмес......
24 04 2024 11:55:40
Отжимания на брусьях для грудных мышц с помощью резиновой ленты. А-ля Гравитрон
Описание упражнения
Упражнение предназначено для тренировки низа грудных мышц, также участвуют трицепсы,
......
23 04 2024 9:27:34
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
22 04 2024 13:57:29
Меня зовут Инна Викулова и это история моей борьбы с собственным жиром и ленью. На протяжении моей жизни я привыкла питаться без малейших ограничений и при этом недурно выглядеть! Мой организм успешно......
21 04 2024 3:33:52
Я постоянно показываю учеников (в том числе и дeвyшек), которые показывают молниеносное снижение массы тела с последующим удержанием результата вплоть до периода в 5 лет (как в случае с той же Ольгой ......
20 04 2024 13:39:49
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
19 04 2024 17:46:42
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
18 04 2024 7:19:21
Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в к......
17 04 2024 5:25:16
Силовые тренировки трудно представить без традиционного жима с использованием специальной скамьи. Поговорим о том, какой должна быть скамья для жима лёжа и на что обратить внимание при выборе обор......
16 04 2024 1:14:38
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
15 04 2024 23:49:51
Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...
14 04 2024 21:24:41
Для чего и кому нужен спортивный препарат гeйнер, состав и влияние средства на организм. Красивая фигура за несколько месяцев: наращиваем мышечную массу и набираем вес....
13 04 2024 22:17:35
Это упражнение пришло к нам из армреслинга. Основная его фишка в частичной амплитуде выполнения – когда мы выполняем упражнение с частичной амплитудой, сила и масса увеличиваются по всей длине мышечно......
12 04 2024 12:11:31
Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собстве......
11 04 2024 4:40:18
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 04 2024 17:23:23
Что собой представляет данная добавка. Эффективна ли она при работе на массу и силу. Как правильно ее принимать, расчет дозировки....
09 04 2024 15:47:31
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
08 04 2024 4:23:15
Сегодня я расскажу Вам реальные истории двух дeвyшек, имена которых были изменены. Обеим дeвyшкам 25 лет, обе обладают привлекательной внешностью, но увы за исключением ягодичных мышц, от природы очен......
07 04 2024 10:41:54
Спешите приобрести 2 видео в одном предложении!!!
Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля!
Программа тренировок на турниках и брусьях
Четко расписанный план трени......
06 04 2024 9:17:15
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
05 04 2024 1:59:49
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
04 04 2024 20:47:37
Каждый атлет и каждая фитоняшка стремятся получить узкую талию, плоский живот, рельефный пресс, крутые кубики мышц живота. В этой статье я опишу распространенные причины именно образования широкой тал......
03 04 2024 12:57:48
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
02 04 2024 3:34:59
00руб...649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. В основном Юрий Спасокукоцкий известен как тренер по бодибилдингу, который учит азам правильного питания и эффективной накачки мышц, но иногда хо......
31 03 2024 2:30:16
Если у вас большой, но твердый снаружи живот, напоминающий арбуз, эта статья написана специально для вас! Если же у вас мягкий живот, но его размеры оставляют желать лучшего, тоже стоит дочитать до ко......
30 03 2024 10:14:18
«Все жалеют слабых, а зависть же нужно заработать!» Арнольд Шварценеггер.
В последнее время меня стало интересовать, какова причина негативных отзывов на положительный результат? А как вы думаете......
29 03 2024 3:41:36
Как грамотно построить свой тренировочный процесс при работе на рельеф. Сколько нужно подключать кардионагрузок. Правильный рацион питания....
28 03 2024 17:57:34
Что собой представляет аргинин, зачем его принимать, его особенности и преимущества. Какое действие он оказывает на организм при тренировках. Схема применения....
27 03 2024 12:21:32
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
26 03 2024 4:35:24
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
25 03 2024 7:36:34
В четверг я провел открытый и бесплатный вебинар на тему: «Правильное питание при занятиях фитнесом».
Для такого вида спорта как фитнес, а тем более бодибилдинг, питание для достижения результата игр......
24 03 2024 21:59:27
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление
двух противоположных систем бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс…
Почему эти титаны спорта недолюбли......
23 03 2024 4:32:43
Жим ногами бывает нескольких видов: жим ногами в тренажере, лежа, сидя, жим платформы, в гакк машине. Техника выполнения всех разновидностей жима ногами....
22 03 2024 23:26:17
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу».
К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
21 03 2024 0:16:19
Подъемы согнутых ног, в висе на турнике с вращением тазобедренного сустава это упражнение одно из самых эффективных для развития силы и массы мышц пресса с акцентом на нижний отдел. Хорошо проpaбатыва......
20 03 2024 18:47:22
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
19 03 2024 3:45:57
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/offers-zaim/lime-zaim-zaymi-online.html...
18 03 2024 6:20:10
Большинство атлетов привыкло видеть креатин моногидрат в порошковой форме, которая является наиболее распространенной. Каждый производитель спортпита, без исключения, выпускает эту добавку, что неудив......
17 03 2024 15:19:34
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
16 03 2024 8:35:27
На самом деле, женщинам нужно много чего, в первую очередь, наша – мужская – любовь и ласка. Но сегодня мы поведем речь не об этих важных аспектах, а о тренинге. Мы поговорим о тренировках представите......
15 03 2024 11:10:17
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
14 03 2024 5:49:12
Информация о производителе данного продукта. Какого эффекта можно ожидать от его применения. Как правильно пить данный комплекс. Отзывы о приеме....
13 03 2024 12:55:33
О детском фитнесе и юношеском бодибилдинге
Дети - самое главное и дорогое в нашей жизни! Разумеется, родителям просто страшно отдавать свое чадо в ужасную качалку, заниматься бодибилдингом, лезть......
12 03 2024 9:25:58
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
11 03 2024 18:18:51
Валерий Анатольевич: - Предлагаю рассказать о том какими средствами можно/нужно пользоваться во время тренировок. Например пояса и тд...
- Если вы начинающий, то в принципе ничем, кроме специальных......
10 03 2024 2:28:24
История Екатерины, которая была Скинни Фэт - что переводится как "худой жир"
(здесь появится статья после ее публикации на Яндекс Дзен)
Катя проходила сушку на протяжении 3х месяцев под моим рук......
09 03 2024 20:38:50
Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа.
Упражнения для гpyди с гантелями: необходимость страховки тренера
Жимы гантелей лежа это наиболее эффективное упражнение для......
08 03 2024 6:14:39
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
07 03 2024 22:16:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?