У тебя нет кубиков пресса? Плохо подтягиваешься? Не можешь похудеть? Лови пинок супер мотивации!
Знакомься — это Джон! Он не может подняться с кровати потому что он очень жирный, но он в этом не виноват! Чтобы похудеть нужно ограничивать себя в еде, а еда очень вкусная! Бедному Джону очень плохо, он не пролезает в дверь и не может завязать себе шнурки.
Ножки у кровати на которой лежит Джон сломались, но он не может их починить, потому что это слишком большая физическая нагрузка. А еще от нашего героя давно ушла его жена, ведь он не работал и в принципе ничем не занимался. Из за всего этого малыш Джонни страдает от депрессии и она мешает ему выполнять умственную работу. Поэтому он не работает и сидит на шее у своих родителей, которые его кормят. Джонни не нравится своя внешность, и не нравится быть жирным. Давление у Джона повышенное, а врачи пророчат ему сахарный диабет и прочие проблемы со здоровьем. Доктора советуют бедняге похудеть и заняться спортом, перейти на здоровое питание. Но, это увы нереально, по следующим причинам:
· Джон привык часто много и вкусно есть
· Еда отвлекает его от грустных мыслей
· Еда это единственный источник удовольствия для Джонни, если не считать игры на компе и пopно.
· Тренироваться как то не комфортно и тяжело, да и в зале люди будут косо смотреть
· Тренироваться дома как то скучно, да и оборудования нет, в общем то и желания тоже ноль.
А это Ник. У него вообще все замечательно, потому что друзья считают его в хорошем смысле «cyмacшедшим»!
Утро Ник начинает с кардио, он гоняет на своей спортивной коляске по велодорожке пока семь потов не сойдет, зимой он заменяет «пробежки» на коляске на домашний кардиотренажер для людей с ограниченными возможностями. Такой тренажер стоит дорого, но это не проблема – у Ника высокооплачиваемая удаленная работа в интернете. Он работает тестировщиком программ и параллельно ведет свой влог в инстаграм, который также приносит ему неплохой доход.
Пять раз в неделю Ник тренируется в зале, где он выполняет упражнения с огромными весами, например подтягивается на турнике используя свою коляску как дополнительный груз. Также он выступает на соревнованиях в категории «бодибилдеры в колясках».
Около года назад Ник нашел себе дeвyшку, и они планируют завести детей.
С его упорством и напором не поспоришь – Ник никогда не унывает, постоянно ставит перед собой новые цели, и делает все чтобы их осуществить. Но почему я все это рассказывают тебе, дружок?
Все просто, хочешь ты того или нет, но ты в этой жизни или «малютка Джонни», или «Супер Ник»! Выбор за тобой! Джонни мог бы быть успешным, а Ник спокойно мог бы разжиреть и погрузится в депрессию. Более того, Нику пришлось сложнее, потому что ему не помогали родители, и не было жены, когда он потерял ноги. Джон имел жену и богатых родителей, но загнал себя в такую простите задницу, что без слез и не взглянешь!
Так вот перед тем как ныть и подумывать о прогуле тренировки, или о нарушении диеты, или о том как тебя тяжело по жизни, задумайся… не превращаешься ли ты в «Джона»?
Хочу открыть тебе тайну, «Джон» может стать «Ником», а «Ник» — «Джоном»! В каждом из нас есть 50% и того и другого человека. Плюс и минус, созидание и разрушение. И баланс тут не катит. Как сказал мой любимый автор: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Надеюсь, в комментариях к статье вы напишете что за автор, о ком идет речь, и как вы понимаете смысл этого выражения?
Я сам много лет был «Джоном», я слишком много развлекался и упустил массу возможностей. Будь я умнее то сейчас достиг бы намного большего, не взирая на все препятствия на моем пути! Но, последние годы я «стопроцентный Ник»! Жить в борьбе и в работе весело, и получая отличные результаты, вы получаете в сто раз больше чем валяясь на диване и обжираясь вкусняшками. Я не призываю Вас навеки отказываться от шоколада, это было бы слишком жестоко. Но, мне очень хочется верить, что мои статьи и видеоролики помогут кому то сделать хотя бы один шаг в правильном направлении. И если вы согласны со мной подпишитесь на мой и на мой канал. Вместе мы организуем клуб веселых и целеустремленных! Будем поддерживать и мотивировать друг друга! Друзья у нас праздник: за первые 20 статей наш Дзен канал вышел топ 300 каналов из 30 000 авторов! Это наша общая победа, когда вы пишете комментарий, ставите лайк и особенно когда вы делаете репост в соцсети, канал растет! Надеюсь скоро мы прорвемся в топ 10! Пожелаем же себе удачи. Мы – крутая комaнда!
Иногда людям не хватает мотивации или знаний. Нужен наставник который бы мотивировал и помогал двигаться к цели. Именно такую роль я беру на себя в своем проекте, и если ваша цель убрать жир или подкачать мышцы, вы можете попробовать принять участие!
Отзыв размещенный в статье касается старой версии данного предтренировочного комплекса. По нашим тестам и отзывам клиентов новая версия ни только не уступает предыдущей, но и даже в чём-то выигрывает ......
17 04 2026 9:41:31
Не знаю повезло мне или нет, но я с детства обожаю сладкое! В юном возрасте никто меня не ограничивал в употрeблении конфет и не рассказывал, что сахар вреден. По крайней мере до 20 лет я вообще не зн......
16 04 2026 15:33:47
Варианты выполнения данного упражнения, их отличия и преимущества. Какую пользу можно получить от приседаний, есть ли вред. Грамотная техника....
15 04 2026 7:11:52
Разновидности жима лежа на горизонтальной скамье. На какие мышцы идет нагрузка. Основные ошибки при выполнении упражнения. Грамотная техника. Вариации исполнения....
14 04 2026 23:15:19
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес дома. Видео комплекс упражнений. Приседания сумо».
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарница по тренировкам Диана п......
13 04 2026 12:57:52
В чем польза белка для организма человека. Сколько его нужно употрeбллять при и без тренировок. Будет ли вредным употрeбллять протеиновые добавки без тренинга....
11 04 2026 23:25:28
Юрий Ге opгиевич Волков родился в 37 году в Ленинграде. Его семья оказалась в окружении во время блокады Ленинграда и все члeны его семьи погибли кроме бабушки. После войны наступил тяжелый период, и в......
10 04 2026 10:39:33
Соблюдать технику правильного дыхания важно во время любой физической нагрузки. В случае с подтягиваниями именно от того, насколько правильно вы будете дышать зависеть станет число и качество выполнен......
09 04 2026 14:50:52
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
08 04 2026 18:29:24
Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру. Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том чис......
07 04 2026 5:25:42
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
05 04 2026 6:16:16
Что собой представляет данная спортивная добавка. Из чего состоит протеин, можно ли считать его состав химическим. Основные виды продукта и цели приема....
04 04 2026 4:49:12
Шреддер VS Блyд - Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл - вся правда. Сегодня в зале Алексей прошел программу Vortex за 6:15 - что происходит?
Были ли упражнения подобраны под Викт......
03 04 2026 11:31:42
Диетологи и тренеры сходятся во мнении, что леди могут избавиться от лишних килограммов с помощью протеина. Но, надо не только пить коктейли, а заниматься...
02 04 2026 2:31:49
Привет друзья! Продолжаем рубрику "Тренер отвечает на вопросы" и это уже 5-я часть.
Смотрите в этой части:
1:50 Что делать если вес стоит на сушке
5:20 Можно ли сушиться в 14 лет
7:05 История о шт......
01 04 2026 11:34:51
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......
31 03 2026 9:27:35
Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...
30 03 2026 21:48:46
Сегодня мы расскажем вам о том как готовить суп. И суп не простой, а ближневосточный, точнее, вьетнамский. Это блюдо отличается отменными вкусовыми качествами и может быть включено в рацион поклоннико......
29 03 2026 16:24:23
Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени, или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома......
28 03 2026 1:59:49
В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......
27 03 2026 6:44:54
Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....
26 03 2026 0:19:27
При выполнении тяг стоя к подбородку с прямым грифом многие тренирующиеся жалуются на дискомфорт в предплечьях и запястьях. В этом случае правильнее выполнять тягу используя изогнутый гриф. Работая бо......
25 03 2026 14:33:44
Всем известно, что белок нужен для построения мышечной массы. Тем не менее, протеин для похудения необходим не меньше, а временами, даже больше, чем для набора мышц. Любые профессиональные атлеты это ......
23 03 2026 2:48:11
Конкурс вконтакте http://vk.com/bicepsclub Спешите зарегистрироваться! Друзья! С этого момента начинается регистрация участников на конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Условия ......
22 03 2026 2:26:31
22.12.2013 в 22.00 прошел в прямом эфире первый семинар Юры Спасокукоцкого на тему "Как накачать пресс". Полную запись эфира Вы можете посмотреть здесь или нашем канале Youtube. Благодарим всех кто ......
20 03 2026 7:15:57
Обзавестись руками внушительного объема – это еще полдела. Дело – это заставить руки выглядеть красиво. Что касается двуглавой мышцы плеча, то красивой всегда считалась форма бицепса, напоминающая ябл......
17 03 2026 10:40:13
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Выпады на улице. Тренировка ягодичных мышц" Как избавиться от накопленного жира? В этом ролике Юрий......
16 03 2026 4:16:11
Какие основные виды протеиновых добавок существуют, чем они отличаются и когда их лучше принимать. Критерии выбора протеина, его средняя цена....
15 03 2026 14:35:54
Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах тренировок «своим весом», оценим потенциал такого тренинга, и насколько он будет эффективен для вас!
У тренировок «без железа» много фанатов, и немудрено:
1. ......
14 03 2026 22:57:45
Трицепс можно тренировать с двумя целями: увеличение массы рук или же увеличения силы данной мышцы, что актуально для многих видов спорта (везде где в движениях фигурирует разгибание руки). В первом с......
13 03 2026 10:56:22
В 1998 году в Китае был создан первый рекомбинантный аналог человеческого гормона роста. В течение следующих десяти лет ряд компаний организовал производство своей версии синтетического соматотропина.......
12 03 2026 19:53:49
Наверное, в спортивной среде никогда не утихнут споры о том, какие жиросжигатели для похудения самые эффективные и как выбрать самый оптимальный вариант. Рассмотрим, что же делает жиросжигатель лучшим......
10 03 2026 3:51:28
Новое видео для начинающих, кто хочет повысить свои результаты, проводя тренировки с наибольшей пользой и без вреда для здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=aMVQI6z1TF4
Тяга вертикаль......
08 03 2026 11:40:41
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
06 03 2026 10:57:20
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельт......
05 03 2026 14:47:59
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....
04 03 2026 13:19:47
Юрий Спасокукоцкий продолжает конкурс среди людей, которые хотят опробовать на себе его методику, и блеснуть результатами "до" и "после" тренировок по данной системе, сделав видео отзывы "до" и "после......
03 03 2026 14:54:17
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге «Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
02 03 2026 2:50:23
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Дневник тренировок. Повысить результаты. Ч1"
Зачем нужен тренер?
Рано или поздно кто-то и......
28 02 2026 20:13:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
