Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность

Разрушаем мифы натурального бодибилдинга от Алексея Шреддера: круглые дельты и венозность

275f2e44

Недавно в одном из своих видео Алексей Шреддер обвинил всех натуральных атлетов, обладающих круглыми дельтами (то есть по сути развитыми задними и особенно средними пучками дельты) и венозностью, в употрeблении фармакологии.

Венозность и круглые дельты высоко ценятся в бодибилдинге и тяжело достигаются. Далеко не все атлеты могут продемонстрировать такие потрясающие показатели. Подумайте сами — для того чтобы стать венозным, нужно уменьшить жировую прослойку пpaктически до нуля! В этом случае эффектно проступающие из-под кожи вены, смотрятся пугающе и в то же время мужественно, и атлет выглядит крайне «крутым».

Кого-то наоборот пугает венозность, поскольку они из-за невежества путают ее с заболеванием «варикозное расширение вен». Такие больные вены имеют некрасивый вид, поскольку их клапаны повреждены. Они выглядят болезненно.

Спортсмен чистой эпохи, свободной от «фармы», демонстрирует неслабую венозность на обойх дельтах. Вены здоровые, никакого варикоза нет. Не забывайте что на современном фото, вены были бы заметны в несколько раз сильнее, тут почти ничего не видно.

Круглые дельты — это очень эффектно, атлет, обладающий мощной гипертрофией этих пучков, выглядит широкоплечим и одновременно его талия кажется более узкой. На мой взгляд это самые эффектные мышцы для атлета. Уже много лет я учу людей как развить средние дельты без химии и у меня много довольных учеников.

Думаете это реклама или обман? Посмотрите мое видео, как накачать дельты, начните правильные тренировки, построенные на тяжелых махах с гантелями, и я не сомневаюсь, что уже через 30, максимум 60 дней, вы заметите динамику в развитии мышц, которые годами у вас не росли!

Всем известно, что люди завидуют тем, кто обладает высокими достижениями в той или иной сфере, а вы уже поняли, что средние дельты и венозность это «шик». Неудивительно что идея Алексея обвинить поголовно всех «венозных» и «плечистых» в «захимиченности», понравилась большинству, ведь даже Алексей после 22 лет тренировок, так и не смог достигнуть ни того ни другого.

Но, давайте с вами разберемся, может ли натуральный спортсмен достичь таких результатов по факту, или нет? Вначале разберемся с венозностью, затем со средней дельтой.

Современник Ивана Сандова, показывает вену на бицепсе с палец толщиной. А ведь не было еще никакой фармакологии и даже никто не знал что можно делать пампинг!

Разумеется, фармакология способствует гипертрофии мышц (но, не прицельно же дельтовидной мышцы), также она до некоторой степени способствует венозности. Увеличивается количество красных кровяных телец в крови, спортсмен ощущает более эффективный пампинг на тренировках. Однако, на венозность спортсмена влияют еще несколько факторов.

Факторы, влияющие на венозность атлета:

1. Количество подкожного жира. Этот фактор влияет сильнее всего, даже больше чем все остальные факторы вместе взятые.

2. Развитие мышечной массы. Чем больше мышечная масса, тем больше объем крови и больше венозность. Тренировки развивают сеть вен и капилляров, поэтому это существенный фактор.

Олимпийский чемпион показывает массивную среднюю дельту, хотя в то время даже еще не было гантелей и тренировались гирями и литыми штангоми!

3. Употрeбление спортивных добавок, способствующих пампингу и венозности. Эти добавки не запрещены, по крайней мере к продаже и употрeблению. Они также активно «надувают» и мышцы и вены, действуя словно насос. Очень влияет на венозность за счет стимулирования кровотока при тренировке, оксид азота (NO). NO конкретно расширяет сосуды и кровь циркулирует намного сильнее! Есть много добавок, такие как Цитруллин, L-аргинин, Нитраты (экстpaкт из свеклы и граната) которые влияют на производство организмом оксида азота.

Но, кроме этого еще есть и другие добавки повысить накачку и увеличить венозность, не задействовав NO. Креатин увеличивает наполненность мышц. Термогенные добавки повышают производство тепла и больше тепла приливает к коже.

1879 год, скорее всего спортсмен даже не знал что дельта состоит из трех пучков, но дельты у него вполне Спасокукоцкие. Если бы он получил методики и тренажеры, плечи бы стали еще лучше!

4. Также повысить венозность помогают крема, вызывающие прилив крови к коже.

5. Употрeбление фармакологии, стоит отметить что не все препараты в одинаковой степени повышают пампинг и венозность. Также стоит понимать, что некоторые препараты вообще не считаются запрещенными, то есть их можно легально купить в аптеке без рецепта!

Некоторые из них можно просто выпить (таблетки), а некоторые приходится вводить местными инъекциями, поэтому я их даже не пробовал (согласитесь делать укол в бицепс чтобы получить пампинг получше, может только фанат). Тем более что согласно моей методике накачка вообще не помогает растить мышцы, особенно «натуралу».

Вы видите, что оказывается на венозность влияют многие факторы, и она точно может присутствовать на теле у любого человека, в большей или в меньше степени. Но, даже самый опытный химик никогда не увидит своих вен, если у него есть жир.

Еще одна древняя фотография, мы видим венозность плечевого пояса, и снова напоминаю что мы смотрим на замыленное фото, в жизни венозность была вообще чумовая.

А жира у Алексея Шреддера хватает. Конечно он спортивный мужчина, без ожирения, но свои мечты сжечь жир на ногах и ягодичных мышцах (до рельефности), он так и не смог реализовать, что можно понять, посмотрев его видеоролики. Теперь мы понимаем откуда такой негатив к спортсменам, обладающим венозностью.

То же самое и с дельтами! Алексей тренирует свои плечи не совсем правильным образом. Недавно его технику даже разобрали несколько блогеров на своих каналах, жестко критикуя ее травмоопасность. Этот человек отрицает те методы, которые построили мои дельты, а это было в 2002-2004 году, и мой опыт употрeбления «фармы» был равен нулю (я ее использовал в период выступления на чемпионатах Мира и Европы 2005-2012 год).

Вполне возможно, что данная методика помогла бы Алексею, но он выбрал глупый и провальный путь осуждения всех людей, обладающих задними и средними дельтами.

Я предлагаю Вам самостоятельно оценить, кто прав в этой истории, просто посмотрите фотографии атлетов, которые жили в эпоху, когда медицине были неизвестны гормональные препараты (впервые это произошло примерно в 1952-1955 гг). Фото я прилагаю, и вы сами можете увидеть, что эти атлеты обладали заметной венозностью, в том числе в области дельтовидных мышц.

И это при том что не было ни «предтреников», ни «сушки тела», ни «фармы», ни методик бодибилдинга, ни «спортпита»! Никто даже не знал, что сок свеклы может повышать накачку! Многие даже не слышали про «накачку», «пампинг», все тренировались в режиме 1-3 повторения. А это значит, что эти атлеты в наши дни могли добиться еще большей венозности и еще большего развития средних дельт.

Полагаю, эти фото решительно опровергают антинаучную лжетеорию Шреддера, которую он внедряет с корыстной целью возвеличить себя в глазах аудитории и скрыть очевидные недостатки своей методики тренировок. Таким образом он хочет отвести внимание публики он невыполненного намерения достигнуть рельефа Хельмута Штребеля, о котором он рассказывал.

Понимаю, вы можете предположить, что я написал данную статью исключительно из соображений конкуренции со своим коллегой. Однако, вы можете заметить, что я уже писал статью об Алексее Шреддере, где я поддерживал те его видео, в которых он рассказывал правду. Например, про необходимость силового тренинга, вред многоповторного тренинга, важность повышения рабочих весов (прогрессия нагрузок) итд.

В данном случае выступаю за правду и справедливость, ведь даже когда мой конкурент говорит правильные вещи, я как минимум не критикую его, а то и поддерживаю, вопреки неуважению к некоторым его поступкам, или к случаям неспортивного поведения. Если у вас остались сомнения, то это видео их полностью исправит.


Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах СНГ данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......

17 07 2024 17:19:51

Шраги стоя в тренажере для трапециевидных мышц

Шраги стоя в тренажере для трапециевидных мышц Шраги являются разновидностью силового упражнения, с помощью которого хорошо проpaбатываются трапециевидные мышцы, точнее их верхняя часть. Поэтому если у вас данные мышцы отстающие, тогда это упражне......

16 07 2024 3:57:25

Качаем средние пучки дельт читинговой техникой махов с тяжелыми гантелями

Качаем средние пучки дельт читинговой техникой махов с тяжелыми гантелями Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......

15 07 2024 0:22:48

Можно ли принимать углеводно-белковые добавки во время тренинга

Можно ли принимать углеводно-белковые добавки во время тренинга Для какой цели принимают углеводно-белковые коктейли. Кому они подходят больше всего. В чем особенность их состава. Есть ли смысл в приеме во время тренировки....

14 07 2024 1:54:24

Соревнования, дуэли, позирование

Соревнования, дуэли, позирование № 600. Чемпионат по жиму штанги лежа среди натуралов WNPF № 518. Чемпионат г. Киева по жиму лёжа 12.11.2011 № 409. Семинар №1.7 Я не хочу качаться! № 395. Замеры (измерения бицепса)......

13 07 2024 7:38:34

История успеха моего ученика Нила из Великобритании. 1 место на соревнованиях по "Менс Физик!"

История успеха моего ученика Нила из Великобритании. 1 место на соревнованиях по "Менс Физик!" Вместо предисловия. Цитата из Инстаграм Нила: "#Repost @nk_physique ??? Момент награждения?? Это было моё первое соревнования по бодибилдингу в категории Менс Физик, где я занял 1ое место! Eahhh......

12 07 2024 5:45:17

Похудение и прокачка мышц с помощью фитнес-марафонов: Подводные камни

Похудение и прокачка мышц с помощью фитнес-марафонов: Подводные камни Принцип идеи фитнес-марафонов крайне прост: сто человек платит по сто рублей. Затем они начинают делать упражнения и работать на результат в течение недели или месяца (обычно месяц). Все участники пр......

11 07 2024 22:46:57

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

10 07 2024 3:18:49

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......

09 07 2024 20:44:53

К БАРЬЕРУ: Дебаты Юрия Спасокукоцкого и Алексея Шреддера 19 января

К БАРЬЕРУ: Дебаты Юрия Спасокукоцкого и Алексея Шреддера 19 января Противостояние двух фитнес блогеров русскоязычного youtubА длится уже не первый год. Алексей Шреддер имеет ко мне немало претензий, насколько я понимаю он считает меня «химическим спортсменом с рожден......

08 07 2024 11:34:30

Дeвyшки приседали: Почему Оля накачала ягoдицы, а у Лены болят колени и растут бедра?

Дeвyшки приседали: Почему Оля накачала ягoдицы, а у Лены болят колени и растут бедра? Сегодня в зале, где я провожу тренировки в Москве, две дeвyшки вступили в ожесточенный спор по поводу тренировок: Лена утверждала, что приседания — это крайне «вредное» и «не женское» упражнение, а Ол......

07 07 2024 12:38:59

Премьера кинофильма «Конан-варвар». Чемпионы Мира по бодибилдингу в парах Юрий Спасокукоцкий и Анастасия Литвиненко предстали перед собравшимися киноманами в образе "Конана" и "Чистокровной"

Премьера кинофильма «Конан-варвар». Чемпионы Мира по бодибилдингу в парах Юрий Спасокукоцкий и Анастасия Литвиненко предстали перед собравшимися киноманами в образе "Конана" и "Чистокровной" 18 августа в г. Киеве, в помещении кинотеатра «Украина», прошла премьера кинофильма «Конан-варвар». Чемпионы Мира по бодибилдингу в парах Юрий Спасокукоцкий и Анастасия Литвиненко предстали перед собр......

06 07 2024 13:17:35

Основные преимущества и эффект от приема моногидрата от Optimum Nutrition

Основные преимущества и эффект от приема моногидрата от Optimum Nutrition В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....

05 07 2024 1:46:55

Сушка тела для дeвyшки — как похудеть быстро и правильно. Диета и тренировки

Сушка тела для дeвyшки — как похудеть быстро и правильно. Диета и тренировки 5 худших ошибок похудения! Кортизол - убийца здоровья и результата Вся моя жизнь проходит в борьбе с собственным жиром и конечно с жирком моих последователей! Вначале похудеть не получалось. Зате......

04 07 2024 23:54:48

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...

03 07 2024 15:48:49

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов" В этом видео сильнейший в мире строн......

02 07 2024 5:52:41

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

01 07 2024 6:56:25

Изотоник польза или вред

Изотоник польза или вред Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...

30 06 2024 10:58:15

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

29 06 2024 0:32:40

Анонс вебинара: "Сушка тела в вопросах и ответах!"

Анонс вебинара: "Сушка тела в вопросах и ответах!" Здравствуйте, дорогие подписчики! К сожалению, не все знают о том, что можно накачать большие мышцы, иметь отличные силовые показатели, но при этом фигура атлета будет выглядеть не очень атлетичной. ......

28 06 2024 23:56:15

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

27 06 2024 22:11:33

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

26 06 2024 14:33:53

Сушка тела: отзывы и результаты

Сушка тела: отзывы и результаты Сушка тела как для мужчин, так и для дeвyшек — сложный процесс, в результате которого удается избавиться от лишнего жира и добиться сохранения мышечной массы. У дeвyшек, непосвященных в тонкости проце......

25 06 2024 8:15:29

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......

24 06 2024 20:27:50

Тяга гантели одной рукой для задней дельты с опорой о скамью

Тяга гантели одной рукой для задней дельты с опорой о скамью Тренируясь в спортивном зале, или работая со своими клиентами, я всегда на первое место ставлю безопасность занятий. Например, стараюсь по максимуму снять нагрузку со спины, чтобы уменьшить риск получ......

23 06 2024 9:16:30

Качаем средний пучок дельтовидных мышц разведением рук с канатом стоя

Качаем средний пучок дельтовидных мышц разведением рук с канатом стоя Данное упражнение не описано в классической литературе по бодибилдингу, однако оказывает крайне интенсивное воздействие на внешние пучки дельтовидных мышц. Работая персональным тренером и объединяя св......

22 06 2024 5:16:36

Качаем бицепсы бедра сгибаниями одной ноги стоя

Качаем бицепсы бедра сгибаниями одной ноги стоя Это упражнение прорабатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались - нужно просто держать стопу выпрямленной, не вытягивать носок, максимально задействуя ......

21 06 2024 4:10:22

Креатин * Что это такое спортивное питание креатины

Креатин * Что это такое спортивное питание креатины Мясо. Именно от этого слова, в греческой его трaнcкрипции («креас») произошло название креатина. Так назвал один из основных компонентов мышечной ткани человека и животных его первооткрыватель – франц......

20 06 2024 4:11:25

Можно ли совмещать употрeбление глютамина с другими спортивными добавками

Можно ли совмещать употрeбление глютамина с другими спортивными добавками Для чего нужны, как действуют и как используются в бодибилдинге следующие добавки - креатин, бцаа, таурин, глютамин и карнитин. Можно ли совмещать их прием....

19 06 2024 19:53:56

Болит спина? Упражнения для позвоночника и осанки! Тренировка спины в домашних условиях и в зале

Болит спина? Упражнения для позвоночника и осанки! Тренировка спины в домашних условиях и в зале Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео об упражнениях для позвоночника и осанки против болей в спине! Спортсмены предпочитают те или иные виды ......

18 06 2024 16:23:19

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

17 06 2024 3:23:28

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

16 06 2024 10:48:19

Упражнения для мышц пресса: каачаем косые и межреберные мышцы наклонами с гантелей в сторону стоя

Упражнения для мышц пресса: каачаем косые и межреберные мышцы наклонами с гантелей в сторону стоя Наклоны с гантелей в сторону стоя – упражнение, в котором в работу мощно включаются фронтальные и косые мышцы пресса. Существует мнение, что это упражнение противопоказано людям, у которых от природы ......

15 06 2024 21:58:27

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают.

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают. Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......

14 06 2024 17:33:16

Результаты участия в Кубке Украины по версии WABBA во Львове 15.05.2011

Результаты участия в Кубке Украины по версии WABBA во Львове 15.05.2011 Открытый кубок Украины по версии В А Б Б А во Львове, состоялся 15 мая 2011 года. Чемпионат прошел просто замечательно, было много публики, организация турнира была хорошей, за исключением долгого ожидани......

13 06 2024 18:22:15

Тяга штанги стоя к поясу в наклоне для широчайших мышц спины

Тяга штанги стоя к поясу в наклоне для широчайших мышц спины Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......

12 06 2024 17:21:29

Программа тренировок для тренажерного зала на 3 раза в неделю. Методика Милоша Сарцева

Программа тренировок для тренажерного зала на 3 раза в неделю. Методика Милоша Сарцева Программа для тренажерного зала с примененеием принципа дропсетов по методике Милоша Сарцева В этом видео вы получите полную версию и анализ программы тренировок по методу Милоша Сарцева н......

11 06 2024 13:49:31

Кубок Олимпа

Кубок Олимпа Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......

10 06 2024 22:25:26

Самые вредные упражнения для нашего здоровья: позвоночника и суставов. Ч.2

Самые вредные упражнения для нашего здоровья: позвоночника и суставов. Ч.2 Первая часть статьи уже собрала большое количество лайков и просмотров, поэтому я решил продолжить столь востребованную тему. У каждого вредного упражнения есть толпа поклонников, которые возможно уже......

09 06 2024 3:41:50

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя Фото моей актуальной формы выполненное 22 июля 2019 года За 25 лет тренировок я столкнулся с двумя основными реакциями на мою спортивную и оздоровительную деятельность: 1. "Он химик и его мышцы не......

08 06 2024 7:43:17

Вокруг множество «химиков» почти без мышц! Есть ли шансы у натурала?

Вокруг множество «химиков» почти без мышц! Есть ли шансы у натурала? Современные фитнес блогеры рассказывают мифы о волшебных теблетках которые способны «взорвать мышцы» и ты сразу становишься Арнольдом или Рони Колеманом. Эти «фитнес гуру» превозносят химию до небес, ......

07 06 2024 5:54:42

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

06 06 2024 6:53:43

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

05 06 2024 20:51:16

Каждый человек может получить супер тело! Красивые мышцы без жира! Изменить себя абсолютно реально!

Каждый человек может получить супер тело! Красивые мышцы без жира! Изменить себя абсолютно реально! Привет подписчики! Любой человек хочет иметь красивое, здоровое, пропорциональное тело. Атлетичный торс и плоский живот сделает любого мужчину уверенным в себе и внешне привлекательным. Любая дeвyшка ......

04 06 2024 4:20:16

Особенности, достоинства, состав и применение батончиков Quest Bar

Особенности, достоинства, состав и применение батончиков Quest Bar Преимущества данного вида спортивных батончиков. Кому и в каких случаях их лучше всего употрeбллять. Состав продукта, рекомендации по использованию....

03 06 2024 1:22:52

Эффективная диета или Шокирующий крик души Юрия Спасокукоцкого

Эффективная диета или Шокирующий крик души Юрия Спасокукоцкого Решил выплеснуть перед вами свой крик души. Заведомо знаю, что некоторых людей шокируют мои откровения, но ничего с этим поделать не могу. Да, я осознаю и понимаю, что одновременно находиться на дву......

02 06 2024 9:13:12

Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягoдиц

Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягoдиц Привет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягoдицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени, в отличие о......

01 06 2024 8:52:12

Юрий Спасокукоцкий признается в применении допинга!

Юрий Спасокукоцкий признается в применении допинга! Оригинал статьи для посетителей сайта www.biceps.ua "Юрий Спасокукоцкий. Анонимный протеиноголик. Интервью, вся правда. Скандалы, интриги, демонстрация, качалка - показать протеиновые мышцы. ......

31 05 2024 8:55:23

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......

30 05 2024 18:50:50

Как накачать бицепс в домашних условиях: пошаговая инструкция

Как накачать бицепс в домашних условиях: пошаговая инструкция Тренироваться в спортивном зале довольно просто, там для этого созданы идеальные условия, но вот добиться результатов в тренировках дома - это совершенно другой уровень сложности. Решил вам рассказать......

29 05 2024 11:43:16

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::