Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866 > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866

Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866

275f2e44

Содержание:

Безусловно, появление такого SARMs, как Остарин, произвело небольшую революцию во многих видах спорта. Тем не менее, больше всего это коснулось именно бодибилдинга. Основной причиной на то служит довольно внушительный эффект от препарата, а также почти полное отсутствие побочек. Конечно, можно долго рассуждать о его действии, но намного лучше расскажут об Остарин отзывы принимающих атлетов, которые содержат исключительно факты.

«Мой первый курс был соло метан, от которого остался негативный опыт. Сильно залило, был большой откат и частое нехорошее самочувствие. Решил попробовать что-то полегче и понятно, что обратил внимание на Остарин, который рекламировался всем и вся. Могу сказать, что не зря. Да, прирост был куда меньше чем от меташки даже с сильным откатом, но разница в остальном – колоссальна! Никакого плохого самочувствия, еще и куда энергичнее стал на тренировках. Через 3 дня будет окончание курса, мой врач рекомендует все же сделать ПКТ (хотя нередко пишут, что это ненужно). По результатам – за почти 8 недель +3 кг в весе, хотя качество массы на порядок выше, не заливает, потому могу предположить, что это +2.5-3кг именно мяса! Выносливость тоже значительно увеличилась»

«Если вы хотите реально ощутить, что такое Ostarine и почему он так популярен, то одного препа будет мало! Если вы не бегун или кроссфитер, то как минимум нужно сопровождать его прием креатином. Я еще покупал отдельно аргинин, потому что предтреники не жалую, а без пампинга не обойтись. Если много денег – добавьте хорошую гормошку, но тут нужно быть осторожным, их подделывают почти все. По сочетанию Самрсов много не расскажу, я представитель старой школы, но этот преп взял на вооружение как лайт версию АС.»

«Остарин пашет, тут нареканий нет, а вот производители откровенно, кхм-кхм, врут. Почти везде пишут, что бла бла, ПКТ не нужен, это полная чушь. Во-первых, делал анализы до и после курса и тест упал с 4.35 до 1.40! Не cмepтельно, но потребовалось увеличенная ПКТ, чтобы выйти на норм уровень. Так что будьте бдительны!

Теперь о хорошем. Остарин реально работает, это ощущаешь после первой недели. Растет выносливость, бодрость, начинаешь реально пахать. Масса пошла вверх к 3-4 неделе, ранее не делал замеры, чтобы не путать с бaнaльным набором жидкости, то есть мерял уже стабильный вес. За почти месяц добавил 2.5 кг при относительной сухости. Потом темп замедляется и за 8 недель вышел на 4.5 кг. Никакого слива не было, масса стабильная, еще и жесткость отличная, чего я не ожидал. Вердикт – избегать этот SARMs однозначно не стоит, пойдет как новичкам, так и бывалым. ПКТ после курса – ОБЯЗАТЕЛЬНО!»

Курс «соло»

Хоть Остарин чаще всего принимают в сочетании с другими SARMs, прогормонами или даже стероидами, вполне можно ожидать отличные результаты даже при соло курсе. Вот что говорят об Ostarine MK 2866 отзывы тех, кто принимал его в соло курсе.

«Я наверное единственный, кто решил курсить с Остарином соло, но я не особо химик, потому стараюсь мощной фармы избегать. Тем не менее, о своих результатах поделюсь, авось кому пригодится. Заметно уменьшился процент жира за 8 недель курса, визуально стал намного суше, хотя тренировался в стандартном режиме. Прирост массы составил приблизительно 4 кг. Неплохо добавил в силе и выносливости, удалось меньше отдыхать между подходами без снижения нагрузки. Пока что никаких побочек не заметил, прошла неделя после курса. Послекурсовую терапию не провожу, разве что на всякий случай подстраховался и купил для печени эссенциале и карсил.  Каких-либо проблем с потенцией замечено не было.»

«Занимаюсь кроссфитом и участвую в турнирах по армлифтингу, потому определенный опыт есть. Со спорт фармакологией знакома, хотя мощно не курсила. Впервые Ostarine MK 2866 опробовала полгода назад, осталась крайне довольна. Курс был 10 недель, дополнялся жиросжигателем, бета-аланином, сывороточным изолятом, витаминами и изотониками. Главная задача – максимальное увеличение силы и выносливости и сухой мышечной массы. Все проводилось под присмотром специалиста, анализы делались до курса, на 5 и 10 неделях. ПКТ – по стандарту.
О результатах: набор массы – 3.4 кг, слив жира на 5%, прирост в силе около 8%, выносливость в целом тоже прибавилась, но определить какую в этом роль сыграл Остарин не могу. Мне 24 года, результат считаю сверхуспешным.»

«Совсем недавно перешел черту использования только спортпита и начал именно с Остарина. Хотя его совсем недавно запретили и прировняли к стероидам, потому меня уже можно назвать химиком J Принимал соло, хотя читал, что его чаще всего комбинируют. Это была моя первая проба выйти за рамки, потому было страшновато добавлять много чего. Очень заметно выросла выносливость, это я заметил почти сразу, где-то с 3 дня приема. На второй неделе уже мог тренироваться заметно дольше. За 2 месяца в целом вырос на 2.5 кг и даже немного просушился, что будет нелишним. Первые 2 недели дозировка была по 20 мг, далее 4 недели по 30 и последние две недели снова 20 (так посоветовал тренер). В жиме лежа за 8 недель увеличил вас штанги на 15 кг, приседания 20, становую тягу всего 10, хотя я делал ее раз в 2 недели, может потому не было явного увеличения веса. Если буду еще делать курс Остарина, то в первую очередь ради энергии, выносливости и роста силовых.»

Остарин MK 2866 + Кардарин

Сегодня применение Остарина и Кардарина является почти самым популярным сочетанием препаратов, которые позволяют одновременно сушиться и добавлять сухую мышечную массу. Это идеальная схема не только для бодибилдинга, но и других видов спорта. Помимо этого, у такой связки есть существенный «бонус» в виде огромного количества энергии и увеличения выносливости. Потому, такую комбинацию нередко применяли даже олимпийские спортсмены, что уже является доказательством высокого уровня эффективности и качества препаратов. Множество отзывов подтверждают этот факт и вот одни из них:

«Всю жизнь думал, что нет ничего улчше ЭКА когда дело доходит до сушки. Как говориться, я еще никогда так не ошибался. Хотя, на самом деле комбо Остарина и Кардарина в плане сухости дают тот же эффект, а вот в остальном вырываются значительно вперед. Разложу все по пунктам. В первую очередь это выносливость и энергия. Допускаю, что некоторые атлеты покупают эти препараты вместо предтреников, ибо прет от них нереально уже спустя 5-7 дней. Второе – такой состав куда безопаснее многих жиросжигателей с уймой стимуляторов ЦНС. Напоследок вы получаете двойное увеличение выносливости, потому что и Остарин, и Кардарин, способствуют этому.»

«Что о MK 2866, что об Кардарине, есть уйма отзывов, потому добавлю то, что может быть полезным. Запомните, никогда не оценивайте результат по весу, как минимум до конца курса, сам попался а такую ошибку. Поначалу принимал по 10 мг обоих препаратов, но когда цифра на весах начала уменьшаться, увеличил дневную дозу Остарина до 20 мг. Только потом дошло, что визуально изменения заметны очень и очень, а вес почти стоит на месте. Дело в том, что сочетание препаратов отлично сушит, особенно Кардарин. Хоть я не тренировался как на сушке, делал кардио по 40 минут (10+30). За первые 4 недели (до повышения дозировки) набрал чуть меньше 2 кг, жира стало заметно меньше, появился рельеф. За вторые 2 недели добрал до 3.5. Подозреваю, что с учетом слитого жира общий прирост был намного больше, потому не спешите оценивать по весам, лучше по зеркалу.»

«Насколько я знаю, на западе Кардарин и Остарин очень популярны даже в женском фитнесе. Решила испробовать на себе это, так как от любых жиросжигателей кружится голова, тошнит и бросает в жар. Покамест только дохожу до окончания курса, но результат уже невероятный! Никаких побочек, энергии море, после тренировки запросто делаю пробежку домой на 30-40 минут, раньше о таком даже не мечтала. Уже чувствую, что скоро начну за этим скучать. За 7 недель смогла скинуть 5 кг, хотя мышцы в нижней части тела и прессе очень заметно выросли. Очень рада, что эта схема подходит и для женщин, куда лучше бесполезных бадов. Среди относительных минус только один, начала больше потеть.»

Ostarine + Лигандрол

В современном бодибилдинге и фитнесе прием стероидов все чаще вытесняют прогормоны и SARMs, которые показывают почти тот же эффект, но обладают куда меньшим или же полным отсутствием побочных эффектов. Среди самых популярных курсов обычно выделяют одновременный прием Лигандрола и Остарина. Если первый обеспечивает огромный рост мышечной массы, то второй еще больше стимулирует гипертрофию и делает мускулатуру более сухой и жесткой. Эта связка наглядно демонстрирует преимущество по всем пунктам, что и послужило причиной столь большой популярности. А вот, что говорят о таком сочетании сами атлеты:

«Я просто в шоке от того, до чего дошла спортивная индустрия. Если раньше для получения 6-8 кг мясца за курс, из которых до 25% могли быть жиром, нужен был компот, то сейчас достаточно двух сармс. Причем масса еще и качественная получается. Зачем тогда все ранее известные курсы и те мучения, которые нужно пройти ради роста? Теперь о самом курсе. У меня опыт немалый, потому дозировка Лигандрола была 10 мг, Остарина – 25 мг. За 8 недель набор был около 7 кг, из спортпита только прот, креатин, витаминки и омега-3. Сейчас на ПКТ, откатов пpaктически нет, что меня слегка конфузит. Если результат закрепится и не произойдет чего-то форс-мажорного, стероиды вскоре начнут уходить в прошлое.»

«Регулярно проверяю западные сайты, очень часто встречаю курс Ostarine + Ligandrol. Решил вникнуть и проверить на себе, опыт тренировок 4 года, до этого был лишь курс метана, можно считать меня новичком. Итоги таковы:
На метане удалось набрать за курс 5 кг, на О+Л = 4. Качество массы во втором курсе на порядок лучше, от метана меня почему-то сильно заливало. Также могла возникать ноющая боль в яичках перед сном и утром. Во время приема Остарина и Лигандрола ничего такого не было. Еще очень важно рассказать о росте выносливости, который был очень заметен. Поспрашивал, оказалось это работа Остарина. Оба раза после курса делал ПКТ под присмотром врача.»

«Недавно слез с курса Лигана и Остарина, остался доволен. Масса очень хорошо растет, не водянистая, это плюс. Конечно, любой серьезный комбинированный курс даст больше результатов, но это как минимум дороже, к тому же не вариант для новичков. Где-то читал, что после такой комбинации не нужно проводить ПКТ – это тотальная глупость! Нет надобности делать мощную терапию после курса, как после компота, но минимальный джентельменский набор даже не должен оговариваться, это обязательное условие. Еще рекламы немного преувеличивают, от курса можно смело ожидать 4-5 кг почти любому, причем это будет качественное мясо, а не заливное.»

Остарин + Прогормоны

Сочетание прогормонов и селективных модуляторов андрогенных рецепторов с каждым годом набирают популярность. Если ранее можно было найти единичные упоминания о таких курсах, то сегодня некоторые производители умудряются соединять их в одном комплексе. Главной причиной для подобного является отличная синергия, благодаря которой препараты дополняют друг друга. В частности, Остарин может почти полностью исключить побочные эффекты от некоторых прогормонов, если правильно подобрать курс. Также в большинстве сочетаний препаратов атлетам удается наращивать сухую мышечную массу и избегать увеличения жировой прослойки. Некоторые отзывы наглядно демонстрируют, насколько выгодно сочетать Остарин с популярными на рынке прогормонами.

«Наверное, кто-то удивится, но после серьезных курсов захотелось мне побаловаться чем-то новым и более мягким, заодно решил проверить прогормоны в действии. Схема была следующая: Эпистан (20 мг, 40 мг на пике) и Остарин (25 мг, 30 мг на пике). Крайне был удивлен результатами, потому как после курса сушка почти и не нужна, сразу выходишь реально сухим. Мышцы как жгуты, причем в некоторых местах рельеф такой, вроде полноценно просушился. Некоторые знакомые в зале не верили даже, что я только слез с масснабора. Не увидел огромного прироста в массе, добавил всего 3.5 кг за 6 недель, но с учетом качества – вполне сойдет. Вот силовые и выносливость выросли довольно заметно. Еще очень понравилось, что такая комбинация не способствует набору воды, принимал креатин и заметил, что не заливает совсем, даже с обычным моногидратом. Это побудило меня получше узнать рынок прогормонов. Ах да, ПКТ после курса ЛЮБЫХ прогормонов обязательно!»

«Был опыт использования соло Остарина во время легкой сушки, потому решил добавить его, когда сел на курс Супердрола. Если коротко – противоречивые чувства. По плюсам: результат был почти как от метана, Остарин свое дело тоже сделал и за курс не оброс жиром. В целом, + 4-4.5, что есть хорошо. По минусам – с учетом набора 2 кг от соло Остарина, общий результат не впечатляет, при условии, что Супердрол относится к почти самым мощным прогормонам. Ощутил токсичность на своей собственной печени, хотя ощущение тяжести возникало и раньше, даже не во время курса. Как вывод, Остарин оставлю, он для меня проверен, а вот вместо Супердрола попробую другой прогормон, этот не впечатлил.»

«Заказывал m1t + Ostarine для первого курса. Впечатлений выше крыши, все надежны на натуральный бодибилдинг просто рухнули. За 2 месяца добился того, к чему шел весь прошлый год! Понял, что был глуп, когда сторонился таких препаратов. На серьезные стероиды еще не созрел, но прогормоны это та категория, которая создана для таких как я. При росте 188 см и весе 89 мне удалось дорасти до 95 за 8 недель, и это при условии, что масса у меня очень туго растет. Заметно увеличились силовые, после курса уверенно стал жать на 10 кг больше (приседания +15). Также шикарно сполз жир с нижней части живота, как потом объяснили, это из-за Остарина.»

Ostarine MK 2866 для поддержки на курсе и ПКТ

Важность ПКТ в любом виде спорта и в особенности в бодибилдинге, почти невозможно переоценить. Тем не менее, с каждым годом появляются новые схемы, которые значительно улучшают восстановление. Популярный SAMRs Остарин все чаще стал использоваться во время ПКТ, а после некоторых курсов он стал и вовсе незаменимым, отодвинув некоторые популярные препараты. Он не обладает андрогенной активностью и позволяет быстрее восстанавливать организм, сохраняя при этом силовые показатели и качество мышц. Вот какие отзывы об этом удалось найти на различных тематических ресурсах.

«После третьего курса по совету опытного человека добавил в ПКТ Остарин. Могу заранее сказать, что отлично восстановился, но при этом удалось избежать сильного отката, который был раньше. Не знаю, насколько дело в самом Остарине, но факт есть факт. Возможно, попались более качественные препараты, гадать не буду. Очень порадовало сохранение силовых показателей и хороший слив жидкости. Слышал, что Остарин снижает тест, но у меня по анализам все отлично было.»

«Поделюсь своим опытом, возможно кому-то пригодится. После курса я прошел стандартное ПКТ, а потом в виде моста использовал Остарин, спустя 4 недели после завершения. В сравнении с предыдущим опытом ПКТ и использования моста очень выгодно порадовала визуальная часть. Восстановление было полное, по анализу крови не к чему придраться вообще, врач дал зеленый свет для следующего курса. Главное понимать роль SAMRs и не приписывать им свойства стероидов. Хотя недооценивать и халатно относиться к этим препаратам тоже не нужно.»

«По завершению курса анализы показывали рост кортизола и спад IGF. На ПКТ было принято решение использовать Ostarine, в первую очередь для восстановления, снижения уровня кортизола, а также потому, что при высокой анаболической активности, отсутствует андрогенная. Применял на протяжении 40 дней по схеме:

  • Первые 3 недели по 10 мг;
  • Четвертая неделя – 15;
  • До конца курса по 20 мг.

Превышать дозировку выше 25 мг нет смысла, потому что это не даст никакого эффекта, но существенно увеличит риск появления побочек, которых при <20 мг не наблюдалось вовсе. Это был мой первый опыт с использованием Остарина и он оказался довольно успешным. Слив массы был минимальным, особенно в сравнении с предыдущим курсом. Если кому-то помог, то отлично.»

Мы поделились с вами отзывами по всем возможным курсам с Остарином. Просим вас оставлять свои мнения об этом препарате в комментариях!


Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший

Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший Каждый год в индустрии спортивного питания появляются десятки новых предтреников, что усложняет выбор как для профессиональных атлетов, так и для любителей. Из-за этого многие спортсмены вынуждены год......

27 05 2024 10:29:46

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

26 05 2024 11:43:39

Ипаморелин (Ipamorelin) * Инструкция пептида

Ипаморелин (Ipamorelin) * Инструкция пептида Ипаморелин – один из самых популярных пептидов. Но почему? Сегодня мы разберём все его положительные и отрицательные стороны. Что такое Ipamorelin? Ipamorelin относится к отряду пептидов, которы......

25 05 2024 7:58:36

#Спасокукоцкий — Кто круче, бодибилдер или классический бодибилдер? Эксперимент века!

  Здравствуйте, дорогие друзья! Как вы думаете, кто победит если в одной категории смешать бодибилдеров и классических бодибилдеров? Допустим, если сделать единую абсолютную категорию до 100 килог......

24 05 2024 16:10:59

Как вести себя в спортзале?

Как вести себя в спортзале? К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......

23 05 2024 17:39:10

Гeйнер Monster Mass от CytoSport — как принимать, состав и стоимость

Гeйнер Monster Mass от CytoSport — как принимать, состав и стоимость Как принимать гeйнер Monster Mass? Преимущества и недостатки перед другими гeйнерами, а также состав и стоимость....

22 05 2024 17:34:45

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

21 05 2024 4:56:20

Бег по утрам, для похудения и улучшения формы: мой опыт и мнение

Бег по утрам, для похудения и улучшения формы: мой опыт и мнение Когда вы смотрите крутые видео про героя который готовиться к сражению на ринге, обязательно покажут кадры где он красиво бежит по берегу реки с огромной скоростью и неутомимостью. Вспомните фильмы пр......

20 05 2024 2:17:43

5 упражнений опасные для талии и позвоночника — становая, присед, боковые наклоны, повороты!

5 упражнений опасные для талии и позвоночника — становая, присед, боковые наклоны, повороты! Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Также мы посмотрим возможно ли извлечь из них какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес. В списке самых спopн......

19 05 2024 21:44:21

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

18 05 2024 18:56:22

Трицепсы: разгибания руки в наклоне с читингом и без

Трицепсы: разгибания руки в наклоне с читингом и без Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Превращение изолирующего упражнения в базу. Arm workout». Наверное, многие сталкивались с высказыванием, что в начале тренировок необх......

17 05 2024 1:23:44

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Каким способом можно выйти из застоя в тренировках?

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Каким способом можно выйти из застоя в тренировках? Валера Романенко: - Здравствуйте Юрий с помощью микро-периодизации можно выйти из застоя? Ю.С.: - Для начала давайте разберемся, что такое периодизация и что такое циклирование. т.к. оба термина дово......

16 05 2024 8:11:40

Накачать бицепс > Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье.

Накачать бицепс > Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье. Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......

15 05 2024 7:20:23

Как можно правильно подсушить мышцы и убрать лишний жир?

Как можно правильно подсушить мышцы и убрать лишний жир? Как понять, что можно начинать процесс сушки. Чем она отличается от обычного похудения. Основные правила и принципы. Полезные рекомендации....

14 05 2024 23:32:41

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок?

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок? Стоит ли пить сразу после окончания тренировки. Сколько нужно выпивать, какую жидкость лучше выбрать. Нужно ли пить воду на сушке....

13 05 2024 15:59:54

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

12 05 2024 1:57:11

Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому. Мифы базовой тройки

Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому. Мифы базовой тройки - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?   Ю.С. - Если говорить......

11 05 2024 10:40:59

Мотивационный ролик от Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг мотивация - получаем результат!

Мотивационный ролик от Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг мотивация - получаем результат!    Я хочу представить вам новое видео: "Бодибилдинг мотивация — получаем результат!"   Когда человек хочет чего то достичь, он должен стремится к этому и не сдаваться, даже когда его постигают неуд......

10 05 2024 8:16:46

Как заставить себя тренироваться

Как заставить себя тренироваться Вы неоднократно смотрели на свое отражение в зеркале и каждый раз вам не нравится то, что вы там видите? Вы много раз начинали новую жизнь с понедельника, начинали посещать спортивный зал, но после не......

09 05 2024 16:50:12

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица) Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке. Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Кка......

08 05 2024 8:41:19

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедра Лучшие упражнения для внтуренней части бедра, накачать внутреннюю сторону бедра в домашних условиях и в тренажерном зале несложно, главное регулярность прокачки...

07 05 2024 0:40:34

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

06 05 2024 13:31:51

Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout!

Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Подробности тут: http://vk.com/bicepsclub Условия конкурса очень просты: все участники размещают у себя н......

05 05 2024 10:36:38

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......

04 05 2024 6:18:33

Средняя стоимость протеиновых добавок

Средняя стоимость протеиновых добавок Какие основные виды протеиновых добавок существуют, чем они отличаются и когда их лучше принимать. Критерии выбора протеина, его средняя цена....

03 05 2024 11:12:11

Разведения для верхней части средних пучков дельты

Данное упражнение направлено на развитие верхней части средних пучков дельты и достижения, так как называемой квадратной формы плеч. Упражнение было придумано мной и доказало свою результативность. ......

02 05 2024 13:54:28

Растяжка для похудения и роста мышц. Простые упражнения и зал не нужен?

Растяжка для похудения и роста мышц. Простые упражнения и зал не нужен? Сегодня прочел модную статью. Она так и называется « Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: « Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: « Да» Она позволяет развит......

01 05 2024 8:35:49

Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение

Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет ......

30 04 2024 23:11:43

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 21.05.2012

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 21.05.2012 Рацион питания: Питание сегодня отсутствует, кроме как две кружки чая по 500мил+лимон и две чашки кофе(не растворимого) План тренировки: В связи с тем, что я планирую в среду и в четверг выступать в ......

29 04 2024 2:35:58

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......

28 04 2024 23:28:16

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

27 04 2024 0:27:44

Воспитанница Юрия Спасокукоцкого — Наталия Филиппова на обложке популярного журнала: "Железный Мир"

Воспитанница Юрия Спасокукоцкого — Наталия Филиппова на обложке популярного журнала: "Железный Мир" Мне очень приятно, что Наташа не забыла своего первого тренера и дала отзыв обо мне в своем "Инстаграм": "Я работаю с разными тренерами, сотрудничаю с самыми лучшими специалистами в сфере фитне......

26 04 2024 7:53:25

Как фитнес тренеры обманывают людей: полный хаос онлайн тренировок

Как фитнес тренеры обманывают людей: полный хаос онлайн тренировок Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......

25 04 2024 11:16:33

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA  Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......

24 04 2024 13:14:18

Совет дня от Вашего тренера — 07.09.2012

Совет дня от Вашего тренера — 07.09.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Дружеские дуэли, с выполнением упражнения со средним весом на максимальное количество повторений, позволяют побить свои личные силовые рекорды и повысит......

23 04 2024 9:32:24

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике Сегодня я расскажу вам более чем про 10 замечательных способов научиться подтягиваться более легко и эффективно. Даже если ранее вы не могли подтянуться всего лишь один раз, с помощью этой статьи вы л......

22 04 2024 10:12:13

Как грамотно составить тренировочную программу для занятий в домашних условиях

Как грамотно составить тренировочную программу для занятий в домашних условиях Особенности тренировочного процесса в домашних условиях. Как правильно составить свой рацион. Какие упражнения делать, в каком количестве и на сколько повторений....

21 04 2024 22:58:35

Сушка клиента 180 кг. Новая заруба Войтенко. Я НЕ тренер Терешина. Шредер делает изоляцию.

Сушка клиента 180 кг. Новая заруба Войтенко. Я НЕ тренер Терешина. Шредер делает изоляцию. 03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью? 03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером 07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким 09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны? 13:00 Мой ......

20 04 2024 23:27:54

BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена BCAA Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

19 04 2024 16:51:18

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья. Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в трех классических силовы......

18 04 2024 23:10:26

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне

Качаем задний пучек дельтовидной мышцы плеча разведением гантелей сидя в наклоне Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......

17 04 2024 2:23:11

Качаем задние пучки дельтовидных мышц тягой штанги лежа на животе на скамье

Качаем задние пучки дельтовидных мышц тягой штанги лежа на животе на скамье Тяга штанги, лежа на животе на скамье – упражнение, которое концентрирует нагрузку на задние пучки дельтовидных мышц. Работая с большим весом, вы можете быстро нарастить массу этих мышц. В своей пpaкт......

16 04 2024 18:54:27

Русский Жим. Стритлифтинг. Народный жим. Какой тренер мотивирует лучше — злой или добрый?

Русский Жим. Стритлифтинг. Народный жим. Какой тренер мотивирует лучше — злой или добрый? Вечерний Юргант. В гостях Влад Демин. Дмитрий Головинский. Виталий Дан. Домашний Качок 05:05 Как Виталий Дан относится к институту бpaка 11:15 Как Дмитрий Головинский относится к русскому или народн......

15 04 2024 7:31:40

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

14 04 2024 4:24:41

Detonator X – отзыв о предтренировочном комплексе от XLSN

Detonator X – отзыв о предтренировочном комплексе от XLSN Дратути, Мальчишки и Девчонки! Сегодня у меня был праздник – день Детонатора, который, на самом деле, я использую уже давно, но только сейчас дошли руки рассказать Вам как же прекрасна жизнь, как поют......

13 04 2024 10:58:40

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......

12 04 2024 10:47:53

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный

Лучшие гeйнеры для набора массы * Какой гeйнер лучше и самый эффективный Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры дл......

11 04 2024 2:44:13

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

10 04 2024 0:42:47

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

09 04 2024 21:17:58

Накачать предплечья сжиманиями запястий, удерживая штангу хватом сзади

Накачать предплечья сжиманиями запястий, удерживая штангу хватом сзади Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части ......

08 04 2024 3:16:19

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::