Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866 > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866

Остарин * Отзывы принимающих Ostarine MK 2866

275f2e44

Содержание:

Безусловно, появление такого SARMs, как Остарин, произвело небольшую революцию во многих видах спорта. Тем не менее, больше всего это коснулось именно бодибилдинга. Основной причиной на то служит довольно внушительный эффект от препарата, а также почти полное отсутствие побочек. Конечно, можно долго рассуждать о его действии, но намного лучше расскажут об Остарин отзывы принимающих атлетов, которые содержат исключительно факты.

«Мой первый курс был соло метан, от которого остался негативный опыт. Сильно залило, был большой откат и частое нехорошее самочувствие. Решил попробовать что-то полегче и понятно, что обратил внимание на Остарин, который рекламировался всем и вся. Могу сказать, что не зря. Да, прирост был куда меньше чем от меташки даже с сильным откатом, но разница в остальном – колоссальна! Никакого плохого самочувствия, еще и куда энергичнее стал на тренировках. Через 3 дня будет окончание курса, мой врач рекомендует все же сделать ПКТ (хотя нередко пишут, что это ненужно). По результатам – за почти 8 недель +3 кг в весе, хотя качество массы на порядок выше, не заливает, потому могу предположить, что это +2.5-3кг именно мяса! Выносливость тоже значительно увеличилась»

«Если вы хотите реально ощутить, что такое Ostarine и почему он так популярен, то одного препа будет мало! Если вы не бегун или кроссфитер, то как минимум нужно сопровождать его прием креатином. Я еще покупал отдельно аргинин, потому что предтреники не жалую, а без пампинга не обойтись. Если много денег – добавьте хорошую гормошку, но тут нужно быть осторожным, их подделывают почти все. По сочетанию Самрсов много не расскажу, я представитель старой школы, но этот преп взял на вооружение как лайт версию АС.»

«Остарин пашет, тут нареканий нет, а вот производители откровенно, кхм-кхм, врут. Почти везде пишут, что бла бла, ПКТ не нужен, это полная чушь. Во-первых, делал анализы до и после курса и тест упал с 4.35 до 1.40! Не cмepтельно, но потребовалось увеличенная ПКТ, чтобы выйти на норм уровень. Так что будьте бдительны!

Теперь о хорошем. Остарин реально работает, это ощущаешь после первой недели. Растет выносливость, бодрость, начинаешь реально пахать. Масса пошла вверх к 3-4 неделе, ранее не делал замеры, чтобы не путать с бaнaльным набором жидкости, то есть мерял уже стабильный вес. За почти месяц добавил 2.5 кг при относительной сухости. Потом темп замедляется и за 8 недель вышел на 4.5 кг. Никакого слива не было, масса стабильная, еще и жесткость отличная, чего я не ожидал. Вердикт – избегать этот SARMs однозначно не стоит, пойдет как новичкам, так и бывалым. ПКТ после курса – ОБЯЗАТЕЛЬНО!»

Курс «соло»

Хоть Остарин чаще всего принимают в сочетании с другими SARMs, прогормонами или даже стероидами, вполне можно ожидать отличные результаты даже при соло курсе. Вот что говорят об Ostarine MK 2866 отзывы тех, кто принимал его в соло курсе.

«Я наверное единственный, кто решил курсить с Остарином соло, но я не особо химик, потому стараюсь мощной фармы избегать. Тем не менее, о своих результатах поделюсь, авось кому пригодится. Заметно уменьшился процент жира за 8 недель курса, визуально стал намного суше, хотя тренировался в стандартном режиме. Прирост массы составил приблизительно 4 кг. Неплохо добавил в силе и выносливости, удалось меньше отдыхать между подходами без снижения нагрузки. Пока что никаких побочек не заметил, прошла неделя после курса. Послекурсовую терапию не провожу, разве что на всякий случай подстраховался и купил для печени эссенциале и карсил.  Каких-либо проблем с потенцией замечено не было.»

«Занимаюсь кроссфитом и участвую в турнирах по армлифтингу, потому определенный опыт есть. Со спорт фармакологией знакома, хотя мощно не курсила. Впервые Ostarine MK 2866 опробовала полгода назад, осталась крайне довольна. Курс был 10 недель, дополнялся жиросжигателем, бета-аланином, сывороточным изолятом, витаминами и изотониками. Главная задача – максимальное увеличение силы и выносливости и сухой мышечной массы. Все проводилось под присмотром специалиста, анализы делались до курса, на 5 и 10 неделях. ПКТ – по стандарту.
О результатах: набор массы – 3.4 кг, слив жира на 5%, прирост в силе около 8%, выносливость в целом тоже прибавилась, но определить какую в этом роль сыграл Остарин не могу. Мне 24 года, результат считаю сверхуспешным.»

«Совсем недавно перешел черту использования только спортпита и начал именно с Остарина. Хотя его совсем недавно запретили и прировняли к стероидам, потому меня уже можно назвать химиком J Принимал соло, хотя читал, что его чаще всего комбинируют. Это была моя первая проба выйти за рамки, потому было страшновато добавлять много чего. Очень заметно выросла выносливость, это я заметил почти сразу, где-то с 3 дня приема. На второй неделе уже мог тренироваться заметно дольше. За 2 месяца в целом вырос на 2.5 кг и даже немного просушился, что будет нелишним. Первые 2 недели дозировка была по 20 мг, далее 4 недели по 30 и последние две недели снова 20 (так посоветовал тренер). В жиме лежа за 8 недель увеличил вас штанги на 15 кг, приседания 20, становую тягу всего 10, хотя я делал ее раз в 2 недели, может потому не было явного увеличения веса. Если буду еще делать курс Остарина, то в первую очередь ради энергии, выносливости и роста силовых.»

Остарин MK 2866 + Кардарин

Сегодня применение Остарина и Кардарина является почти самым популярным сочетанием препаратов, которые позволяют одновременно сушиться и добавлять сухую мышечную массу. Это идеальная схема не только для бодибилдинга, но и других видов спорта. Помимо этого, у такой связки есть существенный «бонус» в виде огромного количества энергии и увеличения выносливости. Потому, такую комбинацию нередко применяли даже олимпийские спортсмены, что уже является доказательством высокого уровня эффективности и качества препаратов. Множество отзывов подтверждают этот факт и вот одни из них:

«Всю жизнь думал, что нет ничего улчше ЭКА когда дело доходит до сушки. Как говориться, я еще никогда так не ошибался. Хотя, на самом деле комбо Остарина и Кардарина в плане сухости дают тот же эффект, а вот в остальном вырываются значительно вперед. Разложу все по пунктам. В первую очередь это выносливость и энергия. Допускаю, что некоторые атлеты покупают эти препараты вместо предтреников, ибо прет от них нереально уже спустя 5-7 дней. Второе – такой состав куда безопаснее многих жиросжигателей с уймой стимуляторов ЦНС. Напоследок вы получаете двойное увеличение выносливости, потому что и Остарин, и Кардарин, способствуют этому.»

«Что о MK 2866, что об Кардарине, есть уйма отзывов, потому добавлю то, что может быть полезным. Запомните, никогда не оценивайте результат по весу, как минимум до конца курса, сам попался а такую ошибку. Поначалу принимал по 10 мг обоих препаратов, но когда цифра на весах начала уменьшаться, увеличил дневную дозу Остарина до 20 мг. Только потом дошло, что визуально изменения заметны очень и очень, а вес почти стоит на месте. Дело в том, что сочетание препаратов отлично сушит, особенно Кардарин. Хоть я не тренировался как на сушке, делал кардио по 40 минут (10+30). За первые 4 недели (до повышения дозировки) набрал чуть меньше 2 кг, жира стало заметно меньше, появился рельеф. За вторые 2 недели добрал до 3.5. Подозреваю, что с учетом слитого жира общий прирост был намного больше, потому не спешите оценивать по весам, лучше по зеркалу.»

«Насколько я знаю, на западе Кардарин и Остарин очень популярны даже в женском фитнесе. Решила испробовать на себе это, так как от любых жиросжигателей кружится голова, тошнит и бросает в жар. Покамест только дохожу до окончания курса, но результат уже невероятный! Никаких побочек, энергии море, после тренировки запросто делаю пробежку домой на 30-40 минут, раньше о таком даже не мечтала. Уже чувствую, что скоро начну за этим скучать. За 7 недель смогла скинуть 5 кг, хотя мышцы в нижней части тела и прессе очень заметно выросли. Очень рада, что эта схема подходит и для женщин, куда лучше бесполезных бадов. Среди относительных минус только один, начала больше потеть.»

Ostarine + Лигандрол

В современном бодибилдинге и фитнесе прием стероидов все чаще вытесняют прогормоны и SARMs, которые показывают почти тот же эффект, но обладают куда меньшим или же полным отсутствием побочных эффектов. Среди самых популярных курсов обычно выделяют одновременный прием Лигандрола и Остарина. Если первый обеспечивает огромный рост мышечной массы, то второй еще больше стимулирует гипертрофию и делает мускулатуру более сухой и жесткой. Эта связка наглядно демонстрирует преимущество по всем пунктам, что и послужило причиной столь большой популярности. А вот, что говорят о таком сочетании сами атлеты:

«Я просто в шоке от того, до чего дошла спортивная индустрия. Если раньше для получения 6-8 кг мясца за курс, из которых до 25% могли быть жиром, нужен был компот, то сейчас достаточно двух сармс. Причем масса еще и качественная получается. Зачем тогда все ранее известные курсы и те мучения, которые нужно пройти ради роста? Теперь о самом курсе. У меня опыт немалый, потому дозировка Лигандрола была 10 мг, Остарина – 25 мг. За 8 недель набор был около 7 кг, из спортпита только прот, креатин, витаминки и омега-3. Сейчас на ПКТ, откатов пpaктически нет, что меня слегка конфузит. Если результат закрепится и не произойдет чего-то форс-мажорного, стероиды вскоре начнут уходить в прошлое.»

«Регулярно проверяю западные сайты, очень часто встречаю курс Ostarine + Ligandrol. Решил вникнуть и проверить на себе, опыт тренировок 4 года, до этого был лишь курс метана, можно считать меня новичком. Итоги таковы:
На метане удалось набрать за курс 5 кг, на О+Л = 4. Качество массы во втором курсе на порядок лучше, от метана меня почему-то сильно заливало. Также могла возникать ноющая боль в яичках перед сном и утром. Во время приема Остарина и Лигандрола ничего такого не было. Еще очень важно рассказать о росте выносливости, который был очень заметен. Поспрашивал, оказалось это работа Остарина. Оба раза после курса делал ПКТ под присмотром врача.»

«Недавно слез с курса Лигана и Остарина, остался доволен. Масса очень хорошо растет, не водянистая, это плюс. Конечно, любой серьезный комбинированный курс даст больше результатов, но это как минимум дороже, к тому же не вариант для новичков. Где-то читал, что после такой комбинации не нужно проводить ПКТ – это тотальная глупость! Нет надобности делать мощную терапию после курса, как после компота, но минимальный джентельменский набор даже не должен оговариваться, это обязательное условие. Еще рекламы немного преувеличивают, от курса можно смело ожидать 4-5 кг почти любому, причем это будет качественное мясо, а не заливное.»

Остарин + Прогормоны

Сочетание прогормонов и селективных модуляторов андрогенных рецепторов с каждым годом набирают популярность. Если ранее можно было найти единичные упоминания о таких курсах, то сегодня некоторые производители умудряются соединять их в одном комплексе. Главной причиной для подобного является отличная синергия, благодаря которой препараты дополняют друг друга. В частности, Остарин может почти полностью исключить побочные эффекты от некоторых прогормонов, если правильно подобрать курс. Также в большинстве сочетаний препаратов атлетам удается наращивать сухую мышечную массу и избегать увеличения жировой прослойки. Некоторые отзывы наглядно демонстрируют, насколько выгодно сочетать Остарин с популярными на рынке прогормонами.

«Наверное, кто-то удивится, но после серьезных курсов захотелось мне побаловаться чем-то новым и более мягким, заодно решил проверить прогормоны в действии. Схема была следующая: Эпистан (20 мг, 40 мг на пике) и Остарин (25 мг, 30 мг на пике). Крайне был удивлен результатами, потому как после курса сушка почти и не нужна, сразу выходишь реально сухим. Мышцы как жгуты, причем в некоторых местах рельеф такой, вроде полноценно просушился. Некоторые знакомые в зале не верили даже, что я только слез с масснабора. Не увидел огромного прироста в массе, добавил всего 3.5 кг за 6 недель, но с учетом качества – вполне сойдет. Вот силовые и выносливость выросли довольно заметно. Еще очень понравилось, что такая комбинация не способствует набору воды, принимал креатин и заметил, что не заливает совсем, даже с обычным моногидратом. Это побудило меня получше узнать рынок прогормонов. Ах да, ПКТ после курса ЛЮБЫХ прогормонов обязательно!»

«Был опыт использования соло Остарина во время легкой сушки, потому решил добавить его, когда сел на курс Супердрола. Если коротко – противоречивые чувства. По плюсам: результат был почти как от метана, Остарин свое дело тоже сделал и за курс не оброс жиром. В целом, + 4-4.5, что есть хорошо. По минусам – с учетом набора 2 кг от соло Остарина, общий результат не впечатляет, при условии, что Супердрол относится к почти самым мощным прогормонам. Ощутил токсичность на своей собственной печени, хотя ощущение тяжести возникало и раньше, даже не во время курса. Как вывод, Остарин оставлю, он для меня проверен, а вот вместо Супердрола попробую другой прогормон, этот не впечатлил.»

«Заказывал m1t + Ostarine для первого курса. Впечатлений выше крыши, все надежны на натуральный бодибилдинг просто рухнули. За 2 месяца добился того, к чему шел весь прошлый год! Понял, что был глуп, когда сторонился таких препаратов. На серьезные стероиды еще не созрел, но прогормоны это та категория, которая создана для таких как я. При росте 188 см и весе 89 мне удалось дорасти до 95 за 8 недель, и это при условии, что масса у меня очень туго растет. Заметно увеличились силовые, после курса уверенно стал жать на 10 кг больше (приседания +15). Также шикарно сполз жир с нижней части живота, как потом объяснили, это из-за Остарина.»

Ostarine MK 2866 для поддержки на курсе и ПКТ

Важность ПКТ в любом виде спорта и в особенности в бодибилдинге, почти невозможно переоценить. Тем не менее, с каждым годом появляются новые схемы, которые значительно улучшают восстановление. Популярный SAMRs Остарин все чаще стал использоваться во время ПКТ, а после некоторых курсов он стал и вовсе незаменимым, отодвинув некоторые популярные препараты. Он не обладает андрогенной активностью и позволяет быстрее восстанавливать организм, сохраняя при этом силовые показатели и качество мышц. Вот какие отзывы об этом удалось найти на различных тематических ресурсах.

«После третьего курса по совету опытного человека добавил в ПКТ Остарин. Могу заранее сказать, что отлично восстановился, но при этом удалось избежать сильного отката, который был раньше. Не знаю, насколько дело в самом Остарине, но факт есть факт. Возможно, попались более качественные препараты, гадать не буду. Очень порадовало сохранение силовых показателей и хороший слив жидкости. Слышал, что Остарин снижает тест, но у меня по анализам все отлично было.»

«Поделюсь своим опытом, возможно кому-то пригодится. После курса я прошел стандартное ПКТ, а потом в виде моста использовал Остарин, спустя 4 недели после завершения. В сравнении с предыдущим опытом ПКТ и использования моста очень выгодно порадовала визуальная часть. Восстановление было полное, по анализу крови не к чему придраться вообще, врач дал зеленый свет для следующего курса. Главное понимать роль SAMRs и не приписывать им свойства стероидов. Хотя недооценивать и халатно относиться к этим препаратам тоже не нужно.»

«По завершению курса анализы показывали рост кортизола и спад IGF. На ПКТ было принято решение использовать Ostarine, в первую очередь для восстановления, снижения уровня кортизола, а также потому, что при высокой анаболической активности, отсутствует андрогенная. Применял на протяжении 40 дней по схеме:

  • Первые 3 недели по 10 мг;
  • Четвертая неделя – 15;
  • До конца курса по 20 мг.

Превышать дозировку выше 25 мг нет смысла, потому что это не даст никакого эффекта, но существенно увеличит риск появления побочек, которых при <20 мг не наблюдалось вовсе. Это был мой первый опыт с использованием Остарина и он оказался довольно успешным. Слив массы был минимальным, особенно в сравнении с предыдущим курсом. Если кому-то помог, то отлично.»

Мы поделились с вами отзывами по всем возможным курсам с Остарином. Просим вас оставлять свои мнения об этом препарате в комментариях!


BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена BCAA Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

04 02 2023 17:59:39

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

03 02 2023 20:23:47

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

02 02 2023 7:42:39

После приседаний болит поясница — решение проблемы

После приседаний болит поясница — решение проблемы Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......

01 02 2023 15:25:58

Программа тренировки для подростков и юношей. Уровень 1 - НОВИЧОК

Программа тренировки для подростков и юношей. Уровень 1 - НОВИЧОК В связи с тем, что среди подростков очень велико желание накачать мышцы и у них полностью отсутствует опыт тренировок, они часто начинают выполнение сложных упражнений становой тяги, приседаний и все ......

31 01 2023 17:29:18

22.10.2010 фотосессия тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого у фотографа Тараса Маляревича. Визажист Диана Крыжановская

22.10.2010 фотосессия тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого у фотографа Тараса Маляревича. Визажист Диана Крыжановская Перед Чемпионатом Украины 2010 по бодибилдингу... Тарас Маляревич родился в 1977 году в уважаемой киевской кинематографической семье . В 2001 году окончил Киевский государственный институт театрально......

30 01 2023 16:59:27

Видео отзыв Владимира Маляра. Достижение результата по тренировочной программе Юрия Спасокукоцкого

Видео отзыв Владимира Маляра. Достижение результата по тренировочной программе Юрия Спасокукоцкого Систематические занятия физическими упражнениями с отягощениями в тренажёрном зале, на улице, дома дадут вам возможность совершенствовать пропорции тела. Другими словами, занимаясь бодибилдингом, вы м......

29 01 2023 21:42:51

Чемпионат Украины 2010, кл бб свыше 176 с — судите сами! Видео и фото

Чемпионат Украины 2010, кл бб свыше 176 с — судите сами! Видео и фото Если честно, я совершенно не поняла, по каким критериям судили, но точно по каким-то особенным. Я не буду ныть и рассказывать, что "Юрия засудили" или "все куплено". Судите сами: видео и фото по данно......

28 01 2023 8:47:35

Можно ли есть фрукты при похудении и для красивого тела

Можно ли есть фрукты при похудении и для красивого тела Для того чтобы понять, почему #похудение на фруктах несет в себе столько угроз для нашего здоровья и внешнего вида, вам для начала нужно узнать, как лично я отношусь к фрукторианству, фруктам и не раб......

27 01 2023 4:40:20

Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН

Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН от Юрия Спасокукоцкого: Понедельник: ГРУДЬ И БИЦЕПС (тренировки должны быть сокращенными до 45 минут) Силовая часть 1. Жим штанги лежа на наклонной ......

26 01 2023 10:53:51

Интервью с 8-кратным Мистером Олимпия Ронни Колеманом

Интервью с 8-кратным Мистером Олимпия Ронни Колеманом Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного "Мистера Олимпия" - Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся......

25 01 2023 4:52:59

Календарь соревнований IFBB за 2007 год

Календарь соревнований IFBB за 2007 год Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. " Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......

24 01 2023 16:30:36

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

23 01 2023 14:22:17

Креатин для дeвyшек * Как принимать женщинам, нужен ли и отзывы

Креатин для дeвyшек * Как принимать женщинам, нужен ли и отзывы Сложилось устойчивое мнение о том, что спортивное питание, в том числе и креатин, предназначено только для мужчин. Оно и понятно: большая часть рекламы такого товара ориентирована на мужскую часть нас......

22 01 2023 16:50:13

VITAMINERAL FORTE "Q10"

VITAMINERAL FORTE "Q10" КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

21 01 2023 11:15:53

79 летний пауэрлифтер Валерий Быстров чувствует себя на 40 лет моложе

79 летний пауэрлифтер Валерий Быстров чувствует себя на 40 лет моложе Кому то может показаться невероятным везением что почти восьмидесятилетний мужчина (дедом его как-то даже не хочется называть), поднимая тяжелые веса не травмировал себе позвоночник и суставы! Ведь ди......

20 01 2023 13:43:20

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

19 01 2023 10:35:42

Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский

Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский. На обсуждении тренировки, Кирилл Терешин, Игорь Войтенко 03:30 Джем Слимфрут без калорий, без сахара http://slimfruit.ru/......

18 01 2023 8:18:59

Упражнения для трицепса: разгибание руки в наклоне

Упражнения для трицепса: разгибание руки в наклоне Это упражнение позволяет изолированно проpaбатывать трицепсы рук. Плюс упражнения – отсутствие нагрузки на поясницу, в отличие от варианта где разгибание в наклоне делается двумя руками одновременно. ......

17 01 2023 8:29:57

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......

16 01 2023 11:58:25

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается

Какой протеин выбрать * Как подобрать и какой лучше усваивается Вопрос о том, какой протеин выбрать, является едва ли не извечным поводом для дискуссий в спортивной среде. И, тем не менее, все ответы давно известны и для опытных спортсменов и атлетов-профессионало......

15 01 2023 13:15:21

Все об аминокислотах и их воздействии на организм

Все об аминокислотах и их воздействии на организм Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......

14 01 2023 20:45:49

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

13 01 2023 8:39:40

7 секретов по набору мышечной массы

Несколько правил, которые помогут начинающему атлету преуспеть в наборе мышечной массы без обрастания жировыми отложениями....

12 01 2023 15:43:58

Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена

Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

11 01 2023 13:50:59

Видео о питании, диете, похудении и сушке

Видео о питании, диете, похудении и сушке 635. Похудение. Нежирный кефир. Кефирная диета. Худеть! Правильное питание - 609. Творожная запеканка. Рецепты запеканки без сахара ......

10 01 2023 8:44:17

Как правильно совместить прием креатина с протеиновыми добавками

Как правильно совместить прием креатина с протеиновыми добавками В чем заключаются особенности и преимущества каждой из добавок. В чем лучше всего растворяется креатин. Можно ли их совмещать и как это правильно сделать....

09 01 2023 9:48:29

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник. Поскольк......

08 01 2023 9:48:43

Соевый протеин: плюсы и минусы

Соевый протеин: плюсы и минусы Соевый протеин помогает избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу. Плюсы и минусы соевого протеина, состав: соевый белок, натрий, кальций, фосфор...

07 01 2023 4:50:48

Как сделать стальной хват и накачать мощные предплечья с помощью турника

Как сделать стальной хват и накачать мощные предплечья с помощью турника Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......

06 01 2023 7:54:18

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

05 01 2023 11:40:50

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....

04 01 2023 1:28:13

Качаем дельты тягой гантелей с упором головы в скамью

Качаем дельты тягой гантелей с упором головы в скамью Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......

03 01 2023 14:25:13

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

02 01 2023 7:30:15

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......

01 01 2023 12:45:16

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы" Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......

31 12 2022 15:34:10

Как увеличить бедра в ширину упражнениями

Как увеличить бедра в ширину упражнениями 7 лучших упражнений для увеличения бедер в ширину. Расширить узкие бедра можно накачав их мышечную массу, увеличить объем бедер можно в домашних условиях....

30 12 2022 16:45:46

Новый ученик и напарник по тренингу Юрия Спасокукоцкого — Роман Катлер

Новый ученик и напарник по тренингу Юрия Спасокукоцкого — Роман Катлер Так получилось, что я стал достаточно известным тренером в масштабах СНГ. Я тренировал клиентов, выступал на соревнованиях, снимал видеоролики, и главное очень много работал, работал с утра и до вече......

29 12 2022 0:19:23

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

28 12 2022 18:13:58

Девятый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.

Девятый принцип Методики Юрия Спасокукоцкого. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. Принцип 9. Как правильно качать пресс" Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип 9. Ка......

27 12 2022 1:51:35

О плохих белках, витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования.

О плохих белках, витаминах и жиросжигающих гормонах. Метод циклирования. - Какое мясо самое диетическое и полезное? Ю.С.: - Бодибилдеры отдают предпочтение куриным грудкам и грудкам индейки, нежирной телятине, мясу кроля. Особые гурманы выбирают дичь. Самым диетическим м......

26 12 2022 17:18:39

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

25 12 2022 13:25:38

Бодибилдинг. Позирование.

Бодибилдинг. Позирование. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы. Видеоролик - Позирование. Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......

24 12 2022 1:38:51

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя

100 кг сухой мышечной массы при 8% жира, жим лежа 140/8 и все это в 44 года. Используйте эту методику для себя Фото моей актуальной формы выполненное 22 июля 2019 года За 25 лет тренировок я столкнулся с двумя основными реакциями на мою спортивную и оздоровительную деятельность: 1. "Он химик и его мышцы не......

23 12 2022 14:21:43

Адам Козыра в гостях у Юрия Спасокукоцкого в фитнес клубе "Бицепс".

Адам Козыра в гостях у Юрия Спасокукоцкого в фитнес клубе "Бицепс". Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Адам Козыра и Юрий Спасокукоцкий» Юрий Спасокукоцкий пригласил в фитнес клуб "Бицепс" в гости, своего давнего друга Адама Козыра. Юр......

22 12 2022 21:38:15

Для чего нужен гeйнер, зачем и что даёт

Для чего нужен гeйнер, зачем и что даёт Один из самых главных факторов при наборе мышечной массы – это диета. Важно употрeбллять такое количество калорий, которое будет перекрывать количество калорий потраченных. Другими словами, чтобы набир......

21 12 2022 19:51:46

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

20 12 2022 13:12:43

Tрaнcформация Дмитрия Головинского со 136 до 95 кr. Фэйл с 30 — тью подтягиваниями

Tрaнcформация Дмитрия Головинского со 136 до 95 кr. Фэйл с 30 — тью подтягиваниями Дмитрий Головинский — это титулованный спортсмен, чемпион и рекордсмен по пауэрлифтингу. Все привыкли его видеть с массой тела почти 140 кг и запомнили, как огромного мужика, который пожал лежа 305 кг......

19 12 2022 14:51:43

Моя программа на 5 раз в неделю, изменившая мое тело за 25 дней

Моя программа на 5 раз в неделю, изменившая мое тело за 25 дней Мой рецепт похудения. У этого рецепта есть три основные составляющие. Тренировочная программа Первая из них – тренировочная программа. Строится она из двух частей: первая посвящена сугубо силово......

18 12 2022 7:59:10

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

17 12 2022 23:48:49

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::