Азот в спортивном питании * Спортивное питание Оксид Азота
Источник: Содержание:
Оксид азота – это один из компонентов, помогающих спортсменам быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Расширяя кровеносные сосуды, окись азота позволяет им активнее и лучше усваивать питательные вещества. И в настоящее время производители все чаще добавляют донаторы оксида азота в предренировочные комплексы или другой вид спортивных добавок. Азот в спортивном питании занимает крепкие позиции, потому как бодибилдеры любят его эффект, а именно – сильнейший памп и ускорение восстановительных функций организма.
Донаторы Оксида Азота – какие бывают?
Существует несколько веществ, которые влияют на выработку окиси азота организмом:
- Аргинин;
- Икариин;
- Нитроглицерин;
- Агматин;
- Цитруллин;
- Норвалин.
Аргинин – это предшественник оксида азота и является полу-незаменимой аминокислотой. Взрослый организм способен самостоятельно синтезировать ее, а детский получает эту аминокислоту из продуктов. Аргинин, как правило, в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, в шоколаде и многих других продуктах. Цитруллин можно найти в огурцах, арбузе и дынях. Все это говорит о том, что все эти аминокислоты, которые способствуют выработке оксида азота, могут быть получены из обычных продуктов. Но каков механизм действия донаторов NO?
Механизм действия донаторов Оксида Азота
Опять же, обратившись к вышеописанной классификации, можно отметить разный механизм действия в соответствии с видом аминокислоты.
Аргинин, Икариин и Нитроглицерин можно объединить в одну группу, как те вещества, которые напрямую оказывают воздействие на синтез NO. И действительно, Аргинин, попадая в организм, сразу же начинает процесс трaнcпортировки азота, который необходимо для образования Оксида Азота.
Агматин и Цитруллин в этом отношении усиливают действие тех компонентов, которые влияют на синтез. Они выступают в роли поддержки для тех, кто непосредственно занимается выработкой NO. К примеру, принимая одновременно Аргинин и Агматин можно существенно повлиять на процесс образования Оксида Азота, потому как у первого будет некая поддержка со стороны. Такие вещества, как Агматин и Цитруллин поддерживают синтез NO и, безусловно, нам нужны и важны.
Последний в нашем списке – Норвалин. Данный может повышать концентрацию NO. Но это не самое главное. Основная его функция заключается в блокировании процесса выработки фермента аргиназы, который препятствует процессу синтеза Оксида Азота.
Все эти вещества дополняют друг друга и отлично действуют в комбинации. Конечно, организм и сам постоянно выpaбатывает эти аминокислоты, однако, если вы активно занимаетесь в тренажерном зале и желаете быстрее набрать мышечную массу, то такая помощь со стороны не только не помешает, но и даст толчок к развитию. Поэтому плавно переходим к спортивному питанию и эффекту азота, который содержится в добавках.
Эффекты азота в спортивном питании
Все, кто когда-либо принимал спортивное питание, в котором есть донаторы Оксида Азота отмечали следующие его эффекты:
- Повышение показателей силы;
- Более улучшенный метаболизм;
- Существенное участие NO в процессе сжигани жира;
- Увеличение выносливости;
- Улучшение общего настроя, активность и инициативность;
- Укрепление имунной системы;
- Ноотропный эффект (устойчивость к стрессам, перепадам атмосферного давления, боевой настрой не только в процессе тренировок , но и в любом другом деле).
Производители же спортивного питания утверждают не только об анаболическом эффекте, но и о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваниях. Оксид Азота также может уменьшить воспаление, снизить уровень холестирина и сахара в крови – это уже результат работы исследовательских центров и ведущих ученых мира.
Ощутить весь эффект от этого вещества можно и без спортивного питания, но только при условии сбалансированной диеты. Но мало кому удается этого добиться. Под диетой в данном случае подразумевает множество ограничений, которым пpaктически невозможно следовать. Именно поэтому спортивное питание оксид азота – это наилучшее решение.
Существует множество различных фирм-производителей и марок спортивного питания, которые могут побаловать нас наличием в составе донаторов NO.
Рейтинг лучших пампилок по мнению !
| Название | Состав | Особые хаpaктеристики | Резюме от Фит Магазин |
|---|---|---|---|
| GlycoCarn, Агматин Сульфат + Аргинин, Орнитин, Цитруллин, Норвалин, Таурин, Лейцин | Содержит целых 4000 мг вазодилататоров! Такого вы не встретите ни в одной другой пампилке! Помимо этого содержит добавки для защиты от катаболизма и поддержания энергии. | Veins – это пампилка для самых безумных! Пампит не хуже чем на курсе ДС, а если брать её на курсе, то вас ждёт вообще невероятный эффект. Даёт долгий, мощный памп. | |
| Hydromax, Норвалин, Аргинин + Агматин, Цитруллин, Beet root (свекла), Винпоцетин. | Содержит самые популярные донаторы NO. Дополнением в жёсткому, длительному пампу вам будет улучшение работы мозга! | Отличная пампилка для комбинирования с любым предтреном, но чаще всего её комбинируют с God of Rage! Держит памп долго, расширяет даже самые мелкие сосуды, так что максимальная наполненность мышц вам обеспечена. | |
| Цитруллин, Бета-Аланин, Агматин, Креатин Фосфат, Гранат, Норвалин, Ресвератол, Витамин B12. | Помимо крутых вазодилататоров содержит Креатин и Бета-Аланин, которы дадут вам больше силы и сделают тренировки более интенсивными. Так что это даже больше, чем пампилка! | Наверное, эта пампилка могла бы стать и полноценным предтреном, если бы в неё добавить пару компонентов для стимуляции ЦНС, хотя, для тех, у кого с настроем всё впорядке, она будет работать отлично и соло! Тем, кто хочет получить максимум от трени, советуем комбинировать с любимым предтреном! |
Окись азота в спортивном питании – это именно то, что необходимо профессиональным бодибилдерам. И даже если вы занимаетесь как любитель, то не стоит игнорировать этот вид добавок, потому что с ними вы сможете выйти на новый уровень. Прежде чем данной категории давайте всегда обращайтесь к рейтингу!
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
18 04 2024 1:20:45
Итак перед нами популярный подросток, возраст 17 лет, гора мускулов и стаж тренировок четыре года. Это означает что работу с железом он ведет с 13 лет. Бодибилдинг это хобби Тристина Ли: его основным ......
17 04 2024 8:17:52
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
16 04 2024 3:32:46
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
15 04 2024 1:26:35
Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...
14 04 2024 7:50:13
В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......
13 04 2024 23:14:18
Выполняй упражнения для тренировки мышц с оптимальной скоростью - это существенно увеличит результат, и повысит эффективность!
Если мы используем классическую силовую тренировку с применением средн......
12 04 2024 22:48:38
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
11 04 2024 1:37:43
Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......
10 04 2024 2:13:22
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
09 04 2024 23:43:11
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
08 04 2024 0:19:27
За последнее время спортклубы Киева начали расти как грибы после дождя, это стало возможным благодаря тому, что мода на здоровый образ жизни растет день ото дня.
Среди большого разнообразия таких с......
07 04 2024 8:43:34
ВНИМАНИЕ!!! Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань, который состоится 01.06.2012 переносится с 19:30 на 20:15 в связи с задержкой регистрации!
Стоимость участия в семинаре будет составлять эквив......
06 04 2024 8:45:59
Чем белок будет полезен в процессе похудения, как он влияет на результат. Основные виды протеина и их эффективность на диете. Какой из них больше подойдет....
05 04 2024 21:32:54
Сразу хочу уточнить что любая тренировка для увеличения силы и массы мышц, обязательно требует прогрессии нагрузок. То есть вес снаряда должен постоянно увеличиваться, а увеличение количества повторен......
04 04 2024 9:47:51
Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....
03 04 2024 22:53:50
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я выложил более тысячи видео с советами по тренировкам и питанию, многим данные видео очень помогли. Я получил много хороших отзывов, много писем с благодарностями, ты......
02 04 2024 17:51:24
К Вашим услугам видео которые удалось отснять: женский бодифитнес до и свыше 165 см, мужчины ветераны и до 70 кг, юниоры и некоторые другие записи.
Видеоролик - Чемпионат Украины 2009 женский бофит......
01 04 2024 2:17:14
В этой статье вы узнаете сколько минут должен тренироваться натуральный атлет, для получения оптимальной отдачи от своего тренировочного процесса, и сколько должен тренироваться «химический бодибилдер......
31 03 2024 9:51:14
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
30 03 2024 20:48:56
12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
29 03 2024 1:31:39
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
28 03 2024 19:48:41
Новое шоу "Жир в Топку - Поддержи Героя!" - теперь мотивация для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишних килограммов еще сильнее, ведь на них смотрят тысячи зрителей и следят за результатами. ......
27 03 2024 1:45:44
Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....
26 03 2024 6:43:33
Вечерний Юргант. Стероидмен, Денис Зиновьев, Шреддер, ДНБ, Юрий Спасокукоцкий
23:26 Белорусы нормальные пацаны кроме одного
30:26 Секрет набора щек базук и бороды от Юрия Спасокукоцкого
35:30 Почем......
25 03 2024 1:35:53
Болгарские выпады или приседания отлично тренируют мышцы ягoдиц и ног (бицепс бедра). Существует 4 разновидности выполнения болгарских выпадов....
24 03 2024 2:35:21
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!" Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий переш......
23 03 2024 0:21:25
Чем именно аминокислоты так полезны для организма человека. Их структура, процесс формирования пептидных и полипептидных связей. Альфа-спирали и другие элементы....
22 03 2024 3:13:36
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
21 03 2024 0:23:16
Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...
20 03 2024 14:27:17
Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и дeвyшек всегда было и остается просто обладание плоским животом.
Почему так происходит:
Отс......
19 03 2024 5:13:14
Тренировка мышц плеча - это упражнения для средней дельты. Речь идет о тяге нижнего блока к подбородку сидя на наклонной скамье.
В журналах по бодибилдингу и фитнесу описания подобных упражнений вс......
18 03 2024 8:58:54
Итак прошла Олимпия 2019 - субъективные ощущения после ознакомления с результатами самые унылые. Никого не хочу обидеть, но я занимаюсь бодибилдингом уже 25 лет, и привык ожидать результаты Олимпии ка......
17 03 2024 10:27:17
Гeйнер для худых дeвyшек, страдающих недостатком веса. Наращиваем мышечную массу при помощи спортивного коктейля. Особенности приема и выбора гeйнера....
16 03 2024 21:42:45
Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...
15 03 2024 8:27:30
Ребята, не забывайте тренировать голени, не игнорируйте эти мышцы. Если вы ими не будете заниматься, то ваши ноги на фоне развитого торса будут выглядеть как лапки у цыплёнка.
Отличным упражнением ......
14 03 2024 13:44:43
Профессионально занимаясь вопросами грамотного похудения или сушки тела, мне удалось приобрести обширный опыт работы с учениками старше от 40 лет и намного старше. Многих мучают вопросы, возможно ли п......
12 03 2024 0:45:19
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
11 03 2024 3:11:54
За последнее время накопилось довольно много вопросов ко мне от зрителей канала, фанатов, которые касаются моих выступлений, спортивной формы. Поэтому я решил дать ответ на них, чтобы удовлетворить ва......
10 03 2024 8:48:36
Это уже третье упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц в нашей подборке по накачке плеч, мы уделяем им особое внимание, так как они трудны в проработке. Особенность тренировки задней......
09 03 2024 15:49:16
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
08 03 2024 13:37:55
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
07 03 2024 4:31:44
Если вы занимаетесь спортом и собой всерьез, то вам необходимо следить за своим самочувствием: регулярно сдавать анализы, правильно и полноценно питаться, использовать специальные средства для серьезн......
06 03 2024 15:29:28
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
05 03 2024 0:38:20
Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......
04 03 2024 15:42:56
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
03 03 2024 23:10:27
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
02 03 2024 20:27:57
Основные особенности и преимущества данных белковых комплексов. Что входит в их состав. Как их правильно приготовить и употребить в течение дня....
01 03 2024 4:46:30
Побочные действия соевого протеина: вред и польза...
29 02 2024 9:55:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012