Чудо жиросжигатель, миф или правда?
Жиросжигатель Карнитин
Что же можно ожидать от этой добавки?
Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Насколько эти жиросжигатели оправдывают такое распространённое мнение?
Проведём немного статистики по поводу изучения L-карнитина.
Выдающийся немецкий биохимик Отто Генрих Виландо в 1987 году провёл комплексное рандомизированное слепое кросс-исследование. В этом тесте принимали участие 10 спортсменов. Они употрeбляли жиросжигатели 28 дней по 500 мг в сутки. После этого улучшений выносливости не было обнаружено. Продолжая свои эксперименты с этой же группой испытуемых и принимая всё тот же карнитин , был проведён тест на уровень жирных кислот в плазме крови, а также лактата в мышцах. Опять не было выявлено существенных показателей.
Далее в 1989 году группа атлетов принимала жиросжигатели в течение месяца (28 дней). Учёные пришли к выводу, что уровень выносливости не повысился.
Следуем дальше. Ряд учёных (Финк и коллеги) продолжают изучать действие жиросжигателей. Восемь испытуемых в течение 2 недель принимали L-карнитин. Вследствие данного теста было выявлено, что данная добавка не влияет на уровень молочной кислоты (лактата) как в крови, так и в мышцах. Молочная кислота образуется при расщеплении глюкозы, которая в свою очередь является основным поставщиком углеводов. А как вы знаете углеводы -ваш источник энергии, который необходим для интенсивных тренировок. Таким образом, в ходе эксперимента, учёные пришли к выводу, что производительность спортсменов не увеличивается.
Продолжаются исследования. Каспер и его коллеги в 1994 году изучают жиросжигатели. В данном случае исследуют выносливость легкоатлетов. В течение 14 дней семеро атлетов употрeбляют L-карнитин по 4 грамма в сутки. И опять положительного результата не выявлено.
В том же 1994 году (Рэнсон и его коллеги) исследуют 26 бегунов в течение 2 недель. Казалось бы данная добавка должна быть наиболее эффективна для этих атлетов. Но опять-таки вывод учёных — добавка как жиросжигатель не эффективна.
Данные результаты показывают, что жиросжигатели (карнитин) не увеличивают потрeбление кислорода мышцами или метаболический статус во время упражнений, выполняемых здоровыми людьми» (Брасс, American Journal of Clinical Nutrition, 2000). А также: «Карнитин является необходимым составляющим пути оксидации, и его недостаток может привести к нежелательным нарушениям мышечной деятельности, но эти добавки не оказывают существенного воздействия на функционирование мышц» (Ле Борнь, Демарк, Science & Sports, 2003).
Какой же можно сделать вывод по поводу жиросжигателей?
Интересно то, что этими добавками пытались справиться с такими серьёзными заболеваниями: сердечнососудистые, диабет, заболевания печени, болезнь Альцгeймера… Но, к сожалению, чудо не произошло.. Ещё хотели использовать карнитин для омоложения организма. И опять безрезультатно. Обобщая всё выше сказанное, приходим к выводу: все карнитиновые добавки (включая и усиленно рекламируемый в последнее время ацетил-L-карнитин) СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫ как жиросжигатели.
Спонсором этого видеоролика выступил магазин спортивного питания sportcityshop, который проводит конкурс. А условия таковы:
1. Подпишись на мой канал.
2. Напиши оригинальный комментарий (почему вам необходимы эти призы).
В течение недели трое участников станут победителями и получат спортивное питание! Лично я с вами свяжусь и отправлю эти призы.
Ребята, если вам показалось полезным это видео, ставьте лайк! А если вы еще и на канал подпишетесь, то не прозеваете следующие выпуски на эту тему, где я рассмотрю каждый продукт спортивного питания отдельно.
Ваш персональный Дед Мороз!
На этот счёт есть много мнений и много исследований которые говорят противоположное. Отказ мышц также бывает разный, он может быть «периферическим» и может быть «центральным».
При периферическом отка......
30 08 2026 9:37:30
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Женская сила воли победила атрофию мышц и катаболизм» Сегодня в гостях у Юрия Наталья Фирсова, которой врачи сказали, что она больна......
29 08 2026 5:36:53
Как правильно накачать мышцы трапециевидную мышцу? Какие существуют упражнения и что необходимо учитывать при их выполнении. Шраги со штангой и гантелями....
28 08 2026 0:43:44
Данный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам проработать мышцы не используя штангу или гантели.
Дорогие друзья! Как я и обещал, оставляю в комментарии программу, чтобы вы могли ее скопи......
27 08 2026 15:37:43
Подъемы согнутых ног в висе на турнике – это упражнение является доступной альтернативой упражнению «подъем прямых ног в висе на турнике». В отличии от более тяжелого варианта с прямыми ногами, эта те......
26 08 2026 3:32:12
Оба парня были друзьями и заключили пари – в течение месяца нужно будет каждый день тренировать тело используя только отжимания от пола. Для большей мотивации ребята поспорили на новенький "айфон",......
25 08 2026 16:55:15
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
24 08 2026 14:18:10
В последнее время мы погрузились в изучение нового бренда CT Флетчера – Iron Addicts. И сегодня мы рассмотрим, как бренд был создан для всех поклонников «Плюшевой бороды», но особенно для тех, кто при......
23 08 2026 14:56:42
Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры дл......
22 08 2026 23:34:33
Большинство атлетов привыкло видеть креатин моногидрат в порошковой форме, которая является наиболее распространенной. Каждый производитель спортпита, без исключения, выпускает эту добавку, что неудив......
21 08 2026 19:24:39
Ночь в фитнес клубе Самый веселый фитнес с Батей by Oreshek на стриме. Очень веселый бодибилдинг в коробке!
Тайм коды:
Что общего между Денисом Борисовым и Тещей из Житомира? 04:10
Клип Виталия Оре......
20 08 2026 5:53:17
Здравствуйте, дорогие друзья!
Очень классное, очень эффективное для кубиков пресса упражнение - подъем согнутых либо прямых ног в тренажере. Тренажер для подъема нога есть пpaктически в каждом спорти......
19 08 2026 6:12:22
Очень часто так случается, что, когда вам задают вопрос: «А чем вы увлекаетесь?», по сути дела, нечего ответить. Увлечением, а другими словами, хобби, занимаются для души. И если есть любимое заняти......
18 08 2026 23:17:38
Как именно данная аминокислота действует на организм, ее особенности и функции. Как ее правильно употрeбллять, стоит ли пить на ночь. Полезные советы....
17 08 2026 13:16:16
Вебинар на тему: "Как накачать ягoдицы дeвyшке" от Юрия Спасокукоцкого.
Вы услышите информацию о том как накачать ягoдицы, сделать их подтянутыми и красивыми.
Сегодня, 31 января, в 22.00 по МСК.
......
14 08 2026 23:56:51
Из каких мышц состоит данная группа. За какие движения они отвечают. Как грамотно построить тренировочный процесс. Какие упражнения стоит выполнять и как именно....
13 08 2026 4:45:58
Все разновидности жиросжигающих средств среди спортивных добавок, их особенности, действие и преимущества. Как правильно выбрать препарат для себя....
10 08 2026 13:49:45
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
09 08 2026 21:21:39
Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите ви......
07 08 2026 1:56:53
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......
06 08 2026 10:22:31
Здравствуйте, уважаемые господа меня зовут Андрей Швец, мне 41 год уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта http......
05 08 2026 21:34:26
Для каких целей применяется протеин. Как использовать протеин, чтобы набрать массу и каково главное отличие гeйнера от протеина. Чем следует руководствоваться...
03 08 2026 20:56:35
Привет друзья! Продолжаем рубрику "Тренер отвечает на вопросы" и это уже 5-я часть.
Смотрите в этой части:
1:50 Что делать если вес стоит на сушке
5:20 Можно ли сушиться в 14 лет
7:05 История о шт......
02 08 2026 17:58:21
Нарушение осанки — это комплексная проблема, именно поэтому ее так трудно решить! Во-первых, у нас формируются неправильные привычка, например, некоторые дeвyшки сутулятся, стыдясь своей гpyди (допуст......
01 08 2026 5:22:34
Для всех желающих узнать основы, нюансы и секреты тренинга и питания. Для всех, кто хочет иметь красивое накачанное тело, объемы и рельеф. Вы хотите тренироваться только натурально или готовы применят......
30 07 2026 11:29:36
Представляем список упражнений для укрепления спины. Вы можете применять их на пpaктике, чтобы накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях....
29 07 2026 9:32:45
Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела.......
27 07 2026 14:49:22
Нужно помнить, что тяга к подбородку узким хватом – упражнение достаточно травматическое по отношению к кистям рук...
26 07 2026 6:13:59
Данное упражнение позволяет накачать бицепс, используя большой вес, и одновременно снижается нагрузка на связку бицепса.
Тем не менее, не рекомендуется выполнять его постоянно, как, впрочем, и фран......
25 07 2026 3:41:40
Всем доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим на очень щепетильную и важную для многих атлетов, как начинающих, так и профессиональных, тему – какое спортивное питание лучше для набора массы......
24 07 2026 2:17:32
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
22 07 2026 21:47:39
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
21 07 2026 4:34:28
В чем заключается польза креатиновых добавок. Действие и преимущества данного продукта. Какой эффект можно получить от его приема. Как его правильно употрeбллять....
20 07 2026 21:46:13
Отзыв моей воспитанницы Анохиной Натальи:
"За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я......
19 07 2026 23:20:26
Приседания — одно из основных упражнений, которое не стоит при отсутствии серьёзных на то причин исключать из программы тренировок. Поговорим о том, какой должна быть правильная техника приседаний в р......
18 07 2026 11:42:30
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт своё начало от остистых отростков последн......
17 07 2026 11:59:23
22.12.2013 в 22.00 прошел в прямом эфире первый семинар Юры Спасокукоцкого на тему "Как накачать пресс". Полную запись эфира Вы можете посмотреть здесь или нашем канале Youtube. Благодарим всех кто ......
15 07 2026 3:52:34
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
14 07 2026 20:33:22
Каждому виду спорта соответствует своя методика тренировок. Так и в бодибилдинге во время своего существования был разработан не один десяток эффективных программ, методик, принципов тренировок.
......
13 07 2026 20:49:18
Данное упражнение позволяет лучше почувствовать максимальное напряжение латеральной головки трицепса. Для этого вам понадобиться длинная канатная рукоять, также можно использовать короткий канат, но о......
12 07 2026 16:22:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
