Чудо жиросжигатель, миф или правда?
Жиросжигатель Карнитин
Что же можно ожидать от этой добавки?
Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Насколько эти жиросжигатели оправдывают такое распространённое мнение?
Проведём немного статистики по поводу изучения L-карнитина.
Выдающийся немецкий биохимик Отто Генрих Виландо в 1987 году провёл комплексное рандомизированное слепое кросс-исследование. В этом тесте принимали участие 10 спортсменов. Они употрeбляли жиросжигатели 28 дней по 500 мг в сутки. После этого улучшений выносливости не было обнаружено. Продолжая свои эксперименты с этой же группой испытуемых и принимая всё тот же карнитин , был проведён тест на уровень жирных кислот в плазме крови, а также лактата в мышцах. Опять не было выявлено существенных показателей.
Далее в 1989 году группа атлетов принимала жиросжигатели в течение месяца (28 дней). Учёные пришли к выводу, что уровень выносливости не повысился.
Следуем дальше. Ряд учёных (Финк и коллеги) продолжают изучать действие жиросжигателей. Восемь испытуемых в течение 2 недель принимали L-карнитин. Вследствие данного теста было выявлено, что данная добавка не влияет на уровень молочной кислоты (лактата) как в крови, так и в мышцах. Молочная кислота образуется при расщеплении глюкозы, которая в свою очередь является основным поставщиком углеводов. А как вы знаете углеводы -ваш источник энергии, который необходим для интенсивных тренировок. Таким образом, в ходе эксперимента, учёные пришли к выводу, что производительность спортсменов не увеличивается.
Продолжаются исследования. Каспер и его коллеги в 1994 году изучают жиросжигатели. В данном случае исследуют выносливость легкоатлетов. В течение 14 дней семеро атлетов употрeбляют L-карнитин по 4 грамма в сутки. И опять положительного результата не выявлено.
В том же 1994 году (Рэнсон и его коллеги) исследуют 26 бегунов в течение 2 недель. Казалось бы данная добавка должна быть наиболее эффективна для этих атлетов. Но опять-таки вывод учёных — добавка как жиросжигатель не эффективна.
Данные результаты показывают, что жиросжигатели (карнитин) не увеличивают потрeбление кислорода мышцами или метаболический статус во время упражнений, выполняемых здоровыми людьми» (Брасс, American Journal of Clinical Nutrition, 2000). А также: «Карнитин является необходимым составляющим пути оксидации, и его недостаток может привести к нежелательным нарушениям мышечной деятельности, но эти добавки не оказывают существенного воздействия на функционирование мышц» (Ле Борнь, Демарк, Science & Sports, 2003).
Какой же можно сделать вывод по поводу жиросжигателей?
Интересно то, что этими добавками пытались справиться с такими серьёзными заболеваниями: сердечнососудистые, диабет, заболевания печени, болезнь Альцгeймера… Но, к сожалению, чудо не произошло.. Ещё хотели использовать карнитин для омоложения организма. И опять безрезультатно. Обобщая всё выше сказанное, приходим к выводу: все карнитиновые добавки (включая и усиленно рекламируемый в последнее время ацетил-L-карнитин) СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫ как жиросжигатели.
Спонсором этого видеоролика выступил магазин спортивного питания sportcityshop, который проводит конкурс. А условия таковы:
1. Подпишись на мой канал.
2. Напиши оригинальный комментарий (почему вам необходимы эти призы).
В течение недели трое участников станут победителями и получат спортивное питание! Лично я с вами свяжусь и отправлю эти призы.
Ребята, если вам показалось полезным это видео, ставьте лайк! А если вы еще и на канал подпишетесь, то не прозеваете следующие выпуски на эту тему, где я рассмотрю каждый продукт спортивного питания отдельно.
Ваш персональный Дед Мороз!
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
18 01 2026 5:33:56
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 01 2026 21:14:22
Перед Вами один из способов достичь невероятной накачки и жжения квадрицепсов! Выполнив 3 суперсета из разгибаний ног сидя и сисси-приседаний, вы почувствуете просто невероятную боль и незабываемые ощ......
16 01 2026 23:27:44
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
15 01 2026 20:46:49
Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого:
Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого
1. Подъем прямых ног в висе: 2 сета по 5-15 повторений (если получает......
14 01 2026 22:36:21
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
13 01 2026 0:33:45
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
12 01 2026 4:31:11
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
11 01 2026 9:41:20
Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......
10 01 2026 0:25:47
Валерий Анатольевич: - Предлагаю рассказать о том какими средствами можно/нужно пользоваться во время тренировок. Например пояса и тд...
- Если вы начинающий, то в принципе ничем, кроме специальных......
09 01 2026 7:14:37
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
08 01 2026 12:56:38
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
07 01 2026 2:33:13
Широкие и красивые плечи - это не только физическая мужская красота, но и на бессознательном уровне признак силы, защиты мужественности. Именно на плечевой пояс, в первую очередь засматриваются знаком......
06 01 2026 0:14:23
Эффективность тренировок по интернету уже превзошла все ожидания, и поразила всех, включая автора данной системы дистанционного тренинга! На пpaктике оказалось что помощь грамотного тренера который на......
05 01 2026 11:49:17
Как накачать бицепс на турнике подтягиваниями. Программа тренировок для накачки бицепса на турнике включает в себя четыре вида подтягиваний....
04 01 2026 5:49:36
Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......
03 01 2026 10:50:33
p {
text-indent: 10px;
}
Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......
02 01 2026 14:26:16
Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...
01 01 2026 7:37:11
Привет, Друзья! Сегодня отличный день для любителей герани, а таких у нас не мало. Я решил протестить бомбовую новинку от малоизвестной компании Gold Star, под названием Black Annis и написать о ней о......
31 12 2025 21:29:43
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
30 12 2025 21:25:10
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
29 12 2025 4:15:14
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 12 2025 8:43:42
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
27 12 2025 4:48:40
Друзья! Я стараюсь не тревожить вас по пустякам, но тут уже не произошла серьезная потасовка и без вашего мнения в комментариях к видео и на сайте не обойтись!
На канале Yougifted утверждают, что г......
26 12 2025 22:15:57
Как белок действует на организм человека. Разновидности протеина и возможный вред каждой из них. Какие побочные эффекты могут проявиться. Действие на печень и почки....
25 12 2025 21:59:53
Для чего был создан данный препарат. Что входит в его состав. При каких заболеваниях его обычно принимают. Чем он может быть полезен в бодибилдинге....
24 12 2025 9:25:47
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
23 12 2025 19:28:21
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
22 12 2025 2:56:12
Как накачаться подростку: Кирилл Колесниченко делиться опытом. Программы для подростков по которым занимался Киря: 11 уровней (акция).
Можно очень много говорить о тренировках, можно сыпать умными т......
21 12 2025 13:51:11
Это удивительное видео называется «Главный бой - с самим собой!», что подразумевает тяжелые испытания, на которые приходится идти бодибилдерам и фитнесистам для получения качественного рельефа мускула......
20 12 2025 2:29:54
С 5 по 12 декабря 2011 года на страницах сайта состоится Чемпионат по ББ среди начинающих.
Обсудить на форуме
Каждый участник размещает свои фото "До" и "После", сопровождая небольшим рассказом о ......
19 12 2025 11:25:21
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
18 12 2025 7:14:16
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
17 12 2025 10:16:17
Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить.
Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедл......
16 12 2025 14:33:30
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
15 12 2025 14:41:14
Соевый протеин: польза или вред от приема. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...
14 12 2025 9:18:38
Для каких целей выпускают данные спортивные продукты, чем они отличаются и в чем их особенности. Что входит в состав батончиков. Могут ли они принести вред....
13 12 2025 17:29:49
Сегодня некто Светлана, написала в комментарий под моей статьей: « Почему все говорят, что костюмы для похудения не дают жиросжигания и даже вредны? Алина Кабаева сбрасывала вес так: надевала чуть ли н......
12 12 2025 6:26:39
Пептиды в бодибилдинге которые помогают сжечь жиры и нарастить мышечную массу. Отзывы об использовании пептидов для похудения и набора мышечной массы....
11 12 2025 6:12:13
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и п......
10 12 2025 20:24:50
Мультивитамины Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 12 2025 19:11:39
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......
08 12 2025 2:46:40
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
07 12 2025 7:22:17
В чем заключается польза данного комплекса от Optimum Nutrition. Что входит в его состав. Есть ли побочные эффекты у продукта. Как грамотно его употрeбллять....
06 12 2025 12:47:19
Правильный бег для похудения. Интервальный бег и бег на месте для похудения. Как и сколько бегать чтобы убрать живот. Помогает ли пробежка похудеть....
05 12 2025 18:58:52
Мы предлагаем вам выгодное сотрудничество! Вам не нужно искать оптовый магазин или проверять надёжность поставщика, мы предоставляем всю информацию о товаре и производителе, даём профессиональную консультацию и продаём спортивное питание оптом со склада...
04 12 2025 2:42:36
Рывковая тяга может выполняться в качестве самостоятельного или дополнительного упражнения в комплекте с классическим рывком. Какой вариант выполнения выберете вы? Всё зависит от поставленной цели!
......
03 12 2025 17:33:33
Здравствуйте, дорогие друзья!
Недавно сходил в кино и посмотрел фильм "300 спартанцев Расцвет Империи". Поэтому решил по горячим следам снять видео, в котором рассказать своей впечатление о ленте, ......
02 12 2025 11:40:48
Устоявшееся мнение о том, что спортивное питание для бегунов не нужно и это удел только тех, кто тягает железо в спортзале, в корне неверно. Многие из тех, кто занимается бегом, не задумываются о том,......
01 12 2025 11:54:39
Чем кросс-фитнес отличается от других видов силовых и аэробных типов тренировки. В чем заключаются его преимущества. Какие упражнения могут выполняться....
30 11 2025 4:31:38
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
