Tрaнcформация женщин #1
Tрaнcформация женской фигурыКсению подписчики моего канала уже прекрасно знают по роликам, которые можно найти по названиям «Набор массы для дeвyшки» и «Приседания «плие» в машине Смита». Поднялся огромный шум: кто-то восхищался, а кто-то писал: «Эта красавица много ест и ей нужно худеть!» Скажу определённо, что сильно худеть Ксюша никогда не хотела, и в зал она пришла накачать круглые ягодичные мышцы и крепкие бёдра. Это нравится ей, именно такой формат обожает обладатель её руки и сердца; что ещё нужно дeвyшке? Ксюша — тот случай, когда желаемый результат виден без «сушки». Она самоотверженно «пашет» на тренировках, 3 раза в неделю делает силовые + иногда кардио.
Идеал женской фигуры нашей следующей героини прямо противоположен представлениям Ксении. Кристина, даже обладая отличными пропорциями и привлекательной фигурой, стремится к максимальной сушке и хочет похудеть ещё на 12 килограмм. Однако в одном мои воспитанницы схожи — они любят большие веса, свободные веса, потому что это строит шикарные ягoдицы. И, конечно, все дeвyшки любят фрукты и шоколад! Это так вкусно! И, увы, строго запрещено!
Екатерина — это ещё один тип женской фигуры. Она не имеет лишнего веса, но это не значит, что ей нечего сушить или её все устраивает в своём теле. Она недовольна качеством и хочет идеально выглядеть не только в одежде, но и на пляже, в зеркале. Также она хочет изменить форму ягодичных мышц, сделать их выше, круглее и твёрже. Екатерина — новичок и приседает максимум 30 кг, поэтому специально ездит ко мне на тренировки, чтобы научиться приседать с большими весами со страховкой тренера и контролем техники, и в конечном итоге наприседать желаемое.
Анастасия — самая рельефная дeвyшка в своём спортзале, по крайней мере, когда она находится «на сушке». Она давно занимается спортом, в детстве занималась гимнастикой, серьёзно занималась карате, случались и травмы, однако, благодаря своему упорству и силе воли, она продолжила занятия спортом, пошла в тренажёрный зал, где самостоятельно дошла в приседаниях со штангой до 40 кг! Потом обратилась ко мне, и, несмотря на некоторые проблемы с позвоночником, мы постепенно укрепили мышечный корсет и дошли в приседе почти до 90 кг, 80 кг — в «румынской» тяге и около 55 кг — в жиме лёжа! В подходах она никогда не сдаётся, как бы ей не было тяжело и больно, даже когда я говорю: «Хватит!» Она умоляет меня: «Давай сделаем ещё повторение, ещё разок, я смогу!»
Светлана начала тренировки уже после того, как началась первая женская трaнcформация, поэтому она не стала участницей, но вы видели её в первом сезоне в некоторых эпизодах. Самое смешное, что, в отличие от участниц, которые сбежали, испугавшись диеты и тренировок, Света, оставаясь за кадром, работала плечо к плечу с лучшими и фактически ни в чём им не уступала! Она просушилась, сделала себе более узкую талию, подкачала ягодичные, и, что немаловажно, так и не поправилась по сей день! Кого-то и участие не мотивирует, а Светлана отлично мотивирует себя сама.
История Марины заслуживает особого внимания! Она принимала участие в первой трaнcформации на моём канале, где основным критерием был рельеф мышц, и одержала победу, заняв первое место, при том, что у неё были не самые лучшие генетические данные для этого. После сушки спортсменка качественно набрала вес за счёт мышц и всё равно весила на 8 кг меньше, чем до начала первой трaнcформации, хотя и ела всё подряд, соскучившись по разным вкусностям! Я объясняю это тем, что раньше она не занималась спортом, у неё не было мышц, и все лишние калории откладывались; теперь дeвyшка регулярно тренируется с большими весами и уже не может так сильно поправиться.
Оля добилась больших результатов в первом сезоне трaнcформации, завоевав серебряную медаль; она великолепно просушилась, стала очень стройной и выглядела отлично, но осталась недовольна рельефом и недостатком мышечной массы в области ягодичных мышц. Она снова начала есть, при этом усиленно тренируясь с большими весами. Тренируясь без «химии», Оля присела с 95 кг на 2, потянула 90 кг на 5 и пожала 60 кг на 4! В результате набрала тот же вес, что у неё был до трaнcформации. Но фигура стала совершенно другой, живот стал меньше, а ягoдицы стали «круглыми арбузиками». Набрав мышечную массу, Оля рассчитывает получить больший прогресс, чем у неё был в первом сезоне.
Обязательно поддерживайте дeвyшек в комментариях к этому видео, выберите дeвyшку, которая вам больше всего понравилась, и горячо болейте за неё, напишите имя выбранной героини в комментариях к видео и слова поддержки — это обязательно поможет ей победить в данном шоу. Также участвуйте в голосовании на моей странице «ВКонтакте»: это позволит выбрать и наградить мисс зрительских симпатий. Ссылка на голосование в описании к !
В первом сезоне главным критерием победы был рельеф. Во втором сезоне мы будем сравнивать дeвyшек совершенно по другим критериям, отличающимся от критериев фитнес-бикини или бодибилдинга; мы выберем и наградим дeвyшек, которые продемонстрируют успехи в создании женственного, пропорционального, спортивного и эстетичного тела; отбор победителей будут делать опытные судьи, и вы, дорогие зрители, тоже будете иметь право голоса.
Внимание! Подобные шоу являются замечательной мотивацией для дeвyшек, которые не могут преодолеть трудности на пути к созданию красивого тела. К участию я приглашаю дeвyшек всех типов телосложения при условии, что они тренируются под моим руководством в зале или по Интернету. Посмотрите: некоторые из участниц уже добились определённых спортивных успехов, занимаясь у меня всего несколько месяцев. Вступайте в наши ряды — и в третьей трaнcформации вы будете иметь отличные шансы на получение призовых мест!
Существует два типа худеющих дeвyшек:
Пышные дeвyшки весом 90, 100 и более кг, которые легко теряют вес но очень любят сладкое и мучное. Они без труда убирают 10 кг за месяц, но затем начинают се......
31 08 2026 19:10:47
Выбор протеина для набора массы и похудения для новичков, дeвyшек. Показания к применению протеинов....
30 08 2026 4:20:28
Все разновидности жиросжигающих средств среди спортивных добавок, их особенности, действие и преимущества. Как правильно выбрать препарат для себя....
29 08 2026 20:11:10
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
27 08 2026 7:44:49
Спешите приобрести ДВА видео в ОДНОМ предложении!!!
Для любителей турников и желающих сделать рельефную фигуру с нуля!
Программа тренировок на турниках и брусьях.
Четко расписанный план трениро......
24 08 2026 15:39:13
Кому больше всего подойдет такая добавка. На что обратить внимание в составе при выборе гeйнера. В какой дозировке его стоит принимать. Можно ли совмещать с другими добавками....
23 08 2026 4:17:53
Как часто следует заниматься на турнике в домашних условиях. Варианты простой и сложной тренировочной программы. Полезные советы и рекомендации....
22 08 2026 1:29:34
Сегодня мы рассмотрим целесообразность таких упражнений как:
Горизонтальный жим штанги лежа
Жим в тренажере Хаммер для грудных мышц
Разведения ног сидя в тренажере
В каких случаях эти упражнения......
21 08 2026 2:54:10
Многие из нас осознают, что лишний жир — это плохо, но, попытавшись выдержать суровую жиросжигающую диету эти люди входят в состояние шока! Возложенная на себя ноша оказывается слишком тяжела и до фин......
19 08 2026 4:44:52
Наверняка, каждый, кто мечтал о действительно яростных тренировках, пробовал предтреник с геранью. После знакомства с этой категорией предтренировочных комплексов их больше ни на что не хочется менять......
18 08 2026 22:39:27
Внимание!
30 декабря в 22:00 состоится 2й прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о тех, которые выходят в ближайшее время. А так же с больш......
17 08 2026 2:56:12
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
16 08 2026 10:14:57
Побочные эффекты и действия креатина. Вред и польза креатина, состав, противопоказания, виды креатина, можно ли его купить в аптеке?...
15 08 2026 8:51:55
Правильный бег для похудения. Интервальный бег и бег на месте для похудения. Как и сколько бегать чтобы убрать живот. Помогает ли пробежка похудеть....
13 08 2026 6:14:13
Любая дeвyшка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......
12 08 2026 13:35:13
Махи ногой в сторону, лёжа на боку — это базовое упражнение, основная задача которого - проработка большой мышцы — ягoдицы.
Какие мышцы работают?
В ходе выполнения упражнения работают мышцы, ответс......
11 08 2026 23:53:19
Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
08 08 2026 1:14:18
Креатин является одной из самых популярных, простых и работающих добавок в спорте. Добавляется он в рацион питания с целью повысить силовые показатели и выносливость, а значит, улучшить результативнос......
07 08 2026 20:11:37
Yuriy Spasokukotskiy Accepts The ALS Ice Bucket Challenge From AgniaOgonek.
Пробовали ли вы обливаться холодной водой? А пробовали ли вы обливаться ледяной водой, водой, в которую бросили лед, от ч......
06 08 2026 18:13:26
Сегодня мы поговорим о крепатуре или синдроме отсроченной мышечной боли после тренировки (Delayed onset muscle soreness, DOMS). У одного человека боли в мышцах могут быть очень сильными, длиться до 2-......
04 08 2026 5:33:38
Чтобы накачать мышцы, совсем необязательно посещать спортзал. Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Большая часть из них, а также техника...
03 08 2026 6:16:14
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
01 08 2026 5:36:20
Ну что ж, мы решили поделиться с вами несколькими тестами разрывающей пампилки от Blackstone Labs – «Hype»! Мы собрали самые развёрнутые и подробные отзывы наших клиентов.
Отзывы клиентов о Hype
......
30 07 2026 0:15:36
Согласно сформированному стереотипу, люди, которые занимаются с отягощением, являются скованными и закрепощенными. Почти все люди считают, что бодибилдеру тяжело осуществить даже самые простые дви......
29 07 2026 22:34:33
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 07 2026 13:33:55
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Плечи».
Многие хотят накачать передние и средние ......
27 07 2026 0:52:36
Знаете ли Вы, какие существуют виды спортивного питания и их назначение? Если нет, то я расскажу Вам об этом подробнее! Сегодня уже никого не удивишь спортивным питанием: атлеты, спортсмены-любители и......
26 07 2026 13:45:50
Перед Вами один из способов достичь невероятной накачки и жжения квадрицепсов! Выполнив 3 суперсета из разгибаний ног сидя и сисси-приседаний, вы почувствуете просто невероятную боль и незабываемые ощ......
25 07 2026 21:44:53
Привет, подписчики! Я смотрю, новое шоу "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ" набирает популярности, это и понятно: многим хочется узнать различные фитнес-секреты и "фишки" известных личностей. В очередной серии вы мож......
24 07 2026 19:13:17
Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У дeвyшки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......
23 07 2026 16:16:12
Мы рады сообщить вам, друзья, что наша любимая компания Blackstone Labs решила порадовать спортивный мир готовым, сбалансированным курсом из стека своих лучших продуктов! «Elite Ice, Fire, & Power Sta......
22 07 2026 23:30:38
История похудения и сушки тела Дмитрия Дадакова
Дмитрий родился жил в городе Алматы, Казахстан, и в 28 лет увлекся натуральным бодибилдингом.
До 28 лет Дима весил 100 кг, и это был почти чис......
21 07 2026 17:42:16
Систематические занятия физическими упражнениями с отягощениями в тренажёрном зале, на улице, дома дадут вам возможность совершенствовать пропорции тела. Другими словами, занимаясь бодибилдингом, вы м......
20 07 2026 8:59:44
Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого .Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого .Результаты людей которые тренировались правильно . Ожидаемая ......
19 07 2026 20:48:38
Дамы и Господа, данный текст должен пролить свет на неприятные подробности проведения дуэли, которая сама по себе задумывалась как дружеская акция в поддержку спорта. Если вам лень читать, посмотрите......
17 07 2026 23:38:12
Для начала чтобы вы не подумали, что я «хейтер» (противник) жима лежа, я расскажу вам о своем опыте в этом упражнении, и моем отношении к данному движению. Мне всегда нравился жим и я можно сказать яв......
16 07 2026 1:27:38
Описание продукта, его конкурентные преимущества. Что входит в его состав и в какой пропорции. Как правильно приготовить добавку. Расчет дозировки и времени приема....
14 07 2026 23:53:16
Техника выполнения становой тяги, видео. Выполнения тяги со штангой для дeвyшек и тяги с гантелями. Нормативы. Мировые рекорды....
13 07 2026 20:48:14
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
