Какое спортивное питание принимать
Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут люди, и какое далёкое представление они имеют о спортпите вообще. Главное заблуждение – это вред и «химозность» добавок, и хотя с «химозностью» в некоторых случаях можно оказаться правым, то на счёт вреда всё точно противоположно! Почему? Мы постараемся немного просветить вас и расскажем, с какого возраста можно принимать спортивное питание, и какое вообще принимать лучше.
Спортивные добавки – друг или враг?
Если отсеять в своём мозге мысли о «протеиновых качках» и подобной ерунде (которую умные люди воспринимают не более, чем как юмор, нежели верят в неё), то картина становится более ясной. Давайте возьмём в пример самые распространённые добавки: протеин, аминокислоты (сюда же входят БЦАА, Карнитин, Глютамин и т.д.), витаминно-минеральные комплексы, креатин. Все эти элементы присутствуют в пище. Креатин, например, в большом количестве содержится в мясе, аминокислоты и протеин – это чуть ли не самая большая его составляющая! Если пойти ещё дальше, то посмотрите, из чего состоит грудное молоко – там достаточно и витаминов, и минералов, и белка (который, кстати, и состоит из аминокислот). Проще говоря, мы с вами получаем все эти элементы, расфасованные по баночкам с самого раннего возраста, они не только безвредны, но и жизненно необходимы!
Возрастное ограничение может касаться сложных продуктов, таких как жиросжигатели, предтреники и любые активные добавки со стимулирующим действием. Развивающемуся организму до 18 лет по мнению врачей будет опасно подвергаться сильному стрессу, коим и являются стимуляторы для организма. Не сформированная нервная система, сердечно-сосудистая могут быть повреждены. Если смотреть с другой стороны, то бравые ребята тяжелоатлеты поднимают по 150 кг в свои 14 и вырастают вполне крепкими мужчинами. Проще говоря, это вопрос скорее состояния вашего здоровья, а не возраста. Подросток с крепким здоровьем может стимуляторы спокойно в то время, как 40-летний мужчина с проблема сердца будет себя чувствовать от них очень плохо. Но всё таки мы считаем, что для претреников и жиросжигателей нужно дорасти и физически и умственно, по этому не рекомендуем их принимать до 18 лет!
Другой вопрос в том, какое спортивное питание принимать, ведь некоторые могут сказать «да, белок в еде безвреден, но протеин в банке – это химия!». Можем заверить вас, что даже самый дешёвый продукт получается из натуральных источников – молочной сыворотки, пшеницы, сои, яиц, мяса и т.д. То же самое касается и других добавок.
Если подытожить этот блок, то можно подкинуть вам ещё и такую мысль – широко известно, что качество современной пищи, которую мы покупаем в магазинах, очень низкое (если смотреть на содержание полезных микроэлементов), и питаясь вроде бы полноценно, мы недополучаем очень много питательных веществ. И спортивное питание в этой проблеме очень выигрывает, так как с лёгкостью может восполнить дефицит и даст вашему организму нормально функционировать. Причём, полезно оно будет даже для людей, которые далеки от спорта.
Какое спортивное питание лучше принимать?
Если вопрос касается производителя и цены, то, конечно, зарубежное будет и лучше и, соответственно, дороже отечественного. В нашей стране не научились делать ни нормальное сырьё, ни из этого сырья хотя бы что-то приличное (посмотрите на Пьюр Протеин с его постоянными «ошибочками»)!
Если вопрос касается того, какие именно добавки необходимы, то их можно разделить на 2 категории:
Обязательные:
- БЦАА и аминоксилоты;
- Протеин;
- Креатин;
- Витаминно-минеральные комплексы.
Рекомендованные после 18 лет:
- Предтренировочные комплексы;
- Пампилки;
- Бустеры гормонов;
- Релаксанты, ноотропы.
Обязательные добавки должны быть в запасе у любого атлета (зачем и как их принимать описано здесь).
Если мы уже начали говорить о спорпите, то многих спортсменов, которые занимаются натурально, интересует, как увеличить выработку гормона роста и тестостерона, не прибегая к гормональным препаратам. Ответ на это кроется чуть выше, в списке – бустеры гормонов. Кстати говоря, хоть эти продукты и натуральны, но их лучше принимать после того, как ваш организм полностью сформирован (после 18-21 года), и даже не потому, что они могут нанести какой-то вред подростку, а потому что подростку они просто не нужны. Молодой, растущий организм выpaбатывает анаболические гормоны в большом количестве это во-первых. Во-вторых, вы пока наpaбатываете опыт и понимание того, как вообще именно вы реагируете на нагрузку, диету, восстановление. Конечно, вы не будете выглядеть как парень на фото ниже в 16 лет (там применение чего-то «покрепче»), на своих натуральных гормонах, но иметь крепкое, в меру мускулистое тело вы сможете..
В общем, резюмируя всё выше сказанное – вы можете смело купить БЦАА, протеин, витаминно-минеральные комплексы, креатин в любом возрасте, они вам вреда не нанесут, главное – покупать качественные продукты, а качество не может быть дешёвым! А вот где взять деньги на качественный и рабочий спортпит в столь юном возрасте это вопрос… Но это уже совсем другая история. Успеха!
Что собой представляет данная спортивная добавка. Для каких целей ее обычно употрeбляют. Как правильно ее принимать при наборе массы и похудении. Расчет дозировки....
15 07 2026 12:36:42
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
14 07 2026 20:45:22
Протеин – самое популярное спортивное питание и настоящее спасение для тех, кто худеет! Он способен спасти вас от таких побочных эффектов диеты, как повышенная усталость, бессилие, плохое настроение, ......
13 07 2026 19:39:59
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Тренер бесплатно отвечает на вопросы 12
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику ......
12 07 2026 16:51:25
Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса.
Тройные скручивания лежа......
11 07 2026 5:40:46
Предлагаем ознакомиться с вариантами проверки качества протеина...
10 07 2026 7:14:25
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Хорошее изолирующее упражнение для ягодичных мышц – разведение ног в тренажере. Конечно же, популярностью оно пользуется у дeвyшек и женщин, которые хотят заполучить......
08 07 2026 12:26:43
Анатомическая особенность этой группы мышц. При каких движениях лучше всего работает трапеция. Какие упражнения будут максимально эффективными....
07 07 2026 1:44:55
Глютамин, безусловно входит в список самых необходимых аминокислот, которые нужны человеку. Эта аминокислота считается условно незаменимой, потому важно получать ее из пищи в достаточном количестве. Э......
03 07 2026 7:42:57
Ксению подписчики моего канала уже прекрасно знают по роликам, которые можно найти по названиям «Набор массы для дeвyшки» и «Приседания "плие" в машине Смита». Поднялся огромный шум: кто-то восхищался......
02 07 2026 7:42:44
Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает о методике Юрия Спасокукоцкого. На видео Юрий и Анатолий объясняют что существует 10 основных принципов тренинга, которые точно работают и пр......
30 06 2026 7:15:55
Сколько белка нужно съедать человеку, занимающемуся спортом. Какой бывает белок. Какие продукты максимально богаты аминокислотами. Полезные рекомендации....
28 06 2026 2:43:17
Жиросжигатель Карнитин Что же можно ожидать от этой добавки? Многие полагают такой вид жиросжигателей наиболее эффективным для борьбы с лишним весом. Но подходит ли карнитин для спортсменов? Наскол......
27 06 2026 0:41:34
Что это за стероид. Каким действием он обладает. В какой период занятий его лучше всего употрeбллять. Возможные дозировки и комбинирование с другими препаратами....
26 06 2026 22:31:53
Назначение и особенности этой спортивной добавки. Как правильно ее подобрать. Когда и в какой дозировке нужно употрeбллять гeйнер....
25 06 2026 6:32:50
Оксандролон – анаболический стероид, созданный американской компанией Searle Laboratories в 1964 году. Ранее выпускался под торговой маркой «Анавар», в настоящее время официально выпускается комп......
23 06 2026 14:13:46
Хоть и невероятно, но очевидно: некоторые люди делают фантастические преображения, убирая десятки килограммов массы тела буквально за считанные недели!
Это вызывает агрессию у потрясенных наблюдателе......
22 06 2026 18:15:27
Как нужно организовать свое питание, чтобы сжечь жир на коленях. Какие в этом деле помогут упражнения, их правильное выполнение. Различные варианты масок....
21 06 2026 14:34:29
Прочитав эту статью полностью, вы узнаете "фишки" становой тяги сумо которые редко удается «раскопать» и требуются годы чтобы собрать всю эту информацию. Кроме того, вы узнаете, как с помощью становой......
19 06 2026 3:54:13
Сложилось устойчивое мнение о том, что спортивное питание, в том числе и креатин, предназначено только для мужчин. Оно и понятно: большая часть рекламы такого товара ориентирована на мужскую часть нас......
18 06 2026 3:35:15
http://www.youtube.com/watch?v=OvC7_6MPtbo&feature=g-all-uЧемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Ответы на вопросы. Рубрика ВиО для посетите......
17 06 2026 9:10:28
Каждому человеку подходит строго определенная программа, которую тренер должен дать индивидуально, либо просто переходите от уровня к уровню. Вы точно получите результат, если будете вовремя усложнять......
15 06 2026 14:23:50
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для грудных мышц. Сведения в тренажере Наутилус на гpyдь. Техника выполнения».
На моём сайте есть раздел "техника вып......
14 06 2026 11:49:53
Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......
12 06 2026 2:31:41
Существуют две причины тренировать шею:
1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года.
2. У вас периодическ......
10 06 2026 15:46:46
Что входит в понятие белка. Что кроме белка может содержать протеин, его основные функции. Как с ними связаны аминокислоты. Определение креатина....
09 06 2026 6:10:15
КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
Н......
07 06 2026 15:13:43
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
06 06 2026 18:50:28
Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Чтобы накачать пресс быстро, нужна хорошая программа - мой диск "Как накачать пресс за 30 дней".
Многие парни хотят узнать как накачать прес......
05 06 2026 6:46:53
Наверное далеко не каждый знает, что при асимметричном развитии мышц может помочь специальная программа тренировок для тренажерного зала. Разумеется применение такой программы допустимо только посл......
04 06 2026 18:17:24
Наверное, многим известно, что сывороточный протеин – это источник высококачественного белка и довольно популярная добавка в мире спорта. Основная проблема здесь заключается в выборе между видами тако......
03 06 2026 18:18:18
Я надеюсь, что я веселый и добродушный человек. Во всяком случае таким я кажусь себя и так меня воспринимают мои друзья со стороны. Мне нравится когда талантливые люди, такие например, как автор к......
02 06 2026 20:21:16
Махи с гантелями стоя без нагрузки на позвоночник для средних дельт. Безопасные разводки с упором в скамью стоя для средних пучков плеча.
Все упражнения со свободными отягощениями, выполняемые стоя......
01 06 2026 6:16:13
Программы тренировок и упражнений для бодибилдинга
Если Вы ищете упражнения или программы тренировок для бодибилдинга с целью эффективно улучшить свою форму, то сайт Юрия Спасокукоцкого поможет в до......
31 05 2026 13:43:26
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки распространенному мнению, не протеины, а углеводы являются для культуриста главным компонентом питания, точнее, самым объемным! Даже усвоение б......
30 05 2026 7:57:28
Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного "Мистера Олимпия" - Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся......
29 05 2026 21:17:33
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
