Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса.
Я никогда не умел готовить. За всю жизнь я не приготовил ни одного изысканного блюда даже для любимой дeвyшки. Но когда я познакомился со своим новым, но весьма приятным и интересным другом Дмитрием Смирновым, все изменилось! Мир встал с ног на голову!
Все началось с того, что мне исполнилось 38 лет, и на мой день рождения Дима подарил мне здоровенный тесак. Я ощутил тяжесть данного тесака в руке, но более ничего не почувствовал, так как желания готовить у меня не появилось, и я даже и не догадывался что будет дальше. Затем так получилось, что я стал жить в гордом одиночестве и некому было мне готовить. И вдруг, как по мановению волшебной палочки, на горизонте нарисовался сами догадайтесь кто!
Вместе с Димой мы в московском клубе «МД-Фит», где он проходил мои курсы для тренеров, желающих работать по моей методике. Во время тренировки я проговорился, что дегустировать мне в моих апартаментах больше нечего. Фея, баловавшая меня изысканными блюдами, благополучно упорхнула, погрузив меня в муки сурового голода, и я уже приготовился месяцами упopно строить свою мышечную массу на консервированном тунце и диетических хлебцах.
Дима моментально проявил себя как «Мистер отзывчивость», сразу после тренировки мы отправились в супермаркет, купили куриные грудки на косточке с кожей, рис, кое-какие дополнительные ингредиенты, и вскоре, невзирая на сильнейший суровый ливень, я уже проходил курсы поварского мастерства на огромной кухне своей холостяцкой квартирки на Проспекте Вернадского. Я думал, что просто научусь готовить сочную куриную грудку, но буквально через пару часов я уже умел кое-что поболее. Когда Дмитрий удалился, слегка угостившись приготовленными им же блюдами, я совсем скоро вновь возжелал отведать каких-то изысканных яств.
Моментально смешав ароматный рассыпчатый рис с приправой карри, соком лимона, морской солью, заменителем сахара на основе эритрита, кусочками зеленого перца и, конечно же, мелко порубив туда сочнейшую куриную грудку, я буквально за считанные минуты изготовил себе настолько вкусное и незатейливое блюдо, что уплетая его за обе щеки, от наслаждения я даже похрюкивал. Я понял, что мы с Димой просто обязаны организовать курсы для мужчин , которые живут, умирая от голода в одиночестве, или наоборот, женатых, которые хотят сделать великолепный подарок для своей любимой женщины.
Дима будет приходить в гости или приглашать в гости к себе всех желающих моментально овладеть искусством моментального приготовления настолько вкусных блюд, что, увы, в силу своего убогого красноречия я, пожалуй, даже не в силах описать все их великолепие.
Я искренне надеюсь, что этот маленький рассказ о сегодняшнем превращении меня, убежденного лентяя и потребителя, в кухонных дел мастера тронул ваши чуткие сердца и, возможно, вы даже зарыдали от невероятного единения с ощущением моего восторга. По меньшей мере, теперь я уже сносно владею кухонными тесаками и умею готовить пару вкусных высокобелковых блюд, не содержащих жира или простых углеводов, а это, согласитесь, означает, что сегодняшний день был прожит не зря!
Только для сильных людей, заходи .
Идеальный пресс за 30 дней: видеокурс
2200 руб. 1500 руб.
Калифорнийский жим со штангой лежа - гибрид "французского жима лежа со штангой" и "жима штанги лежа узким хватом". Данная техника хорошо нагружает трицепсы, но не так перегружает локтевые суставы, как......
16 10 2026 10:34:16
Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить:
1. Подписаться на мой канал!
2. ......
15 10 2026 23:26:36
Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, п......
12 10 2026 23:11:33
Сколько белка нужно принимать при занятиях силовыми тренировками. Какова разовая дозировка протеина, которая усвоится организмом. Сколько можно его пить без перерыва....
11 10 2026 7:59:17
Привет, друзья! У меня вышло новое видео, просмотрев которое вы получите информацию о том, какие упражнения можно использовать и какие их комбинации для того, чтобы от процесса сушки получить максимал......
10 10 2026 21:32:27
Подтягивания на перекладине — популярное силовое упражнение, в ходе выполнения которого можно работать как исключительно со своим весом, так и с дополнительным отягощением. Чтобы тренировки приносили ......
09 10 2026 9:16:15
Сегодня мы решили поделиться с вами невероятно ценной информацией, способной изменить ход вашего спортивного прогресса или вообще дать вам этот прогресс. Речь пойдёт о не особо популярных (а зря) веще......
07 10 2026 22:16:26
Подобного рода тематика мне вообще не интересна, но после выхода одного из последних видео от Рича Пиано, мою страницу и группу в социальных сетях, скайп, почту, буквально заваливают вопросами.
Поэ......
06 10 2026 22:48:56
Жим штанги от гpyди в положении стоя относится к традиционным базовым упражнениям для проработки передних пучков дельт с попутным повышением силовых показателей. Это одно из тех упражнений, с которым ......
05 10 2026 17:11:25
Чем различаются покупные гeйнеры, на что следует обратить внимание при покупке. Как самостоятельно приготовить подобный коктейль дома. Несколько рецептов....
04 10 2026 16:44:40
Какие добавки среди всех представленных на рынке гeйнеров можно выделить и почему. Их краткое описание, преимущества, особенности и сравнение....
03 10 2026 2:25:55
Алексей Шреддер ты неправ !!! Почему я жал 100 кг, а не 150
01:00 Алексей Шреддер вредит сам себе
02:40 Алексей упрекает меня в том что я вешу более 110 кг!
04:00 Даже Стероидмен оказал мне поддерж......
02 10 2026 9:12:34
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
28 09 2026 17:41:34
Для чего спортсменам нужен белок в рационе питания. Сколько грамм белка нужно съедать в день. Что будет при его передозировке. Возможные побочные эффекты....
25 09 2026 20:33:50
Смеси, в состав который входит протеин помогают получить столько белка, сколько нужно организму для построения красивых мышц. Поэтому важно понимать, из чего их делают....
24 09 2026 16:17:55
Упругие и красивые без целлюлита — о таких ногах мечтает каждая дeвyшка или женщина независимо от возраста. Именно поэтому многим из них будет интересно узнать о том, какие виды приседаний бывают и ка......
22 09 2026 17:17:39
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Приседания на брус. Тренировка для ног".
Успех спортивной комaнды во многом обусловлен стилем руководс......
21 09 2026 19:56:48
Каким образом действует данная добавка. В чем особенности, преимущества и различия аминокислот в порошке, таблетках, капсулах. Что лучше всего усваивается....
20 09 2026 8:29:48
Инъекции гормона роста среди спортсменов набрали огромную популярность еще в 80-х годах. С тех пор, улучшилось качество препаратов и усилились положительные эффекты на организм. Его известность обусло......
19 09 2026 21:14:41
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю:
Секта верующих в ......
18 09 2026 22:38:30
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» пpaктически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
17 09 2026 12:34:15
Многие из нас смотрели фильм "Качая Железо" и читали "Энциклопедию бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера. Даже когда Арнольд уже дедушка интерес к истории его тренировок и выступлений не пропадает! Но,......
16 09 2026 21:50:40
Меня зовут Анна Воробьёва, живу в г. Харьков, мне 30 лет и я увлекаюсь фитнесом.
Генетически я склонна к полноте, что видно на моих фото.
Я решила, что это меня не устраивает, и поэтому я начала......
15 09 2026 6:54:18
Спортивный коллаген для бодибилдеров: виды и как принимать...
14 09 2026 7:29:46
Первая часть статьи уже собрала большое количество лайков и просмотров, поэтому я решил продолжить столь востребованную тему. У каждого вредного упражнения есть толпа поклонников, которые возможно уже......
13 09 2026 2:27:51
Тяга сумо относится к базовым упражнениям, с помощью которых можно проработать мышцы спины. Над ним работают спортсмены как из области бодибилдинга, так и пауэрлифтинга. Главный плюс упражнения — это ......
12 09 2026 15:37:39
Французский жим лежа — упражнение из группы изолирующих, то есть используемых для проработки определенных целевых мышц. Основная нагрузка в ходе выполнения жима приходится на трицепсы, поэтому для жел......
11 09 2026 6:35:27
Программа сушки тела на рельеф для мужчин и для женщин имеет значительные отличия от программы во время набора мышечной массы. Рельеф в бодибилдинге — результат тяжелого труда, правильного питания и р......
10 09 2026 14:32:19
Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых люд......
09 09 2026 5:18:48
Если основная цель — прокачка дельтовидных мышц, то жим штанги из-за головы сидя или стоя — самый подходящий вариант для тренировки. Выполнять упражнение можно как в положении сидя, так и стоя. Работа......
08 09 2026 7:52:13
О соответствии общепринятым канонам красоты мечтает каждая женщина. Гордиться тонкой талией, высокой гpyдью и упругими подкачанными ягoдицами и ногами – это так здорово, что многие готовы пересмотреть......
07 09 2026 19:48:19
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
04 09 2026 8:36:19
В этом выпуске уже известные вам героини по предыдущим видео Эльвира и Кристина продолжат бороться за обретение прекрасных форм, точнее накачки самой главной части тела – ceкcуальной попы.
Эльвира ......
03 09 2026 1:24:12
Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......
02 09 2026 10:24:51
Что собой представляют кардио-тренировки, как их правильно проводить, полезные советы. Какие упражнения можно выполнять в таком режиме в домашних условиях....
01 09 2026 23:23:30
В чем польза белка для организма человека. Сколько его нужно употрeбллять при и без тренировок. Будет ли вредным употрeбллять протеиновые добавки без тренинга....
30 08 2026 5:56:29
Современные магазины спортивного питания насчитывают на своих прилавках около 8-10 гибридов креатиновой добавки. И это не предел, так как обычно выставляют виды порошка, которые дают эффект не меньше ......
29 08 2026 21:43:28
Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг
3 дня назад
188 тыс. дочитываний
1 мин.
263 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
188 тыс. дочитываний, 72%. Пользователи,......
28 08 2026 1:56:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
