HGH Frag 176-191 * Как принимать пептид, отзывы > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

HGH Frag 176-191 * Как принимать пептид, отзывы

HGH Frag 176-191 * Как принимать пептид, отзывы

275f2e44

Содержание:

Посвящается всем, кто ведёт беспощадную борьбу с жиром – сегодня речь пойдёт о фрагменте Гормона роста HGH Frag 176-191, который сможет перевесить чашу весов в вашу сторону! Пептиды очень давно используются в медицине и косметологии, потому что способны действовать на клеточном уровне, принося вам быстрый и качественный результат! Они безопасны в применении и находятся в достаточно доступной ценовой категории.

Что сможет дать вам Фрагмент, как принимать HGH Frag и многое другое вы узнаете из этой статьи!

Чем пептид HGH Frag 176-191 отличается от Соматропина?

Важно! HGH 176-191 Frag не является Гормоном роста в принципе. Исходя из его названия, уже понятно, что данное вещество является фрагментом аминокислотной цепочки ГР, которая включает 191 аминокислоту. Зачем же тогда эту часть отделили от Соматропина? Ведь у него и так масса положительных свойств!

Фрагмент действует более точно на жиросжигание, ускоряя липолиз, плюс даёт вам парочку полезных функций, которые он позаимствовал у ГР: минерализацию костей, прилив энергии и омоложение. HGH Frag не только отличается от Соматропина, но и имеет важное преимущество – он начинает действовать сразу же, при том, что Гормону роста нужно время для разгона. Также данный пептид никак не влияет на выработку инсулина.

Механизм действия и эффекты HGH Frag 176-191

Для того, чтобы описать механизм воздействия HGH 176-191, следует разобраться, как протекает процесс жиросжигания в организме человека. Жиры расщепляются в митохондриях, куда они попадают с помощью карнитина. Эффективность и скорость липолиза определяется перечнем факторов:

  • температура тела;
  • состояние ЦНС;
  • наличие психологических и физических стрессов.

Все эти показатели так или иначе воздействуют на производство адреналина, который отвечает за функционирование адренорецепторов. Один из этих рецепторов (β3) находится в жировых тканях, и отвечает за процесс расщепления. Именно на его работу и воздействуют пептиды HGH 176-191. Исследования установили, что фрагмент 176-191 усиливает концентрацию рецептора, что приводит к более качественному и быстрому липолизу.

Помимо основной функции – жиросжигания, препарат обладает широким перечнем полезных эффектов:

  • Ускоряет восстановление после физических нагрузок;
  • Уплотняет структуру костей и предупреждает появление остеопороза;
  • Оказывает общее омолаживающее влияние на организм;
  • Наполняет энергетические резервы, вне зависимости от рациона питания;
  • Не изменяет концентрацию сахара в крови. Следовательно, не провоцирует перепады уровня инсулина.

Кому подойдёт этот пептид? Курс HGH 176-191 отлично подойдёт для тех, кто хочет просушить тело, снизить процент жира, а также для тех, кто хочет набрать сухую массу. На просторах интернета распространены слухи о том, что этот пептид активно применяют дeвyшки, которые готовятся к выступлению в категории «Фитнесс-бикини».

Как принимать HGH 176-191?

В сети можно найти огромное разнообразие курсов данного пептида. Изучив все варианты, мы вывели средние  показатели оптимального курса. Выглядит он следующим образом:

  • Дозировки: от 750 до 1000 мкг в день;
  • Длительность курса: 4-8 недель (зависит от желаемых результатов);
  • Время приёма. Для усиления действия, инъекции следует вводить в перерывах между едой.

Приготовление. Флакон с веществом довести до комнатной температуры. Затем шприцем для внутримышечных инъекций ввести инъекционную воду во флакон – 1 мл. Вода медленно сливается по внутренней стенке баночки. Аккуратно размешать порошок до полного растворения вращающими движениями. Набирается готовый раствор в инсулиновый шприц 100-ку. Если во флаконе 2500 мкг, то получится, что в одном инсулиновом шприце 2500 мкг активного вещества, что очень удобно, так как каждое 10-е деление будет равно 250 мкг – разовой порции. Если во флаконе 5000 мкг вещества, то рекомендуем разбавлять 2 мл воды.

Как хранить? Приготовленный раствор нужно хранить в холодильной камере. Готовый раствор можно хранить и в шприце.

Как принимать HGH 176-191?

 В тренировочные дни:

  • 250 мкг за 60-70 минут до первого приёма пищи;
  • 250 мкг за 60-70 минут до обеда;
  • 250 мкг за полчаса до физических нагрузок.

В нетренировочные дни:

  • 250 мкг за 60-70 минут до первого приёма пищи;
  • 250 мкг за 60-70 минут до обеда;
  • 250 мкг за 15-20 минут до сна.

Важно! Курс пептидов необходимо начинать плавно, и в первые дни с особой внимательностью следить за реакцией организма к препарату. Приведенные дозы – это средний показатель. Если у вас есть опыт применения пептидов, то дозировки и кратность инъекций могут отличаться.

Нужно ли соблюдать диету? Рацион питания с урезанием калорий является одним из ключевых факторов успешного курса HGH 176-191. Дело в том, что поступление пищи в организм увеличивает выброс инсулина, который стимулирует процесс торможения липолиза. Поэтому для достижения лучшего эффекта важно не есть сразу же после введения препарата, а инъекции производить на голодный желудок.

Во время курса можно забыть о таком явлении как катаболизм (естественное разрушение мышечных тканей). Это обусловлено тем, что липолиз, расщепляя жиры, восполняет энергетические запасы за их счёт. В таких условиях катаболизм просто не возможен.

Есть ли побочные эффекты? Ряд проведенных исследований не выявил ни одного серьезного побочного эффекта, лишь некоторые неудобства при использовании. К таковым можно отнести небольшой зуд и покраснение в местах инъекции, но это естественная реакция организма на большое количество уколов.

Отзывы о пептиде для похудения HGH 176 191

Курсы пептидов становятся всё более популярны. Так что мы решили привести вам отзывы HGH Frag 176-191, которые покажут вам наиболее полную картину его действия.

«Проводила курс 1,5 месяца HGH Frag + Melanotan. Хотела сжечь максимально жир и подчеркнуть загаром. Меланотан включила в конце самом. Вводила фрагмент по инструкции по 200 мкг 3 раза в день. Никакого раздражения на коже и других побочек не заметила. Говорят, что начинает действовать очень быстро и это реально так. За первые две недели по отражению в зеркале изменения были очень заметны. Но!!! Без диету тут никуда. Я забила на диету после того как заметила, что результат выходит крутой и прогресс стал тормозить. Так что я во время исправила ошибку и получила неплохой результат. Мел и Фрагмент — самый крутой курс на сушку как по мне! В итоге удалось за 1,5 месяца довести фигуру до заданной цели. Теперь буду поддерживать.»

«Наверное, фрагмент – это самый крутой жиросжигатель) Хотя многие его юзают и вместе с жириками. Я решился провести курс фрага с курсом прогормонов. Да, муторно со шприцами этими и флаконом, но результат отменный! 4 раза в день вводил по 250 мкг. Двух месяцев вполне хватило, чтобы хорошо просохнуть, причём мышечная масса не покинула меня)»

«Расскажу про самую классику: курс Гормона роста + Фрагмент. С первого взгляда кажется как-то нелепо использовать их вместе, но результат заставит вас передумать, ребята… Я раньше колол только гормон, и результата от него приходится ждать, особенно, что касается сжигания жира. А вот Фрагмент действует очень быстро! Я ценю эффекты, которые даёт ГР и скорость, которую даёт Фрагмент, так что всегда принимаю их вместе. Мышцы жёсткие, самочувствие супер и получается постоянно поддерживать низкий процент жира и большие объёмы.»

С чем можно сочетать пептид HGH Frag 176-191?

Фрагмент 176-191 демонстрирует отличные показатели при сольном употрeблении. Однако, огромную популярность набрали два варианта связки пептида с другими веществами. Рассмотрим оба варианта: схемы приёма, дозировки и эффект от применения.

Первый курс.

Подобный курс направлен на рост сухой мускулатуры с параллельным сжиганием жировых отложений. Данная связка отлично подойдёт начинающим атлетам, которые еще не успели обзавестись большой мышечной массой. Курс длится 3 месяца.

В тандеме двух веществ, соматотропный гормон отвечает за наращивание мышечных тканей, а Фрагмент 176-191 за трaнcформацию подкожной жировой прослойки в энергетические резервы.

Схема приёма. Гормон роста: по 5 ед. ежедневно. HGH Frag 176-191: по 1000 мкг ежедневно (разбить на 3-4 инъекции).

Очень удобно то, что ГР в жидкой форме не требует разведения! Это уже ГОТОВЫЙ раствор. Вам достаточно лишь набрать порцию в шприц и ввести.

Также вы можете попробовать стеки с обычным гормоном роста (в форме порошка):  или .

Второй курс.

Курс направлен на увеличение силовых показателей во время сушки. Союз пептидов обеспечит организм должным запасом энергии и сил, в период общей истощенности диетой и многоповторным тренингом. Важно! Пептид GHRP-6 усиливает аппетит, что улучшает набор мышечной массы и является решением для тех, кто имеет в этим проблемы.

Схема приёма. Курс рассчитан на 8 недель. В данном случае пептиды следует колоть одновременно. GHRP-6: по 100 мкг 3 раза в день. HGH Frag 176-191: по 250 мкг 3 раза в день. Меланотан вводится раз в день в дозировке 1 мкг на 1 кг массы тела в течении 7-21 дня.

Третий курс. 

Курс направлен на рост сухой мышечной массы и сохранение, повышение силовых показателей. Укрепляет кости и суставы, иммунитет, улучшает внешний вид, а также придаёт телу ровный оттенок загара.

Схема приёма. Курс проводится 8 недель. GHRP-2: по 100 мкг 3 раза в день. HGH Frag 176-191: по 250 мкг 3 раза в день. Меланотан вводится раз в день в дозировке 1 мкг на 1 кг массы тела в течении 7-21 дня.

Пептид HGH 176-191 можно смело отнести к ряду препаратов, за которым стоит будущее. Он невероятно эффективен, безопасен и прост в применении. Его активно используют не только профессиональные спортсмены, но и люди, ведущие активный образ жизни. Если решились на курс, то вы можете проверенного качества и по лучшим ценам!


Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

25 02 2024 20:53:37

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

24 02 2024 19:19:39

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

23 02 2024 1:18:54

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

22 02 2024 8:54:16

Что будет если на целый год отказаться от сладкого: мои фото до и после

Что будет если на целый год отказаться от сладкого: мои фото до и после Не знаю повезло мне или нет, но я с детства обожаю сладкое! В юном возрасте никто меня не ограничивал в употрeблении конфет и не рассказывал, что сахар вреден. По крайней мере до 20 лет я вообще не зн......

21 02 2024 0:17:51

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

20 02 2024 2:43:49

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012 ВНИМАНИЕ!!! Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань, который состоится 01.06.2012 переносится с 19:30 на 20:15 в связи с задержкой регистрации! Стоимость участия в семинаре будет составлять эквив......

19 02 2024 5:59:32

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

18 02 2024 18:50:51

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок?

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок? Стоит ли пить сразу после окончания тренировки. Сколько нужно выпивать, какую жидкость лучше выбрать. Нужно ли пить воду на сушке....

17 02 2024 22:23:18

Как правильно можно ускорить нарушенный метаболизм

Как правильно можно ускорить нарушенный метаболизм Что подразумевается под понятием обмен веществ. Каковы основные причины его нарушения. Как грамотно ускорить метаболизм, как это отразится на похудении....

16 02 2024 6:28:56

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

15 02 2024 18:35:52

Креатин * Что это такое спортивное питание креатины

Креатин * Что это такое спортивное питание креатины Мясо. Именно от этого слова, в греческой его трaнcкрипции («креас») произошло название креатина. Так назвал один из основных компонентов мышечной ткани человека и животных его первооткрыватель – франц......

14 02 2024 3:32:14

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца!

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца! Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца! А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......

13 02 2024 0:35:10

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......

12 02 2024 3:16:41

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

11 02 2024 3:50:41

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......

10 02 2024 13:12:19

Как принимать креатин в капсулах * Как правильно пить

Как принимать креатин в капсулах * Как правильно пить Большинство атлетов привыкло видеть креатин моногидрат в порошковой форме, которая является наиболее распространенной. Каждый производитель спортпита, без исключения, выпускает эту добавку, что неудив......

09 02 2024 3:45:36

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

08 02 2024 2:21:52

Два Спасокукоцких – два мира

Два Спасокукоцких – два мира Два Спасокукоцких – два мира Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......

07 02 2024 7:37:21

ПОЛОЖЕННЯ про проведення Кубку України 2007

ПОЛОЖЕННЯ про проведення Кубку України 2007 П О Л О Ж Е Н Н Я про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший р......

06 02 2024 15:16:31

Оптимален ли прием аминокислот после силовых занятий

Оптимален ли прием аминокислот после силовых занятий В чем заключается польза этой спортивной добавки при приеме спортсменами. Когда лучше всего ее употрeбллять при наборе массы и при похудении....

05 02 2024 17:19:23

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......

04 02 2024 3:32:37

Как подтягиваться "на бицепс" или почему бицепсы не растут?

Как подтягиваться "на бицепс" или почему бицепсы не растут? Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов. Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......

03 02 2024 2:45:59

Ансомон * Гормон роста Ansomone

Инъекции гормона роста среди спортсменов набрали огромную популярность еще в 80-х годах. С тех пор, улучшилось качество препаратов и усилились положительные эффекты на организм. Его известность обусло......

02 02 2024 19:59:32

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом У Ф Б Б, и может официально размещать новости от имени федерации). Умер один из наших самы......

01 02 2024 12:56:39

Цели употрeбления аминокислотных комплексов атлетами

Цели употрeбления аминокислотных комплексов атлетами Назначение аминокислот, для чего их принимают при силовых тренировках. Целевое действие некоторых самых важных аминокислот, их функции и преимущества....

31 01 2024 23:18:17

Стоит ли принимать углеводно-белковые смеси дeвyшкам

Стоит ли принимать углеводно-белковые смеси дeвyшкам В каких случаях углеводно-белковые коктейли будут полезны для повышения эффективности тренировок дeвyшек. В каких случаях в них нет необходимости....

30 01 2024 8:27:17

Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 2

Как накачать мышцы? Быстро или медленно? С «читингом» или подконтрольно? Часть 2 Выполняй упражнения для тренировки мышц с оптимальной скоростью - это существенно увеличит результат, и повысит эффективность! Если мы используем классическую силовую тренировку с применением средн......

29 01 2024 7:16:47

AMINO FORTE

AMINO FORTE КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

28 01 2024 19:28:32

BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

BCAA Optimum Nutrition: обзор, состав, цена BCAA Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

27 01 2024 23:11:23

Правда ли то что бодибилдеры не нравятся дeвyшкам?

Правда ли то что бодибилдеры не нравятся дeвyшкам?    Большинство представителей сильной половины человечества ходят в спортивный зал и там тягают железо по причине того, что они сами хотят изменить свое тело в лучшую сторону. Одним не нравится чрез......

26 01 2024 19:24:42

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......

25 01 2024 13:39:50

Тимур провел сушку тела, согнал 42 кг массы: история похудения

Тимур провел сушку тела, согнал 42 кг массы: история похудения Наш герой дошел до 127 с лишним килограмм, после чего решил изменить свою жизнь, начал придерживаться диеты и тренироваться минимум по три-четыре раза в неделю. В итоге на пике своего похудения он дош......

24 01 2024 7:56:24

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

23 01 2024 7:21:13

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

22 01 2024 22:19:25

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....

21 01 2024 17:34:51

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома На моем канале вам уже доводилось видеть Илью Чернова, так последний раз мы с ним говорили по поводу его сушки тела. Под моим руководством Илья смог качественно просушиться и сбросить 27 килограммов. ......

20 01 2024 21:10:45

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

19 01 2024 14:34:25

о средние и задние дельты, а передние являются скорее дополнением, а не основой эффектного демонстрирования мускулатуры плечевого пояса. Сильная передняя дельта это хорошее подспорье в жимах штанги лежа, вот почему пауэрлифтеры обязательно включают в свои комплексы жимы стоя над головой.

Для бодибилдера же, переразвитая передняя дельта это настоящий бич, потому как она крадет нагрузку в жимах для верхней части грудных мышц и уродует общую картину при демонстрации пропорционального телосложения.

Другое дело мощные задние и средние пучки плеч, вы никогда их не перекачаете и никогда не испортите общую картину при позировании. Чем шире плечи, тем уже кажется талия и мужественней торс спортсмена. Дельты (и широчайшие мышцы) это именно те мышцы, которые формируют представление о массивности и мощи фигуры человека, и когда он позирует в плавках и когда он одет (обратите внимание на фото в майке — именно дельты задают общее представление о фигуре).

Что интересно, вопреки распространенному мнению задние дельты — это не 30, а фактически 50% составляющей массы ваших дельтоидов. Если передние дельты не особо бросаются в глаза, а средние хорошо просматриваются во фронтальных позах, расширяя торс атлета, то задние дельты эффектно торчат при виде сзади, сбоку и даже спереди (на фото ниже можно увидеть как задние пучки дельт «торчат» при демонстрации позы «двойной бицепс сзади»).

Поэтому есть смысл начинать тренировку с работы над задними дельтами, потом переходить к проработке средних дельт, а передние дельты не тренировать совсем (они получают очень большую нагрузку и прекрасную тренировку во всех жимах для мышц груди и трицепсов).

Но как это так, совсем не делать жимов?! Такая мысль покажется кощунственной многим начинающим и даже некоторым опытным спортсменам. В различных спортзалах, можно увидеть могучих спортсменов, выжимающих из-за головы штангу более 120 килограммов и не обладающих достойными мышцами плеч. Это происходит, потому что в жимах гантелей и штанги над головой большая часть нагрузки приходится на переднюю дельту, трицепсы, трапециевидные мышцы и лишь небольшой процент нагрузки достается по назначению.

Я сам в свое время попал на эту удочку, увлекся жимами сидя и посвятил им семь лет упорных тренировок. Так как мои генетические данные были изначально слабыми, плечи узкими и силовой потенциал небольшим, за это время мне удалось выйти на 100 кг в жиме сидя из-за головы, выполнив 8 повторений, и пожать гантели сидя по 50 кг каждая, выполнив 11 повторений (плечи при этом визуально остались узкими и покатыми).

Иногда я лично присутствовал на тренировках классических мезоморфов (генетически одаренных спортсменов с мощной природной фактурой), которые выжимали сидя гораздо больше, но далеко не всегда при этом были широкими и плечистыми.

Еще более интересно было увидеть тренировки ребят с очень массивными дельтами, которые никогда не выполняли жимов для плеч, но часами бомбили дельты разведениями и могли похвастать результатом своей работы. Когда я узнал, что некоторые соревнующиеся на высоком уровне бодибилдеры никогда не делают жимов и качают плечи только всевозможными разведениями, то понял что классические схемы тренировки дельт устарелые и ошибочные.

Миллионы любителей вводит в заблуждение пример чемпионов, одаренных от природы мощными дельтовидными мышцами, которые и сами не задумываются как им удалось накачать дельты. Эти чемпионы по бодибилдингу выполняют тяжелые жимы для передних дельт просто потому, что эти упражнения им нравятся. Во всяком случае один из весьма титулованных учеников тренера Юрия Бомбелы сказал так: «Мне просто нравится жать штангу стоя весом 180 кг, а дельты я качаю разведениями гантелей стоя в стороны».

Дело в том, что само выполнение жимов штанги и гантелей сидя и стоя вызывают приятные и мощные ощущения. Это прямо какая-то магия, когда ты выжимаешь над головой массивный снаряд. Жимы выглядят красиво и мощно, все вокруг восхищенно смотрят на жмущего и завистливо подсчитывают вес на его штанге.

Но по настоящему силен не тот, кто может пожать большую штангу, а тот кто сможет отказаться от зависимости от того или иного упражнения и достичь своей основной цели – построить массивные, сильные и главное пропорциональные плечи.

Программа для пропорционального развития массы дельт

  1. Разведения гантелей в стороны стоя (сидя) в силовом режиме — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений.
  2. Тяга у верхнего блока для задних дельт — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
  3. Тяга штанги стоя к подбородку — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
  4. Отведения руки в сторону у нижнего блока в кроссовере стоя — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.
  5. Махи с гантелями для задних дельтовидных мышц — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.Я рекомендую тренировать дельты в отдельный день недели и не выполнять упражнения на плечи на следующий день после тренировки груди или выполнения жимов узким хватом для трицепсов. Если вы хотите мощно бомбить дельты, давайте им восстанавливаться до и после тренировочного дня и обеспечьте мышцы строительным материалом для отдыха и восстановления.

http://credit-n.ru/business-kredit.html

"; include ($_SERVER['DOCUMENT_ROOT']."/i_main.php"); ?>
В каких продуктах содержится максимальное количество протеина?

В каких продуктах содержится максимальное количество протеина? Какие существуют разновидности белка и в чем заключается разница между ними. Какие продукты содержат максимальное количество протеина. Норма потрeбления белка....

18 01 2024 11:27:59

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......

17 01 2024 8:38:54

В субботу, 12 ноября 2011 года, состоится чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга

В субботу, 12 ноября 2011 года, состоится чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга В субботу, 12 ноября 2011 года, состоялся чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга. Благодаря спонсорам вход на турнир был абсолютн......

16 01 2024 13:22:10

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

15 01 2024 19:25:31

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode Как действует данный предтренировочный комплекс на организм спортсмена. В чем заключается особенность его состава. Как его правильно пить, есть ли какой-либо вред....

14 01 2024 15:23:56

Подтягивания на турнике. Упражнения для широчайших мышц спины

Подтягивания на турнике. Упражнения для широчайших мышц спины Приветствую! У меня для вас новое видео: «Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут». Большинство парней хотят накачать себе мышцы, выполняя подтягивания на турнике. ......

13 01 2024 4:39:49

Совет дня от Вашего тренера: "Как получить рельефное тело? Весь секрет в сушке."

Совет дня от Вашего тренера: "Как получить рельефное тело? Весь секрет в сушке." Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если к весне-лету, когда на людях минимум одежды, вы хотите заполучить подтянутое рельефное тело, начинайте сушку заблаговременно, в среднем за 2 месяца. Для восстан......

12 01 2024 19:47:42

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Бой и дpaка после боя Хабиба Нурмагомедова с Конором Макгрегором

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Бой и дpaка после боя Хабиба Нурмагомедова с Конором Макгрегором Судя по всему все в зале ненавидели Хабиба, тем более он представлял страну к которой в США относятся малость враждебно, а Конор хоть и ирландец но походу всеобщий любимчик  также его могут лиш......

11 01 2024 3:49:25

Phenadrine 2.0 APS Nutrition * Отзывы

Phenadrine 2.0 APS Nutrition * Отзывы Про очередную бомбу от компании APS Nutrition можно говорить долго! Phenadrine APS это: Беспрецедентный предтреник + жиросжигатиль; Максимальная интенсивность тренировок! Фокус, концентра......

10 01 2024 15:21:41

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

09 01 2024 19:36:40

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

08 01 2024 5:53:25

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт

Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она ......

07 01 2024 14:41:27

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::