Планы Юрия Спасокукоцкого и спортсменов, тренирующихся по его методике на весенний соревновательный сезон 2012 года
Планы Юрия Спасокукоцкого и спортсменов, тренирующихся по его методике на весенний соревновательный сезон 2012 года
В данный момент Юрий Спасокукоцкий уже сделал неплохую форму и уже получил приглашение на участие в двух Чемпионатах Мира (далее ЧМ) по версиям WABBA и NAC , вне зависимости от участия в Чемпионатах Украины соответствующих федераций.
Не смотря на отсутствие необходимости подтверждать свою квалификацию в национальных первенствах, Юрий примет участие как минимум в двух Чемпионатах Украины по бодибилдингу и одном Чемпионате Украины по фитнесу (в «атлетической», а не «танцевально-акробатической» категории), с целью развития и пропаганды силовых видов спорта, а также поддержки украинских спортивных федераций.
На ЧМ по версии WABBA Юрий будет принимать участие в категории классический бодибилдинг (атлетик) где он в прошлом году завоевал 4 место в финале соревнований.
Допуск в категорию определяется по формуле «рост спортсмена минус 100 и плюс максимум 4 килограмма = максимально допустимый вес спортсмена».
Также на ЧМ по версии WABBA этот спортсмен примет участие в категории «бодибилдинг пары», в попытке стать двукратным Чемпионом Мира. В паре с Юрием будет выступать известная чемпионка, и ее появление на подиуме будет невероятным сюрпризом для всех любителей спорта.
Интересным фактом являются правила предстоящего турнира NAC, где допуск в категорию классический бодибилдинга уже будет определяться по формуле «рост спортсмена минус 100 и плюс максимум 2 килограмма = максимально допустимый вес спортсмена».
Роман Санецкий и Евгений Лифанов сейчас готовятся к выступлениям вместе с Юрием и вначале пройдут квалификационный отбор на Чемпионатах Украины 13, 18 и 20 мая и затем в зависимости от результатов будет принято решение об их участии в мировых первенствах NАС и WABBA.
Евгений Лифанов сейчас уже демонстрирует неплохое качество, незначительно уступая в рельефности Юрию, и поддерживая стабильный и быстрый темп жиросжигания без потерь сухой массы. Роман Санецкий обладает хорошими пропорциями и неплохой для юниора массой мышц, радует своим двойным бицепсом сзади и спереди, но имеет некоторые проблемы с задержкой воды, препятствующей стабильной «сушке». Тем не менее он целеустремленно продолжает подготовку и уверен в том что успеет сделать достойное качество.
Здравствуйте, меня зовут Агафонов Павел! Я живу в России, в городе Лиски.
Я начал занятия по методике Юрия в 16 лет, до этого я занимался по разным другим принципам тренинга. Результаты были, ну не о......
16 07 2026 20:24:27
Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......
15 07 2026 3:32:29
Продолжаем борьбу с мифами и заблуждениями похудения. Существует огромное количество людей, которые верят в мифы тренировок для похудения, сейчас я их вам аккуратно перечислю:
Секта верующих в ......
14 07 2026 20:58:56
Рацион питания: В понедельник плотный завтpaк и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном.
План тренировки: 1. Становая тяга - 50х12, 80х10, 120х8, 140х6 (Стоит обрат......
11 07 2026 6:16:23
Данное упражнение направлено на развитие верхней части средних пучков дельты и достижения, так как называемой квадратной формы плеч. Упражнение было придумано мной и доказало свою результативность. ......
09 07 2026 1:11:37
Почему Ты Никогда Не Похудеешь, И Не Накачаешь Пресс? Для тех, у кого нет результата!
Все что будет сказано далее, я посвящаю дeвyшкам и юношам, мужчинам и женщинам, у которых не получается избавитьс......
08 07 2026 12:36:46
Какие бывают виды кардиотренировок, длительность физической нагрузки, совмещение кардио с силовой тренировкой. Кардио дома и в тренажерном зале....
07 07 2026 19:51:44
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
06 07 2026 2:19:22
Что собой представляет данная добавка. Как действует карнитин, кому показан его прием. Преимущества жидкой формы вещества. Грамотная схема применения....
05 07 2026 21:20:59
Какого эффекта можно ожидать от беговых тренировок. Есть ли смысл бегать каждый день. Как грамотно совмещать бег и бодибилдинг. Полезные советы и рекомендации....
04 07 2026 7:30:22
ИФР-1 или соматомедин является представителем белкового семейства инсулиноподобных факторов роста. По своей структуре и свойствам они напоминают инсулин, поэтому и получили такое название. Образуется ......
03 07 2026 21:44:57
Один из самых распространенных вопросов - как много калорий мне нужно потрeбллять? Большинство надеется услышать какую-то магическую цифру, но дело в том, что потребность в калориях у каждого индивидуальная....
29 06 2026 10:54:41
Для чего применяются предтренировочные комплексы, их назначение и особенности. Что входит в состав добавок. Возможный вред, наносимый организму....
28 06 2026 20:23:39
Многие упражнения универсальны для обоих полов, но есть упражнения предпочтительные или хаpaктерные именно для слабого пола. Ведь дeвyшки занявшись фитнесом, ставят перед собой совсем другие задачи че......
27 06 2026 11:45:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......
25 06 2026 6:51:50
В воскресенье 10 марта 2012 года, в Киевском фитнес клубе «Бицепс» состоялась уникальная диетическая вечеринка, для поклонников сушки и похудения. Оказалось люди желающие сжечь жир......
22 06 2026 11:14:18
Что собой представляет данный класс добавок. Как они действуют на организм, какие виды бывают. Какую форму препарата лучше выбрать. Топ-9 лучших продуктов....
20 06 2026 9:47:29
Стаж занятий с железом у Леонида семь лет, рост составляет 187 сантиметров, вес 78 килограммов. Все это время от тренировок он получал не совсем хорошие результаты. С методикой Юрия Спасокукоцкого Лео......
18 06 2026 20:14:17
Существует мнение, что жимы штанги на скамье с наклоном выше, чем 45 градусов, бессмысленны, потому что всю нагрузку забирают передние дельтовидные мышцы. Это не правда, так как для проработки верхнег......
17 06 2026 7:11:59
К сожалению время действия данной акции истекло
Обсудить на форуме
Начинающим нельзя выполнять ряд упражнений (приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу, жимы стоя) так ......
16 06 2026 11:10:16
Основные особенности и преимущества данных белковых комплексов. Что входит в их состав. Как их правильно приготовить и употребить в течение дня....
15 06 2026 13:41:33
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
14 06 2026 18:28:32
Наше герой родился 28 марта 2005 года. Он начал тренироваться с 4 лет под руководством своего отца, заниматься детским бодибилдингом и устанавливать новые мировые рекорды в отжиманиях и других движени......
12 06 2026 1:57:48
Многие хотят похудеть, сбросить лишние килограммы, но не все решаются сделать первый шаг. Мало у кого есть сила воли и мотивация продолжать движение вперед.
Ангелина Мелиоранская не относится к так......
11 06 2026 23:17:57
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
10 06 2026 22:55:22
Идеальные бедра и ягoдицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют Дypaцкие неэффективные тренировки по методике из «......
09 06 2026 12:17:30
Зачем нужно спортивное питание для суставов и связок, и как оно работает? Навряд ли новичок, да и не многий любитель сможет ответить на эти вопросы. Отличительной чертой продвинутых атлетов и профи от......
08 06 2026 6:59:26
Какой фитнес праздник является самым грандиозным событием года?! Это VI Международный фестиваль спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM 2018, который пройдет на территории КВЦ «Сокольники» ......
07 06 2026 7:53:43
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
05 06 2026 7:45:46
Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....
03 06 2026 17:59:15
Диета и тренировка день 13. Вес Юрия - 90.5 кг! Минус 9.5 кг!
Программа: 1. Приседания с жимом Ноги ставим широко, носки в стороны, осанка ровная (глубокие приседания) Присели, встали, жим с гант......
02 06 2026 18:52:58
Как обычно дeвyшки хвастаются своими результатами в похудении: «Я согнала два килограмма! Я влезла в джинсы!». Именно к этому стремилась и наша героиня - Мария Брынская. Она упopно бегала трусцой, пос......
01 06 2026 4:42:42
Какой эффект обеспечивают данный класс препаратов. Три наиболее популярные варианты торговых марок мелатонина. Какие еще альтернативы существуют....
31 05 2026 2:59:37
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
