Запеканка классическая-культуристическая > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая

275f2e44

Запеканка «классическая-культуристическая»

Налицо целый ряд преимуществ:
Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом!

Состав и таинство приготовления:
Жадно хватаем 2 пачки плотного нерассыпчатого творога 5 процентной жирности (можно и использовать и творог нулевой жирности), не забыв вооружиться двумястами граммами сметаны самой низкой жирности (около 10 процентов).
Жидкий заменитель сахара Милфорд (по вкусу).
Небольшую щепоточку ванилина, также следует не обойти стороной.
Данные 4 ингредиента взбиваются миксером до однородной массы.
Затем торжественно добавляется около 5 столовых ложек манной крупы. Манка постепенно добавляется в эту смесь постоянно взбиваемую миксером.
Отдельно взбиваем 3 яйца. Перемешиваем это все до однородной, пушистой массы тщательным образом (можно и без миксера), нужно чтобы консистенция была, как у густой сметаны, если смесь недостаточно густая, нужно добавить еще манки. Затем добавляем курагу, чернослив, изюм, орехи и (или) семечки по вкусу в количестве соответствующем вашим нормам потрeбления углеводов в виде фрутктозы.

Вновь все алчно и тщательно перемешиваем, стараясь при этом, чтобы слюнки не брызгали изо рта и не портили священное таинство приготовления столь обожаемого и желанного блюда.
Выкладываем смесь в удобненькую посуду и ставим в духовку. Выпекаем при температуре 250 градусов около 30-35 минут. Пока готовим, протыкаем слегка запеканочку ножиком и смотрим, чтобы она не была жидкой. Когда будет видно, что кулинарное чудо уже отнюдь не сырое, а уже достаточно запеклось то достаем его, даем остыть. Можно есть запеканочку тепленькой, а можно охладить ее в холодильнике, лично мне оба варианта кажутся крайне coблaзнительными.
Подавать к столу «ледяную» запеканку я бы посоветовал с качественным чаем, а «горячий» вариант предлагаю подать с ледяным компотом или морсом, также приготовленным без сахара, возможно с заменителем.

Ниже следует небольшая, но весьма душераздирающая и красноречивая фотосессия, на которой ваш покорный слуга красноречиво демонстрирует всю глубину, а также искренность своих чувств к данному блюду, и безусловно акту его алчного и самозабвенного поглощения.
Пожирание запеканки, после 3 и более месяцев пpaктически безуглеводной диеты, во время которой употрeбление даже нежирного творога строго запрещено, это пугающее зрелище и поверьте незабываемое ощущение. Фотограф бессилен передать эмоции бушующие в истосковавшейся по творогу душе бедолаги-бодибилдера!

«О моя отрада! Я тебя никому не отдам!»

В проекте «Запеканка классическая-культуристическая» участвовали:

Автор текста: Юрий Спасокукоцкий
Фотомодель: Юрий Спасокукоцкий
Создатель запеканки и личный шеф повар Юрия Спасокукоцкого:
Юлия Спасокукоцкая
Фотографии: Юлия Спасокукоцкая

http://credit-n.ru/electronica.html


Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA  Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......

08 08 2022 3:36:55

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира"

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира" Глава седьмая Питание в период сжигания лишнего жира Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......

07 08 2022 18:23:38

Какой гормон роста выбрать?

Какой гормон роста выбрать? Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Гормон роста – вещество, выpaбатываемое нашим гипофизом. Основная его задача, как можно......

06 08 2022 16:11:40

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блyд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блyд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда Шреддер VS Блyд - Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл - вся правда. Сегодня в зале Алексей прошел программу Vortex за 6:15 - что происходит? Были ли упражнения подобраны под Викт......

05 08 2022 21:37:45

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум

Грамотная техника выполнения и некоторые нюансы упражнения вакуум Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....

04 08 2022 7:26:12

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......

03 08 2022 9:45:38

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету! (на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......

02 08 2022 11:22:48

Советы персонального тренера

Советы персонального тренера Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......

01 08 2022 4:27:52

Какие бывают и как действуют жиросжигающие спортивные добавки

Какие бывают и как действуют жиросжигающие спортивные добавки Для чего используют подобные препараты. Какие компоненты чаще всего входят в их состав. Каких видов они бывают и чем отличаются друг от друга....

31 07 2022 16:11:14

Совет дня от Вашего тренера - 31.12.2012

Совет дня от Вашего тренера - 31.12.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тяга штанги к поясу в Машине Смита, это такое же травмоопасное упражнение для позвоночника, как и тяга обычной штанги! Не забывайте об этом, держите спину ровной и н......

30 07 2022 21:32:41

Календарь соревнований IFBB за 2007 год

Календарь соревнований IFBB за 2007 год Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. " Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......

29 07 2022 21:41:17

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....

28 07 2022 5:18:45

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

27 07 2022 9:42:33

За сколько можно накачаться: этапы и сроки прогресса

За сколько можно накачаться: этапы и сроки прогресса Основные факторы, которые влияют на рост мышц. Чему нужно уделять внимание в первую очередь. Этапы прогресса. Реальные сроки увеличения показателей....

26 07 2022 2:35:59

Почему жим никогда не накачает твои плечи: подробно

Почему жим никогда не накачает твои плечи: подробно Дельтовидные мышцы играют чуть ли не главную роль в создании атлетического телосложения. Также они очень помогают в создании V-образного торса, сужая талию и расширяя плечи, что выглядит максимально э......

25 07 2022 8:15:57

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку То, что обычно едят бодибилдеры, считается полезным, но вот вкусным получается далеко не всегда. Меж тем, даже вполне обычную и до боли надоевшую еду можно приготовить так, что за уши от нее не оттащи......

24 07 2022 9:10:48

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир»

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир» Привет друзья мои! Я имел массу более 115 кг и снизил процент жира в организме ниже 8%! Затем я длительное время поддерживаю себя на уровне 5-8% в зависимости от периода своей жизни, и уверяю вас что ......

23 07 2022 15:53:57

Паучьи сгибания — объем и рельеф рук

Паучьи сгибания — объем и рельеф рук Для тех атлетов, которые особое внимание уделяют процессу развития силы и мощи рук брахиалис — это одна из тех мышц, за счет которой можно добиться нужного результата. Качественно прокачанный брахиали......

22 07 2022 9:29:54

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

21 07 2022 15:54:11

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вы должны понимать, что малое количество повторений (5-8) с большим весом – это работа на увеличение массы. Чем больше число повторений и небольшой вес, тем ......

20 07 2022 17:15:54

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

19 07 2022 22:45:12

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела p { text-indent: 10px; } Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......

18 07 2022 22:16:52

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

17 07 2022 3:27:10

Накачать бицепс > Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье.

Накачать бицепс > Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье. Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......

16 07 2022 7:33:30

Как сэкономить на спортивном питании БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА!

Как сэкономить на спортивном питании БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА! В условиях стремительного роста курса валют данная статья будет особенно актуальной для тех, кто умеет ценить свои деньги, или другими словами хочет сэкономить. Экономность (также расчётливость, береж......

15 07 2022 7:54:15

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают.

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают. Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......

14 07 2022 19:56:53

Очередная дуэль между Данилом и Кириллом. Французский жим штанги лёжа для трицепса. Кто окажется сильнее и выносливее?

Очередная дуэль между Данилом и Кириллом. Французский жим штанги лёжа для трицепса. Кто окажется сильнее и выносливее? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать огромный трицепс. Французский жим лёжа. Дуэль между Кириллом и Данилом». Базовым упражнением для трицепса можно считать ......

13 07 2022 10:39:20

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский»,  по адресу улица Госпитальная  №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации  Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......

12 07 2022 11:24:55

Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере

Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере Это упражнение максимально прорабатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения. Старайтесь не опускатьс......

11 07 2022 1:51:20

Цели употрeбления аминокислотных комплексов атлетами

Цели употрeбления аминокислотных комплексов атлетами Назначение аминокислот, для чего их принимают при силовых тренировках. Целевое действие некоторых самых важных аминокислот, их функции и преимущества....

10 07 2022 9:27:38

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

09 07 2022 13:46:30

Упражнения в домашних условиях и в тренажёрном зале для юношей. Программа тренировки для подростков.

Упражнения в домашних условиях и в тренажёрном зале для юношей. Программа тренировки для подростков. Эти парни круто накачались, а чего добился ты? Упражнения в домашних условиях и в тренажёрном зале для юношей. Программа тренировки для подростков. Многие молодые люди, возрасте 15-18 лет, уже......

08 07 2022 13:25:16

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»!

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»! Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха. Но ......

07 07 2022 18:17:47

Воздержание и бодибилдинг. Отказ от личной жизни и "рукоприкладства" ради фитнеса, здоровья и высокого тестостерона

Воздержание и бодибилдинг. Отказ от личной жизни и "рукоприкладства" ради фитнеса, здоровья и высокого тестостерона Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......

06 07 2022 4:15:16

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......

05 07 2022 9:19:31

Для чего нужен гeйнер, зачем и что даёт

Для чего нужен гeйнер, зачем и что даёт Один из самых главных факторов при наборе мышечной массы – это диета. Важно употрeбллять такое количество калорий, которое будет перекрывать количество калорий потраченных. Другими словами, чтобы набир......

04 07 2022 9:41:56

Оптимален ли прием аминокислот после силовых занятий

Оптимален ли прием аминокислот после силовых занятий В чем заключается польза этой спортивной добавки при приеме спортсменами. Когда лучше всего ее употрeбллять при наборе массы и при похудении....

03 07 2022 21:27:50

Доча против Юрия Спасокукоцкого Жим штанги лежа 120 кг

Доча против Юрия Спасокукоцкого Жим штанги лежа 120 кг Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Доча против Юрия Спасокукоцкого. Жим штанги лежа 120 кг» Вашему вниманию предоставлено видео с дуэлью между киевским бодибилдером Юр......

02 07 2022 13:15:54

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......

01 07 2022 20:32:31

Как накачать пресс и бицепс? Анатолий и Юрий Спасокукоцкий

Как накачать пресс и бицепс? Анатолий и Юрий Спасокукоцкий Убьет ли Юрий мышцы Анатолия? Анатолий занимается уже более 10 лет. Тренировки свои проводит без тренера, так как никто не может убить его мышцы! Будучи наслышанным о Юрие Спасокукоцком и его методи......

30 06 2022 20:40:16

Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы?

Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы? Возможность применения протеина подростками для набора мышечной массы. Есть ли вредность?...

29 06 2022 14:10:28

Как принимать трибулус бодибилдерам

Как принимать трибулус бодибилдерам Как и для чего принимать трибулус спортсменам...

28 06 2022 9:29:23

Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев

Лучший ученик Юрия Спасокукоцкого — 140 кг сухих мышц, рост 192, бицепс 54 см: Данил Лукьянцев Этот блондин из Магнитогорска просто огромен и силен как танк! В свои 26 лет он приседает со штангой 300 кг, жмет гантели по 70-80 кг (большие размеры гантелей далеко не всегда удается найти). При рос......

27 06 2022 21:29:29

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга

Бицепсы. Сгибание рук стоя с прямой или изогнутой штангой без читинга Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов. ......

26 06 2022 17:41:39

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов 652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Скидки, акции и реклама - 646. Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев. ......

25 06 2022 16:41:29

Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Минус 9.2 кг!

Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Минус 9.2 кг! Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Прилагается диета для мужчин. Для женщин аналогично, только порции сокращаются приблизительно на 35-40 %. Следует понимать, что нужен и индивидуальны......

24 06 2022 1:21:36

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......

23 06 2022 3:17:24

Как накачать мышцы или сжечь жир тренируясь дома?

Как накачать мышцы или сжечь жир тренируясь дома? Меня очень часто спрашивают можно ли классно накачаться и получить идеальное тело, тренируясь при этом в домашних условиях? Конечно, сразу однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как здесь ......

22 06 2022 10:19:43

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные ......

21 06 2022 14:32:40

Обзор новинок предтренировочных комплексов

Обзор новинок предтренировочных комплексов  С определением цели у большинства посетителей фитнес-клубов всё в порядке: поработать над культурой своего тела (будь то рост мускулов или избавление от лишнего жира), стать в итоге эстетичнее и сильн......

20 06 2022 0:51:24

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::