Правильное питание это залог успеха и достижения поставленных перед собой целей. Что такое голодание? Полезно ли оно, если вы хотите похудеть таким способом?
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим об основах такой глобальной темы как голодание. Тема это обширная, поэтому я затрону только ее часть.
Процесс голодания нужно осуществлять под присмотром врача-диетолога, иначе вы можете нанести сильный вред организму. К примеру, вы можете повредить поджелудочную железу, особенно делая резкие скачки в калорийности рациона питания. Обычная пища в большом количестве после голодания может убить вас, вызвав процесс интоксикации организма. Я привел данные примеры для того, чтобы вы поняли, что процесс голодания – это сложный процесс, который должен находиться под контролем специалиста.
В данный момент я нахожусь в процессе “сушки” и ничего не ем уже третий день, пью только подсоленную воду. Если человек окажется в подобной ситуации, откажется от всех физических нагрузок, будет пить только воду и проводить очистительные процедуры, то его организм сможет продержаться без еды около 3 месяцев. По истечению данного периода, человек умрет от истощения. Если же человек будет тратить свои силы на поиски пищи, находиться на открытом воздухе под лучами солнца, то летальный исход наступит гораздо раньше. Безусловно, немаловажную роль в сроке играет ваше количество жира.
При отказе от воды, в организме запустится процесс обезвоживания (дегидратации). Спустя трое суток человек не сможет передвигаться без посторонней помощи, а на девятый день человек умрет. Пи этом я указал идеальные условия. Если человек будет пить соки, принимать витамины, аминокислоты и различные питательные вещества, то он продержится гораздо больше. Рекорд по “соковому” голоданию установил 32-летний француз — Поль Дюген, продержавшись 384 дня – больше года! В результате он потерял в массе 133 кг, а его изначальный вес составлял целых 215 кг.
При голодании, в первую очередь и гораздо быстрее теряется мышечная масса, а затем жировые отложения. С помощью стероидов вы можете остановить потерю мышечной массы и сжигать только жир. Также существует специальная диета для восстановления организма после периода “сушки”. В ней не допускается прием острой, жареной и жирной пищи. Вы должны употрeбллять легкоусвояемую пищу небольшими порциями.
Виды голодания
Сушка — один из видов голодания, распространенный среди спортсменов. Употрeбляется меньшее количество пищи, чем требуется при физических нагрузках.
Лечебное голодание – применяется в различных медицинских центрах по всему миру. Все утверждения, что спортсмены убивают свое здоровье из-за голодания – противоречат современной медицине. Конечно, можно нанести вред организму, если голодать безграмотно. Таким же образом можно прийти в зал и уронить наголову штангу, но это же не означает, что спорт – вреден. По своему опыту, я могу сказать, что после правильного голодания организм очищается и совершенствуется, проходят или переходить стадию ремиссии заболевания пищеварительной системы, кожа становится чистой, уровень сахара в крови снижается, исчезают дерматологические проблемы, нормализуется давление.
Пост – ограничения в еде, как символ очищения души и приближением к Богу. Иисус Христос постился перед обращением к отцу. Пост подразумевал перед собой полный отказ от пищи в течение сорока дней в пустыне. В действительности при отказе от еды ты ощущаешь себя лучше и чище. Чтобы понять это, нужно опробовать голодание на своем опыте.
Голодание во имя идеи – осуществляется в поддержку кого-то или в знак протеста.
Почему люди не любят тех, кто занимается самосовершенствованием?
Существует особый класс слабых людей, которые не способны заставить себя начать соблюдать диету и заниматься спортом. Они будут любым способом демотивировать вас и упрекать во всех начинаниях. Поэтому, когда они видят кого-то, кто выделяется из слабохаpaктерной толпы, то они начинают им завидовать. Им трудно признать, что есть люди сильнее, умнее и целеустремленней их.
Так что, если ваш знакомый старается достичь чего-то в жизни и продирается через тернии к звездам, то поддержите его, а еще лучше используйте их примеры в качестве мотивации для себя!
Узнай больше про бодибилдинг нажав .
7 октября 2007 года в Концертном Зале КНЕУ им. Гетьмана (НАРХОЗ) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......
29 05 2023 1:13:35
Это важный вопрос, который касается и мужчин и дeвyшек. С одной стороны круглые и крепкие ягодичные мышцы выглядят очень привлекательно, подчеркивая силу и молодость, делая фигуру человека более краси......
28 05 2023 6:21:57
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
27 05 2023 20:39:27
Существуют несколько способов сделать свою талию узкой и подтянутой, эти же способы могут применяться для победы над жирными боками, которые эту самую талию делают бочкообразной и безобразной. Признаю......
26 05 2023 4:37:48
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
25 05 2023 11:32:43
Какие вариации отжиманий существуют и какие группы мышц работают в каждом случае. Как правильно выполнять тренировки - сколько нужно подходов и повторений....
24 05 2023 22:22:47
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
23 05 2023 2:17:55
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
22 05 2023 11:23:47
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
21 05 2023 15:15:38
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес дома. Видео комплекс упражнений. Приседания сумо».
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарница по тренировкам Диана п......
20 05 2023 20:49:30
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
19 05 2023 5:52:25
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
18 05 2023 11:44:32
Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....
17 05 2023 9:38:55
Даниил
За период набора массы я смог достичь веса в 120 кг. После этого было вполне логично поставить следующую цель - просушиться до 103-105 кг и получить заветный рельеф.
Сегодня у меня с Кир......
16 05 2023 18:32:20
В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....
15 05 2023 15:35:30
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. пр. № 4 Как накачать мышцы рук". Методика Юрия Спасокукоцкого принцип 4. 12 главны......
14 05 2023 2:15:12
Шраги являются разновидностью силового упражнения, с помощью которого хорошо проpaбатываются трапециевидные мышцы, точнее их верхняя часть. Поэтому если у вас данные мышцы отстающие, тогда это упражне......
13 05 2023 11:39:16
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......
12 05 2023 8:43:24
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки.
Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
11 05 2023 5:43:47
Представляем список упражнений для укрепления спины. Вы можете применять их на пpaктике, чтобы накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях....
10 05 2023 5:56:46
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
09 05 2023 9:20:35
Информативный вебинар Юрия Спасокукоцкого "Как похудеть на 10 кг за 7 дней"
Если вам понравилось видео и вы хотите получить бесплатную консультацию в скайпе и диету для похудения от Юрия:
1) п......
08 05 2023 5:52:15
В какой форме выпуска лучший креатин, рейтинг ТОП-10 самого лучшего креатина в 2017 года. Принимать его нужно через 20 минут после окончания тренировки....
07 05 2023 19:47:38
Какие формы креатиновых добавок существуют, чем они отличаются. Какие способы применения порошка существуют. Как приготовить смесь с креатином....
06 05 2023 17:14:25
Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......
05 05 2023 23:25:41
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
04 05 2023 3:35:59
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
03 05 2023 11:29:36
Спортсменам, тренировки которых построены на классических приседах со штангой, "болгарские" приседания с гантелями в руках могут показаться не совсем традиционным вариантом упражнения. Но, достаточно ......
02 05 2023 22:39:41
Какой гeйнер и как принимать эктоморфам. Советы по выбору и рейтинг высокоуглеводных коктейлей...
01 05 2023 3:32:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Большинство бодибилдеров и фитнесистов преувеличивают значение спортивного питания. Возьмем конкретно креатин. Креатин не может быть одинаково эффе......
30 04 2023 10:41:31
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
29 04 2023 7:57:29
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
28 04 2023 16:56:35
Зачем нужно качать мышцы рук. Анатомические особенности бицепс и трицепса. Базовые правила их тренировки. Какие упражнения лучше использовать....
27 04 2023 21:12:52
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
26 04 2023 17:10:31
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
25 04 2023 14:13:56
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
24 04 2023 22:58:23
Протеин Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
23 04 2023 12:50:59
9 самых эффективных упражнения для ягoдиц в домашних условиях и 5 упражнений для ягoдиц в тренажерном зале. Как правильно приседать, чтобы накачать ягoдицы....
22 04 2023 2:23:32
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали э......
21 04 2023 22:54:30
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания на одной руке. Домашние тренировки». Данное видео для людей, у кого "нет времени посещать зал", точнее - для тех, кто просто л......
20 04 2023 19:14:34
Приветствую друзья! Я подготовил для вас видео на тему о том, как можно накачать действительно красивую попу с помощью приседаний. Посмотрите его и научитесь делать приседания правильно, работая над с......
19 04 2023 12:42:54
Привет друзья!
Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение
0:20 Юрий решил оскорбить турникменов?!
02:30 Правда ли что стрит воркаут это настоящие мышцы а......
18 04 2023 21:33:36
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
17 04 2023 18:27:17
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
16 04 2023 19:39:11
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
15 04 2023 20:42:10
Как готовить и принимать ихотоник в домашних условиях. Рецепты и особенности приготовления и приема...
14 04 2023 5:14:16
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
13 04 2023 11:59:43
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
12 04 2023 18:15:50
"Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
11 04 2023 8:36:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем предплечье дома. Упражнения на турнике для развития мышц рук. Бодибилдинг Монстр».
Я знаю что всем известны всевозможные упраж......
10 04 2023 12:55:43
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Как хранить Гормон роста – от теории к пpaктике 
Спортивное питание для бегунов * Спортпит для марафонцев, бега
Нормы ГТО — Как легко сдать нормативы ГТО по отжиманиям и подтягиваниям на турнике?!
Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион
Гeйнер: срок годности открытого сухого и разведенного
Рассчитать порцию гeйнера на день
Эль Карнитин жиросжигатель – как принимать отзывы * L Карнитин * Л Кератин
Готовый курс прогормонов от Blackstone Labs
Отзывы о пампилке от Blackstone Labs Hype
Angel Dust предтреник отзывы * Наш отзыв на лучший предтреник от Blackstone Labs
Lipodrene жиросжигатель * Отзывы о Липодрен врачей
Тестируем браслеты "Энси-Ко" в фитнес клубе "Мд Фит", Москва, проспект Вернадского
"От скелета до атлета": отзыв Никиты
Вечерний Юргант: Александр Грунев "Идем к цели" Дмитрий Головинский и Юрий Спасокукоцкий
Эффективная программа тренировки для турника — Зевс 1 и Зевс 2
Эмилия Кларк: тренировки и диета. Как звезда «Терминатора» и мать дpaконов сожгла 12 кг
Катя Голикова просто бомба: 38 летняя мама с 80 кг чистой мышечной массы!
Фарма vs Дизайнерские стероиды – реальный отзыв на прогормоны от бывалого спортсмена
Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин
Спортивное питание для лыжников и гонщиков * Спортпит
Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена
Основные продукты с максимальным содержанием белка в составе
Время приема и расчет дозировки казеиновых добавок