Какой гeйнер выбрать — советы новичкам эктоморфам
Ассортимент спортивного питания огромен. Популярностью среди атлетов пользуются гeйнеры – специальные смеси, предназначенные для набора массы. У многих возникает вопрос — какой гeйнер выбрать? Но не стоит думать, что сразу же после начала приема этой пищевой добавки мышцы начнут увеличиваться с небывалой скоростью.
Гeйнеры лишь дополнительно снабжают организм необходимыми микроэлементами, тем самым увеличивая и массу спортсмена. Для того, чтобы увидеть долгожданный результат, необходимо разумно составить план питания и обеспечивать поступление достаточного количества белков, жиров и углеводов, совмещая это с интенсивными тренировками.
- задумываясь над тем, какой гeйнер лучше выбрать, каждый человек должен учитывать, что они различаются в основном лишь количеством калорий, приходящимся на одну порцию, вкусовыми качествами, а также балансом белков и углеводов
- Современные производители смогли добиться того, что у большей части их продукции замечательный вкус — даже недорогие гeйнеры фирмы Dymatyze обладают достойными хаpaктеристиками
Какой гeйнер выбрать новичку
Начинающие спортсмены часто размышляют над этим. Но как уже говорилось выше, следует выбирать гeйнер в соответствии со своим рационом.
Сейчас на полках магазинов часто можно увидеть товары, основу которых составляют сложные углеводные матрицы. Эта продукция отличается от своих аналогов более высокой стоимостью и хаpaктеристиками углеводов, входящих в состав смесей. Для производства этих добавок используется преимущественно кукурузная или иная сложноуглеводная основа, а не различные сахара.
Людям, склонным к полноте и не знающим, какой из гeйнеров выбрать для себя, как раз подойдет данный товар. Такие гeйнеры снижают гликемичский индекс и не дают формироваться жировым отложениям. Самые известные из них фирмы Weider и BSN.
Все мы прекрасно знаем, что у каждого человека свои индивидуальные физические хаpaктеристики. Сейчас очень актуален вопрос «какой гeйнер выбрать для эктоморфа», ведь на улицах все чаще можно увидеть людей с подобным телосложением.
Неплохим вариантом для них может стать употрeбление так называемой продукции «All In One». В составе этих гeйнеров также присутствует сложная углеводная матрица, дополненная содержанием креатина, глютамина, аминокислот, витаминов и минералов. Несмотря на то, что это самый дорогой тип товаров, он пользуется огромной популярностью, так как проявил себя в качестве самого эффективного средства. Лучшие из них — MuscleTech.
Выбираемый гeйнер для набора мышечной массы должен удовлетворять потребности и особенности телосложения начинающего атлета, течения его метаболических процессов, а также рацион питания.
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас в гостях опять Никита, который изъявил желание принять участие в шоу "От скелета до атлета". С прошлого видео мой подопечный набрал 2,5 килограмма ......
04 06 2026 22:48:28
Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким: Онлайн-тренировки - это диета, программа, консультации с опытным тренером, Чемпионом Мира и автором 2-х книг о фитнесе. Попробуй индивидуальные уроки ......
02 06 2026 21:47:50
Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....
01 06 2026 20:36:58
Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны срав......
28 05 2026 2:49:16
Правильный рацион для сушки тела мужчин и дeвyшек можно организовать в любом месте и в любое время. Главное — распланировать программу питания и внедрить ее в привычную жизнь без излишней резкости. Пр......
27 05 2026 19:37:13
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
24 05 2026 17:18:30
Существуют три положения для выполнения упражнений – стоя, сидя и лежа. Наиболее комфортным, безусловно, является последний. Но мы сегодня поговорим не о комфорте, а о том, как проработать целевую гру......
23 05 2026 13:51:34
Я сломал свою генетику, изменив ее в лучшую сторону и помогу это сделать тебе! Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким!
Многие парни и дeвyшки задают себе один и тот же вопрос - а стоит ......
22 05 2026 23:43:10
то я слышу оправдания, что дескать «из-за гормонов я не могу похудеть и накачать мышцы». Это звучит очень убедительно, ведь гормоны — это очень сильные вещества, которые вносят огромную роль регулиров......
21 05 2026 2:47:37
Какие подручные средства можно использовать для конструирования штанги и блинов. Как правильно определить и подобрать вес. Пошаговое руководство по изготовлению....
20 05 2026 8:48:27
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельт......
18 05 2026 22:52:32
Тяга верхнего блока отлично тренируют мышцы спины и рук. Три варианта выполнения тяги: к гpyди, за голову и узким хватом. Техника выполнения тяги верхнего блока...
17 05 2026 23:34:55
Упражнения для укрелпения мышц шеи, как накачать шею в домашних условиях. 6 лучших упражнений для тренировок в тренажерном зале и дома....
16 05 2026 19:10:53
Привет, друзья! Кинозрителей решили взбодрить выходом очередного фильма о любимых героях детства - Бэтмена и Супермена. Смотрите моё новое видео и вы узнаете моё мнение и мысли об этой новинке. ......
14 05 2026 2:11:40
Что нужно делать, чтобы уменьшить жировую прослойку, при этом сохранив по-максимуму мышцы. Принципы правильного питания на сушке. Полезные советы и рекомендации....
13 05 2026 16:42:56
Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
Описание упражнения
Махи сидя для средних дельт на скамье с наклоном 70 градусов. Безопасное упра......
11 05 2026 20:38:20
Любой человек хочет иметь красивое и мускулистое тело, без применения вредных препаратов. Все это достижимо при условии грамотных тренировок, и полноценного питания. Обязательно употрeбление так назыв......
10 05 2026 0:30:46
Лучшее упражнение для ягoдиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
Техника выполнения упражнения:
1. Правильно разместивш......
09 05 2026 10:40:41
Вечерний Юргант №33 Юрий Спасокукоцкий. Стероидмен. ДНБ. Дмитрий Головинский. На обсуждении тренировки, Кирилл Терешин, Игорь Войтенко
03:30 Джем Слимфрут без калорий, без сахара http://slimfruit.ru/......
06 05 2026 8:15:11
Тяга сумо относится к базовым упражнениям, с помощью которых можно проработать мышцы спины. Над ним работают спортсмены как из области бодибилдинга, так и пауэрлифтинга. Главный плюс упражнения — это ......
05 05 2026 6:34:45
Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......
03 05 2026 18:58:13
Я никогда не был фанатом спортпита и считаю что роль спортивных добавок сильно преувеличена. Если говорить более точно, то часть продукции, которую мы называем «спортивным питанием», все же дает полож......
01 05 2026 12:27:50
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
30 04 2026 5:15:45
Интервью с Никитой Комаровым, бронзовым призером Чемпионата Мира NAC 2012 года, в категории классический бодибилдинг, и Юрия Спасокукоцкого, товарища по соревновательному подиуму на этого самом Чемпио......
29 04 2026 1:24:41
В чем особенности гeйнера и протеиновых добавок. Чем они отличаются по составу и способу употрeбления. Каким образом и в каких пропорциях их лучше мешать....
26 04 2026 18:21:44
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
24 04 2026 17:25:37
Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить:
1. Подписаться на мой канал!
2. ......
23 04 2026 5:16:31
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
