Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты что пауэрлифтер?»
Сторонники силового тренинга наоборот заявляют «Большие веса = большие мышцы». Кто прав?
Существует также мнение, что пауэрлифтеры не такие массивные и большие, как культуристы, поэтому вес снаряда не имеет значения для роста массы.
Конечно, это не верно: Посмотрите на опытного пауэрлифтера, и вам все сразу станет ясно. Большая гpyдь, передняя дельта, длинные мышцы спины, ягoдицы и внутренняя часть бедра, — вот мышцы которые можно отметить на теле «лифтера», как более-менее развитые.
Однако многие пауэрлифтеры тренируют и средние дельты, и бицепсы, и широчайшие мышцы. Почему же их пропорции настолько отличны от пропорций бодибилдеров или даже «фитнесистов»?
Ответ прост, любой пауэрлифтер проpaбатывает рабочие мышцы (то есть необходимые для участия в соревнованиях) с по настоящему большими весами, а остальные мышцы, которые нужны «для вида» разpaбатывают в культуристическом режиме: 3 подхода по 12 повторений, например.
Теперь обратим внимание на всех ведущих спортсменов бодибилдинга — они все работают с достойными весами, причем на все мышцы тела!
Разумеется, при подобных тренировках невозможно жать лежа и приседать как пауэрлифтер, ведь приходится наращивать бешеную интенсивность при выполнении каждого упражнения. Тут нет «лишних», или «нерабочих» мышц, все мышцы которые может разглядеть судья на подиуме нагружаются по максимуму. причем увеличение рабочих весов стоит не на последнем месте в арсенале спортсмена.
Сильны ли бодибилдеры? Рег Парк выжимал 240 килограмм, Арнольд Шварценеггер 225,
Ронни Коулмен выполнял 10 повторений с весом 180 килограмм на наклонной скамье, чем впечатлил даже украинского чемпиона по пауэрлифтингу Алексея Соловьева (правда, Ронни в прошлом пауэрлифтер).
Конечно, пауэрлифтеры жмут и большие веса, но ведь никто из бодибилдеров не использует специальной экипировки (которая дает солидную прибавку в силе) и не пользуется специальной техникой, уменьшающей амплитуду движения снаряда.
С другой стороны кому из пауэрлифтеров удается выполнить жим гантелей сидя по 60-70 килограмм, или тягу к поясу в наклоне в 200-250 килограмм? А как насчет легендарных «культуристических» 100 килограммах в подъемах на бицепс? Современный чемпион по бодибилдингу Алексей Шабуня работает лежа с весом 240 килограмм. Список бодибилдеров, которые работают с невероятно большими весами можно продолжать до бесконечности. Действительно невероятно приятно быть сильным во всех упражнениях!
В свою очередь пауэрлифтеры считают все упражнения кроме приседаний, жима лежа и становой тяги «непоказательными».
Правильно, зачем мощно выполнять триста упражнений, если можно очень мощно сделать всего три! Выбирайте сами, что вам больше по душе, но никогда не опускайтесь до обвинений в адрес применения анаболических стероидов! Часто несостоявшиеся бодибилдеры или пауэрлифтеры критикуют друг друга, мол «а они химию больше применяют». А еще чаще такими фразами разбрасываются люди вообще далекие от спорта, но любящие выпить и полежать на диване. Поверьте что и пауэрлифтинг и бодибилдинг это достойнейшие виды спорта, которые предназначены для настоящих мужчин и тут нет места для грязи и ложных обвинений. Кстати по применению допинга обе спортивные дисциплины не входят в число рекордсменов. Поверьте что силовые виды спорта это искусство и наука, невероятный труд, постоянство, и упорство. А анаболические стероиды это уже дело десятое. Никто еще не наелся химии и не стал выдающимся бодибилдером или пауэрлифтером. Это факт! http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html
Какой срок можно хранить запечатанную банку белковой смеси. Каковы правила условий хранения. Как меняется срок годности после открытия упаковки....
02 12 2022 17:11:44
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
01 12 2022 19:11:42
Что это за вещество, где оно содержится и как выpaбатывается. Как креатин используется в спорте, его принцип действия в организме. Какой эффект можно от него получить....
30 11 2022 20:17:17
Сегодня мы решили раскрыть для вас таинственную тему – курс гормон роста и инсулин. Почему таинственную? Да потому что в интернете очень мало толковой информации на эту тему, и если она есть, то оче......
29 11 2022 1:36:26
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
28 11 2022 17:53:51
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
27 11 2022 1:43:33
Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL...
26 11 2022 8:21:33
- В какое время суток лучше пить витамины?
Ю.С.: - Некоторые витамины обладают лёгким возбуждающим действием. Например, витамин С. Кроме этого витаминами богаты фрукты, ягоды, которые не желательно е......
25 11 2022 9:54:23
Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский», по адресу улица Госпитальная №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......
24 11 2022 4:32:57
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс."
Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите изог......
23 11 2022 0:48:43
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
22 11 2022 13:16:27
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
21 11 2022 22:23:47
Сегодня мы рассмотрим очень эффективные упражнения которые можно выполнять с собственным весом, гантелями или резиновыми лентами. Нагрузку можно гибко регулировать, поэтому они подойдут и для новичков......
20 11 2022 7:46:31
Запеканка "классическая-культуристическая"
Налицо целый ряд преимуществ:
Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом!
......
19 11 2022 23:12:30
Бесплатное видео Юрия Спасокукоцкого: «Абсолютно все о приседаниях со штангой!»
Какая программа тренировки ног должна быть для новичков?
Обязательно ли тренировать ноги, если можно просто накачать р......
18 11 2022 9:37:45
Полный цикл видео для подростков: 8 программ для зала + популярный видеокурс для дома.
9 видео по цене 3-х!
8 программ тренировок для тренажерного зала с постепенным повышением уровня сложности.
......
17 11 2022 12:36:11
Любой успешный план начинается с правильно выбранной цели. Поэтому нужно поступить как большинство типичных «худеющих»: выбрать расплывчатую и нереальную цель. Например: «похудеть как можно быстрее, т......
16 11 2022 6:43:29
Это упражнение является крайне спорным, многие фанаты фитнеса бояться его как огня, а многие его постоянно выполняют, и делают его совершенно неправильно. Прочитав статью полностью вы окончательно узн......
15 11 2022 11:59:23
Ещё одно чудо, способное взорвать вашу генетику – SARMs! Они были созданы относительно не давно, и главная их задача – заменить нелегальные анаболические стероиды с их неприятными побочными эффектами.......
14 11 2022 15:11:31
Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......
13 11 2022 5:41:57
Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....
12 11 2022 13:23:31
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
11 11 2022 6:20:43
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
10 11 2022 4:46:53
Здравствуйте, дорогие друзья!
С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы поговорим о тренировке пресса на улице, на спортивных ......
09 11 2022 15:54:32
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
08 11 2022 22:50:21
Приседания и отжимания доступны всем, могут выполняться в домашних условиях. Вам не нужен абонемент в тренажерный зал для того чтобы выполнять эти упражнения. Техника приседаний и отжиманий довольно п......
07 11 2022 1:44:37
Здравствуйте, дорогие друзья!
Давайте сегодня поговорим о спортивной травматологии и о методике тренировок Юрия Спасокукоцкого. А если быть более точным, то давайте послушаем что о них говорят пред......
06 11 2022 19:46:19
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
05 11 2022 11:18:28
В глубокую посуду выкладываем творог, желательно чтобы он был не водянистым. Жирность творога на сушке должна быть минимальной 0-1 % жирности. В период работы на массу или если ваша диета не столь жёс......
04 11 2022 16:20:35
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
03 11 2022 0:56:36
Дамы и Господа, данный текст должен пролить свет на неприятные подробности проведения дуэли, которая сама по себе задумывалась как дружеская акция в поддержку спорта. Если вам лень читать, посмотрите......
02 11 2022 7:33:59
Меня зовут Инна Викулова и это история моей борьбы с собственным жиром и ленью. На протяжении моей жизни я привыкла питаться без малейших ограничений и при этом недурно выглядеть! Мой организм успешно......
01 11 2022 10:10:25
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
31 10 2022 17:39:42
Преимущества и особенности влияния аминокислоты на организм. Основные задачи, которые ставятся при приеме глютамина. Как его правильно пить....
30 10 2022 9:28:55
Женщины для борьбы с целлюлитом делают все, что угодно - посещают дорогие клиники, делают уколы, причиняя себе боль, ходят с синяками на ногах. Однако все можно сделать гораздо проще, дешевле и без ......
29 10 2022 0:58:57
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
28 10 2022 10:33:11
12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером "Нью-Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
27 10 2022 2:41:23
Правильный бег для похудения. Интервальный бег и бег на месте для похудения. Как и сколько бегать чтобы убрать живот. Помогает ли пробежка похудеть....
26 10 2022 15:41:14
Традиционная методика тренировок для дeвyшек.
Правильно составленная программа тренировок для дeвyшек имеет определённые отличия от программы для мужчин. Основная причина – это особенности женского......
25 10 2022 9:23:36
Привет всем! Если вы решили заниматься бодибилдингом, я хотел бы, чтобы вы получали от меня максимум полезной информации и ваши занятия приносили вам радость в виде желаемых результатов. Постарайтесь ......
24 10 2022 9:17:59
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
23 10 2022 10:19:14
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....
22 10 2022 17:25:34
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
21 10 2022 17:33:40
Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет ......
20 10 2022 15:49:46
айте определимся что такое "красивое тело". Для кого-то идеал, это бразильские формы или «пухленькие песочные часы», но, кое для кого совершенство — это «худая дeвyшка без мышц». И все-таки мы видим о......
19 10 2022 1:47:48
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
18 10 2022 16:20:18
Протеин Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 10 2022 13:55:24
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
16 10 2022 0:38:12
Вы твердо решили для себя начать работать над своим физическим состоянием и для начала будете тренироваться на турнике. Но вот незадача, на перекладине вы не можете сделать ни одного подтягивания.......
15 10 2022 8:43:52
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
14 10 2022 3:19:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Wtf Labz Rastafari V3 2 капсулы
Никогда не делай этого в фитнес клубе! №4 Не переступай через штангу! Правила поведения в фитнес зале