Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты что пауэрлифтер?»
Сторонники силового тренинга наоборот заявляют «Большие веса = большие мышцы». Кто прав?
Существует также мнение, что пауэрлифтеры не такие массивные и большие, как культуристы, поэтому вес снаряда не имеет значения для роста массы.
Конечно, это не верно: Посмотрите на опытного пауэрлифтера, и вам все сразу станет ясно. Большая гpyдь, передняя дельта, длинные мышцы спины, ягoдицы и внутренняя часть бедра, — вот мышцы которые можно отметить на теле «лифтера», как более-менее развитые.
Однако многие пауэрлифтеры тренируют и средние дельты, и бицепсы, и широчайшие мышцы. Почему же их пропорции настолько отличны от пропорций бодибилдеров или даже «фитнесистов»?
Ответ прост, любой пауэрлифтер проpaбатывает рабочие мышцы (то есть необходимые для участия в соревнованиях) с по настоящему большими весами, а остальные мышцы, которые нужны «для вида» разpaбатывают в культуристическом режиме: 3 подхода по 12 повторений, например.
Теперь обратим внимание на всех ведущих спортсменов бодибилдинга — они все работают с достойными весами, причем на все мышцы тела!
Разумеется, при подобных тренировках невозможно жать лежа и приседать как пауэрлифтер, ведь приходится наращивать бешеную интенсивность при выполнении каждого упражнения. Тут нет «лишних», или «нерабочих» мышц, все мышцы которые может разглядеть судья на подиуме нагружаются по максимуму. причем увеличение рабочих весов стоит не на последнем месте в арсенале спортсмена.
Сильны ли бодибилдеры? Рег Парк выжимал 240 килограмм, Арнольд Шварценеггер 225,
Ронни Коулмен выполнял 10 повторений с весом 180 килограмм на наклонной скамье, чем впечатлил даже украинского чемпиона по пауэрлифтингу Алексея Соловьева (правда, Ронни в прошлом пауэрлифтер).
Конечно, пауэрлифтеры жмут и большие веса, но ведь никто из бодибилдеров не использует специальной экипировки (которая дает солидную прибавку в силе) и не пользуется специальной техникой, уменьшающей амплитуду движения снаряда.
С другой стороны кому из пауэрлифтеров удается выполнить жим гантелей сидя по 60-70 килограмм, или тягу к поясу в наклоне в 200-250 килограмм? А как насчет легендарных «культуристических» 100 килограммах в подъемах на бицепс? Современный чемпион по бодибилдингу Алексей Шабуня работает лежа с весом 240 килограмм. Список бодибилдеров, которые работают с невероятно большими весами можно продолжать до бесконечности. Действительно невероятно приятно быть сильным во всех упражнениях!
В свою очередь пауэрлифтеры считают все упражнения кроме приседаний, жима лежа и становой тяги «непоказательными».
Правильно, зачем мощно выполнять триста упражнений, если можно очень мощно сделать всего три! Выбирайте сами, что вам больше по душе, но никогда не опускайтесь до обвинений в адрес применения анаболических стероидов! Часто несостоявшиеся бодибилдеры или пауэрлифтеры критикуют друг друга, мол «а они химию больше применяют». А еще чаще такими фразами разбрасываются люди вообще далекие от спорта, но любящие выпить и полежать на диване. Поверьте что и пауэрлифтинг и бодибилдинг это достойнейшие виды спорта, которые предназначены для настоящих мужчин и тут нет места для грязи и ложных обвинений. Кстати по применению допинга обе спортивные дисциплины не входят в число рекордсменов. Поверьте что силовые виды спорта это искусство и наука, невероятный труд, постоянство, и упорство. А анаболические стероиды это уже дело десятое. Никто еще не наелся химии и не стал выдающимся бодибилдером или пауэрлифтером. Это факт! http://credit-n.ru/offers-zaim/oneclickmoney-zaim-na-kartu.html
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
05 12 2024 8:39:28
Для чего нужны и какую роль в организме человека играют эти нутриенты. На что они делятся, в чем их особенность, какие из них полезны, а какие вредны....
04 12 2024 5:18:25
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
03 12 2024 19:32:58
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
02 12 2024 9:58:35
Нередко в сети можно найти статьи и советы, как принимать протеин для похудения дeвyшкам и что нужно делать для того, чтобы получить желаемый результат. Тем не менее, мало где можно найти толковое объ......
01 12 2024 3:21:27
Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса.
Тройные скручивания лежа......
30 11 2024 7:36:53
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
29 11 2024 3:36:58
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренировка с надежным и жаждущим прогресса напарником повышает Ваши результаты на 25-50%, за счет мотивации и поддержки в решающих повторениях. Т......
28 11 2024 7:55:20
Техника правильного выполнения приседаний на плечах. Особенности выполнения приседа на гpyди. Приседания со штангой для дeвyшек. Мировой рекорд по приседу....
27 11 2024 1:41:17
Авторы понятия «сушка тела» - культуристы, которые всерьёз заняты наращиванием мышечной массы для участия в профессиональных и любительских соревнованиях. Суть сушки заключается в комплексном подходе,......
26 11 2024 19:14:55
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
25 11 2024 12:19:25
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
24 11 2024 16:31:32
Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......
23 11 2024 14:33:22
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
22 11 2024 22:43:26
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
21 11 2024 12:53:57
Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пут......
20 11 2024 12:45:31
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
19 11 2024 14:54:35
Что собой представляет данная спортивная добавка, из чего она изготавливается. Возможные противопоказания. Возможен ли какой-либо вред для организма....
18 11 2024 14:21:23
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
17 11 2024 19:59:57
Эти упражнения нужно разделить на несколько групп, например «вредные для новичков». Дело в том, что одно и то же упражнение может быть очень полезно для вас, но вредно для человека с лишним весом или ......
16 11 2024 10:22:20
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для тренировки шеи на объем и силу. Как накачать мышцы шеи дома или в зале». Мало кто из бодибилдеров уделяют внимание тре......
15 11 2024 16:26:38
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес-бикини. Fitness bikini. В. Забияка и Ю. Спасокукоцкий» Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускула......
14 11 2024 21:36:27
«Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......
13 11 2024 6:54:54
Рывковая тяга может выполняться в качестве самостоятельного или дополнительного упражнения в комплекте с классическим рывком. Какой вариант выполнения выберете вы? Всё зависит от поставленной цели!
......
12 11 2024 4:57:21
Нашему сегодняшнему герою уже более 80 лет, ведь он родился 1 июня 1939 года! Не знаю, как он выглядит прямо сейчас, но его фото сделанные в возрасте 79-80 лет поражают воображения. Многим молодым кач......
11 11 2024 15:33:44
Все особенности производства и применения данного протеинового комплекса. В чем его отличие от других видов спортивных добавок. Когда и как его лучше употрeбллять....
10 11 2024 19:18:30
Среди большинства компаний, именно Nutrex сумел зарекомендовать себя как лучший производитель жиросжигателей, потому Lipo 6 Black Hers стал определенным стандартом качества и эталоном для женщин. В то......
09 11 2024 18:30:42
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
08 11 2024 8:52:30
Рейтинг топ-10 лучших гeйнеров 2017 года, сравнение популярных гeйнеров по % содержания белка, калорийности, % сахара и цене за 1 кг....
07 11 2024 21:51:57
Соевый протеин помогает избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу. Плюсы и минусы соевого протеина, состав: соевый белок, натрий, кальций, фосфор...
06 11 2024 20:16:52
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
05 11 2024 9:54:59
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
04 11 2024 15:45:16
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
03 11 2024 9:47:51
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
02 11 2024 15:52:42
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
01 11 2024 11:56:47
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
31 10 2024 9:52:43
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
" Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
30 10 2024 6:34:27
Крайне редко я вижу, чтобы в зале кто то делал жим штанги средним или как говорят еще «нейтральным» хватом. Жим узким хватом тоже редкое зрелище, ну а средний хват чаще на соревнованиях увидишь, чем н......
29 10 2024 17:38:29
02:00 Отличие тренировок натуралов и химиков
10:00 Держать ли сухую форму постоянно, или набирать постоянный рельеф круглый год
19:30 Юрий Спасокукоцкий не планирует снимать разоблачения
27:20 Скол......
28 10 2024 17:57:56
Независимо от того, нужны ли Вам личные тренировки с тренером, его консультации или занятия с ним в зале, хорошая программа тренировок это обязательное условие прогресса!
Стоимость грамотно составл......
27 10 2024 12:17:38
Чтобы построить тело своей мечты, очень важно планомерно и целенаправленно работать над прокачкой всех групп мышц! Тело будет выглядеть гармоничным и сильным только в том случае, если будет полностью ......
26 10 2024 13:51:42
Фото моей актуальной формы выполненное 22 июля 2019 года
За 25 лет тренировок я столкнулся с двумя основными реакциями на мою спортивную и оздоровительную деятельность:
1. "Он химик и его мышцы не......
25 10 2024 10:47:42
На Чемпионате Мира по армлифтингу мне удалось встретиться и поговорить с очень интересным человеком и спортсменкой - Людмилой Гайдученко. Она является действующей чемпионкой мира по армлифтингу,......
24 10 2024 23:11:19
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......
23 10 2024 4:27:12
Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом.
Техника выполнения:
1. Устано......
22 10 2024 18:57:56
Это упражнение рекомендовано дeвyшкам, однако, вполне подойдет и мужчинам, желающим накачать ягодичные мышцы, но которым нельзя развивать мышцы ягoдиц с помощью приседаний со штангой или выпадов с ган......
21 10 2024 22:24:18
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
20 10 2024 18:26:41
Друзья, сегодня нашей темой станет спортивное питание CLA – не особо популярное, но невероятно функциональное! Известно, что в современные мире спортсмены, преследуя самые высокие цели, прибегают к пр......
19 10 2024 2:57:24
Какие мышечные группы здесь вовлечены в работу. Преимущества данного упражнения. Как его грамотно выполнять. Секреты и нюансы техники....
18 10 2024 4:37:52
Анатомия, подбор лучших упражнений для бицепса, трицепса и мышц предплечья. Техника выполнения упражнений. Как их грамотно сгруппировать в один комплекс....
17 10 2024 7:42:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
