Протеин BSN (Syntha): обзор, хаpaктеристики, цена
Предлагаем ознакомится с особенностями протеина BSN (Syntha).
Содержание
Виды
Белковый продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:
По пищевой ценности
Наименование Вид белка Белки, г на 100 г продукта Жиры, г на 100 г продукта Углеводы, г на 100 г продукта Энергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта Syntha-6 Мультикомпонентный 47 12 30 424 Syntha-6 EDGE Мультикомпонентный 63 9 16 395 Isoburn Сывороточный 67 7 20 400 Syntha-6 Isolate Сывороточный 66 4 18 368 Whey DNA Сывороточный 72 3 15 388
По объему и стоимости
Наименование Объем, г Объем одной порции, г Число порций в упаковке Стоимость, руб. Syntha-6 1320 47,2 28 1700 - 2800 Syntha-6 2290 47,2 48 2800 - 4000 Syntha-6 4540 47,2 97 5200 - 7000 Syntha-6 EDGE 1000 38 28 1900 - 2800 Syntha-6 EDGE 1700 38 48 3100 - 4000 Isoburn 598 30 20 1500 - 2500 Syntha-6 Isolate 911 38 24 1900 - 2600 Syntha-6 Isolate 1800 38 48 3000 - 4000 Whey DNA 810 33,5 25 1400 - 2200
Обзор протеина BSN
Подробнее о каждом виде протеина:
Syntha-6
В Syntha-6 входит мультифункциональный комплекс протеинов. Каждый тип протеина имеет свою биологическую ценность и свой уникальный аминокислотный состав. Благодаря этому комплексу, Синта-6 обеспечит ваши мышцы притоком аминокислот на протяжении нескольких часов.
Syntha 6 от BSN – это многофункциональный протеиновый комплекс, который состоит из 6-ти различных источников белка.
Для более сильного анаболического эффекта, в Syntha-6 дополнительно добавлены аминоксилоты BCAA, глютаминовые пептиды, A²ZORB™ для улучшения пищеварения, а также основные жирные кислоты. Более того, Syntha-6 дополнительные 5 грамм улучшат продолжительное пищеварение.
Syntha-6 подходит для любого времени: днем или ночью!
Самое важное
- Syntha-6 — протеиновый напиток с прекрасным вкусом, нацеленный на максимизацию роста мышечной массы.
- Легкий в употрeблении и не вызывает дискомфорта в желудке; идеален для употрeбления несколько раз в день.
- Протеин Syntha-6 идеально подходит для утреннего, дневного и вечернего упортрeбления. В составе протеины премиум качества и пищеварительные ферменты.
- Syntha-6 обогащен аминокислотыми BCAA (для азотного баланса), глютаминовыми пептидами (для быстрого восстановления и поддержания иммунной системы), MCTs (насыщение энергией) и клетчатка!
Количество питательных веществ в одной порции Syntha-6 (1 мерная ложка = 44 г):
- Калории – 200, в т. ч. Калории от жиров – 50
- Протеин – 22 г
- Всего углеводов – 15 г
- Всего жиров – 6 г
- Холестерин – 60 мг
- Натрий – 170 мг
- Калий – 190 мг
Ингредиенты BSN Syntha-6: протеиновая матрица премиум-качества с эффектом медленного высвобождения питательных веществ (ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина (с большим содержанием альфа-лактальбумина), микрофильтрованный изолят сывороточного протеина (с большим содержанием пептидных фpaкций сывороточного изолята), казеинат кальция, мицеллярные альфа и бета казеины и казеинаты, изолят молочного протеина, яичный белок, глютаминовые пептиды), richmix sunflower powder (подсолнечное масло, сухое вещество кукурузного сиропа, казеинат натрия, моно- и диглицериды, дикалий фосфат), Litesse® II полидекстроза, натуральные и искусственные ароматизаторы, nutrisperse MCT порошок (триглицериды со средней цепью, ацесульфам калия, диоксид кремния), Ticalose® целлюлозная камедь, сукралоза, ацесульфам калия, лецитин, Aminogen®, папаин.
Что входит в состав Syntha-6
Как видно по названию, в состав Syntha-6 входит шесть высококачественных источников белка. Среди них:
- Концентрат сывороточного протеина
- Изолят сывороточного протеина
- Казеинат кальция
- Мицеллярный казеин
- Изолят молочного протеина
- Яичный альбумин
Все шесть видов протеина имеют разную скорость усвоения и разный аминокислотный профиль. Это делает Syntha-6 по настоящему универсальной белковой смесью.
Пептиды глютамина — это устойчивая форма аминокислоты глютамин, которая помогает набирать мышечную массу и поддерживает иммунитет.
Бромелайн и папаин — пищеварительные ферменты, помогающие протеину лучше и быстрее усваиваться. А это значит, что ваши мышцы своевременно и в полном объеме получат необходимую подпитку, не нагружая при этом пищеварительную систему.
Пищевые волокна — еще одна помощь пищеварительной системе. Клетчатка улучшает усвоение микроэлементов и замедляет поступление в кровь жиров и углеводов.
Триглицериды и незаменимые жирные кислоты выступают в качестве источника энергии и позволяют регулировать аппетит. Незаменимые жирные кислоты не могут выpaбатываться организмом и обязательно должны поступать с пищей для избегания дефицита.
BCAA — это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, являются необходимыми как для набора мышечной массы, так и для сохранения уже существующей.
Кому подойдет
Новичкам. Если вы новичок в мире бодибилдинга и не до конца освоились в огромном выборе спортивного питания, то протеин Syntha-6 послужит для вас хорошей отправной точкой. Его можно принимать и при наборе массы, и при похудении, и при работе на рельеф. Он подходит как мужчинам, так и женщинам, и является ценным дополнением к режиму питания и тренировок любого спортсмена.
Тем, кто наращивает мышечную массу. Всем известно, что для набора массы мышцы должны иметь постоянный источник строительных блоков — белков. Syntha-6 имеет в своем составе белки с разной скоростью усвоения, от 30 минут до 8 часов. Это позволит вашим мышцам постоянно подпитываться белком, а вам — наращивать массу намного быстрее и эффективнее.
Тем, кто работает на рельеф или худеет.
Закажите Syntha-6 прямо сейчас, начните свой путь к красивому и здоровому телу!
Сочетание с другими спортивными добавками
Протеин отлично сочетается пpaктически с любыми другими спортивными добавками. При наборе мышечной массы рекомендуется принимать Syntha-6 совместно с предтренировочным комплексом, таким как No-Xplode и Amino X — аминокислотами для восстановления после тренировок. При сушке и похудении можете использовать его совместно с Hyper FX и Atro-Phex.
Способ применения
Рекомендации по применению Syntha-6 для мужчин:
Принимать по 1-2 мерной ложки (примерно равно 22-44 г белка) с 0,5-1 стаканом холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Используйте примерно 100-120 мл жидкости на 1 мерную ложку порошка. Варьируйте количество жидкости для достижения желаемого вкуса и консистенции. Обычная дневная норма 1-4 порций в день, или по мере необходимости, для покрытия потребности в белке ваших мышц. Для увеличения потрeбления белка на порцию и получения вкуса молочного коктейля, используйте обезжиренное или маложирное молоко.
Рекомендации по применению Syntha-6 для женщин:
Принимать по 1 мерной ложке (примерно 22 г белка) с 0,5-1 стаканом холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Варьируйте количество жидкости для достижения желаемого вкуса и консистенции. Обычная дневная норма 1-4 порций в день, или по мере необходимости, для покрытия потребности в белке при формировании обворожительной формы вашего тела. Для увеличения потрeбление белка на порцию и получения вкуса молочного коктейля, используйте обезжиренное или маложирное молоко.
Рекомендации по приему
Добавьте одну-две ложки Syntha-6 в 250–300 мл холодной воды или вашего любимого напитка. Изменяя концентрацию Syntha-6 в протеиновом коктейле, вы можете подобрать необходимую вам по вкусу густоту. Принимайте 2–4 порции в день в зависимости от своих потребностей в качественном протеине.
Syntha-6 EDGE
Syntha-6 Edge от BSN — инновационный протеин на основе 4 видов белка: молочного, сывороточного, мицеллярного и казеинового. Сывороточный белок обладает наивысшей скоростью абсорбции. Скорость его усвоения крайне высока: от 20 до 40 минут в зависимости от формы (концентрат, гидролизат, изолят).
Молочный белок более устойчив к действию ферментов и усваивается порядка 40-60 минут. Наиболее долгим периодом абсорбции хаpaктеризуются медленные протеины — мицеллярный казеин и казеинат кальция. Они выгодно дополняют друг друга и, в составе Syntha-6 Edge, формируют единую матрицу, обладающую комплексным анаболическим действием.
Syntha-6 EDGE от BSN – это протеин высокого качества для периода сушки, который обладает превосходным вкусом.
Ключевой разницей между Syntha-6 Edge и классической Syntha-6 является непосредственное количество белка в порции. Если в обычной Syntha-6 на порцию из 47 гр приходится 22 гр белка, то в Syntha-6 Edge содержание белка существенно выше — 24 гр на порцию 37 гр, следовательно, больше аминокислот и bcaa в каждой порции.
Другим важным отличием является калорийность. Обычная Syntha-6 на порцию содержит 200 ккал, а Syntha-6 Edge всего 150 ккал, что существенно меньше. С точки зрения диетической ценности Syntha-6 Edge более привлекательна, так как содержит меньше жира, углеводов, калорий и больше белка, что важно для построения красивого атлетического тела без лишней жировой прослойки. Но, несмотря на меньшее количество углеводов, Syntha-6 Edge сохранила восхитительный вкус и консистенцию своей предшественницы.
Прием этого протеина позволит повысить общий энергетический потенциал за счет насыщения организма заменимыми и незаменимыми аминокислотами BCAA, L-глютамином и другими питательными элементами. Прием белкового комплекса Syntha-6 Edge дает возможность поддержать и улучшить показатели силы, выносливости, улучшить качество мышечной массы, а при регулярных силовых нагрузках в сочетании с калорийной диетой поможет набрать желаемый объем мышечной массы.
Ультра премиум протеин Syntha 6 Edge создан специально для того, чтобы с каждой порцией вы получали:
- 24 грамма белка для обеспечения роста и поддержки мышечной массы.
- Премиальную протеиновую матрицу.
- Применение в любое время дня и ночи.
- Невероятный улучшенный вкус.
- Легкое смешивание и 6 непревзойденных вкусов.
Новый протеин Syntha 6 Edge выгодно отличается от своих предшественников. В первую очередь это касается состава. Благодаря усовершенствованным ингредиентам, вы будете получать еще больше питательных веществ, и увеличивать мышечную массу не допуская образования излишнего подкожного жира.
Почему BSN Syntha 6 Edge?
- Нoрмaлизaция синтeзa бeлкa в мышцaх
- Вoспoлнeниe дeфицитa нeзaмeнимых aминoкислoт
- Снижeниe утoмляeмoсти
- Пoдaвлeниe сeкрeции кoртизoлa
- Пoвышeниe энeргeтичeскoгo тoнусa
- Нaбoр мышeчнoй мaссы бeз утoлщeния пoдкoжнoй жирoвoй прoслoйки
- Ускoрeниe вoсстaнoвитeльных прoцeссoв
- Нeйтрaлизaция бoлeвых oщущeний в мягких ткaнях (пoслeдствия вырaбoтки мoлoчнoй кислoты)
Вкусы
Важное преимущество BSN – вкус. Это не удивительно, продукты компании BSN отличаются восхитительными вкусовыми качествами. Многие покупатели делали свой выбор исключительно из этого параметра.
В новой линейке Синты будет 6 вкусов:
- традиционные – ваниль, клубника, шоколад, печенье-крем и арахисовое масло;
- новый вкус – соленая карамель (ограниченная серия). Новый вкус будет интересен тем, кому уже приелись стандартные решения.
Это достигается благодаря уменьшению содержания углеводов:
- 4,5 грамм в порции Syntha 6 Edge против 8 грамм у предшественника;
- 3,7 грамма жира против 5,8 грамм;
- 1,1 грамм сахара против 3,1 грамм.
Все это, безусловно, влияет на калорийность – всего 155 калорий в каждой порции нового продукта, против 192 калорий в обычной Syntha-6. А увеличение содержания протеина с 47% до 62% в составе Syntha 6 Edge делает его незаменимой добавкой для приема в любой период, после тренировки, перед сном или утром, для подавления ночного катаболизма.
Производитель BSN также добавил в линейку компактную мягкую упаковку весом 470 грамм, чтобы ваш любимый протеин был всегда под рукой. Положительные отзывы Syntha 6 Edge говорят сами за себя. Вы только прочитайте это: «Я всегда любил продукты BSN за их волшебные вкусы — но с Syntha 6 Edge я вынужден признать, что BSN взяли новую высоту в деле создания протеина» Флекс Льюис, или это: «Такой классный вкус, что вам останется сделать только одно: добавить воды» Индиа Паулино. Вы можете купить Syntha 6 Edge в интернет магазине спортивного питания Спортфуд.
Способы применения
Смешайте одну мерную ложку Syntha 6 Edge (39 грамм) на 120-150 мл воды.
IsoBurn
Isoburn – инновационная спортивная добавка двойного действия от американского производителя BSN.
В действительности, принципы потери веса совершенно несложные: занимайтесь физической активностью, подберите правильное питание, и вы сможете заставить свое тело самостоятельно сжигать жир в быстром темпе.
BSN IsoBurn способствует
- Сжиганию жировых отложений;
- Контролю веса;
- Увеличению и/или поддержанию сухой мышечной массы;
- Обогащению мышц аминокислотами;
- Восстановлению.
Продукт 2 в 1
Протеин IsoBurn – это уникальный продукт 2 в 1 состоящий из 100% сывороточного изолята и жиросжигающих ингредиентов не содержащих стимуляторы. Формула двойного действия с одной стороны стимулирует ускорение метаболизма, с другой – обеспечивает построение сухой мышечной массы.
100% Изолят Сывороточного Белка
Главным источником протеина в IsoBurn служит изолят сывороточного протеина. Данная форма белка имеет богатый аминокислотный комплекс и насыщает организм всеми незаменимыми аминокислотами, которые так требуются атлету для нормального восстановления и роста мышц, ведь именно из них и состоит мышечная ткань.
L-Карнитин
Также в продукт включен ряд компонентов, стимулирующих сжигание жира. Одним из них является известный многим карнитин, которого в продукте содержится около 250 мг на каждую порцию. Карнитин представляет собой аминокислоту, которая стимулирует производство энергии благодаря переносу жирных кислот в митохондрии клеток, где они преобразуются в энергию. Таким образом, карнитин способствует уменьшению жировых отложений за счет окисления жировых клеток для производства энергии.
Матрица LeptiCore
Другим компонентом, способствующим сжиганию жира, является запатентованная смесь LeptiCore, поставляемая с каждой порцией в количестве 300 мг. LeptiCore представляет собой комплекс широкого действия, состоящий из сине-зеленых водорослей, граната, жирных кислот, и полисахаридов. Данный комплекс способствует ускорению метаболизма, уменьшению уровня триглицеридов и глюкозы в крови, а также увеличению уровня серотонина. Благодаря такому комплексному действию не только уменьшается количество жировых отложений, но и улучшается тонус.
Экстpaкт Зеленого Кофе
Помогает уменьшению жира в организме экстpaкт зеленого кофе. Данный экстpaкт получают из кофейных бобов, которые еще не были прожарены. Благодаря этому в экстpaкте содержится достаточное количество вещества под названием хлорогеновая кислота. Она увеличивает темпы сжигания глюкозы для производства энергии. Это заставляет организм использовать собственные жировые запасы в качестве энергетического источника. Кроме того, данный компонент является неплохим антиоксидантом и защищает организм от пагубного действия свободных радикалов, поддерживая иммунную систему и сохраняя молодость организма.
Одна порция препарата (1 мерная ложка – 30г) содержит в себе:
- 20г белков;
- 2г жиров;
- 6г углеводов;
- 120 калорий.
Как видите, в составе продукта всего один массонаборный компонент – сывороточный белок, и три жиросжигающих элемента. В состав Isoburn также входят некоторые вкусовые добавки и ароматизаторы.
Как принимать Isoburn
Производитель рекомендует принимать Isoburn по 1-2 порции в день. В дни тренировок следует выпить коктейль за полчаса до начала тренировки и непосредственно после окончания занятия, а в дни отдыха рекомендуется принимать добавку между приемами пищи. Для приготовления напитка необходимо размешать 1 мерную ложку протеина (30г) в 200-300мл воды или молока. Чтобы достичь оптимальной консистенции, рекомендуем поэкспериментировать с количеством жидкости.
Isoburn от BSN предназначен для приема во время сушки или диеты, принимать протеин с жиросжигающими компонентами во время массонабора не целесообразно. Данный препарат можно принимать совместно с другими спортивными добавками, предпочтительно аминокислотами BCAA, глютамином, аргинином или предтренировочными комплексами. Опытные спортсмены чаще всего принимают Isoburn вместе с BCAA, так как это позволяет усилить жиросжигающий эффект и улучшить антикатаболическое воздействие.
Isoburn не вызывает никаких побочных эффектов и полностью безопасен для здоровья. Возможны аллергические реакции в случае аллергии на любой из компонентов протеина или приема некоторых лекарственных препаратов.
Syntha-6 Isolate
Белковая смесь Syntha-6 Isolate представляет собой 50% изолята сыворотки и 50% изолята молочного белка, который включает в себе высококачественный медленноусвояемый казеин.
По сути, это все тот же протеин Syntha-6 только с изолированной белковой матрицей, поставляющей очищенные источники быстрых и медленных белков, обеспечивающих постепенное и продолжительное высвобождение аминокислот для активной поддержки мышечных тканей.
SYNTHA-6 ISOLATE от BSN — это самый последний выпущенный компанией BSN протеин ультра премиум качества, сделанный из 100% изолята белка.
Протеиновый коктейль Syntha-6 Isolate обеспечивает двойную поддержку. Во-первых, благодаря уникальным свойствам сыворотки, мы обеспечиваем себя быстрой загрузкой ключевыми аминокислотами для поддержания мышечного роста и здорового иммунитета. Во-вторых, это пост-тренировочная восстановительная поддержка от медленного высвобождения аминокислот, которая обеспечивается казеином. И поскольку данный протеин вышел под маркой BSN, вы можете быть уверены в богатом и насыщенном вкусе данного продукта, не имеющем аналогов, даже, несмотря на то, что в нем на половину меньше жиров и углеводов по сравнению с классическим Syntha-6.
Изолят сывороточного и молочного белка обеспечивают необходимую поддержку мышечного роста, синтеза белка, мышечного восстановления, а также сбалансированной подпитки организма питательными веществами. Кроме того, с Syntha-6 Isolate вы можете работать на сухую мышечную массу, не боясь набора жировой массы.
Преимущества
- Премиальная изолированная белковая матрица;
- Быстрые и медленные источники белка, обеспечивающие постоянную и продолжительную поддержку мышц аминокислотами;
- 25 грамм белка в каждом протеиновом коктейле.
Основные эффекты от применения Syntha-6 Isolate BSN
- Поддержка анаболического состояния мышц на протяжении длительного времени.
- Увеличение мышечной энергии и производительности на тренировках.
- Обеспечение мышц полным комплексом аминокислот.
- Уменьшение секреции кортизола – катаболического гормона, разрушающего мышечные волокна.
Как говорилось ранее, состав Syntha-6 Isoate BSN представлен двумя видами белка: быстрым и медленным. Быстрый белок в виде сывороточного изолята наивысшего качества обеспечивает пpaктически мгновенное усвоение сразу после приема и поступление необходимых аминокислотных цепочек непосредственно к мышечным волокнам. Это делает данный протеин идеальным продуктом для приема сразу после пробуждения и после тренировки для подавления мышечного катаболизма. Медленный белок в виде молочного казеина обеспечивает питание организма на протяжении до 7 часов. Это обеспечивается тем, что казеин, попадая в желудок, образует небольшие комочки, которые имеют продолжительное время расщепления и всасывания. Благодаря этому, ваши мышцы будут постоянно насыщены аминокислотами, а организм будет находиться в повышенном анаболическом состоянии. Кроме того, аминокислотные составы изолята и казеина несколько отличаются друг от друга, таким образом, в комплексе вы получаете широкий аминокислотный профиль, включающий в себя незаменимые аминокислоты, а также ВСАА.
Также следует отметить, что производитель протеина Syntha-6 Isolate компания BSN, удалил пpaктически все жиры и углеводы по сравнению с предшественником – Syntha 6, а это значит, что продукт подойдет абсолютно всем, даже людям, склонным к быстрому набору излишнего веса, и будет полезен на всех стадиях наращивания мышечной массы.
Рекомендации по приему
Для приготовления протеинового коктейля смешайте один мерный совочек порошка Syntha-6 Isolate c 150-200 мл воды или другого напитка на ваше усмотрение. Принимайте 2-3 раза в день, при этом для больших результатов в наборе мышечной массы, один из коктейлей выпивайте сразу после окончания тренировки.
Порций в упаковке:
1,8 кг — около 48 порций.
0,9 кг — около 24 порций.
Whey DNA
Whey DNA от BSN – это протеин, сделанный на основе сывороточных концентрата и изолята, обеспечивающих ваши мышцы с каждой порцией 24 г белка. Сывороточный протеин как полноценный белок снабжает мышцы всеми незаменимыми аминокислотами для ускоренного восстановления после физической нагрузки, а также создания условий для дальнейшего мышечного роста. С данным протеином вы сможете не только восполнить ежедневные потребности тела в белке, но и извлечь выгоду из каждой тренировки. Плюс ко всему, низкий уровень жиров и углеводов и всего 120 калорий в каждой порции делают данный продуект хорошим вариантом для тех, кто сел на диету или сушится.
Whey DNA от BSN – это протеин, сделанный на основе сывороточных концентрата и изолята, обеспечивающих ваши мышцы с каждой порцией 24 г белка.
BSN Whey DNA — это многоцелевая порошковая белковая добавка, которая состоит из 100-процентно сывороточных источников белка. Каждая мерная ложка содержит 24 грамма увеличивающего мышечную массу белка. Источники белка из сыворотки — полноценны и обеспечивают организм всеми незаменимыми аминокислотами, что важно для содействия восстановлению мускулатуры и ее заживлению после интенсивных тренировок. Whey DNA™ поможет не только дополнить количество поступающего ежедневно в организм белка до требуемого, но и поможет вам извлечь пользу из каждой тренировки. Кроме того, вы можете с удовольствием смешивать себе коктейли на основе добавки в любое время: энергетическая ценность порции — всего 120—130 килокалорий.
Вкус серии DNA
BSN известна своей технологией ароматизации белковых добавок — одной из лучших в отрасли. Поэтому неудивительно, что у каждой вкусовой разновидности добавки — тот самый великолепный вкус молочного коктейля и нежная консистенция, которую вы любите и ожидаете.
Преимущества
- На основе сывороточных концентрата и изолята;
- 24 г белка в каждой порции;
- 120 калорий, 1 г жиров и 1 г простых сахаров;
- Помогает подсушиться;
- Ускоряет восстановление;
- Приятный молочный вкус и однородная структура готового коктейля.
Сывороточный концентрат и изолят для роста мышц/минимальное количество жиров и углеводов
Протеин Whey DNA от BSN как источник сывороточного концентрата и изолята с минимальной порцией углеводов и жиров можно смело использовать для наращивания сухой мышечной массы. В каждой его порции содержится 24 г белка, который быстро обеспечит ваши мышцы большим количеством незаменимых аминокислот.
Насытившись ценным строительным материалом, ваши мышцы смогут эффективнее восстанавливаться и расти после физических нагрузок.
Потрeбллять данный протеин одно удовольствие, поскольку при смешивании получается однородный коктейль приятного молочного вкуса. При этом вы можете самостоятельно подобрать густоту и насыщенность вкуса, экспериментируя с количеством воды или молока, в котором растворяется протеин Whey DNA.
Рекомендации по применению
Смешайте одну мерную ложку (33,5 г) с 180-360 мл холодной воды. Количество воды при смешивании подбирайте с учетом своих предпочтений в консистенции и вкусе готового коктейля. Принимать его можно и до, и сразу после тренировки. Для повышения уровня белка в каждой порции и получения более молочного вкуса вместо молока используйте нежирное молоко.
No related posts.
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
28 03 2024 20:31:17
Внимание! Конкурс для симпатичных дeвyшек Юрия Спасокукоцкого "Суперпопа 2014" Победительница получает подарочный сертификат.в косметический салон или магазин косметики на сумму 6 тыс рублей на свой в......
27 03 2024 1:31:51
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
26 03 2024 15:21:30
Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......
25 03 2024 9:20:41
Редакция Bestsport.com.ua продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом. На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала тренажерный зал Бицепс трехкра......
24 03 2024 18:47:19
Привет, подписчики! Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
23 03 2024 22:17:11
Тема похудения остаётся актуальной всегда, как для мужчин, так и для женщин. К сожалению, большинство людей обращаются для решения этой проблемы к тысячам сомнительным диет с женских форумов. Мы уж......
22 03 2024 14:34:13
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......
21 03 2024 21:39:10
Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....
20 03 2024 1:42:20
Марина Крауш и Юрий Спасокукоцкий: "Мы начинаем подготовку!" Цель: получить отличную форму спортсменки фитнес-бикини к 4 апреля 2015 года! До этой даты нужно сжечь жир, не потеряв мышечную массу! ......
19 03 2024 1:14:51
По методике Юрия Спасокукоцкого теперь тренируются на Колыме, благо камней там хватает :) По моей методике теперь тренируются на Колыме! Отрывок из сообщения в скайпе: "Добрый день Юрий, так и не у......
18 03 2024 12:21:59
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......
17 03 2024 15:57:18
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
16 03 2024 17:31:29
На данный момент вопрос какой гeйнер лучше для набора массы задаёт всё больше и больше новичков, желающих присоединиться к железной игре. Среди огромного количества добавок, обеспечивающих быстрый наб......
15 03 2024 11:28:26
Доктор Бубновский раскритиковал упражнение «планка», встретив невероятный протест со стороны фанатов этого движения. Кто же прав? На самом же деле определенная «фитнес отрава» в виде злоупотрeбления ......
14 03 2024 4:42:54
Собственно, нахожусь еще под впечатлением от просмотра фильма «Исчезнувшая» (Gone Girl) и хочу высказать о нем свое мнение. Прежде всего хочется заметить, что это совершенно уникальная лента, котора......
13 03 2024 14:15:15
Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......
12 03 2024 13:19:49
Отличительные особенности данной аминокислоты. Как правильно ее употрeбллять, в какие дни это нужно делать и по сколько грамм. Полезные советы....
11 03 2024 20:38:32
Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......
10 03 2024 7:11:33
В интернете периодически появляется тот или иной ребенок бодибилдер, который в семи-восьми летнем возрасте тысячи раз отжимается, сотни раз подтягивается, имеет тело настоящего культуриста. Разумеется......
09 03 2024 2:59:12
Какие группы мышц включаются в работу при жиме узким хватом. Как правильно выполнять данное упражнение, нюансы техники исполнения. Варианты выполнения....
08 03 2024 15:54:15
Возможно вы знаете что на протяжении 25 лет я непрерывно тренируюсь. Последние лет 10 я тренируюсь каждый день без выходных. Энергии у меня хватает, ведь тренировки не слишком утомительны, а нагрузки ......
07 03 2024 14:26:54
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......
06 03 2024 22:37:41
Разновидности хвата при выполнении подтягиваний и работающие при этом мышцы. Как правильно дышать при работе на спину. Техника исполнения упражнения....
05 03 2024 17:46:50
Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги икры качаются вне опасности для спины - это щадящее для позвоночника упражнение. Если делать упражнения каче......
04 03 2024 2:32:38
Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек: 1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10. 2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......
03 03 2024 1:25:10
Как профессиональный тренер я считаю своим долгом разоблачать истории которые вводят людей в заблуждение, и наоборот поддерживать людей показывающих често заработанные результаты. Эта статья имела сто......
02 03 2024 5:10:45
Сколько белков, жиров и углеводов необходимо употрeбллять в сутки. Как их правильно распределить в течение дня. Правила построения рациона для набора массы....
01 03 2024 21:57:50
Давно хотел попробовать сонник от Insane Labz – R.I.P. (Rest In Peace – Покойся с миром)! Название конечно мегакреативное, как и концепция всего бренда, но про их неповторимый стиль уже многие в курсе......
29 02 2024 12:22:32
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке. Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Кка......
28 02 2024 19:36:56
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
27 02 2024 1:31:33
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......
26 02 2024 20:39:10
Каковы функции белка в организме. Почему он так необходим при занятиях с железом. Какова норма потрeбления для обычных людей и спортсменов....
25 02 2024 16:15:23
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
24 02 2024 23:28:48
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
23 02 2024 23:53:40
Вы можете смотреть вебинар в окне ниже, нажав кнопку "play". Друзья, состоится вебинар: «Как эффективно обмениваться лайками и комментариями на Youtube». В этом видео вы узнаете: 1) Как развива......
22 02 2024 22:38:36
Здравствуйте, Юрий! Относительно диеты капитулирую и полностью с Вами согласна...))) Что касается стройности на видео, так это уже Ваша заслуга и Ваши лавры. Я за полторы недели убрала около 4 килогр......
21 02 2024 20:33:15
Какие группы мышц задействованы при выполнении упражнения на данном тренажере. Как правильно выполнять движения. Польза и нюансы таких тренировок....
20 02 2024 0:23:26
В чем заключается действие этой спортивной добавки. Чего позволяет добиться ее употрeбление. Безопасная дозировка. Противопоказания и побочные эффекты....
19 02 2024 1:28:58
Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......
18 02 2024 19:47:11
"Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как уpoд!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
17 02 2024 3:17:12
В этой статье вы узнаете стоит ли голодать, и возможно ли удержать результат похудения, достигнутый подобным способом. Это мой личный опыт, которым я хочу поделиться, но вначале прошу заметить, что се......
16 02 2024 9:36:39
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
15 02 2024 0:42:30
Все чаще в письмах ко мне обращаются с вопросом: "Юрий, правда ли то, что вы сумели накачать свои мышцы с помощью волшебных браслетов POWER BALANCE, неужели они так эффективны? Может и мне купить, поп......
14 02 2024 17:32:29
Протеин для сушки мужчинам: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 02 2024 16:58:35
Пpaктические рекомендации тренера Юрия Спасокукоцкого, неожиданно совпали с тезисами ведущего американского ученого в области исследований мышечной гипертрофии по имени - Chris Beardsley В последне......
12 02 2024 10:11:32
На современном рынке спортивного питания представлено немало разновидностей эффективных и функциональных гeйнеров, которые не только благотворно влияют на прирост мышечной массы, но и действуют как эн......
11 02 2024 5:41:57
Категория "классический бодибилдинг" Номер участника Ф И О участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......
10 02 2024 10:56:36
Привет, друзья! Сегодня мы решили провести для вас качественный обзор настоящих «витаминных титанов» от известного бренда Optimum Nutrition и менее известного – Infinite Labs. Возможно, кто-то из вас ......
09 02 2024 12:46:44
Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......
08 02 2024 4:41:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::