Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за месяц. Он провел всего 14 тренировок, то есть в среднем прибавлял 2 кг за тренировку.
Мы можем легко выяснить насколько правдива эта информация, подключив логику, а также используя мои скромные тренерские знания, полученные за последние 25 лет регулярных тренировок.
Итак, что мы знаем о Колорадском Эксперименте:
1. В 19 лет (1971 год) Кейси уже был соревнующимся спортсменом и достигал массы около 100 кг на соревновательном подиуме. Затем от получает травму (потеря мизинца с заражением крови), болеет и теряет массу.
2. Исходный вес Кейси, которому тогда был 21 год, при росте 172,5 см составлял 75,7 кг с 13,8% жира.
3. Колорадский Эксперимент проводился с 1-го по 29-ое мая 1973 года, то есть 28 дней.
4. В конце Колорадского Эксперимента Кейси весил 96,2 кг с 2,47% жира. Это означало, что он прибавил 20,5 кг, одновременно избавившись от 8,13 кг жира.
5. За первую неделю Виатор набрал 12,36 кг мышц. Повторю: 12,36 кг за 7 дней, то есть в среднем около 1,77 кг в день. В целом он прибавил 9,185 кг, но сжег 3,175 кг жира, так что 12,36 – это сухая масса.
6.За весь четырехнедельный период Эксперимента Кейси набрал 28,7 кг мышц, то есть в среднем по килограмму в день.
Логические аргументы в пользу некорректности этого эксперимента
1. Производитель тренажеров Артур Джонс, явно пытался создать хайп вокруг своего товара, тренажеров «Наутилус». Иначе зачем ему тренировать спортсмена только на тренажерах, если всем известно, что свободные веса и гантели также очень эффективны.
Мы видим явную финансовую заинтересованность со стороны организатора эксперимента, стоит ли верить таким исследованиям?
2. Заявлено что спортсмен в конце эксперимента имеет 2.5% жира. Если это общий уровень жира в организме, то такой человек бы уже находился в больнице, так как такой процент жира опасен для жизни. Теперь давайте сравним мои фото где у меня около 4.5-5% жира в организме и 2.5% у Кейси. Мы видим, что венозность и сепарация мышц выше при 4.5% жира, чем при заявленных 2.5%. Получается результаты эксперимента были мягко говоря несоответствующими действительности.
3. Артур Джонс говорил: «Кейси прибавил 5,4 см к объему бицепса, 15 см к объему гpyди, 5 см на талии (???) и по 7,5 см на бедрах.» – Артур Джонс. Но при снижении процента жира, да еще и на целых 12% окружность талии всегда уменьшается, минимум на 10 см! Мы опять видим явную ложь.
4. Кейси Виатор не был новичком. Он уже имел мышечную массу гораздо больше по объему и в более хорошем качестве, когда выступал на соревнованиях. Естественно когда он начал тренироваться то сработал феномен так называемой «мышечной памяти».
Любой бывший профессиональный спортсмен, потерявший массу, восстанавливает свою мышечную массу в десятки раз быстрее чем новичок ее набирает. Поэтому быстрый прирост мышечной массы до тех размеров мышц, что уже когда-то были у атлета, это не то же самое что и стандартный рост мышц, свыше своего «привычного уровня». Набрав 28 кг мышц, до массы 96 кг, Кейси даже не повторил свой личный рекорд, который у него был равен около 100 кг.
Поэтому если бы спортсмен набрал хотя бы 1 кг свыше своей «рекордной планки», то он бы действительно прорекламировал тренажеры «Наутилус». В данном же случае, как сказал фитнес-блогер Сергeй Йети: «Это была реклама «мышечной памяти, а не тренажеров». В защиту Артура Джонса можно сказать что в 71 году, он возможно не знал про феномен мышечной памяти, но вероятно, что они и строили на этом свой «план продвижения тренажеров».
5. Ни один из других участников эксперимента не набрал 28 или 20 кг мышечной массы. Это были обычные новички и они набирали порядка 8 кг. При питании 4000 калорий в день, которое пpaктиковалось за эти 28 дней и усиленных тренировках это достижимый результат. Этот факт доказывает, что без мышечной памяти далеко не уедешь.
6. За Кейси постоянно присматривал наблюдающий чтобы, он не мог колоть себе космические аСтероиды. Но, поскольку Артур Джонс был финансово заинтересован в успехе своего ученика, то сам же наблюдающий мог их и «ставить».
Но, даже если это не так, то есть долгие эфиры тестостерона, которые работают до одного месяца после укола. Кейси вполне мог сделать инъекцию, и затем соединив силу тестостерона с мощью мышечной памяти, шикарно прогрессировать под наблюдением. Наблюдение — это не анализ и не тест крови на наличие метаболитов.
7. Тренажеры Наутилус или другие не обладают какой-то сверх способностью растить мышечную массу быстрее чем свободные веса и базовые упражнения. В лучшем случае они могут дать сопоставимую эффективность, большее удобство выполнения. Если бы эффект работы на тренажерах имел бы преимущество хотя бы на 15-20% в сравнении со свободными весами, то все топовые атлеты работали бы только на тренажерах, но этого не происходит.
Выводы: Колорадский эксперимент не является полностью достоверным и показательным. Данные о том сколько килограмм мышц и жира набрал Кейси Виатор не являются точными и правдивыми.
Сам Кейси набирал мышечную массу преимущественно за счет феномена мышечной памяти, но не восстановил даже ту форму, которой он уже обладал ранее. Двумя годами до этого Кейси был намного более сухим и массивным, тренируясь со свободными весами, когда он и заложил эту самую «мышечную память».
Новичок может набрать 5-10 килограмм массы за один месяц, используя так называемый «феномен новичка», после чего прогресс уже на второй месяц будет существенно замедлен. Но, даже результат в 5-10 кг является огромным, и достижим далеко не каждым новичком, и только при условии диеты не менее 4000 калорий в день, и при идеальных условиях тренировки (хороший тренер, молодой организм, отсутствие работы и стрессов).
Опять поговорим о такой вещи, как диета для набора массы. Я, как и любой тренер, никогда не устану говорить о важности рациона спортсмена. Откуда взяться желаемой фигуре, если ее не из чего создавать?......
09 09 2024 20:50:48
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами на такую тему как внезапная cмepть в молодом возрасте от занятий спортом. К сожалению у меня был опыт cмepти молодых спортсменов, поэтом......
08 09 2024 0:38:48
Уникальный шанс для спортивной и привлекательной дeвyшки – стать более красивой, известной и спортивной!
Уже многим известно, что Юрий Спасокукоцкий в июне 2011 года посетил Будапешт, где и стал Чемп......
07 09 2024 10:47:58
Отныне периодически на сайте будут появляться ответы на вопросы от Юрия Бомбелы (эксперта в области спортивного питания и препаратов, автор многочисленных научных статей). Если вы хотите задать свои......
06 09 2024 23:23:55
Сколько раз молодые неопытные тренеры и спортсмены презрительно и самоуверенно отмахивались от меня рукой, мол, «я все знаю, у меня ничего не болит и не заболит».
С другой стороны известнейшие запа......
05 09 2024 22:25:24
Как накачать мышцы спины Йети! Широчайшие крылья!
Конкурс "Поколение Спортмастер": Голосуйте за меня и участвуйте сами - и в вашем городе появится 10 площадок!
Хочешь получить на свою почту сле......
04 09 2024 13:49:26
Все о сроке и правилах хранения гeйнера. Как хранить банку в закрытом и открытом виде, и можно ли принимать гeйнер с истекшим сроком годности....
03 09 2024 13:38:34
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной су......
02 09 2024 3:47:46
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Harlem Shake in Biceps Club » Harlem Shake (буквально переводится с английского как Гарлемовская встряска) — интернет-мем, возникший......
01 09 2024 9:58:51
Привет, друзья! Буквально несколько дней тому назад Михаил Романов бросил мне вызов, в снятом им ролике он качает свои бицепсы гантелями по 28 килограммов каждая.
В своем видео он заявил, что если ......
31 08 2024 21:53:13
Многих людей, особенно новичков, интересует вопрос - сколько же раз в неделю необходимо тренироваться, сколько раз в неделю нужно посещать спортивный зал? На первый взгляд вопрос довольно простой, н......
30 08 2024 21:47:50
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
29 08 2024 13:49:24
Это упражнение предназначено для развития бицепсов рук, и является очень интенсивным и тяжелым. Многие верят, что с помощью этого упражнения вы сможете удлинить бицепсы, заполнив расстояние между лок......
28 08 2024 6:15:49
Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца!
А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......
27 08 2024 9:35:23
Для чего принимаются углеводно-белковые добавки, из чего они состоят. Как правильно их употрeбллять в зависимости от склонности к набору жира....
26 08 2024 22:20:46
Можно ли заменить жим ногами альтернативными упражнениями в домашних условиях, и в каких случаях спортсмены к этому прибегают?
Чаще всего жим ногами заменяют другими упражнениями по бaнaльным причина......
25 08 2024 10:13:52
Сегодня мы решили раскрыть вам тайны «химического» бодибилдинга, но полностью легального и качественного. Как? С помощью чудесных препаратов от западных брендов! Как вы уже догадались, мы будем говори......
24 08 2024 13:57:44
Это упражнение не относится к разряду "силовых" и в рамках моей методики оно бесполезно для повышения силовых показателей. Однако, бывают случаи, когда бицепс или другую мышцу нужно как следует "закач......
23 08 2024 19:35:11
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
22 08 2024 22:17:18
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление
двух противоположных систем бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс…
Почему эти титаны спорта недолюбли......
21 08 2024 18:25:57
Не так давно Fit Magazine дал вам возможность познакомиться с невероятным, молодым брендом Redcon1, представляет который знаменитый Даллас МакКарвер – один из самых молодых профессионалов IFBB за всю ......
20 08 2024 2:40:19
Как правильно накачать бицепс
Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: "Как накачать бицепс с гантелями?"
Обычно я отвечаю: "Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......
19 08 2024 16:50:16
Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......
18 08 2024 16:55:22
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Кое-кто постоянно орет про периодизацию нагрузок, и заявляет, что рост мышц и восстановление без периодизации невозможны, а мышцы и связки неизбежно будут уничт......
17 08 2024 7:50:21
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
16 08 2024 5:29:40
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
15 08 2024 20:52:30
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
14 08 2024 18:18:53
Многие люди думают, что для обладания привлекательной внешностью им достаточно просто похудеть и уменьшить объемы, на самом же деле нужно убрать объем мышц за счет жировой прослойки и затем наполнить ......
13 08 2024 6:36:19
Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН от Юрия Спасокукоцкого: Понедельник: ГРУДЬ И БИЦЕПС (тренировки должны быть сокращенными до 45 минут) Силовая часть 1. Жим штанги лежа на наклонной ......
12 08 2024 14:39:46
Программа, включающая в себя 300 приседаний, рассчитана по большей мере для людей, желающих укрепить здоровье, улучшить выносливость и потренировать ноги. В ходе её выполнения основная нагрузка ложитс......
11 08 2024 7:41:55
Школьный преподаватель Джон Цисна худел, питаясь «фастфудом» в течение 6 месяцев, уменьшив свой вес со 128 до 99 кг. При этом он не посещал спортзал, а просто занимался ходьбой не менее 45 минут в ден......
10 08 2024 6:58:52
Это упражнение максимально проpaбатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения. Старайтесь не опускатьс......
09 08 2024 4:10:15
Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой
Описание упражнения:
Данное движение предназначено для развития длинных мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бе......
08 08 2024 17:43:51
Вот прошло уже несколько дней после соревнований, тело мое начинает трaнcформироваться - вес и объемы мышц увеличиваются. Это и понятно, на Чемпионат Москвы я подошел с максимальной сушкой и был си......
07 08 2024 16:35:35
Разного рода видео есть у меня на канале, но ни разу ещё на нём не появлялся вибротренажёр. Думаю, его время пришло, тем более что существует большое количество людей, которым нельзя заниматься с тяжё......
06 08 2024 9:50:12
На сегодняшний день любители фитнеса скачали мою программу Ясон уже более миллиона раз с различных источников. Ясон это простая и удобная для каждого схема тренировок для зала на три раза в неделю......
05 08 2024 21:16:15
12 вопросов бодибилдера к травматологу
В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
04 08 2024 5:25:39
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
03 08 2024 22:58:50
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
02 08 2024 11:37:31
В данном видео я со своей воспитанницей Лизой решили показать вам комплекс упражнений для спины, который очень важен для любого тренирующегося спортсмена. Именно спина является нашей осью и какие-либо......
01 08 2024 2:32:24
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
31 07 2024 4:13:44
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
30 07 2024 9:17:51
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
29 07 2024 9:11:42
Как правильно накачать бицепс
Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: " Как накачать бицепс с гантелями?"
Обычно я отвечаю: " Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......
28 07 2024 21:15:40
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 07 2024 11:28:44
Программы тренировок и упражнений для бодибилдинга
Если Вы ищете упражнения или программы тренировок для бодибилдинга с целью эффективно улучшить свою форму, то сайт Юрия Спасокукоцкого поможет в до......
26 07 2024 0:44:54
Давно хотел попробовать сонник от Insane Labz – R.I.P. (Rest In Peace – Покойся с миром)! Название конечно мегакреативное, как и концепция всего бренда, но про их неповторимый стиль уже многие в курсе......
25 07 2024 2:19:24
Огромное разнообразие спортивных добавок может свести с ума даже опытных атлетов, не говоря о новичках. И наиболее популярный вопрос среди них – что лучше бцаа или аминокислоты? Вроде бы речь и там, и......
24 07 2024 1:25:53
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
23 07 2024 21:51:16
Как и для чего принимать трибулус спортсменам...
22 07 2024 9:25:14
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
