Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

275f2e44

Предлагаем ознакомится с особенностями предтренировочных комплексов Optimum Nutrition.

Содержание

Виды

Предтреники высокого качества подразделяется на следующие виды:

НаименованиеФормфакторОбъемОбъем одной порцииЧисло порций в упаковкеСтоимость, руб
Gold Standard Pre-WorkoutПорошок300г10г301500 - 2300
Gold Standard Pre-WorkoutПорошок600г10г602600 - 3500
Platinum PRE-Порошок240г301800 - 3000

Обзор предтреников Optimum Nutrition

Подробнее о каждом виде предтренировочных комплексов:

Gold Standard Pre-Workout

Gold Standard Pre-Workout – это популярный предтренировочный комплекс от американского бренда Optimum Nutrition. Главным стимулятором данного препарата является кофеин. Добавку принимают в большей степени в периоды набора мышечной массы с целью повышения производительности тренировок. Преимущество данного предтреника в уникальном составе и отличных вкусовых качествах.
Gold Standard Pre-Workout обладает массой положительных эффектов, но главными из них являются:

  • Улучшение производительности и выносливости на тренировке;
  • Ускорение роста мышечной массы;
  • Улучшение качества восстановительных процессов;
  • Повышение силовых показателей и анаэробной выносливости;
  • Мощный заряд энергии, улучшение концентрации, стимуляция мозговой деятельности.
Предтренировочный комплекс Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition раскроет ваш энергетический потенциал и улучшит концентрацию во время тренировок, чтобы вашей работоспособности и выносливости не было равных. Благодаря данному продукту вы достигнете вершины в своих тренировках и сможете уверенно выполнить все упражнения и все подходы. Ведь с каждой его порцией вы получите кофеин только из натуральных источников для увеличения энергетической подпитки и концентрации, бета-аланин для предупреждения усталости, креатин моногидрат для более продолжительной и интенсивной тренировки, а также цитруллин малат для лучшей накачки мышц.

Состав

  • Предтренировочный комплекс;
  • 175 мг кофеина, по 1,5 г бета-аланина и цитруллин малата, а также 3 г креатина моногидрата в каждой порции;
  • Для повышения работоспособности и выносливости;
  • Дает заряд энергии;
  • Для улучшения концентрации;
  • Для борьбы с усталостью;
  • Для лучшей накачки мышц.

Кофеин для энергии и лучшей концентрации

Формула данного продукта обеспечит вас веществами, которые действительно необходимы для того, чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке. В первую очередь следует упомянуть кофеин только из натуральных источников (чай и кофейные зерна), благодаря которому вы зарядитесь энергией и улучшите концентрацию и ясность ума перед тренировкой.

Бета-аланин для борьбы с усталостью

Есть в его составе и Carnosyn. Как особая форма бета-аланина он участвует в производстве карнозина – дипептида, который помогает мышцам выводить молочную кислоту, помогая тем самым бороться с усталостью и увеличивая продолжительность тренировочной сессии. Причем в мышцах данная запатентованная форма бета-аланина задерживается дольше, в отличие от обычного бета-аланина.

Креатин моногидрат для продолжительной и интенсивной тренировки

Креатин моногидрат, а точнее его наиболее очищенная форма Creapure, поможет вам увеличить силу и выносливость и создаст условия для эффективного роста мышц. Ведь он участвует в производстве АТФ – основного источника энергии для работающих мышц. Именно за счет АТФ мышцы сокращаются. Чем больше его выpaбатывается, тем интенсивнее сокращения, и тем дольше вы можете тренироваться.

Цитруллин малат для лучшей накачки мышц

Цитруллин малат увеличивает порцию аргинина в крови, что ведет к повышению уровня оксида азота (NO). А чем больше NO в теле, тем быстрее бежит кровь по сосудам, доставляя ко всем органам, в том числе к работающим мышцам, больше кислорода и питательных веществ. 

Подпитываясь повышенной порцией нутриентов во время тренировки, мышцы становятся сильнее, и вы находите силы для того, чтобы сделать больше повторений за один подход или вовсе увеличить продолжительность тренировки.
Еще цитруллин малат помогает организму выводить аммиак и другие токсины из организма. Это хорошо для организма. Ведь аммиак может вызвать усталость раньше времени.

Ацетил карнитин и ASTRAGIN – больше энергии

Чтобы усилить эффект от приема PRE-WORKOUT Gold Standard, в его состав включены ацетил-карнитин и ASTRAGIN. Ацетил-карнитин поможет вам получать больше энергии, поскольку способствует трaнcпорту жирных кислот в митохондрии клеток, из которых в итоге образуется топливо. Еще ацетил-карнитин может преодолевать барьер между кровеносной и центральной нервной системой, поэтому обеспечивает энергией и клетки мозга.
ASTRAGIN – это клинически выверенная смесь натуральных компонентов, которые улучшают работу многих процессов в организме. Он на 18 процентов улучшает производство АТФ, на 62 процента – усвоение аминокислот, на 50 процентов – усвоение витаминов, на 38 процентов – чувствительность к инсулину.
Одна порция (10г) дает спортсмену:

  • 5 калорий;
  • 1г углеводов;
  • 500ME витамина D;
  • 2мг тиамина;
  • 20мг никотиновой кислоты;
  • 2мг витамина B6;
  • 200мкг фолиевой кислоты;
  • 10мкг витамина B12;
  • 10мг пантотеновой кислоты;
  • 3г креатина;
  • 1,5г цитруллина малата;
  • 1,5г бета-аланина;
  • 375мг л-карнитина;
  • 250мг л-тирозина;
  • 175мг кофеина;
  • 100мг цитрусовых биофлаваноидов.

Также в состав Gold Standard Pre-Workout входят натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, диоксид кремния, силикат кальция, яблочная кислота, сукралоза, винная кислота, ацесульфам калия.

Как принимать

Принимать Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition рекомендуется за 20-30 минут до начала тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать порцию предтреника (10г) с 250-300 мл воды. Начинать прием добавки лучше с 1 мерной ложки или менее, чтобы проверить реакцию организма на предтренировочный комплекс. Если никаких побочных эффектов не выявилось, то дозировку можно увеличить до 1,5-2 мерных ложек.

2 мерные ложки – максимально допустимая дозировка. Прием добавки нельзя сочетать вместе с другими предтрениками, жиросжигателями или продуктами, содержащими кофеин. Для повышения эффективности от приема предтреника, специалисты компании Optimum Nutrition рекомендуют сочетать прием Gold Standard Pre-Workout вместе с:
  • Сывороточным протеином Gold Whey Standard – для ускорения роста мышечной массы, улучшения силовых показателей и подавления катаболизма;
  • Аминокислотным комплексом PRO BCAA – для улучшения качества восстановительных процессов, улучшения рельефности и выносливости.

Gold Standard Pre-Workout нельзя принимать на постоянной основе. Данный предтреник оказывает истощающее воздействие на нервную систему. Оптимально принимать добавку 1-2 раза в неделю перед самыми интенсивными тренировками. При появлении каких-либо побочных эффектов следует прекратить прием добавки.

Platinum PRE-

Platinum Pre – это предтренировочный комплекс нового поколения, способный обеспечить максимальную поддержку вашему организму для достижения повышенной эффективности и результативности во время тренировки.

Platinum Pre – эффективный предтренировочный комплекс от компании Optimum Nutrition. Помогает избавляться от подкожного жира, повышает производительность во время тренинга. Из-за оптимальной дозировки компонентов не вызывает никаких побочных эффектов. Принимать данный предтренник можно совместно с многими другими спортивными добавками. Platinum Pre оказывает большой эффект как во время сушки, так и при наращивании мышечной массы.

В состав Optimum Nutrition Platinum PRE входят ингредиенты превосходного качества. Комплекс продолжает славные традиции компании по сохранении высокого качества своих продуктов. Сейчас у вас есть возможность получать заряды энергии от естественных ингредиентов для покорения новых вершин.
Каждая порция снабжает вас L- цитруллином, бета-аланином, кофеином, специальной фитосмесью и антиоксидантами для улучшения обмена веществ. Platinum PRE – это продукт, который приблизит вас к достижению поставленных целей.
В состав формулы, помимо энергетически ценных питательных веществ, входит новый экстpaкт фруктов, поддерживающий метаболизм, а уникальный состав фитосмеси дополняет продукт.

Состав

С каждой порцией из 8 г Platinum PRE вы получаете:

  • 2 грамма микронизированного цитруллина и пептидов. L- цитруллин – это исходный продукт синтеза окиси азота, способный снабжать энергией во время интенсивных тренировок. Каждая порция из 2 грамм объединяет микронизированный L- цитруллин с эксклюзивной системой снабжения пептидами, на которую уже был заявлен патент.
  • 1,6 грамма бета-аланина для синтеза карнозина. Бета-аланин – это ключевой строительный компонент карнозина – сложного вещества, помогающего нейтрализовать продукты кислотного распада, выделяемые во время напряженных тренировок. Исследования показывают, что ежедневное потрeбление вещества увеличивает уровень карнозина в мышцах, тем самым продлевая длительность ваших тренировок и делая их более интенсивными.
  • 200 миллиграмм кофеина. Кофеин является наиболее изученным веществом для улучшения результатов производительности. Помимо увеличения количества энергии и повышения внимательности, кофеин также повышает умственную сосредоточенность и уменьшает ощущения напряжения во время физических нагрузок.
  • 125 грамм экстpaкта красного перца, поддерживающего процессы метаболизма. Экстpaкт в комплексе представлен в гранулах, поэтому его вкус не перебивает освежающий вкус фруктов.
  • 250 миллиграмм фитосмеси + 100 миллиграмм витамина С. Смесь из порошка свекольного сока, экстpaкт из косточек винограда, цитрусовые биофлавоноиды и высокоактивная доза витамина С для антиоксидантного поддержания дополняют состав этой комплексной формулы.

Как видите, в составе Platinum Pre нет ничего лишнего. Данный предтренник является полностью безопасным для здоровья.

Как принимать Platinum Pre

Производитель рекомендует принимать Platinum Pre за полчаса до начала силовой тренировки. Для приготовления напитка необходимо размешать 1-2 мерные ложки продукта (по 8г каждая) в 250-350 мл воды или сока. Если вы только начинаете принимать данный препарат, то сначала нужно ограничиться одной мерной ложкой для того, чтобы проверить реакцию организма на добавку. Компания Optimum Nutrition настоятельно не рекомендует принимать более 2 мерных ложек (16г) в сутки.

Употрeбллять Platinum Pre можно вместе с другими спортивными добавками, предпочтительно – аминокислотными комплексами, глютамином, аргинином, протеинами или гeйнерами, витаминно-минеральными добавками или креатинами. Для улучшения вкуса в напиток можно добавить варенья, сахара, меда или фруктов, но если вы находитесь на сушке, то необходимо будет учитывать дополнительные калории.
Platinum Pre от Optimum Nutrition не вызывает побочных эффектов, но у некоторых спортсменов может быть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Поэтому мы советуем начинать прием с минимальных дозировок, для того чтобы проверить как среагирует организм на спортивную добавку.
Совместимость с другим спортивным питанием

Каждая порция добавки Платинум Пре – это великолепная поддержка уровня энергии, работоспособности, концентрации, силовых показателей, выносливости на протяжении всей тренировки.

Данный предтренировочный комплекс не следует комбинировать с другими добавками, особенно с жиросжигателями, предтренировочными комплексами или бустерами азота.

Производитель учел все возможные эффективные комбинации веществ, которые в сумме друг с другом оказывают более выраженный положительный эффект.

Противопоказания

Продукт запрещается употрeбллять без разрешения специалиста:

  • Лицам младше 18 лет,
  • Лицам с нарушениями работы печени, почек, надпочечников или ЖКТ,
  • Беременным и кормящим женщинам,
  • Лицам с патологиями нервной системы.

Побочные эффекты

Все возможные негативные последствия связаны только лишь с наличием кофеина в добавке. Они проявляются при индивидуальной непереносимости, или же при превышении рекомендованных дозировок – более двух мерных ложек в сутки.
К побочным эффектам кофеина можно отнести головокружения, бессонницу, повышенное потоотделение, усталость, слабость, паническое состояние, а также падение силовых хаpaктеристик.
Стоит отметить, что довольно часто покупатели отмечают наличие различных покалываний в области лица и ушей, ошибочно принимая это за побочный эффект. На самом деле данный процесс вызван наличием бета-аланина (карнозина). Так что, если вас беспокоят покалывания, это всего лишь говорит о хорошем качестве добавки и фактическом наличии в составе карнозина.

No related posts.


Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......

02 12 2022 14:24:31

Варианты приема креатиновых добавок с загрузкой и без нее

Варианты приема креатиновых добавок с загрузкой и без нее Для каких целей и кому лучше всего употрeбллять данную спортивную добавку. Два варианта приема - с фазой загрузки и без нее. Какая из них эффективнее....

01 12 2022 6:52:38

Как накачать мышцы ног в домашних условиях, на улице или в зале. Упражнение пистолет

Как накачать мышцы ног в домашних условиях, на улице или в зале. Упражнение пистолет Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы ног в домашних условиях, на улице или в зале. Упражнение пистолет». И вот вы стали обладателем накачанных бицепсов......

30 11 2022 1:45:31

Как грамотно прокачать широчайшие: варианты упражнений и полезные советы

Как грамотно прокачать широчайшие: варианты упражнений и полезные советы Как правильно подготовить свой организм к физическим нагрузкам. Какие упражнения наиболее эффективны для широчайших мышц спины, как правильно их выполнять....

29 11 2022 5:26:30

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий Калькулятор поможет начинающему атлету рассчитать количество калорий, необходимых ежедневно для набора мышечной массы, а также предоставит соотношение питательных веществ....

28 11 2022 8:18:18

Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц

Упражнения для мышц груди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......

27 11 2022 2:31:47

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......

26 11 2022 21:14:20

"Вы тренируетесь неправильно!" "Тренер, иди на ..!" Навязчивые советы и вредные рекомендации

Привет, друзья! Часто ли вы слушаете чужие советы? Насколько для вас является важным мнение людей на тренировках в спортивном зале? Считаете ли вы, что «бывалые» спортсмены и тренера в зале действител......

25 11 2022 5:59:50

Углеводно-белковый коктейль Special Mass: состав и схема приема

Углеводно-белковый коктейль Special Mass: состав и схема приема Нюансы приема углеводно-белкового коктейля данной марки. В чем его преимущество, из чего он состоит. В какой дозировке и когда пить этот гeйнер....

24 11 2022 11:31:42

ЖИРОТОПКА 11 СЕЗОН

ЖИРОТОПКА 11 СЕЗОН Жиротопка 11 стартует 9го марта! А Маша прошла Жиротопку 10 и получила Жиротопку 11 бесплатно! А чем Вы хуже Маши?!))) Делай как Маша! Участвуй! сушись с тренером и диетологом! Выигрывай и сушис......

23 11 2022 0:28:37

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......

22 11 2022 13:51:34

Упражнения для пресса: качаем мышцы живота "складкой" на горизонтальной лавке

Упражнения для пресса: качаем мышцы живота "складкой" на горизонтальной лавке Это упражнение простое при выполнении, но очень хорошо проpaбатывает мышцы живота. Для достижения максимальной проработки мышц необходимо как можно меньше сгибать ноги в коленях. Техника вып......

21 11 2022 15:34:25

Как похудеть свои полные «руки колбасы»: рецепт стройных рук для дeвyшек

Как похудеть свои полные «руки колбасы»: рецепт стройных рук для дeвyшек Проблема больших рук на самом деле не чисто женская. Многие мужчины в погоне за мышечной массой рук, также поглощают тонны еды. При этом они даже не задумываются о необходимости повышать рабочие веса ......

20 11 2022 20:25:44

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......

19 11 2022 8:18:18

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

18 11 2022 2:41:46

Алкоголь и сушка? Постоянный рельеф? Мат это плохо? Читмил? Становая и жим ногами для сушки?

Алкоголь и сушка? Постоянный рельеф? Мат это плохо? Читмил? Становая и жим ногами для сушки? 02:00 Отличие тренировок натуралов и химиков 10:00 Держать ли сухую форму постоянно, или набирать постоянный рельеф круглый год 19:30 Юрий Спасокукоцкий не планирует снимать разоблачения 27:20 Скол......

17 11 2022 10:41:54

Знакомьтесь это Юлия и её трaнcформация !

Знакомьтесь это Юлия и её трaнcформация ! Знакомьтесь это Юлия! Она пришла ко мне не имея опыта тренировок по фитнесу, и на первой же тренировке ей стало плохо! Мы выпили немного сахара, и продолжили занятие. Через месяц она уже уменьшила......

16 11 2022 22:17:58

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя Французский жим стоя со штангой — отличное упражнение для проработки трицепса. Если вы мечтаете о сильных, мощных и красивых руках, то жим позволит добиться цели спустя уже несколько месяцев. Правильн......

15 11 2022 21:11:21

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

14 11 2022 11:33:47

Как правильно дышать при подтягивании для улучшения результата

Как правильно дышать при подтягивании для улучшения результата Соблюдать технику правильного дыхания важно во время любой физической нагрузки. В случае с подтягиваниями именно от того, насколько правильно вы будете дышать зависеть станет число и качество выполнен......

13 11 2022 19:23:11

Когда лучше пить протеин * Как нужно употрeбллять

Когда лучше пить протеин * Как нужно употрeбллять У новичков, которые еще только знакомятся со спортивным питанием, возникает вопрос: когда нужно пить протеин? Тут следует отметить, что все зависит от того, какую протеиновую смесь вы приобрели. Ведь ......

12 11 2022 21:45:18

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

11 11 2022 19:16:39

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе Всем привет, на связи Пётр К! Давно я не писал своих тестов, обзоров и отзывов на новинки в мире спортпита и пора это срочно исправлять. Сегодня я хочу порадовать вас отзывом на предтренировочный комп......

10 11 2022 7:10:10

Не Растут Мышцы — что делать !?

Не Растут Мышцы — что делать !? Почему плохо растут мышцы от Подтягиваний и Отжиманий? Почему тренировка с гантелями и штангой не дает роста мышечной массы и силы? Для понимания понимания процесса сокращения, роста массы и трениров......

09 11 2022 20:21:57

Можно ли увеличить мышечную массу при помощи углеводно-белковых смесей

Можно ли увеличить мышечную массу при помощи углеводно-белковых смесей Что обычно входит в состав углеводно-белковых смесей и что еще могут добавить производители. Кому и для какой цели будет полезна данная добавка....

08 11 2022 19:52:33

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

07 11 2022 4:20:41

Методика сжигания жира Мистера Силы

Методика сжигания жира Мистера Силы Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким. Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......

06 11 2022 3:22:20

Какие группы мышц можно прокачать отжиманиями и как правильно это сделать

Какие группы мышц можно прокачать отжиманиями и как правильно это сделать Какие вариации отжиманий существуют и какие группы мышц работают в каждом случае. Как правильно выполнять тренировки - сколько нужно подходов и повторений....

05 11 2022 17:22:45

Упражнение для придания формы бицепсам. Тренировка у нижнего блока

Упражнение для придания формы бицепсам. Тренировка у нижнего блока Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Денис по кличке "Дед Большая Бицуха" рады с вами поделится очень классным упражнением на бицепс у нижнего блока с помощью каната с длиной рукоятью......

04 11 2022 17:13:39

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо

11.05.07: Умер один из самых титулованных бодибилдеров Украины — Владимир Схоляхо У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом У Ф Б Б, и может официально размещать новости от имени федерации). Умер один из наших самы......

03 11 2022 9:11:46

Качаем бицепсы бедер мертвой тягой с гантелями стоя

Качаем бицепсы бедер мертвой тягой с гантелями стоя Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......

02 11 2022 18:35:35

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

01 11 2022 14:26:58

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку

Наша кухня. Как правильно приготовить куриную грудку То, что обычно едят бодибилдеры, считается полезным, но вот вкусным получается далеко не всегда. Меж тем, даже вполне обычную и до боли надоевшую еду можно приготовить так, что за уши от нее не оттащи......

31 10 2022 17:28:57

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

30 10 2022 1:47:34

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса.  Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......

29 10 2022 17:31:46

Совет дня от Вашего тренера - 17.12.2012

Совет дня от Вашего тренера - 17.12.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Всем известно, что перед тренировкой следует подкрепиться. Но не все знают, что пред-тренировочный прием пищи не должен содержать жиры, или содержать только ненасыще......

28 10 2022 3:36:24

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

27 10 2022 2:12:52

Serious Mass: состав, схема и правила употрeбления

Serious Mass: состав, схема и правила употрeбления Преимущества, недостатки и предназначение гeйнера. Чем отличается эта конкретная марка от своих аналогов. Состав, способ и дозировка для употрeбления....

26 10 2022 9:36:56

Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого

Железный рейтинг интернет блоггеров глазами Юрия Спасокукоцкого Друзья! Недавний выпуск «Железного рейтинга» рассмотрел лучших интернет блоггеров в сфере бодибилдинга. Вот оценка "железного рейтинга".          1 Место - Денис Борисов                              ......

25 10 2022 23:58:39

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок Отличия и преимущества сыворотки и казеина. Что из этих добавок лучше выбрать для употрeбления. Какую из них когда следует пить. Примерные дозировки....

24 10 2022 9:53:18

В какое время суток лучше пить витамины?

В какое время суток лучше пить витамины? - В какое время суток лучше пить витамины? Ю.С.: - Некоторые витамины обладают лёгким возбуждающим действием. Например, витамин С. Кроме этого витаминами богаты фрукты, ягоды, которые не желательно е......

23 10 2022 2:54:49

Семинары и курсы

Семинары и курсы № 512. Курсы. Эксперт диетолог о здоровом питании : Жир № 511. Курсы. Лечение травм спортивная медицина № 510. Курсы. Т......

22 10 2022 2:57:43

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

21 10 2022 19:14:44

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

20 10 2022 16:17:21

В какое время прием протеиновых добавок будет самым эффективным

В какое время прием протеиновых добавок будет самым эффективным В каких случаях спортсмену необходим дополнительный прием белка. Особенности употрeбления протеиновых добавок. В какое время их лучше принимать....

19 10 2022 4:16:24

Благодарим Вас за оплату!

Благодарим Вас за оплату! Благодарим Вас за оплату! Для получения программы и диеты остался всего-лишь один шаг. Все, что вам необходимо сделать - заполнить анкету и прикрепить свои фотографии. Для чего это нужно? Конечно,......

18 10 2022 5:24:22

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

17 10 2022 1:50:36

Cannibal Perma Swole Chaos and Pain – отзыв

Cannibal Perma Swole Chaos and Pain – отзыв Данный отзыв писался о старой версии препарата, но по результатам проверки, новая версия стала ещё лучше (на картинке изображена именно новая)! Хотелось бы поделиться с вами впечатлением о ещё одном ......

16 10 2022 9:26:34

Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве

Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве? Почему же всё таки большинство людей, которые занимаются в фитнес залах не получают обещанного или ожидаемого результата, какие самые распространенные оши......

15 10 2022 13:46:54

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::