Элеонора Добрынина — похудела на 56 кг, достигла жесткого рельефа. 3% жира… Какой ценой? > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Элеонора Добрынина — похудела на 56 кг, достигла жесткого рельефа. 3% жира… Какой ценой?

Элеонора Добрынина — похудела на 56 кг, достигла жесткого рельефа. 3% жира… Какой ценой?

275f2e44

Везде пишут, что у нее 3-4 % жира, и естественно речь идет о подкожном жира. Общий процент жира в организме не может быть менее 7% иначе человек просто погибнет. Чисто визуально, дeвyшка это как Хельмут Штребель в юбке. Эффект усиливается фото «до» и «после» ее трaнcформации со 110 до 54 кг. Это как если бы было 2 человека, а стал один.

Ее средние дельты, косые мышцы пресса, и бомбезные икры заставляют нервно курить в сторонке многих мужчин.

Дeвyшка из Молдавии, она родилась в Тирасполе 30 июня 1981 года. Начинала с художественной гимнастики. Важный момент – как и многие чемпионы, она с детства привыкла к тяжелым и регулярным тренировкам, занималась и другими видами спорта: танцами, верховой ездой, делала много кардио (еще до того как стала «качком»).

Еще в юности она увлекалась тем что вырезала из журналов фото рельефных дeвyшек и вешала их на стены как мотивашки, как видите это оказалось работающей методикой. В 2003 году она перебралась в Канаду, потом съездила в Нью-Йорк, где набралась опыта, и получила знания и связи нужные для соревновательной деятельности.

Забеременев, она набрала до 110 кг! Представляете, как она выглядела, учитывая ее небольшой рост? Но, уже через неделю после родов она пошла в качалку и начала приводить себя в форму. Ее соревновательный вес 54 кг, то есть после беременности ей пришлось убрать половину собственного веса! Было две Элеоноры Добрыниной, и стала одна!

Этот пример убивает миф о том что спортивные дeвyшки не могут быть здоровыми и дать здоровое потомство, из за употрeбляемой ими «химии». Но, об этом мы поговорим ниже. Сейчас Эля атлетка PRO дивизиона IFBB WOMEN’S PHYSIQUE.

Натуралка или химик

Как обычно это и делают натуральные атлеты она тренируется по 45-60 минут максимум. Все началось с федерации натурального бодибилдинга WFBB, и это говорит в пользу того что дeвyшка сначала выступала как натуральный спортсмен. Об этом же говорит факт ее успешной беременности, хотя есть много случаев когда и спортсменки принимавшие «фарму» демонстрировали здоровое потомство, поэтому можно только догадываться.

Переход в более «заряженную» IFBB, золото на профессиональном турнире Торонто Про в 2017 году, и просто ядерная форма, свидетельствуют уже о переходе на темную «сторону».

Рельеф и венозность Элеоноры стали во много раз круче чем у многих соревнующихся химиков. В пике формы ее можно назвать женской копией Хельмута Штребеля! Похоже она уже серьезно «зарядилась витаминками».

Обычно из за женских гормонов дeвyшки испытывают затруднения при работе на рельеф. Кубики пресса на животе появляются без особых проблем, но добиться сечки мышц на трицепсах, ягодичных мышцах и квадрицепсах дeвyшки как правило не могут, даже голодая.

Это связано с тем что эстрогены вызывают отложение жира и задержку воду в области ног и ягодичных мышц. Так называемое «жироотложение по женскому типу».

Квадрицепсам и секущемся ягoдицам Эли позавидуют многие, и это говорит о подавлении женских гормонов антиэтрогенными препаратами. Наконец, диуретики. Посмотрите на это фото (см. ниже): невооружённым глазом видно насколько ее организм обезвожен чтобы показать подобную форму.

Все это лишь предположения, нет и не может быть никаких доказательств, но поверьте если мужчина редко способен выдать такую сепарацию только за счет диеты, то дeвyшке это еще в 10 раз труднее.

По поводу силовых и объемов Эли, можно сказать, что подобные результаты можно показать натурально, учитывая, что спортсмена небольшого роста.

Однако, мы не видим той работы с большими весами, которая свидетельствует что «мясо» набрано чисто.

При ее росте и природных данных, это количество мышц в принципе можно нарастить за счет фармакологической поддержки и регулярности тренировок, без применения огромных весов. А вот натуральным спортсменам приходится работать на силу, иначе ничего не вырастет.

Посмотрев записи тренировок Добрыниной, я увидел, что дeвyшка не имеет определенной методики, а скорее скачет с одной программы тренировок на другую. Применив более совершенный методический подход она вполне потянула бы и на «Мисс Олимпия», хотя в этом случае ее женственность бесспopно бы пострадала, из за нескольких килограммов дополнительных мышц.

Однако на Торонто Про 2019 наша героиня становится лишь третей, так как она явно слабее своих конкуренток. Если бы она использовала методические принципы, такие как принцип прогрессии нагрузок, как это делают Дана Линн Бейли, Майк Охерн или Кай Грин порой выполняя подходы с тяжелыми весами, достигла бы большего.

Но, вместо этого я увидел много работы с постоянным напряжением в мышцах, которая ставит крест на рекрутировании высокопороговых волокон, отсюда и отсутствие прогресса в массе из года в год, не смотря на «химию». Понятно, что с ее ростом, массу было бы не проблема нарастить тем более с фармой, если бы она грамотно изменила акцент в тренинге.

Но, я не увидел ни одного подхода тяжелой работы с большим весом. Если вы что то найдете, пожалуйста напишите в комментарии.

Элеонора против диет, и мне это показалось очень подозрительно. Мне чтобы поддерживать рельеф, приходится диетить постоянно. Однако узнав о принципах питания Элеоноры, я понял, что она тоже круглый год «на сушке», вот ее принципы:

1. Правильное здоровое питание;

2. Не обжираться и не вставать из за стола с набитым желудком;

3. Не есть мучное и сладкое;

4. Пить более 2х литров воды в день;

5. Правильное питание сделать своим образом жизни, а не сидеть на кратковременной диете;

6. 1 раз в неделю делать «читмил», чтобы побаловать себя шоколадкой или мороженным (ссылку на статью о «читмиле» я дам внизу статьи).

Такие принципы питания, требуют куда большей дисциплины, чем месяц или два диеты. Поэтому безусловно принципы питания у нее рабочие.

В общем можно в итоге признать, что дeвyшка добилась выдающихся результатов в спорте и показала шикарную форму. Применение фарм поддержки также бросается в глазе, особенно если обратить внимание на такой побочный эффект применения химии, как вирилизацию, в частности очень заметно огрубление голоса, а это классический симптом, являющийся бичом дeвyшек бодибилдеров делающих иньекции определенных препаратов для мышечной массы и рельефа.

Ниже я покажу вам видео про Элеонору, но вначале прочтите статью полностью, иначе вы упустите всю суть написанного! Нам осталось только сделать правильные выводы!

Я уверен, что она могла бы показать почти такие же результаты, занимаясь натуральным бодибилдингом, рельеф был бы поменьше, но зато не пострадал бы голос, а Элеонора стала бы лишь чемпионкой города или любительского чемпионата Канады, но никак не IFBB PRO


Спортивное питание на развес — ЗА и ПРОТИВ

Спортивное питание на развес — ЗА и ПРОТИВ Преимущества и недостатки спортивного питания на развес - чем отличается от известного бренда, отзывы и стоимость....

02 12 2022 2:20:33

L-карнитин или жиросжигатель: что лучше для похудения

L-карнитин или жиросжигатель: что лучше для похудения L-карнитин или жиросжигатель? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...

01 12 2022 8:15:54

Упражнения для мышц пресса. Качаем косые и межреберные мышцы живота поворотами корпуса стоя у верхнего блока

Упражнения для мышц пресса. Качаем косые и межреберные мышцы живота поворотами корпуса стоя у верхнего блока Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц. ......

30 11 2022 23:49:12

Как накачать бицепс по методике Чемпиона Мира

Как накачать бицепс по методике Чемпиона Мира Как правильно накачать бицепс Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: " Как накачать бицепс с гантелями?" Обычно я отвечаю: " Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......

29 11 2022 22:19:33

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.

Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение. Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке. Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......

28 11 2022 19:46:33

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

27 11 2022 5:50:50

Какие мышцы работают при отжимании. Отжимания на бицепс, трицепс и плечи.

Какие мышцы работают при отжимании. Отжимания на бицепс, трицепс и плечи. Какие мышцы качаются при отжиманиях. Польза отжиманий от пола для бицепса, трицепса и мышц плеча и спины. Чем полезны отжимания от пола? Увеличение массы с...

26 11 2022 19:38:44

Как правильно питаться во время сушки? Завтpaк культуриста

Как правильно питаться во время сушки? Завтpaк культуриста В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......

25 11 2022 4:43:57

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение Сегодня мы поговорим о невероятной трaнcформации Александры Бортич, которая вынуждена была набирать и снова сжигать 20 кг жировой массы своего тела, по контpaкту с продюсером данной картины. И что это......

24 11 2022 2:49:29

Пептиды в бодибилдинге. Отзывы о пептидах для похудения и набора мышечной массы

Пептиды в бодибилдинге. Отзывы о пептидах для похудения и набора мышечной массы Пептиды в бодибилдинге которые помогают сжечь жиры и нарастить мышечную массу. Отзывы об использовании пептидов для похудения и набора мышечной массы....

23 11 2022 11:11:37

Тренер по бодибилдингу учит качать пресс в висе на турнике

Тренер по бодибилдингу учит качать пресс в висе на турнике Очень тяжелое и эффективное упражнение для пресса, друзья, в новом выпуске - тренировка пресса передним висом на турнике! Продолжаю публиковать видео о тренировке пресса, ведь о нем больше всего мн......

22 11 2022 18:16:40

В 36 лет Надя глянула в зеркало и расстроилась: история ее преображения

В 36 лет Надя глянула в зеркало и расстроилась: история ее преображения За последний год Надя изменилась до неузнаваемости, всего за год она накачала мышцы, избавилась от жира, поднимает тяжелые штангу почти 100 кг даже тренируясь дома. Такое преображение в ее возрасте ма......

21 11 2022 23:11:28

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=fq-1WFqGnno Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Мо......

20 11 2022 15:37:14

Выпады с гантелей в одной руке, вторая рука опopная, для ягодичных мышц

Выпады с гантелей в одной руке, вторая рука опopная, для ягодичных мышц Хотите иметь красивые ноги и подтянутые ягодичные мышцы? Ну тогда вам в обязательном порядке необходимо тренировать их, причем акцентированными упражнениями. Например, для этого прекрасно подходят вып......

19 11 2022 20:23:38

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет! Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......

18 11 2022 19:10:21

Жим на брусьях для проработки гpyди, спины и плечевого пояса: техника выполнения

Жим на брусьях для проработки гpyди, спины и плечевого пояса: техника выполнения Правильное выполнение жима на брусьях с включением упражнения в силовые тренировки  принесет ощутимый результат, более того, сможет заменить собой традиционные силовые упражнения, такие как жим штанги......

17 11 2022 15:58:44

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

16 11 2022 14:23:40

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

15 11 2022 12:35:36

Протеин для дeвyшек и женщин: как выбрать и принимать

Протеин для дeвyшек и женщин: как выбрать и принимать Протеин для дeвyшек и женщин: польза и вред, как выбрать и принимать...

14 11 2022 11:15:35

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......

13 11 2022 3:50:59

Наш отзыв о Defcon-1 Pre Workout от Platinum Labs

Наш отзыв о Defcon-1 Pre Workout от Platinum Labs Данный отзыв написан на Defcon-1 старой версии. По нашему мнению новая версия очень схожа по эффекту и вас не разочарует! По отзывам некоторых клиентов новая версия им понравилась даже больше! Привет......

12 11 2022 1:39:53

Продолжается конкурс моделей Юрия Спасокукоцкого.

Продолжается конкурс моделей Юрия Спасокукоцкого. Юрий Спасокукоцкий продолжает конкурс среди людей, которые хотят опробовать на себе его методику, и блеснуть результатами "до" и "после" тренировок по данной системе, сделав видео отзывы "до" и "после......

11 11 2022 3:18:41

Стоит ли употрeбллять гeйнер ежедневно?

Стоит ли употрeбллять гeйнер ежедневно? Что дает организму прием этой спортивной добавки. Что входит в состав белково-углеводной смеси. Как грамотно его пить, можно ли это делать ежедневно....

10 11 2022 6:30:36

Киевские гиганты – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу

Киевские гиганты  – Открытый Кубок по бодибилдингу и фитнесу В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу». К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......

09 11 2022 20:11:51

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......

08 11 2022 14:11:54

Что входит в понятие сушка бедер и как проводится сушка тела

Что входит в понятие сушка бедер и как проводится сушка тела Понятия "сушка бёдер" на самом деле не существует! Речь идёт о "сушке" тела в общем с акцентом на нижнюю часть во время проведения тренировок. Что такое "сушка"? Это комплекс мероприятий, цель которы......

07 11 2022 18:11:52

Невероятный отзыв сногсшибательной Дарьи Дмитриевой

Невероятный отзыв сногсшибательной Дарьи Дмитриевой Дарья Дмитриева @wow_mama порадовала меня своим отзывом! Самое интересное что я ее нашел в интернете по тегу #просушка , и мы с женой начали писать ей комплименты как спортсменке, а потом уже мы уви......

06 11 2022 22:30:14

Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы

Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы Л-Карнитин обладает многочисленными положительными качествами. Он помогает когда надо сбросить вес, нарастить мышечную массу, увеличить выносливость и даже...

05 11 2022 14:53:17

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....

04 11 2022 6:46:32

Как вести себя в спортзале?

Как вести себя в спортзале? К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......

03 11 2022 13:37:34

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

02 11 2022 8:45:29

Результаты и скандальный сюрприз конкурса "Мистер Олимпия" 2012.

Результаты и скандальный сюрприз конкурса "Мистер Олимпия" 2012. Ребята! У нас супер-мега новости и я рад преподнести их вам на блюде, вместе с бокалом свежевзбитого протеина! Таки мы дождались: самый главный конкурс года «Мистер Олимпия» состоялся 29 сентября 2012......

01 11 2022 5:15:22

Лев Альбин

Лев Альбин Лев Альбин. Лев это опытнейший и известнейший пауэрлифтер, многократный Чемпион и призер чемпионатов Европы и Мира по пауэрлифтингу, мастер спорта по пауэрлифтингу международного класса. Его стаж т......

31 10 2022 22:53:34

Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого

Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого: Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого 1. Подъем прямых ног в висе: 2 сета по 5-15 повторений (если получает......

30 10 2022 12:52:14

Техника спринтерский бега (на короткие дистанции). Как увеличить скорость бега

Техника спринтерский бега (на короткие дистанции). Как увеличить скорость бега Спринтерский бег, секреты техники бега на короткие дистанции, как увеличить скорость бега и научиться очень быстро бегать. Советы от опытных спринтеров....

29 10 2022 20:50:39

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

28 10 2022 8:15:29

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

27 10 2022 8:59:10

Юрий Спасокукоцкий — Tрaнcформация Анохиной Натальи

Юрий Спасокукоцкий — Tрaнcформация Анохиной Натальи Отзыв моей воспитанницы Анохиной Натальи: "За период беременности я набрала 32 кг. Мой вес был 52 кг,на последнем сроке около 85 кг. Это был ужас. Я отъедалась, как в последний раз. После родов я......

26 10 2022 17:48:29

Как принимать трибулус бодибилдерам

Как принимать трибулус бодибилдерам Как и для чего принимать трибулус спортсменам...

25 10 2022 2:56:40

Как грамотно подобрать хороший сжигатель жира. Топ продуктов

Как грамотно подобрать хороший сжигатель жира. Топ продуктов В чем заключается суть действия данных спортивных добавок, как они помогают похудеть. На какие группы можно разбить все жиросжигатели и какие продукты стоит выбрать....

24 10 2022 7:25:38

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

23 10 2022 18:46:53

Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягoдиц

Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягoдиц Привет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягoдицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени, в отличие о......

22 10 2022 22:36:48

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

21 10 2022 6:11:57

Совет дня от Вашего тренера — 14.01.2013

Совет дня от Вашего тренера — 14.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Все знают что от сгибания рук стоя со штангой с прямым грифом бицепсы превосходно растут, но вот боль в запястьях и зоне предплечий часто становится проблемой, усил......

20 10 2022 8:17:17

Самые опасные упражнения дома и в зале: финальный обзор

Самые опасные упражнения дома и в зале: финальный обзор Эти упражнения нужно разделить на несколько групп, например «вредные для новичков». Дело в том, что одно и то же упражнение может быть очень полезно для вас, но вредно для человека с лишним весом или ......

19 10 2022 16:52:45

Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) — фейк!

Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) — фейк! Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) - фейк! Уже несколько человек стажи жертвой рук мошенника! Он хитрый и подлый! Мои настоящие контакты: sila33333 Без точки в конце! Бу......

18 10 2022 21:51:42

Качаем бицепс. Упражнение со штангой на бицепс, методом "лесенка".

Качаем бицепс. Упражнение со штангой на бицепс, методом "лесенка". Новым героем роликов Юрия Спасокукоцкого стал Денис Гусев, с которым Юрий недавно познакомился. Денис Гусев – один из известных чемпионов по Классическому бодибилдингу, так же как и Юрий. В этом году......

17 10 2022 3:21:17

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов. Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......

16 10 2022 1:14:43

Эсмеральда. День 1. "Жир в Топку — Поддержи Героя!" Шоу Юрия Спасокукоцкого. Худеем быстро!

Новое шоу "Жир в Топку - Поддержи Героя!" - теперь мотивация для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишних килограммов еще сильнее, ведь на них смотрят тысячи зрителей и следят за результатами. ......

15 10 2022 0:33:31

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......

14 10 2022 18:37:23

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::