Bestsport.com.ua о тренажерном зале "Бицепс"
Редакция продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом.
На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала трехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу . Стоит отметить, что Бицепс позиционирует себя как студия персональных тренировок и 90% клиентов работают именно с тренерами.
Вначале мы посещали клуб без персонального тренера, но потом испытали и их услуги.
В клубе идет четкая градация персональных тренеров (3 категории): все зависит от их опыта и навыков. При появлении в клубе нового инструктора для него проводиться несколько обучающих семинаров и тренингов, а также первое время проводиться контроль более опытными коллегами. Это не удивительно: клуб Бицепс пропагандирует сугубо, а она существенно отличается от классического тренинга.
Также в зале особые тренажеры: многие из них улучшены на основании опыта Юрия Спасокукоцкого, трехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу, что приводит более быстрому эффекту по набору мышечной массы и безопасности во время тренировок.
Но начнем с начала:
Важным преимуществом клуба является его месторасположение: пpaктически это центр Киева с хорошей трaнcпортной развязкой. По опросу посетителей, большинство выбрали «Бицепс» не из-за того, что зал находиться возле дома, а именно из-за уникальности предложения и уровня профессионализма тренеров.
Первое впечатление от зала оставило вопросы: дело в том, что по сравнению с большими фитнес центрами, заметно уступает по площади. Но в последствии выяснилось, что это только усиливает эффект от тренировок: нет бессмысленно шатающихся посетителей (которые зачастую приходят пообщаться), а зал предназначен непосредственно для упражнений. К тому же, очень порадовала система кондиционирования и вытяжка (а это не маловажный аспект): не смотря на достаточное количество людей воздух в помещении, всегда был свежим, без резких ароматов.
Также в зале отсутствуют такие тренажеры как машина Смита и ГАК Машина. Как объяснили нам в клубе, методика Юрия не предполагает использовать данные тренажеры.
В зале продумано очень много мелочей, которые улучшают настроение посетителя: от приятного дизайна всего зала с большим количеством плазм с специализированным видео, до VIP шкафчиков, в которых можно оставлять форму и не приносить её на каждую тренировку.
Проведя серию персональных тренировок с тренерами различных категорий мы поняли, что различии у них существенные. Конечно, даже самый молодой тренер обладает навыками работы с клиентами и способен продемонстрировать и проконтролировать каждый подход к тренажеру. Но в каждом упражнении кроется масса мелких нюансов, от которых зависит результат.
При правильном выполнении упражнения у новичка голова должна быть забита его техникой выполнения, а уже потом — количеством подходов и весом. На начальном этапе ведь важно не количество повторений, а процесс выполнения упражнений с правильной техникой Главное не поднять штагу как можно больше раз, а максимально задействовать именно ту группу мышц, которая тренируется.
– тот человек, который должен систематически контролировать технику упражнений, а также мотивировать на выполнения минимум полной программы тренировок, а максимум — её превосходить.
Человеку свойственна жалость к себе, из-за чего страдает результат тренировок. Мотивация тренера позволяет сделать на пару повторений больше в каждом подходе, однако именно они и дают основной результат.
Также тренер следит за последовательностью упражнений и соблюдением всей методики в целом, а также прописывает персональную диету и режим.
В итоге занятия с профессиональным тренером позволяют не только показать максимальный результат, но и сохранить мотивацию к занятиям и в итоге сэкономить деньги. Сколько раз Вы покупали абонемент, но через некоторое время начинали не выполнять всю программу тренировок на день, а после и вовсе прекращали ходить в фитнес клуб?
Особенно важны занятия с тренером для новичков: это позволит направить энтузиазм в правильно русло и получить долгожданный результат. Минимальный срок занятия с тренером это 2 месяца, что позволяет полностью отточить технику выполнения всех упражнений. Но пpaктически все, кто занимался с тренером, желают остаться с ним и дальше: во первых со временем не только забываются некоторые моменты выполнения упражнений, но и падает мотивация. А без неё никуда!
В дополнение хотелось бы отметить одну казалось бы мелкую, но очень важную деталь. Несмотря на камерность, в клубе прекрасные душевые и сан узел, которые спокойно могут тянуть и на бизнес класс.
Подводя итог, можно сказать, что тренажерный зал Бицепс произвел отличное впечатление и по праву занимает лидирующее положение в Киевском спортивном мире.
Скоро весна: не откладывайте в долгий ящик свой внешний вид!
Привет подписчики! Сегодня поговорим о приседаниях. В этом видео я вам расскажу о полезности это упражнения, технике выполнения приседаний для мужчин и женщин.
Приседания классика - мужчине
Осно......
17 04 2026 5:13:46
Данное движение очень популярно, однако оно может быть выполнено с различными целями. Некоторые начинающие спортсмены или физкультурники не вполне отдают себе отчет с какой целью и с какой техникой он......
16 04 2026 17:11:18
Нижний пресс живота накачать сложнее, чем многие другие мышцы, и этому есть свои объяснения. Существует ряд упражнений, разработанных специально для проработки...
15 04 2026 17:18:46
Внимание! С сегодняшнего дня 23.08.2013 стартуют регулярные бесплатные семинары на тему: «Правильная техника выполнения упражнения». Данные семинары будут проводиться в Киеве и Москве персональны......
14 04 2026 16:58:31
Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......
12 04 2026 3:15:32
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка гpyди. Жим лежа с резиновыми лентами. Bench press».
Данного рода упражнение с использованием амортизаторов, очень акти......
11 04 2026 3:44:52
Недавно решил попробовать протеин, который уже давно пользуется популярностью в моём тренажерном зале. У меня всё никак руки не доходили, да и не очень хотелось экспериментировать. Однако, рынок спорт......
10 04 2026 20:15:10
Описание упражнения: Данное упражнение никогда не было какие то сверх эффективным, но уже успело стать очень известным и затем полностью забытым. Арнольд утверждает что это самое лучшее упражнение......
08 04 2026 19:32:23
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса и предназначено только для изолирующего тренинга. С большим весом данное упражнение может быть более травмоопасно, но зато начин......
07 04 2026 4:51:33
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Обучение подтягивания на турнике. Накачать мышцы. Бодибилдер осваивает турники и Street Workout». Неужели персональный тренер и чемпи......
06 04 2026 10:15:37
Мы видим на фото как лидер и кумир всех бодибилдеров делает становую тягу и присед со сгорбленной спиной, поднимает штангу на бицепс с перегибом в пояснице и другие странные техники. Неужели семикратн......
05 04 2026 19:55:35
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки «Что ты творишь? Ты ......
04 04 2026 13:37:39
Общее строение рук человека. Какие мышцы располагаются в области плеча и предплечья. Зачем и каким образом можно их прокачать....
03 04 2026 14:57:33
В чем заключается польза этой спортивной добавки при приеме спортсменами. Когда лучше всего ее употрeбллять при наборе массы и при похудении....
30 03 2026 8:10:41
Две основные схема приема добавки - с загрузкой и без нее. Как правильно подобрать дозировку креатина. Нужно ли пить его в день отдыха. Когда делать перерыв в приеме....
29 03 2026 15:52:17
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
28 03 2026 14:17:58
Сегодня я расскажу Вам реальные истории двух дeвyшек, имена которых были изменены. Обеим дeвyшкам 25 лет, обе обладают привлекательной внешностью, но увы за исключением ягодичных мышц, от природы очен......
24 03 2026 20:51:15
Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......
22 03 2026 18:21:31
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
21 03 2026 0:58:58
Всем доброго времени суток, дорогие спортсмены. Сегодня мы хотели бы поговорить о таком важном веществе, как L-карнитин. Возможно, вы уже имеете общие представления про эту добавку, однако никогда не ......
20 03 2026 4:29:31
Что собой представляет данная аминокислота. Какие функции организма она поддерживает и обеспечивает. Как грамотно его употрeбллять и совмещать....
19 03 2026 10:54:55
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах СНГ данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
18 03 2026 23:38:55
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантелей, это упражне......
17 03 2026 20:57:10
В чем заключаются преимущества и недостатки прыжков со скакалкой. Как грамотно построить такой тренировочный процесс. Сколько и как часто нужны прыгать....
16 03 2026 7:14:35
Тренировки по интернету с профессиональным тренером по фитнесу - Юрий Спасокукоцкий
Бесплатные программы для женщин: http://biceps.com.ua/category/home/woman
Бесплатные программы для мужчин:
http:/......
15 03 2026 18:23:35
Самая большая ошибка которую воможно совершить - копировать методику чемпионов с большими руками или просто слушать советы парней с генетически одаренными бицепсами.
Когда я набрался опыта то узнал ч......
14 03 2026 0:23:53
Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......
11 03 2026 13:53:23
Когда я сделал свою первую «сушку тела», результат меня огорошил: под жиром оказалось намного меньше мышц чем я рассчитывал. Мышцы начали сгорать и уничтожаться еще задолго до того, как ушел весь жир.......
09 03 2026 1:32:16
- Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе? Лучше готовить (варить, тушить) продукты на неделю вперед или готовить только на день, имеется ввиду, как лучше сохраняются питательные вещес......
08 03 2026 5:15:44
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
07 03 2026 17:16:14
Подтягиваться 20 или 15 раз с нуля, причём добиться такого результата за каких-то шесть недель — не это ли главное желание парней и дeвyшек в стремлении к совершенствованию тела? Поговорим о том, что ......
06 03 2026 6:16:36
Рынок спортивного питания настолько разнообразен и богат, что каждая категория не только спортсменов, но и обыкновенных людей сможет найти что-то для себя. Специальные добавки способны помочь не тольк......
05 03 2026 3:39:39
Добавив в свой привычный дневной рацион спортивное питание ZMA, чего вы сможете добиться? В современном мире довольно тяжело заботиться о своем рационе. Правильное питание – это залог здоровья, потому......
01 03 2026 20:56:13
С популяризацией спортивного питания, появилось довольно большое количество различных его производителей, которые, в свою очередь, выпускают множество его разновидностей. Такой прогресс не обошел стор......
28 02 2026 7:10:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
