Bestsport.com.ua о тренажерном зале "Бицепс"
Редакция продолжает знакомить своих читателей с местами, в которых можно заниматься фитнесом.
На протяжении месяца редакция Bestsport.com.ua посещала трехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу . Стоит отметить, что Бицепс позиционирует себя как студия персональных тренировок и 90% клиентов работают именно с тренерами.
Вначале мы посещали клуб без персонального тренера, но потом испытали и их услуги.
В клубе идет четкая градация персональных тренеров (3 категории): все зависит от их опыта и навыков. При появлении в клубе нового инструктора для него проводиться несколько обучающих семинаров и тренингов, а также первое время проводиться контроль более опытными коллегами. Это не удивительно: клуб Бицепс пропагандирует сугубо, а она существенно отличается от классического тренинга.
Также в зале особые тренажеры: многие из них улучшены на основании опыта Юрия Спасокукоцкого, трехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу, что приводит более быстрому эффекту по набору мышечной массы и безопасности во время тренировок.
Но начнем с начала:
Важным преимуществом клуба является его месторасположение: пpaктически это центр Киева с хорошей трaнcпортной развязкой. По опросу посетителей, большинство выбрали «Бицепс» не из-за того, что зал находиться возле дома, а именно из-за уникальности предложения и уровня профессионализма тренеров.
Первое впечатление от зала оставило вопросы: дело в том, что по сравнению с большими фитнес центрами, заметно уступает по площади. Но в последствии выяснилось, что это только усиливает эффект от тренировок: нет бессмысленно шатающихся посетителей (которые зачастую приходят пообщаться), а зал предназначен непосредственно для упражнений. К тому же, очень порадовала система кондиционирования и вытяжка (а это не маловажный аспект): не смотря на достаточное количество людей воздух в помещении, всегда был свежим, без резких ароматов.
Также в зале отсутствуют такие тренажеры как машина Смита и ГАК Машина. Как объяснили нам в клубе, методика Юрия не предполагает использовать данные тренажеры.
В зале продумано очень много мелочей, которые улучшают настроение посетителя: от приятного дизайна всего зала с большим количеством плазм с специализированным видео, до VIP шкафчиков, в которых можно оставлять форму и не приносить её на каждую тренировку.
Проведя серию персональных тренировок с тренерами различных категорий мы поняли, что различии у них существенные. Конечно, даже самый молодой тренер обладает навыками работы с клиентами и способен продемонстрировать и проконтролировать каждый подход к тренажеру. Но в каждом упражнении кроется масса мелких нюансов, от которых зависит результат.
При правильном выполнении упражнения у новичка голова должна быть забита его техникой выполнения, а уже потом — количеством подходов и весом. На начальном этапе ведь важно не количество повторений, а процесс выполнения упражнений с правильной техникой Главное не поднять штагу как можно больше раз, а максимально задействовать именно ту группу мышц, которая тренируется.
– тот человек, который должен систематически контролировать технику упражнений, а также мотивировать на выполнения минимум полной программы тренировок, а максимум — её превосходить.
Человеку свойственна жалость к себе, из-за чего страдает результат тренировок. Мотивация тренера позволяет сделать на пару повторений больше в каждом подходе, однако именно они и дают основной результат.
Также тренер следит за последовательностью упражнений и соблюдением всей методики в целом, а также прописывает персональную диету и режим.
В итоге занятия с профессиональным тренером позволяют не только показать максимальный результат, но и сохранить мотивацию к занятиям и в итоге сэкономить деньги. Сколько раз Вы покупали абонемент, но через некоторое время начинали не выполнять всю программу тренировок на день, а после и вовсе прекращали ходить в фитнес клуб?
Особенно важны занятия с тренером для новичков: это позволит направить энтузиазм в правильно русло и получить долгожданный результат. Минимальный срок занятия с тренером это 2 месяца, что позволяет полностью отточить технику выполнения всех упражнений. Но пpaктически все, кто занимался с тренером, желают остаться с ним и дальше: во первых со временем не только забываются некоторые моменты выполнения упражнений, но и падает мотивация. А без неё никуда!
В дополнение хотелось бы отметить одну казалось бы мелкую, но очень важную деталь. Несмотря на камерность, в клубе прекрасные душевые и сан узел, которые спокойно могут тянуть и на бизнес класс.
Подводя итог, можно сказать, что тренажерный зал Бицепс произвел отличное впечатление и по праву занимает лидирующее положение в Киевском спортивном мире.
Скоро весна: не откладывайте в долгий ящик свой внешний вид!
Иногда усердных тренировок и правильного питания недостаточно для построения красивого тела. Преградой может стать генетическая предрасположенность или ускоренный обмен веществ. Выбраться из этой ситу......
16 07 2026 23:24:39
ПКТ (послекурсовая терапия) – это цикл препаратов, которые применяются после курса стероидов или дизайнерских стероидов (прогормонов) и САРМов для минимизирования побочных эффектов от них. Особенно ва......
15 07 2026 14:48:13
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
14 07 2026 6:58:10
К сожалению время действия данной акции истекло
Обсудить на форуме
Начинающим нельзя выполнять ряд упражнений (приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу, жимы стоя) так ......
13 07 2026 4:57:56
Вы можете продавать спортивное питание по дропшиппингу в России и иметь гарантированный и лёгкий доход!
Давайте сотрудничать
...
12 07 2026 17:34:49
№ 600. Чемпионат по жиму штанги лежа среди натуралов WNPF
№ 518. Чемпионат г. Киева по жиму лёжа 12.11.2011
№ 409. Семинар №1.7 Я не хочу качаться!
№ 395. Замеры (измерения бицепса)......
11 07 2026 19:50:53
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслаблляться, зная как резко в последнее ......
10 07 2026 6:21:20
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
09 07 2026 8:10:52
Большинство атлетов привыкло видеть креатин моногидрат в порошковой форме, которая является наиболее распространенной. Каждый производитель спортпита, без исключения, выпускает эту добавку, что неудив......
07 07 2026 17:50:34
Диана Албегова Когда я впервые увидел Диану, то совершенно не понял, какого уровня звезда и чемпионка передо мной находится. Я краем глаза заметил, что дeвoчка выполняет подъем гантели на бицепс с......
04 07 2026 6:23:41
Протеин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 07 2026 13:38:29
Может ли данная спортивная добавка нанести какой-либо вред организму человека. Какие побочные действия могут встречаться при ее употрeблении....
02 07 2026 12:13:32
Упражнения для спины > Как накачать трапециевидные мышцы > Тяга для трапециевидных мышц с канатной рукоятью
Описание упражнения:
Это упражнение развивает мышцы между лопатками, или как говорят спорт......
01 07 2026 10:31:17
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
30 06 2026 3:23:35
Разного рода видео есть у меня на канале, но ни разу ещё на нём не появлялся вибротренажёр. Думаю, его время пришло, тем более что существует большое количество людей, которым нельзя заниматься с тяжё......
29 06 2026 5:48:15
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......
28 06 2026 22:58:57
В чем заключаются особенности и преимущества прокачки гpyди с помощью гантелей. Как можно разнообразить подобные тренировки. Варианты упражнений....
27 06 2026 10:58:42
Есть ли смысл в приобретении углеводно-белковых добавок. Для каких целей и кто их обычно принимает. Причины, по которым стоит употрeбллять гeйнер....
25 06 2026 9:12:57
Привет, друзья! Хочу поделиться с вами отличными результатами моей ученицы Марины. Марина похудела на 10 кг, и в этом видео она рассказывает свои впечатления от всего процесса и от получен......
24 06 2026 5:28:30
Многие фитнес блогеры указывают на определенную лживость обещаний популярного блогера. Справедливости ради – аудитория Игоря Войтенко это в основном подростки, чайники которые не разбирается в спорте ......
23 06 2026 13:39:45
Привет! Сходили семьёй на два фильма: "Духless 2" и "Неуловимые", поэтому сразу по горячим следам делаю обзоры этих двух лент, делюсь впечатлениями и хочу сравнить эти два кинофильма. Кстати, все они ......
21 06 2026 5:50:19
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
20 06 2026 17:23:57
Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для дeвyшки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост:
1. Тренируйтесь с отягощени......
19 06 2026 17:11:57
Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......
17 06 2026 21:36:59
Какое количество белка в сутки нужно принимать человеку на килограмм собственного веса. Как эта цифра меняется в зависимости от целей тренировок....
16 06 2026 3:40:39
Подъемы почти прямых ног в тренажере для пресса с упором для локтей, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Ноги не должны быть......
15 06 2026 10:33:56
Мистер Вселенная» актер и модель, многократный чемпион по бодибилдингу Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) — родился 26 января 1969 года в Сиэтле.
И возможно он обладатель самого мускулистого тела сре......
14 06 2026 2:30:29
Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков или дeвyшек которым нужно больше ра......
13 06 2026 23:43:17
Для тех, кто решил улучшить своё питание для повышения спортивных показателей, мы расскажем какой протеин лучше для набора мышечной массы купить. Пpaктически любой вид спорта требует не только должной......
12 06 2026 17:45:41
Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....
11 06 2026 4:13:46
Как и в случае с психиатрией где обследование любого человека выявит ряд тех или иных психических или нервных расстройств, так и в случае с расстройствами пищевого поведения, думаю в той или иной степ......
10 06 2026 0:43:32
Креатин – одна из самых популярных и эффективных добавок в бодибилдинге. Однако сегодня далеко не каждый атлет знаком с некоторыми нюансами, касающимися правильного приема этого вида спортивного питан......
09 06 2026 16:51:49
Привет! Я - тренер Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» Далее я расскажу, почему дробное питание не является эффективным ускорителем метаболизма, и даже способствует набору веса. Так......
06 06 2026 18:18:51
Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища.
Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......
05 06 2026 23:14:10
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Турникмен vs качок. Перетягивание каната» Турникмен или бодибилдер? Кто сильнее? Кто выиграет в перетягивании каната? Что такое взры......
04 06 2026 5:29:59
Гeйнер или протеин? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
03 06 2026 6:42:25
Как работают сывороточные протеины. Как правильно их выбрать. Топ 5 лучших продуктов, их состав, отличия, особенности и преимущества. Полезные советы....
02 06 2026 5:15:18
Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......
01 06 2026 15:40:18
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
