Натуральный бодибилдер Майк О'Херн: Обманщик — или все-таки легенда?
Мистер Вселенная» актер и модель, многократный чемпион по бодибилдингу Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) — родился 26 января 1969 года в Сиэтле.
И возможно он обладатель самого мускулистого тела среди 50 летних мужчин за всю историю атлетизма, за последние лет 100 или больше!
Все бы хорошо, но вопрос АС (анаболических средств) немного портит всю радужную картину.
Возникает три неприятнейших тезиса:
1. Он лжец, поскольку натуральные бодибилдеры не приседают с весом 300 кг и не жмут 200 кг на наклонной скамье. «Натуралы» не имеют бицепсов по 52 см и не побеждают на конкурсе по бодибилдингу.
2. Он принимает вредные препараты, а значит пропагандирует нездоровый образ жизни, а все его мышцы и титулы на самом деле лишь «дутый пузырь».
3. Методики тренировок Майка не могут пригодиться «натуральным бодибилдерам» тренирующимся без «химии», поскольку все его тренировки рассчитаны под «химический тренинг».
Неужели все так плохо? Попробуем разобрать эти три пункта «по фактам» используя обоснованные аргументы и «пруфы»:
1. Да, Майк О’Херн лжец, и лжецом его вынудили стать мы! Система, правительство, а значит избиратели, либо наоборот организаторы «липовых выборов» в США (точные виновники неизвестны). Создатели несовершенной и лицемерной системы законодательства и правосудия это точно не Майк, это мы — люди. Пока врачи и ученые защищают диссертации о пользе малых доз АС после 40 лет, для мужского здоровья и долголетия, правительство и спортивные организации запрещают АС и легализуют «курево» и «бухло», а в некоторых странах и легкие дурманящие средства. Спившие и скурившиеся старички меньше проживут на пенсионные деньги, чем «химики-старички». Атлетичные старички «зожники» невыгодны государству!
Посмотрите на Майка, Арнольда, Сталлоне они точно не делает ничего что вредно для его здоровья, но вынуждены врать, что виной их формы является только апельсиновый сок по утрам. А ведь их советы вполне могли бы помочь миллионам мужчин после 40, страдающим от импотенции, саркопении и ожирения! Зато нативная пропаганда курения, алкоголизма и «дури» открыто происходит в кино и телесериалах, почти в каждой комедии. Я не осуждаю Майка, напишите и вы свое мнение в комментариях внизу!
2. Препараты препаратам рознь. Пока глупые подростки гробят свое здоровье дешевой, а иногда и поддельной «химозой», заpaбатывая себе гнойные прыщи по всему телу и гинекомастию или «сучьи cиcьки» от передозировки дешевых таблеток, опытные и осторожные атлеты употрeбляют качественную спортивную фарму под руководством опытных врачей. Идеальной коже Майка позавидуют многие дeвyшки, а его гpyдь не имеет малейших признаков «гино».
Его органы явно в порядке, иначе бы он не смог тяжело тренироваться, иметь здоровый вид. Дутых мышц не бывает, это не шары которые можно надуть. Исключение – мускулы Кирилла Терешина «Руки Базуки», но они и близко не похожи на железную мускулатуру Майка. Очевидно, что каждый пучок мышц О’Херна проработан тысячами сетов, он шлифовал и выращивал свое тело годами! Достаточно увидеть одну тренировку этого парня, чтобы понять какой это адский труд, год за годом.
Я снял немного скандальное видео про Майка Охерна, которое стало очень популярным. На видео я рассказал некоторые факты о его методике тренировок, которые могут помочь прогрессировать и Вам! Чтобы видео принесло пользу и вы поняли о чем речь, дочитайте эту статью до конца, затем рекомендую приступить к просмотру)))
3. Безусловно специальные препараты помогают восстановлению мышц после тренировок и спортсмен достигает большего роста. Однако, современная наука доказывает, что при неправильной тренировке гипертрофии все равно не происходит. Спортсмены всех видов спорта тренируются по одним и тем же методикам, лишь увеличивая веса и нагрузки при переходе на «темную сторону». Поэтому советы Майка помогут и натуральным бодибилдерам и «химикам» в одинаковой степени, просто последние смогут достигнуть большего.
Пример: в 2000 году я увидел в зале двух «химиков» которые тренировались неверно, например делали жим лежа 3 подхода по 15 повторений с перерывом в 1 минуту.
Они жали максимум 70 кг, и переживали что сила в жиме не растет, несмотря на огромное количество уколов и таблеток. Еще не имея опыта применения «фармы» мы с другом тренировались в том же зале (зал «Cebergym» Украина, Киев). Мы делали 5 сетов по 5 повторений жима лежа с весом 120 кг, и делали перерыв между сетами 5-6 минут. 100 кг мы легко выжимали на 15 повторений! Мы делали тяжелый жим один раз в 10 дней, и «Биба» и «Боба» бомбили грудные на каждой тренировке «для пампинга». У этих «чудиков» гормоны из ушей лились, но они просто не оставляли своим мышцам и шанса для роста и восстановления, тренируясь в корне неверно. Самое смешное что они и тренинг в течение года забросили, а я тренируюсь по сей день, вот уже 20 лет как прошло.
Друзья! Грамотные методики тренировок и диет помогли Майку Охерна стать одним из величайших спортменов, они помогают и мне держать себя в форме. Я уверен, что каждый из нас может уже за 30 дней заметно улучшить свою форму, занимаясь под личным руководством профессионала, который распишет вам индивидуальный план питания и тренировок! Ежемecячно я провожу онлайн фитнес марафон, в котором веду группу своих учеников 30 дней к их индивидуально поставленным целям. Старт ближайшего 15 числа. Подробности вы можете узнать на моем .
Юрий Спасокукоцкий
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
08 03 2026 17:19:20
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
" Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
07 03 2026 15:42:51
Румынская (мертвая) тяга это становая тяга на прямых ногах. Техника выполнения со штангой и с гантелями....
06 03 2026 13:57:21
Разновидности хвата при выполнении подтягиваний и работающие при этом мышцы. Как правильно дышать при работе на спину. Техника исполнения упражнения....
05 03 2026 20:49:41
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
04 03 2026 6:12:54
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
03 03 2026 17:12:26
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
02 03 2026 1:56:41
Сегодня мы кратко перечислим причины которые стоят между полным человеком и его эффективным избавлением от лишнего жира. Похудеть может каждый и в принципе это более чем реальная и осуществимая задача......
01 03 2026 13:45:54
Мне очень приятно, что Наташа не забыла своего первого тренера и дала отзыв обо мне в своем "Инстаграм":
"Я работаю с разными тренерами, сотрудничаю с самыми лучшими специалистами в сфере фитне......
28 02 2026 14:51:17
В спортивном сообществе до сих пор нередко спорят о том, как выбрать лучшие BCAA, и какой производитель круче всех остальных. Можно часами читать многочисленные споры или даже участвовать в них, но чт......
27 02 2026 2:29:52
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
26 02 2026 14:13:30
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
25 02 2026 17:38:22
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
24 02 2026 2:21:29
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
23 02 2026 9:21:17
З А Т В Е Р Д Ж Е Н О
Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
П О Л О Ж Е Н Н Я
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
22 02 2026 14:59:59
18 августа в г. Киеве, в помещении кинотеатра «Украина», прошла премьера кинофильма «Конан-варвар». Чемпионы Мира по бодибилдингу в парах Юрий Спасокукоцкий и Анастасия Литвиненко предстали перед собр......
21 02 2026 8:33:45
Рацион питания: Сегодня диетическая пища. Первый приём: рыбное карпачо, греческий салат, и 50грамм сыра Фета. Диета содержит полезные жиры для усиления кетогенеза. Второй приём: 2-ве порции стейка из ......
20 02 2026 8:53:37
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
19 02 2026 4:35:18
Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......
18 02 2026 11:19:42
Убьет ли Юрий мышцы Анатолия? Анатолий занимается уже более 10 лет. Тренировки свои проводит без тренера, так как никто не может убить его мышцы! Будучи наслышанным о Юрие Спасокукоцком и его методи......
17 02 2026 6:55:28
Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди - техника, программа, секреты, личный опыт Привет ребятки! Подписчики сайта по своему законному праву насладились видеороликом и статьей о жиме леж......
16 02 2026 0:50:51
10 июня 2012 года в Италии, в городе Падуя, состоялся Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии федерации WABBA. Чемпионат прошёл на чрезвычайно высоком уровне. По сравнению с прошлым годом......
15 02 2026 12:47:14
Протеины – вид пищевых добавок, представляющий из себя концентрированный белок. Используется как заменитель определенных пищевых продуктов, содержащих высокий процент белка. Также используется спортсм......
14 02 2026 18:20:31
Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...
13 02 2026 20:53:16
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
12 02 2026 11:19:19
Привет! Вчера прошёл мой вебинар на тему сушки тела, в котором все желающие могли мне задать вопросы, и я с удовольствием на них ответил. Сейчас вы можете посмотреть данный вебинар в записи и узнать м......
11 02 2026 16:46:38
"Татьяна, 28 лет, шла в просушку чтобы похудеть всего на 3кг, так как на большее даже не рассчитывала. Очень хотела научиться правильно питаться и самое главное правильной технике тренировок. Но резул......
10 02 2026 3:59:18
Что ни говорите, а турник является очень хорошим снарядом, который может быть прекрасной базой перед началом посещений спортивного зала. А также это отличное дополнение ваших регулярных занятий со с......
09 02 2026 7:46:59
Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......
08 02 2026 20:41:43
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
07 02 2026 20:57:33
Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.
......
06 02 2026 14:39:47
Моя бесплатная открытая трaнcляция пройдет в воскресенье в 21 00 по Московскому времени. Вначале я расскажу о стратегии которая позволит вам сбросить максимум жира всего за 1 месяц, а затем мы обсудим......
05 02 2026 10:44:35
В данной статье мы не только рассмотрим отзывы о Cardarine, но и кратко расскажем о ключевых принципах действия препарата, о его побочных эффектах и полезных свойствах.
Что такое Кардарин и его дей......
04 02 2026 9:47:46
Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие го......
03 02 2026 12:51:52
Наверное, ты уже не раз слышал про брахиалис или плечевую мышцу. Эта мышца находится между бицепсом и трицепсом, гипертрофируясь она как бы раздвигает твою руку, делая ее толстой и мощной как пушка......
02 02 2026 14:14:50
Вечерний Юргант!
13:15 Дмитрий Головинский часто встречается с проявлением уважения
29:00 Почему Головинский равнодушен к славе и пиару
39:49 Виталий Дан появился и признался что он жирный
50:00 Ю......
01 02 2026 5:59:33
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
31 01 2026 19:27:17
Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного "Мистера Олимпия" - Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся......
30 01 2026 6:22:16
Уникальные тренировки в группах со скидкой 80% на мecячный абонемент!
Потрясающая новость для жителей Москвы и Подмосковья!
Невероятный комaндный дух вознесет Вашу мотивацию на невиданную пр......
29 01 2026 15:36:28
З А Т В Е Р Д Ж Е Н О
Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
П О Л О Ж Е Н Н Я
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
28 01 2026 12:12:10
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
27 01 2026 21:24:30
Уважаемые друзья и подписчики!
Для Вас вышла моя электронная книга " Как построить тело своей мечты". Книга содержит знания, нужные для быстрого достижения качественных результатов в построении крас......
26 01 2026 13:22:32
Для чего нужны, как действуют и как используются в бодибилдинге следующие добавки - креатин, бцаа, таурин, глютамин и карнитин. Можно ли совмещать их прием....
25 01 2026 11:28:46
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
24 01 2026 0:39:38
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
23 01 2026 11:35:58
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
22 01 2026 1:44:12
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі;
• підвищення рівня майстерності ......
21 01 2026 15:23:31
Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер
В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха.
Но ......
20 01 2026 19:33:38
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
19 01 2026 21:26:51
На какую группу мышц идет акцент при выполнении этого упражнения. Грамотная техника исполнения, нюансы и советы. С каким снарядом лучше его делать....
18 01 2026 16:47:37
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
