Разновидности и отличия вариантов сывороточных протеиновых добавок > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Разновидности и отличия вариантов сывороточных протеиновых добавок

Разновидности и отличия вариантов сывороточных протеиновых добавок

Cодержание:

Что собой представляет сывороточный протеин. На какие виды он разделяется, чем они отличаются.

Многие новички в бодибилдинге еще не до конца понимают разницу между различными видами белков. Они не представляют, что такое сывороточный протеин, какие бывают виды продукта, их чего он производится и по какой методике. Давайте же расставим все по своим местам.

В чем особенности?

Сегодня есть несколько видов сывороточного протеина – это концентрат, гидролизат и изолят. Из всей этой «троицы» наибольшую популярность получил последний вид белка – изолят. Его преимущества – высокий уровень белка (от 90%), пpaктически полное отсутствие жиров и углеводов. Кроме этого, такой продукт отлично усваивается организмом, и самое главное – в нем нет столь проблемной для многих лактозы.

Изолят сывороточного протеина – это быстроусвояемый белок, который поступает к клеткам мышечных тканей уже через 40-55 минут после приема. Противоположный по скорости усвоения казеин, к примеру, усваивается намного дольше – в течение 4-5 часов.

Производится такой продукт путем применения особого метода ионного обмена или микрофильтрации. Исходный продукт – обычная сыворотка, которая образуется в процессе производства сыра. Вот почему изолят сывороточного протеина – это исключительно натуральный и полезный для организма продукт.

О чем нужно знать?

Часто под понятие «изолят» попадает любой тип протеина, в составе которого находится более 90% белка. В этом случае название происходит не от методики изготовления, а от слова «изоляция». Исходным продуктом для порошка может выступать целая группа различных продуктов – соя, мясо, птица, рыба, яйца и так далее. Некоторые из видов протеина после производства из тех или иных продуктов получают свои названия. К примеру, яичный или соевый протеин.

Основные виды

Мы разобрались, что такое изолят, и в чем его суть. Остается лишь правильно подобрать качественное спортивное питание. Здесь нужно помнить, что производители не всегда указывают правду на упаковке. К примеру, надпись может красочно показывать наличие изолята сывороточного протеина, хотя, в продукте есть гидролиза и концентрат. В этом случае производители играют на осведомленности атлетов в отношении скорости усвоения и биологической ценности такой продукции.


На самом же деле есть несколько различных видов продуктов:

  1. Чистый изолят сывороточного белка. Данный вид порошка является наиболее богатым по составу, но и самым дорогим среди конкурентов. Его преимущества – высокая эффективность, отсутствие в составе углеводов и жиров, полная очистка от лактозы и так далее. Прием такого продукта не вызывает аллергии и несварения, а максимальное время усвоения всего 35-40 минут.
  2. Состав из гидролизата, концентрата и изолята сывороточного белка. Особенность такого протеина – высокое содержание углеводов, наличие в составе лактозы и жиров. Такой порошок подойдет тем атлетам, которые не имеют проблем с лишним весом и нормально переносят лактозу. При этом гидролизат по своей структуре – это уже частично расщепленные и переработанные белковые компоненты, что обеспечивает более быстрое усвоение добавки организмом.
  3. Состав с казеином и сывороточным протеином. Такой продукт отлично подойдет для приема в любое время дня. В смеси присутствует две противоположности – казеин (снабжает клетки необходимым белком в течение длительного времени) и сывороточный состав (быстрый порошок, который усваивается в течение часа и сразу дает толчок для роста мышечной массы). Смесь отлично подойдет тем атлетам, которым необходимо постоянно поддерживать форму и обеспечить организм непрерывным потоком столь важного белка.
  4. Ферментивные матрицы и изолят. Особенность таких добавков – высочайшие биологические свойства. Порошок хорошо усваивается и дает организму полный комплекс аминокислот, которые поступают к клеткам в течение одного часа (точное время зависит от состава ферментной матрицы).

Цены и где купить сывороточный протеин

сывороточный протеин

Вывод

При выборе сывороточного белка того или иного типа важно учитывать свои задачи, уровень сложности программы тренировок и особенности телосложения. Кроме этого, важно правильно определиться с дозировкой. К примеру, в сутки среднестатистическому атлету необходимо около 150-170 грамм белка (изолята). В случае с концентратом или гидролизатом это около 210-230 грамм. При этом не стоит все пить за один раз. Лучший вариант – разделение одной порции на 5-6 приемов. Такой подход обеспечивает максимальную эффективность и результат.


Спортивное питание и спортивные препараты. Есть вопросы? Задавай их эксперту!

Отныне периодически на сайте будут появляться ответы на вопросы от Юрия Бомбелы (эксперта в области спортивного питания и препаратов, автор многочисленных научных статей). Если вы хотите задать свои......

16 04 2026 19:39:28

Когда принимать протеин: лучшее время

Когда принимать протеин: лучшее время Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...

15 04 2026 0:47:51

Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье 70 градусов. Безопасная техника разведения для плеч

Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье 70 градусов. Безопасная техника разведения для плеч Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов Описание упражнения Махи сидя для средних дельт на скамье с наклоном 70 градусов. Безопасное упра......

14 04 2026 23:36:58

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма Какое отрицательное воздействие на организм человека может нанести протеин. Влияние на почки, печень, потенцию. Бывает ли непереносимость добавок....

13 04 2026 22:13:45

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......

12 04 2026 16:45:19

Забери свой халявный спортпит! Конкурс в ВК на призы супермаркетов спортивного питания Arni Store

Забери свой халявный спортпит! Конкурс в ВК на призы супермаркетов спортивного питания Arni Store Здравствуйте, дорогие друзья! Не упустите прекрасную возможность выиграть конкурс с призами спортивного питания. Я и сайт ARNI Store вместе проводим этот конкурс и предлагаем не один, не два, а пять ......

11 04 2026 22:40:40

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......

10 04 2026 19:28:52

Планка, бёрпи и скакалка: три бесполезных упражнения для спортивного тела

Планка, бёрпи и скакалка: три бесполезных упражнения для спортивного тела Люди которые посещают кружки функционального тренинга или кроссфита, выполняют бёрпи (бурпи) и стоят в планке, прыгают на скакалке, да еще и сидят при этом на диете, прогрессируют весьма странным обра......

09 04 2026 4:43:35

Качаем ноги, квадрицепсы и ягодичные мышцы полуприседаниями со штангой

Качаем ноги, квадрицепсы и ягодичные мышцы  полуприседаниями со штангой В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний "сумо", полуприседы неплохо проpaбатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы и низ спины. Можно выполнять пол......

08 04 2026 23:20:52

Как составить грамотный курс с гормоном роста: дозировка и схемы приема

Как составить грамотный курс с гормоном роста: дозировка и схемы приема Что собой представляет данный препарат. Какова цель его применения. Какой эффект можно получить. Как и куда его нужно колоть. Примеры курса....

07 04 2026 15:59:27

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верхнюю часть грудных мышц > Сведения нижних блоков кроссовера для верхней части грудных мышц Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......

06 04 2026 21:48:29

Окси Элит Про жиросжигатель * Отзывы об Оксилайт

Окси Элит Про жиросжигатель * Отзывы об Оксилайт Компания USP Labs безусловно стала одним из главных революционеров в сфере спортивного питания, выпустив эталонный продукт. Жиросжигатель Оксиэлит стал продуктом №1 по всему миру и существенно улучшил......

05 04 2026 23:50:54

Совет от Вашего тренера — от 21.10.2012

Совет от Вашего тренера — от 21.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если ваша цель – похудеть, то очень не помешает добавить в свою тренировочную программу кардио нагрузку. Самый действенный подход – кардиотренировка в сочетании с си......

04 04 2026 10:19:48

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты

Для чего принимается гуарана, ее свойства и эффекты Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....

03 04 2026 13:41:39

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук Как правильно подготовить свое тело к тренировкам. Почему важна разминка и как ее правильно сделать. Список упражнений на мышцы рук и их техника выполнения....

01 04 2026 12:54:28

Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)

Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар) Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар) Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методи......

31 03 2026 13:30:16

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

30 03 2026 19:34:36

Вика тренировала свои пышные бедра, они становились еще больше: смена стратегии

Вика тренировала свои пышные бедра, они становились еще больше: смена стратегии История тренировок нашей сегодняшней героини весьма поучительна. Дeвyшка по имени Виктория пришла в спортзал в надежде постройнеть в бедрах. Почему именно в этой области? Дело в том что природа одарил......

29 03 2026 8:13:39

Качественные варианты протеиновых комплексов без различных добавок

Качественные варианты протеиновых комплексов без различных добавок Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....

28 03 2026 20:47:13

Дeвyшка делится своим опытом улучшения фигуры

Дeвyшка делится своим опытом улучшения фигуры Эффективные персональные тренировки для женщин в тренажерных залах и фитнес- клуба, а также рекомендации опытного диетолога – секреты быстрого результата в совершенствовании своей фигуры. Диана Кры......

26 03 2026 15:54:46

Натуральный бодибилдер Тристин Ли взрывает интернет в 17 лет: анализ его «натуральности»

Натуральный бодибилдер Тристин Ли взрывает интернет в 17 лет: анализ его «натуральности» Итак перед нами популярный подросток, возраст 17 лет, гора мускулов и стаж тренировок четыре года. Это означает что работу с железом он ведет с 13 лет. Бодибилдинг это хобби Тристина Ли: его основным ......

25 03 2026 15:47:12

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато».

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато». - Есть ли разница в режиме тренинга, если у женщины гормональный сбой, либо она после родов? Какие существуют подходы к клиенткам с проблемами со здоровьем? Режим тренинга и питания? Ю.С.: - Безуслов......

24 03 2026 6:37:45

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы

Можно ли приседаниями накачать ягoдицы — полезные советы Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......

23 03 2026 11:27:50

Как правильно сжигать жир женщинам с помощью жиросжигателей – подробное руководство!

Как правильно сжигать жир женщинам с помощью жиросжигателей – подробное руководство! Эта статья написана специально для дeвyшек и женщин, которые не знают, как правильно сжигать жир, чтобы получить ceкcуальную, красивую фигуру. В следствии незнания они видят банку жиросжигателя (жж) и......

21 03 2026 6:25:35

Как правильно прыгать на скакалке для похудения?

Как правильно прыгать на скакалке для похудения? В чем заключаются преимущества и недостатки прыжков со скакалкой. Как грамотно построить такой тренировочный процесс. Сколько и как часто нужны прыгать....

19 03 2026 14:35:39

Как сделать плоский живот: Секреты от Юрия Спасокукоцкого — публикуются впервые

Как сделать плоский живот: Секреты от Юрия Спасокукоцкого — публикуются впервые Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и дeвyшек всегда было и остается просто обладание плоским животом. Почему так происходит: Отс......

18 03 2026 7:10:17

Может ли эндоморф обладать рельефным телом? Жир сжигается после или вовремя тренировки?

Может ли эндоморф обладать рельефным телом? Жир сжигается после или вовремя тренировки? Скажите, а вот эндоморф может накачаться до рельефного пресса и вообще стройной фигуры? Ю.С.: - Как известно, существует три разных типа телосложения (соматотипа): эктоморф, мезоморф и эндоморф. ......

17 03 2026 7:59:31

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....

14 03 2026 17:11:47

Как правильно делать отжимания на брусьях для мышц гpyди?

Как правильно делать отжимания на брусьях для мышц гpyди? Чем полезно данное упражнение. Какие группы мышц оно задействует. Общие правила и грамотная техника его выполнения. Полезные рекомендации....

13 03 2026 20:57:46

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц

Тренируем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями в тренажере для икроножных мышц Приседания в тренажере для икроножных мышц - это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей пpaктики персонального тренера. Приседания со штангой - упражнение, которое действител......

09 03 2026 0:13:11

Я буду приседать со штангой! Знакомство в фитнес клубе.

Я буду приседать со штангой! Знакомство в фитнес клубе. Фитнес-скетчи. Знакомство в фитнес клубе. Здравствуйте, дорогие друзья! Я уже неоднократно говорил и сегодня опять повторю, что в нашей жизни, в наше довольно неспокойное время всегда должно быт......

08 03 2026 20:38:32

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

06 03 2026 2:32:30

Креатин с трaнcпортной системой * Что это, какой лучший и рейтинг

Креатин с трaнcпортной системой * Что это, какой лучший и рейтинг На современном рынке спортивного питания, наряду с обычным, «чистым» креатином моногидратом в порошке или капсулах, можно встретить также немало добавок под названием «трaнcпортный креатин». В связи с......

05 03 2026 6:32:51

BCAA – как принимать в порошке правильно * Как, когда и сколько пить БЦАА перед и во время тренировки

BCAA – как принимать в порошке правильно * Как, когда и сколько пить БЦАА перед и во время тренировки Спортивное питание в бодибилдинге играет важную роль и одну из важный функций выполняют аминокислоты. Мышцы пpaктически полностью состоят из белка, но аминки нужны организму не только для их восстанов......

04 03 2026 21:44:59

Для чего дeвyшки прибегают к сушке тела. Основа сушки – диета и тренировки.

Для чего дeвyшки прибегают к сушке тела. Основа сушки – диета и тренировки. В последнее время популярностью стала пользоваться сушка для дeвyшек, которые воспринимают ее как диету для похудения. Это и понятно, ведь правильная сушка позволяет за несколько недель избавиться от ......

02 03 2026 18:54:39

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

28 02 2026 17:40:15

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья?

Сможет ли похудеть Инесса на 7 кг за месяц без вреда для здоровья? Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......

27 02 2026 17:33:46

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::