Вебинар на тему: «Tрaнcформация тела, отзывы до и после — тренировки и диета, фитнес, анаболические стероиды» 30.01.2014 в 23:00 по МСК
Друзья! Сегодня Вас ждет краткий, но очень интересный и бесплатный получасовой вебинар под названием: «Tрaнcформация тела, отзывы до и после — тренировки и диета, фитнес, анаболические стероиды».
Сегодня я хочу с вами поделиться очень важной информацией о том, как можно быстро и эффективно похудеть, или как говорят бодибилдеры — провести эффективную сушку тела. Многие ошибочно не считают, что им нужно сжигать жир, а есть люди, прекрасно понимающие, что им нужно избавляться от жира, но они не верят, что смогут это сделать, поэтому говорят себе: «Худеть не нужно, я нравлюсь себе и таким, я и так красив».
Но есть и другие люди, знающие, что сушка неизбежна, что похудение неотвратимо, но они ошибочно думают, что это дело нескольких недель и откладывают этот процесс до наступления лета, а жир по-прежнему висит и приводить себя в форму становится поздно. А скоро зима, пора набирать массу, лето скоро закончится, а потом на потом.
Я со всей ответственностью хочу сказать, что если вы хотите летом шикарно выглядеть на пляже, то начинать это нужно прямо сегодня. На это есть две весомые причины. Во-первых, если что-то хочешь сделать, это нужно сделать прямо сейчас, иначе это ты никогда не сделаешь и останешься лузером.
И вторая причина, уже не столько психологическая, сколько техническая — если вы хотите хоть как-нибудь эффектно и сколько-нибудь шикарно выглядеть в теплое время года, поверьте моему опыту, начинать надо уже зимой, а не в июне. Конец января, начало февраля — самое время.
Если же вы будете смотреть данный ролик уже в записи — знайте, начать сушку к лету — это всего лишь повод, а приводить себя в порядок можно в любое время года. Поэтому начинайте прямо сейчас! Если вы подготовлены – переходите на определенную диету, занимайтесь кардио и т.д.
Как подготовится к тому, чтобы начать сушку?
Если вы хотите просто похудеть, просто сжечь часть вашего жира с максимальной эффективностью, то специально готовится вам не нужно, просто прослушайте это видео до конца и следуйте всем инструкциям. Но, если вы понимаете, что сушка — это гораздо более крутая штука, чем похудение, то в начале вам нужно 2-3 месяца усиленно, по правильной системе поработать над вашей мышечной массой. Только так вы сможете за короткий отрезок времени добиться успеха, а не потратить на это 2-3 года. Если вам сначала нужно набрать массу — смотрите мой вебинар о наборе массы. И потом, через 2-3 месяца смотрите это видео о похудении и сушке и начинайте сушиться.
Многие меня спросят: «В чем разница между сушкой и похудением?»
Разница очень простая, похудение — это когда человек абсолютно некомпетентен в вопросах здоровья и красивого телосложения. Он видит свою несовершенную фигуру со складками жира, которые он попытается убрать. Как показывает пpaктика, эффективно уменьшить количество жировых отложений не все могут реализовать на пpaктике, даже если применять стероиды и жиросжигатели. Более того, если это и удается сделать, не все знают как закрепить полученный результат и опять не набрать лишние килограммы. Также многие худеющие сталкиваются с проблемой, что вместе с жиром уходит их мышечная масса, от чего их похудевшие тела выглядят не очень привлекательно.
А вот сушка подразумевает комплексный подход к получению конечного результата, а именно: сохранения мышечной массы и удаление подкожного жира. После сушки тело будет выглядеть спортивным, подтянутым, атлетичным.
Какие же бывают методы сбросить лишний вес?
Хочу остановится на самых распространенных и сразу дать им свою хаpaктеристику:
1. Жиросжигатели, таблетки, ферменты, спортивное питание и БАДы (есть среди этого арсенала полезные вещи, но это тема отдельного разговора).
2. Работа на силовую выносливость — кросфит, спринт, круговые тренировки в тренажерном зале, пампинг, многоповторный тренинг (опасная штука).
3. Аэробная работа или кардио на выносливость — бег, плавание, различные танцы, групповые занятия, занятия восточными единоборствами, работа на сотни, тысячи повторений с малыми весами. (Здесь нужно быть осторожным).
4. Магазин на диване, то есть, браслеты и пояса для похудения, всевозможные вибрирующие массажеры, электростимуляторы, шорты для похудения, хулахуб, и т.д. (полнейшая ахинея).
5. Сауны, диуретики, отказ от воды после тренировки и вообще ограничение жидкости, а также выведение любыми способами жидкости (опасно для жизни и здоровья, работает в течении одного-двух дней).
6. Голодание и различные виды периодического голодания, что по сути одно и то же самое (самое эффективное, что может быть, но делать надо очень осторожно и только с тренером или с диетологом).
7. Правильное питание и правильная диета, кстати, кто нибудь знает что означает слова «диета» с греческого языка и какой смысл у этого слова? (Это самый эффективный способ для всех).
8. Анаболические стероиды и гормональные препараты (рабочая штука, но делайте осторожно и применяйте под контролем специалиста. Противопоказано для детей и подростков).
9. Различные массажи, иглоукалывания, различные виды нетрадиционной медицины (дает эффективность не более 1%, подходит только для начинающих или как дополнительный метод).
10. Всевозможные косметологические процедуры, начиная от жиросжигающих ванн и обертываний и заканчивая липпосакцией, косметологические и хирургические процедуры (извините за прямоту — это «развод лохов на большие деньги», кроме того результат нестабильный и очень сомнительный).
По моему мнению, лучше всего некоторые способы из вышеописанного списка комбинировать и применять. Например, правильно подобранная диета и тренировки силового хаpaктера могут дать очень хорошие результаты.
Могу предложить более простой способ – сушиться вместе со мной, точнее под моим непосредственным руководством. А здесь есть три вариана:
1. Пройти мои курсы тренеров (все ступени).
2. Заниматься со мной по Скайпу, чтобы я сказал сколько, как и чего нужно принимать именно вам.
3. Купить мои все инфопродукты, и все подробно просмотреть и изучить, в особенности такие инфопродукты: «Как накачать пресс», «Все о питании», «Жиросжигающая тренировка для тренажерного зала».
Можно выбрать и еще один вариант – здесь у меня на сайте или на , есть огромное количество видео наборе массы, о сушке, нужно все это изучить самостоятельно и начинать применять на пpaктике. Но здесь нужно знать о том, что на этом нелегком пути вас могут подстерегать ошибки, тупиковые ситуации, выбор ложного направления движения и т.д.
Друзья, сегодня и завтра в 23:00 по МСК будут проведены закрытые вебинары, подписка: http://biceps.com.ua/bestbody
Став участником вебинаров вы сможете:
1. Задать вопросы в прямом эфире.
2. Ответ......
01 09 2026 19:39:49
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
30 08 2026 8:16:33
Как правильно употрeбллять гeйнер в зависимости от тренировочного графика. Стоит ли принимать его между приемами пищи или на ночь. Сколько его нужно пить....
29 08 2026 12:26:21
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Причиной травмы в зале могут быть не только неправильная техника или чрезмерное растяжение мышцы, но и ускорение при выполнении упражнения. Резки......
27 08 2026 12:38:51
Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У дeвyшки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......
26 08 2026 10:17:31
Жим гантелей лежа можно выполнять на горизонтальной скамье (стандартный вариант) или на наклонной скамье с наклоном 30-45 градусов или головой вниз....
24 08 2026 3:56:16
Тренируем ягодичные мышцы в спортивном зале. Попа – позвольте себе эту роскошь.
Ты идёшь походкой клёвою –
Coблaзняя вокруг всех романтиков.
И мужчины тобой очарованы –
Смотрят вслед на тебя ухо......
23 08 2026 7:58:14
ГИПС ТРЕНИРОВКАМ НЕ ПОМЕХА
Журнал "SPORTLIFE" весна 2011
ТРАВМЫ СТАВЯТ КРЕСТ НА ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ НА МЕСЯЦЫ. НО НАСЛАЖДАТЬСЯ РЕКОМЕНДОВАННЫМ ВРАЧАМИ ПОКОЕМ ДОЛГО НЕ СТОИТ - БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТ......
21 08 2026 4:19:21
Мы представляем вашему вниманию программу тренинга, согласно которой вы будете «прокачивать» каждую группу мышц с помощью всего одного упражнения и только один раз в неделю. Всего каждую неделю вы буд......
20 08 2026 4:26:43
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
19 08 2026 19:47:17
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
18 08 2026 23:48:46
Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер
В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха.
Но ......
17 08 2026 7:14:28
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
16 08 2026 1:31:10
- Что вы можете сказать о протеине в форме таблеток?
Ю.Б. - Вообще-то, сказать о них что-то хорошее никак не получится. Попытаюсь пояснить, почему. Любая прессованная таблетка растворяется в желудочн......
15 08 2026 22:58:39
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди судят о правильности приседов по тому, насколько глубоко человек приседает или насколько широко расположены его ступни. На самом деле, есть разны......
14 08 2026 12:51:21
Как для дeвyшек (женщин), так и для мужчин в большинстве случаев красивая фигура – это одна из целей, стремиться к которой можно всю жизнь. Идеальная фигура без жировых отложений не только вселяет уве......
13 08 2026 5:55:17
Чемпионат Европы WFF/WBBF прошел в Белоруссии 23-24 мая 2012 года. Юрий Спасокукоцкий "взял золото и серебро" в категориях классический бодибилдинг и бодибилдинг пары! Также очень успешно состоялся бо......
12 08 2026 2:30:29
Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....
10 08 2026 21:45:39
Стаж занятий с железом у Леонида семь лет, рост составляет 187 сантиметров, вес 78 килограммов. Все это время от тренировок он получал не совсем хорошие результаты. С методикой Юрия Спасокукоцкого Лео......
09 08 2026 6:24:20
В инстаграмме одной "тренерицы" по имени Мария, я нашел красочное описание ее успеха по раскачке пятой точки. По ее слова она сделала это обычными приседаниями без дополнительных отягощений. В статье ......
06 08 2026 20:31:24
Часто брюшной пресс тренируют каждый день, по 30 и даже по 60 минут! В фитнес клубах можно купить абонемент на групповые тренировки пресса, по 3 часа в неделю! Правильно ли это с точки зрения правил......
04 08 2026 5:29:33
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Часто любители бодибилдинга со стажем, которые уже работают со значительным весом отягощения, полностью отказываются от разгибаний рук у блока. Причина тому до-вольн......
03 08 2026 0:45:47
Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....
02 08 2026 22:30:15
Уже много говорилось о протеине, о его качестве, но очень редко затрагивается тема сырьевого протеина. Что это такое и можно ли его пить, и стоит ли купить сывороточный протеин на развес, мы разберём ......
01 08 2026 2:20:35
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
31 07 2026 20:44:13
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
"Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
29 07 2026 9:51:49
Это упражнение входит в десятку десять самых эффективных упражнений бодибилдинга, с помощью этих 10 упражнений вы можете построить идеальное тело, даже если вы не будете выполнять ничего больше. Если ......
27 07 2026 22:47:27
Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне н......
24 07 2026 12:57:45
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренировка с надежным и жаждущим прогресса напарником повышает Ваши результаты на 25-50%, за счет мотивации и поддержки в решающих повторениях. Т......
23 07 2026 16:41:33
Такое мнение на полном серьезе прижилось среди «знатоков» спорта, особенно среди тех знатоков, которые сами опыта тренировок не имеют, или имеют неудачный опыт. В основу мифа легли ошибки тренировок, ......
22 07 2026 21:35:38
Везде пишут, что у нее 3-4 % жира, и естественно речь идет о подкожном жира. Общий процент жира в организме не может быть менее 7% иначе человек просто погибнет. Чисто визуально, дeвyшка это как Хельм......
20 07 2026 15:24:49
Везде говорится о том, что тренировка не должна превышать 60 минут, иначе истощаются запасы гликогена и включаются катаболические процессы. Но что, если восполнять запасы гликогена прямо во время тр......
19 07 2026 18:43:36
Приседания — одно из основных упражнений, которое не стоит при отсутствии серьёзных на то причин исключать из программы тренировок. Поговорим о том, какой должна быть правильная техника приседаний в р......
17 07 2026 8:25:44
Сегодня мы поговорим о тренировке, которая позволит максимально накачать руки, а точнее бицепс и трицепс. Я бы даже сказал, что эта тренировка направлена на то, чтобы «убить» руки. Каким бы удивительн......
16 07 2026 21:50:48
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить о таком упражнении как разгибание рук у верхнего блока одной рукой.
Выполнение:
1. Прикрепить к верхнему блоку закрытую Д-рукоять.
2. Ста......
15 07 2026 12:59:21
Скажу честно что сегодня я прочел статью с похожим названием от фаната тренировок с применением собственного принадлежащую перу Александра Хмырова. Автор статьи жестко критиковал тренажеры и штанги и ......
14 07 2026 19:16:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
