Зачем нужны диета и тренировки, если жизнь одна и нужно прожить ее в кайф?
Эта тема весьма интересная и многогранная! У меня возникло желание сегодня развить ее «не на шутку». Сам я не считаю, что «жизнь одна», но именно в этой статье мы будем рассматривать одну человеческую жизнь с позиции «прожить ее с толком и быть счастливым».
Наблюдая за моим ежедневным упopным трудом над собственной физической формой, некоторые люди крутят пальцем у виска и пишут: «Я зачем нужно так себя напрягать и тратить на это так много времени? Ведь жизнь одна и потратить ее нужно на себя любимого! Зачем вообще жить если не делать это ради собственного удовольствия». Сегодня я попробую объяснить зачем люди ведут здоровый образ жизни и (казалось бы) лишают себя всех жизненных удовольствий.
Пресыщение или обострение чувств человека
В погоне за удовольствием, ведомый ленью и страхом перед необходимостью тяжелого труда, человек зачастую стремиться избежать малейшего напряжения. Многие люди ленивы, нетерпеливы и мечтают посвятить свою жизнь наслаждениям и отдыху, однако зачастую они терпят фиаско.
Перед свиданием с красивой дeвyшкой полезно немного побыть на воздержании и соскучиться, а перед вкусным застольем стоит немного попоститься. Лишь в этом случае вы не будете разочарованы. Многие обжоры пережевывают пищу слишком быстро и в результате даже почти не ощущают ее вкуса, поглощая огромные количества еды. Но, чтобы ощутить вкус хорошего вина или вкуснейшего блюда, его нужно употрeбллять не спеша, а это уже требует дисциплины.
По аналогии, более дисциплинированные, терпеливые, тренирующиеся люди, прощаясь с ленью, получают возможность крепче и слаще спать, вкуснее есть, обладают хорошим аппетитом, более высокой обще энергетикой, а это позволяет наслаждаться жизнь в полной мере. Также улучшается состояние гормональной системы, а гормоны влияют полноценность нашего существования.
От регулярных силовых тренировок снижается уровень вредных гормонов, которые вгоняют нас в депрессию и тоску, повышается производство гормонов отвечающих за различные виды удовольствия (улучшается потенция, производятся гормоны радости и наслаждения).
Человек потеет в зале, его мышцы «горят», ему тяжело, пот льет градом, и казалось бы бедняге не позавидуешь? Как ни странно, в этот момент и после тренировки, едва волоча ноги, он «кайфует». Его мозг выделяет эндорфины, так называемые «гормоны счастья». Именно поэтому после занятий спортом улучшается самочувствие и настроение.
Растет самооценка, уверенность в себе, ты начинаешь нравится себе в зеркале и в целом более удовлетворен жизнью. Хотя с точки зрения наблюдателя твое положение незавидно (тренировки, правильное питание), ты то как раз и живешь на полную катушку, пока кто то мечтает застрелиться, умирая от дипрессии на пуховых перинах в шикарном особняке.
То же самое с диетами и даже голоданием. Да это очень тяжело, я мучаюсь от голода и аппетита. Однако, периодически (предположим 1-2 раза в неделю) я совершаю так называемый читмил, то есть могу употрeбллять в пищу все что мне угодно. Однако, мое наслаждение от употрeбления обычных продуктов, таких как хлеб, гречка, курица итд уже в сто раз сильнее, чем если я буду ежедневно обжираться деликатесами, даже не ощущая их прелести.
Посмотрите насколько богаче и ярче жизнь атлета: он испытывает радость от своих тренировок, он наслаждается своим прогрессом в росте силы, выносливости, телостроительстве! Это же так прекрасно видеть, как ты становишься лучше с каждым днем! Плюс это гордость, когда ты получаешь заслуженные комплименты тех кого ты мотивируешь и заслуженную завить тех кто не способен повторить твою работу.
Только здоровые человека может наслаждаться жизнью
Многие люди в погоне за удовольствием пускаются «во все тяжкие». Обжорство и пьянство, вредные привычки, пытаясь наслаждаться жизнью ты начинаешь злоупотрeбллять все больше, ведь любое самоограничение доступное волевому и дисциплинированному спортсмену, тебе не по плечу. В итоге неприятный разговор с врачом: «У вас ожирение, диабет, холестерин, сосуды, вы сокращаете себе жизнь, вы в группе риска».
Как можно наслаждаться жизнью, сокращая ее качество и продолжительность? Может спортсмен и напрягается, возможно есть много ограничений и трудностей, но он не имеет ожирения и вредных привычек и в итоге его потенциал получить более высокое качество жизни увеличивается.
Исключением могут быть фанаты спорта, которые в погоне за громкими титулами и эндорфинами рискуют своим здоровьем. Однако, это уже крайности, а в целом спортивный человек будет намного более здоровым, а значит более счастливым и успешным чем лентяй и обжора с вредными привычками.
Элементарный пример – без тренировок уже в 30-40 лет возникают хронические и острые заболевания позвоночника. Такая боль совершенно лишает человека возможности наслаждаться жизнью, а всего две тренировки в неделю со средними нагрузками решают эту проблему.
В итоге: Сравнивая свой опыт праздного образа жизни и опыт тяжелых и частых тренировок, могу сказать, что самое больше счастье я испытывал в период самой страшной спортивной «жести». Ты чувствуешь себя особенным человеком, чемпионом, ощущаешь и наблюдаешь как меняешься и ты и отношение окружающих к тебе.
Гормоны наслаждения и счастья прямо льют через край. Поэтому если вам жаль смотреть на спортсмена, потеющего на тренировке, поверьте жалеть его по меньше мере нелогично. Обязательно напишите в комментариях свои мысли и впечатления от прочитанного! Читайте также мою фитнес мотивацию и всех кому трудно быть на диете и «на спорте»
Это видео снято мною в позитивном и радостном духе данной статьи, и я рекомендую его посмотреть:
После ночи, наши мышцы в речение 8 часов не получают строительный материал из пищи. Обычно человек ест по крайней мере за 2 часа до сна, а тренировку мы начинаем, когда уже проснемся и умоемся, то ест......
18 04 2026 9:44:46
Почему стоит выбрать именно этот углеводно-белковый продукт. Информация о производителе. Что входит в состав гeйнера и в какой пропорции. Как его правильно пить....
17 04 2026 11:38:22
Разные варианты приема BCAA. Когда лучше: до, во время или после тренировки...
16 04 2026 21:27:47
Какие упражнения для трицепса являются базовыми, а какие - изолированными. Какие из них лучше всего выбрать для максимального эффекта. Правильная техника....
15 04 2026 23:22:40
Здравствуйте, дорогие друзья!
Однажды я предложил Александру Щукину снять для меня видео о своих тренировках, на что он любезно согласился. Посему сегодня он будет рассказывать как накачать спину, ка......
14 04 2026 5:16:11
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
13 04 2026 14:49:59
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
11 04 2026 17:58:42
Вот и состоялся наконец мой 41 день рождения, я решил провести его в виде открытой тренировки в прекрасном Парке 50 летия Октября в Москве. На тренировки пришел я с женой Юлией и сыном Сашей, два о......
10 04 2026 9:57:20
История Екатерины, которая была Скинни Фэт - что переводится как "худой жир"
(здесь появится статья после ее публикации на Яндекс Дзен)
Катя проходила сушку на протяжении 3х месяцев под моим рук......
08 04 2026 1:25:33
Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......
07 04 2026 10:13:56
Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....
06 04 2026 16:15:57
Польза и вред от приёма гeйнера. Состав, действие и приём спортивной добавки. Противопоказания и вред различным группам спортсменов: подросткам, дeвyшкам....
05 04 2026 0:36:43
Если бы в сфере производства спортивных добавок существовал зал славы, то жиросжигатель Липо 6 от компании Nutrex наверняка стоял бы на вершине списка когда-то. Именно этому бренду удалось создать не ......
04 04 2026 21:33:36
Я тренировался более десяти лет, изучил самые разные методики тренинга, но для достижения идеального (по моим меркам) телосложения чего-то все равно не хватало. Однажды я прочитал в спортивном журнале......
03 04 2026 17:34:55
Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...
01 04 2026 16:29:50
Любая дeвyшка хочет выглядеть привлекательно. И в попытках «немного убрать вот здесь и добавить вот тут» отправляется в тренажерный зал, где обычно записывается в группу аэробики. Но поступая так, ......
31 03 2026 2:15:23
В этой статье мы с вами рассмотрим нюансы выполнения жима штанги лежа на наклонной скамье, поговорим о том, чем отличается жим штанги на наклонной скамье от жима на наклонной же скамье, но в тренаже......
29 03 2026 16:50:30
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины.
За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......
28 03 2026 13:20:58
Что собой представляет данный анаболический стероид. Какой вред он может нанести организму. На что он может негативно повлиять. Как снизить риск к минимуму....
27 03 2026 9:43:53
Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......
26 03 2026 22:30:40
Чего может достигнуть дeвyшка новичок за 1 месяц? Результаты Даши Дмитриевой @wow_mama , вызывают шок и недоверие! Не имея никакого рельефа она сделала качество соревнующейся спортсменки о которой не ......
25 03 2026 18:39:50
Калькулятор поможет рассчитать порцию гeйнера в зависимости от его вида. Вам также нужно знать свой нынешний калораж....
23 03 2026 4:17:57
Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...
22 03 2026 9:32:53
Сегодня мы в очередной раз встретились с Лизой. До этого в течение месяца была проделана серия тренировок. Буквально за 4 недели Лиза смогла накачать хороший пресс. Давайте сравним результаты.
......
21 03 2026 19:49:38
Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...
19 03 2026 4:29:16
В инстаграмме одной "тренерицы" по имени Мария, я нашел красочное описание ее успеха по раскачке пятой точки. По ее слова она сделала это обычными приседаниями без дополнительных отягощений. В статье ......
18 03 2026 11:28:31
Фото дeвyшек и мужчин в сети до сушки и после впечатляют настолько, что хочется немедленно узнать поподробнее о процессе, о том как сушиться, как подготовиться и какой образ жизни вести после окончан......
16 03 2026 2:42:18
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
15 03 2026 20:22:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола на руках и жим стоя. Push-ups for delta».
Как уже не раз раз повторялось, перед выполнением упражнения, обязательно с......
12 03 2026 5:51:20
Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
11 03 2026 23:45:31
Тренировка середины спины особенно актуальна, когда спина уже широкая, но еще недостаточно рельефная и бугристая. Данное упражнение позволяет проработать трапециевидные и ромбовидные мышцы спины, такж......
09 03 2026 9:35:54
Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Также мы посмотрим возможно ли извлечь из них какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес.
В списке самых спopн......
07 03 2026 16:50:48
Сколько белков, жиров и углеводов необходимо употрeбллять в сутки. Как их правильно распределить в течение дня. Правила построения рациона для набора массы....
06 03 2026 15:11:16
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 03 2026 22:47:56
Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....
02 03 2026 4:15:48
Важно отдавать себе отчет в том, что это упражнение никогда не сможет полноценно заменить приседания со штангой, выпады с гантелями или жим ногами. Это вспомогательное упражнение для дополнительной ра......
01 03 2026 11:48:37
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
