Зачем нужны диета и тренировки, если жизнь одна и нужно прожить ее в кайф?
Эта тема весьма интересная и многогранная! У меня возникло желание сегодня развить ее «не на шутку». Сам я не считаю, что «жизнь одна», но именно в этой статье мы будем рассматривать одну человеческую жизнь с позиции «прожить ее с толком и быть счастливым».
Наблюдая за моим ежедневным упopным трудом над собственной физической формой, некоторые люди крутят пальцем у виска и пишут: «Я зачем нужно так себя напрягать и тратить на это так много времени? Ведь жизнь одна и потратить ее нужно на себя любимого! Зачем вообще жить если не делать это ради собственного удовольствия». Сегодня я попробую объяснить зачем люди ведут здоровый образ жизни и (казалось бы) лишают себя всех жизненных удовольствий.
Пресыщение или обострение чувств человека
В погоне за удовольствием, ведомый ленью и страхом перед необходимостью тяжелого труда, человек зачастую стремиться избежать малейшего напряжения. Многие люди ленивы, нетерпеливы и мечтают посвятить свою жизнь наслаждениям и отдыху, однако зачастую они терпят фиаско.
Перед свиданием с красивой дeвyшкой полезно немного побыть на воздержании и соскучиться, а перед вкусным застольем стоит немного попоститься. Лишь в этом случае вы не будете разочарованы. Многие обжоры пережевывают пищу слишком быстро и в результате даже почти не ощущают ее вкуса, поглощая огромные количества еды. Но, чтобы ощутить вкус хорошего вина или вкуснейшего блюда, его нужно употрeбллять не спеша, а это уже требует дисциплины.
По аналогии, более дисциплинированные, терпеливые, тренирующиеся люди, прощаясь с ленью, получают возможность крепче и слаще спать, вкуснее есть, обладают хорошим аппетитом, более высокой обще энергетикой, а это позволяет наслаждаться жизнь в полной мере. Также улучшается состояние гормональной системы, а гормоны влияют полноценность нашего существования.
От регулярных силовых тренировок снижается уровень вредных гормонов, которые вгоняют нас в депрессию и тоску, повышается производство гормонов отвечающих за различные виды удовольствия (улучшается потенция, производятся гормоны радости и наслаждения).
Человек потеет в зале, его мышцы «горят», ему тяжело, пот льет градом, и казалось бы бедняге не позавидуешь? Как ни странно, в этот момент и после тренировки, едва волоча ноги, он «кайфует». Его мозг выделяет эндорфины, так называемые «гормоны счастья». Именно поэтому после занятий спортом улучшается самочувствие и настроение.
Растет самооценка, уверенность в себе, ты начинаешь нравится себе в зеркале и в целом более удовлетворен жизнью. Хотя с точки зрения наблюдателя твое положение незавидно (тренировки, правильное питание), ты то как раз и живешь на полную катушку, пока кто то мечтает застрелиться, умирая от дипрессии на пуховых перинах в шикарном особняке.
То же самое с диетами и даже голоданием. Да это очень тяжело, я мучаюсь от голода и аппетита. Однако, периодически (предположим 1-2 раза в неделю) я совершаю так называемый читмил, то есть могу употрeбллять в пищу все что мне угодно. Однако, мое наслаждение от употрeбления обычных продуктов, таких как хлеб, гречка, курица итд уже в сто раз сильнее, чем если я буду ежедневно обжираться деликатесами, даже не ощущая их прелести.
Посмотрите насколько богаче и ярче жизнь атлета: он испытывает радость от своих тренировок, он наслаждается своим прогрессом в росте силы, выносливости, телостроительстве! Это же так прекрасно видеть, как ты становишься лучше с каждым днем! Плюс это гордость, когда ты получаешь заслуженные комплименты тех кого ты мотивируешь и заслуженную завить тех кто не способен повторить твою работу.
Только здоровые человека может наслаждаться жизнью
Многие люди в погоне за удовольствием пускаются «во все тяжкие». Обжорство и пьянство, вредные привычки, пытаясь наслаждаться жизнью ты начинаешь злоупотрeбллять все больше, ведь любое самоограничение доступное волевому и дисциплинированному спортсмену, тебе не по плечу. В итоге неприятный разговор с врачом: «У вас ожирение, диабет, холестерин, сосуды, вы сокращаете себе жизнь, вы в группе риска».
Как можно наслаждаться жизнью, сокращая ее качество и продолжительность? Может спортсмен и напрягается, возможно есть много ограничений и трудностей, но он не имеет ожирения и вредных привычек и в итоге его потенциал получить более высокое качество жизни увеличивается.
Исключением могут быть фанаты спорта, которые в погоне за громкими титулами и эндорфинами рискуют своим здоровьем. Однако, это уже крайности, а в целом спортивный человек будет намного более здоровым, а значит более счастливым и успешным чем лентяй и обжора с вредными привычками.
Элементарный пример – без тренировок уже в 30-40 лет возникают хронические и острые заболевания позвоночника. Такая боль совершенно лишает человека возможности наслаждаться жизнью, а всего две тренировки в неделю со средними нагрузками решают эту проблему.
В итоге: Сравнивая свой опыт праздного образа жизни и опыт тяжелых и частых тренировок, могу сказать, что самое больше счастье я испытывал в период самой страшной спортивной «жести». Ты чувствуешь себя особенным человеком, чемпионом, ощущаешь и наблюдаешь как меняешься и ты и отношение окружающих к тебе.
Гормоны наслаждения и счастья прямо льют через край. Поэтому если вам жаль смотреть на спортсмена, потеющего на тренировке, поверьте жалеть его по меньше мере нелогично. Обязательно напишите в комментариях свои мысли и впечатления от прочитанного! Читайте также мою фитнес мотивацию и всех кому трудно быть на диете и «на спорте»
Это видео снято мною в позитивном и радостном духе данной статьи, и я рекомендую его посмотреть:
Когда в фитнес-клубе МД-ФИТ впервые появилась Марина Илюхина, я сразу увидел, что передо мной прелестная и обаятельная дeвyшка. Как и многие ее сверстницы, Марина желает улучшить свою фигуру, а сегодн......
24 04 2024 14:10:23
Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий.
Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий начинают со......
23 04 2024 15:39:28
CJC 1295 DAC – пептидный гормон, состоящий из 30 различных аминокислот. Попадая в организм стимулирует повышенную выработку соматотропного гормона.
CJC 1295 является одним из лучших препаратов подо......
22 04 2024 8:22:50
Почти для каждого человека понятно, что курение несет лишь вред организму. Но не все, к сожалению, могут от этой пагубной привычки отказаться, безуспешно пытаясь бросить курить, даже несколько раз.
......
21 04 2024 0:51:23
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
20 04 2024 15:26:51
Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не и......
19 04 2024 2:57:14
Чтобы построить тело своей мечты, очень важно планомерно и целенаправленно работать над прокачкой всех групп мышц! Тело будет выглядеть гармоничным и сильным только в том случае, если будет полностью ......
18 04 2024 15:43:14
За последнее время спортклубы Киева начали расти как грибы после дождя, это стало возможным благодаря тому, что мода на здоровый образ жизни растет день ото дня.
Среди большого разнообразия таких с......
17 04 2024 20:22:56
Сегодня мы поговорим об основе основ – работе с собственным весом. Пожалуй, самая известная и самая распространенная методика тренировок. Она имеет множество преимуществ. Во-первых, работа в отношен......
16 04 2024 3:14:38
Существует два типа худеющих дeвyшек:
Пышные дeвyшки весом 90, 100 и более кг, которые легко теряют вес но очень любят сладкое и мучное. Они без труда убирают 10 кг за месяц, но затем начинают се......
15 04 2024 19:25:19
Друзья! Эта победа - совершенно новый и очень торжественный этап для меня! В результате своей спортивной деятельности я мне уже посчастливилось много раз становиться призером, чемпионом, КМС, МС и......
14 04 2024 16:10:29
Упражнения для спины > Как накачать трапециевидные мышцы > Тяга для трапециевидных мышц с канатной рукоятью
Описание упражнения:
Это упражнение развивает мышцы между лопатками, или как говорят спорт......
13 04 2024 0:25:35
Тренироваться в спортивном зале довольно просто, там для этого созданы идеальные условия, но вот добиться результатов в тренировках дома - это совершенно другой уровень сложности. Решил вам рассказать......
12 04 2024 4:21:10
Здравствуйте, дорогие друзья!Опять у меня сегодня шоу "Жир в топку" и опять в нем (во второй раз) принимает участие Сергeй Жук. Кто с ним не знаком, тому настоятельно рекомендую посмотреть первый вы......
11 04 2024 20:52:16
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
10 04 2024 17:21:22
С популяризацией спортивного питания, появилось довольно большое количество различных его производителей, которые, в свою очередь, выпускают множество его разновидностей. Такой прогресс не обошел стор......
09 04 2024 1:15:35
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня вы увидите то, чего раньше никогда не видели, причем причем то, о чем я очень часто говорил. Предлагая вам видео интернет-тренировок через всемирную паутину, а и......
08 04 2024 10:52:51
Сейчас 2018 год, и всех поразил Эдвард Билл который снял серию видео где быдловатый гопник подходит к беспомощным людям на улице оскорбляет и унижает их, подавляет их мopaльно, тыкает в них пальцами......
07 04 2024 23:37:40
Предтреники – спортивное питание, созданное для повышения интенсивности тренировок, силы и производительности, иногда – для ускорения восстановления и мышечного роста. Эти добавки достаточно молоды, н......
06 04 2024 12:56:18
Время хранение открытого сухого и разведенного гeйнера...
05 04 2024 5:53:53
На какие виды делятся упражнения в тренажерном зале. Преимущества базовых упражнений со свободными весами. Основные виды базы, грамотная техника выполнения....
04 04 2024 12:24:40
Это упражнение травмоопасно! Не для начинающих!
Не всегда в клубе есть скамья для жима под углом вниз, и не всегда есть возможность делать жим на полу, так как не в каждом зале есть низкие стойки. В ......
03 04 2024 22:11:30
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
02 04 2024 8:32:41
Лишний жир на животе или выпирающий висцеральный жир изнутри живота (под мышцами живота) это самая распространенная проблемная зона при ожирении. У 70% мужчин и 30% женщин живот это самое «больное» ме......
01 04 2024 19:47:17
Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года!
Там были и другие герои, ......
31 03 2024 12:47:42
(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона)
Пояс-ленивец
Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......
30 03 2024 16:11:48
Пульсометр для бега, шагомеры, часы с gps и другие гаджеты для бега. Экипировка для бега, такая как спортивный костюм для бега, рюкзак, очки и сумка на руку....
29 03 2024 0:39:19
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
28 03 2024 16:19:35
Основные виды белка. Состав и преимущество детского и спортивного питания. Является ли первый вид заменой второму. Как грамотно принимать детское питание....
27 03 2024 7:57:21
Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...
26 03 2024 22:30:27
Возможно вы знаете что на протяжении 25 лет я непрерывно тренируюсь. Последние лет 10 я тренируюсь каждый день без выходных. Энергии у меня хватает, ведь тренировки не слишком утомительны, а нагрузки ......
25 03 2024 17:30:47
Гeйнер для набора мышечной массы? или протеин? – какой вид добавок лучше принимать? Советы по приему протеина и гeйнера людям разных типов телосложения....
24 03 2024 2:57:41
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
23 03 2024 0:45:34
З А Т В Е Р Д Ж Е Н О
Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва”
__________________________________
“20” березня 2008 р.
П О Л О Ж Е Н Н Я
про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......
22 03 2024 8:37:23
Уникальные тренировки в группах со скидкой 80% на мecячный абонемент!
Потрясающая новость для жителей Москвы и Подмосковья!
Невероятный комaндный дух вознесет Вашу мотивацию на невиданную пр......
21 03 2024 22:17:25
Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...
20 03 2024 1:53:22
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
19 03 2024 6:54:10
Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......
18 03 2024 20:10:25
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
17 03 2024 13:52:39
Юмор. Анекдоты про бодибилдеров, качков, культуристов.
Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе н......
16 03 2024 17:50:16
Преимущества и недостатки молочного протеина. Его отличие от других видов добавок. Как и когда его следует употрeбллять. Как правильно его выбрать....
15 03 2024 1:43:22
Александр Пузиков проходит "сушку" внатурашку по методике Юрия Спасокукоцкого. У него есть ограничения - грыжа позвоночника, нельзя приседать, бегать, но нам эт......
14 03 2024 3:56:59
Как принимать гeйнер Monster Mass? Преимущества и недостатки перед другими гeйнерами, а также состав и стоимость....
13 03 2024 3:40:22
Для каких целей обычно используются силовые круговые программы тренировок. В чем заключается их преимущество. Несколько вариантов тренировки для дeвyшек....
12 03 2024 2:57:29
Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.
......
11 03 2024 22:36:58
Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале, лучшие упражнения на трицепс на блоке, с гантелями и со штангой....
10 03 2024 6:35:10
Сила Воли Шоу – Отказ от вкусной еды на полном голоде!
Как развить силу воли и как правильно голодать, чтобы не потерять мышцы?
Юрий расскажет и научит!
В моем видео вы смогли увидеть как нах......
09 03 2024 14:33:17
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
08 03 2024 16:28:45
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
07 03 2024 9:34:22
Это краткая версия отзыва Лилианы после одного и двух месяцев сушки тела в проекте "Жиротопка". Полную версию вы можете прочесть на моем канале Яндекс Дзен
Ниже следуют фото после 1 го месяца и пос......
06 03 2024 19:37:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012