Как Эля похудела на 15 килограмм: сушка тела для дeвyшек
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Тренер был очень «умным», он сразу же объяснил, что для жиросжигания просто необходимо регулярное питание, например, калорийный протеиновый коктейль на молоке перед сном.
На тренировках тренер очень старался, оберегал свою воспитанницу от лишних нагрузок, он говорил что: «Дeвyшкам нельзя поднимать большие веса! Ты же не хочешь стать огромной как бодибилдеры?»
Эле не нравилось, что по ее ощущениям она может поднять гораздо больший вес, недоpaбатывает в подходах, но ей не разрешают повышать нагрузку. В общем в один прекрасный день она стала на весы и поняла, что уже весит 77 кг! При росте 165 см, эти 77 кг выглядели как все 90, поэтому дeвyшка решила поменять тренера, и обратилась к маньяку, который был полной противоположностью первого.
Протеин был сразу же запрещен, поскольку маньяк был уверен, что в «порошки» производители нелегально подмешивают дополнительные углеводы, в ущерб белковой составляющей.
Занятия же в зале сразу превратились в жесткий силовой тренинг и уже через три месяца дeвyшка делала становую тягу с весом 60 кг, ягодичный мост 80 кг, и жим ногами 150 кг.
Самое интересное что тренировки проходили 3 раза в неделю, и иногда и вообще два раза! Никакое кардио не выполнялось, а само занятие длилось от силы 60-70 минут. Перерывы между сетами занимали по 3 минуты, и за всю тренировку Эля не проливала и капли пота.
Диета же становилась все менее калорийной, начали с 1300 калорий в день, потому стало еще меньше. Через три месяца 77 кг превратились в 63 кг, и до идеальной формы осталось (по собственной оценке, и мнению тренера) сжечь еще килограмма 3-4 максимум! В планах было сделать интервью и снять фильм о полученном супер, результате, но тут вмешались силы свыше.
Мужчина Элеоноры, очень поддерживал ее и был крайне рад улучшению тела своей дамы. Форма дeвyшки нравилась ему все больше и больше, и в итоге понравилась настолько, что дальнейшая сушка стала невозможна – дeвyшка благополучно забеременела!
Новость была неожиданной, но Эля в итоге очень обрадовалась! Пообещав вернуться через 9 месяцев и закончить начатое, она покинула стены спортивного зала.
Остается добавить, что для гладкого протекания беременности и успешных родов очень важно, чтобы перед этим дeвyшка приобрела хорошую спортивную форму, поэтому все вышло как нельзя лучше!
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
12 10 2026 11:43:41
Дамы и Господа, данный текст должен пролить свет на неприятные подробности проведения дуэли, которая сама по себе задумывалась как дружеская акция в поддержку спорта. Если вам лень читать, посмотрите......
11 10 2026 16:35:29
На какие моменты нужно обращать внимание при покупке этой спортивной добавки. Какие виды протеина существуют и чем они отличаются. Полезные рекомендации....
10 10 2026 21:34:22
Рацион питания: Питание сегодня отсутствует, кроме как две кружки чая по 500мил+лимон и две чашки кофе(не растворимого)
План тренировки: В связи с тем, что я планирую в среду и в четверг выступать в ......
05 10 2026 20:46:31
Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития гру......
04 10 2026 22:32:53
Все произошло 17 июня 2010 года.
Сегодня утром я пришел в зал «Бицепс», пребывая в прекрасном настроении. Возникло желание снять мотивирующее на тренировку видео. Я подумал, что грех, работая в кие......
03 10 2026 22:49:30
Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в к......
02 10 2026 12:57:33
Нормального человека и хорошего спортсмена только мотивирует чужой результат! Правильно рассуждать так - если другой человек смог получить результат, то и я смогу! Я должен и я обязательно получу за......
30 09 2026 3:10:19
Наталья интересна тем что она больше, рельефнее и сильнее большинства тренированных мужчин-химиков, имеющих стаж более 10 лет применения спортивной фармакологии. Про сравнение с дeвyшками речь вообще ......
29 09 2026 14:31:14
Syntha 6 от BSN – это далеко не первый протеин из популярных, который я пробовал. Но могу сказать, что эта баночка и ее содержимое меня очень порадовали. Syntha 6 – комплексный протеин, поэтому он пре......
28 09 2026 16:27:16
На какие разновидности делятся все аминокислоты. Потребность человека в белке. Какие продукты стоит добавить в рацион с высоким содержанием самых важных элементов....
27 09 2026 11:10:18
Подписывайтесь на мой канал, чтобы смотреть мои видео первыми!
Специально для всех подписчиков "секретной качалки" я сделал это видео, рассказав как правильно выполнять жим гантелей стоя. Особенно да......
24 09 2026 21:35:42
Анализируя тренировки известных спортсменов, таких как Майк ОХёрн, многие неискушенные умы путаются в методической пучине. Ведь на одних своих видео Майк выполняет упражнения с сильным «читингом», на ......
23 09 2026 15:12:23
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать классную попу? Приседания - супер ягoдицы.» Сколько времени ты уделяешь макияжу, прическе, маникюру, выбору одежды? А с......
22 09 2026 14:41:51
Данное упражнение позволяет лучше почувствовать максимальное напряжение латеральной головки трицепса. Для этого вам понадобиться длинная канатная рукоять, также можно использовать короткий канат, но о......
17 09 2026 1:35:47
Трицепс можно тренировать с двумя целями: увеличение массы рук или же увеличения силы данной мышцы, что актуально для многих видов спорта (везде где в движениях фигурирует разгибание руки). В первом с......
16 09 2026 18:24:47
Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов.
Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......
15 09 2026 19:20:21
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
13 09 2026 4:52:51
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепса у нижнего блока, сгибания 1 руки»
Кроме упражнений со штангой и гантелями для развития бицепса можно применить и бло......
12 09 2026 1:28:24
Основные функции данной спортивной добавки. На что следует обратить внимание при выборе. Пять лучших вариантов креатина, их описание и преимущества....
11 09 2026 11:37:52
Что собой представляет данная спортивная добавка, из чего она изготавливается. Возможные противопоказания. Возможен ли какой-либо вред для организма....
10 09 2026 15:37:48
Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....
09 09 2026 23:59:59
Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока - альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнени......
08 09 2026 19:28:30
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
07 09 2026 8:46:37
Недавно я посмотрел видео от дeвyшки Лизы, которая показывала, как она выполняет упражнение Вакуум и рассказывала, как она сбросила за 1 месяц 15 кг чистого жира! Выглядела она неплохо: на ее талии де......
06 09 2026 6:26:58
Эта статья с приложенным к ней видео помогут вам заметно увеличить свои плечи и руки уже через 30 дней, придать им эстетичную форму. Если вы тренируете ваши дельты или же руки, и они не растут, то о......
04 09 2026 9:37:34
Жим штанги лежа узким хватом техника выполнения, при жиме узким хватом отлично работают мышцы плеча, грудные мышцы и трицепс....
02 09 2026 7:44:20
На сегодняшний день, индустрия спортивного питания предлагает множество добавок, ускоряющих процесс сжигания жира. Сегодня, в рамках одной статьи, мы познакомимся с одним из самых эффективных и популя......
30 08 2026 4:35:56
Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не и......
27 08 2026 20:49:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
