В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к своему здоровью! Когда ты здоров и находишься в отличной форме твоя производительность на работе, и ясность ума находятся на совершенно другой высоте, на более высоком уровне! Жертвуя своим здоровьем ты все равно проигрываешь в любых других жизненных делах.
Доктор Джеффри заработал болезнь сердечно сосудистой системы еще в молодом возрасте, до 30 лет, и даже ничего не знал об этом! Ведь он был занят работой и карьерой! В 60 лет у него уже было множество болезней, чего только стоит гипертоническая болезнь! У него был высокий уровень ЛНП (плохого холестерина), ожирение, все шло к диабету 2 типа, также он страдал от эректильной дисфункции (несостоятельнось в постели).
Самооценка также была очень низка, с таким пузом и такими мужскими проблемами, постоянно страдая от отдышки и он ощущал себя на дне этого мира.
Осознав, что как семейный врач, он является плохим примером для своих пациентов, в возрасте 60 лет он изменил свою жизнь и уже через месяц правильного питания и тренировок стал выглядеть и чувствовать себя намного лучше!
В славянских странах принято считать, что после 40 лет уже «поезд ушел», тренироваться уже бесполезно и поздно заниматься своим здоровьем! Все это полная чушь! В 77 лет доктор Джеффри Лайф намного здоровее по всем показателям чем он был 30 лет назад и сильнее чем большинство мужчин в 23 года! Он уверен в себе, счастлив, доволен жизнью, и снова стал тигром в постели! Его книга «План Жизни» стала бестселлером.
Затем Джеффри Лайф начинает сотрудничать с тренером, моим коллегой (я незнаком с ним, но у нас одинаковая профессия), бодибилдером и диетологом Кейсоном Кленом. С тренером он добился больших успехов в тренировках и даже победил на конкурсе пожилых бодибилдеров «Тело для жизни».
Однако, затем Джеффри заметил, что, не смотря на регулярные тренировки и правильное питание он с возрастом теряет мышцы и становится жирнее. Естественно, как врач он начал проходить обследование и естественно врачи указали ему на гормональную недостаточность.
И вот тут произошло то что никак не вяжется с представлением о здоровой жизни в Украине, России и других странах бывшего СНГ. Гормональную недостаточность доктора скорректировали в медицинской клинике, то есть пардон ему дали ту самую «вредную химию» которую принимают бодибилдеры, и которую у нас принято делать виновницей ранней cмepтности спортсменов.
Напоминаю вам, что безграмотные фитнес блогеры, отвергающие медицинскую научную точку зрения, орут что химия вредна в любом возрасте, и нужно тренироваться внатурашку в любом возрасте, иначе вы получите вред для своего здоровья. Такой точки зрения придерживаются различные популярные фитнес каналы, такие как Ух Ты Бородочи и Алексей Шреддер, но увы они не имеют медицинского образования.
Но, что же происходит на самом деле? Что же случилось дальше с человеком, который сел на «вечный курс» после 60 лет, подкрепляя себя «гормошкой» и «тестиком»?
Доктор снова оброс мышцами и снова жир покинул его тело, в то же время его отец действовал по принципу «после 40 лет нужно уйти на покой и не перенапрягаться, беречь себя». В результате отец Джеффри Лайфа кое-как дожил до 80 лет, еле-еле ковыляя с палочкой.
Качество жизни это было гораздо ниже чем у сына. Ну а Джеффри Лайф пошел по пути фармакологической поддержки и занятий бодибилдингом. Он правильно питался, обладал большой силой и мышечной массой. Я видел, как он подтягивается и отжимается на турнике и брусьях, при том что сам он весит немало, также я не сомневаюсь, что и в 78 лет он продолжает активную личную жизнь.
Сами понимаете если сравнить жизнь до 80 лет в теле дряхлого и больного старика, которому трудно сесть на стул без посторонней помощи и жизнь спортивного мужчины с нормальным уровнем гормонов в крови, то это небо и земля.
Поэтому прочитав книгу Джеффри Лайфа я твердо уверен, что пойду по его стопам после 50 или после 60 когда уровень гормонов в моем организме станет снижаться, и я начну терять мышцы, а вместе и ними и здоровье.
На сегодняшний день медики не сомневаются, что у человека с недостаточностью мышц не может быть хорошее здоровье, поскольку мышечность связана с нашим обменом веществ, ожирением, старением, болями в позвоночнике и многими другими показателями здоровья.
Что касается фанатов натурального бодибилдинга, орущими что гормональные препараты — это зло, я порекомендую им почитать книгу пожилого врача, посмотреть на историю его оздоровления, и понять уже что для молодого человека фармакологическая поддержка — это зло, но для пожилого это наоборот здоровье, долголетие и грамотный научный подход к потребностям своего организма.
Обязательно посмотрите видео, где показана форма и рабочие веса доктора, многие кадры которые не вошли в статью!
Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как можно сместить нагрузку на верх или середину спины. Правильная техника исполнения тяги....
20 10 2026 6:52:54
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
17 10 2026 4:44:35
Как и в случае с психиатрией где обследование любого человека выявит ряд тех или иных психических или нервных расстройств, так и в случае с расстройствами пищевого поведения, думаю в той или иной степ......
16 10 2026 7:41:45
Как увеличить жим штанги лежа и накачать мышцы гpyди - техника, программа, секреты, личный опыт Привет ребятки! Подписчики сайта по своему законному праву насладились видеороликом и статьей о жиме леж......
15 10 2026 8:11:15
Почему стоит выбрать именно этот углеводно-белковый продукт. Информация о производителе. Что входит в состав гeйнера и в какой пропорции. Как его правильно пить....
13 10 2026 12:37:49
Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за......
12 10 2026 19:58:25
Когда и как принимать протеин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и ошибки приема протеинового коктейля...
11 10 2026 19:14:56
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Ищите мотивацию в тех, кто рядом! Перед выполнением сета попросите своих друзей, или пару симпатичных дeвyшек выступить в роли болельщиков. Если вы нас......
10 10 2026 23:37:42
С развитием данной мышечной группы не стоит торопиться, причем сразу по нескольким причинам. Рекомендую включать это движение в свой комплекс упражнений не раньше чем через полгода тренировок, в случа......
08 10 2026 3:48:33
Мы начинаем тренировку Уровень 2 для дeвyшек! Поехали!
1) Приседания «сумо» с гантелей 2 сета по 15-30 повторений.
2) Румынская тяга на 1 ноге с легкими гантелями 2 сета по 15-30 повторений.
3) Тяг......
07 10 2026 12:43:35
Потрясающий отзыв от @julamk которую мы все спешим поздравить с ее победой
в финале первого сезона супер проекта #Proсушка !!! Шикарная дебютантка написала мне теплые слова:
"Хочу горячо поб......
05 10 2026 11:52:59
Первый страх, который уничтожает результат у неопытных спортсменов, это конечно же страх « перекачаться», ужас перед силовыми упражнениями и большими весами! Особенно часто такой страх бывает у дeвyше......
04 10 2026 6:13:10
Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......
02 10 2026 5:47:50
Одновременно сгибание рук с гантелями сидя дает более изолированную нагрузку на бицепсы, чем аналогичный вариант стоя.
Работая сидя вы не можете помогать себе ногами, а прижавшись спиной к спинке ска......
01 10 2026 21:47:16
До сих пор ни одна другая форма креатина не могла превзойти обычный моногидрат, который является одновременно наиболее дешевым и действенным. Для атлетов это крайне выгодно, так как они получают все «......
30 09 2026 12:35:24
Александр Пузиков проходит "сушку" внатурашку по методике Юрия Спасокукоцкого. У него есть ограничения - грыжа позвоночника, нельзя приседать, бегать, но нам эт......
26 09 2026 19:16:33
На какие основные группы делятся все аминокислоты. Зачем необходим их прием, их преимущества и недостатки. Формы выпуска добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
25 09 2026 23:58:57
Всем привет!
Меня зовут Лена Лисовская, и я хочу поделиться с вами результатами 2-мecячной трaнcформации моего тела, которое я проводила под пристальными контролем Юрия Спасокукоцкого. На этот шаг ме......
24 09 2026 4:57:34
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
23 09 2026 21:13:48
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
22 09 2026 7:38:16
В какое время суток лучше всего употрeбллять протеиновые коктейли для получения максимального результата. Эффективно ли принимать их во время тренировок....
20 09 2026 22:37:21
Недавно я посмотрел видео «топ три лучшие упражнения для дeвyшек» от тренера Алексея Шреддера. Задумавшись я понял, что это видео является идеальным примером неправильных тренировок для слабого пола. ......
19 09 2026 2:21:25
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Приседания на брус. Тренировка для ног".
Успех спортивной комaнды во многом обусловлен стилем руководс......
18 09 2026 1:53:39
Как говорит народная пословица - сколько людей, столько и мнений. Каждый живет так, как он хочет жить, одни много работают, другие стараются не перетруждать, одни стараются 3-4 раза в неделю сходить......
15 09 2026 12:36:10
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......
13 09 2026 14:36:31
Как грамотно построить свой тренировочный процесс при работе на рельеф. Сколько нужно подключать кардионагрузок. Правильный рацион питания....
12 09 2026 3:21:35
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
10 09 2026 14:43:17
В каких упражнениях больше всего работают ягодичные мышцы. Какие из них стоит включить в свою программу тренировок. Как правильно их выполнять....
09 09 2026 18:31:15
Каких принципов нужно придерживаться при составлении рациона для набора мышечной массы. Какие продукты следует включать в меню и почему....
07 09 2026 9:44:42
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Женская сила воли победила атрофию мышц и катаболизм» Сегодня в гостях у Юрия Наталья Фирсова, которой врачи сказали, что она больна......
06 09 2026 2:51:38
Хочу выразить огромную благодарность своему наставнику! Юрий отличный тренер и друг в одном лице! Благодаря ему я стою на этой сцене! Я обожаю тренажёрный зал и в теме спорта я давно , но подгот......
03 09 2026 9:44:39
Я 27 лет занимаюсь бодибилдингом и более 20 лет занимаюсь персональным тренингом. Через мои руки прошли тысячи учеников, мужчин и женщин, пожилых и совсем юных. Большинство из них были адекватными и ц......
02 09 2026 13:32:43
Привет всем! С вами персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Давайте вместе подумаем, на что не нужно жалеть времени? Конечно же на себя любимого.
Как только пригреет теплое майское солнышко, хочетс......
01 09 2026 13:48:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
