В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к своему здоровью! Когда ты здоров и находишься в отличной форме твоя производительность на работе, и ясность ума находятся на совершенно другой высоте, на более высоком уровне! Жертвуя своим здоровьем ты все равно проигрываешь в любых других жизненных делах.
Доктор Джеффри заработал болезнь сердечно сосудистой системы еще в молодом возрасте, до 30 лет, и даже ничего не знал об этом! Ведь он был занят работой и карьерой! В 60 лет у него уже было множество болезней, чего только стоит гипертоническая болезнь! У него был высокий уровень ЛНП (плохого холестерина), ожирение, все шло к диабету 2 типа, также он страдал от эректильной дисфункции (несостоятельнось в постели).
Самооценка также была очень низка, с таким пузом и такими мужскими проблемами, постоянно страдая от отдышки и он ощущал себя на дне этого мира.
Осознав, что как семейный врач, он является плохим примером для своих пациентов, в возрасте 60 лет он изменил свою жизнь и уже через месяц правильного питания и тренировок стал выглядеть и чувствовать себя намного лучше!
В славянских странах принято считать, что после 40 лет уже «поезд ушел», тренироваться уже бесполезно и поздно заниматься своим здоровьем! Все это полная чушь! В 77 лет доктор Джеффри Лайф намного здоровее по всем показателям чем он был 30 лет назад и сильнее чем большинство мужчин в 23 года! Он уверен в себе, счастлив, доволен жизнью, и снова стал тигром в постели! Его книга «План Жизни» стала бестселлером.
Затем Джеффри Лайф начинает сотрудничать с тренером, моим коллегой (я незнаком с ним, но у нас одинаковая профессия), бодибилдером и диетологом Кейсоном Кленом. С тренером он добился больших успехов в тренировках и даже победил на конкурсе пожилых бодибилдеров «Тело для жизни».
Однако, затем Джеффри заметил, что, не смотря на регулярные тренировки и правильное питание он с возрастом теряет мышцы и становится жирнее. Естественно, как врач он начал проходить обследование и естественно врачи указали ему на гормональную недостаточность.
И вот тут произошло то что никак не вяжется с представлением о здоровой жизни в Украине, России и других странах бывшего СНГ. Гормональную недостаточность доктора скорректировали в медицинской клинике, то есть пардон ему дали ту самую «вредную химию» которую принимают бодибилдеры, и которую у нас принято делать виновницей ранней cмepтности спортсменов.
Напоминаю вам, что безграмотные фитнес блогеры, отвергающие медицинскую научную точку зрения, орут что химия вредна в любом возрасте, и нужно тренироваться внатурашку в любом возрасте, иначе вы получите вред для своего здоровья. Такой точки зрения придерживаются различные популярные фитнес каналы, такие как Ух Ты Бородочи и Алексей Шреддер, но увы они не имеют медицинского образования.
Но, что же происходит на самом деле? Что же случилось дальше с человеком, который сел на «вечный курс» после 60 лет, подкрепляя себя «гормошкой» и «тестиком»?
Доктор снова оброс мышцами и снова жир покинул его тело, в то же время его отец действовал по принципу «после 40 лет нужно уйти на покой и не перенапрягаться, беречь себя». В результате отец Джеффри Лайфа кое-как дожил до 80 лет, еле-еле ковыляя с палочкой.
Качество жизни это было гораздо ниже чем у сына. Ну а Джеффри Лайф пошел по пути фармакологической поддержки и занятий бодибилдингом. Он правильно питался, обладал большой силой и мышечной массой. Я видел, как он подтягивается и отжимается на турнике и брусьях, при том что сам он весит немало, также я не сомневаюсь, что и в 78 лет он продолжает активную личную жизнь.
Сами понимаете если сравнить жизнь до 80 лет в теле дряхлого и больного старика, которому трудно сесть на стул без посторонней помощи и жизнь спортивного мужчины с нормальным уровнем гормонов в крови, то это небо и земля.
Поэтому прочитав книгу Джеффри Лайфа я твердо уверен, что пойду по его стопам после 50 или после 60 когда уровень гормонов в моем организме станет снижаться, и я начну терять мышцы, а вместе и ними и здоровье.
На сегодняшний день медики не сомневаются, что у человека с недостаточностью мышц не может быть хорошее здоровье, поскольку мышечность связана с нашим обменом веществ, ожирением, старением, болями в позвоночнике и многими другими показателями здоровья.
Что касается фанатов натурального бодибилдинга, орущими что гормональные препараты — это зло, я порекомендую им почитать книгу пожилого врача, посмотреть на историю его оздоровления, и понять уже что для молодого человека фармакологическая поддержка — это зло, но для пожилого это наоборот здоровье, долголетие и грамотный научный подход к потребностям своего организма.
Обязательно посмотрите видео, где показана форма и рабочие веса доктора, многие кадры которые не вошли в статью!
Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......
25 04 2024 20:58:53
Глава 1. "Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
24 04 2024 16:12:40
Как грамотно сочетать силовые и аэробные тренировки при работе на рельеф. Как правильно составить диету. Подходящие упражнения....
23 04 2024 5:44:57
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
22 04 2024 4:20:34
На какие виды разделяется белок. Источники растительного и животного протеина. Сколько граммов белка на килограмм веса стоит употрeбллять в сутки....
21 04 2024 14:44:13
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
20 04 2024 20:14:21
КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
Н......
19 04 2024 9:36:12
Здравствуйте, дорогие друзья!
Представляю вам очередное видео, которое выходит в серии роликов под общим названием «Никогда не делай этого в фитнес клубе!». Сегодня речь идет о таком важном для м......
18 04 2024 16:16:27
Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа.
Упражнения для гpyди с гантелями: необходимость страховки тренера
Жимы гантелей лежа это наиболее эффективное упражнение для......
17 04 2024 4:49:25
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:" Тренажерные залы Москвы и Киева. Персоналка с тренером" Многие задаются вопросом: " Стоит ли трениров......
16 04 2024 22:46:45
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
15 04 2024 3:14:26
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
14 04 2024 17:39:43
Мышцы реагируют на напряжение. Они предназначены для противодействия любой силе, будь то поднятие тяжелого предмета, сопротивление натяжению эластичной ленты или изометрическое напряжение при надавлив......
13 04 2024 11:31:37
Для построения красивого, мускулистого тела часто бывает мало изнурительных тренировок и правильного питания. Поэтому атлеты активно используют спортивное питание и фармакологические препараты. В этой......
12 04 2024 6:41:16
Сегодня всё чаще появляется широкий выбор узконаправленным добавок: витамины, предтренировочные комплексы для женщин, для мужчин и т.д. Но затронули ли такие изменения протеиновые коктейли? Появился л......
11 04 2024 21:49:32
Рамазан и тренировки - такова тема моего вебинара, но она будет интересна не только для тех кто исповедует ислам. А ведь именно представители этой религии в скором времени будут придерживаться рамаз......
10 04 2024 19:51:35
Эта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы ......
09 04 2024 7:38:46
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
08 04 2024 21:24:25
Ребята! У нас супер-мега новости и я рад преподнести их вам на блюде, вместе с бокалом свежевзбитого протеина! Таки мы дождались: самый главный конкурс года «Мистер Олимпия» состоялся 29 сентября 2012......
07 04 2024 19:11:40
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренировка с надежным и жаждущим прогресса напарником повышает Ваши результаты на 25-50%, за счет мотивации и поддержки в решающих повторениях. Т......
06 04 2024 0:59:46
Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......
05 04 2024 17:45:56
Если вы хотите принимать спортивное питание и набрать качественную массу, то эта статья для вас! Мы подробно расскажем вам о том, как принимать спортивное питание для набора массы тела и как оно работ......
04 04 2024 13:25:58
В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....
03 04 2024 20:14:32
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
02 04 2024 20:12:17
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
01 04 2024 20:43:55
Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......
31 03 2024 19:29:56
Какие бывают виды кардиотренировок, длительность физической нагрузки, совмещение кардио с силовой тренировкой. Кардио дома и в тренажерном зале....
30 03 2024 2:13:17
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
29 03 2024 0:10:13
Программа для тренажерного зала с примененеием принципа дропсетов по методике Милоша Сарцева
В этом видео вы получите полную версию и анализ
программы тренировок по методу Милоша Сарцева н......
28 03 2024 1:42:47
Мечтаете накачать мышцы рук без затрат на спортивный зал и личного тренера? Это достаточно просто, если проявить терпение и настойчивость! Сделать это можно будет на брусьях или турнике, анализируя ви......
27 03 2024 13:28:19
Обращение Юрия к посетителям форума "Бицепс" с просьбой о создании "клуба взаимной мотивации": "Друзья! Нужна Ваша помощь! Или наоборот: попытайтесь меня остановить и почувствуйте, что такое движение ......
26 03 2024 14:47:14
Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для дeвyшки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост:
1. Тренируйтесь с отягощени......
25 03 2024 7:29:49
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
24 03 2024 8:57:24
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
23 03 2024 22:59:52
Аминокислоты активно используются спортсменами в профессиональных целях для достижения лучших результатов. Они не имеют побочных эффектов и именно поэтому столь...
22 03 2024 0:34:14
Что собой представляют незаменимые аминокислоты и зачем они нужны спортсмену. Какие они бывают и в каких продуктах их можно найти. Полезные советы....
21 03 2024 20:16:32
Удар по предплечьям
Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
20 03 2024 22:11:47
На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лже Юрия Спасокукоцкого". Лже Юрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......
19 03 2024 2:58:24
Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......
18 03 2024 13:51:35
Преимущества и особенности данной углеводно-белковой добавки. Что входит в ее состав. Как правильно и в какой дозировке ее нужно употрeбллять....
17 03 2024 5:19:49
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах СНГ данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
16 03 2024 9:28:28
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
15 03 2024 18:45:53
Я прозанимался по методике Юрия два года - и обрел новые результаты. За время работы по программе Юрия я увеличил присед со 150 на 6 до 190 на 7, жим лёжа со 115 на 6 до 130 на 5, набрал 12 кг, бицепс......
14 03 2024 9:57:47
Не так давно мы начали серию статей о пептидах – что это, зачем и как использовать. Мы считаем эту тему особенно важной, так как эти препараты могут дать вам удивительные результаты, при правильном пр......
13 03 2024 21:50:44
Как и для чего применяются данные продукты. Их преимущества и альтернативы. Как самостоятельно приготовить подобную добавку в домашних условиях....
12 03 2024 8:38:43
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......
11 03 2024 15:38:13
Арнольд завещал нам выполнять Вакуум для уменьшения талии, в свою очередь он взял это упражнение у йогов (согласно древней бодибилдерской легенде). Сегодня каждый второй фитнес тренер обещает убрать ж......
10 03 2024 17:57:14
12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
09 03 2024 6:27:40
Это удивительное видео называется «Главный бой - с самим собой!», что подразумевает тяжелые испытания, на которые приходится идти бодибилдерам и фитнесистам для получения качественного рельефа мускула......
08 03 2024 6:47:59
Как же долго меня доставал этот жир! Особенно «пузо», то есть скопления жировых отложений именно внизу живота. Снимаешь футболку и сразу чувствуешь стыд, даже перед самим собой. Что говорить о публичн......
07 03 2024 21:20:28
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012