Гeйнер Weider: обзор, состав, цена > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Гeйнер Weider: обзор, состав, цена

Гeйнер Weider: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями гeйнера Weider.

Содержание

Виды

Белково-углеводный продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:

По пищевой ценности

Наименование Тип Белки, г на 100 г продуктаЖиры, г на 100 г продуктаУглеводы, г на 100 г продуктаЭнергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта
Weider Mega Mass 4000 высокоуглеводный20271383
Weider Mega Mass 2000 высокоуглеводный23261355
Weider Straight Muscle Mass высокоуглеводный21458376
Weider Crash Weight Gain высокоуглеводный19266357

По объему и стоимости

Наименование Объем, г Объем одной порции, г Число порций в упаковке Стоимость, руб.
Weider Mega Mass 4000 300015020 2200 - 3500
Weider Mega Mass 4000 7000 150 464200 - 5100
Weider Mega Mass 2000 300090332200 - 3700
Weider Mega Mass 2000 450090503500 - 4400
Weider Mega Mass 2000 5000 9055
Weider Straight Muscle Mass 2000100203300 - 4200
Weider Straight Muscle Mass 4000 100406600 - 7800
Weider Crash Weight Gain 3000 75403300 - 4500

Обзор гeйнера Weider

Подробнее о каждом виде гeйнера:

Weider Mega Mass 4000

Mega Mass 4000 разработан специально для людей, с трудом набирающими вес. Углеводы различной длины способствуют снабжению энергии на протяжении длительного времени, а высококачественный изолят молочного белка с увеличенным колличеством аминокислот ВСАА является отличным строительным материалом для мускулатуры. Плюс ко всему каждый коктейль содержит пpaктически все витамины и минералы в количествах, соответствующих норме суточного потрeбления!

Weider Mega Mass 4000 — это добавка разработана специально для того, чтобы значительно облегчить и ускорить процесс набора мышечной массы.

Mega Mass 4000 — уникальный продукт для набора веса!

Ну что сказать, Giant Mega Mass 4000 – это бомба. Настоящая бомба для ваших мышц. Судите сами:

  • Трехкомпонентная протеиновая матрица, включающая в себя изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка и альбумин (яичный белок). Она обеспечивает ваше тело полным спектром аминокислот на длительный период времени.
  • Высокое содержание аминокислот в свободной форме. Что обеспечивает очень быстрое с момента приема гeйнера поступление в кровь питательных веществ.
  • Огромная порция сложных углеводов, которые обеспечивают ваши мышцы небывалым приливом энергии.
Все это идеально подойдет спортсменам в период набора мышечной массы. Углеводы обеспечат вас энергией как для тренировок, так и на период восстановления. А грамотно подобранная протеиновая смесь даст мышцам все необходимое для восстановления и дальнейшего прогресса.
Немаловажно, что в данном гeйнере содержатся все основные витамины и минералы, которые выполняют важнейшую функцию во внутриклеточных процессах. Витамины Е, С, витамины группы В, минералы – все это содержится в препарате в особой капсулированной форме, что предотвращает их возможное разрушение до попадания в пищеварительную систему человека.
Giant Mega Mass 4000 подойдет не только культуристам, но и всем любителям активных видов спорта. Благодаря высокой концентрации углеводов препарат пользуется большим спросом у хоккеистов, футболистов, велосипедистов и представителей других видов спорта где требуется длительная активность. Учитывая постепенное поступление в кровь углеводов Giant Mega Mass 4000 не только дает энергию на текущие потребности мышц. Но и способствует скорейшему восстановлению запасов креатинфосфата и гликогена – главных энергоресурсов каждого спортсмена.

Ингредиенты

Содержание питательных веществ в 100 г:

  • Калории — 363
  • Протеин — 20 г
  • Углеводы — 68 г
  • Жиры — 1,2 г
  • Витамин Е — 13 мг
  • Витамин С — 80 мг
  • Витамин В1 — 2,0 мг
  • Витамин В2 — 2,5 мг
  • Ниацин — 24 мг
  • Витамин В6 — 2,8 мг
  • Фолиевая кислота — 267 мкг
  • Витамин В12 — 1,6 мкг
  • Биотин — 200 мкг
  • Пантотеиновая кислота — 8,6 мг
  • Кальций — 740 мг
  • Фосфор — 390 мг
  • Железо — 12 мг
  • Цинк — 8,5 мг
  • Йод — 200 мкг

Амнокислотный состав на 100 г протеина:

  • L-изолейцин — 3,3 г
  • L-лейцин — 6,1 г
  • L-лизин — 5,8 г
  • L-метионин — 1,5 г
  • L-фенилаланин — 3,2 г
  • L-треонин — 3,2 г
  • L-триптофан — 0,6 г
  • L-валин — 4,4 г
  • L-аргинин — 6,1 г
  • L-гистидин — 2,1 г

Ингредиенты

Декстроза, мальтодекстрин, полученный гидролизом белков гидролизат из коллагенового протеина, фруктоза, порошок сладкой сыворотки, молочный протеин, трикальций фосфат, ароматизаторы, растительное масло, сушеный яичный белок, beetroot juice powder, лецитин, витамин С (аскорбиновая кислота), железо (III) ди-фосфат, ниацин (ниацинамид), витамин Е (ди-альфа токоферол), оксид цинка, пантотеновая кислота (соль кальция), витамин В6 (пиридоксин HCl), рибофлавин (витамин В2), тиамин (витамин В1; HCl), фолацин (фолиевая кислота), иодид натрия, биотин, витамин В12 (кобаламин).

Рекомендации по применению

Индивидуальное количество порций коктейля MegaMass 4000 можно определить очень просто. В общем случае прибавка в весе за месяц не должна превышать 2 килограммов, иначе доля жира в организме слишком сильно повысится. Контроль массы тела, доли жира в организме и объема талии дает информацию о правильном количестве калорий, которые необходимо потрeбллять. Если вес тела повышается, а объем талии не увеличивается, тогда человек нашел правильное количество, подходящее для него лично. Если вес тела повышается, и объем талии увеличивается, тогда базовое питание должно быть подвергнуто проверке – не слишком ли много употрeбляется жира – и количество порций коктейля должно быть уменьшено. Если вес не повышается, то количество коктейлей должно быть увеличено. Для наилучших результатов принимать по 1 порции между завтpaком и обедом, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга.

Рекомендации по приготовлению

150г порошка размешать в 500 мл молока до 1,5% жирности.

Weider Mega Mass 2000

2000 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в SUPER MEGA MASS белок в собственные мышцы! Формула обогащена глютамином!

Super MEGA MASS 2000 – это гeйнер от Weider, отличительной чертой которого является высокое содержание протеина на порцию.

Почему MEGA MASS 2000 лучший? С помощью MEGA MASS Вы получите необходимое количество белков, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.

Как преодолеть крайне высокий калорийный барьер? Благодаря новейшим технологиям, элементы могут быть суперконцентрированными. Эта суперконцентрация означает, что МEGA MASS дает Вам максимум калорий. Результат — максимум потенциального веса и биоактивных элементов и минимум жира.

Как достичь анаболического веса? MEGA MASS имеет такие ключевые факторы, как аминокислоты. Калории — неотъемлемая часть, но азот — настоящий ключ к энергомассе. Положительный азот является решающим фактором для энергии и массы. Достижение положительного азотного баланса означает употрeбление достаточного количества белков (т. е. больше не надо). Если Ваш организм не может получить из обычной пищи достаточное количество белка, то надо применять диету с необходимым набором аминокислот. Но белки, необходимые для энергии, окисляются, если они не снабжены необходимыми углеводами. Вот почему MEGA MASS 2000 содержит 82 г белков и 317 г энергоуглеводов в каждой порции. Вещества, содержащиеся в MEGA MASS, защищают Ваши мускулы и помогают им получать необходимую энергию.

Комплекс углеводов. Углеводы необходимы для достижения максимума работоспособности и энергомассы. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу, необходимую для синтеза в печени гликогена, из которого Ваш организм черпает глюкозу при интенсивной нагрузке.

Гeйнер MEGA MASS 2000 – это идеальная композиция, сочетающая в себе все необходимые для наращивания мышечной массы питательные вещества.

MEGA MASS 2000 сегодня производится в Германии на заводах компании «Haleko», заслужившей мировую славу своими суперкачественными спортивными продуктами «Multipower».
Super Mega Mass является легендарным гeйнером, известным в нашей стране еще с середины 80х годов. Долгое время «Mega Mass» был синонимом спортивного питания, обозначая все – протеины, гeйнеры и любые другие добавки. Название этого препарата было неотъемлемой частью успеха спортсмена. В советские годы, только избранные могли принимать этот гeйнер, доставая его с огромным трудом или в зарубежных поездках или покупая у немногочисленных «челноков». Однако с падением железного занавеса и началом рыночных отношений в нашей стране Super Mega Mass стала первой добавкой, которую начали массово ввозить в страну, с трудом удовлетворяя постоянно растущий спрос.
В чем же причина успеха Mega Mass?
Прежде всего – традиции. Компания Джо и Бена Вейдеров была первая, кто начал выпуск высокоуглеводных добавок для бодибилдинга, совместив углеводы и белок. Во-вторых, высокое качество. В Super Mega Mass используется многокомпонентный протеин, используя все преимущества как молочного, так и растительного белка. В-третьих, сбалансированное соотношение компонентов, которое обеспечивает мышцы спортсмена полезными веществами в нужных пропорциях.
Все это привело к тому, что три магических слова «Super Mega Mass» известно во всем мире пpaктически всем, увлекающимся силовыми видами спорта. Это достойный выбор как для новичков, так и для профессионалов, использующих данный гeйнер в период набора мышечной массы.

Принцип действия

Главная действующая сила препарата – сврхконцентрированные углеводы. Которые резко поднимают уровень глюкозы в крови, насыщая клетки энергией. Благодаря этому происходит ускорение анаболических процессов и выработка таких гормонов как инсулин и факторы роста. А чтобы энергообмен был максимально эффективным препарат содержит таурин – вещество улучшающие энергетические процессы на клеточном уровне. Ускоряется обмен веществ – ускоряется рост массы. А питательным материалом для нее служит многокомпонентный протеин, который включает в себя:

  • Концентрат сывороточного белка
  • Концентрат соевого белка

Как мы видим, содержащийся в гeйнере протеин максимально функционален – сывороточный белок обеспечивает организм аминокислотами, а соевый благодаря растительным волокнам благотворно влияет на пищеварение. Несмотря на то, что соя усваивается хуже молочного и яичных белков она обладает многими другими полезными свойствами – такими как полный спектр растительных аминокислот и пищевые волокна, которые улучшают работу пищеварительной системы.

Mega Mass 2000 – это не просто высокоуглеводный напиток, а технологичный препарат, направленный на комплексное воздействие на мускулы человека. При грамотном применении он способен не только ускорить рост мышечной массы, но и повысить интенсивность ваших тренировок.

Рекомендации по применению

Смешайте 3 столовые ложки (72 г) Super Mega Mass 2000 с 250 мл нежирного молока или воды. Ежедневно принимайте 2 порции.
Так же можно смешивать данный продукт с протеинами для повышения их калорийности. К примеру – смешивать 1/3 порции гeйнера с 2/3 порции протеина.

Ингредиенты

Питательная ценность порции 90 г

  • Калорийность 460 ккал
  • Протеины 30,5 г
  • Углеводы 71,1 г
  • Сахар 54,4 г
  • Трехалоз 5,1 г
  • Жиры 5,8 г
  • Натрий 0,26 г
  • Витамин Е 10 мг
  • Витамин С 60 мг
  • Витамин В1 1,4 мг
  • Витамин В2 1,6 мг
  • Ниацин 18 мг
  • Витамин В6 2 мг
  • Фолиевая к-та 200 мкг
  • Биотин 150 мкг
  • Пантотеновая к-та 6 мг
  • Кальций 392 мг
  • Магний 150 мг
  • Фосфор 436 мг
  • Железо 4,2 мг
  • Цинк 9 мг
  • Йод 60 мкг

Super MEGA MASS 2000 — это углеводно-белковая смесь, в которой в качестве источников протеина выступают концентрат сывороточного протеина и изолят соевого белка.

Аминокислотный состав на 100 г *

  • L-аланин 3,4 г
  • L-аргинин 4,5 г
  • L-аспарагиновая кислота 8,7 г
  • L-цистеин 1,0 г
  • L-глютаминовая кислота 19,8 г
  • L-глицин 2,5 г
  • L-гистидин 2,6 г
  • L-изолейцин 5,0 г
  • L-лейцин 8,9 г
  • L-метионин 2,5 г
  • L-лизин 7,2 г
  • L-фенилаланин 4,7 г
  • L-пролин 7,5 г
  • L-серин 5,3 г
  • L-треонин 4,5 г
  • L-триптофан 1,7 г
  • L-тирозин 4,5 г
  • L-валин 5,7 г

* С учетом молока до 1,5% жирности.

Другие ингредиенты

Декстроза, лактоза (0,6%), мальтодекстрин, фруктоза, сывороточный концентрат, соевый изолят, трехалоза, крахмал, таурин, ароматизатор, эмульгатор соевый лецитин, карбонат магния, дикальцийфосфат, аскорбиновая кислота, пирофосфат железа (III), ниацин, витамин Е, оксид цинка, йодид натрия, пантотенат кальция, витамин В6, В2, фолиевая кислота, биотин.

Weider Straight Muscle Mass

Straight Muscle Mass увеличивает энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса.

Основное предназначение гeйнера Weider Straight Muscle Mass — поставить в организм достаточное количество энергетически ценных питательных веществ: комплекс углеводов, яичный белок и сывороточный концентрат в соотношении углеводов к белкам 70 к 30, витамины и минералы. Straight Muscle Mass поможет увеличить энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса. Касается это в первую очередь атлетов с астеническим телосложением, которым тяжело набирать массу.
Чтобы способствовать росту мышечной массы, требуется не только достаточное количество белка, но и постоянный приток других питательных веществ. Именно поэтому в состав гeйнера Weider Straight Muscle Mass включены не только источники протеина, а именно сывороточный концентрат и яичный белок, но и комплекс углеводов, представленный мелкоизмельченными овсяными хлопьями, пищевыми пшеничными отрубями, тапиоковым крахмалом, декстрозой и фруктозой. Кроме того, в составе данного продукта есть витамины и цинк.

Особенности

  • Предназначен для приготовления белково-углеводного коктейля на основе сывороточного концентрата, яичного протеина, а также смеси из пяти различных источников углеводов;
  • Содержит дополнительно витамины и цинк;
  • Соотношение углеводов к белкам на порцию равно 70 к 30;
  • Способствует росту мышечной массы;
  • Отлично растворяется и обладает приятным вкусом.

Сывороточный концентрат и яичный белок

Поскольку для роста мышц необходим протеин, в составе Weider Straight Muscle Mass есть сывороточный концентрат и яичный белок, которые отличаются высокой биологической ценностью и достаточно эффективно используются нашим телом. Однако стоит отметить, что яичный белок усваивается организмом немного медленнее, чем сывороточный концентрат, что все же не умаляет достоинств данного источника протеина. Он, также, как и сывороточный концентрат, отличается полноценным аминокислотным профилем в идеальной концентрации.

Именно поэтому яичный белок обеспечивает наши мышцы всеми аминокислотами, которые необходимы для их оптимального роста и восстановления после изнурительных тренировок. Кроме того, в составе сывороточного концентрата есть большое количество аминокислот с разветвленными цепочками (BCAA), которые являются особо ценными в условиях увеличения объемов мышц.
Вдобавок к преимуществам, связанным с ростом мышечной массы, сывороточный концентрат способствуют укреплению иммунитета, поскольку сохраняет при получении необходимые для поддержания данного процесса иммуноглобулины.

Углеводы

Любой гeйнер предполагает наличие углеводов, способствующих улучшению энергетического потенциала организма и усвоению белка. В составе данного гeйнера соотношение углеводов к белкам равно 70 к 30, что является несомненным плюсом особенно для тех атлетов, тип телосложения которых не способствует быстрому набору массы. Именно в такой ситуации очень выгодно использование Weider Straight Muscle Mass, большая концентрация углеводов в котором способствует тому, что энергии больше потрeбляется, чем тратится. Как следствие, увеличивается количество потрeбляемых калорий и вес атлета.
Кроме того, для поддержания работы мышц необходимо огромное количество энергии, источником которой выступают простые и сложные углеводы. В составе Weider Straight Muscle Mass есть мелкоизмельченные овсяные хлопья, пищевые пшеничные отруби, тапиоковый крахмал, декстроза, фруктоза, представляющие собой источники медленной и быстрой энергии.

Мелкоизмельченные овсяные хлопья являются источником ценных медленно усваиваемых углеводов, которые способствуют энергетической подпитке мышц в течение долгого промежутка времени и заботятся о постоянном уровне сахара в крови. Кроме того, овсяные хлопья содержат большое количество витаминов и минералов, которые улучшают деятельность иммунной системы. Пищевые пшеничные отруби также относят к углеводам с низким гликемическим индексом, поэтому они крайне полезны для работы мышц, поскольку долго подпитывают их энергией. Кроме того, пшеничные отруби способствуют хорошему пищеварению и выведению вредного холестерина, регулируют работу кишечника и сохраняют в нем полезную микрофлору. Замыкает группу из медленных источников углеводов в составе данного продукта тапиоковый крахмал.
Основу углеводной матрицы данного продукта составляют не только сложные углеводы, но и источники быстрой энергии в виде простых углеводов, а именно декстроза и фруктоза. Благодаря им организм мгновенно обеспечивается топливом, которое поддерживает надлежащее функционирование всех тканей и органов, а также обеспечивает процессы роста и восстановление мышц.

Формула Weider Straight Muscle Mass усилена витаминами и цинком. Витамины, являясь обязательной ежедневной составляющей рациона любого человека, способствуют поддержанию общего хорошего самочувствия, поскольку принимают участие во всех важных процессах, происходящих в нашем организме. Принимает участие во всех процессах и цинк, поскольку является составляющей многих ферментов. Он принимает участие, к примеру, в обмене белков, жиров и углеводов, важен для роста, ceкcуальной функции, а также иммунного ответа организма.

1 порция (100 г)* /1 порция (100 г)**

  • Калорийность 505 ккал/ 364 ккал
  • Белки 32 г /21 г
  • Углеводы 71 г /57 г
    из них сахара 34 г/ 20 г
  • Жиры 8,2 г /3,7 г
  • Натрий 0,21 г/ 0,07 г
  • Клетчатка 7,5 г/ 7,5 г
  • Кальций 67 мг /421 мг
  • Пантотеновая кислота 1,94 мг /3 мг
  • Витамин B6 0,56 мг /0,7 мг
  • Витамин D 2,4 мкг /2,5 мкг
  • Цинк 3,9 г /5 г
    * при приготовлении на молоке 1,5% жирности
    ** при приготовлении на воде

Ингредиенты

Овсяные хлопья (36,4%), концентрат сывороточного белка (15,5%), изомальтулоза (10%), декстроза (10%), крахмал тапиоки (10%), фруктоза (7%), пшеничные отруби (5%), яичный белок (5%), ароматизаторы, эмульгатор: соевый лецитин, глюконат цинка, пантотеновая кислота, витамин D, витамин В6.
Содержит лактозу и глютен. Изомальтулоза — является источником глюкозы и фруктозы.

Рекомендации по применению

Одну порцию в день.

Рекомендации по приготовлению

100 г порошка (2 ½ совка) размешать с 300 мл обезжиренного молока (1,5% жирности).

Weider Crash Weight Gain

Crash Weight Gain от Weider – это белково-углеводная смесь с креатином, минералами и витаминами.

Crash Weight Gain – это углеводно-протеиновый комплекс, обеспечивающий ваш организм полным спектром всех питательных веществ, необходимых для быстрого, качественного и эффективного наращивания мускулатуры. Благодаря великолепному сочетанию ингредиентов продукта и высокому качеству сырья, из которого производится данная смесь, Crash Weight Gain быстро завоевал популярность и симпатию у потребителей спортивного питания.
Трёхкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно казеина (молочного белка), изолята соевого белка и сывороточного гидролизата белка, обеспечивает быструю, качественную и долгосрочную поддержку аминокислотами мышц и организма в целом. Специальные витаминные и минеральные комплексы эффективно помогут поддержать ваш организм на микроуровне. Crash Weight Gain ускоряет процесс регенерации вашего организма, то есть, используя данный гeйнер, на процессы восстановления ваших мышц потребуется намного меньше времени.

Crash Weight Gain от компании Weider является абсолютной классикой среди гeйнеров. Основное требование бодибилдинга – это мышечная масса. Crash Weight Gain помогает амбициозным культуристам в области профессиональной подготовки к соревнованиям, обеспечивает быстрые результаты. Благодаря многолетнему опыту компании Weider Crash Weight Gain имеет очень высокий уровень качества. 3х компонентная протеиновая формула поставляет мышцам высокое качество аминокислот. В гeйнер включена витаминно-минеральная смесь и креатина моногидрат.

Преимущества

  • надежное сочетание питательных веществ для наращивания массивной мышечной массы;
  • позволяет быстро наращивать жесткую мышечную массу с интенсивными тренировками;
  • сложная смесь углеводов для увеличения числа повторений и рабочих весов;
  • свободные аминокислоты и пептиды
  • витаминно-минеральный комплекс обеспечивает подачу определенных питательных микроэлементов;
  • креатин увеличивает силу, выносливость и интенсивность тренировок.

Crash Weight Gain — это трехкомпонентная протеиновая смесь: молочный протеин, соевый протеин и гидролизат сывороточного протеина, которые обеспечивают продолжительный приток аминокислот в кровь.

Особенности

  • углеводы наполнят ваш организм зарядом энергии во время интенсивных силовых нагрузок;
  • высококачественная смесь из трёх разновидностей белка эффективно снабдит ваши мышечные ткани высококачественным строительным материалом;
  • креатин способствует увеличению объёма мышечной массы и выступает в роли дополнительного источника энергии.
Успех в бодибилдинге напрямую зависит от мышечной массы, и именно по этой причине атлетам, если они хотят поистине добиться высоких спортивных результатов, требуется высококачественный продукт для набора массы, такой как Crash Weight Gain. Crash Weight Gain собрал в себя всё самое лучшее и поэтому является отличным выбором, для тех, кому требуется качественно и эффективно набрать мышечную массу.

Состав

В состав Краш Вейт Гeйн входят трехкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно:

  • казеин (молочный белок),
  • изолята соевого белка,
  • изолят сывороточного гидролизата белка, который позволяет удержать в полном объеме необходимые организму аминокислоты.

Дополнительное добавление креатина помогает эффективней набирать массу из-за сохранения и удержания воды в мышечных тканях.

Ингредиенты

Мальтодекстрин, фруктоза, обезжиренный молочный порошок, модифицированный крахмал, молочный протеин, изолят соевого протеина, моногидрат креатина 2,6г, мед, лецитин, фосфат калия 1,6г, гидролизат сывороточного протеина, растительное масло, сгуститель — гуаровая смола, карбонат магния 0,6г, фосфат кальция 0,5г, витамин С 50 мг, витамин Е 14мг, ниацин 10мг, пантотеновая кислота 9мг, тиамин 2мг, рибофлавин 2мг, витамин В6 2мг, витамин В12 2,4мкг.

Рекомендации по применению

Размешайте 75 грамм гeйнера Crash Weight Gain (примерно 1,5 мерных совочка) в 300 мл обезжиренного молока. Производителем рекомендуется принимать Crash Weight Gain курсом по 1 порции в день в течение 6 недель, после чего делать перерыв в 2-4 недели. Дополнительное добавление креатин моногидрата позволяет эффективней набирать массу за счет сохранения и удержания воды в мышцах.

No related posts.


Что лучше Джинтропин или Ансомон

Что лучше Джинтропин или Ансомон Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Не так давно у нас была тема про курс гормона роста, где мы затронули вопрос того, како......

01 06 2026 14:48:10

День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия.

День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......

31 05 2026 23:40:23

Совет дня от Вашего тренера — 11.01.2013

Совет дня от Вашего тренера — 11.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:"Обычно качки презирают упражнения вроде отжиманий от пола. Это понятно - если ты жмешь штангу лежа в полтора собственных веса, то от пола легко отожмешься разз 50, а ......

30 05 2026 6:20:37

Вебинар «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером»

Вебинар «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером» Внимание! В понедельник 07.03.2014 в 22:30 по МСК состоится закрытый интеpaктивный вебинар на тему: «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером как Алексей Воевода?» 1.......

29 05 2026 4:26:51

Как накачать ягодичные мышцы. Отведение ноги назад, стоя у нижнего блока

Как накачать ягодичные мышцы. Отведение ноги назад, стоя у нижнего блока Важно отдавать себе отчет в том, что это упражнение никогда не сможет полноценно заменить приседания со штангой, выпады с гантелями или жим ногами. Это вспомогательное упражнение для дополнительной ра......

27 05 2026 13:11:55

Мифы и заблуждения силовых видов спорта

Мифы и заблуждения силовых видов спорта Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству ложных положений. Причин тому существует множество. Многие спортсмены, достигнув успе......

26 05 2026 20:46:49

Тренировка с гантелями LVL №1 в домашних условиях для мужчин

Тренировка с гантелями LVL №1 в домашних условиях для мужчин Как говорится, начинать никогда не поздно, эта пословица особенно относится к бодибилдингу, которому как любви, все возрасты покорны. В этом видео хочу предложить вам тренировку с самыми простыми и до......

24 05 2026 11:49:59

Что будет если на целый год отказаться от сладкого: мои фото до и после

Что будет если на целый год отказаться от сладкого: мои фото до и после Не знаю повезло мне или нет, но я с детства обожаю сладкое! В юном возрасте никто меня не ограничивал в употрeблении конфет и не рассказывал, что сахар вреден. По крайней мере до 20 лет я вообще не зн......

23 05 2026 9:10:54

Читинг в упражнениях. Ошибка техники или эффективный метод?

Читинг в упражнениях. Ошибка техники или эффективный метод? В тренажерных залах живет миф, что «читинг» в упражнениях или «обман» это бесполезный метод тренировки. Вы делаете упражнения с грязной или неправильной техникой, раскачиваясь и получаете травмы! Кром......

19 05 2026 14:33:27

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

18 05 2026 8:46:43

Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) — фейк!

Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) — фейк! Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) - фейк! Уже несколько человек стажи жертвой рук мошенника! Он хитрый и подлый! Мои настоящие контакты: sila33333 Без точки в конце! Бу......

17 05 2026 15:47:46

Что будет если приседать каждый день по 100, 200 или 300 раз, используя только собственный вес?

Что будет если приседать каждый день по 100, 200 или 300 раз, используя только собственный вес?       В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трaнcформация». Некото......

15 05 2026 4:58:31

Креатин * Способ применения и дозы креатина моногидрат

Креатин * Способ применения и дозы креатина моногидрат Не допускать пресловутого состояния «застоя» в тренировках или успешно преодолевать его поможет дополнительная подпитка мускулов креатином, который придаёт мощный импульс выносливости, работоспособнос......

14 05 2026 4:59:11

Не можешь легко набрать мышечную массу? Ты хардгeйнер

Не можешь легко набрать мышечную массу? Ты хардгeйнер Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Силовая тренировка бицепсов для хардгeйнера». Многие сталкиваются с такой ситуацией, когда при тренировки бицепса, он у вас не растёт. ......

12 05 2026 14:50:34

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким.

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким. Семинар Юрия Спасокукоцкого, который состоится 30.06.2012 в 16:00 в Киеве, для любителей фитнеса и бодибилдинга, и просто желающих сделать старт на пути к идеальной фигуре. Семинар рассчитан на лю......

08 05 2026 8:23:39

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....

06 05 2026 2:37:48

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Андрей Антонов, ученик Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Андрей Антонов, ученик Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого Андрей Антонов, ученик профессора Виктора Николаевича Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого. Сохранение мышц на голодании с помощью низкого количества повторений......

05 05 2026 1:13:30

Возможно ли совмещение протеина и аминокислотных комплексов?

Возможно ли совмещение протеина и аминокислотных комплексов? Для чего нужен белок спортсменам. Как и по сколько его лучше употрeбллять. Назначение и прием аминокислот. Можно ли их совмещать в рационе....

04 05 2026 4:42:39

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот». Давайте-ка я......

02 05 2026 5:25:27

Ответы на женские вопросы. Могут ли женщины заниматься бодибилдингом?

Ответы на женские вопросы. Могут ли женщины заниматься бодибилдингом? Здесь я отвечу на самые частые женские вопросы по поводу занятий с отягощением, развею кое-какие мифы и заблуждения. Милые дeвyшки и женщины, прочтите это и ваши сомнения развеятся ;-) "Считаю, что ж......

01 05 2026 9:24:58

Какой жиросжигатель лучший. Как выбрать жиросжигатель

Какой жиросжигатель лучший. Как выбрать жиросжигатель Здравствуйте, дорогие друзья! С детальным обзором самых современных жиросжигателей Юрий Спасокукоцкий и Тимофей Липилин, который является руководителем сети магазинов Арни Стор в Москве. Кстати, ......

30 04 2026 15:49:18

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....

28 04 2026 6:26:59

В какое время суток лучше пить витамины?

В какое время суток лучше пить витамины? - В какое время суток лучше пить витамины? Ю.С.: - Некоторые витамины обладают лёгким возбуждающим действием. Например, витамин С. Кроме этого витаминами богаты фрукты, ягоды, которые не желательно е......

27 04 2026 3:57:22

Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший

Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший Каждый год в индустрии спортивного питания появляются десятки новых предтреников, что усложняет выбор как для профессиональных атлетов, так и для любителей. Из-за этого многие спортсмены вынуждены год......

26 04 2026 0:40:22

5 вещей которые заставят вас задыхаться от наслаждения, если вы серьезно займетесь фитнесом

5 вещей которые заставят вас задыхаться от наслаждения, если вы серьезно займетесь фитнесом Все рассматривают фитнес как мучительный процесс, напоминающий какую-то пытку. Вы мучаете себя диетой и чуть ли не голодаете. Вы делаете изнурительные упражнения, которые приносят боль в мышцах иногда......

25 04 2026 0:15:27

Как накачать гpyдь. Упражнения на брусьях

Как накачать гpyдь. Упражнения на брусьях Как накачать гpyдь, выполняя упражнения на брусьях. Вы увидите технику выполнения и узнаете какие варианты отжиманий на брусьях самые эффективные. Также я даю индивидуальные уроки по Скайпу, расписы......

24 04 2026 22:51:42

Сушка, питание и тренировка подростков по системе Спасокукоцкого

Сушка, питание и тренировка подростков по системе Спасокукоцкого Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......

23 04 2026 20:29:19

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......

22 04 2026 13:11:45

Стоит ли принимать протеиновые добавки беременным?

Стоит ли принимать протеиновые добавки беременным? Роль белка в питании человека. Почему он так важен для беременных. Чем может грозить его нехватка в организме будущих мам. Возможные проблемы при приеме....

21 04 2026 10:41:22

Самые ценные советы — как накачать бицепс: проверенные методы

Самые ценные советы — как накачать бицепс: проверенные методы Чьи советы по тренировке рук стоит воспринимать серьезно? Многие слушают советы людей с генетическим рельефом или с генетически большими руками, но это не вполне разумно. Вам помогут люди которые пос......

19 04 2026 5:54:52

Отзыв Джонни Терминатора (Иван Грубый)

Отзыв Джонни Терминатора (Иван Грубый) Друзья я вам еще не рассказывал, но у меня есть ученик из Молдавии, которые ведёт свой канал на Ютюбе который называется Джонни Терминатор! Этот молодой парень которого зовут Иван Грубый, настолько гр......

18 04 2026 14:13:37

Жим штанги лежа неэффективен для грудных мышц. Зачем я жму?

Жим штанги лежа неэффективен для грудных мышц. Зачем я жму? Для начала чтобы вы не подумали, что я «хейтер» (противник) жима лежа, я расскажу вам о своем опыте в этом упражнении, и моем отношении к данному движению. Мне всегда нравился жим и я можно сказать яв......

17 04 2026 10:46:34

Как использовать льняное масло в бодибилдинге?

Как использовать льняное масло в бодибилдинге? Из чего состоит данный продукт. В чем заключается его польза и преимущества при применении совместно с силовыми тренировками. Как его правильно пить....

16 04 2026 15:11:58

Подсчет калорий или важность порционного питания. Учет калорийности продуктов. Фитнес диета

Подсчет калорий или важность порционного питания. Учет калорийности продуктов. Фитнес диета   Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить о такой теме как подсчет калорий и порционное питание, как обязательный элемент для поддержания и достижения результатов в бодибилдинге и ......

15 04 2026 20:30:32

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......

14 04 2026 12:19:55

Аэробная система приседаний: тренируем выносливость без отягощения

Аэробная система приседаний: тренируем выносливость без отягощения Правильная система аэробных приседаний через день, построенная на многочисленных повторах — это отличная альтернатива бегу для людей, заинтересованных в тренировке выносливости! Именно той выносливост......

13 04 2026 4:18:53

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::