Гeйнер Weider: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями гeйнера Weider.
Содержание
Виды
Белково-углеводный продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:
По пищевой ценности
| Наименование | Тип | Белки, г на 100 г продукта | Жиры, г на 100 г продукта | Углеводы, г на 100 г продукта | Энергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта |
| Weider Mega Mass 4000 | высокоуглеводный | 20 | 2 | 71 | 383 |
| Weider Mega Mass 2000 | высокоуглеводный | 23 | 2 | 61 | 355 |
| Weider Straight Muscle Mass | высокоуглеводный | 21 | 4 | 58 | 376 |
| Weider Crash Weight Gain | высокоуглеводный | 19 | 2 | 66 | 357 |
По объему и стоимости
| Наименование | Объем, г | Объем одной порции, г | Число порций в упаковке | Стоимость, руб. |
| Weider Mega Mass 4000 | 3000 | 150 | 20 | 2200 - 3500 |
| Weider Mega Mass 4000 | 7000 | 150 | 46 | 4200 - 5100 |
| Weider Mega Mass 2000 | 3000 | 90 | 33 | 2200 - 3700 |
| Weider Mega Mass 2000 | 4500 | 90 | 50 | 3500 - 4400 |
| Weider Mega Mass 2000 | 5000 | 90 | 55 | |
| Weider Straight Muscle Mass | 2000 | 100 | 20 | 3300 - 4200 |
| Weider Straight Muscle Mass | 4000 | 100 | 40 | 6600 - 7800 |
| Weider Crash Weight Gain | 3000 | 75 | 40 | 3300 - 4500 |
Обзор гeйнера Weider
Подробнее о каждом виде гeйнера:
Weider Mega Mass 4000
Mega Mass 4000 разработан специально для людей, с трудом набирающими вес. Углеводы различной длины способствуют снабжению энергии на протяжении длительного времени, а высококачественный изолят молочного белка с увеличенным колличеством аминокислот ВСАА является отличным строительным материалом для мускулатуры. Плюс ко всему каждый коктейль содержит пpaктически все витамины и минералы в количествах, соответствующих норме суточного потрeбления!
Weider Mega Mass 4000 — это добавка разработана специально для того, чтобы значительно облегчить и ускорить процесс набора мышечной массы.
Mega Mass 4000 — уникальный продукт для набора веса!
Ну что сказать, Giant Mega Mass 4000 – это бомба. Настоящая бомба для ваших мышц. Судите сами:
- Трехкомпонентная протеиновая матрица, включающая в себя изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка и альбумин (яичный белок). Она обеспечивает ваше тело полным спектром аминокислот на длительный период времени.
- Высокое содержание аминокислот в свободной форме. Что обеспечивает очень быстрое с момента приема гeйнера поступление в кровь питательных веществ.
- Огромная порция сложных углеводов, которые обеспечивают ваши мышцы небывалым приливом энергии.
Немаловажно, что в данном гeйнере содержатся все основные витамины и минералы, которые выполняют важнейшую функцию во внутриклеточных процессах. Витамины Е, С, витамины группы В, минералы – все это содержится в препарате в особой капсулированной форме, что предотвращает их возможное разрушение до попадания в пищеварительную систему человека.
Giant Mega Mass 4000 подойдет не только культуристам, но и всем любителям активных видов спорта. Благодаря высокой концентрации углеводов препарат пользуется большим спросом у хоккеистов, футболистов, велосипедистов и представителей других видов спорта где требуется длительная активность. Учитывая постепенное поступление в кровь углеводов Giant Mega Mass 4000 не только дает энергию на текущие потребности мышц. Но и способствует скорейшему восстановлению запасов креатинфосфата и гликогена – главных энергоресурсов каждого спортсмена.
Ингредиенты
Содержание питательных веществ в 100 г:
- Калории — 363
- Протеин — 20 г
- Углеводы — 68 г
- Жиры — 1,2 г
- Витамин Е — 13 мг
- Витамин С — 80 мг
- Витамин В1 — 2,0 мг
- Витамин В2 — 2,5 мг
- Ниацин — 24 мг
- Витамин В6 — 2,8 мг
- Фолиевая кислота — 267 мкг
- Витамин В12 — 1,6 мкг
- Биотин — 200 мкг
- Пантотеиновая кислота — 8,6 мг
- Кальций — 740 мг
- Фосфор — 390 мг
- Железо — 12 мг
- Цинк — 8,5 мг
- Йод — 200 мкг
Амнокислотный состав на 100 г протеина:
- L-изолейцин — 3,3 г
- L-лейцин — 6,1 г
- L-лизин — 5,8 г
- L-метионин — 1,5 г
- L-фенилаланин — 3,2 г
- L-треонин — 3,2 г
- L-триптофан — 0,6 г
- L-валин — 4,4 г
- L-аргинин — 6,1 г
- L-гистидин — 2,1 г
Ингредиенты
Декстроза, мальтодекстрин, полученный гидролизом белков гидролизат из коллагенового протеина, фруктоза, порошок сладкой сыворотки, молочный протеин, трикальций фосфат, ароматизаторы, растительное масло, сушеный яичный белок, beetroot juice powder, лецитин, витамин С (аскорбиновая кислота), железо (III) ди-фосфат, ниацин (ниацинамид), витамин Е (ди-альфа токоферол), оксид цинка, пантотеновая кислота (соль кальция), витамин В6 (пиридоксин HCl), рибофлавин (витамин В2), тиамин (витамин В1; HCl), фолацин (фолиевая кислота), иодид натрия, биотин, витамин В12 (кобаламин).
Рекомендации по применению
Индивидуальное количество порций коктейля MegaMass 4000 можно определить очень просто. В общем случае прибавка в весе за месяц не должна превышать 2 килограммов, иначе доля жира в организме слишком сильно повысится. Контроль массы тела, доли жира в организме и объема талии дает информацию о правильном количестве калорий, которые необходимо потрeбллять. Если вес тела повышается, а объем талии не увеличивается, тогда человек нашел правильное количество, подходящее для него лично. Если вес тела повышается, и объем талии увеличивается, тогда базовое питание должно быть подвергнуто проверке – не слишком ли много употрeбляется жира – и количество порций коктейля должно быть уменьшено. Если вес не повышается, то количество коктейлей должно быть увеличено. Для наилучших результатов принимать по 1 порции между завтpaком и обедом, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга.
Рекомендации по приготовлению
150г порошка размешать в 500 мл молока до 1,5% жирности.
Weider Mega Mass 2000
2000 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в SUPER MEGA MASS белок в собственные мышцы! Формула обогащена глютамином!
Super MEGA MASS 2000 – это гeйнер от Weider, отличительной чертой которого является высокое содержание протеина на порцию.
Почему MEGA MASS 2000 лучший? С помощью MEGA MASS Вы получите необходимое количество белков, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.
Как преодолеть крайне высокий калорийный барьер? Благодаря новейшим технологиям, элементы могут быть суперконцентрированными. Эта суперконцентрация означает, что МEGA MASS дает Вам максимум калорий. Результат — максимум потенциального веса и биоактивных элементов и минимум жира.
Как достичь анаболического веса? MEGA MASS имеет такие ключевые факторы, как аминокислоты. Калории — неотъемлемая часть, но азот — настоящий ключ к энергомассе. Положительный азот является решающим фактором для энергии и массы. Достижение положительного азотного баланса означает употрeбление достаточного количества белков (т. е. больше не надо). Если Ваш организм не может получить из обычной пищи достаточное количество белка, то надо применять диету с необходимым набором аминокислот. Но белки, необходимые для энергии, окисляются, если они не снабжены необходимыми углеводами. Вот почему MEGA MASS 2000 содержит 82 г белков и 317 г энергоуглеводов в каждой порции. Вещества, содержащиеся в MEGA MASS, защищают Ваши мускулы и помогают им получать необходимую энергию.
Комплекс углеводов. Углеводы необходимы для достижения максимума работоспособности и энергомассы. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу, необходимую для синтеза в печени гликогена, из которого Ваш организм черпает глюкозу при интенсивной нагрузке.
Гeйнер MEGA MASS 2000 – это идеальная композиция, сочетающая в себе все необходимые для наращивания мышечной массы питательные вещества.
MEGA MASS 2000 сегодня производится в Германии на заводах компании «Haleko», заслужившей мировую славу своими суперкачественными спортивными продуктами «Multipower».
Super Mega Mass является легендарным гeйнером, известным в нашей стране еще с середины 80х годов. Долгое время «Mega Mass» был синонимом спортивного питания, обозначая все – протеины, гeйнеры и любые другие добавки. Название этого препарата было неотъемлемой частью успеха спортсмена. В советские годы, только избранные могли принимать этот гeйнер, доставая его с огромным трудом или в зарубежных поездках или покупая у немногочисленных «челноков». Однако с падением железного занавеса и началом рыночных отношений в нашей стране Super Mega Mass стала первой добавкой, которую начали массово ввозить в страну, с трудом удовлетворяя постоянно растущий спрос.
В чем же причина успеха Mega Mass?
Прежде всего – традиции. Компания Джо и Бена Вейдеров была первая, кто начал выпуск высокоуглеводных добавок для бодибилдинга, совместив углеводы и белок. Во-вторых, высокое качество. В Super Mega Mass используется многокомпонентный протеин, используя все преимущества как молочного, так и растительного белка. В-третьих, сбалансированное соотношение компонентов, которое обеспечивает мышцы спортсмена полезными веществами в нужных пропорциях.
Все это привело к тому, что три магических слова «Super Mega Mass» известно во всем мире пpaктически всем, увлекающимся силовыми видами спорта. Это достойный выбор как для новичков, так и для профессионалов, использующих данный гeйнер в период набора мышечной массы.
Принцип действия
Главная действующая сила препарата – сврхконцентрированные углеводы. Которые резко поднимают уровень глюкозы в крови, насыщая клетки энергией. Благодаря этому происходит ускорение анаболических процессов и выработка таких гормонов как инсулин и факторы роста. А чтобы энергообмен был максимально эффективным препарат содержит таурин – вещество улучшающие энергетические процессы на клеточном уровне. Ускоряется обмен веществ – ускоряется рост массы. А питательным материалом для нее служит многокомпонентный протеин, который включает в себя:
- Концентрат сывороточного белка
- Концентрат соевого белка
Как мы видим, содержащийся в гeйнере протеин максимально функционален – сывороточный белок обеспечивает организм аминокислотами, а соевый благодаря растительным волокнам благотворно влияет на пищеварение. Несмотря на то, что соя усваивается хуже молочного и яичных белков она обладает многими другими полезными свойствами – такими как полный спектр растительных аминокислот и пищевые волокна, которые улучшают работу пищеварительной системы.
Рекомендации по применению
Смешайте 3 столовые ложки (72 г) Super Mega Mass 2000 с 250 мл нежирного молока или воды. Ежедневно принимайте 2 порции.
Так же можно смешивать данный продукт с протеинами для повышения их калорийности. К примеру – смешивать 1/3 порции гeйнера с 2/3 порции протеина.
Ингредиенты
Питательная ценность порции 90 г
- Калорийность 460 ккал
- Протеины 30,5 г
- Углеводы 71,1 г
- Сахар 54,4 г
- Трехалоз 5,1 г
- Жиры 5,8 г
- Натрий 0,26 г
- Витамин Е 10 мг
- Витамин С 60 мг
- Витамин В1 1,4 мг
- Витамин В2 1,6 мг
- Ниацин 18 мг
- Витамин В6 2 мг
- Фолиевая к-та 200 мкг
- Биотин 150 мкг
- Пантотеновая к-та 6 мг
- Кальций 392 мг
- Магний 150 мг
- Фосфор 436 мг
- Железо 4,2 мг
- Цинк 9 мг
- Йод 60 мкг
Super MEGA MASS 2000 — это углеводно-белковая смесь, в которой в качестве источников протеина выступают концентрат сывороточного протеина и изолят соевого белка.
Аминокислотный состав на 100 г *
- L-аланин 3,4 г
- L-аргинин 4,5 г
- L-аспарагиновая кислота 8,7 г
- L-цистеин 1,0 г
- L-глютаминовая кислота 19,8 г
- L-глицин 2,5 г
- L-гистидин 2,6 г
- L-изолейцин 5,0 г
- L-лейцин 8,9 г
- L-метионин 2,5 г
- L-лизин 7,2 г
- L-фенилаланин 4,7 г
- L-пролин 7,5 г
- L-серин 5,3 г
- L-треонин 4,5 г
- L-триптофан 1,7 г
- L-тирозин 4,5 г
- L-валин 5,7 г
* С учетом молока до 1,5% жирности.
Другие ингредиенты
Декстроза, лактоза (0,6%), мальтодекстрин, фруктоза, сывороточный концентрат, соевый изолят, трехалоза, крахмал, таурин, ароматизатор, эмульгатор соевый лецитин, карбонат магния, дикальцийфосфат, аскорбиновая кислота, пирофосфат железа (III), ниацин, витамин Е, оксид цинка, йодид натрия, пантотенат кальция, витамин В6, В2, фолиевая кислота, биотин.
Weider Straight Muscle Mass
Straight Muscle Mass увеличивает энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса.
Основное предназначение гeйнера Weider Straight Muscle Mass — поставить в организм достаточное количество энергетически ценных питательных веществ: комплекс углеводов, яичный белок и сывороточный концентрат в соотношении углеводов к белкам 70 к 30, витамины и минералы. Straight Muscle Mass поможет увеличить энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса. Касается это в первую очередь атлетов с астеническим телосложением, которым тяжело набирать массу.
Чтобы способствовать росту мышечной массы, требуется не только достаточное количество белка, но и постоянный приток других питательных веществ. Именно поэтому в состав гeйнера Weider Straight Muscle Mass включены не только источники протеина, а именно сывороточный концентрат и яичный белок, но и комплекс углеводов, представленный мелкоизмельченными овсяными хлопьями, пищевыми пшеничными отрубями, тапиоковым крахмалом, декстрозой и фруктозой. Кроме того, в составе данного продукта есть витамины и цинк.
Особенности
- Предназначен для приготовления белково-углеводного коктейля на основе сывороточного концентрата, яичного протеина, а также смеси из пяти различных источников углеводов;
- Содержит дополнительно витамины и цинк;
- Соотношение углеводов к белкам на порцию равно 70 к 30;
- Способствует росту мышечной массы;
- Отлично растворяется и обладает приятным вкусом.
Сывороточный концентрат и яичный белок
Поскольку для роста мышц необходим протеин, в составе Weider Straight Muscle Mass есть сывороточный концентрат и яичный белок, которые отличаются высокой биологической ценностью и достаточно эффективно используются нашим телом. Однако стоит отметить, что яичный белок усваивается организмом немного медленнее, чем сывороточный концентрат, что все же не умаляет достоинств данного источника протеина. Он, также, как и сывороточный концентрат, отличается полноценным аминокислотным профилем в идеальной концентрации.
Именно поэтому яичный белок обеспечивает наши мышцы всеми аминокислотами, которые необходимы для их оптимального роста и восстановления после изнурительных тренировок. Кроме того, в составе сывороточного концентрата есть большое количество аминокислот с разветвленными цепочками (BCAA), которые являются особо ценными в условиях увеличения объемов мышц.
Вдобавок к преимуществам, связанным с ростом мышечной массы, сывороточный концентрат способствуют укреплению иммунитета, поскольку сохраняет при получении необходимые для поддержания данного процесса иммуноглобулины.
Углеводы
Любой гeйнер предполагает наличие углеводов, способствующих улучшению энергетического потенциала организма и усвоению белка. В составе данного гeйнера соотношение углеводов к белкам равно 70 к 30, что является несомненным плюсом особенно для тех атлетов, тип телосложения которых не способствует быстрому набору массы. Именно в такой ситуации очень выгодно использование Weider Straight Muscle Mass, большая концентрация углеводов в котором способствует тому, что энергии больше потрeбляется, чем тратится. Как следствие, увеличивается количество потрeбляемых калорий и вес атлета.
Кроме того, для поддержания работы мышц необходимо огромное количество энергии, источником которой выступают простые и сложные углеводы. В составе Weider Straight Muscle Mass есть мелкоизмельченные овсяные хлопья, пищевые пшеничные отруби, тапиоковый крахмал, декстроза, фруктоза, представляющие собой источники медленной и быстрой энергии.
Основу углеводной матрицы данного продукта составляют не только сложные углеводы, но и источники быстрой энергии в виде простых углеводов, а именно декстроза и фруктоза. Благодаря им организм мгновенно обеспечивается топливом, которое поддерживает надлежащее функционирование всех тканей и органов, а также обеспечивает процессы роста и восстановление мышц.
Формула Weider Straight Muscle Mass усилена витаминами и цинком. Витамины, являясь обязательной ежедневной составляющей рациона любого человека, способствуют поддержанию общего хорошего самочувствия, поскольку принимают участие во всех важных процессах, происходящих в нашем организме. Принимает участие во всех процессах и цинк, поскольку является составляющей многих ферментов. Он принимает участие, к примеру, в обмене белков, жиров и углеводов, важен для роста, ceкcуальной функции, а также иммунного ответа организма.
1 порция (100 г)* /1 порция (100 г)**
- Калорийность 505 ккал/ 364 ккал
- Белки 32 г /21 г
- Углеводы 71 г /57 г
из них сахара 34 г/ 20 г - Жиры 8,2 г /3,7 г
- Натрий 0,21 г/ 0,07 г
- Клетчатка 7,5 г/ 7,5 г
- Кальций 67 мг /421 мг
- Пантотеновая кислота 1,94 мг /3 мг
- Витамин B6 0,56 мг /0,7 мг
- Витамин D 2,4 мкг /2,5 мкг
- Цинк 3,9 г /5 г
* при приготовлении на молоке 1,5% жирности
** при приготовлении на воде
Ингредиенты
Овсяные хлопья (36,4%), концентрат сывороточного белка (15,5%), изомальтулоза (10%), декстроза (10%), крахмал тапиоки (10%), фруктоза (7%), пшеничные отруби (5%), яичный белок (5%), ароматизаторы, эмульгатор: соевый лецитин, глюконат цинка, пантотеновая кислота, витамин D, витамин В6.
Содержит лактозу и глютен. Изомальтулоза — является источником глюкозы и фруктозы.
Рекомендации по применению
Одну порцию в день.
Рекомендации по приготовлению
100 г порошка (2 ½ совка) размешать с 300 мл обезжиренного молока (1,5% жирности).
Weider Crash Weight Gain
Crash Weight Gain от Weider – это белково-углеводная смесь с креатином, минералами и витаминами.
Crash Weight Gain – это углеводно-протеиновый комплекс, обеспечивающий ваш организм полным спектром всех питательных веществ, необходимых для быстрого, качественного и эффективного наращивания мускулатуры. Благодаря великолепному сочетанию ингредиентов продукта и высокому качеству сырья, из которого производится данная смесь, Crash Weight Gain быстро завоевал популярность и симпатию у потребителей спортивного питания.
Трёхкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно казеина (молочного белка), изолята соевого белка и сывороточного гидролизата белка, обеспечивает быструю, качественную и долгосрочную поддержку аминокислотами мышц и организма в целом. Специальные витаминные и минеральные комплексы эффективно помогут поддержать ваш организм на микроуровне. Crash Weight Gain ускоряет процесс регенерации вашего организма, то есть, используя данный гeйнер, на процессы восстановления ваших мышц потребуется намного меньше времени.
Преимущества
- надежное сочетание питательных веществ для наращивания массивной мышечной массы;
- позволяет быстро наращивать жесткую мышечную массу с интенсивными тренировками;
- сложная смесь углеводов для увеличения числа повторений и рабочих весов;
- свободные аминокислоты и пептиды
- витаминно-минеральный комплекс обеспечивает подачу определенных питательных микроэлементов;
- креатин увеличивает силу, выносливость и интенсивность тренировок.
Crash Weight Gain — это трехкомпонентная протеиновая смесь: молочный протеин, соевый протеин и гидролизат сывороточного протеина, которые обеспечивают продолжительный приток аминокислот в кровь.
Особенности
- углеводы наполнят ваш организм зарядом энергии во время интенсивных силовых нагрузок;
- высококачественная смесь из трёх разновидностей белка эффективно снабдит ваши мышечные ткани высококачественным строительным материалом;
- креатин способствует увеличению объёма мышечной массы и выступает в роли дополнительного источника энергии.
Состав
В состав Краш Вейт Гeйн входят трехкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно:
- казеин (молочный белок),
- изолята соевого белка,
- изолят сывороточного гидролизата белка, который позволяет удержать в полном объеме необходимые организму аминокислоты.
Дополнительное добавление креатина помогает эффективней набирать массу из-за сохранения и удержания воды в мышечных тканях.
Ингредиенты
Мальтодекстрин, фруктоза, обезжиренный молочный порошок, модифицированный крахмал, молочный протеин, изолят соевого протеина, моногидрат креатина 2,6г, мед, лецитин, фосфат калия 1,6г, гидролизат сывороточного протеина, растительное масло, сгуститель — гуаровая смола, карбонат магния 0,6г, фосфат кальция 0,5г, витамин С 50 мг, витамин Е 14мг, ниацин 10мг, пантотеновая кислота 9мг, тиамин 2мг, рибофлавин 2мг, витамин В6 2мг, витамин В12 2,4мкг.
Рекомендации по применению
Размешайте 75 грамм гeйнера Crash Weight Gain (примерно 1,5 мерных совочка) в 300 мл обезжиренного молока. Производителем рекомендуется принимать Crash Weight Gain курсом по 1 порции в день в течение 6 недель, после чего делать перерыв в 2-4 недели. Дополнительное добавление креатин моногидрата позволяет эффективней набирать массу за счет сохранения и удержания воды в мышцах.
No related posts.
Вчера у меня была послесоревновательная загрузка для восстановления сил. Сегодня снова продолжаю сушку, голодаю. Программа тренировки: 1) 1 Подъем корпуса с блином за головой - 25кг. 1 сет до отказа.......
01 06 2026 10:11:11
№ 512. Курсы. Эксперт диетолог о здоровом питании : Жир № 511. Курсы. Лечение травм спортивная медицина № 510. Курсы. Т......
31 05 2026 20:31:18
Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу предложить вам очень эффективную программу тренировки с гантелями дома для мужчин - уровень 2. Она помогает улучшить координацию, повысить выносливость, а также для ......
30 05 2026 16:58:23
Особенности и преимущества данного препарата. Из каких компонентов он состоит, и за что отвечает каждый из них. Какого эффекта можно добиться от приема....
29 05 2026 8:37:23
Чтобы получить призы на 135 тысяч вам нужно подписаться на канал фитнес тренера Юрия Спасокукоцкого: https://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain и ювелира Олега Моргуна:https://www.youtube.com/channel......
26 05 2026 20:15:48
Гeйнер в домашних условиях: топ-10 рецептов своими руками. Самодельный домашний гeйнер для набора массы содержит белок, углеводы, витамины и минералы....
25 05 2026 0:25:56
Основные разновидности сывороточного протеина, их отличия и преимущества. Когда лучше всего его принимать и в каком объеме в зависимости от целей....
24 05 2026 1:37:11
В последнее время для многих атлетов сложилось уверенное мнение о том, что в бодибилдинге можно добиться серьезных результатов, если употрeбллять спортивное питание и химию. Более того, даже новички-бо......
23 05 2026 0:14:25
Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной дeвoчкой (дeвyшкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-ме......
22 05 2026 21:36:14
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали э......
21 05 2026 14:54:33
Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны срав......
19 05 2026 19:15:20
Выносливость является определяющим фактором не только в бодибилдинге, но и во многих видах спорта. Именно поэтому крайне важно увеличивать ее всеми возможными способами, тем самым улучшая, как эффекти......
17 05 2026 3:53:15
Зачем белки нужны при занятиях силовым спортом. Из чего состоит классический протеиновый коктейль. Несколько рецептов для приготовления в домашних условиях....
16 05 2026 1:44:30
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
14 05 2026 11:12:43
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
13 05 2026 4:37:39
Красивое спортивное тело — это мечта не только мужчин, но и женщин. Более того, если присмотреться к контингенту в среднестатистическом спортивном зале, то можно будет увидеть, что число женщин там ча......
12 05 2026 3:34:24
Жим штанги лежа узким хватом техника выполнения, при жиме узким хватом отлично работают мышцы плеча, грудные мышцы и трицепс....
11 05 2026 6:53:45
Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....
10 05 2026 5:25:34
Лев Альбин. Лев это опытнейший и известнейший
пауэрлифтер, многократный Чемпион и призер чемпионатов Европы и Мира по
пауэрлифтингу, мастер спорта по пауэрлифтингу международного класса. Его
стаж т......
09 05 2026 20:56:15
Жим штанги от гpyди в положении стоя относится к традиционным базовым упражнениям для проработки передних пучков дельт с попутным повышением силовых показателей. Это одно из тех упражнений, с которым ......
08 05 2026 1:37:40
Очень часто можно наблюдать, как на спортивных площадках, стадионах тренируется молодёжь, в большинстве своём новички в бодибилдинге. Мне приятно будет поделиться с вами своим опытом, знаниями.......
07 05 2026 9:53:43
Упражнение "боковые скручивания" относится к группе изолирующих, предназначенных для проработки мышц пресса без увеличения массы. Одним словом, только лишь выполняя скручивания правильно по видео или ......
06 05 2026 1:11:59
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет проpaбатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
05 05 2026 6:52:38
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать мышцы рук быстро. Упражнения для накачки рук."
Как накачать мышцы рук быстро? Телосложе......
04 05 2026 3:28:53
Сколько белков, жиров и углеводов необходимо употрeбллять в сутки. Как их правильно распределить в течение дня. Правила построения рациона для набора массы....
03 05 2026 18:38:37
Какие мышцы качаются при отжиманиях. Польза отжиманий от пола для бицепса, трицепса и мышц плеча и спины. Чем полезны отжимания от пола? Увеличение массы с...
02 05 2026 14:50:36
Привет, друзья! Хочу с вами поделиться одним из эффективных упражнений для развития грудных мышц - "алмазными" отжиманиями.
"Алмазные" отжимания для развития грудных мышц
Это классическое упражнение......
01 05 2026 23:30:27
За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное движение ......
30 04 2026 0:30:46
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
29 04 2026 12:10:59
Французский жим отлично прокачивает трицепс, есть ранзные варианты техники выполнения: лежа, сидя, стоя, с гантелями или со штангой....
28 04 2026 12:10:56
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
27 04 2026 4:27:15
Сейчас существует огромное количество препаратов, способных дать вам возможность расширить потенциал, данный природой – ускорить мышечный рост, снять ограничения этого роста и развить вашу силу. Не та......
26 04 2026 10:21:18
Вот первая часть фото и видеоотзыва о фантастическом результате который я получил, тренируясь с Юрием Спасокукоцким посредством интернета, в основном через программу скайп.
Вначале хотел бы от......
25 04 2026 22:41:42
Ребята, не забывайте тренировать голени, не игнорируйте эти мышцы. Если вы ими не будете заниматься, то ваши ноги на фоне развитого торса будут выглядеть как лапки у цыплёнка.
Отличным упражнением ......
24 04 2026 21:14:10
Занимаясь в тренажёрном зале, люди часто нацелены на определённые результаты и не довольны, когда на пути к цели встают ограничения, выдвигаемые собственным организмом. Чтобы добиться поставленных зад......
23 04 2026 22:21:43
Из чего состоит данный продукт. В чем заключается его польза и преимущества при применении совместно с силовыми тренировками. Как его правильно пить....
22 04 2026 19:53:43
Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......
20 04 2026 10:31:35
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 04 2026 20:50:35
Это еще одно из эксклюзивных упражнений тренера Юрия Спасокукоцкого, не описанных в литературе по бодибилдингу. Данный вариант разведений для средних дельт лежа на наклонной скамье у блока, изолирован......
16 04 2026 15:50:38
9 лучших упражнений для избавления от целлюлита на попе, как убрать целлюлит на попе и ногах. Ходьба на ягoдицах, приседания, поднимание ног, бег на месте...
14 04 2026 4:31:31
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::