Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она поделилась со мной своим разочарованием во всех фитнес марафонах и тренерах в мире.
По ее словам, это выброшенные деньги и своего мнения она не поменяет никогда! Ее рассказ меня настолько поразил что я решил пересказать ее историю читателям, в надежде что в комментариях они также поделятся своими впечатлениями и опытом. Вот что Алена рассказала о своей неудачной попытке «марафонить»:
«Я всегда была очень полной, потому что очень люблю различные сладости: булки, торты, мед, мороженное, а также различные фастфуды вроде МакДональдса, KFC итп. Ближе к 30 годам я посмотрела в зеркало и заметила немного набрала вес.
Весы показали около 110 кг, тогда как в нормальной форме мой традиционный вес не более 95 кг! Дело в том, что у меня очень широкая кость и при 90-100 кг я выгляжу идеально, но 110 это уже слишком: появились очень большие живот и бока, целлюлит стал виден даже сквозь одежду.
Также я заметила, что задыхаюсь при ходьбе и что мне стало неудобно завязывать шнурки. Трудности со шнурками удалось легко решить поставив ногу на высокий стул или табурет, но это не решало эстетические проблемы и проблему с отдышкой.
Муж также начал доставать меня, сказал, что я стала храпеть по ночам и намекнул что мне нужно заниматься собой, после чего ему пришлось на неделю переехать на диван в другой комнате. В принципе я по-прежнему выглядела хорошо, просто мне нужно было немного скинуть до моего идеального веса, но это оказалось невыполнимой задачей.
Вначале я записалась в фитнес клуб, но посетить его мне удалось не более двух раз и мecячный абонемент просто «сгорел». Упражнения на тренажерах были какими-то «неженскими», а групповые занятия не предусматривали индивидуального подхода.
Я начала гулять пешком по полчаса каждый день и не пропускала ни разу! Также я добавила растяжку и полностью исключила все сладкое на ночь. Небольшой эффект был и я скинула пару кг, но прогресс почему-то прекратился. Тут мне на глаза попалась рекламные фото дeвyшки, которая похудела на 30 кг за два месяца, благодаря марафону похудения популярной блогерши! Мне это идеально подходило и результат и сроки его достижения, поэтому я и «повелась».
Я заплатила за зарубежный марафон в долларах что было в эквиваленте примерно 2500 т.р. И это только за первый месяц! Тут же началось самое возмутительное. Мне дали программу тренировок, которая включала в себя упражнения с гантелями, я же рассчитывала на классические женские упражнения вроде стретчинга или шейпинга.
Кроме того, гантели стоят денег, а это дополнительные расходы. На другой день я пожаловалась блогерше которая вела марафон на эти неженские гантели, так она дала мне кардио тренировку, от которой я задыхалась и потела как в сауне. В итоге я чуть не дошла до сердечного приступа!
Марафон вела американская блогерша, и я с трудом понимала, что она мне пишет. Но, самое ужасно была диета, которую мне прислали: никакой нормальной еды в ней не было. Мне было предложено питаться одними салатами, грудками, рыбой и крупами. Даже фруктов было очень мало, никакой вкусной еды вообще не было. Никто не учел, что мне нужно постепенно отвыкать от печенья и бутеров, никакой постепенности в снижении порций не было.
В общем моя жизнь стала постоянным мучением и сплошным стрессом, а к такому повороту событий моя психика вообще никак не была готова. За первый месяц я потеряла только 5 кг вместо обещанных 15, как у той дeвyшки на фото с рекламы. Когда я написала тренеру, та спросила не нарушаю ли я диету и я честно ответила, что нарушаю, но не каждый день и только во время завтpaка.
Так она мне ответила, что диету вообще нельзя нарушать, даже по праздникам, мол один месяц — это не тот срок чтобы «читмилить». В отчаянии я записалась на второй месяц и снова пришлось заплатить 2500! Второй месяц все стало еще хуже, а результат только ухудшился. Я потеряла только 3 кг за месяц и в итоге получила только минус восемь килограмм за целых восемь недель! Да-да, вы не ослышались, не 30, а только 8.
Никаких денег мне не вернули, а когда я спросила, что мне делать дальше — так мне предложили постоянно соблюдать эту безумную диету чтобы не поправиться. Получается обвели меня вокруг пальца. По факту я так и не похудела до идеальных 90-100 кг, получилось только 102.
Но, когда я вернулась на человеческий режим питания, быстро вернулись и вес и отдышка и огромные бока и целлюлит! Мои 5000 рублей просто сгорели синим пламенем и все без толку. Поэтому я умоляю вас дeвoчки, не участвуйте в марафонах чтобы не повторить мой печальный опыт».
Выслушав историю этой дeвyшки, я удивился насколько мы с ней разные:
· Я не разделяю мужские упражнения и женские, почти все упражнения бесполые
· Мне кажется бредом что «фастфуды» и кексы — это «нормальная еда» а птица и салаты — это «ужасная еда».
· Я не вижу способа получить красивое и спортивное тело, не выполняя силовые упражнения с гантелями или хотя бы с резиновыми лентами.
· Считаю, что невозможно похудеть навсегда и вернуться к прежнему образу жизни, в любом случае на булочной диете жир снова победит!
· Наконец «идеальная фигура» в 100 кг весом мне кажется неадекватной оценкой ситуации.
Однако, я спортсмен и тренер и возможно я предвзят или не учитываю особенности женской психологии? Надеюсь, вы мои любимые и мудрые читатели поможете мне более правильно и адекватно оценить рассказ этой Алены, рассудите все «по справедливости», в комментариях к этой статье. Обязательно посмотрите мое видео сушка тела для дeвyшек (ниже) и прочитайте мою о истории похудении моей ученицы с 90 до 60 кг!
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......
15 07 2026 19:25:26
Увидеть, как атлет в спортивном зале делает фронтальный присед, а тем более, чтобы это была дeвyшка, в наше время можно нечасто.
Упражнение несправедливо забыто, а о его пользе знают единицы. На са......
14 07 2026 11:51:46
Какие жиросжигающие средства можно приобрести в аптеке. На какие виды они подразделяются, как их правильно выбирать и употрeбллять. Полезные советы....
13 07 2026 11:26:11
В каких случаях углеводно-белковые коктейли будут полезны для повышения эффективности тренировок дeвyшек. В каких случаях в них нет необходимости....
12 07 2026 23:19:41
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
10 07 2026 22:17:11
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео: "Как делать упражнения. Техника упражнений." Как делать упражнения. Техника упражнений. ......
09 07 2026 22:10:48
В чем заключается преимущество моногидрата креатина. Какое действие он оказывает на организм при совмещении с силовыми тренировками. Схема приема и расчет дозировки....
07 07 2026 21:39:40
Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения».
Гакк-приседания - упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Ге......
05 07 2026 0:17:10
Вашему вниманию предлагается традиционная методика тренировок для мужчин.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок для мужчин, главная проблема которых – недостаток рельефа или избыт......
04 07 2026 20:26:47
Что собой представляет гидролизат сывороточного протеина, в чем его преимущества и особенности. Каков состав продукта, сколько в нем процентов белка. Схема приема....
03 07 2026 15:30:31
История тренировок нашей сегодняшней героини весьма поучительна. Дeвyшка по имени Виктория пришла в спортзал в надежде постройнеть в бедрах. Почему именно в этой области? Дело в том что природа одарил......
02 07 2026 10:23:54
Какое отрицательное воздействие на организм человека может нанести протеин. Влияние на почки, печень, потенцию. Бывает ли непереносимость добавок....
30 06 2026 15:47:45
На самом деле, женщинам нужно много чего, в первую очередь, наша – мужская – любовь и ласка. Но сегодня мы поведем речь не об этих важных аспектах, а о тренинге. Мы поговорим о тренировках представите......
29 06 2026 7:46:44
В бодибилдинге ни в коем случае нельзя быть категоричным, или судить только по собственному опыту. Например, если вы новичок и у вас небольшие веса, то вы вполне можете совместить любые несовмес......
28 06 2026 10:37:35
Для проработки ягoдиц существует целый ряд упражнений, многие из которых можно делать в домашних условиях. Отмечу, что эффективнее будет, если вы подберёте комплекс упражнений для проработки ягoдиц на......
27 06 2026 11:17:28
Существует множество руководств, тpaктатов и целых книг, которые позволят вам нарастить мышечную массу. Тем не менее, второму не менее важному аспекту, а именно рельефности мускулатуры, уделяется куда......
25 06 2026 14:52:44
"Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес-Снегурочки" - таковой оказалась концепция фотосессии состоявшейся 30.12.2011 в клубе Бицепс, придуманная Чемпионом Мира по бодибилдингу в парах Юрием Спасокукоцким. ......
23 06 2026 8:52:57
Зачем нужно данное устройство, чем оно может помочь в тренировочном процессе. На что следует обращать внимание при его выборе. Примеры качественных пульсометров....
22 06 2026 12:14:18
Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как можно сместить нагрузку на верх или середину спины. Правильная техника исполнения тяги....
21 06 2026 0:20:44
Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуаци......
20 06 2026 6:33:46
Каков состав этой спортивной добавки. На какие из компонентов следует обращать внимание при выборе гeйнера. Как и по сколько его лучше употрeбллять....
19 06 2026 2:42:23
Фото дeвyшек и мужчин в сети до сушки и после впечатляют настолько, что хочется немедленно узнать поподробнее о процессе, о том как сушиться, как подготовиться и какой образ жизни вести после окончан......
16 06 2026 19:45:14
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим об упражнении разгибание 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку.
С его помощью можно изолированно тренировать длинный пучок трицепса.
Вари......
14 06 2026 7:13:12
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Фитнес упражнения и похудение. SandBag (2)" _________________программа_________________ 1. гpyдь. о......
13 06 2026 5:11:46
Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......
11 06 2026 21:36:36
О правильной технике выполнения упражнений
Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......
10 06 2026 6:59:44
Гeйнер является смесью белков и углеводов (как простых, так и сложных), используется для набора мышечной массы и веса худыми спортсменами....
09 06 2026 12:26:10
Подтягиваться 20 или 15 раз с нуля, причём добиться такого результата за каких-то шесть недель — не это ли главное желание парней и дeвyшек в стремлении к совершенствованию тела? Поговорим о том, что ......
08 06 2026 23:15:23
Здравствуйте, меня зовут Агафонов Павел! Я живу в России, в городе Лиски.
Я начал занятия по методике Юрия в 16 лет, до этого я занимался по разным другим принципам тренинга. Результаты были, ну не о......
06 06 2026 9:19:56
Тяга горизонтального блока относится к базовым упражнениям, чем-то схожим с грeблей, именно поэтому чаще всего его именно так и называют в простонародье. Тягу к животу включают в тренировочную програм......
05 06 2026 16:20:54
Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
04 06 2026 13:58:52
Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов.......
01 06 2026 1:26:54
Друзья! С этого момента стартует конкурс от фитнес-клуба Бицепс и Союза Street Workout! Подробности тут: http://vk.com/bicepsclub
Условия конкурса очень просты: все участники размещают у себя н......
31 05 2026 10:10:59
Срок годности углеводно-белковых смесей при закрытой и открытой банке. В чем опасность употрeбления просроченного продукта. Стоит ли рисковать и почему....
28 05 2026 6:10:12
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
