Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она поделилась со мной своим разочарованием во всех фитнес марафонах и тренерах в мире.
По ее словам, это выброшенные деньги и своего мнения она не поменяет никогда! Ее рассказ меня настолько поразил что я решил пересказать ее историю читателям, в надежде что в комментариях они также поделятся своими впечатлениями и опытом. Вот что Алена рассказала о своей неудачной попытке «марафонить»:
«Я всегда была очень полной, потому что очень люблю различные сладости: булки, торты, мед, мороженное, а также различные фастфуды вроде МакДональдса, KFC итп. Ближе к 30 годам я посмотрела в зеркало и заметила немного набрала вес.
Весы показали около 110 кг, тогда как в нормальной форме мой традиционный вес не более 95 кг! Дело в том, что у меня очень широкая кость и при 90-100 кг я выгляжу идеально, но 110 это уже слишком: появились очень большие живот и бока, целлюлит стал виден даже сквозь одежду.
Также я заметила, что задыхаюсь при ходьбе и что мне стало неудобно завязывать шнурки. Трудности со шнурками удалось легко решить поставив ногу на высокий стул или табурет, но это не решало эстетические проблемы и проблему с отдышкой.
Муж также начал доставать меня, сказал, что я стала храпеть по ночам и намекнул что мне нужно заниматься собой, после чего ему пришлось на неделю переехать на диван в другой комнате. В принципе я по-прежнему выглядела хорошо, просто мне нужно было немного скинуть до моего идеального веса, но это оказалось невыполнимой задачей.
Вначале я записалась в фитнес клуб, но посетить его мне удалось не более двух раз и мecячный абонемент просто «сгорел». Упражнения на тренажерах были какими-то «неженскими», а групповые занятия не предусматривали индивидуального подхода.
Я начала гулять пешком по полчаса каждый день и не пропускала ни разу! Также я добавила растяжку и полностью исключила все сладкое на ночь. Небольшой эффект был и я скинула пару кг, но прогресс почему-то прекратился. Тут мне на глаза попалась рекламные фото дeвyшки, которая похудела на 30 кг за два месяца, благодаря марафону похудения популярной блогерши! Мне это идеально подходило и результат и сроки его достижения, поэтому я и «повелась».
Я заплатила за зарубежный марафон в долларах что было в эквиваленте примерно 2500 т.р. И это только за первый месяц! Тут же началось самое возмутительное. Мне дали программу тренировок, которая включала в себя упражнения с гантелями, я же рассчитывала на классические женские упражнения вроде стретчинга или шейпинга.
Кроме того, гантели стоят денег, а это дополнительные расходы. На другой день я пожаловалась блогерше которая вела марафон на эти неженские гантели, так она дала мне кардио тренировку, от которой я задыхалась и потела как в сауне. В итоге я чуть не дошла до сердечного приступа!
Марафон вела американская блогерша, и я с трудом понимала, что она мне пишет. Но, самое ужасно была диета, которую мне прислали: никакой нормальной еды в ней не было. Мне было предложено питаться одними салатами, грудками, рыбой и крупами. Даже фруктов было очень мало, никакой вкусной еды вообще не было. Никто не учел, что мне нужно постепенно отвыкать от печенья и бутеров, никакой постепенности в снижении порций не было.
В общем моя жизнь стала постоянным мучением и сплошным стрессом, а к такому повороту событий моя психика вообще никак не была готова. За первый месяц я потеряла только 5 кг вместо обещанных 15, как у той дeвyшки на фото с рекламы. Когда я написала тренеру, та спросила не нарушаю ли я диету и я честно ответила, что нарушаю, но не каждый день и только во время завтpaка.
Так она мне ответила, что диету вообще нельзя нарушать, даже по праздникам, мол один месяц — это не тот срок чтобы «читмилить». В отчаянии я записалась на второй месяц и снова пришлось заплатить 2500! Второй месяц все стало еще хуже, а результат только ухудшился. Я потеряла только 3 кг за месяц и в итоге получила только минус восемь килограмм за целых восемь недель! Да-да, вы не ослышались, не 30, а только 8.
Никаких денег мне не вернули, а когда я спросила, что мне делать дальше — так мне предложили постоянно соблюдать эту безумную диету чтобы не поправиться. Получается обвели меня вокруг пальца. По факту я так и не похудела до идеальных 90-100 кг, получилось только 102.
Но, когда я вернулась на человеческий режим питания, быстро вернулись и вес и отдышка и огромные бока и целлюлит! Мои 5000 рублей просто сгорели синим пламенем и все без толку. Поэтому я умоляю вас дeвoчки, не участвуйте в марафонах чтобы не повторить мой печальный опыт».
Выслушав историю этой дeвyшки, я удивился насколько мы с ней разные:
· Я не разделяю мужские упражнения и женские, почти все упражнения бесполые
· Мне кажется бредом что «фастфуды» и кексы — это «нормальная еда» а птица и салаты — это «ужасная еда».
· Я не вижу способа получить красивое и спортивное тело, не выполняя силовые упражнения с гантелями или хотя бы с резиновыми лентами.
· Считаю, что невозможно похудеть навсегда и вернуться к прежнему образу жизни, в любом случае на булочной диете жир снова победит!
· Наконец «идеальная фигура» в 100 кг весом мне кажется неадекватной оценкой ситуации.
Однако, я спортсмен и тренер и возможно я предвзят или не учитываю особенности женской психологии? Надеюсь, вы мои любимые и мудрые читатели поможете мне более правильно и адекватно оценить рассказ этой Алены, рассудите все «по справедливости», в комментариях к этой статье. Обязательно посмотрите мое видео сушка тела для дeвyшек (ниже) и прочитайте мою о истории похудении моей ученицы с 90 до 60 кг!
Тоха Вадович: - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С.: - Есл......
30 08 2026 4:58:45
Кому показан прием углеводно-белковых добавок при работе на массу. Какой гeйнер лучше выбрать. Самые оптимальные варианты на рынке....
27 08 2026 11:27:59
Данное упражнение для мышц гpyди не столь распространено среди бодибилдеров. Гораздо большей известностью такая техника пользуется среди пауэрлифтеров, но по большому счету речь идет о тех же вейдер......
25 08 2026 17:48:34
Особенность этого упражнения: в отличие от жима на полу с поднятым тазом, и в отличие от жима стоя на мосту на горизонтальной скамье у вас нет упора пятками, и почти нет упора затылком. Это одновремен......
22 08 2026 10:43:52
Итак прошла Олимпия 2019 - субъективные ощущения после ознакомления с результатами самые унылые. Никого не хочу обидеть, но я занимаюсь бодибилдингом уже 25 лет, и привык ожидать результаты Олимпии ка......
21 08 2026 11:42:41
Часто брюшной пресс тренируют каждый день, по 30 и даже по 60 минут! В фитнес клубах можно купить абонемент на групповые тренировки пресса, по 3 часа в неделю! Правильно ли это с точки зрения правил......
20 08 2026 21:56:22
Жим лежа – одно из наиболее любимых упражнений пpaктически каждого посетителя тренажерного зала, который относит себя к сильному полу. Как повысить свой результат в этом упражнении? Сегодня своим......
19 08 2026 17:33:16
Какие мышцы находятся на спине, за какие движения они отвечают и как их можно прокачать. Подбор лучших упражнений для их тренировки. Полезные советы....
18 08 2026 0:47:45
Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......
17 08 2026 13:47:58
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
16 08 2026 9:18:51
Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов.......
15 08 2026 18:42:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2» Шпага?т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расста......
14 08 2026 14:19:26
Многие люди стараются похудеть, они стараются, сидят на диете, голодают, часами бегают и тренируются. К сожалению через пару-тройку месяцев многие приходят к удручающим результатам. Например, большая ......
12 08 2026 3:28:31
Как улучшить фигуру, похудеть, или накачать ягодичные мышцы!
Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин.
Программы тренировок для тренажерного зала и для дома.
Трехкратный чемпион Украины, мас......
11 08 2026 14:16:17
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
10 08 2026 7:45:24
Мышечный корсет спины - основа занятий бодибилдингом. Если его нет, и у вас неправильная техника, базовые упражнения становятся cмepтельно опасными для здоровья позвоночника. Становая тяга стоя на пли......
09 08 2026 3:48:24
2 Настоящая Политика разработана в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных...
08 08 2026 15:25:30
Прочитав эту статью, вы поймете, что существует много версий этого упражнения, которые нужно использовать для тех или иных целей. Нет единой техники приседаний на все случаи жизни! Кроме того, это упр......
05 08 2026 14:58:34
Расположение предплечья у человека. Какие там есть мышцы и за что они отвечают. Как их грамотно накачать, какие упражнения следует выполнять и как часто....
04 08 2026 9:38:35
Систематические занятия физическими упражнениями с отягощениями в тренажёрном зале, на улице, дома дадут вам возможность совершенствовать пропорции тела. Другими словами, занимаясь бодибилдингом, вы м......
01 08 2026 15:13:59
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас разговор опять о тренировках в домашних условиях. И начнем мы наш разговор с вами с такого упражнения как отжимания с широкой постановкой рук с ногами на упо......
31 07 2026 2:34:20
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
29 07 2026 14:58:28
Предтреники – спортивное питание, созданное для повышения интенсивности тренировок, силы и производительности, иногда – для ускорения восстановления и мышечного роста. Эти добавки достаточно молоды, н......
28 07 2026 5:55:59
Каждый из нас создан в одном-единственном экземпляре. Как же порой хочется выглядеть сногсшибательно, чтобы даже дух захватывало от самого себя. Мне кажется, здесь важно понять каким ты хочешь быть, а......
26 07 2026 14:24:48
Что это за добавка, в чем ее особенности и преимущества. Какой эффект она оказывает на организм спортсмена. Как правильно ее употрeбллять и в какой дозировке....
25 07 2026 18:23:58
Ка правильно подобрать для себя дозировку протеина исходя из тренировочных целей и пола. Сколько нужно пить этой добавки. Сколько грамм содержится в одной мерной ложке....
23 07 2026 19:51:11
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки распространенному мнению, не протеины, а углеводы являются для культуриста главным компонентом питания, точнее, самым объемным! Даже усвоение б......
22 07 2026 23:18:46
Если у тебя тоненькие ручки "веточки", это как раз то что тебе нужно! Эта программа позволяет нарастить мощный бицепс и массивный #трицепс . Кстати #бицепс делает руки массивными и впечатляюще смотрит......
21 07 2026 3:15:13
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц.
В ......
19 07 2026 11:52:51
Накачанный торс – это не только плечи, шея и руки, но и красивая крепкая рельефная спина. Прокачанная спина не только гармонично дополнит картину совершенного тела, но и поможет избежать травм при дал......
18 07 2026 7:15:43
Пептиды в бодибилдинге которые помогают сжечь жиры и нарастить мышечную массу. Отзывы об использовании пептидов для похудения и набора мышечной массы....
17 07 2026 8:36:54
- Как проводить семиточечный тест на содержание жира?
Ю.С.: - Существует формула с помощью, которой можно приблизительно свой процент жира в организме. Удобнее проводить подсчёт с помощью специально......
16 07 2026 0:55:44
Вам случалось услышать разговоры тощих или наоборот полных мужчин о ничтожности качков? Послушать их так у бодибилдеров и достоинства мужского нет (усохло от анаболиков видимо) и с мозгами все плохо. ......
13 07 2026 2:27:21
Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя д......
12 07 2026 5:29:27
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
