Алена потеряла 5 т.р. на фитнес марафоне похудения: ее негативный опыт
Одна моя знакомая по имени Алена узнала что я провожу фитнес марафоны и сказала что по ее мнению я занимаюсь ерундой. Я возразил что у меня много подкачавшихся и похудевших «марафонят» после чего она поделилась со мной своим разочарованием во всех фитнес марафонах и тренерах в мире.
По ее словам, это выброшенные деньги и своего мнения она не поменяет никогда! Ее рассказ меня настолько поразил что я решил пересказать ее историю читателям, в надежде что в комментариях они также поделятся своими впечатлениями и опытом. Вот что Алена рассказала о своей неудачной попытке «марафонить»:
«Я всегда была очень полной, потому что очень люблю различные сладости: булки, торты, мед, мороженное, а также различные фастфуды вроде МакДональдса, KFC итп. Ближе к 30 годам я посмотрела в зеркало и заметила немного набрала вес.
Весы показали около 110 кг, тогда как в нормальной форме мой традиционный вес не более 95 кг! Дело в том, что у меня очень широкая кость и при 90-100 кг я выгляжу идеально, но 110 это уже слишком: появились очень большие живот и бока, целлюлит стал виден даже сквозь одежду.
Также я заметила, что задыхаюсь при ходьбе и что мне стало неудобно завязывать шнурки. Трудности со шнурками удалось легко решить поставив ногу на высокий стул или табурет, но это не решало эстетические проблемы и проблему с отдышкой.
Муж также начал доставать меня, сказал, что я стала храпеть по ночам и намекнул что мне нужно заниматься собой, после чего ему пришлось на неделю переехать на диван в другой комнате. В принципе я по-прежнему выглядела хорошо, просто мне нужно было немного скинуть до моего идеального веса, но это оказалось невыполнимой задачей.
Вначале я записалась в фитнес клуб, но посетить его мне удалось не более двух раз и мecячный абонемент просто «сгорел». Упражнения на тренажерах были какими-то «неженскими», а групповые занятия не предусматривали индивидуального подхода.
Я начала гулять пешком по полчаса каждый день и не пропускала ни разу! Также я добавила растяжку и полностью исключила все сладкое на ночь. Небольшой эффект был и я скинула пару кг, но прогресс почему-то прекратился. Тут мне на глаза попалась рекламные фото дeвyшки, которая похудела на 30 кг за два месяца, благодаря марафону похудения популярной блогерши! Мне это идеально подходило и результат и сроки его достижения, поэтому я и «повелась».
Я заплатила за зарубежный марафон в долларах что было в эквиваленте примерно 2500 т.р. И это только за первый месяц! Тут же началось самое возмутительное. Мне дали программу тренировок, которая включала в себя упражнения с гантелями, я же рассчитывала на классические женские упражнения вроде стретчинга или шейпинга.
Кроме того, гантели стоят денег, а это дополнительные расходы. На другой день я пожаловалась блогерше которая вела марафон на эти неженские гантели, так она дала мне кардио тренировку, от которой я задыхалась и потела как в сауне. В итоге я чуть не дошла до сердечного приступа!
Марафон вела американская блогерша, и я с трудом понимала, что она мне пишет. Но, самое ужасно была диета, которую мне прислали: никакой нормальной еды в ней не было. Мне было предложено питаться одними салатами, грудками, рыбой и крупами. Даже фруктов было очень мало, никакой вкусной еды вообще не было. Никто не учел, что мне нужно постепенно отвыкать от печенья и бутеров, никакой постепенности в снижении порций не было.
В общем моя жизнь стала постоянным мучением и сплошным стрессом, а к такому повороту событий моя психика вообще никак не была готова. За первый месяц я потеряла только 5 кг вместо обещанных 15, как у той дeвyшки на фото с рекламы. Когда я написала тренеру, та спросила не нарушаю ли я диету и я честно ответила, что нарушаю, но не каждый день и только во время завтpaка.
Так она мне ответила, что диету вообще нельзя нарушать, даже по праздникам, мол один месяц — это не тот срок чтобы «читмилить». В отчаянии я записалась на второй месяц и снова пришлось заплатить 2500! Второй месяц все стало еще хуже, а результат только ухудшился. Я потеряла только 3 кг за месяц и в итоге получила только минус восемь килограмм за целых восемь недель! Да-да, вы не ослышались, не 30, а только 8.
Никаких денег мне не вернули, а когда я спросила, что мне делать дальше — так мне предложили постоянно соблюдать эту безумную диету чтобы не поправиться. Получается обвели меня вокруг пальца. По факту я так и не похудела до идеальных 90-100 кг, получилось только 102.
Но, когда я вернулась на человеческий режим питания, быстро вернулись и вес и отдышка и огромные бока и целлюлит! Мои 5000 рублей просто сгорели синим пламенем и все без толку. Поэтому я умоляю вас дeвoчки, не участвуйте в марафонах чтобы не повторить мой печальный опыт».
Выслушав историю этой дeвyшки, я удивился насколько мы с ней разные:
· Я не разделяю мужские упражнения и женские, почти все упражнения бесполые
· Мне кажется бредом что «фастфуды» и кексы — это «нормальная еда» а птица и салаты — это «ужасная еда».
· Я не вижу способа получить красивое и спортивное тело, не выполняя силовые упражнения с гантелями или хотя бы с резиновыми лентами.
· Считаю, что невозможно похудеть навсегда и вернуться к прежнему образу жизни, в любом случае на булочной диете жир снова победит!
· Наконец «идеальная фигура» в 100 кг весом мне кажется неадекватной оценкой ситуации.
Однако, я спортсмен и тренер и возможно я предвзят или не учитываю особенности женской психологии? Надеюсь, вы мои любимые и мудрые читатели поможете мне более правильно и адекватно оценить рассказ этой Алены, рассудите все «по справедливости», в комментариях к этой статье. Обязательно посмотрите мое видео сушка тела для дeвyшек (ниже) и прочитайте мою о истории похудении моей ученицы с 90 до 60 кг!
П О Л О Ж Е Н Н Я
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший р......
19 04 2024 7:42:39
Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...
18 04 2024 5:46:17
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Какие его разновидности существуют, их преимущества, особенности и порядок исполнения....
17 04 2024 13:37:31
Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...
16 04 2024 0:42:12
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга.
Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
15 04 2024 5:15:22
Помогают ли протеиновые добавки в борьбе с лишним весом. Как правильно их при этом употрeбллять, что еще нужно для успешного похудения. Какой протеин нужно пить....
14 04 2024 10:33:19
Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 04 2024 16:57:28
Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......
12 04 2024 4:24:46
Протеин без тренировок: можно ли принимать? Плюсы и минусы такого употрeбления добавки...
11 04 2024 11:12:50
Вы наверное много слышали о LGD-4033, но не до конца понимаете, что это такое и зачем это нужно. Прежде чем окунуться в мир селективных модуляторов андрогенных рецепторов, необходимо подробно разобрат......
10 04 2024 5:55:58
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
09 04 2024 1:38:56
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
08 04 2024 21:15:25
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
07 04 2024 17:41:28
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту мышечной массы и силы. Но важно не только что с чем вы качаете, очередность упражнений тоже имеет значение. ......
06 04 2024 13:25:20
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола для силы дельтовидных мышц плеча».
Отжимания от пола - базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мыш......
05 04 2024 0:30:49
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса.
Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
04 04 2024 3:32:19
Думаю, многих атлетов привлекают тренировки направленные на всестороннее развитие - боевые искусства, стрит воркаут (упражнения с собственным весом), акробатика, трюки, и стретчинг.
Как вам атлет, ко......
03 04 2024 14:45:15
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
02 04 2024 0:54:38
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслаблляться, зная как резко в последнее ......
01 04 2024 22:13:17
В бодибилдинге ни в коем случае нельзя быть категоричным, или судить только по собственному опыту. Например, если вы новичок и у вас небольшие веса, то вы вполне можете совместить любые несовмес......
31 03 2024 19:57:15
Все преимущества и недостатки казеиновых добавок. Когда и в какой дозировке их лучше употрeбллять. Чем казеин отличается от других видов белка....
30 03 2024 11:50:12
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
29 03 2024 8:51:31
12 вопросов бодибилдера к травматологу
В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
28 03 2024 18:23:54
Среди полных людей, наряду с обладателями больших животов или ягoдиц, нередко можно встретить и тех, кто обладает будто бы одинаковой шириной на все тело. Мой сегодняшний ученик Саша Рочев, кажет......
27 03 2024 12:48:57
« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате».
Обладание мощными руками ......
26 03 2024 23:13:25
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
25 03 2024 17:28:14
Упражнение позволяет качественно проработать широчайшие мышцы спины. Данная техника интересна тем, что позволяет тренировать мышцы спины совершенно без риска для позвоночника. Движение проpaбатывает н......
24 03 2024 2:38:43
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
23 03 2024 15:15:38
Я считаю, что человек должен быть всесторонне развитой личностью, нельзя быть однобоким. Жизнь – довольно интересная штука, поэтому необходимо интересоваться разными вещами. Вот и я решил разнообрази......
22 03 2024 0:58:21
Развитие каких мышц и какие прочие упражнения помогут увеличить результат в подтягиваниях. Полезные советы и рекомендации....
21 03 2024 22:41:58
Когда я начал П Р А В И Л Ь Н О заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
20 03 2024 19:18:13
Правильное выполнение жима на брусьях с включением упражнения в силовые тренировки принесет ощутимый результат, более того, сможет заменить собой традиционные силовые упражнения, такие как жим штанги......
19 03 2024 14:13:49
Жиротопка 11 стартует 9го марта! А Маша прошла Жиротопку 10 и получила Жиротопку 11 бесплатно! А чем Вы хуже Маши?!))) Делай как Маша! Участвуй! сушись с тренером и диетологом! Выигрывай и сушис......
18 03 2024 0:35:56
Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике.
Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......
17 03 2024 10:30:29
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и созда......
16 03 2024 20:12:27
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
15 03 2024 21:18:55
Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......
14 03 2024 23:23:28
Какие зоны пульса существуют, в чем между ними разница. Какая из них больше подходит для похудения. Порядок расчета показателя. Полезные советы....
13 03 2024 11:29:44
Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рос......
12 03 2024 4:25:19
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
11 03 2024 1:35:21
В последнее время распространилась довольно противоречивая информация о том, что BCAA для похудения – это едва ли не лучшая добавка. Безусловно, она может улучшать результаты жиросжигания, но не стои......
10 03 2024 10:32:42
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
09 03 2024 3:50:40
Сегодня у нас очень интересный выпуск, в котором участвуют две совершенно разные героини: Эльвира – профессионал в области бодифитнеса и Кристина – фотомодель. Мы покажем два очень редких и эффективны......
08 03 2024 0:42:16
Бодибилдинг – один из самых коммерциализированных видов спорта. Так как путь к успеху в атлетической гимнастике неразрывно связан со спортивным питанием, разные производители спортпита пытаются привне......
07 03 2024 2:15:37
Yuri Spasokukotsky, a personal trainer and bodybuilding champion came into the sport in 1994. Initialy he used to have narrow shoulders, weak muscles and a big fat belly. But even after 7 years of r......
06 03 2024 7:43:15
Тренировка середины спины особенно важна, когда широчайшие прекрасно развиты, спина широкая, но центр спины оставляет желать лучшего, как говорится – «гладкий». Данное упражнение позволяет проработать......
05 03 2024 10:21:48
Дарья Дмитриева @wow_mama порадовала меня своим отзывом! Самое интересное что я ее нашел в интернете по тегу #просушка , и мы с женой начали писать ей комплименты как спортсменке, а потом уже мы уви......
04 03 2024 9:12:35
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
03 03 2024 3:39:53
Давно не было статей от меня? Соскучились? Я тоже! =) Сегодня будет интересно, потому что я расскажу не только про готовые курсы, но и проведу небольшой урок по финансовой грамотности. Надеюсь, после ......
02 03 2024 20:56:23
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
01 03 2024 17:25:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012