Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии?
Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в качестве эксперта.
Стоит отметить что эти «факты», это информация от самого Шона Реза, то есть то что он говорит, то есть скорее это тезисы, или непроверенные утверждения. Очевидно, что Шон дает информацию, крайне выгодную для монетизации его персоны в сфере фитнес индустрии, давайте же послушаем что он сам о себе рассказывает:
Шокирующие факты (скорее тезисы) о бодибилдере Шоне Резе:
1. Во время тренировок он выполняет по 50 повторений в сете, а между подходами он почти не отдыхает – паузы между сетами составляют всего лишь 30-60 секунд.
2. На протяжении всего года он держит 3% подкожного жира, и это при том что он от природы вполне способен к жироотложению, что можно легко заметить по его старым видео и фото (см следующее фото).
3. Шон Рез круглый год питается почти без углеводов. Он употрeбляет по или 2.5 килограмма красного мяса каждый день, немного зеленых овощей и 0 крахмалистых углеводов.
4. При этом набирает по 2 килограмма сухих мышц каждый год
5. Разумеется, он самый натуральный и натуралистичный натурал, из всех качков, которые всего достигли без применения «фармы».
6. Его покатые плечи выдают в нем натурала, потому что они не имеют шарообразную форму, как у «дутых химиков».
Разоблачение «фактов» о Шоне Резе, или безжалостная правда
1. При выполнении повторений, в наших мышцах образуется процесс закисления, мышцах накапливается молочная кислота (лактат). При выполнении огромного количества повторений (а 50 это огромное количество) в каждом сете, закисление становится настолько сильным, что результаты тренировок снижаются, происходит перетренированность, возникает воспалительный процесс, мышечная масса сжигается. Именно поэтому классический силовой тренинг в бодибилдинге это 8-12 повторений, а не 20, 30 или тем более 50 чтобы рост мышц был оптимальным.
А в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, делают и по 1-3 повторения, чтобы закисление не препятствовало процессу тренировок и росту силы. А Шон Рез у нас не теряет мышцы, он набирает по 2 кг мышц в год, получается у него в крови есть определенные препараты, которые защищают мышцы от катаболизма, и само собой, что это уже не натуральный бодибилдинг.
2. На фотографиях у Шона действительно 3% жира, или может все 0%. Все-таки силу фотошопа никто не отменял. Но если мы посмотрим его видео, то убедимся, что его тело конечно имеет отличный рельеф, но он на несколько процентов уступает той форме (несколько процентов жира это существенно), которую мы видим на некоторых фото, а значит Шон и тут любит преувеличить и приукрасить, так же, как и по поводу своей натуральности.
3. 2.5 кг красного мяса в день без углеводов круглый год, съедать проблематично, начнут болеть зубы от такого интенсивного жевания, воспаляться десны. С огромной вероятностью возникнут заболевания печени и почек, у тех, кто попытается копировать рацион Шона, ну и конечно потрeблляться такое количество белка мышцами Шона не будет, поскольку его реальная потребность мышц примерно 200-250 грамм белка в день. Шон употрeбляет 500 грамм белка в день!
Поэтому избыточный белок будет окисляться другими способами, например, окисляться с образованием газов в просвете кишечника Шона, из белка будет активно образовываться водород, углекислый газ, сероводород, аммиак, метан и другие газы. Шон в качалке вскоре бы получил кличку «Реактивный Рез», а раз этого не произошло, и почки на месте, значит килограммы мяса, это очередной рекламный ход, чтобы привлечь внимание к персоне Шона.
4. Несложно посчитать что если бы Шон набирал по 2 кг мышц в год, то через 5 лет он бы уже выглядел как мистер Олимпия, но мы можем посмотреть его старые фото и убедиться, что он наоборот стал меньше чем он был, как это и происходит при сушке тела. Так что Шон просто поддерживает форму, пытаясь неплохо выглядеть вопреки возрасту, вероятно по 50 повторений это тоже рекламный трюк.
5. Насчет натуральности Шона мне кажется уже нет смысла говорить, но как же плечи? Как же его «натуральные покатые дельты»?
Думаю, пример Шона это наглядное и показательное разоблачение легенды о том, что химика можно отличить по круглым дельтам. Этот миф был запущен в интернете фитнес блогером Алексеем Шреддером, чтобы отвести взгляд от его собственной «натуральности». Дельтовидная мышцы человека ничего по составу своих волокон не отличается от других мышц. Если мы видим бодибилдера без жира, весом около 100 кг, выполняющего становую тягу около 300 кг, то отсутствие средних дельт говорит нам только о том, что он не выполняет махи с тяжелым весом, и уж точно не о его натуральности.
Я надеюсь мой обзор фитнес модели Шона Реза показался Вам интересным, и если это так, подпишитесь пожалуйста на мой канал чтобы не пропустить следующий обзор, а в комментариях напишите о ком мне записать следующее видео.
Я записал к этой статье обзорное видео про Шона Реза, которое обязательно вам понравится, смотрите и наслаждайтесь!
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
01 06 2026 15:20:18
Все очень просто! У Вас есть тело которое нужно совершенствовать, есть жир который ДОЛЖЕН
быть уничтожен, и есть мышцы которые нужно привести в идеальное состояние, иначе они будут становиться вс......
31 05 2026 23:19:32
Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......
29 05 2026 12:47:48
Накачав широчайшие мышцы вы получите сразу несколько преимуществ. Верх вашего тела станет более широким, визуально придавая торсу силу и атлетичность. В свою очередь талия начнет выглядеть более узк......
28 05 2026 8:44:29
Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
26 05 2026 8:25:13
649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. В основном Юрий Спасокукоцкий известен как тренер по бодибилдингу, который учит азам правильного питания и эффективной накачки мышц, но иногда хо......
25 05 2026 22:12:17
Шпротная диета глазами диетолога
Ох уж эти модные диеты) Когда я слышу это словосочетание на ум приходят комичные названия вроде: "Консервная диета - едим любые консервы!" , "Желтая диета - едим вс......
24 05 2026 6:27:25
Креатин – популярный вид спортивного питания, чьё действие направлено на прирост мышечной массы, увеличение выносливости и прогресс в силовых показателях. Креатин является самой изученной добавкой и и......
23 05 2026 9:36:41
Описание данного БАДа, его особенности и действие на организм. Какой эффект можно получить от его приема. Что входит в его состав. Возможные противопоказания....
22 05 2026 6:41:50
Юрий Спасокукоцкий представляет новое показательное видео - упражнения для ног. Приседания со штангой в оптимальной для мужчин технике по методике Юрия Спасокукоцкого. Данная техника интересна тем что......
21 05 2026 19:35:58
Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...
20 05 2026 10:17:21
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
18 05 2026 8:53:19
Если Вы любитель данной категории спортпита, то просто обязаны прочитать и усвоить этот материал, потому что я подготовил для Вас самое сладкое, а именно ответ на вопрос как принимать предтренировочны......
17 05 2026 3:49:25
Сильные пальцы рук хотят иметь многие бодибилдеры, считая что это качество полезно для любого мужчины и спортсмена. Сила хвата может развиваться различными упражнениями из арсенала бодибилдинга, пауэр......
14 05 2026 8:17:53
Прочитав эту статью полностью, вы узнаете "фишки" становой тяги сумо которые редко удается «раскопать» и требуются годы чтобы собрать всю эту информацию. Кроме того, вы узнаете, как с помощью становой......
13 05 2026 5:46:39
В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....
12 05 2026 22:44:43
Успех в бодибилдинге складывается из трёх основных составляющих: регулярный тренинг – полноценный отдых – качественное питание. Каждая из них – дело сугубо индивидуальное, требующее серьёзного подхода......
10 05 2026 2:32:19
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц. Упр......
09 05 2026 13:27:56
Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......
08 05 2026 19:48:21
Складка лежа на спине – одно из немногих упражнений позволяющих проработать мышцы пресса и не требующие при этом никаких тренажеров. Вы можете выполнять его, как и в тренажерном зале, так и дома, лежа......
07 05 2026 6:24:56
Диетологи и тренеры сходятся во мнении, что леди могут избавиться от лишних килограммов с помощью протеина. Но, надо не только пить коктейли, а заниматься...
06 05 2026 13:23:19
Липо 6 самый популярный и эффективный жиросжигатель. В составе кофеин, горький апельсин, йохимбин гидрохлорид, они растительного происхождения. Принимать Липо 6...
05 05 2026 19:28:22
Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя . Онлайн Фитнес марафон Жиротопка скоро начинается: http://biceps.com.ua/jirotop/ Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу ......
04 05 2026 8:55:46
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
03 05 2026 2:38:11
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
01 05 2026 17:45:27
Назначение и особенности этой спортивной добавки. Как правильно ее подобрать. Когда и в какой дозировке нужно употрeбллять гeйнер....
30 04 2026 5:22:10
Я 27 лет занимаюсь бодибилдингом и более 20 лет занимаюсь персональным тренингом. Через мои руки прошли тысячи учеников, мужчин и женщин, пожилых и совсем юных. Большинство из них были адекватными и ц......
28 04 2026 17:46:45
Подъем на бицепс с Дмитрием Головинским - техника, советы как накачать руки, бицепс и трицепс Строгий подъем на бицепс - техника и советы от рекордсмена Дмитрия Головинского. Новое методическое ......
27 04 2026 0:52:55
Как часто следует заниматься на турнике в домашних условиях. Варианты простой и сложной тренировочной программы. Полезные советы и рекомендации....
26 04 2026 9:54:16
Сейчас очень распространен стереотип, что бодибилдеры не нравятся дeвyшкам. Возможно из-за этого стереотипа многие мужчины не хотят заниматься спортом, нанося вред своему здоровью. Давайте попробуем в......
25 04 2026 18:35:46
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Часто обладатели больших мышц концентрируются только на работе с железом, преследуя только одну цель – увеличение своей мышечной массы. Конечно, мощный качо......
24 04 2026 5:24:12
Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о том, как изменить себя, накачать своё тело, сделать его более совершенным и красивым. Кто-то видит себя слишком упитанным и думает о посещении ......
22 04 2026 2:27:14
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. принцип 6 Как качать мышцы". Накачать мышцы. Как правильно качать пресс? 12 главны......
21 04 2026 8:20:33
Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья.
Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в
трех классических силовы......
20 04 2026 3:37:24
Креатин – это кислота, которая активно принимает участие в энергообменных процессах, происходящих в мышечных клетках спортсмена. В организме она синтезируется почками и печенью, производится из аргини......
18 04 2026 14:16:32
Демотиваторы-мотиваторы (демотивационные-мотивоционные постеры) — изображения, состоящее из картинки в чёрной рамке и комментирующей её надписи-слогана, составленное по определённому формату.
Я буду ......
17 04 2026 21:34:11
Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру который пошагово......
15 04 2026 2:15:54
ПОЛОЖЕННЯ
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. МЕТА ТА ЗАВДАННЯ.
• подальший р......
14 04 2026 17:58:50
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет в наращивании мышечной массы...
13 04 2026 10:35:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
