Звезда натурального бодибилдинга Шон Рез: Круглый год без углеводов, 3% жира, все без химии?
Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в качестве эксперта.
Стоит отметить что эти «факты», это информация от самого Шона Реза, то есть то что он говорит, то есть скорее это тезисы, или непроверенные утверждения. Очевидно, что Шон дает информацию, крайне выгодную для монетизации его персоны в сфере фитнес индустрии, давайте же послушаем что он сам о себе рассказывает:
Шокирующие факты (скорее тезисы) о бодибилдере Шоне Резе:
1. Во время тренировок он выполняет по 50 повторений в сете, а между подходами он почти не отдыхает – паузы между сетами составляют всего лишь 30-60 секунд.
2. На протяжении всего года он держит 3% подкожного жира, и это при том что он от природы вполне способен к жироотложению, что можно легко заметить по его старым видео и фото (см следующее фото).
3. Шон Рез круглый год питается почти без углеводов. Он употрeбляет по или 2.5 килограмма красного мяса каждый день, немного зеленых овощей и 0 крахмалистых углеводов.
4. При этом набирает по 2 килограмма сухих мышц каждый год
5. Разумеется, он самый натуральный и натуралистичный натурал, из всех качков, которые всего достигли без применения «фармы».
6. Его покатые плечи выдают в нем натурала, потому что они не имеют шарообразную форму, как у «дутых химиков».
Разоблачение «фактов» о Шоне Резе, или безжалостная правда
1. При выполнении повторений, в наших мышцах образуется процесс закисления, мышцах накапливается молочная кислота (лактат). При выполнении огромного количества повторений (а 50 это огромное количество) в каждом сете, закисление становится настолько сильным, что результаты тренировок снижаются, происходит перетренированность, возникает воспалительный процесс, мышечная масса сжигается. Именно поэтому классический силовой тренинг в бодибилдинге это 8-12 повторений, а не 20, 30 или тем более 50 чтобы рост мышц был оптимальным.
А в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, делают и по 1-3 повторения, чтобы закисление не препятствовало процессу тренировок и росту силы. А Шон Рез у нас не теряет мышцы, он набирает по 2 кг мышц в год, получается у него в крови есть определенные препараты, которые защищают мышцы от катаболизма, и само собой, что это уже не натуральный бодибилдинг.
2. На фотографиях у Шона действительно 3% жира, или может все 0%. Все-таки силу фотошопа никто не отменял. Но если мы посмотрим его видео, то убедимся, что его тело конечно имеет отличный рельеф, но он на несколько процентов уступает той форме (несколько процентов жира это существенно), которую мы видим на некоторых фото, а значит Шон и тут любит преувеличить и приукрасить, так же, как и по поводу своей натуральности.
3. 2.5 кг красного мяса в день без углеводов круглый год, съедать проблематично, начнут болеть зубы от такого интенсивного жевания, воспаляться десны. С огромной вероятностью возникнут заболевания печени и почек, у тех, кто попытается копировать рацион Шона, ну и конечно потрeблляться такое количество белка мышцами Шона не будет, поскольку его реальная потребность мышц примерно 200-250 грамм белка в день. Шон употрeбляет 500 грамм белка в день!
Поэтому избыточный белок будет окисляться другими способами, например, окисляться с образованием газов в просвете кишечника Шона, из белка будет активно образовываться водород, углекислый газ, сероводород, аммиак, метан и другие газы. Шон в качалке вскоре бы получил кличку «Реактивный Рез», а раз этого не произошло, и почки на месте, значит килограммы мяса, это очередной рекламный ход, чтобы привлечь внимание к персоне Шона.
4. Несложно посчитать что если бы Шон набирал по 2 кг мышц в год, то через 5 лет он бы уже выглядел как мистер Олимпия, но мы можем посмотреть его старые фото и убедиться, что он наоборот стал меньше чем он был, как это и происходит при сушке тела. Так что Шон просто поддерживает форму, пытаясь неплохо выглядеть вопреки возрасту, вероятно по 50 повторений это тоже рекламный трюк.
5. Насчет натуральности Шона мне кажется уже нет смысла говорить, но как же плечи? Как же его «натуральные покатые дельты»?
Думаю, пример Шона это наглядное и показательное разоблачение легенды о том, что химика можно отличить по круглым дельтам. Этот миф был запущен в интернете фитнес блогером Алексеем Шреддером, чтобы отвести взгляд от его собственной «натуральности». Дельтовидная мышцы человека ничего по составу своих волокон не отличается от других мышц. Если мы видим бодибилдера без жира, весом около 100 кг, выполняющего становую тягу около 300 кг, то отсутствие средних дельт говорит нам только о том, что он не выполняет махи с тяжелым весом, и уж точно не о его натуральности.
Я надеюсь мой обзор фитнес модели Шона Реза показался Вам интересным, и если это так, подпишитесь пожалуйста на мой канал чтобы не пропустить следующий обзор, а в комментариях напишите о ком мне записать следующее видео.
Я записал к этой статье обзорное видео про Шона Реза, которое обязательно вам понравится, смотрите и наслаждайтесь!
Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......
12 10 2026 7:24:23
Как набрать массу Никите? Реалити шоу "От скелета до атлета" Юрия Спасокукоцкого Сегодня у нас выпуск нового реалити шоу "От скелета до атлета". Герой этого видео - Никита, который занимается по систе......
11 10 2026 7:39:55
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
09 10 2026 11:54:10
Ежедневно тренируясь по 60 минут, я получаю 100 кг сухих мышц при 8% подкожного жира. Но, что если цель тренировки тратить меньше времени. Например, 20-25 минут в день! Будет ли расти сила и мышечная ......
08 10 2026 4:23:21
Для чего нужен прием креатиновых добавок при занятиях спортом. В чем заключаются особенности и преимущества этой добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
06 10 2026 9:54:50
Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......
04 10 2026 15:43:12
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 10 2026 16:41:57
Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......
01 10 2026 22:51:37
"Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
30 09 2026 9:40:39
В чем заключается польза беговых упражнений. Полезные советы и рекомендации для начинающих. Как правильно сделать разминку. Что делать дальше....
29 09 2026 11:42:44
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Какие его разновидности существуют, их преимущества, особенности и порядок исполнения....
27 09 2026 6:15:33
Какие разновидности протеиновых добавок существуют, чем они отличаются по составу. Сколько белка в них содержится. Методы фильтрации протеина....
23 09 2026 14:59:12
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если вы решили похудеть, записались в зал, нашли для себя оптимальную диету (не гречневую или кефирную, а сбалансированную, с дефицитом калорий), то следует теперь р......
18 09 2026 9:50:14
Ни для кого не является секретом тот факт, что в спорте без труда невозможно добиться результатов. Не имеет значения, какой это вид спорта — всюду необходимо тренироваться. Естественно, не является ис......
17 09 2026 21:46:18
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео об упражнениях для позвоночника и осанки против болей в спине!
Спортсмены предпочитают те или иные виды ......
16 09 2026 14:58:41
Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......
15 09 2026 6:34:17
Эрик Давидыч - вызов -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг! Вранье Эрика на вДудь! 1500 отжиманий с 25 кг - Эрик Давидыч - Юрий Дудь - 100% пруф что слова отжимания Эрика это троллинг. На интервью ка......
13 09 2026 2:46:28
Здравствуйте, дорогие друзья!
После завершения моего шоу о сжигании 14 килограммов жира за 14 дней я начал получать огромное количество разнообразных вопросов, львиная доля которых касается того,......
12 09 2026 16:40:43
Я занимаюсь бодибилдингом уже 27 лет и в эпоху отсутствия интернета, я мотивировался спортивными журналами о бодибилдинге. Все эти журналы были напичканы фотографиями тогдашней «Мисс Олимпия» – Ким Чи......
11 09 2026 9:48:53
Как правильно наладить питание для сброса лишнего веса. Какие нужно есть углеводы. Сколько необходимо белка. Стоит ли отказываться от жиров. Упражнения для похудения....
10 09 2026 22:25:18
Каждый атлет и каждая фитоняшка стремятся получить узкую талию, плоский живот, рельефный пресс, крутые кубики мышц живота. В этой статье я опишу распространенные причины именно образования широкой тал......
09 09 2026 18:55:16
Роль белка в питании человека. Почему он так важен для беременных. Чем может грозить его нехватка в организме будущих мам. Возможные проблемы при приеме....
06 09 2026 0:32:46
Итак, сегодня мы рассмотрим программу для мужчины - новичка в тренажерном зале, или для «чайника». Перед тренировкой выполните легкую суставную разминку и 10 минут походите в среднем темпе по беговой ......
05 09 2026 21:41:43
Оригинал статьи для посетителей сайта www.biceps.ua
"Юрий Спасокукоцкий. Анонимный протеиноголик. Интервью, вся правда. Скандалы, интриги, демонстрация, качалка - показать протеиновые мышцы.
......
03 09 2026 17:41:38
Что собой представляет данный вид силовых тренировок. В чем заключаются его преимущества. Как составить себе грамотную программу, примеры. Общие правила....
02 09 2026 23:33:47
Традиционный подход к тренировке объясняет: жим в хаммере от гpyди относится к группе блочных упражнений, предназначенных для заключительной прокачки грудной мышцы. Из очевидных плюсов упражнения:......
30 08 2026 21:52:50
Подобного рода тематика мне вообще не интересна, но после выхода одного из последних видео от Рича Пиано, мою страницу и группу в социальных сетях, скайп, почту, буквально заваливают вопросами.
Поэ......
28 08 2026 11:44:45
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
27 08 2026 4:38:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
