Тренировка в фитнес зале 19.04 с Кирилом и Павлом из коллектива PLAY
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я не один в кадре видеокамеры и хочу сразу отметить, что это очень важно для меня и очень сильно поддерживает. В этом видео принимает участие настоящая группа поддержки.
А поддерживать меня нужно и даже важно, так как съемки происходили в последний день моего 14-дневного шоу, в течении которого я планировал похудеть на 14 килограммов. В последний день я решил усилить уровень экстрима и не просто голодал, не просто не употрeблял пищи, а еще и не пил воды. То есть, в последний, 14 день у меня была сухая голодовка.
Но давайте вернемся к ребятам, которые попали в кадр — это Павел и Кирилл, они тренируются вместе со мной в Москве, в клубе МД ФИТ. Ребята сами решили рассказать почему они принимают участие в этом видео, почему они решили поддержать меня в моем шоу.
А причина оказалась довольно простой — когда они узнали о моем новом мега проекте «14 килограммов жира за 14 дней», Паша и Кирилл просто этому сперва не поверили. Павел однажды подошел ко мне и спросил действительно ли я начал худеть, причем за такой короткий отрезок времени. Получив утвердительный ответ на свой вопрос, он вместе с Кариллом регулярно начали за мной наблюдать, смотреть как происходит трaнcформация моего тела. Но если учитывать тот факт, что ребята тоже атлеты, тоже регулярно тренируются, они меня при этом понимают и сочувствуют.
Особенно меня понимает Кирилл, который знает на сколько это сложно — 14 дне употрeбллять минимальное количество углеводов, а также малое количество еды как таковой и при этом еще и ежедневно тренироваться. Особенно парней шокировал тот факт, что на 14 дней моего шоу я вообще не пил воды.
Одним словом, на протяжении всех этих 14-ти дней ребята поддерживали меня, восхищались мною и в последний день решили вместе со мной провести совместную тренировку.
Конечно, это не будет привычная для меня тренировка с большими весами, так как сил на выполнение подобной работы у меня не хватало. Именно по этой причине это была тренировка со своим собственным весом. Во время нашего тренинга я не удержался, сделал некоторые упражнения со свободным весом — гантелями, поработал с верхними блоками и поработал с несколькими тренажерами.
В целом могу сказать следующее — на четырнадцатый день такой экстримальной сушки тренироваться тяжеловато, но вполне терпимо. И хочу поблагодарить Кирилла и Павла за поддержку, на 14-й день она была как раз кстати.
Если вы мечтаете раскачать плечи максимально быстро и эффективно, то тяга гантелей к подбородку станет одним из тех упражнений, с помощью которого можно будет добиться поставленной цели быстрее, чем м......
12 04 2026 5:48:44
Всем привет! Я каждый день отвечаю на ваши вопросы по интернету. Суть моей работы – я даю вам программу, диету и затем, если процесс останавливается (рост мышц или же сжигание жира) меняю программу. А......
10 04 2026 12:14:21
Конечно мужчина не должен быть красивым, но сильным и здоровым быть обязательно. Кстати это взаимосвязанные вещи! А вот дeвyшке быть красивой вполне нормально, и ручаюсь, эти прекрасные дары природы с......
09 04 2026 5:25:15
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт своё начало от остистых отростков последн......
08 04 2026 10:30:28
Следи за уникальным проектом Раскачай скелета на M PORT: обычного парня тренирует сам Чемпион Юрий Спасокукоцкий.
Мужской онлайн-журнал M PORT и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий начинают со......
07 04 2026 23:49:57
Ответ Игорю Войтенко на жим своего веса на 200 повторений – Юрий Спасокукоцкий
Это видео мой ответ Игорю Войтенко на его вызов свой вес на 200 повторений
Игорь мы оба знаем кому адресован твой вызов......
06 04 2026 21:10:31
Как накачать бицепс и трицепс, тренируя ноги, а не руки? Программа тренировки рук, комплекс упражнений для бицепса и трицепса
Сегодня я решил поделиться своим опытом: как тренировать руки и как накач......
05 04 2026 13:48:49
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола на руках и жим стоя. Push-ups for delta».
Как уже не раз раз повторялось, перед выполнением упражнения, обязательно с......
04 04 2026 6:31:46
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я продолжаю рассказывать о первых тренировках дeвyшек в спортивном зале. Мне опять ассистирует Юля, которая действительно делает первые шаги в тренировках с отягощения......
03 04 2026 20:58:53
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
31 03 2026 20:57:57
Тренажерный зал не все имеют возможность посещать в силу тех или иных причин. Неужели эти люди никогда не смогут обзавестись впечатляющими мышцами и обрести красивую фигуру? Неужели не смогут избавить......
29 03 2026 18:26:42
К сожалению, не все имеют возможность посещать спортивный зал или тренироваться регулярно. Именно для таких людей я решил снять ролик о том, как может выглядеть тренировка пресса дома.
Если вы не х......
26 03 2026 18:23:24
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
25 03 2026 4:38:50
Я продолжаю делать видео, которое входит в общую тематику "чего нельзя делать в фитнес-зале". И что самое удивительное, мне не нужно тратить время и придумывать темы роликов, все это берется из жизн......
24 03 2026 16:14:47
Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа? Да потому, что это один из самых популярных и востребованных тренажёров, с п......
23 03 2026 22:40:22
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Врачи и даже стероиды не помогли ей, а спорт помог!» Данное видео о женщине Натальи Фирсовой, которая с помощью великой силы воли и ......
22 03 2026 5:41:21
Какие разновидности протеиновых добавок существуют, чем они отличаются по составу. Сколько белка в них содержится. Методы фильтрации протеина....
21 03 2026 11:12:42
Вам случалось услышать разговоры тощих или наоборот полных мужчин о ничтожности качков? Послушать их так у бодибилдеров и достоинства мужского нет (усохло от анаболиков видимо) и с мозгами все плохо. ......
20 03 2026 1:31:40
Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....
19 03 2026 8:50:19
Как правильно наладить питание для сброса лишнего веса. Какие нужно есть углеводы. Сколько необходимо белка. Стоит ли отказываться от жиров. Упражнения для похудения....
18 03 2026 14:48:11
Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......
15 03 2026 3:21:45
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
13 03 2026 21:37:38
В этой статье вы узнаете сколько минут должен тренироваться натуральный атлет, для получения оптимальной отдачи от своего тренировочного процесса, и сколько должен тренироваться «химический бодибилдер......
11 03 2026 17:35:59
Когда я пришел в качалочку, то моим любимым упражнением для плеч стал жим штанги сидя из за головы. Упражнение меня «перло», прошу прощения за свой французский лексикон, но я начинал свой путь к мышца......
09 03 2026 14:25:16
Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......
08 03 2026 3:29:33
Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха.
http://www.youtube.com/watch?v=CHcimDDXG8U
Принцип №1. Увеличен......
07 03 2026 8:40:53
Это упражнение по сути и является главным секретом накачки огромных дельт от Юрия Спасокукоцкого. Начинающие ошибочно считают, что разводки должны выполняться идеально четко и плавно. В первые месяцы ......
06 03 2026 0:40:40
Правила и рекомендации к прокачке пресса. Что помимо самих упражнений нужно выполнять для появления кубиков. Какие упражнения стоит делать на все части этой мышцы....
05 03 2026 4:10:45
Приседания со штангой очень эффективное и полезное упражнение. Я всегда много приседал, с весами 150-180 кг. Однако, были такие периоды что выполнение данного упражнения становилось невыносимым с псих......
03 03 2026 6:18:14
За окном серые будни и жизнь перестала радовать своими красками? Мы предлагаем вам окунуться в мир магии вместе с Ведьмаком и стать настоящим воином, побеждающим свои страхи и неудачи!
Живи, сражайся......
02 03 2026 17:57:14
Глютамин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 02 2026 19:21:20
Привет, друзья!Хочу в этом видео с вами поделиться ещё небольшим комплексом упражнений для пресса дома.
Программа упражнений для пресса для выполнения в домашних условиях.
Первое упражнение - это "......
27 02 2026 23:13:40
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Причиной травмы в зале могут быть не только неправильная техника или чрезмерное растяжение мышцы, но и ускорение при выполнении упражнения. Резки......
26 02 2026 18:45:15
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы с вами поговорим о жиросжигателях, так как об этом виде спортивного питания меня часто спрашивают. Тем более, что скоро весна, потом - наступление пляжного се......
25 02 2026 11:40:39
КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
24 02 2026 2:36:41
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
