Тренировка в фитнес зале 19.04 с Кирилом и Павлом из коллектива PLAY
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я не один в кадре видеокамеры и хочу сразу отметить, что это очень важно для меня и очень сильно поддерживает. В этом видео принимает участие настоящая группа поддержки.
А поддерживать меня нужно и даже важно, так как съемки происходили в последний день моего 14-дневного шоу, в течении которого я планировал похудеть на 14 килограммов. В последний день я решил усилить уровень экстрима и не просто голодал, не просто не употрeблял пищи, а еще и не пил воды. То есть, в последний, 14 день у меня была сухая голодовка.
Но давайте вернемся к ребятам, которые попали в кадр — это Павел и Кирилл, они тренируются вместе со мной в Москве, в клубе МД ФИТ. Ребята сами решили рассказать почему они принимают участие в этом видео, почему они решили поддержать меня в моем шоу.
А причина оказалась довольно простой — когда они узнали о моем новом мега проекте «14 килограммов жира за 14 дней», Паша и Кирилл просто этому сперва не поверили. Павел однажды подошел ко мне и спросил действительно ли я начал худеть, причем за такой короткий отрезок времени. Получив утвердительный ответ на свой вопрос, он вместе с Кариллом регулярно начали за мной наблюдать, смотреть как происходит трaнcформация моего тела. Но если учитывать тот факт, что ребята тоже атлеты, тоже регулярно тренируются, они меня при этом понимают и сочувствуют.
Особенно меня понимает Кирилл, который знает на сколько это сложно — 14 дне употрeбллять минимальное количество углеводов, а также малое количество еды как таковой и при этом еще и ежедневно тренироваться. Особенно парней шокировал тот факт, что на 14 дней моего шоу я вообще не пил воды.
Одним словом, на протяжении всех этих 14-ти дней ребята поддерживали меня, восхищались мною и в последний день решили вместе со мной провести совместную тренировку.
Конечно, это не будет привычная для меня тренировка с большими весами, так как сил на выполнение подобной работы у меня не хватало. Именно по этой причине это была тренировка со своим собственным весом. Во время нашего тренинга я не удержался, сделал некоторые упражнения со свободным весом — гантелями, поработал с верхними блоками и поработал с несколькими тренажерами.
В целом могу сказать следующее — на четырнадцатый день такой экстримальной сушки тренироваться тяжеловато, но вполне терпимо. И хочу поблагодарить Кирилла и Павла за поддержку, на 14-й день она была как раз кстати.
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
15 10 2026 13:59:12
Отличительные особенности данной аминокислоты. Как правильно ее употрeбллять, в какие дни это нужно делать и по сколько грамм. Полезные советы....
14 10 2026 16:26:56
Наше герой родился 28 марта 2005 года. Он начал тренироваться с 4 лет под руководством своего отца, заниматься детским бодибилдингом и устанавливать новые мировые рекорды в отжиманиях и других движени......
12 10 2026 13:22:52
Топ 10 лучших гeйнеров для набора мышечной массы худым с ценами. Как правильно принимать гeйнер для набора веса, вред и польза гeйнеров....
10 10 2026 10:57:22
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 10 2026 17:43:47
Когда я начал свои занятия бодибилдингом, то был очень худым (в плане мышечной массы), однако недостатком жира на боках и бедрах я как раз не страдал. Некрасивые складки беспокоили меня не только на п......
08 10 2026 5:36:26
Здравствуйте, дорогие друзья!
Недавно сходил в кино и посмотрел фильм "300 спартанцев Расцвет Империи". Поэтому решил по горячим следам снять видео, в котором рассказать своей впечатление о ленте, ......
07 10 2026 8:15:23
Упражнение "боковые скручивания" относится к группе изолирующих, предназначенных для проработки мышц пресса без увеличения массы. Одним словом, только лишь выполняя скручивания правильно по видео или ......
05 10 2026 7:53:15
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
03 10 2026 5:49:36
Что случится, если выпить просроченный протеин. Какие сроки годности и как определить испорченный продукт. Влияет ли срок годности на свойства протеина. Как хранить состав...
02 10 2026 5:24:58
У новичков, которые еще только знакомятся со спортивным питанием, возникает вопрос: когда нужно пить протеин? Тут следует отметить, что все зависит от того, какую протеиновую смесь вы приобрели. Ведь ......
01 10 2026 23:58:55
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
30 09 2026 21:43:25
Вы хотите найти себе жену, но не знаете как? Вы в поисках дeвyшки, но пока безрезультатно? Вы хотите познакомиться с представительницей слабой половины человечества просто для ceкcа, но не знаете как......
29 09 2026 21:31:17
Чтобы накачать мышцы, совсем необязательно посещать спортзал. Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Большая часть из них, а также техника...
26 09 2026 5:41:44
Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп?
Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не р......
25 09 2026 11:23:18
Сегодня мы поведем речь, про необычную дeвyшку которая выглядит ну очень уж экзотическим образом! Рахи Джовани (Rahki Giovanni) это дeвyшка с огромнейшим «низом», хотя и верх у нее также очень мощный.......
24 09 2026 22:46:42
Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь! Это не предел! Изучив данное пособие вы сможете достигнуть еще большего ожирения в кратчайшие сроки. Не удивляйтесь прочитав статью, если окажется что все ......
23 09 2026 15:18:53
Пpaктически каждый бодибилдер знает, что для построения большого, спортивного тела необходимо выполнять базовые упражнения. "База" является таким себе краеугольным камнем тренировочного процесса.
Н......
21 09 2026 4:55:44
Пресс... Многие парни только ради наличия на своем животе заветных кубиков ходят в спортивный зал, выполняют большие объемы работы, сидят на диете. Конечно, появиться на пляже с рельефным прессом ......
20 09 2026 12:27:17
Что это за добавка, в чем ее особенности и преимущества. Какой эффект она оказывает на организм спортсмена. Как правильно ее употрeбллять и в какой дозировке....
19 09 2026 5:19:53
Все постоянно спрашивают «Как накачать внешнюю гpyдь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область гpyди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
16 09 2026 11:31:29
Спортивное питание – это не только протеин и гeйнер. Существуют также и другие виды добавок, наиболее важной из которых, являются аминокислоты. Крайне важно пополнять свой рацион этими веществами, пот......
15 09 2026 17:49:55
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Часто любители бодибилдинга со стажем, которые уже работают со значительным весом отягощения, полностью отказываются от разгибаний рук у блока. Причина тому до-вольн......
12 09 2026 6:24:53
Любой атлет знает, что для набора качественного веса, будет мало приёмов обычной пищи. В силу подлинности этого факта, все спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, предполагают в своем р......
11 09 2026 21:36:46
Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......
10 09 2026 1:24:22
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Фитнес упражнения и похудение. SandBag (3)" _________________программа_________________ 1. косые мыш......
09 09 2026 3:36:47
Такой аксессуар как шейкер для спортивного питания может значительно повысить удобство приёма добавок. Он имеет огромный преимущества перед обычными бутылками, и дело тут не только во внешнем виде. Ка......
08 09 2026 15:53:55
Только задумайтесь, какие самые популярные и удобные упражнения для развития силы хвата на турнике? Конечно это подтягивания без кистевых лямок и крюков, а также вис на перекладине на время. Беда в то......
06 09 2026 11:58:39
Сушка тела для дeвyшек и для мужчин – это определенные мероприятия, цель проведения которых снижение подкожного жира для появления четкого рельефа мышц. Естественно, сушиться можно только после того, ......
05 09 2026 22:44:36
Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого .Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого .Результаты людей которые тренировались правильно . Ожидаемая ......
04 09 2026 15:30:53
Сегодня мы постараемся выяснить, действительно ли это упражнение незаменимый ключ к успеху, или напротив, это путь к травмам и заболеваниям суставов и позвоночника. Случалось ли вам слышать подобные и......
02 09 2026 9:52:36
Аминокислоты активно используются спортсменами в профессиональных целях для достижения лучших результатов. Они не имеют побочных эффектов и именно поэтому столь...
01 09 2026 18:17:24
24 апреля 2010 года в киевском фитнес-клубе «Бицепс» состоялась встреча известных участников самого популярного в Украине "бодибилдерского" интернет-форума http://forum.biceps.com.ua/ , на котором п......
31 08 2026 0:47:23
Французский жим лежа — упражнение из группы изолирующих, то есть используемых для проработки определенных целевых мышц. Основная нагрузка в ходе выполнения жима приходится на трицепсы, поэтому для жел......
30 08 2026 14:17:18
В зависимости от видов протеинов на их усвоение необходимо разное время....
29 08 2026 5:11:21
Привет! Не так давно мы делились с вами лучшими курсами прогормонов на сушку и массу от компании Centurion Labz и теперь пришло время сделать тоже самое на примере не менее крутых препаратов – SARMs. ......
28 08 2026 23:33:23
Нижний пресс живота накачать сложнее, чем многие другие мышцы, и этому есть свои объяснения. Существует ряд упражнений, разработанных специально для проработки...
27 08 2026 23:58:17
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
