Что будет при прекращении приема гeйнера > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Что будет при прекращении приема гeйнера

Что будет при прекращении приема гeйнера

275f2e44

Cодержание:

Грамотная схема употрeбления добавки, необходимая дозировка. Пауза в приеме гeйнера, чем его можно заменить.

Для многих начинающих спортсменов гeйнер – это настоящая загадка. Они не представляют, для чего нужна добавка, как ее пить, на какой эффект можно рассчитывать в случае постоянного приема и что будет, если перестать принимать гeйнер. Эти вопросы требуют особого рассмотрения, вот этим и займемся.

Особенности

Гeйнер – это эффективное спортивное питание, основными компонентами которого являются белок и углеводы. Процентное содержание этих элементов может быть различным. К примеру, высокоуглеводные смеси могут содержать до 70-80% углеводов. Но есть и другие добавки, в которых углеводы и белки находится приблизительно в равном соотношении 60 на 40 или даже 50 на 50.

Если пить гeйнер с высоким содержанием углеводов, можно рассчитывать на быстрое увеличение мышечной массы и общего веса. Подобные добавки – настоящее спасение для новичков и атлетов с ускоренным метаболизмом. Есть множество случаев, когда атлет не может набрать нормальный вес с помощью обычной пищи. В этом случае надежные помощники – высокоуглеводные смеси.

Если же ваша задача увеличить «сухую» мышечную массу, просто повысить выносливость и силу, то лучше отдавать предпочтение добавкам с высоким содержанием белка. Такая углеводно-белковая смесь имеет комплексное действие. С одной стороны повышается уровень энергии, увеличивается сила и выносливость, а с другой – ускоряется процесс образования новых мышечных клеток.

Нельзя забывать, что гeйнер – это не просто смесь белков и углеводов. Большинство производителей включают в состав целый ряд дополнительных компонентов – витамины, микроэлементы и креатин. В итоге получается весьма мощная смесь, имеющая разноплановое действие. Если пить добавку в течение нескольких месяцев, можно добиться лучших результатов на тренировках, увеличить свой рабочий вес, добиться идеальной рельефности и быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок.

Как пить добавку?

Чтобы добиться максимального эффекта и увеличить мышечный объем, вы должны правильно принимать добавку, четко соблюдать дозировку и следовать рекомендациям, касательно оптимального времени приема. Но здесь многое зависит от типа углеводов в составе. К примеру, если производитель сделал упор на сложные (медленные) углеводы, то лучшее способ приема – в течение дня (между основными приемами пищи). Если же в составе добавки быстрые углеводы, то такая смесь будет весьма эффективной в случае приема до начала тренировочного процесса и после него.


Готовить углеводно-белковый состав к употрeблению очень просто. Все, что необходимо – смешать 100-150 грамм порошка с 400-500 мл воды, сока или молока. Пить гeйнер необходимо за 50-60 минут до получения организмом нагрузок и через 10-15 минут после выхода из тренажерного зала. Если вовремя не заполнить открывшееся белково-углеводное окно, то все старания пройдут напрасно.

В процессе приема гeйнера будьте предельно внимательными. Эта добавка не рекомендуется спортсменам, которые имеют проблемы с лишним весом. Если в дополнение к своему жирку эндоморф или мезаморф начнет пить еще и углеводно-белковый состав, то это может привести к увеличению жировой прослойки. Следовательно, пить гeйнер необходимо людям худощавого телосложения или же атлетам, которые не испытывают проблем с резким набором лишнего веса.

Пауза в приеме

Большинство атлетов переживают, что если в один момент просто прекратить пить гeйнер, то можно просто заплыть жиром или же потерять все прежние достижения. Это не совсем так. Вы можете смело отказываться от приема добавки и продолжать активно тренироваться. Главное – не забывать о важности правильного питания. Организм и дальше должен получать необходимый объем белков и углеводов. Если же этого не происходит, то неизбежны катаболические процессы, снижение эффективности тренировок, ухудшение результатов и так далее.

Многие привязывают эти состояния к завершению приема гeйнера. На самом же деле организму просто не хватает столь необходимых для роста компонентов – вот он и страдает. Следовательно, если вы добились увеличения мышечной массы (или общего веса) с помощью гeйнера, то можно переходить на добавки другой направленности – протеины, bcaa аминокислоты и так далее.

Цены и где купить гeйнер

гeйнер

Вывод

Помните, что спортивное питание всегда дает ожидаемый результат. Главное — принимать его осознанно, четко видеть свою цель, соблюдать дозировку и рекомендации специалистов. Удачи.


GeneticLab Nutrition Mass Gainer 1000 г

GeneticLab Nutrition Mass Gainer 1000 г Основной эффект гeйнеров состоит в том, что они помогают обеспечить Вас большим количеством калорий в удобном для приема виде (коктейль)...

17 08 2022 17:34:21

Bsn Amino X 435 г

Bsn Amino X 435 г Отличительные особенности: 1...

16 08 2022 20:17:34

Be First Creatine powder 300 г

Be First Creatine powder 300 г Creatine Micronized Powder Be First произведен с применением технологии микронизации, позволяющей получить измельченный порошок, частицы которого в 20 раз меньше, чем в стандартных продуктах, благодаря чему креатин проще растворяется в воде и лучше усваивается организмом, обладая наибольшей эффективностью...

15 08 2022 14:27:36

Qnt Delicious Whey Protein 1000 г

Qnt Delicious Whey Protein 1000 г DELICIOUS WHEY PROTEIN от QNT - это источник высококачественного протеина, который стимулирует рост мышц и сохраняет мышечную массу...

14 08 2022 5:59:33

Qnt Whey Protein Light Digest 500 г

Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин...

13 08 2022 9:52:47

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг Лесные ягоды 1 л

Нпо Ст L-Carnitine Elite 180000 мг Лесные ягоды 1 л Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...

12 08 2022 15:42:24

Power System L-Carnitin 3600 (72.000 мг) 500 мл

ДОЗЫ: принимайте ампулы или по 6,25 мл (900 мг L-карнитина), используя мерный колпачок для бутылок 500 мл и 1000 мл, или придерживайтесь советов вашего тренера...

11 08 2022 14:56:48

GeneticLab Nutrition Amylopectin 1000 г

GeneticLab Nutrition Amylopectin 1000 г Амилопектин - в бодибилдинге применяется с целью оптимизации количества гликогена в мышцах...

10 08 2022 8:23:25

Состав, особенности и грамотная схема приема сжигателя жира Lipo 6 Unlimited

Состав, особенности и грамотная схема приема сжигателя жира Lipo 6 Unlimited В чем заключается особенность действия данной добавки. Какого эффекта следует ожидать. Что входит в состав жиросжигателя. Схема применения и дозировка....

09 08 2022 16:24:21

Нужно ли употрeбллять глютамин при сбросе веса?

Нужно ли употрeбллять глютамин при сбросе веса? Функции глютамина. Чем именно данная аминокислота может помочь при сбросе лишнего веса. Взаимодействие с BCAA. Использование в качестве источника энергии....

08 08 2022 20:57:34

Maxler Eu Mega Gainer 1000 г

Maxler Eu Mega Gainer 1000 г Простые (декстроза) и сложные (мальтодекстрин) углеводы в составе Mega Gainer обеспечивают энергией организм на протяжении длительной тренировки, а богатый витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери питательных микроэлементов при обезвоживании организма усиленными нагрузками...

07 08 2022 5:27:45

CyberMass Mass + Creatine 1000 г

Уникальный высокобелковый гeйнер с креатином гарантирует вам быстрый прирост качественной мышечной массы Продукт имеет выверенные пропорции и объемы, необходимых для прогресса протеина, углеводов, креатина и большой набор витаминов и микроэлементов...

06 08 2022 23:27:50

Qnt Delicious Whey Protein 2,2 кг

Qnt Delicious Whey Protein 2,2 кг DELICIOUS WHEY PROTEIN от QNT - это источник высококачественного протеина, который стимулирует рост мышц и сохраняет мышечную массу...

05 08 2022 21:54:51

Чем выделяются спортивные батончики от Ironman

Чем выделяются спортивные батончики от Ironman В чем особенности состава и преимущества спортивных батончиков от Ironman. Когда их лучше всего есть и по сколько. Кому они подойдут больше всего....

04 08 2022 13:44:36

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 2,27 кг

Maxler Eu Ultrafiltration Whey Protein 2,27 кг Повышенная скорость усвоения продукта, его высокая биологическая ценность обеспечивают эффективное восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок (прием продукта через 30-40 минут после нагрузки), их последующий рост и поддержание мышечной массы в тонусе (первый прием белка утром после «ночного голодания мышц»)...

03 08 2022 12:24:51

Solgar Whey To Go Whey Protein 454 г Сывороточный протеин

Solgar Whey To Go Whey Protein 454 г Сывороточный протеин 20 грамм белка на порцию Легко смешивается Не содержит рекомбинантный бычий гормон роста Перекрестная микрофильтрация Нехимический процесс экстpaкции при малом нагреве Не содержит глютена Без искусственных подсластителей Подходит для лакто-вегетарианцев Сыворотка - это прекрасный источник протеина благодаря своей высокой биологической ценности! Сывороточный протеин будет прекрасным выбором в силу следующих причин: Эффективное использование в организме благодаря высокой биодоступности Природный источник аминокислот с разветвленной цепью Природный источник лактальбумина и иммуноглобулинов Протеиновый порошок Whey To Go от Solgar Полноценный профиль основных аминокислот Высокая биологическая ценность Изолят и концентрат сывороточного белка, полученный эффективным методом перекрестной микрофильтрации Нехимический процесс экстpaкции при малом нагреве Содержит L-глутамин свободной формы Аминокислоты с разветвлёнными цепями свободной формы Без глютена Без искусственных подсластителей или ароматизаторов Низкое содержание жира Легко размешивается Без лактозы на 98% Протеиновый порошок - это высокоэффективный продукт с продвинутым протеином...

02 08 2022 9:28:14

CyberMass Casein 840 г

CyberMass Casein 840 г Сложносоставной белок, который производится щадящим способом и сохраняет натуральную структуру белка...

01 08 2022 19:40:28

Bsn Amino X 1,02 кг

Bsn Amino X 1,02 кг Отличительные особенности: 1...

31 07 2022 23:42:52

Как действует и чем полезен таурин

Какое действие оказывает данная аминокислота на организм. Какую пользу можно из этого извлечь. Вреден ли ее прием, возможные противопоказания....

30 07 2022 0:40:39

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл

Maxler Eu L-Carnitine 3000 500 мл L-карнитин в составе Maxler L-Carnitin Comfortable Shape 3000 ускоряет процесс распада жировой ткани во время физических нагрузок без термогенного эффекта...

29 07 2022 0:37:10

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул

Be First Zma + vitamin D3 90 капсул ZMA от Be First содержит важнейшие компоненты: соединения цинка и магния, витамины В6, В5 и D3, исключительно важные для секреции собственного тестостерона, поддержки сердца и нервной системы, сохранения прочности костей, ускорения восстановления и роста мышц...

28 07 2022 9:23:43

Olimp L-Carnitine 3000 Extreme Shot 25 мл

Olimp L-Carnitine 3000 Extreme Shot 25 мл L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина...

27 07 2022 13:41:20

Нпо Ст Ст Turbo Drive 25 мл Предтренировочный напиток

Нпо Ст Ст Turbo Drive 25 мл Предтренировочный напиток СТ-Турбо DRIVE от НПО Спортивные Технологии - это предтренировочный комплекс с мощной формулой активных веществ, направленных на максимальное обеспечение работоспособности организма во время тренировок...

25 07 2022 19:28:54

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г

Ultimate Nutrition GlutaPure 400 г Без аминокислот невозможно сформировать белок - строительный материал для мышечной ткани...

24 07 2022 14:20:24

Cloma Pharma Black Tiger 100 капсул

увеличивает выработку собственного тестостерона...

23 07 2022 10:31:20

Sportinia Atletia Isotonic 500 мл

Sportinia Atletia Isotonic 500 мл Cерия ATLETIA, от компании Ultra Sport Technology, это высококачественные спортивные напитки, созданные на единой витаминной платформе ACE Complex и содержащие предельно допустимое количество активного вещества...

22 07 2022 12:16:40

Be First Gaba Capsules 60 капсул

Be First Gaba Capsules 60 капсул Be First GABA Capsules (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) - наиболее важный нейромедиатор головного мозга, обладающий успокаивающим действием...

21 07 2022 19:39:13

Rline ISOtonic 450 г

Rline ISOtonic 450 г ISOtonic (ИЗОтоник коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...

20 07 2022 8:24:33

Syntrax Matrix 1.0 454 г

Syntrax Matrix 1.0 454 г Преимущества: Неденатурированный сывороточный протеин Мицеллярный казеин и яичный белок Анаболические и антикатаболичские протеины Глютаминовые пептиды Легко смешивается Протеин, имеющий лучший вкус! Описание: Чтобы сделать обычную упаковку протеина абсолютно действенной и прекрасной, мы знали, что должны сделать нечто большее...

19 07 2022 8:51:39

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г

GeneticLab Nutrition Creatine 500 г Вы занимаетесь спортом или посещаете фитнес-клуб и для Вас важно не только здоровье, но и внешний вид? Хотите обладать не просто мышцами и выносливостью, но и чтобы их было видно? Компания Geneticlab nutrition рада предложить Вам CREATINE powder - спортивное питание, которое обеспечивает наращивание мышечной массы, повышает выносливость и дает дополнительную силу для тренировок...

18 07 2022 18:44:23

Для чего используют и как правильно принимать порошок гуараны

Для чего используют и как правильно принимать порошок гуараны Для чего нужна данная добавка, как она действует на организм человека. Как правильно употрeбллять гуарану, дозировки и время приема. Возможные противопоказания....

17 07 2022 3:10:30

Как сделать плоский живот и тонкую талию

Как сделать плоский живот и тонкую талию Как нужно питаться, чтобы убрать лишний жир на животе. Как правильно тренировать пресс. Как можно сделать тонкую талию. Полезные советы....

16 07 2022 15:34:31

Steel Power Nutrition Fast Whey Protein 900 г

Steel Power Nutrition Fast Whey Protein 900 г Сывороточный протеин (белок) - это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки...

15 07 2022 14:16:54

Rline L-Carnitine 200 капсул

Rline L-Carnitine 200 капсул L-карнитин - аминокислота, родственная витаминам группы B, обладающая целым рядом полезных свойств: способствует повышению выносливости, утилизации жира и повышает переносимость физических нагрузок...

14 07 2022 3:48:58

CyberMass Whey 1000 г

CyberMass Whey 1000 г Сывороточный концентрат, насыщенный незаменимыми аминокислотами в максимально биодоступной форме, с добавлением натуральных сублимированных ягод...

13 07 2022 20:11:59

Solgar Methylcobalamin 5000 мкг Витамин B-12, 60 растворимых таблеток

Solgar Methylcobalamin 5000 мкг Витамин B-12, 60 растворимых таблеток Купить витамины B-12 Solgar Methylcobalamin 5000 мкг, 60 растворимых таблеток...

12 07 2022 10:49:34

Scivation Xtend 384 г

Scivation Xtend 384 г Боль в мышцах преследует многих атлетов и в особенности тех, кто пренебрегает разумным использованием спортивного питания...

11 07 2022 12:14:44

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток

Now Acetyl L-Carnitine 750 мг 90 таблеток Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...

10 07 2022 16:17:39

Maxler Usa Acetyl L-Carnitine 100 капсул

Maxler Usa Acetyl L-Carnitine 100 капсул Снижает уровень холестерина и способствует избавлению от излишков жира путем активизации их метаболизма в организме Предназначен для употрeбления взрослыми в качестве пищевой добавки...

09 07 2022 6:43:56

IronMan Напиток L-Carnitine 500 мл

IronMan Напиток L-Carnitine 500 мл Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов: напиток «L-карнитин» серии «Айронмэн» («Ironman») со вкусами: ананас, земляника, яблоко...

08 07 2022 14:58:50

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул

Maxler Eu L-Carnitine 750 100 капсул Л-Карнитин - аминокислота, витаминоподобное вещество, используемое организмом для производства энергии из свободных жирных кислот...

07 07 2022 11:27:12

Как действует и чем полезен таурин

Как действует и чем полезен таурин Какое действие оказывает данная аминокислота на организм. Какую пользу можно из этого извлечь. Вреден ли ее прием, возможные противопоказания....

06 07 2022 3:16:35

Quick Energy Power Gum 3 штуки

Quick Energy Power Gum 3 штуки Купить энергетическую жевательную резинку Quick Energy Power Gum...

05 07 2022 13:33:43

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г

Maxler Eu Bcaa Plus Glutamine 300 г 6 г BCAA и 3 г Глютамина в порции Размер порции: 2 мерных ложки = 10 г Состав на порцию: Л-Лейцин - 3,1 г Л-Изолейцин - 1,55 г Л-Валин - 1,55 г Л-Глютамин - 3 г Углеводы - 0,17 г ...

04 07 2022 5:20:37

Now Branched Chain Amino Acids 120 капсул

Now Branched Chain Amino Acids 120 капсул NOW Branched Chain Amino Acids - это уникальный препарат, обеспечивающий подпитку мышц незаменимыми аминокислотами ВСАА, которые составляют 35% всей мышечной массы...

03 07 2022 3:24:39

Insane Labz Asylum Feed 120 капсул

Insane Labz Asylum Feed 120 капсул Asylum Feed - идеальный препарат для работы с такими продуктами как Insane Gainz, Psychotic, Insane Veinz и Demon Dust...

02 07 2022 19:59:49

Нпо Ст Guarana Liquid Concentrate 500 мл

Нпо Ст Guarana Liquid Concentrate 500 мл Стимулирует расщепление жировой ткани, незаменим при низкокалорийных диетах для сохранения энергетического потенциала организма...

01 07 2022 17:54:26

Какой тренажер будет эффективнее для похудения в домашних условиях?

Какой тренажер будет эффективнее для похудения в домашних условиях? Преимущества и отличия тренажеров для похудения - беговая дорожка, степпер, эллипсоид, беговая дорожка и другие. Какой из них лучше всего выбрать....

30 06 2022 19:18:35

Сколько гейнера обычно содержится в одном скупе?

Сколько гейнера обычно содержится в одном скупе? Что спортсмену дает употребление углеводно-белковых коктейлей. Как правильно и по сколько их принимать. Сколько грамм составляет одна порция добавки....

29 06 2022 5:46:46

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::