Гормон роста – «элитный» анаболик > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Гормон роста – «элитный» анаболик

Гормон роста – «элитный» анаболик

Содержание:

Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!

Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими атлету качественную форму, которой он никогда не смог бы добиться натуральным путём. То, что их применяют профессионалы, ни для кого не секрет и глупо было бы думать как-то иначе, но гормональные препараты получили такое разнообразие и популярность, что их принимают не только Про, но и любители повсеместно. Но есть ещё один анаболический препарат, применяется который не так часто, особенно на уровне любителей – Гормон роста. ГР – это именно то, что позволяет эффектно выглядеть современным профессионалам, но применяют его те профессионалы у которых есть деньги и не мало, ввиду его дороговизны. Узнать цены и вы можете по ссылке.

Препарат по-истине сказочный и может давать удивительные результаты при правильном применении. И так как в интернете можно найти не так уж и много информации о применении этого продукта, мы поможем вам разобраться.

Что такое Гормон роста?

ГР или соматотропин выpaбатывается передней долей гипофиза и получил такое название за способность увеличивать костную ткань у детей в длину. Этот гормон оказывает анаболическое действие на наши мышцы и катаболическое действие на жир. Первое происходит за счёт усиления синтеза белка, второй за счёт усиления липолиза и контроль углеводного обмена. С липолизом всё должно быть понятно, но что же происходит с углеводным обменом?

Дело в том, что Гормон роста вызывает повышение в крови сахара. То есть, ГР можно назвать антагонистом Инсулина. Но здесь все три элемента очень сильно связаны: ГР повышает уровень сахара → в ответ на высокий уровень сахара поджелудочная выpaбатывает больше инсулина. Это очень опасный момент, ведь чем больше вы ставите ГР, тем больше нагружаете поджелудочную, и в конце концов, она просто не справляется. Именно поэтому большие дозировки Гормона роста должны сопровождаться инъекциями инулина.

Если в вопросе углеводного обмена ГР и Инсулин – антагонисты, то в вопросе белкового обмена они работают в синергии. ГР действует на рост мышц двумя путями:

  1. Прямое воздействие (через рецепторы ГР на мышечные клетки, может увеличивать мышцы и сжигать жир);
  2. Косвенное воздействие (через ИФР-1 на ткани-мишени – кости, хрящи, мышцы, кожу, нервы и т.д.; но жировые клетки этот гормон расщеплять не может!).

От чего зависит естественная выработка ГР?

Средняя выработка Гормона роста у мужчины колeблется в пределах 1-5 Нг/Мл. Но выработка этого гормона происходит волнами в течении суток – самое большое количество может приходиться на фазу сна или после физической активности. В это время количество выpaбатываемого ГР может доходить до 10, а иногда даже до 40 Нг/Мл! Разброс очень большой и здесь большую роль играет наследственность – у кого-то ещё до занятий размер руки может достигнуть 40-45 см, а кто-то не добьётся такого даже после 10-летних походов в зал натурально. О предрасположенности в мощной выработке Гормона роста может говориться размер ладоней и стоп парня, у кого-то они от природы огромные, а у кого-то нет. Проще говоря, один изначально имеет преимущество перед другим.

Чем регулируется выработка ГР?

Выработку всех гормонов нашего организма контролирует Гипоталамус. Он следит за уровнем соматотропина и контролирует его с помощью двух гормонов:

  • Соматостатина (подавляет выработку ГР);
  • Соматолиберина (повышает выработку ГР).

Наш организм далеко не идеальная вещь и при необходимости его можно обмануть. Стимулировать выработку ГР можно следующими способами:

  1. Гормоном Соматолиберином;
  2. Физическими нагрузками;
  3. Сном;
  4. Потрeблением большого количества белка;
  5. Низким уровнем сахара в крови;
  6. Гормоном Грелином (повышает концентрацию не зависимо от уровня Соматостатина; препараты на его основе – GHRP-6, GHRP-2, Гексарелин и Ипаморелин);
  7. CJC-1295 и другими пептидами.

С помощью натуральных способов можно усилить выработку ГР в 3-5 раз, а с помощью пептидов во все 10!

Подавить выработку ГР могут:

  1. Слишком большой уровень ГР или ИФР-1 принимаемый из вне;
  2. Соматостатин;
  3. Высокий сахар;
  4. Употрeбление большого количества жирной пищи;
  5. Эстроген;
  6. Кортизол.

Особенно активно ГР выpaбатывается у детей и подростков, после 20 лет его концентрация снижается в среднем на 14% каждые 10 лет. В медицине часто пpaктикуется терапия ГР для омоложения организма, но для мужчин и женщин эта терапия отличается (на женщин этот гормон действует в 1,5 раза слабее). Кстати говоря, чем старше мужчина, тем сильнее на него действует вводимый Гормон роста, то есть, чем вы старше, тем меньшие дозировки вам необходимы.

На что способен Гормон роста?

ГР – действительно чудесный препарат, который позволяет добиться того, чего вам не сможет дать ничто другое! В конце концов опытные атлеты не тратили бы на него кучу зелёных, если бы он не работал… Эффектов у него огромное множество – от омоложения до жиросжигания, но в бодибилдинге его любят всего за три:

Гиперплазия – повышение количества мышечных волокон (научно не доказано). Применение стероидов может дать вам известную гипертрофию (увеличение объёма мышечных волокон), но после того как вы закончите курс или вовсе бросите тренироваться, объём мышечных волокон уменьшиться, и, как следствие, вы потеряете форму. Гиперплазия же увеличивает количество мышечных волокон, и они уже никогда никуда от вас не денутся, так что даже если вы бросите тренировки навсегда, мышечная масса у вас будет больше, чем раньше.

Набор мышечной массы + жиросжигание. Порой недостижимая мечта многих атлетов, и хотя, запустить эти два процесса одновременно стало возможным с некоторыми прогормонами и стероидами, он всё равно не будет идеальным. Гормон роста же творит чудеса, позволяя вам быстро растить мышцы и быстро сжигать жир почти без диеты. Проще говоря, вы сразу получаете качественную сухую форму, без последующего изнурения себя сушкой.

Минимальное количество побочных эффектов. ГР абсолютно легален, что уже говорит о том, что он максимально безопасен при грамотном применении. Этот гормон действует совершенно иначе, чем стероиды, он никак не затрагивает вашу пoлoвую систему, и не требует ПКТ или поддержки. Мало того, ГР способен сам залечивать раны и ускорять восстановление после травм. Единственная опасность может быть для людей со злокачественными или доброкачественными новообразованиями, так как гормон роста может дать стимул для их дальнейшего развития.

Как сочетать ГР с другими гормонами?

Обратите внимание, что инсулин – очень опасный препарат, от использования которого были зафиксированы летальные исходы!

Как уже говорилось выше, при высоких дозах ГР необходимы инъекции Инсулина. Но Инсулин не последнее, что необходимо вместе с курсом Гормона роста, также необходимо включить:

  • Андрогены;
  • Т3.

Т3 является гормоном щитовидной железы, но какая тут связь с Гормоном роста? Всё пpaктически аналогично ситуации с Инсулином. ГР провоцирует увеличение щитовидки и замедление её работы. Недостаточное количество гормонов, выpaбатываемых ей приведёт к сбою и потом вам всю жизнь придётся водить гормоны искусственно! Так что инъекции ГР в больших дозировках требуют введения и Т3 тоже. Необходимая дозировка Т3 в день – 25 мКг – половина утром и половина вечером. Если вы весите более 100 кг и ставите более 10 ЕД ГР более двух месяцев, то дозировку Т3 можно увеличить в два раза. Стоит здесь огоровориться, что применение Инсулина и Т3 целесообразно только для профессионалов, обычному любителю незачем ставить себе более 10 ЕД, а значит, не потребуется и применении дополнительных гормонов. Да и вообще, применению любых гормональных препаратов должно сочетаться со сдачей анализов и консультированием у врача. Не забывайте об этом!

Что же касается андрогенов, то без них вообще сложно представить нормальный курс. Есть конечно и те, кто пробуют курсы «соло» на ГР, но большинство профессионалов комбинируют андрогены и ГР. Зачем? Затем, что андрогены дают Гипертрофию, а ГР Гиперплазию. Нет ничего эффективнее для чем сочетание двух этих процессов!

Таким образом, курс у профи выглядит следующим образом:

  1. ГР:  От 10-30 ЕД каждый день на протяжении 3-4 месяцев и даже больше;
  2. Инсулин: 5-15 ЕД 3-4 раза в день (перед большими приемами пищи);
  3. Андрогены:  от 500 мг в неделю…и до 2.000-4.000 мг!!! в неделю;
  4. Гормоны щитовидной железы:  25-50 мКг (разбитые на две равные дозы утром и вечером).

Остаётся много вопросов по поводу сочетания всех этих препаратов, так как все они влияют друг на друга, значит можно усилить или ослабить действие каждого. Такой информации вы почти нигде не сможете найти, она дорогая и редкая, знают о ней только единицы ( как правило профессионалы), но мы попробуем с вами ей поделиться.

Как использовать ГР правильно?

Самая большая проблема с Гормоном роста – короткий период полураспада, проще говоря, высокая концентрация ГР в вашей крови держится мало. Это провоцирует необходимость частых инъекций, чтобы поддерживать пиковую концентрацию. Большинство эффектов ГР достигается за счёт ИФР-1, выpaбатываемый печенью, но выработать его много и сразу она не способна, так что это ещё один голос в пользу того, что ГР колоть необходимо небольшими дозами в течении всего дня.

Идеальный вариант – чем больше доз, тем лучше, но обычно делят на 2-3.

С тем, сколько колоть разобрались, но есть ещё один вопрос «Когда?»

Самое оптимальное время для инъекций:

  • Маленькими дозами в течении первой половины дня;
  • В середине дня;
  • Сразу после тренировки.

Также важно учесть, что Гормон роста вводиться во время, когда уровень сахара ниже (вспоминаем об инсулине), так что вводить его необходимо до еды. Самое оптимальное время, когда у вас низкий сахар – утро и после тренировки. Например, если вы выбрали дозировку 10 ЕД в сутки, то можно разделить её на две порции: 5 ЕД утром до еды и 5 ЕД сразу после тренировки.

Если вместе с ГР вы колете инсулин, то вводить его необходимо через 10-30 минут после Гормона роста.

А теперь пройдёмся по оставшимся важным вопросам:

За сколько до еды вводить ГР? Идеально колоть за 30-60 минут до еды, за это время ГР прекратит своё действие и не возникнет конфликта с Инсулином. Если же вы решили вводить его после еды, то желательно подождать хотя бы 2 часа.

Нужно ли колоть ГР перед сном? Это можно делать тем, кто находится в стадии сушки, так как на низкоуглеводной диете уровень инсулина очень низок и ничто не будет мешать работе Гормона роста. Если же вы находитесь на массе, принимаете пищу или углеводные добавки перед сном, то, соответственно, укол ГР будет по большей мере бесполезным.

Можно ли колоть ГР ночью? Можно, ночью уровень сахара в крови низкий. Но уровень ГР сам по себе высок в ночное время, когда вы спите. Так что нет особого смысла прерывать сон.

Куда делать инъекции? Иногда ГР рекомендуют колоть под кожу в районе живота, чтобы усилить локальное сжигание жира в этой области, но это замедляет действие гормона. Наилучший вариант вводить раствор внутримышечно. Игла ставится под углом 45-90 градусов и вводится в мышцу без особых усилий.

Есть ли ощутимый эффект после инъекции? Заметный эффект достигается в том случае, если вы ставите большие дозировки. Это может быть отёчность лица, задержка воды, резиновые руки (когда пальцы рук ощущаются как чужие) и т. д. Те, кто вводят до 10 ЕД таких эффектов не ощущают, обычно заметный эффект замечается со временем, вы становитесь суше, сильнее, мышцы становятся жёстче и т.д.

Схемы приёма ГР

Допустим, перед нами опытный любитель, который резко захотел перейти к профессионалы. Вот пример жёсткого курса (мы не советуем именно вам применять ГР так, мы хотим показать, как живут Про):

  1. 4.00 НОЧЬ — подъём и укол 5 ЕД ГР;
  2. Сон;
  3. 8.00 УТРО — укол 5 ЕД ГР;
  4. 8.30 укол 5-10 i.u. КОРОТКОГО ИНСУЛИНА  перед обильной едой;
  5. 10.30 укол 5-10 i.u. ИНСУЛИНА (обильная еда);
  6. 13.00 -14.00  ТРЕНИРОВКА. В середине тр-ки укол 5 ЕД ГР;
  7. 14.10 укол 5-10 i.u. ИНСУЛИНА  и прием гeйнера + аминокислоты;
  8. 15.00 приём пищи;
  9. 15.30-17.00 сон;
  10. 17.00 укол 5 ЕД ГР;
  11. 18.00 укол 5-10 i.u. ИНСУЛИНА  и обильный прием пищи;
  12. 21.00 приём пищи (мало углеводов, много белка);
  13. 23.30 приём только белка + аминокислоты;
  14. Сон.

Только представьте, сколько вам необходимо потратить времени и денег на такой курс! Нужно ли вам это? Такие сложные курсы – удел профессионалов, а обычным любителям можно баловаться ГР в низких и средних дозировках. Мы не принуждаем и не отговариваем вас использовать Гормон роста, это лично ваш выбор. Вы просто обязаны оценить все его преимущества и недостатки, чтобы этот выбор был правильным!


Какие жиросжигатели для похудение самые эффективные * Отзывы на эффективный сжигатель жира

Какие жиросжигатели для похудение самые эффективные * Отзывы на эффективный сжигатель жира Наверное, в спортивной среде никогда не утихнут споры о том, какие жиросжигатели для похудения самые эффективные и как выбрать самый оптимальный вариант. Рассмотрим, что же делает жиросжигатель лучшим......

15 04 2026 7:47:49

Как похудеть за месяц почти на 10 кг.

Как похудеть за месяц почти на 10 кг. Самостоятельно дома заниматься бодибилдингом, с одной стороны, сложно, а с другой стороны, – есть ряд преимуществ. Сложно новичкам или тем ребятам, которые, потратив не один месяц, а иногда и годы, ......

14 04 2026 16:59:39

Глютамин в спорте: для чего нужен, схема приема

Глютамин в спорте: для чего нужен, схема приема Что собой представляет данная аминокислота. Какие функции организма она поддерживает и обеспечивает. Как грамотно его употрeбллять и совмещать....

11 04 2026 0:46:38

Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале

Фитнес-бабушка Джоан Макдональд похудела на 30 кг в 73 года: она бомбит мышцы в зале В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, отдышка, высокий холестерин, гипертония, постоянна боль в суставах. Пожилая дама уже с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла в......

10 04 2026 7:17:43

Почему именно тренировки с тяжестями так важны после 40 лет?

Почему именно тренировки с тяжестями так важны после 40 лет? Для начала я покажу Вам своего друга из Южной Америки, который в 50 выглядит и чувствует себя на 20 лет. Он тренируется с резиновыми лентами, но – при чем же тут тренировки с тяжестями? Дело в том что......

08 04 2026 12:42:36

Фитоняшка Латисия Томас набрала 30 кг жира под предлогом бодипозитива

Фитоняшка Латисия Томас набрала 30 кг жира под предлогом бодипозитива Как вы знаете худенькие барышни нравятся далеко не всем. Например, ваш покорный слуга не может смотреть без боли на дeвyшек весом 40-45 кг, а некоторые фитоняшки выглядят просто отлично при массе тела......

06 04 2026 11:42:22

Как накачать руки на турнике: тренировка бицепса и трицепса

Как накачать руки на турнике: тренировка бицепса и трицепса Как накачать руки на турнике на улице в холодных условиях: тренировка бицепса и трицепса своим весом на площадке Спортмастер. Очередное видео, очередная тренировка в уличных условиях, очередной вари......

03 04 2026 7:54:28

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз Вам знакомы такие слова как сколиоз, кифоз, лордоз? Может вы знаете что такое искривление позвоночника? Оказывается все мышцы нашего тела так или иначе влияют на состояние нашего позвоночного столба......

01 04 2026 13:41:49

От углеводов заливает водой, вес на весах растет: стоит ли урезать углеводы в рационе?

От углеводов заливает водой, вес на весах растет: стоит ли урезать углеводы в рационе? Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потрeбление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задержив......

29 03 2026 4:48:10

Бодибилдер исполняет "Ариозо" Ленского, показывая бицепсы!

Бодибилдер исполняет "Ариозо" Ленского, показывая бицепсы! Здравствуйте, дорогие подписчики! Вы, конечно, знаете, что буквально несколько дней тому назад Михаил Романов бросил мне дерзкий вызов. При этом заявил, что если я этот вызов приму, если совладаю в п......

28 03 2026 19:22:15

Методика тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Часть 2. Принцип первый: "Рост силовых показателей это ключевой момент в тренинге"

Методика тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Часть 2. Принцип первый: "Рост силовых показателей это ключевой момент в тренинге" Почти все любители культуризма и бодибилдинга, хотя бы раз в жизни задают одни и те же вопросы: как правильно и максимально быстро накачать мускулы, руки, пресс, бицепс, ноги и т.п. Но далеко не все......

25 03 2026 14:20:15

Что такое тестобустеры и как их применять

Что такое тестобустеры и как их применять Что собой представляют тестобустеры. Для кого они подходят. Что входит в их состав и как они действуют на организм. Возможен ли какой-нибудь вред....

24 03 2026 1:15:46

Грамотная схема приема L-Carnitine Concentrate от производителя VP Laboratory

Грамотная схема приема L-Carnitine Concentrate от производителя VP Laboratory Каким образом на организм действует данная спортивная добавка. В чем заключаются ее преимущества и особенности. Состав продукта и схема применения....

23 03 2026 21:15:20

Самые безопасные и эффективные упражнения в тренажерном зале, для начинающих и возрастных атлетов

Самые безопасные и эффективные упражнения в тренажерном зале, для начинающих и возрастных атлетов Прочитав эту статью вы получите лучшие упражнения и программу тренировок для безопасных занятий в тренажерном зале. Чтобы получить максимальную пользу прочтите до конца текст, и лишь затем смотрите ви......

22 03 2026 8:19:14

Как увеличить приседы — полезные методики

Как увеличить приседы — полезные методики Прежде чем мы поговорим о том, как увеличить присед, попробуем найти адекватную причину его отставания. Естественно, если от занятия к занятию вам удается добиться прогресса, то о каких-то серьезных и......

21 03 2026 14:53:50

Подъем на носки в машине Смита. Как накачать икры

Подъем на носки в машине Смита. Как накачать икры Ребята, не забывайте тренировать голени, не игнорируйте эти мышцы. Если вы ими не будете заниматься, то ваши ноги на фоне развитого торса будут выглядеть как лапки у цыплёнка. Отличным упражнением ......

20 03 2026 9:58:25

Мультивитамины Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Мультивитамины Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

19 03 2026 7:52:31

Андрей Швец, 41 год (Белая Церковь). Объективно о методике Юрия Спасокукоцкого.

Андрей Швец, 41 год (Белая Церковь). Объективно о методике Юрия Спасокукоцкого. Здравствуйте, уважаемые господа меня зовут Андрей Швец, мне 41 год уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта http......

18 03 2026 16:44:32

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

16 03 2026 19:17:59

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена

Предтреники Optimum Nutrition: обзор, состав, цена Предтренировочные комплексы Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

15 03 2026 2:16:48

10 вопросов о стероидах, анаболиках и гормонах роста.

10 вопросов о стероидах, анаболиках и гормонах роста.    Большинство людей, занимающихся бодибилдингом, рано или поздно задумываются над применением анаболических стероидов и задаются вопросами об их эффективности, пользе и вреде. Сегодня я, Юрий Спасо......

14 03 2026 1:23:26

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после

Что произойдет, если отдать 3 месяца бодибилдингу: дeвyшка Лева на фото до и после Многих интересует что будет с человеком после трех месяцев спорта или голодания. Сегодня мы рассмотрим конкретный пример: как подействовали 3 месяца силовых тренировок, без кардио и употрeбления спорт......

13 03 2026 13:36:16

Виды спортивного питания с описанием * Виды спортпита

Виды спортивного питания с описанием * Виды спортпита Знаете ли Вы, какие существуют виды спортивного питания и их назначение? Если нет, то я расскажу Вам об этом подробнее! Сегодня уже никого не удивишь спортивным питанием: атлеты, спортсмены-любители и......

12 03 2026 22:47:55

BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition – отзывы * Как принимать БЦАА от Оптимум Нутринш

BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition – отзывы * Как принимать БЦАА от Оптимум Нутринш Пришло время обсудить с вами тест BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition. Сразу стоит сказать, что это очень мощный и качественный комплекс аминокислот, который выпускается одной из самых популярных компа......

11 03 2026 17:50:59

Благодарим Вас за оплату!

Благодарим Вас за оплату! Благодарим Вас за оплату! Для получения программы и диеты остался всего-лишь один шаг. Все, что вам необходимо сделать - заполнить анкету и прикрепить свои фотографии. Для чего это нужно? Конечно,......

09 03 2026 23:35:57

Чем отличается изолят от других видов протеиновых добавок

Чем отличается изолят от других видов протеиновых добавок Все основные разновидности белка и протеиновых добавок. В чем их преимущества и недостатки. Чем выделяется изолят сывороточного протеина....

06 03 2026 19:54:57

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......

04 03 2026 13:43:17

Бицепс со штангой. Сгибания рук. Подъемы штанги на бицепс стоя. Гантели на бицепс сидя

Бицепс со штангой. Сгибания рук. Подъемы штанги на бицепс стоя. Гантели на бицепс сидя Эта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы ......

03 03 2026 11:35:17

Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха.

Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха. Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха. http://www.youtube.com/watch?v=CHcimDDXG8U Принцип №1. Увеличен......

02 03 2026 1:54:58

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии Какие упражнения помогут согнать лишний жир с живота и визуально подчеркнуть талию. Какого питания следует придерживаться для оптимального жиросжигания....

01 03 2026 4:39:49

Сведения в тренажере Наутилус для грудных мышц

Сведения в тренажере Наутилус для грудных мышц Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для грудных мышц. Сведения в тренажере Наутилус на гpyдь. Техника выполнения». На моём сайте есть раздел "техника вып......

27 02 2026 20:38:45

Жанна не похудела за год ежедневных тренировок, на диете. 4 причины.

Жанна не похудела за год ежедневных тренировок, на диете. 4 причины. Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась дeвyшка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......

26 02 2026 10:19:17

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::