Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг. Возможно ли построить мускулистое телосложение тренируясь внатураху
Напишите пожалуйста в комментариях возможно ли достичь таких умеренных результатов как у меня (рука 43 сухая, жим лежа 130 на 8) за 20 лет упopных тренировок, без химии?
Есть ли у вас самих результаты от натурального бодибилдинга? Сколько сантиметров бицепс, сколько жим лежа без химии вы смогли достичь и за какой период времени
Натуральный бодибилдинг – возможно ли достигнуть серьезного уровня?
Многое изначально зависит от Ваших начальных природных данных!
Увы уровень наших максимальных достижений на соревнованиях во многом лимитирован на генетическом уровне.
Крепления мышц, длинна мышечных брюшек, пропорции нашего скелета, все это ограничивает перспективы в бодибилдинге для одного атлета, и открывает их для другого.
Вы можете жать лежа 200 килограмм без применения химии, поднимать на бицепс «сотку», но если у вас при этом широкий таз и узкие плечи, кривые и короткие ноги или сильный сколиоз, то проигрыш одаренному, путь и неопытному спортсмену с природно красивой и пропорциональной фигурой будет гарантирован!
А вот жир и склонность к его накоплению, вовсе не проблема! Любое количество жировых отложений можно убрать, и сделать это возможно пpaктически до нулевой отметки. Достаточно просто обеспечить дефицит калорий, на достаточный период времени. Массу и силу мышц также можно развить, но изменить форму нашей мускулатуры и длину мышечных головок мы увы не в силах.
Давайте обозначим некоторые границы возможностей для «натурала»
Накачать бицепсы как у Арнольда в 55 см, навряд ли получится даже с «химией», ну и тем более натуральным образом. Пик бицепса это генетика, также как и 55 см могут сделать единицы.
· Силовые показатели такие как присед более 250 кг и жим лежа более 200 кг для натуралов -недостижимые цифры. Исключение — случаи когда сам спортсмен весит более 140 кг, или обладает короткими конечностями.
· Узкая талия и широкие плечи, это «генетические фишки». Вы можете побеждать за счет пропорций даже если у вас мышечная масса меньше чем у конкурентов!
· Победы на профессиональных турнирах вроде «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик» и даже на любительских турнирах вроде «Чемпионат Мира» или «Чемпионат Европы» недостижимы для натуральных атлетов. Можно занять призовое место на городских или областных соревнованиях, противопоставив хорошую генетику и большой стаж упopных тренировок неопытным или не одаренным атлетам «на фарме». Однако опытный спортсмен с хорошей генетикой и хорошей «фармой», все равно одержит верх!
Следующий вопрос который мы можем рассмотреть, возможно ли удерживать форму после того как ты достиг высокого уровня с употрeблением фармподдержки, и как долго возможно ее удерживать?
Если спортсмен не прекращал регулярные тренировки, уделял должное внимание правильному питанию и применял спортивные добавки, он может долго удерживать форму. Результаты снизятся по сравнению с пиковыми достижениями «на курсе», но не слишком сильно! Большую часть достигнутого в плане мышечной массы и силовых показателей спортсмен сможет удерживать, и делать это возможно годы напролет.
Приблизительно 70-80% достигнутого результата будет сохранятся на постоянной основе! Другое дело если атлет не только прекратит курс «химии», но и забросит тренировки, или существенно понизит рабочие веса. Также негативно повлияет и недостаток белка в рационе и сокращение калорийности оного! Пpaктически весь достигнутый результат будет потерян, каким бы высоким бы он ни был в прошлом. Чудес не бывает, и для поддержания мышечной массы нам нужны высокие и регулярные нагрузки, большие веса, полноценное питание.
Так что не будем строить иллюзий и питать тщетных надежд — потерянную «химическую экстра массу» уже будет гораздо сложнее вернуть обратно без применения фармакологической поддержки, нежели поддерживать ее без прерывания процесса интенсивных тренировок и достаточного питания.
Чтобы Вы еще лучше ознакомились с данным вопросом, я советую вам посмотреть видео которое я снял как раз на эту тему. На видео я сдаю анализы на различные гормоны, и это показывает, что мне действительно уже на протяжении семи лет натурального тренинга, удается сохранять результаты, достигнутые в пике соревновательной деятельности.
https://youtu.be/wVgbWzv-44U
Креатин - побочные эффекты и плюсы от употрeбления. Последствия приема креатина. Противопоказания к применению. Воздействие на организм. Побочные действия от приема креатина....
18 04 2026 19:43:57
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
17 04 2026 6:38:31
Великий уравнитель The Equalizer (16+) обзор - рецензия от Юры Спасокукоцкого
Представляю вам очередной ролик-отзыв по поводу просмотренного мною, тоже очередного, фильма. В этот раз в кинотеатр ......
16 04 2026 17:54:14
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
15 04 2026 12:11:25
Особенности и состав этого витаминно-минерального комплекса. Как его грамотно употрeбллять. Возможные побочные эффекты и противопоказания. Полезные советы....
14 04 2026 3:35:19
Сушка тела меню, для которой разpaбатывается в зависимости от пола, физических нагрузок и предпочтений в еде (речь идет о мясоедах и вегетарианцах) — необходимый этап для профессиональных атлетов пе......
13 04 2026 1:44:28
Я уже снимал неоднократно видео на тему как накачать бицепс, в одном из последних роликов я показывал даже как это сделать в домашних условиях, при минимуме спортивного инвентаря.
А на этот раз д......
12 04 2026 10:16:56
Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс.
Его вид пробуждает искру в глазах дeвyшек и вызывает чувство зависти у мужчин.
Какими бы выдающимися ни были у вас мышцы, без хо......
11 04 2026 9:17:36
Креатин заслужено входит в топ-3 самых популярных и необходимых добавок. Он имеет обширную доказательную базу за счет проведения огромного количества исследований. Тем не менее, далеко не все атлеты п......
09 04 2026 14:50:43
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В каждом упражнении есть свои секреты и нюансы. Возьмем бaнaльный подъем штанги на бицепс: 1. Не сгибаем руки с запястьях, чтобы нагрузка шла в целевую......
08 04 2026 14:46:18
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес дома. Видео комплекс упражнений. Приседания сумо».
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарница по тренировкам Диана п......
07 04 2026 1:35:23
Правила и рекомендации к прокачке пресса. Что помимо самих упражнений нужно выполнять для появления кубиков. Какие упражнения стоит делать на все части этой мышцы....
06 04 2026 19:27:47
Лучшие упражнения на фитболе для похудения, упражнения: пика, ножницы, подъем бедер, фитбол на весу, прямые и обратные скручивания, отжимания от фитбола....
04 04 2026 1:28:39
В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний "сумо", полуприседы неплохо проpaбатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы и низ спины. Можно выполнять пол......
01 04 2026 21:26:30
В чем заключается польза этой спортивной добавки при приеме спортсменами. Когда лучше всего ее употрeбллять при наборе массы и при похудении....
31 03 2026 17:19:14
Методика Юрия Спасокукоцкого – совокупность двенадцати принципов тренинга и питания, как эффективно работающая технология успеха.
http://www.youtube.com/watch?v=CHcimDDXG8U
Принцип №1. Увеличен......
29 03 2026 16:34:48
В чем заключается смысл этих добавок, как именно действует на организм каждая из них. Чем именно они отличаются. Когда их лучше всего употрeбллять....
26 03 2026 16:19:28
p {
text-indent: 10px;
}
Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......
25 03 2026 0:40:21
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах СНГ данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
24 03 2026 22:34:39
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня с вами опять два Юрия - один Юрий-тренер и другой Юрий тоже тренер, а также большой эксперт в области спортивной фармакологии. Присутствие Юрия Бомбелы в мое......
23 03 2026 12:16:18
Здравствуйте, уважаемые господа меня зовут Андрей Швец, мне 41 год уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта http......
21 03 2026 19:34:59
Ну, что ж, пришло время поделиться с вами отзывами о невероятной реинкарнации всем известной Cobra 6P. Теперь этот продукт приобрёл новое название − Cobra 6P Extreme, и новый экстремальный состав! Не ......
19 03 2026 6:46:44
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для пресса. Мышцы пресса. Как качать пресс?».
Прежде всего мне хотелось бы оспорить тот факт, что базовые упражнения р......
18 03 2026 11:44:18
Возможна ли становая тяга без использования штанги? Конечно, если речь идет о таком упражнении, как тяга кинга! Особенно оценят такой вариант атлеты, которые выбрали для себя занятия в домашних услови......
16 03 2026 0:20:19
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу вам представить довольно необычное видео, которое вас удивит, я в этом уверен. А причина проста - главным героем сегодняшнего ролика будет Виктор Степанов......
15 03 2026 18:52:30
Может ли эта спортивная добавка оказывать какое-либо влияние на потенцию спортсменов. Какие еще противопоказания при ее употрeблении существуют....
14 03 2026 16:26:17
Спортивный коллаген для бодибилдеров: виды и как принимать...
13 03 2026 22:26:29
Меня зовут Лилиана, мне 40 лет. Всю свою сознательную жизнь славилась аппетитом «за двоих», хотя дома, вопреки распространенному мнению, меня не закармливали, я сама находила еду. Была всегда достаточ......
12 03 2026 16:36:59
Мабу, Кибадачи или «стойка всадника» это легендарная позиция или стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как главнейший базовый элемент. Когда в еще подростком......
11 03 2026 15:24:43
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/offers-zaim/lime-zaim-zaymi-online.html...
10 03 2026 1:28:12
Я тренировался более десяти лет, изучил самые разные методики тренинга, но для достижения идеального (по моим меркам) телосложения чего-то все равно не хватало. Однажды я прочитал в спортивном журнале......
09 03 2026 1:25:20
Каждый месяц я тренирую около 50 учеников и на каждого возлагаю огромные надежды. Однако, в реальности только один человек из ста готов выкладываться на 100% и пахать на тренировках, вот почему из 100......
08 03 2026 3:14:17
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
05 03 2026 12:17:19
Я - персональный тренер и много времени посвятил разработке программ специально для женщин. Уже 20 лет ко мне в тренажёрный зал приходят прекрасные дeвyшки, и все говорят одно и то же: «Я бы хотела хо......
02 03 2026 11:36:34
Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры дл......
01 03 2026 23:13:25
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
28 02 2026 3:29:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
