Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии — Натуральный бодибилдинг. Возможно ли построить мускулистое телосложение тренируясь внатураху
Напишите пожалуйста в комментариях возможно ли достичь таких умеренных результатов как у меня (рука 43 сухая, жим лежа 130 на 8) за 20 лет упopных тренировок, без химии?
Есть ли у вас самих результаты от натурального бодибилдинга? Сколько сантиметров бицепс, сколько жим лежа без химии вы смогли достичь и за какой период времени
Натуральный бодибилдинг – возможно ли достигнуть серьезного уровня?
Многое изначально зависит от Ваших начальных природных данных!
Увы уровень наших максимальных достижений на соревнованиях во многом лимитирован на генетическом уровне.
Крепления мышц, длинна мышечных брюшек, пропорции нашего скелета, все это ограничивает перспективы в бодибилдинге для одного атлета, и открывает их для другого.
Вы можете жать лежа 200 килограмм без применения химии, поднимать на бицепс «сотку», но если у вас при этом широкий таз и узкие плечи, кривые и короткие ноги или сильный сколиоз, то проигрыш одаренному, путь и неопытному спортсмену с природно красивой и пропорциональной фигурой будет гарантирован!
А вот жир и склонность к его накоплению, вовсе не проблема! Любое количество жировых отложений можно убрать, и сделать это возможно пpaктически до нулевой отметки. Достаточно просто обеспечить дефицит калорий, на достаточный период времени. Массу и силу мышц также можно развить, но изменить форму нашей мускулатуры и длину мышечных головок мы увы не в силах.
Давайте обозначим некоторые границы возможностей для «натурала»
Накачать бицепсы как у Арнольда в 55 см, навряд ли получится даже с «химией», ну и тем более натуральным образом. Пик бицепса это генетика, также как и 55 см могут сделать единицы.
· Силовые показатели такие как присед более 250 кг и жим лежа более 200 кг для натуралов -недостижимые цифры. Исключение — случаи когда сам спортсмен весит более 140 кг, или обладает короткими конечностями.
· Узкая талия и широкие плечи, это «генетические фишки». Вы можете побеждать за счет пропорций даже если у вас мышечная масса меньше чем у конкурентов!
· Победы на профессиональных турнирах вроде «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик» и даже на любительских турнирах вроде «Чемпионат Мира» или «Чемпионат Европы» недостижимы для натуральных атлетов. Можно занять призовое место на городских или областных соревнованиях, противопоставив хорошую генетику и большой стаж упopных тренировок неопытным или не одаренным атлетам «на фарме». Однако опытный спортсмен с хорошей генетикой и хорошей «фармой», все равно одержит верх!
Следующий вопрос который мы можем рассмотреть, возможно ли удерживать форму после того как ты достиг высокого уровня с употрeблением фармподдержки, и как долго возможно ее удерживать?
Если спортсмен не прекращал регулярные тренировки, уделял должное внимание правильному питанию и применял спортивные добавки, он может долго удерживать форму. Результаты снизятся по сравнению с пиковыми достижениями «на курсе», но не слишком сильно! Большую часть достигнутого в плане мышечной массы и силовых показателей спортсмен сможет удерживать, и делать это возможно годы напролет.
Приблизительно 70-80% достигнутого результата будет сохранятся на постоянной основе! Другое дело если атлет не только прекратит курс «химии», но и забросит тренировки, или существенно понизит рабочие веса. Также негативно повлияет и недостаток белка в рационе и сокращение калорийности оного! Пpaктически весь достигнутый результат будет потерян, каким бы высоким бы он ни был в прошлом. Чудес не бывает, и для поддержания мышечной массы нам нужны высокие и регулярные нагрузки, большие веса, полноценное питание.
Так что не будем строить иллюзий и питать тщетных надежд — потерянную «химическую экстра массу» уже будет гораздо сложнее вернуть обратно без применения фармакологической поддержки, нежели поддерживать ее без прерывания процесса интенсивных тренировок и достаточного питания.
Чтобы Вы еще лучше ознакомились с данным вопросом, я советую вам посмотреть видео которое я снял как раз на эту тему. На видео я сдаю анализы на различные гормоны, и это показывает, что мне действительно уже на протяжении семи лет натурального тренинга, удается сохранять результаты, достигнутые в пике соревновательной деятельности.
https://youtu.be/wVgbWzv-44U
Спортивное, здоровое тело это просто! Причем что для мужчины, что для дeвyшки! Мой методический план который может привести Вас к цели уже за 1-2 года предельно прост:
1. Тренируйтесь с отягощени......
01 06 2026 6:17:29
Юрий Спасокукоцкий известен, прежде всего, как человек, которые долго и тщетно пытался заниматься бодибилдингом и фитнесом в тренажерном зале, но и не мог накачать широкие плечи. Ему пришлось проштуди......
31 05 2026 11:27:40
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
30 05 2026 21:44:19
Привет друзья! Вы задаете много вопросов про тренировки на фоне варикозного расширения вен! А знаете ли вы, что я проходил курсы фитнес-медицины для тренеров, где врачи углубленно раскрывали темы ......
29 05 2026 20:53:41
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
28 05 2026 23:49:22
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Плоский живот. Упражнение Арнольда для осиной талии. Убираем бока и сжигаем жир на животе.».
Ну что друзья, в данном видео персональн......
25 05 2026 10:14:13
Преимущества, недостатки и особенности спортивной добавки от Dymatize Nutrition. Что входит в состав гeйнера, как его правильно употрeбллять....
24 05 2026 22:23:29
Рубрика для женщин
Перед тем как воспользоваться данной программой, пожалуйста, задумайтесь о том, что даже лучшие бесплатные общие программы и диеты «для всех», к сожалению, значительно менее эффе......
23 05 2026 0:54:54
Привет, друзья! Хочу с вами поделиться одним из эффективных упражнений для развития грудных мышц - "алмазными" отжиманиями.
"Алмазные" отжимания для развития грудных мышц
Это классическое упражнение......
21 05 2026 12:43:11
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
20 05 2026 7:40:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Рост мышц и рельеф. Пиковое сокращение Джо Уайдера - Да или Нет?» Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий представляет вам новое лицо ......
19 05 2026 8:15:28
Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 05 2026 16:44:34
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Один Дypaк крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмирова......
17 05 2026 2:59:18
Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....
14 05 2026 19:27:40
Тоха Вадович: - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С.: - Есл......
12 05 2026 3:44:52
Гeйнер Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 05 2026 12:37:18
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
09 05 2026 13:55:38
Эту диету часто путают с белковой диетой, но это неверно! Истинная «кето диета» это рацион с очень низким или нулевым процентом углеводов, очень высоким содержанием жира и средним количеством белка. Ж......
08 05 2026 23:36:23
Фильм «Джентельмены» бесспopно хорош, оценка 8 из 10 является на мой взгляд несколько заниженной. Если вам нравится «Большой Куш» или «Карты деньги и два ствола» - вы будете без ума от нового творения......
07 05 2026 2:58:47
Данный заголовок вовсе не преувеличение, это преуменьшение проблемы которую крайне сложно решить. Занятия фитнесом это не самый безобидный инструмент, и если мужчина «всего лишь» может заработать трав......
06 05 2026 13:39:10
Бахар Набиева – прекрасная дeвyшка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность
Про Бахар уже снималось много видео, но еще не было оценки от профессионального тренера. Меня давно п......
05 05 2026 2:33:31
Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......
04 05 2026 10:35:42
Такие упражнения, как подъем штанги на бицепс, прижавшись спиной к стене, позволяют понизить рабочий вес, что полезно, если у вас очень большие силовые показатели, из-за чего с реальным рабочим весом ......
03 05 2026 9:47:12
Пептид ТБ 500 – синтетический аналог натурального пептида тимозина бета 4, который содержит в своём составе 44 аминокислоты. В бодибилдинге нашёл применение как средство для ускорения восстановительны......
01 05 2026 3:19:43
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
29 04 2026 16:10:27
Ка правильно подобрать для себя дозировку протеина исходя из тренировочных целей и пола. Сколько нужно пить этой добавки. Сколько грамм содержится в одной мерной ложке....
27 04 2026 0:35:59
Такая манера выполнения позволяет почувствовать задние пучки дельт тем спортсменам, у которых не работают обычные разведения в стороны. Происходит это потому, что выведение предплечий вперед исключает......
26 04 2026 12:44:57
Физические нагрузки — это не только результаты и возможность преодолеть себя, но и травмы, а также боли, возникающие во время или после тренировок. Чаще всего причиной болей становится неправильное ра......
25 04 2026 23:52:42
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
24 04 2026 3:37:41
Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....
23 04 2026 16:57:10
Пpaктически на всех спортивных ресурсах обсуждают самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин, и мы решили также включиться в тему и дать вам самую лучшую информцию! Многие производители выпу......
21 04 2026 6:22:28
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем предплечье дома. Упражнения на турнике для развития мышц рук. Бодибилдинг Монстр».
Я знаю что всем известны всевозможные упраж......
20 04 2026 4:51:53
p {
text-indent: 10px;
}
Приседания гоблет — это приседы с гирей, направленные на проработку мышц ног. Главная особенность упражнения — это сам снаряд, его конструкция. Гиря име......
18 04 2026 10:34:43
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
17 04 2026 23:54:28
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Основы правильного питания спортсмена. Запеченная индейка, гречка».
Здоровое и правильное питание это 80% успеха для спортсмена и в т......
15 04 2026 2:58:44
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
