42 летняя дeвyшка, мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после
Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые результаты, второй сезон стал уже более трудным, а третий месяц стал уже наиболее суровым испытанием.
Это естественно, ведь первые килограммы жира наш организм отдает сразу и с облегчением, но потеряв существенно количество жира, наше тело включает экономный режим и нам приходится урезать порции все больше и больше.
Тренировки дeвyшки были исключительно силовыми, а это означает что на каждой тренировки она пыталась повысить не количество повторений в подходах, а именно количество кг на штанге и работала до полного отказа! За это время ей удалось сжечь примерно 9 кг жира, сохранив мышечную массу и даже немного ее увеличив.
Много это или мало? Судить вам дорогие зрители, надеюсь в комментариях под этой статьей вы напишете свое профессиональное мнение! Как скромный эксперт со стажем в 27 лет отмечу лишь что при начальной массе тела в 63 кг, это целых 15% от общей массы тела, а значит примерно равно похудению на 15 кг для человека массой 100 кг. Немаловажным бонусом было и сокращение окружности талии на 11 см.
Давайте почитаем, что сама героиня думает об этом:
«Вот и закончился мой процесс трaнcформации. Остановись мгновенье! На весах цифра, к которой я шла. Конечно, цифра на весах не показатель, главное, чтобы отражение в зеркале самой нравилось. А оно нравится! Да и восхищённые глаза моего мужа подтверждают без лишних слов, что всё было не зря. И это приятно.
Последний — третий месяц «Жиротопки» оказался самым сложным. И дело даже не в том, что постоянно приходилось сужать коридор калорий, а порции пищи становятся совсем небольшими. Кстати, бешеного аппетита (как в первый месяц) уже нет, тело привыкает к любому режиму питания, даже запах посторонней еды не особо раздражает.
Самое сложное было утром вставать на весы и с замиранием сердца смотреть… какую цифру они покажут! Если вес останавливается или даже вырастает, очень важно не опускать руки и твёрдо следовать плану. Несмотря ни на что! Каждые 100 грамм отвоёвывались с большим трудом.
Ну и надо помнить, что нам, взрослым и глубоко замужним женщинам намного сложнее даётся процесс похудения. Ведь приготовление семейных завтpaков, обедов и ужинов никто не отменял!
Мир не останавливается, когда ты принимаешь решение стать стройной! Праздничные мероприятия, дни рождения или просто приём гостей — это очередное «испытание на прочность».
Мало кто из окружения понимает твои мотивы, многие откровенно критикуют: «Зачем тебе после 40 иметь фигуру молодой дeвyшки, ведь всё уже завоёвано, есть семья, любящий муж и замечательные взрослые дети. Или: «Ты и так нeнopмaльная, зачем тебе это?» И прочее, и прочее…
Приходится отбиваться всеми возможными средствами, быть твёрдой, помнить о своих мотивах, уважать себя.
А уж про то КАКИЕ веса я поднимаю в спортзале, лучше и вовсе никому не рассказывать! Точно не поймут. Тут меня поддерживает только муж. Спасибо ему за это!
За этот месяц я сделала очередное открытие для себя — воистину силы человеческие не имеют границ, ничего невозможного нет! В любом возрасте и при любых обстоятельствах можно добиться хороших результатов, главное доверять себе и своему тренеру.
Планирую поддерживать нынешнюю форму, продолжать правильно питаться, по-прежнему тренироваться и выполнять все рекомендации моего наставника».
В эту статью я добавил только те фото Климентины которые пропускает цензура Дзена. Фото в раздельном купальнике я выложил на , там можно увидеть более детальный фотоотчет.
Если вам интересны подобные трaнcформации обязательно прочтите по сжиганию жира. Также посмотрите мое видео о сушке тела именно для дeвyшек:
Очередной ролик на моем канале и очередной анекдот... Правда, в одном из прошлых анекдотов я рассказывал о бизнесмене и спортсмене (анекдот про пресс), и это не многим понравилось. Значит пришел черед......
30 08 2026 22:50:27
Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....
28 08 2026 1:24:27
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику Вопрос и Ответ. Есть возможность скачать ви......
23 08 2026 10:53:32
Мы представляем вашему вниманию программу тренинга, согласно которой вы будете «прокачивать» каждую группу мышц с помощью всего одного упражнения и только один раз в неделю. Всего каждую неделю вы буд......
22 08 2026 23:12:34
Я начну эту статью с "вредных" мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о лич......
21 08 2026 22:15:38
Существует научная теория что на форму мышц невозможно повлиять. Форма задана генетически, при рождении, а значит мы можем влиять только на размер мышцы, но форма останется неизменной.
Это означает ч......
20 08 2026 23:49:30
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
18 08 2026 14:30:41
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Конкурс Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012» Юрий Спасокукоцкий и Павел Сидоров провели конкурс в поддержку здорового обр......
17 08 2026 12:49:16
Вы неоднократно смотрели на свое отражение в зеркале и каждый раз вам не нравится то, что вы там видите? Вы много раз начинали новую жизнь с понедельника, начинали посещать спортивный зал, но после не......
15 08 2026 13:54:58
В данные момент событие активно обсуждается на форуме
Приветствую всех, кто зашел в данную тему!
Недавно я с другом приезжал в Киев (2-9 июля) из Краснодара на курсы и сертификацию персональных трен......
14 08 2026 4:14:26
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно питаться. Что есть после тренировки? Когда есть белки, жиры и углеводы».
Очень многих интересует что есть сразу после т......
13 08 2026 17:51:44
Краткий обзор всех методик жиросжигания и похудения от Ю. Спасокукоцкого. Прочесть обязательно!
Существует несколько проверенных и популярных систем питания для сжигания жира. Все они работают и ......
12 08 2026 12:27:31
Не так давно мы начали рассказывать вам о различных курсах пептидов, так как используются они достаточно редко в любительском бодибилдинге в виду достаточной сложности их правильного применения. Сегод......
11 08 2026 22:49:27
Что из себя представляет такая спортивная добавка как гeйнер. Какое влияние она может оказать на печень. или другие органы. Чего еще стоит опасаться....
10 08 2026 19:25:43
Опытные и авторитетные спортсмены и ученые дают совершенно разные определения понятию «объем нагрузок» или количество подходов (сетов) на каждую мышечную группу (далее «МГ»).
В этой статье мы обсудим......
09 08 2026 20:42:41
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Многие люди полагают, что упражнение жим гантелей более эффективно чем жим штанги лежа, потому что гантели можно опустить глубже и лучше растянуть грудн......
08 08 2026 6:58:46
Lipodrene уже давно известен как один из самых популярных и эффективных сжигателей жира. На протяжении многих лет, Hi-Tech улучшала формулу, добавив Эфедру в более экстремальный Lipodrene Hardcore. Но......
07 08 2026 21:10:12
Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии WABBA Венгрия Будапешт 18 июня 2011 года
Обсудить на форуме
В данной теме вы можете наконец увидеть долгожданные фото и видео, прочесть краткий......
06 08 2026 2:36:52
Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....
05 08 2026 9:25:57
Женская жиросжигающая тренировка - круговая тренировка для похудения дeвyшек. Можно выполнять в домашних условиях, в период сушки тела.
Круговая тренировка для сушки дeвyшек, должна использоваться ка......
04 08 2026 0:27:59
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
03 08 2026 16:19:16
Упражнения на бицепс бедра с фото, упражнения на бицепс бедра в тренажерном зале и домашних условиях такие как гиперэкстензия, выпады с гантелями и т.д....
30 07 2026 22:10:37
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
28 07 2026 4:18:16
Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп?
Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не р......
27 07 2026 1:28:23
Информация о производителе данного продукта. Какого эффекта можно ожидать от его применения. Как правильно пить данный комплекс. Отзывы о приеме....
26 07 2026 22:13:45
Использование креатина для набора мышечной массы, похудения. Цены на креатин. Побочные эффекты. Какой лучше креатин....
25 07 2026 17:14:11
Глютамин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 07 2026 19:19:29
Почему в заглавии стоит слово «противоречивый» применительно к такому упражнению, как пуловер с гантелью? Потому что издревле (а изобретение этого упражнения датируется далеким 1911 годом) выполнявшие......
22 07 2026 4:39:27
Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....
16 07 2026 13:22:24
Гeйнер или протеин? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
15 07 2026 11:11:39
Эта статья - традиционный взгляд на методику тренировки плеч.
Нужно ли качать средние дельты? Ответ – да.
Во-первых, таким способом можно будет добиться максимальной рельефности плеч.
Во-втор......
14 07 2026 18:10:24
Прежде, чем мы рассмотрим такое упражнение, как "тяга Рейдера", тематические видео с которым просматривают атлеты на разных этапах подготовки (кто с интересом, а кто со скептицизмом), несколько слов о......
13 07 2026 22:47:28
Почему плохо растут мышцы от Подтягиваний и Отжиманий? Почему тренировка с гантелями и штангой не дает роста мышечной массы и силы?
Для понимания понимания процесса сокращения, роста массы и трениров......
12 07 2026 19:43:31
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
