Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу
Я занимаюсь бодибилдингом уже 27 лет и в эпоху отсутствия интернета, я мотивировался спортивными журналами о бодибилдинге. Все эти журналы были напичканы фотографиями тогдашней «Мисс Олимпия» – Ким Чижевски, страшной как ночь и огромной как слон!
Если Корина Эверсон это женственная «мисс Олимпия» пример который привел в фитнес миллионы женщин, то Ким Чижевски и такие как она вызвали отторжение к бодибилдингу у аудитории. Грубые и мужские черты лица, огромные мышцы, которые 90% мужчин никогда не смогут получить даже с химией!
Причём вины Ким Чижевски в том как она выглядела не так уж и много, в основном ответственность за создание направления монстроподобных женщин лежит на организаторах конкурса Мисс Олимпия, редакторах женских журналов, в общем тогда была такая мода и такие критерии судейства.
Они прямым текстом говорили Ким и ее соперницам, что если они хотят выступать на профессиональном уровне и получать деньги, то пусть набирают массу побольше и любой ценой. Конечно же они понимали, что дeвyшкам придется «лупить» конские дозы вредной фармы, но это никого не волновало – всех интересовало только шоу и выручка.
Ким пришла в бодибилдинг чтобы стать красивой и спортивной, эстетичной и подтянутой, изящной и стройной – как и все дeвyшки которые приходят за этим в спортзал. Но, ее затянул процесс, она побеждала на турнире за турниром, ее хвалили за талант, дарили ей кубки и медали, платили деньги и настоятельно рекомендовали ей подкачать еще пару кг мышц, даже когда она уже была как бизон!
Она набрала мышечную массу до 84 кг при росте 174 см и это без капли лишнего жира, выполняла жим лежа с весом больше 100 кг на 12 повторений и приседала с весом более 150 кг! Ее бицепсы достигали 44 см! Это был тяжелый труд, который никто не оценил и не уважал, списывая наличие мышц только на «космические аСтероиды».
Так Ким Чижевски стала четырехкратной Мисс Олимпия, но в итоге дeвyшка превратилась в гору мяса и возненавидела свое тело! Ее мышцы стали ненавистные ей настолько, что она плюнула на свою карьеру и титулы в бодибилдинге и перешла в женский бодифитнес.
Свои огромные мышцы она набирала более 10 лет, но чтобы убрать всю лишнюю массу и стать изящной понадобился всего год. Особенно помогла избавиться от мышц кардио тренировка, ведь такой вид нагрузки сжигает мышцы просто «на ура».
Тогда она делала кардио по 2-3 часа в день, чтобы уничтожить лишние мышцы, теперь максимум 30 минут, чтобы не потерять то что необходимо дeвyшке для красоты (к сожалению большинство дeвyшек и этим не обладают и выглядят намного хуже, чем теперь выглядит Ким).
Теперь Ким съедает около 100-150 гр белка в день, а раньше ей приходилось употрeбллять по 400-500 грамм! Тем не менее наша героиня и сегодня выжимает гантели по 30 кг на 12 повторений лежа, представьте себе сколько она поднимала когда была монстром бодибилдинга.
С этого момента ее жизнь стала просто прекрасна: она без труда убрала всю лишнюю мышечную массу, при этом ее кожа не стала отвисать! Видимо растяжки кожи возникают именно из за жира, когда человек поправляется на десятки килограмм, а Ким убрала менее 20 кг мышц и стала выглядеть совершенно по другому.
Ранее все люди страшились ее внешности и крутили пальцем у виска, но теперь уже она стала обожаема и мужчинами и дeвyшками, первые хотели с ней познакомиться поближе, а вторые мечтали выглядеть как Ким!
Обратите внимание, что судьба дeвyшки намного лучше чем судьба женщин алкоголиков, а ведь многие регулярно пьют и курят, да судачат о том что спорт губителен для здоровья. Ким полностью здорова, у нее прекрасная семья, муж и двое детей, свои ошибки она исправила и стала организатором спортивных соревнований.
Выводы: Накачаться как Ким могут только единицы дeвyшек и не без помощи спортивной фармакологии, причем этот процесс длится более 10 лет. Но, даже Ким одумалась и без труда стала более красивой и женственной спортсменкой.
Поэтому дeвyшкам не стоит бояться стать бодибилдерами им это просто не светит, зато светит стать жирными и дряблыми, если они не начнут работать с гантелями и правильно питаться. На одну «перекачанную» бодибилдершу, можно найти тысячи красивых и в меру спортивных дeвyшек!
Однако, миллионы дeвyшек злоупотрeбляют с жирной и сладкой пищей, прикрывая свою лень нежеланием «превратиться в бодибилдершу» и страхом перед «железом».
Я убежден что только железо наилучшим образом помогает дeвyшке построить красивое тело, а чтобы правильно отрегулировать количество мышц нужно всего лишь иметь голову на плечах. Если вы не согласны – напишите об этом в комментариях! Прочитайте мою статью и посмотрите мое видео про других интересных спортсменок, например красавицу Чунь Ли!
Как более правильно питаться для сжигания жира? Три раза в день или шесть раз в день? Можно ли ограничится всего двумя плотными приемами пищи, или дробное питание имеет больше преимуществ? Чтобы ответ......
28 04 2024 9:35:53
Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL...
27 04 2024 13:23:23
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
26 04 2024 20:57:11
Недавно я был приглашен на телевизионное шоу: «Угадай мой возраст». После долгих размышлений угадывающие возраст герои предположили, что мне от 25 до 33 лет, но мне 44 года!
Там были и другие герои, ......
25 04 2024 8:27:27
Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 04 2024 4:23:17
Существует ряд упражнений, которые сложно выполнить с большим рабочим весом в силу биомеханических особенностей человеческого тела. Отведение руки в сторону лежа на боку типичный тому пример. Вы получ......
23 04 2024 12:50:25
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
22 04 2024 8:40:24
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
21 04 2024 19:54:51
Для человека нормально проходить ежедневно не менее 10 000 шагов, а также нужны силовые тренировки хотя бы три раза в неделю по 1 часу, хотя бы для того чтобы ослабевший мышечный корсет тела не стал п......
20 04 2024 6:39:27
(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона)
Пояс-ленивец
Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......
19 04 2024 8:16:24
Я считаю, что человек должен быть всесторонне развитой личностью, нельзя быть однобоким. Жизнь – довольно интересная штука, поэтому необходимо интересоваться разными вещами. Вот и я решил разнообрази......
18 04 2024 15:35:35
Многие уверены в том, что сушка тела – это не более, чем очередная разновидность диеты для сброса веса. На деле же это не совсем так. Сушка – это второй этап после набора мышечной массы, к которому пе......
17 04 2024 8:59:50
Протеин и BCAA – это две самые популярные, и в той же степени эффективные добавки. Несмотря на то, что они, казалось бы, выполняют одни и те же функции, они довольно сильно различаются по своему дейст......
16 04 2024 16:46:51
Как готовить и принимать гeйнер в домашних условиях. Рецепты и особенности приготовления и приема...
15 04 2024 12:22:51
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
14 04 2024 10:31:28
Более 5 лет я занимаюсь развитием своих каналов на "YouTube" и производством видеороликов к услугам зрителей. Вначале дела шли туго, я многого не знал, ролики снимались и монтировались неправильно, ча......
13 04 2024 3:11:17
Пpaктические рекомендации тренера Юрия Спасокукоцкого, неожиданно совпали с тезисами ведущего американского ученого в области исследований мышечной гипертрофии по имени - Chris Beardsley
В последне......
12 04 2024 9:34:46
Большинство людей, занимающихся бодибилдингом, рано или поздно задумываются над применением анаболических стероидов и задаются вопросами об их эффективности, пользе и вреде. Сегодня я, Юрий Спасо......
11 04 2024 9:18:22
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки.
Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
10 04 2024 1:42:28
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
09 04 2024 21:10:59
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
08 04 2024 0:25:42
Выложен краткий обзор чемпионата.
Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными!
Перед выходом на подиум я ст......
07 04 2024 0:52:31
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
06 04 2024 2:23:27
Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....
05 04 2024 15:16:10
При приёме спортивного питания, большего эффекта можно добиться, употрeбляя его не отдельно, а используя комбинации совместного приема добавок. Самым популярным сочетанием спортпита является объединен......
04 04 2024 21:40:44
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
03 04 2024 13:29:53
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
02 04 2024 14:27:39
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
01 04 2024 15:39:17
Безусловно, данное видео шуточное, именно по этой причине оно сделано в юмористическом стиле, но давайте заглянем немножко глубже, поднимем наверх его смысл.
Я неоднократно выступал на различны......
31 03 2024 10:18:13
Как нужно организовать свое питание, чтобы сжечь жир на коленях. Какие в этом деле помогут упражнения, их правильное выполнение. Различные варианты масок....
30 03 2024 5:37:50
Это история двух дeвyшек, которые по-разному относились к спорту и правильному питанию. Видимо по этой причине результат тренировок и диет у них был совершенно противоположный. Прочитав их историю, вы......
29 03 2024 12:21:40
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
28 03 2024 23:51:50
Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 03 2024 8:26:52
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 1......
26 03 2024 6:21:41
Уже вот-вот наступит Новый Год, хочется обернуться посмотреть назад. В этом году произошло несколько важнейших событий в моей жизни:
1) Мой совсем маленький сынишка купался со мной в бассейне н......
25 03 2024 14:41:45
Для чего используют подобные препараты. Какие компоненты чаще всего входят в их состав. Каких видов они бывают и чем отличаются друг от друга....
24 03 2024 21:38:20
Правильная программа на сушку тела – это не только специализированные упражнения, но и особый режим питания, диета, направленные на уменьшение жировой прослойки и сохранение мышц за счет избыточного с......
23 03 2024 0:51:25
фітнесу та жіночого бодібілдінгу, фітнесу, бодіфітнесу та серед змішаних пар
1. МЕТА ТА ЗАВДАННЯ.
• подальший розвиток виду спорту і його популяризація в державі;
• підвищення рівня майстерності ......
22 03 2024 20:24:22
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
21 03 2024 5:56:53
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
20 03 2024 7:47:13
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс".
......
19 03 2024 10:32:45
" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения.
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......
18 03 2024 11:25:25
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие дeвyшки боятся тренировать спину из-за того, что у них могут вырасти огромные широчайшие мышцы. На самом деле развитие мышц спины улучшает осанку и вн......
17 03 2024 7:25:46
На какие разновидности делятся все аминокислоты. Потребность человека в белке. Какие продукты стоит добавить в рацион с высоким содержанием самых важных элементов....
16 03 2024 18:59:30
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
15 03 2024 20:50:24
Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища.
Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......
14 03 2024 19:46:41
Вот и пришло лето. Полки в супермаркетах и магазинах масштабом поменьше ломятся от изобилия того, что принято называть дарами садов. И не тех – завезенных невесть как и когда «из-за трех морей», в кот......
13 03 2024 0:30:56
Недавно ко мне обратилась дeвyшка с типичным вопросом. Она пожаловалась, что почти ничего не ест, постоянно соблюдает диету и толстеет на глазах! Не взирая на дефицит калорий масса ее тела выросла на ......
12 03 2024 4:46:34
Одна из моих самых привлекательных и обаятельных учениц участвовала в эфире в субботу в 20:00. Она рассказала как смогла набрать качественный вес, накачать бёдра и ягoдицы. Ксения также пояснит как у......
11 03 2024 3:48:23
Бег по утрам для похудения для начинающих, как начать бегать по утрам, полезно ли бегать по утрам, польза утренней пробежки, когда бегать вечером или утром....
10 03 2024 15:38:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012