Будет ли результат, если принимать углеводно-белковые смеси не тренируясь
Cодержание:
Состав гeйнера и его особенности. Что будет, если употрeбллять его без тренировок. Правильный способ приема.
На сегодня гeйнер – одна из лучших и наиболее эффективных добавок для набора массы. Найти альтернативу весьма сложно, ведь столь богатого углеводно-белкового состав больше нет ни у одного продукта. Кроме этого, гeйнер может содержать и ряд вспомогательных компонентов, те же витамины, bcaa или глютамин. В общем, настоящий кладезь полезных веществ. При этом многие интересуются, можно ли пить углеводно-белковую смесь без тренировок. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать саму суть добавки.
Состав
Как уже упоминалось, гeйнер имеет два основных компонента. В нем присутствуют белки (до 40%) и углеводы (до 80%). Как правило, есть небольшой объем жиров, который совершенно не вредит, если пить добавку на фоне активных тренировок. В качестве дополнительных компонентов те или иные производители могут добавлять различные группы витаминов, минералов и прочие компоненты. Главная особенность этой добавки – высокая калорийность, которая требует осторожного отношения.
Особенность приема
Гeйнер рекомендуется пить в тех случаях, когда требуется быстро набрать вес, а у самого спортсмена с этим есть большие проблемы. При этом принимать добавку лучше всего в такие периоды:
- до тренинга. Такой подход позволяет насытить организм углеводами и белками. Как следствие, занятия в спортзале будут максимально эффективными, ведь аминокислоты концентрируются в нужном объеме и в процессе активных физических упражнений сразу же идут в дело;
- после тренинга. Опытные атлеты рекомендуют пить добавку после занятий. В этом случае обеспечивается максимально качественное закрытие углеводно-белкового окна. Итог – исключение катаболических процессов, качественный рост и эффективное восстановление.
В одной порции гeйнер будет содержаться около 30-40 грамм белка и около 50-70 грамм углеводов. Все это отлично усваивается в процессе приема и обеспечивает должный эффект. Худощавым людям рекомендуется пить добавку два (можно три) раза в сутки. Если же есть склонность к полноте, то достаточно и одного раза. В некоторых случаях от приема гeйнера лучше и вовсе отказаться в пользу других добавок, к примеру, тех же bcaa аминокислот или протеина.
Если же пить углеводно-белковую смесь без тренировок, то единственное, чего получится добиться, так это накопления мощной жировой прослойки в своем теле. Полученным полезным компонентам (в первую очередь углеводам и жирам) не на что расходоваться – вот они и накапливаются в виде лишних отложений в различных частях тела. Лежа на диване и принимая гeйнер можно быстро набрать вес, но вряд ли вы будете рады обвисшему животу.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
Углеводно-белковую смесь лучше всего принимать на фоне активных нагрузок. Только так она будет наиболее эффективной. Кроме этого, даже при таком режиме нужно наблюдать за состоянием организма и общими результатами:
- если появляются жировые отложения, то продукт не подходит – стоит перейти на протеин или выбрать гeйнер с меньшим содержанием углеводов;
- общая масса набирается плавно, увеличивается объем мышц и растет сила, то все хорошо. Можно смело использовать углеводно-белковую смесь и дальше;
- результатов нет вовсе. В такой ситуации лучше изучить другое спортивное питание (с большим содержанием углеводов) или повысить дозу.
При желании добавку разрешается совмещать с другим спортивным питанием, что позволит быстрее добиться намеченных целей.
Спортиния ВСАА Универсальный спортивный напиток,обогащенный аминокислотами ВСАА...
30 05 2026 18:23:54
Глютамин - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы...
29 05 2026 16:50:45
ВСАА от Good Supps - это комплекс из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепями: лейцина, изолейцина и валина...
28 05 2026 23:57:40
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО: L-CARNITIN ATTAСK - сбалансированный комплекс широко известных, доказавших свою эффективность продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для повышения выносливости, ментальной концентрации и мотивации к физическим нагрузкам...
27 05 2026 22:49:10
Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дремоту...
26 05 2026 21:27:10
В Syntha-6 от BSN входит мультифункциональный комплекс протеинов...
25 05 2026 15:15:19
Купить энергетическую жевательную резинку Quick Energy Power Gum...
24 05 2026 5:21:14
Без искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей...
23 05 2026 16:25:11
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
22 05 2026 19:22:24
Чтобы сделать обычную упаковку протеина абсолютно действенной и прекрасной, мы знали, что должны сделать нечто большее...
21 05 2026 6:26:48
Уникальный высокобелковый гeйнер с креатином гарантирует вам быстрый прирост качественной мышечной массы Продукт имеет выверенные пропорции и объемы, необходимых для прогресса протеина, углеводов, креатина и большой набор витаминов и микроэлементов...
20 05 2026 23:44:10
Аргинин, входящий в состав AAKG, способствует увеличению концентрации оксида азота (NO) в кровеносной системе...
19 05 2026 21:45:46
Asylum Feed - идеальный препарат для работы с такими продуктами как Insane Gainz, Psychotic, Insane Veinz и Demon Dust...
18 05 2026 6:28:28
Энергетический напиток на основе гуараны в удобной упаковке Содержит: магний для антистрессовой терапии и укрепления костей и зубов...
17 05 2026 6:24:32
Высокоуглеводный гeйнер Light Mass разработан технологами RLine для ускорения наращивания мышечной массы...
16 05 2026 2:32:13
Состав: L-карнитин тартрат, тирозин, экстpaкт зеленого чая, экстpaкт ананаса, экстpaкт гуараны, экстpaкт корня имбиря, экстpaкт женьшеня, экстpaкт алоэ-вера, экстpaкт грейпфрута, экстpaкт шиповника, кофеин, экстpaкт Бакопа монье, экстpaкт кайенского перца, экстpaкт малины, экстpaкт брусники, витаминно-минеральный премикс, бетаин, экстpaкт ягод Годжи, экстpaкт зеленого кофе, экстpaкт ягод ассаи, экстpaкт виноградных косточек, экстpaкт йохимбе, вспомогательный вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...
15 05 2026 8:14:21
BSN Syntha-6 Edge (Синта 6) - иннoвaциoнный прoтeин нa oснoвe четырех видoв бeлкa: мoлoчнoгo, сывoрoтoчнoгo, мицeллярнoгo и кaзeинoвoгo...
14 05 2026 20:57:15
ISO BCAA (ИЗО БЦАА коктейль) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...
13 05 2026 0:41:22
Ускорение процесса жиросжигания Повышение выносливости Стабилизация иммунной системы Необходимый продукт в процессе построения сухой мышечной массы...
12 05 2026 18:57:29
Медленно переваривающийся протеин Антикатаболический эффект Отличная смешиваемость и нежная текстура Многие спортсмены стремятся ускорить восстановление мышц и предотвратить их катаболизм во время сна...
11 05 2026 14:56:44
Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...
10 05 2026 10:11:32
Трикреатина малат от Be First - это традиционный креатин в новой форме...
09 05 2026 20:48:39
Креатин необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ...
08 05 2026 9:15:23
Экстpaкт гуараны в капсулах - новая возможность обрести бодрость, усилить концентрацию, улучшить координацию и нервно-мышечное взаимодействие...
07 05 2026 3:33:10
Повышенная скорость усвоения продукта, его высокая биологическая ценность обеспечивают эффективное восстановление мышц после интенсивных физических нагрузок (прием продукта через 30-40 минут после нагрузки), их последующий рост и поддержание мышечной массы в тонусе (первый прием белка утром после «ночного голодания мышц»)...
06 05 2026 21:15:49
Ультрафильтрованный сывороточный протеин Обогащён мультиэнзимным комплексом Натуральный вкус После тяжёлых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении и поддержке...
05 05 2026 8:21:12
Если вы желаете обеспечить себе стабильный рост спортивных результатов и укрепить свое здоровье, то вам следует обратить свое внимание на инновационную спортивную добавку NOW GABA...
04 05 2026 15:43:27
Благодаря особой смеси изолята сывороточного протеина и незаменимых аминокислот (аминокислот, которые не могут быть синтезированы в организме человека, что делает важным их поступление с пищей), 1 пакетик (4,3 г) aminoVITAL Amino Protein по эффективности равен 1 мерной ложке (30-32 г) традиционного протеина...
03 05 2026 20:30:24
На сегодняшний день сывороточный протеин - один из лучших источников белка! Он надежно занял свое место на рынке спортивного питания и пользуется огромной популярностью, как у дeвyшек, которые хотят быть в прекрасной форме круглый год, так и у профессиональных спортсменок...
02 05 2026 4:42:44
BCAA Shot - новая инновационная форма популярной спортивной добавки: теперь порция важных аминокислот упакована в удобные флаконы на одно применение...
01 05 2026 13:34:32
Уникальный гeйнер на основе изолята сывороточного белка и натурального овса...
30 04 2026 21:43:58
Купить гeйнер Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг...
29 04 2026 13:26:11
24 г высококачественного белка на порцию 5...
28 04 2026 7:52:50
Купить витамины Biopharma Omega-3 Trippel Kvinne для женщин с фолиевой кислотой и витаминами 120 капсул...
27 04 2026 13:52:23
TestoJack 100 содержит мощный стандартизированный экстpaкт эурикомы лонгифолия (Eurycoma Longifolia), широко известный как Тонгкат Али или Лонг Джек...
26 04 2026 8:39:56
ON Platinum Hydrowhey является самым современным и технологичным продуктом от Optimum Nutrition, который представляет собой гидролизат сывороточного белка с самой высокой скоростью усвоения! С помощью гидролиза длинные полимерные цепи протеина расщепляются до небольших фрагментов, усвоение которых происходит в несколько раз быстрее...
25 04 2026 3:28:45
L-Arginine 500 мг, Citrulline 250 мг - это две аминокислоты, являющиеся неотъемлемой частью белкового обмена, и крайне необходимые для поддержания мышечных тканей...
24 04 2026 23:25:14
NOW ZMA - это синергическая комбинация цинка и магния, позволяющая максимальное усвоение этих веществ и способствующая скорейшему восстановлению после тренировки...
23 04 2026 17:22:34
На какие разновидности подразделяется сывороточный протеин, в чем их особенности и в каких случаях они употрeбляются. Как правильно сделать свой выбор....
22 04 2026 19:28:47
Незаменимый продукт при любых тренировочных нагрузках...
21 04 2026 13:54:43
ISOtonic L-carnitine (ИЗОтоник коктейль с L-карнитином) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...
20 04 2026 19:11:25
Предтренировочная формула на основе эффективных активных ингредиентов, которые обеспечивают мощный энергетический импульс для повышения интенсивности тренировки и ускорения мышечного роста...
19 04 2026 18:47:35
24 г высококачественного белка на порцию 5...
18 04 2026 14:21:17
Высокобелковый гeйнер на основе сывороточного протеина и мальтодекстрина Содержит в нужных пропорциях и объемах, необходимый протеин, углеводы, большой набор витаминов и микроэлементов...
17 04 2026 15:45:17
Dymatize ISO 100 - это новый комплекс протеиновых продуктов высочайшего качества...
16 04 2026 0:22:55
100% Casein Fusion от SAN является протеиновым порошком высочайшего класса...
15 04 2026 2:35:34
BCAA RLine - это спортивная добавка, состоящая из трех аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина...
14 04 2026 9:52:25
Мультикомпонентный растительный протеин на основе соевого и горохового изолятов...
13 04 2026 15:16:18
L-Carnitine L-Tartrate - наиболее эффективная форма обычного L-карнитина, который является естественным веществом, родственным витаминам группы В и выполняет в организме такие важные функции, как: сжигание жира, увеличение умственной и физической энергии, детоксикация, защита сердца и сосудов...
12 04 2026 18:31:18
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
