Будет ли результат, если принимать углеводно-белковые смеси не тренируясь
Cодержание:
Состав гeйнера и его особенности. Что будет, если употрeбллять его без тренировок. Правильный способ приема.
На сегодня гeйнер – одна из лучших и наиболее эффективных добавок для набора массы. Найти альтернативу весьма сложно, ведь столь богатого углеводно-белкового состав больше нет ни у одного продукта. Кроме этого, гeйнер может содержать и ряд вспомогательных компонентов, те же витамины, bcaa или глютамин. В общем, настоящий кладезь полезных веществ. При этом многие интересуются, можно ли пить углеводно-белковую смесь без тренировок. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать саму суть добавки.
Состав
Как уже упоминалось, гeйнер имеет два основных компонента. В нем присутствуют белки (до 40%) и углеводы (до 80%). Как правило, есть небольшой объем жиров, который совершенно не вредит, если пить добавку на фоне активных тренировок. В качестве дополнительных компонентов те или иные производители могут добавлять различные группы витаминов, минералов и прочие компоненты. Главная особенность этой добавки – высокая калорийность, которая требует осторожного отношения.
Особенность приема
Гeйнер рекомендуется пить в тех случаях, когда требуется быстро набрать вес, а у самого спортсмена с этим есть большие проблемы. При этом принимать добавку лучше всего в такие периоды:
- до тренинга. Такой подход позволяет насытить организм углеводами и белками. Как следствие, занятия в спортзале будут максимально эффективными, ведь аминокислоты концентрируются в нужном объеме и в процессе активных физических упражнений сразу же идут в дело;
- после тренинга. Опытные атлеты рекомендуют пить добавку после занятий. В этом случае обеспечивается максимально качественное закрытие углеводно-белкового окна. Итог – исключение катаболических процессов, качественный рост и эффективное восстановление.
В одной порции гeйнер будет содержаться около 30-40 грамм белка и около 50-70 грамм углеводов. Все это отлично усваивается в процессе приема и обеспечивает должный эффект. Худощавым людям рекомендуется пить добавку два (можно три) раза в сутки. Если же есть склонность к полноте, то достаточно и одного раза. В некоторых случаях от приема гeйнера лучше и вовсе отказаться в пользу других добавок, к примеру, тех же bcaa аминокислот или протеина.
Если же пить углеводно-белковую смесь без тренировок, то единственное, чего получится добиться, так это накопления мощной жировой прослойки в своем теле. Полученным полезным компонентам (в первую очередь углеводам и жирам) не на что расходоваться – вот они и накапливаются в виде лишних отложений в различных частях тела. Лежа на диване и принимая гeйнер можно быстро набрать вес, но вряд ли вы будете рады обвисшему животу.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
Углеводно-белковую смесь лучше всего принимать на фоне активных нагрузок. Только так она будет наиболее эффективной. Кроме этого, даже при таком режиме нужно наблюдать за состоянием организма и общими результатами:
- если появляются жировые отложения, то продукт не подходит – стоит перейти на протеин или выбрать гeйнер с меньшим содержанием углеводов;
- общая масса набирается плавно, увеличивается объем мышц и растет сила, то все хорошо. Можно смело использовать углеводно-белковую смесь и дальше;
- результатов нет вовсе. В такой ситуации лучше изучить другое спортивное питание (с большим содержанием углеводов) или повысить дозу.
При желании добавку разрешается совмещать с другим спортивным питанием, что позволит быстрее добиться намеченных целей.
Помимо 3-х незаменимых аминокислот, в продукте содержится лаксогенин и эпикатехин, которые увеличивают белковый синтез и блокируют выработку кортизола и миостатина...
29 08 2026 0:49:44
Великолепное средство для поддержания высокого уровня выносливости и тестостерона в удобных капсулах от Be First...
28 08 2026 10:37:46
Для жирового обмена веществ в организме необходимо присутствие L-карнитина...
26 08 2026 9:23:39
Предтренировочный комплекс, который разбудит в вас спартанца, принесет радость и упоение тренировкой...
25 08 2026 2:32:49
Be First L-carnitine 3900 содержит в составе только высококачественное сырье в форме «Base» (до 99% очистки), благодаря чему достигнута высокая концентрация активного вещества в каждой порции, а также полное соответствие реального содержания заявленному на этикетке...
24 08 2026 20:42:16
Концентрат безалкогольного напитка L-CRN ELITE с высоким содержанием Л- карнитина ...
23 08 2026 22:41:58
Повышение уровня тестостерона Усиливает потенцию и эpeкцию Улучшает мышечный рост Состав на порцию Аргинин 800 мг Экстpaкт маки перуанской 160 мг Экстpaкт корня корейского женьшеня 80 мг Цинк 15 мг Магний 10 мг Селен 110 мкг Другие компоненты: желатин...
22 08 2026 18:43:38
Каждая капсула, VP Creatine Capsules, содержит 1150 мг свободного от примесей, самого безопасного и эффективного моногидрата креатина Creapure...
21 08 2026 8:17:56
Купить витамины B-12 Solgar Methylcobalamin 5000 мкг, 60 растворимых таблеток...
20 08 2026 15:59:30
100% ультрафильтрованный сывороточный протеин Высокая концентрация BCAA Рост мышечной массы, быстрая потеря жира и моментальное восстановление Легко усваивающийся белок для тонуса мышц 100% Golden Whey - это чистый сывороточный белок премиум класса, который идеально подходит для интенсивных тренировок! Продукт содержит концентрат, изолят и гидролизат сывороточного протеина высокого качества, обеспечивающий быстрое всасывание и усваивание белка...
19 08 2026 23:52:22
Для чего именно нужен белок и аминокислоты в организме каждого человека. Каким образом происходит процесс биосинтеза белка, значение в нем аминокислот....
18 08 2026 11:16:34
Преимущества и отличия тренажеров для похудения - беговая дорожка, степпер, эллипсоид, беговая дорожка и другие. Какой из них лучше всего выбрать....
17 08 2026 10:31:25
Серия ATLETIA, от компании Ultra Sport Technology, это высококачественные спортивные напитки, созданные на единой витаминной платформ ACE Complex и содержащие предельно допустимое количество активного вещества...
16 08 2026 6:42:33
ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...
15 08 2026 6:46:48
Состав на порцию (1 капсула): Кофеин безводный - 275 мг Экстpaкт зеленого чая (50% полифенолов) 2-Амино-6-Метилгептан - 100 мг Экстpaкт зерен зеленого кофе - 25 мг Гарциния Камбоджия (50% гидроксикислотной кислоты) - 15 мг Теобромин гидрохлорид - 10 мг 5-HTP - 5 мг Йохимбин гидрохлорид - 3 мг
...
14 08 2026 6:57:20
150 мг кофеина из экстpaкта гуараны Увеличивает концентрацию Поднимает настроение и бодрит Обладает пролонгированным действием Размер порции: 1 питьевая ампула (25 мл) Гуарана (экстpaкт семян) (не менее 10% (150 мг) кофеина) 1500 мг Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), подсластитель сукралоза, бензоат натрия...
13 08 2026 14:57:19
L-карнитин играет важную метаболическую роль в сжигании жира и производстве энергии...
12 08 2026 11:18:56
Guarana Energy Storm - это энергетический напиток на основе экстpaкта гуараны в ампулированной форме...
11 08 2026 10:47:18
Белковая матрица Multi Protein состоит из 4-х источников белка: молочной сыворотки, мицеллярного казеина, яичного альбумина и соевого изолята...
10 08 2026 5:39:47
L-карнитин - главное соединение, которое участвует в трaнcпортировке жирных кислот с длинной цепью из цитозоли в митохондрии...
09 08 2026 18:45:24
BCAA 1000 - это высокотехнологичный комплекс разработанный компанией Optimum Nutrition, состоящий из незаменимых аминокислот с разветвлённой боковой цепочкой BCAA, которые по праву считаются основными строительными блоками мышечных тканей и волокон...
08 08 2026 16:16:53
100% Platinum Whey произведён при использовании самых передовых технологий и соответствует всем мировым стандартам качества...
07 08 2026 15:59:36
Купить протеиновый порошок Bsn Syntha-6 Isolate 1,82 кг...
06 08 2026 1:58:49
RASTAFARI Version 3 Что это такое? Была первая версия Растафари, которая любителям предтренов совсем не зашла...
05 08 2026 6:15:38
Купить витамины Maxler Usa VitaMen 180 таблеток...
04 08 2026 8:44:39
Xtend HydraSport обеспечивают организм незаменимыми аминокислотами и электролитами, необходимыми для восстановления во время интенсивных упражнений, а также для поддержания здоровой гидратации в течение дня...
03 08 2026 7:19:48
Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме человека, включая 60% свободных аминокислот в крови и мышцах...
02 08 2026 0:50:36
Какое действие оказывает данная аминокислота на организм. Какую пользу можно из этого извлечь. Вреден ли ее прием, возможные противопоказания....
01 08 2026 8:30:52
Состав: магния цитрат, цинка цитрат, аспарагиновая кислота, витамин В6, вспомогательные вещества - желатиновая капсула (желатин - загуститель, вода, диоксид титана - краситель)...
31 07 2026 6:43:48
L-Arginine 500 мг, Citrulline 250 мг - это две аминокислоты, являющиеся неотъемлемой частью белкового обмена, и крайне необходимые для поддержания мышечных тканей...
30 07 2026 2:41:45
BSN Syntha-6 Edge (Синта 6) - иннoвaциoнный прoтeин нa oснoвe четырех видoв бeлкa: мoлoчнoгo, сывoрoтoчнoгo, мицeллярнoгo и кaзeинoвoгo...
29 07 2026 3:54:36
55 г протеина на порцию, сложные углеводы, пищеварительные энзимы и не только! Новый продукт для набора чистой массы без жира...
28 07 2026 14:59:47
Хигенамин, бета-аланин, л-цитруллин, л-аргинин - 2500 мг Ди-креатин малат, креатин нитрат, креатин моногидрат - 2500 мг Гаранабёрн (экстpaкт масла герани), пикатропин, кофеин безводный, горденин, мукуна жгучая - 900 мг Витамин B6, B12, витамин C, фолиевая кислота, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, диоксид кремния - 100 мг Как принимать: по одной порции за 20-30 минут перед тренировкой...
27 07 2026 21:33:29
Ключевой источник энергии вашего организма! Рибоза встречается в природе во всех живых клетках...
26 07 2026 10:17:57
Уникальный высокобелковый гeйнер с креатином гарантирует вам быстрый прирост качественной мышечной массы Продукт имеет выверенные пропорции и объемы, необходимых для прогресса протеина, углеводов, креатина и большой набор витаминов и микроэлементов...
25 07 2026 23:24:13
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
24 07 2026 8:48:40
Сложносоставной белок, который производится щадящим способом и сохраняет натуральную структуру белка...
23 07 2026 22:27:46
Whey Shake полностью состоит из чистейшего, полезного для здоровья концентрата неденатурированного («живого») белка молочной сыворотки...
22 07 2026 5:13:12
Black Spider 25mg Eph (100 капсул) от компании Cloma Pharma самый мощный жиросжигатель из всей линейки продуктов! Осторожнее с ним...
21 07 2026 0:43:26
В Syntha-6 от BSN входит мультифункциональный комплекс протеинов...
20 07 2026 8:39:32
Мультикомпонентный растительный протеин на основе соевого и горохового изолятов...
19 07 2026 6:20:13
ВСАА XPLODE POWDER - Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6...
18 07 2026 11:29:38
Повышение силовых показателей Увеличение мышечной массы Комплекс аминокислот наивысшего качества...
17 07 2026 18:33:15
Повышающий выносливость и сжигающий жир предтренировочный комплекс...
16 07 2026 9:46:58
Asylum Feed - идеальный препарат для работы с такими продуктами как Insane Gainz, Psychotic, Insane Veinz и Demon Dust...
15 07 2026 0:43:48
Представьте себе что вы всё равно продолжаете набирать массу, даже имея достаточно большие мышечные объёмы...
14 07 2026 14:23:50
Витаминно-минеральный комплекс Ускорение восстановления Поддержание водно-солевого баланса Комплексный высокоуглеводный напиток...
13 07 2026 5:51:21
Часто не представляется возможности получать из пищи все необходимые организму вещества, ведь пищевые продукты содержат их малые дозы, которые недостаточны при больших силовых нагрузках...
12 07 2026 11:44:21
L-Carnitine 6000 от НПО Спортивные Технологии - это спортивный напиток с высоким содержанием L-карнитина, который помогает избавиться от лишних килограммов и обеспечивает организм зарядом сил и бодрости для тренировок...
11 07 2026 9:45:49
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
