Будет ли результат, если принимать углеводно-белковые смеси не тренируясь
Cодержание:
Состав гeйнера и его особенности. Что будет, если употрeбллять его без тренировок. Правильный способ приема.
На сегодня гeйнер – одна из лучших и наиболее эффективных добавок для набора массы. Найти альтернативу весьма сложно, ведь столь богатого углеводно-белкового состав больше нет ни у одного продукта. Кроме этого, гeйнер может содержать и ряд вспомогательных компонентов, те же витамины, bcaa или глютамин. В общем, настоящий кладезь полезных веществ. При этом многие интересуются, можно ли пить углеводно-белковую смесь без тренировок. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать саму суть добавки.
Состав
Как уже упоминалось, гeйнер имеет два основных компонента. В нем присутствуют белки (до 40%) и углеводы (до 80%). Как правило, есть небольшой объем жиров, который совершенно не вредит, если пить добавку на фоне активных тренировок. В качестве дополнительных компонентов те или иные производители могут добавлять различные группы витаминов, минералов и прочие компоненты. Главная особенность этой добавки – высокая калорийность, которая требует осторожного отношения.
Особенность приема
Гeйнер рекомендуется пить в тех случаях, когда требуется быстро набрать вес, а у самого спортсмена с этим есть большие проблемы. При этом принимать добавку лучше всего в такие периоды:
- до тренинга. Такой подход позволяет насытить организм углеводами и белками. Как следствие, занятия в спортзале будут максимально эффективными, ведь аминокислоты концентрируются в нужном объеме и в процессе активных физических упражнений сразу же идут в дело;
- после тренинга. Опытные атлеты рекомендуют пить добавку после занятий. В этом случае обеспечивается максимально качественное закрытие углеводно-белкового окна. Итог – исключение катаболических процессов, качественный рост и эффективное восстановление.
В одной порции гeйнер будет содержаться около 30-40 грамм белка и около 50-70 грамм углеводов. Все это отлично усваивается в процессе приема и обеспечивает должный эффект. Худощавым людям рекомендуется пить добавку два (можно три) раза в сутки. Если же есть склонность к полноте, то достаточно и одного раза. В некоторых случаях от приема гeйнера лучше и вовсе отказаться в пользу других добавок, к примеру, тех же bcaa аминокислот или протеина.
Если же пить углеводно-белковую смесь без тренировок, то единственное, чего получится добиться, так это накопления мощной жировой прослойки в своем теле. Полученным полезным компонентам (в первую очередь углеводам и жирам) не на что расходоваться – вот они и накапливаются в виде лишних отложений в различных частях тела. Лежа на диване и принимая гeйнер можно быстро набрать вес, но вряд ли вы будете рады обвисшему животу.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
Углеводно-белковую смесь лучше всего принимать на фоне активных нагрузок. Только так она будет наиболее эффективной. Кроме этого, даже при таком режиме нужно наблюдать за состоянием организма и общими результатами:
- если появляются жировые отложения, то продукт не подходит – стоит перейти на протеин или выбрать гeйнер с меньшим содержанием углеводов;
- общая масса набирается плавно, увеличивается объем мышц и растет сила, то все хорошо. Можно смело использовать углеводно-белковую смесь и дальше;
- результатов нет вовсе. В такой ситуации лучше изучить другое спортивное питание (с большим содержанием углеводов) или повысить дозу.
При желании добавку разрешается совмещать с другим спортивным питанием, что позволит быстрее добиться намеченных целей.
Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин...
25 04 2024 15:40:31
Жиросжигающий комплекс, название которого говорит само за себя...
23 04 2024 9:28:39
Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...
22 04 2024 18:46:33
Отличительные особенности: Компания Ultimate Nutrition с гордостью представляет вам продукт Iso-Sensation 93, полученный по технологии IsoChill...
21 04 2024 11:46:59
Ваши мышцы взяли на себя основную тяжесть натиска от интенсивной силовой тренировки...
20 04 2024 15:47:39
L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина...
19 04 2024 23:43:24
Эта уникальная добавка создана на основе ацетил-L-карнитина - самой активной формы столь уникальной аминокислоты...
18 04 2024 23:22:42
ISOtonic L-carnitine (ИЗОтоник коктейль с L-карнитином) - изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме...
17 04 2024 5:14:13
В период, когда вы отдаёте себя без остатка силовым упражнениям, мышечные ткани, в процессе своей силовой работы, ежесекундно подвергаются напряжению, приводящему к многочисленным микротравмам...
16 04 2024 21:55:30
Maxler Kre-Alkalyn это особая форма креатина с уровнем щелочной реакции pH равным 12...
15 04 2024 17:12:47
Глютамин представляет собой самую распространённую в мышечных тканях условно-незаменимую аминокислоту...
14 04 2024 18:25:12
Основной эффект гeйнеров состоит в том, что они помогают обеспечить Вас большим количеством калорий в удобном для приема виде (коктейль)...
13 04 2024 20:42:37
Вы испробовали множество способов решить проблему в виде лишнего веса, но не получили желаемый результат? Чрезвычайно мощный жиросжигатель LipoJets будет вашим надежным помощником в избавлении от лишнего веса! Составляющие супер-термогеника работают сразу по нескольким направлениям: 1) ускоренный процесс обмена веществ...
12 04 2024 18:56:37
ANABOL-5 от Nutrex - это революционной подход к увеличению силы и мышечной массы...
11 04 2024 2:17:44
Создатели спортивного питания Syntrax Matrix утверждают, что после выхода их продукта на рынок все продукты более раннего поколения можно рассматривать как представляющие только историческую ценность...
10 04 2024 5:53:24
Все особенности употрeбления этой спортивной добавки для наращивания мышечной массы. В какое время и в какой дозировке следует принимать протеин....
09 04 2024 5:19:46
L-Carnitin Fire - продвинутый комплекс высоко эффективных продуктов для уменьшения жировой ткани тела, для увеличения выносливости и высокой мотивации к физическим нагрузкам, для снижения аппетита...
08 04 2024 16:44:18
Обладает высокой биологической активностью, эффективен в качестве жиросжигателя...
07 04 2024 15:11:50
Зачем аминокислоты нужны организму человека. Какие из них обязательно должны поступать с едой. Самые важные аминокислоты и их ежедневные дозировки....
06 04 2024 13:37:52
Способ применения и дозировка: употрeбллять взрослым 1 порцию (2 мерные ложки = 33 г сухого продукта) с 250-300 мл (концентрация влияет на вкус продукта) холодной питьевой воды или обезжиренного молока в стакане или шейкере...
05 04 2024 3:26:15
Как нужно питаться, чтобы убрать лишний жир на животе. Как правильно тренировать пресс. Как можно сделать тонкую талию. Полезные советы....
04 04 2024 13:41:36
Без аминокислот невозможно сформировать белок - строительный материал для мышечной ткани...
03 04 2024 2:31:48
Be First GABA Capsules (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) - наиболее важный нейромедиатор головного мозга, обладающий успокаивающим действием...
02 04 2024 20:34:18
Впервые на рынке, высокая дозировка аргинин альфа-кетоглутарата - 1250 мг в одной капсуле...
01 04 2024 4:10:20
L-Carnitine играет важную роль во время обмена энергии между АТФ и митохондрий, а витаминно-минеральный комплекс помогает эффективному усвоению добавки...
31 03 2024 0:56:52
Иногда медленнее значит лучше, особенно, когда речь идет о скорости усвоения протеина...
30 03 2024 17:21:55
Ускоренный рост мышц: Каждая порция CELL-TECH обеспечивает 3,5 г HPLC (сертифицированного моногидрата креатина) и 1,5 г креатина HCl...
29 03 2024 2:58:56
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
28 03 2024 23:34:14
Vapor X5 Next Gen Pre-Workout создан из ключевых ингредиентов, которые гарантированно дают силы, поддерживают производство оксида азота и сохраняют на высоком уровне ментальный настрой...
27 03 2024 19:48:28
Креатин - это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений...
26 03 2024 5:50:16
Пищевая добавка Pro-GH (IGF-1) - это гормональное средство, влияющее на выработку гормона роста...
25 03 2024 9:38:44
L-карнитин в составе Maxler L-Carnitin Comfortable Shape 3000 ускоряет процесс распада жировой ткани во время физических нагрузок без термогенного эффекта...
24 03 2024 4:33:19
Ускоренный рост мышц: Каждая порция CELL-TECH обеспечивает 3,5 г HPLC (сертифицированного моногидрата креатина) и 1,5 г креатина HCl...
23 03 2024 9:28:52
First WHEY instant от Be First - высококачественный быстрорастворимый сывороточный протеин, обладающий превосходным вкусом и высокой питательной ценностью...
22 03 2024 6:30:32
Витаминно-минеральный комплекс Ускорение восстановления Поддержание водно-солевого баланса Комплексный высокоуглеводный напиток...
21 03 2024 18:25:38
Какое действие оказывает данная аминокислота на организм. Какую пользу можно из этого извлечь. Вреден ли ее прием, возможные противопоказания....
20 03 2024 18:32:38
Есть ли смысл самостоятельно приготавливать углеводно-белковые смеси, будет ли от них тот же эффект, что и от покупных. Как можно сделать их дома, лучшие рецепты....
19 03 2024 2:29:40
Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, который обладает наилучшей степенью усвоения организмом, благодаря присутствию в нём винной кислоты...
18 03 2024 2:10:12
Каждая капсула, VP Creatine Capsules, содержит 1150 мг свободного от примесей, самого безопасного и эффективного моногидрата креатина Creapure...
17 03 2024 9:37:33
Креатин обеспечивает энергией клетки мышц и способствует увеличению силы и мышечной массы...
16 03 2024 16:23:15
Whey Shake полностью состоит из чистейшего, полезного для здоровья концентрата неденатурированного («живого») белка молочной сыворотки...
15 03 2024 17:53:51
Продукт дополнительно обогащен аминокислотами BCAA, которые увеличивают выносливость организма во время тренировки, и, как следствие, способствует росту мышц...
14 03 2024 18:13:59
Купить энергетическую жевательную резинку Quick Energy Power Gum...
13 03 2024 19:53:13
Моногидрат креатина - необходимое вещество для энергетического обмена в мышечных и нервных клетках...
12 03 2024 11:53:14
Если вы желаете обеспечить себе стабильный рост спортивных результатов и укрепить свое здоровье, то вам следует обратить свое внимание на инновационную спортивную добавку NOW GABA...
11 03 2024 5:40:55
Glutamine Powder Be First - протеиногенная аминокислота, чрезвычайно важная для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток...
10 03 2024 6:11:11
Часто не представляется возможности получать из пищи все необходимые организму вещества, ведь пищевые продукты содержат их малые дозы, которые недостаточны при больших силовых нагрузках...
09 03 2024 6:42:17
VP Mass Builder уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров...
08 03 2024 16:57:52
Купить витамины Maxler Usa VitaMen 180 таблеток...
07 03 2024 22:44:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012