Чем полезен элеутерококк в качестве добавки при силовых тренировках
Cодержание:
Преимущества и особенности данного адаптогена. Как он используется в спорте и в бодибилдинге в частности. Схема приема.
Природа нам дарит уникальные богатства, которые мы попросту не ценим. Человеку проще принять «химию» и навредить организму, чем потратить немного времени и подобрать натуральный препарат. Мало кто знает, что польза элеутерококка затмевает множество лекарств на синтетической основе. И это действительно так. Какой смысл принимать потенциально опасный препарат, если под рукой есть натуральное и более эффективное средство?
Особенности
Элеутерококк – это популярное растение, корень которого обладает удивительными целебными свойствами. Сегодня экстpaкт этого растения является частью многих лекарственных препаратов и БАДов. Он выпускается в форме таблеток, капсул и настоек. Главное – знать назначение и свойства этого адаптогена, а также правильно его принимать.
Элеутерококк положительным образом действует на организм. В случае длительного приема он регулирует уровень сахара в крови, улучшает обменные процессы, устраняет последствия гипоксии, нормализует работу ЦНС. Для многих людей прохождение курса добавки с содержанием экстpaкта корня элеутерококка – это возможность избавиться от многих заболеваний или просто укрепить свой иммунитет.
Положительные качества
Если принимать добавку в течение длительного времени, можно ожидать следующих эффектов:
- снижения сонливости. Не секрет, что в случае нехватки энергии глаза начинают закрывать уже через несколько часов после пробуждения. Прием натурального экстpaкта позволяет избежать этих проблем;
- улучшения аппетита;
- повышения двигательной активности;
- активизации работы головного мозга, улучшения физической работоспособности;
- нормализации липидного обмена, артериального давления и уровня холестерина в крови;
- повышения устойчивости к нeблагоприятным природным условиям. Не забываем, что элеутерококк – это мощный адаптоген, поэтому при резкой смене климата принимать его просто необходимо.
Но и это еще не все. Элеутерококк способен укрепить сердечнососудистую систему, понизить экспериментальную гипергликемию, задействовать жиры для получения необходимой энергии (то есть ускорить их расщепление), снизить опасность появления paка, повысить остроту зрения и так далее. Поверьте, полезные свойства добавки действительно уникальны.
Помощник для атлета
В последние годы элеутерококк все чаще применяется в бодибилдинге. Это не удивительно – он положительным образом воздействует на организм спортсменов. Если регулярно принимать добавку, можно повысить тонус организма, улучшить обменные процессы, нормализовать уровень сахара в крови, защитить организм от действия стресса. Все эти возможности экстpaкта очень полезны, как в обычной жизни, так и в спорте.
Специальные комплексы с содержанием элеутерококка рекомендуется принимать при переезде. В этом случае организм много проще переносит изменения климата, повышается самооценка, укрепляется иммунная система, увеличивается полезная емкость легких.
Незаменимо действие элеутерококка и в бодибилдинге. Его прием позволяет намного проще переносить физические нагрузки, снизить частоту дыхания, повысить мышечную силу и общую выносливость организма. Как правило, добавку не обязательно принимать курсом. Даже разовый прием дает результат в спорте – повышается работоспособность, убирается надоедливая сонливость, уходит усталость.
Большой плюс элеутерококка в том, что он повышает умственную активность и способен ускорить время выполнения различных тестов. Вот почему такие комплексы рекомендуется принимать перед экзаменами. В бодибилдинге их все чаще применяют в качестве стимуляторов работоспособности.
Как употрeбллять?
Оптимальная дозировка – 15-30 капель экстpaкта за 30-40 минут перед едой несколько раз в день (от 1 до 3). В случае тяжелых условий работы или резкого изменения климата продолжительность приема должна составлять около месяца. Вне курса рекомендуется принимать элеутерококк по 3-5 дней ежемecячно в качестве профилактики. Дозировка та же (по 15-30 капель перед принятием пищи).
Спортсмены предпочитают принимать элеутерококк перед тренировкой. Считается, что в этом случае организму проще справляться с большими нагрузками, повышается тонус мышц, нормализуется работа сердца, уходит утомляемость.
Особенности сочетания
Элеутерококк хорош в различных видах спорта (не только в бодибилдинге). Его активно принимают легкоатлеты и представители такого направления, как кроссфит. В основном это связано с положительным действием добавки на работу сердечнососудистой системы. Есть мнение, что в случае приема добавки перед тренировкой снижается опасность кислородного голодания в период активных нагрузок. Кроме этого, занятие проходит на одном дыхании, существенно повышается тонус мышц.
Как показывает пpaктика, элеутерококк отлично сочетается с ЭКА и карнитином. В первом случае необходимо быть осторожным людям с высоким давлением. Кроме этого, возможно совмещение с пентоксифиллином, кленбутеролом, женьшенем и альвезином.
Противопоказания
Несмотря на свою натуральность, элеутерококк в ряде случаев лучше не принимать. К примеру, элеутерококк может быть опасен при наличии высокой температуры и повышенного давления. Кроме этого, от добавки стоит отказаться при наличии острых инфекционных или соматических заболеваний. При этом учтите, что повышение дозировки может привести к раздражительности, бессоннице и чувству тревожности.
Цены и где купить экстpaкт элеутерококка
Вывод
Помните, что натуральные препараты требуют особого подхода к приему, и элеутерококк не является исключением. Вы должны четко понимать, для чего вы его принимаете, какие могут быть побочные эффекты и противопоказания. Только в этом случае можно рассчитывать на эффект и избежать неприятных последствий. Удачи.
Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......
28 04 2024 1:34:50
Отзывы о велотренажере для похудения, как правильно его выбрать и использовать с максимальной пользой. Сколько стоит велотренажер для дома....
27 04 2024 19:58:10
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если вы решили похудеть, записались в зал, нашли для себя оптимальную диету (не гречневую или кефирную, а сбалансированную, с дефицитом калорий), то следует теперь р......
26 04 2024 20:50:49
Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока более точно можно назвать «Французский жим, сидя на скамье спиной к верхнему блоку».
Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выпо......
25 04 2024 12:40:58
Подъем ног в висе на перекладине прокачивает мышцы пресса. Есть 3 вида упражнения: подъем прямых ног, подъем согнутых ног, подъем ног с мячом в висе....
24 04 2024 18:14:10
У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......
23 04 2024 16:42:26
Плохой тестостерон, это не обязательно низкий уровень гормона. Прочитав данную статью, вы увидите, что высокий тестостерон также опасен. Заодно вы научитесь приблизительно определять что происходит с ......
22 04 2024 7:15:39
В чем заключаются причины данного проявления у женщин. Какие существуют стадии и как бороться с целлюлитом на каждой из них. Принципы правильного питания....
21 04 2024 22:51:55
Многие хотят похудеть, сбросить лишние килограммы, но не все решаются сделать первый шаг. Мало у кого есть сила воли и мотивация продолжать движение вперед.
Ангелина Мелиоранская не относится к так......
20 04 2024 16:32:43
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки.
Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
19 04 2024 17:23:42
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
18 04 2024 8:18:16
Я занимаюсь таким видом спорта, который подразумевает большое количество позирований, я неоднократно принимал участие в различных фотосесиях, поэтому мне к камере не привыкать. Ну, а так как я веду ......
17 04 2024 18:18:42
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
16 04 2024 6:11:18
Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcфор......
15 04 2024 10:16:36
Красивые ноги и упругие ягoдицы - легко! Сегодня в выпуске Юрий проведет тренировку с прекрасной клиенткой и поделится секретами тренировок ягодичных мышц и ног.
Не так давно Лиза просушилась и сде......
14 04 2024 0:27:42
Анатомическая особенность этой группы мышц. При каких движениях лучше всего работает трапеция. Какие упражнения будут максимально эффективными....
13 04 2024 8:51:25
Программа для тренажерного зала с примененеием принципа дропсетов по методике Милоша Сарцева
В этом видео вы получите полную версию и анализ
программы тренировок по методу Милоша Сарцева н......
12 04 2024 0:11:48
Сегодня мы рассмотрим очень эффективные упражнения которые можно выполнять с собственным весом, гантелями или резиновыми лентами. Нагрузку можно гибко регулировать, поэтому они подойдут и для новичков......
11 04 2024 6:44:57
Для каких целей нужно выполнять данное упражнение, его преимущества и особенности. Нюансы техники исполнения. Упрощенный вариант упражнения. Полезные советы....
10 04 2024 2:27:23
Каким образом в процессе набора общей массы тела используются белково-углеводные смеси. В чем их отличие от протеиновых добавок. Рейтинг лучших продуктов....
09 04 2024 16:43:56
Ну, что ж, пришло время поделиться с вами отзывами о невероятной реинкарнации всем известной Cobra 6P. Теперь этот продукт приобрёл новое название − Cobra 6P Extreme, и новый экстремальный состав! Не ......
08 04 2024 18:15:29
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
07 04 2024 18:12:23
"Бодибилдинг: За и Против" - ожесточенные дебаты между блогерами Youtube Юрием Спасокукоцким и Vanomas прошли в четверг 18.12.2014 в прямом эфире при поддержке миллионного паблика вконтакте «Я не пью ......
06 04 2024 9:45:34
Друзья, сегодня нашей темой станет спортивное питание CLA – не особо популярное, но невероятно функциональное! Известно, что в современные мире спортсмены, преследуя самые высокие цели, прибегают к пр......
05 04 2024 21:50:11
Сушка тела – это следующий после наращивания массы этап, на котором можно будет избавиться от накопленного в процессе подкожного жира и сделать рельеф мышц более четким и красивым. Как для дeвyшек, та......
04 04 2024 10:33:16
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......
03 04 2024 15:23:45
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
02 04 2024 20:49:12
L-Аргинин: побочные эффекты и коме нельзя принимать препарат...
01 04 2024 9:28:38
Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......
31 03 2024 8:28:11
Тем временем дуэль между киевским бодибилдером и легендарным жимовиком Вадимом Ивановым становится все более неизбежной! В ходе непринужденной беседы Доча выразил свое желание сразится в мирной дуэли ......
30 03 2024 2:37:30
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
29 03 2024 5:59:13
Что такое метаболизм, за что он отвечает в организме и что даст его ускорение. Какие факторы влияют на обмен веществ. Какими способами можно его разогнать....
28 03 2024 20:52:54
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
27 03 2024 5:46:38
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
26 03 2024 14:40:17
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
25 03 2024 14:34:33
Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......
24 03 2024 8:49:45
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
23 03 2024 20:54:27
Что собой представляет данная спортивная добавка, из чего она состоит и как производится. С какого возраста можно начинать ее прием. Полезные рекомендации....
22 03 2024 12:34:34
Белая cмepть или лучшее средство для эффективного набора массы мышц?
Это видео должен посмотреть каждый, кого волнует свое здоровье и долголетие, от начала и до конца!
В ролике вы узнаете чем полез......
21 03 2024 17:39:42
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
20 03 2024 9:27:21
Белок и клетчатка наши лучшие друзья в борьбе с перееданием
Наш самый базовый помощник в борьбе с голодом это белок. Протеиновые продукты не могут быть превращены нашим организмом в собственный жир т......
19 03 2024 8:46:40
p {
text-indent: 10px;
}
Приседания гоблет — это приседы с гирей, направленные на проработку мышц ног. Главная особенность упражнения — это сам снаряд, его конструкция. Гиря име......
18 03 2024 4:23:19
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
17 03 2024 11:54:12
Открытый кубок Украины по версии В А Б Б А во Львове, состоялся 15 мая 2011 года. Чемпионат прошел просто замечательно, было много публики, организация турнира была хорошей, за исключением долгого ожидани......
16 03 2024 3:15:40
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
15 03 2024 11:11:19
Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......
14 03 2024 18:45:39
Если рассматривать жим гантелей под углом как базовое упражнение для проработки верхней части гpyди, то оно может считаться одним из самых эффективных и прежде всего за счет возможности нагрузки как л......
13 03 2024 14:25:26
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
12 03 2024 14:46:41
Чьи советы по тренировке рук стоит воспринимать серьезно?
Многие слушают советы людей с генетическим рельефом или с генетически большими руками, но это не вполне разумно. Вам помогут люди которые пос......
11 03 2024 10:47:30
Категория "классический бодибилдинг"
Номер участника
Ф И О участника
Занятое место
20
Карпуша Павел
1
3
Спасокукоцкий Юрий
2
99
Карпиков Андрей
3
39
Шабельный ......
10 03 2024 1:13:25
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012