Отзывы о велотренажере для похудения и как его выбрать
Источник: Столешница slotex каталог еще по теме.
Велотренажер — отличное решение для тех, у кого нет времени на посещение спортзала, но есть желание сбросить лишний вес. Компактные размеры, приемлемая цена, низкий уровень шума – все это делает велотренажер идеальным тренажером для домашнего использования. Регулярно занимаясь в режиме средней интенсивности, вы сможете достичь хороших результатов в сжигании жира.
Данный тренажер обеспечивает аэробную нагрузку для всего организма, а особенно для мышц нижней части тела – в районе бедер, ног, ягoдиц. Во время таких нагрузок происходит активное сжигание жира, которое помогает быстро и эффективно похудеть. Чтобы от тренировок была ощутимая польза, они должны иметь большую продолжительность и проводиться с минимальными нагрузками.
Регулярные занятия на велотренажере помогут не только убрать лишний вес, но и улучшить работу всего организма, а в частности укрепить кровеносную и дыхательную системы.
Для наибольшего результата рекомендуется делать занятия продолжительностью около часа, в связи с тем, что процесс жиросжигания запускается только через 40 минут после начала занятия на тренажере. Во время первых 20 минут организм только разогревается и настраивается на работу.
Велотренажер будет полезен людям, которые:
- Не могут найти дополнительное время на тренировки в спортивном зале.
- Хотят сделать акцент тренировок на достижение стройности бедер.
- Стесняются заниматься в тренажерном зале из-за лишнего веса или других факторов.
- Хотят совмещать занятия на тренажере с другими делами.
- Ездят на велосипеде летом и не хотят понижать накопленный уровень выносливости.
Отзывы об использовании велотренажера для похудения
Антонина.
Приобрела данный тренажер, даже не задумываясь о том, помогает ли велотренажер похудеть, т.к. моя фигура меня полностью устраивала. Я просто обожаю ездить на велосипеде и смотреть сериалы, поэтому решила совместить приятное с полезным – занимаясь, я могу смотреть любимые сериалы и даже не замечаю, как проходит час тренировки. Через 2 месяца встала на весы и увидела там минус 4 килограмма. И была не удивлена, потому что даже любимые джинсы стали чуть свободе сидеть, а талия стала значительно уже. Ни разу не пожалела о таком замечательном приобретении!
Виктор.
Купил тренажер в подарок жене, уж очень долго упрашивала. Выбрал довольно дорогую и «навороченную» модель. В итоге прошло несколько месяцев, и тренажер стал служить вешалкой для одежды… Я подумал, зря, что ли денег столько потратил, и начал сам крутить педали по вечерам перед теликом. К тому же набралось пару килограмм за зиму, поэтому заодно решил проверить, можно ли похудеть на велотренажере. По прошествии трех месяцев могу сказать, что велотренажер – крутая вещь для похудения. Скинул набранные 2 кило и чувствую себя отлично!
Игорь.
Несколько лет уже занимаюсь велоспортом. К сожалению, на зиму приходится откладывать это занятие и форма заметно теряется, да и вес начинает прибавляться… Приходится некоторое время каждый сезон «догонять» свои прошлогодние результаты. В прошлом году решил купить наконец-то велотренажер. Теперь круглый год могу крутить педали и к тому же заметил, что привычные несколько лишних килограмм за зиму перестали появляться. Советую велотренажер для похудения всем.
Юлия.
Ходила долго время в спортзал и тренер мне рассказал, как похудеть с помощью велотренажера. Всего-то нужно заниматься через день по часу и вскоре результат будет налицо. За полгода в талии и бедрах ушло по 4 сантиметра! Довольная очень. Теперь в тренажерный зал не хожу, купила велотренажер и его мне вполне достаточно. Ножки стройные, талия тонкая, а что еще надо?
Беговая дорожка это отличное подспорье для занятия бегом. Узнайте .
Креатин моногидрат это одна из разновидностей порошкового креатина. Узнайте .
Польза велотренажера
Перед тем, как начать выбор данного тренажера, необходимо понять, чем полезен велотренажер и как он влияет на организм.
Польза от велотренажера:
- Отличная кардионагрузка и укрепление сердечно-сосудистой системы. Используя данный тренажер вы стабилизируете кровяное давление, уменьшите риск заболеваний сердца и сосудов, снижаете уровень холестерина.
- Укрепление мышц нижней части тела – ягoдиц, ног, бедер. Регулярные тренировки помогут достичь высокого тонуса в мышцах и их подтянутого внешнего вида.
- Ускорение метаболизма и запуск процесса похудения. Количество калорий, которые можно сжечь на велотренажере, сопоставимы с количеством калорий, сожженных на беговой дорожке, и равняется это 500 калориям в час.
- Развитие выносливости. Кардиотренажеры помогают не только укреплять мышцы и сердце, но и повысить уровень выносливости организма. При подъеме в гору или при беге вы будете уставать намного меньше, чем до занятий на велотренажере.
- Выплеск негативных эмоций и избавление от стресса. Любые физические нагрузки дают приятное ощущение легкой усталости после окончания занятия и прилив жизненных сил во время них.
- Поддержание себя в форме. Велотренажер является отличным средством для сжигания калорий, набранных за день, что поможет постоянно поддерживать свой идеальный вес и держать форму.
Какие мышцы работают на велотренажере
В процессе занятий на велотренажере укрепляется множество групп мышц нашего организма.
Особый акцент делается на мышцы нижней части тела: бедер, ягoдиц, голени.
Укрепление данной группы мышц предотвращает развитие заболеваний, связанных с застоем в тазобедренной и коленной области.
Также происходит тренировка и укрепление мышц поясничного отдела, что позволяет излечить искривление позвоночника первой стадии. Уменьшается возможность появления остеохондроза, различных невралгий и радикулита.
Если тренировки на велотренажере проходят в режиме максимальной интенсивности, то начинается активная работа мышц пресса, грудной клетки и рук.
Чтобы почувствовать на себе, работа каких мышц проходит наиболее активно, необходимо максимально производительно провести первую тренировку и с утра обратить внимание на то, в каких мышцах присутствуют болевые ощущения. Данный метод является радикальным, но действенным. Вы почувствуете боль в тех мышцах, которые начнут укрепляться в течение ваших тренировок.
Как выбрать велотренажер для дома
Существует несколько критериев, по которым следует выбирать велотренажер для дома. Нет идеального варианта для всех людей, каждый человек должен руководствоваться своими запросами и предпочтениями при выборе данного устройства.
Основные критерии выбора:
- Габариты, возможность складывания.
- Стоимость модели.
- Качество компьютера (наличие переключения режимов, измерителя пульса, игр).
- Надежность, прочность.
- Качество хода (имитация настоящей езды на велосипеде).
- Дополнительные возможности (аудио проигрыватель, держатель для бутылки).
При выборе следует выделить 2-3 основные хаpaктеристики и в соответствии с ними выбирать модель.
Нужно принимать во внимание габариты вашей квартиры, цели использования тренажера, размер суммы, которую вы готовы потратить.
Велотренажеры Торнео
Один из самых известных производителей велотренажеров для дома – это Торнео. Некоторые модели являются компактными и небольшими по размеру, например модель B-105 Rumba имеет габариты всего 86*51*108. Это позволяет поместить тренажер даже в небольшой комнате. На дисплее подобных моделей обычно отображаются самые необходимые показатели: скорость, пройденное расстояние, время занятий, количество потраченных калорий.
Есть и более внушительные по размерам многофункциональные модели данной марки, например модель B-520 Amulet. Кроме основных функций данный тренажер имеет ряд дополнительных опций: несколько режимов тренировок, фитнес-тест, измеритель температуры, жироанализатор, часы и другие.
Тренажеры Торнео представлены как бюджетными моделями для начинающих спортсменов, так и профессиональными функциональными устройствами.
Велотренажеры Кетлер
Компания Кетлер специализируется на производстве велотренажеров для домашнего использования. Среди моделей есть как бюджетные, имеющие самый необходимый набор функций, так и креативные инновационные модели, в арсенале которых множество интересных опций и возможностей.
Модель велотренажера от Кетлер Polo S является уникальной – она обладает сравнительно невысокой ценой и продвинутым набором функций, который включает в себя задание персональной программы и определение всех базовых показателей.
Наиболее креативная и интересная модель – это Golf S, представляющая собой велотренажер эргометр-класса.
В нем есть возможность задания 10 уровней нагрузки, определение пульса с помощью датчика и множество других функциональных возможностей.
Отжимания тренирует большинство мышц нашего тела. Огромную пользу приносят обратные .
Бег это лучшее аэробное упражнение. Результаты бега по утрам .
Как бег влияет на фигуру увидите по ссылке:
Сколько стоит велотренажер для дома
Стоимость данного тренажера может определяться в зависимости от вида устройства и его главных особенностей.
Существует несколько ценовых категорий:
- От 1500 до 3000 р. – самые простые модели, которые обладают ременной системой нагрузки и являются мини-тренажерами, часто имеют возможность складывания.
- От 4000 до 6000 р. – наиболее простые велотренажеры магнитного вида. Ход их довольно плавный, а размеры небольшие и вполне подходящие для большинства квартир. Главный недостаток – малое количество настроек тренировки.
- От 6000 до 13000 р. – качественные магнитные модели, оснащенные измерителями пульса, множеством режимов тренировки и другими функциональными возможностями. Имеют плавный ход и прочную конструкцию.
- От 13000 р. и до бесконечности – модели для профессионального использования, которые оснащены огромным количеством функций, точными датчиками и мощным ПО. Используются в лечебных или профессиональных целях.
Для домашнего использования вполне подойдут велотренажеры первых трех ценовых категорий.
Для эффективных занятий, направленных на общее укрепление тела или похудение в домашних условиях, велотренажер является отличным решением. Пользу от его использования невозможно переоценить – он укрепляет различные группы мышц, в том числе нижнего таза и пресса, способствует снижению веса, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Для дома отлично подойдут модели известных производителей, таких как Кетлер и Торнео, у которых есть как бюджетные, так и более продвинутые модели.
Мы с Юлечкой сходили на фильм "Эверли" и решили поделиться с вами впечатлениями. Главную роль должна была сыграть Кейт Хадсон, но, когда работа над фильмом застряла на ранней стадии, она покинула прое......
28 04 2024 23:34:44
В наши дни многие относятся к жирам с огромным призрением, недоверием и даже отвращением. Но те, кто глубоко разбирается в сути вопроса, могут подтвердить: жиры однозначно выступают важнейшим звеном в......
27 04 2024 20:30:52
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
26 04 2024 17:43:22
Чем вызвана необходимость в данной добавке. Особенности и преимущества продукта этого производителя. Как он действует на организм. Способ применения....
25 04 2024 23:49:16
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
24 04 2024 4:39:36
Упражнение планка – это отличный способ укрепить пресс и мышцы спины. Польза, противопоказания и техника выполнения упражнения планка....
23 04 2024 3:17:25
Какой бы жиросжигатель вы выбрали, будь у вас в этом необходимость? На самом деле, далеко не каждый даже самый опытный атлет назовет сходу продукт, который по его мнению лучший. Мы же рассмотрим в рам......
22 04 2024 10:10:31
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге « Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
21 04 2024 4:10:36
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
20 04 2024 16:37:40
Идеальные бедра и ягoдицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют Дypaцкие неэффективные тренировки по методике из «......
19 04 2024 0:15:17
Для проработки ягoдиц существует целый ряд упражнений, многие из которых можно делать в домашних условиях. Отмечу, что эффективнее будет, если вы подберёте комплекс упражнений для проработки ягoдиц на......
18 04 2024 15:12:50
Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......
17 04 2024 23:59:25
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
16 04 2024 10:18:30
История тренировок нашей сегодняшней героини весьма поучительна. Дeвyшка по имени Виктория пришла в спортзал в надежде постройнеть в бедрах. Почему именно в этой области? Дело в том что природа одарил......
15 04 2024 0:27:25
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
14 04 2024 21:26:36
Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....
13 04 2024 21:43:39
Сегодня мы поговорим о одном из самых популярных жиросжигателей – Hellfire от Innovative Labs! Это по-настоящему «горячий» сжигатель жира заслужил получить детальный обзор и объективную оценку.
Зде......
12 04 2024 20:47:37
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
11 04 2024 18:20:52
ВНИМАНИЕ!!! Дамы и господа, данный рацион питания не стоит расценивать как стандартный ежедневный приём пищи. Относитесь к нему с юмором и пониманием того, что на данный момент я на сушке и иногда я п......
10 04 2024 20:44:58
Алексей Шреддер ты неправ !!! Почему я жал 100 кг, а не 150
01:00 Алексей Шреддер вредит сам себе
02:40 Алексей упрекает меня в том что я вешу более 110 кг!
04:00 Даже Стероидмен оказал мне поддерж......
09 04 2024 11:16:48
Креатин заслужено входит в топ-3 самых популярных и необходимых добавок. Он имеет обширную доказательную базу за счет проведения огромного количества исследований. Тем не менее, далеко не все атлеты п......
08 04 2024 14:59:59
Какие витамины следует обязательно принимать при занятиях спортом. Какие аптечные комплексы стоит рассматривать, их нюансы, состав и стоимость. Полезные советы....
07 04 2024 14:59:44
Здравствуйте, дорогие друзья!Хочу представить вам очередной выпуск моего реалити-шоу "Жир в топку!", в котором Сергeй Жук, под моим чутким руководством, худеет на 100 килограммов. Сегодня мы с Сергеем......
06 04 2024 9:43:13
На данный момент вопрос какой гeйнер лучше для набора массы задаёт всё больше и больше новичков, желающих присоединиться к железной игре. Среди огромного количества добавок, обеспечивающих быстрый наб......
05 04 2024 18:50:31
BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
04 04 2024 12:19:36
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
03 04 2024 20:43:39
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
02 04 2024 0:21:44
Что это за вещество, где оно содержится и как выpaбатывается. Как креатин используется в спорте, его принцип действия в организме. Какой эффект можно от него получить....
01 04 2024 6:38:57
Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......
31 03 2024 5:50:54
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
30 03 2024 14:58:45
Очередной ролик на моем канале и очередной анекдот... Правда, в одном из прошлых анекдотов я рассказывал о бизнесмене и спортсмене (анекдот про пресс), и это не многим понравилось. Значит пришел черед......
29 03 2024 12:58:41
В спортивном сообществе до сих пор нередко спорят о том, как выбрать лучшие BCAA, и какой производитель круче всех остальных. Можно часами читать многочисленные споры или даже участвовать в них, но чт......
28 03 2024 11:55:43
Что собой представляет данный класс добавок. Как они действуют на организм, какие виды бывают. Какую форму препарата лучше выбрать. Топ-9 лучших продуктов....
27 03 2024 5:59:54
В отличие от обычной тяги к поясу в наклоне, данный вариант тяги делается именно для середины спины. Спортсмену следует сосредоточиться не на подъеме максимального веса, а прежде всего на дотягивании ......
26 03 2024 23:27:25
Расскажу небольшую предысторию этого видео. Меня порадовал тот факт, что мой канал про бодибилдинг интересует не только парней, но и молодых дeвyшек. Именно интерес привел ко мне Лизу, она обратилась ......
25 03 2024 17:39:57
Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади - упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин......
24 03 2024 21:25:32
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
23 03 2024 5:56:16
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
22 03 2024 18:31:31
Упражнение имеет ряд преимуществ по сравнению с тягой в наклоне для проработки середины спины. Во-первых, это движение выполняется лежа, что снимает нагрузку с поясницы и делает упражнение безопасным ......
21 03 2024 11:38:38
Вы знаете, как я верю в пользу бодибилдинга и обожаю писать о потрясающих 70 и даже 80 летних атлетах, которые даже в таком возрасте имеют большую физическую силу и отличное здоровье! Как по мне 76 ка......
20 03 2024 21:27:29
Данный заголовок вовсе не преувеличение, это преуменьшение проблемы которую крайне сложно решить. Занятия фитнесом это не самый безобидный инструмент, и если мужчина «всего лишь» может заработать трав......
19 03 2024 3:14:36
Два Спасокукоцких – два мира
Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......
18 03 2024 3:56:33
Для какой цели принимают углеводно-белковые коктейли. Кому они подходят больше всего. В чем особенность их состава. Есть ли смысл в приеме во время тренировки....
17 03 2024 11:11:57
Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......
16 03 2024 8:15:27
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
15 03 2024 22:51:14
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
14 03 2024 0:11:14
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
13 03 2024 8:16:46
Влияет ли прием гормона роста на организм пагубно, есть ли у него побочные эффекты?
Любой лекарственный препарат имеет побочные эффекты, это касается даже витаминов, среди которых можно обнаружи......
12 03 2024 0:44:39
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
11 03 2024 19:15:44
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Парни, посещающие зал, делятся на 2 типа: пляжники и бодибилдеры. Пляжники чаще всего потеют только ради бицепса и пресса, и плеч, если повезет. Они считают,......
10 03 2024 12:13:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012